软式排球的使用规则和场地 Microsoft Word 文档
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球软式排球是一项适合幼儿园儿童参与的运动项目，它既能锻炼孩子的身体素质，又能培养他们的团队合作精神和社交能力。
下面是关于幼儿园软式排球的详细介绍。
一、项目概述幼儿园软式排球是一项以软质排球为比赛器材的运动项目，适合3-6岁的幼儿参与。
该项目以团队合作为核心，通过传球、接发球等动作，培养幼儿的协调能力、反应能力和身体灵活性。
二、比赛规则1. 场地：标准的软式排球场地为9米长、4.5米宽，场地中间有一条高1.15米的网，将场地分为两个相等的区域。
2. 参赛队伍：每队由6名幼儿组成，每队可有2名替补队员。
3. 比赛时间：每场比赛为3局2胜制，每局比赛时间为10分钟。
4. 比赛方式：比赛开始时，两队站在自己的场地一侧，裁判员发球后，比赛开始。
每队轮流进行发球，球传过网后，对方队员接球并传给队友，直到球落地或出界。
每次传球不能超过3次，否则对方得分。
5. 得分规则：球落地或出界时，得分队伍得1分，首先得到25分且领先对方2分以上的队伍获胜。
三、比赛装备1. 球：使用软质排球，直径约为15厘米，重量约为200克，表面材质柔软，不会对幼儿造成伤害。
2. 网：使用标准的软式排球网，高度为1.15米，能够有效地分隔场地。
四、比赛技巧1. 传球：幼儿需要学会正确地传球，可以采用手传球或者肩传球的方式。
传球时，要注意力量和角度的掌握，以确保球能够准确传到队友手中。
2. 接球：幼儿需要学会准确地接球，接球时要注意用手掌接球，保持手臂的放松和灵活性，以减少球的反弹和失误。
3. 发球：幼儿需要学会正确地发球，可以采用正手发球或者倒手发球的方式。
发球时，要注意力量和方向的掌握，以确保球能够越过网并落在对方场地中。
4. 防守：幼儿需要学会正确地防守，要时刻保持警惕，观察对方传球的方向和力量，及时移动并做出正确的防守动作，以阻止对方得分。
五、比赛安全1. 幼儿在比赛前需进行适当的热身运动，以减少运动伤害的发生。
2. 幼儿在比赛中需注意安全，避免碰撞或跌倒。
软式排球竞赛规则
软式排球竞赛规则第一部分比赛第一章器材与设备1比赛场地比赛场地包括比赛场区和无障碍区及无障碍空间1. 1面积A制：比赛场区为长16米、宽9米的长方形。
其四周至少有3米宽的无、障碍区。
从地面向上至少有7米高的无障碍空间〔图1〕。
B制：比赛场区为长18米、宽9米的长方形。
其四周至少有3米宽的无障碍区。
从地面向上至少有7米高的无障碍空间。
1. 2比赛场地的地面比赛场地的地面必须平坦、水平，并且划一，不得有任何可能造成伤害队员的隐患，不提在粗糙、湿或滑的地面上进行比赛。
1. 3场地上的画线1.3. 1两条边线和两条端线划定了比赛场区。
1.3. 2所有的界线宽5厘米。
颜色必须区别于场地地面。
1.3. 3界线两条边线和两条端线划定了比赛场区。
边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。
中线在网下接两条边线的中点。
中线的中心线将比赛场区分为长8米、宽9米〔A制或长9米、宽9米〔B制〕的两个相等的场区。
每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线，标出了前场区。
在每条进攻线边线两侧画五段长15厘米、宽5厘米，并间隔20厘米的虚线，虚线总长1.75米。
1. 4区和区域1.4. 1前场区中线与进攻线之间为前场区。
前场区被认为是向边线外无限延长的，直至无障碍区的边沿。
发球区宽9米，位置在端线后〔不包括端线〕。
端线后各画一条长15厘米、垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区，短线宽度包括在发球区之内。
发球区的深度延至无障碍区的终端。
两条进攻线的延长线之间、记录台的一侧边线外的范围为换人区。
1. 5温度温度必须适合于室内外比赛。
1. 6照明度照明度在离比赛场区地面1米高处测量应为800－1200勒克斯。
2球网和网柱2. 1球网高度2.1. 1球网架设在中线上空，高度为男子2.35米、女子2.20米。
青少年组球网高度可适当降低。
2.1.2球网的高度应用量尺从场地中间丈量，球网两端〔边线上空〕的高度必须相等，并不得超过规定网高2厘米。
软式排球赛规则
五人制软式排球赛一、人员：每队上场队员五名，其中至少要有两名女队员，场上队员服装必须帖上工会统一印制的号码。
二、场地：每边为8米*8米，网高2.15米。
三、地点：生活区篮球场。
四、赛制：根据队数确定编排方法。
赛制采用三局两胜，每球得分，每局先得15分者为胜（决赛阶段必须要胜两分）。
五、规则：1.每场比赛第一局由双方队长抽签决定选边方和发球方，开球后由胜方发球并按场上1、2、3、4、5号位依次发球，当接发球队取得发球权时，该队球员必须依顺时针方向轮转一个位置，由轮到5号们的队员发球，轮转错误判为失分。
场上位置：前排从左至右为3号、2号、1号，后排从左至右为4号、5号。
2.每方最多击球三次（拦网除外）就要过网，不能连击和持球（在第一次击球时，允许身体不同部位在同一击球动作中连续击球），进攻队员不能触网、不能触及中线，不能过网击球。
3.运动员可用身体任何部位击球，但球在运动员任一部位停留时间较长或未能将球清晰击出，则造成持球，判对方得分。
4.运动员身体任一部位明显地连续二次触球，则造成连击，判对方得分。
在拦网时，已触球的队员可进行拦网后的第一次击球，不算连击。
5.前排队员允许完成拦网和扣球，后排队员不得完成拦网。
后排队员允许在后场区对任何高度的球完成进攻性击球，但起跳时脚不得踏及或越过进攻线，击球后可以落在前场区。
如果后排队员在前场区完成进攻性击球，在触球时，球的一部分必须低于球网上沿。
6.不能对发球进行拦网和对高于网的发球做进攻性击球。
7.每局每队只能有一次暂停，每次一分钟，每局每队允许换人两次。
8.本规则未尽事宜，以国家体委最新《排球竞赛规程》执行。
女职工三对三软式排球赛一、场地：篮球场二、人员：每队领队一名，队员四名，上场队员三名。
三、赛制：采用单淘汰制，双方只赛一局，每局二十分。
四、赛规：1.规则：每方最多击球三次（拦网除外）就要过网，不能连击和持球，不能触网和越过网下的中线，不能有过网击球和过网拦网我。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参与的体育活动。
它是一种改编自传统排球的球类运动，旨在培养幼儿的协调能力、团队合作意识和运动技能。
本文将详细介绍幼儿园软式排球的规则、器材、训练要点和比赛流程。
一、规则1. 场地：幼儿园软式排球比赛场地为室内或室外的平坦场地，场地尺寸为10米×6米。
2. 球员：每队可由5名幼儿组成，其中3名为主力球员，2名为替补球员。
3. 球：使用软式排球，其重量和尺寸适合幼儿使用，球的外观鲜艳，易于辨认。
4. 比赛时间：每场比赛分为两个半场，每个半场时间为10分钟，中场休息时间为5分钟。
二、器材1. 球：采用柔软材质制成的软式排球，重量轻、触感柔软，避免对幼儿造成伤害。
2. 网：使用低高度的软式排球网，高度为1.2米，便于幼儿进行正常的传球和接球动作。
3. 场地标线：使用醒目的标线将场地分为两个半场，确保比赛进行的秩序和规范。
三、训练要点1. 基本动作训练：幼儿需要学习正确的传球、接球、发球和扣球等基本动作。
教练可以通过示范和练习来帮助幼儿掌握这些技巧。
2. 团队合作意识：幼儿园软式排球是一项团队合作的运动，幼儿需要学会与队友配合，共同完成比赛中的各项任务。
3. 规则意识：幼儿需要了解比赛的规则，包括发球顺序、得分规则和换人规则等。
教练应该向幼儿解释这些规则，并进行实际操作演练。
四、比赛流程1. 开场仪式：比赛开始前，进行开场仪式，包括升国旗、奏国歌等，增加比赛的庄重氛围。
2. 发球：比赛开始时，一方队员进行发球，球必须跨过对方场地后才算有效。
3. 进攻和防守：双方队员通过传球、接球和扣球等动作进行进攻和防守，争夺得分机会。
4. 换人：每个半场结束时，两队可以进行换人操作，调整阵容和体能状态。
5. 比赛结果：比赛结束后，根据比分判定胜负，颁发奖牌和奖品，表彰优秀队员和团队。
五、比赛技巧1. 传球技巧：幼儿应该学会正确的传球姿势，包括站稳、双手持球、用力均匀等。
软式排球比赛规则简要说明
软式排球比赛规则简要说明第一篇：软式排球比赛规则简要说明软式排球比赛规则简要说明为了更好的迎接我院第二届教职工排球比赛，让更多的教职工参加到排球项目中来，根据国际排联的最新竞赛规则，及结合软式排球的特点和我院的实际情况，特制定如下要求：一比赛场地及服装1、场地为学院图书馆前排球场。
2、球网高度统一为2.30米3、队员服装包括上衣、短裤尽可能一致。
球衣号码要清楚且不重复。
二比赛参加者1、队的组成：一个队由12名队员组成。
场上队员必须为3男、3女共计6名队员。
可设1名教练员，1名领队。
2、教练员：比赛至始至终在场外进行指挥，填写队员上场位置表、请求换人和暂停等。
3、队长：在比赛开始前15分钟，在记分表上签字并代表本队进行抽签及向裁判咨询技术方面的规则和要求。
教练员不在场时行使教练员的职责。
4、队长和教练员应对全队成员的行为和纪律负责。
三比赛方法1、本次比赛采用三局两胜制，胜两局的队胜一场。
前两局，先得25分并同时超过对方2分的队胜一局。
当比分24﹕24时，比赛继续进行至某队领先对方2分为止，没有最高分限。
决胜局，先得15分并同时超过对方2分的队胜该局，当比分14﹕14时，比赛继续进行某队领先2分为止，没有最高分限。
比分到8分时交换场区。
2、某队无正当理由而未准时到达比赛场地，并被宣布一局或一场比赛阵容不完整时，则输掉该局或该场比赛，判给对方胜局或该场比赛所必要的分数和局数。
四比赛规则：1、比赛开始：裁判员鸣哨允许发球，发球队员击球时比赛开始。
2、位置轮换：接发球队获得发球权后，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置（2号位队员转至1号位发球，1号位队员转至6号位等）。
3、暂停：每局比赛中，每个队可请求两次暂停，每次暂停时间为1分钟。
只有成死球时经教练员或场上队长向裁判员请求后才准予暂停。
裁判如鸣哨后，比赛应立即继续进行。
4、局间休息：所有局间休息均为3分钟。
决胜局前，裁判员主持重新抽签。
5、换人：每局每队最多可替换六人次，一下一上为一人次。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球一、概述幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参预的球类运动项目。
该项目旨在培养幼儿园儿童的协调能力、团队合作意识和运动技能，促进他们身心健康发展。
本文将介绍幼儿园软式排球的规则、器材要求、比赛流程和安全注意事项。
二、规则1. 场地：幼儿园软式排球比赛场地为室内或者室外的平整场地，场地尺寸为10米×6米。
2. 参赛人数：每队可派出6名队员，其中3名为正选队员，3名为替补队员。
3. 比赛时间：每场比赛分为两个半场，每一个半场时间为10分钟，中场歇息时间为5分钟。
4. 比赛规则：- 比赛开始时，两队站立在各自场地的中线上，等待裁判员的发球指令。
- 每一个队员必须按照规定顺序进行发球，发球时球必须从手上抛起并击打。
- 接发球的队员可以使用任何部位的身体接球，但不能持球。
- 球在场地内可以触碰地面一次，但不能连续触碰地面两次。
- 球触碰地面后，可以反弹到对方场地内，对方队员必须接球将球传给队友，以便进行进攻。
- 每队最多可以触碰球三次，第三次触碰后必须将球击向对方场地。
- 球触碰场地边界线或者出界线后，判定为出界，对方得分。
- 比赛结束时，得分较高的一方获胜。
三、器材要求1. 球：使用软式排球，直径约为15厘米，表面由柔软的材料制成，以降低对幼儿的伤害。
2. 网：使用低高度的网，高度为1米，宽度与场地相同，用于将场地分隔为两个半场。
四、比赛流程1. 准备阶段：- 确定比赛场地，并进行场地的清理和标记。
- 检查球和网的完好性，并进行必要的修复或者更换。
- 确定参赛队伍，进行队员名单登记。
2. 比赛阶段：- 比赛开始前，双方队员在场地中线上进行热身活动。
- 裁判员发球后，比赛正式开始。
- 双方队员按照规则进行发球、接球和进攻，争夺得分。
- 比赛进行中，裁判员负责判定球的合法性、得分情况和违规行为。
- 比赛结束时，裁判员宣布比赛结果，并进行颁奖仪式。
五、安全注意事项1. 幼儿园软式排球比赛应在专业指导下进行，确保幼儿的安全。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参与的运动活动。
本文将详细介绍幼儿园软式排球的标准格式，包括比赛规则、场地要求、器材需求和参与人员等内容。
一、比赛规则1. 比赛队伍：每队由6名队员组成，其中4名队员上场比赛，2名队员为替补。
2. 比赛时间：每局比赛为25分钟，每局结束后，两队休息5分钟。
3. 比赛得分：采用25分制，每局先得到25分并领先对手2分的队伍获胜。
若比赛进行到决胜局，则不设2分领先要求。
4. 发球规则：发球队员必须站在发球区内发球，发球时，球必须从手中离地面至少20厘米，发球时不得踩踏发球线。
二、场地要求1. 场地尺寸：标准幼儿园软式排球场地为9米×6米，场地应平坦、无障碍物，并有明确的边界线。
2. 场地标志：场地上应有明显的中线和攻击线，中线将场地分为两半，攻击线距离中线3米。
3. 安全要求：场地周围应设有安全保护措施，如软垫或泡沫墙，以保护运动员免受碰撞伤害。
三、器材需求1. 球：幼儿园软式排球使用的球为软式排球，直径约为20厘米，重量约为200克，表面柔软，不会对儿童造成伤害。
2. 网：标准幼儿园软式排球网高度为1.8米，宽度为6米，网眼大小适合球的直径，确保球能穿过网。
四、参与人员1. 教练：每支队伍应有一名负责指导和组织比赛的教练，教练应具备相关的排球知识和经验，能够引导幼儿正确进行排球活动。
2. 运动员：参与幼儿园软式排球的运动员为幼儿园儿童，年龄一般在3至6岁之间，运动员应经过适当的热身活动，并穿着适合运动的服装和鞋子。
五、比赛流程1. 热身活动：比赛开始前，运动员应进行适当的热身活动，包括拉伸、跑步等，以减少运动伤害的发生。
2. 开球仪式：比赛开始前进行开球仪式，由一名运动员代表双方队伍进行开球，比赛正式开始。
3. 比赛进行：比赛按照规定的局数进行，每局结束后，两队休息5分钟，然后开始下一局比赛。
4. 比赛结束：比赛结束后，进行颁奖仪式，表彰优秀队伍和运动员，并对比赛过程进行总结和评价。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参与的运动项目。
它是一种改良自传统排球的球类运动，采用软质球，减少了对儿童的伤害风险，同时也增加了游戏的趣味性和互动性。
幼儿园软式排球旨在培养幼儿园儿童的团队合作精神、协调能力和运动技能。
以下是幼儿园软式排球的标准格式文本：一、比赛规则1.参赛队伍：每队由5名幼儿组成，每队可有2名替补幼儿。
2.比赛场地：标准的室内排球场地，场地长度为9米，宽度为6米。
3.球员装备：球员需穿着合适的运动服装和运动鞋，不得穿戴任何硬质材料的装备。
4.比赛时间：每场比赛分为三个局，每局时间为10分钟。
5.比赛方法：比赛采用每队互相对抗的形式进行，通过发球、接发球、传球、扣球等动作来得分。
二、比赛流程1.开球：比赛开始前，由裁判员进行开球仪式，每场比赛的开球由主队进行。
2.发球：比赛开始后，由发球队员将球发给对方场地，发球时应站在发球区内，发球时球员不得越过发球线。
3.接发球：接到发球的队员需要将球传给队友，传球次数不限，但每名队员只能连续传球两次。
4.扣球：接到传球的队员可以进行扣球得分，扣球时应注意球的高度和力度，避免对方队员接到球。
5.得分：球在对方场地落地或对方队员出界，发球队得1分，双方轮流发球直到一方得分结束。
三、裁判员职责1.裁判员负责比赛的监督和判罚，确保比赛的公平和秩序。
2.裁判员负责计分和计时，指挥比赛进行。
3.裁判员负责判定球是否出界、是否违规等情况。
四、安全注意事项1.比赛前需对场地进行安全检查，确保场地平整、无杂物。
2.比赛过程中，球员需注意保持适当的体力和体能，避免过度疲劳。
3.球员在比赛中要注意避免碰撞和摔倒，避免受伤。
4.比赛过程中如有突发情况或意外伤害，应立即停止比赛并寻求相关人员的帮助。
五、比赛评价和奖励1.比赛结束后，评委会将对各队的表现进行评价和打分。
2.根据各队的表现和得分情况，评选出优胜队伍，并颁发相应的奖励。
六、比赛的意义和价值1.幼儿园软式排球能够培养幼儿的团队合作意识和协作能力，提高幼儿的社交能力。
软式排球规则
软式排球规则
软式排球是一种变种的排球运动，相对于传统的硬式排球
而言，规则和要求更加灵活。
以下是软式排球的一些基本
规则：
1. 球场：软式排球可以在室内或室外进行，球场尺寸为9
米长、7米宽。
2. 球队：每队有6名球员，其中至少两名女性球员。
3. 发球：发球可以是扑球、抛球或扔球，发球方既可以站
在发球区，也可以站在发球线后。
发球要求球穿过网并落
在对方场地内。
4. 进攻：球队可以使用扣球、戳球或挑球等方式进行进攻，但不允许使用打地球、发界外球或长传等方式得分。
5. 相互传球：球队内的传球可以使用托球、拦球或掌握球
等方式进行，但不允许踢球或接连三次以上的并线传球。
6. 变换在位：球队可以任意调整球员在场上的位置，但必
须保持合理的阵型。
7. 得分计算：比赛采用集合数制，每局比赛先取21分，胜两局者获胜。
如达到决胜局，则先取15分者获胜。
8. 血数服从：在软式排球比赛中，将球判定为血球，一般
是指球在落地之前或之后碰到了场地线以外的区域、网杆、裁判等，或触碰到了球场设施等。
血球会使得进攻方得分
或是保持进攻的机会。
以上是软式排球的一些基本规则，不同的地区和组织有可能在规则上存在一些细微的差别，比赛时请参照具体的规则解读。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参与的体育运动。
它是一种改良自传统排球的运动项目，采用软质材料制作的球，使得儿童在运动中更加安全。
幼儿园软式排球旨在培养幼儿的协调性、团队合作精神和身体素质，促进幼儿的全面发展。
一、比赛规则1. 参赛人数：每队由5名幼儿组成，每场比赛两队进行对抗。
2. 比赛场地：标准的排球场地，场地尺寸为9米长、6米宽。
3. 球的规格：使用软质材料制作的球，直径约为15厘米，重量适宜儿童使用。
4. 比赛时间：每场比赛分为两个半场，每个半场时间为10分钟，中场休息时间为5分钟。
5. 比赛方式：两队轮流发球，每队发球5次，发球顺序交替进行。
球在场地内传递时，每名队员最多只能触球一次，球不能连续传递给同一名队员。
球传递过程中，可以使用拍球、接球、扑救等动作。
二、比赛技术要求1. 发球技术：幼儿可以采用扔球、击球等方式进行发球，发球时要确保球越过网并落在对方场地内。
2. 传接球技术：幼儿可以使用手、胸、脚等部位进行传接球，传接球时要保持动作规范、准确，确保球传递到合适的位置。
3. 扑救技术：幼儿可以使用手、身体等部位进行扑救，扑救时要注意保护自己，确保球不掉落在场地内。
4. 团队合作：幼儿应与队友密切配合，进行有效的传接球、扑救等动作，共同争取得分。
三、比赛评分标准1. 得分规则：球在对方场地内落地得1分，对方发生违规则得1分，比赛结束时得分高的一方获胜。
2. 违规判定：球落在界内得分，球落在界外或触球违规则判对方得分，球落在界内但触球违规则判对方发球权。
3. 裁判员：比赛中由裁判员负责判定得分和违规情况。
四、安全注意事项1. 幼儿在比赛中应穿着合适的运动服装和运动鞋，避免穿着拖鞋或裸足参与比赛。
2. 比赛场地应保持干净整洁，避免有杂物或凹凸不平的地面。
3. 幼儿在比赛前应进行适当的热身运动，预防运动伤害的发生。
4. 比赛中应有专人负责幼儿的安全，避免幼儿碰撞或摔倒。
幼儿园软式排球是一项有益于幼儿全面发展的体育运动，通过参与该运动，幼儿可以锻炼身体、培养团队合作精神，并提高协调性和反应能力。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参预的运动活动。
它是一种改良自传统排球的球类运动，使用软质球进行比赛，旨在培养幼儿园儿童的协作能力、团队意识和身体协调能力。
以下是关于幼儿园软式排球的详细介绍。
一、比赛规则1.参赛队伍：每一个队伍由5名幼儿组成，每队可以有2名替补队员。
2.场地和装备：比赛场地为标准排球场地的一半大小，使用软质排球进行比赛。
3.比赛时间：每场比赛分为两个半场，每一个半场10分钟，中场歇息时间为5分钟。
4.比赛方式：比赛采用五局三胜制，每局比赛先达到15分的队伍获胜。
5.发球：发球时，球员需站在发球线后，将球发至对方场地，发球时球不能碰到网。
6.接发球：接发球时，球员可以使用手、臂、头等身体部位触球，但不得连续两次使用相同的身体部位触球。
7.传球：球队内的传球次数不限，但每名球员不得连续两次传球。
8.进攻：球员在进攻时，可以使用扣球、拦网等技术，但不能触碰网。
9.防守：球员在防守时，可以使用拦网、扑救等技术，但不能触碰网。
10.换人：在比赛进行中，球队可以进行换人操作，但必须在发球权变更后进行换人。
二、比赛流程1.开场仪式：比赛开始前，进行开场仪式，介绍参赛队伍和裁判员，并进行队伍队歌演唱。
2.比赛前准备：比赛开始前，球队进行热身活动，裁判员检查场地和装备的完好性。
3.比赛进行：比赛开始后，两队轮流进行发球，进行传球、进攻和防守等技术动作，争夺得分。
4.中场歇息：每一个半场结束后，进行5分钟的中场歇息，球队可以进行战术调整和球员换人。
5.比赛结束：比赛结束后，进行颁奖仪式，表彰优胜队伍和个人表现出色的球员。
三、安全注意事项1.比赛前，教练和裁判员应对场地进行安全检查，确保场地和装备的安全性。
2.比赛过程中，教练和裁判员应对照赛进行监督和指导，确保比赛秩序和安全。
3.球员在比赛中应注意自己和队友的安全，避免碰撞和摔倒等意外情况的发生。
4.比赛结束后，教练和裁判员应对球员进行体检，确保身体状况良好。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球引言概述：幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参与的体育活动。
它不仅能够提高幼儿的身体素质，锻炼协调能力，还能培养团队合作精神和互助意识。
本文将详细介绍幼儿园软式排球的规则、训练方法、教学重点、注意事项和益处。
一、规则：1.1 球场和装备：幼儿园软式排球的比赛场地通常为室内或室外的平坦场地，球场大小适应幼儿园儿童的身高和力量。
球场上通常使用软式排球，这种球质轻、柔软，不会对幼儿造成伤害。
1.2 球队组成：每个队伍由幼儿组成，每队人数可根据实际情况而定，一般为6-8人。
每队需要有队长负责组织和指挥。
1.3 比赛规则：幼儿园软式排球的比赛规则相对简单，主要是通过传球、发球、接发球和攻防等基本动作来进行。
比赛中，球员需要遵守规则，尊重对手，注重团队合作。
二、训练方法：2.1 基本技巧训练：幼儿园软式排球的训练应从基本技巧开始，包括传球、发球、接发球和扣球等。
教师可以通过示范和练习指导幼儿掌握正确的动作和姿势。
2.2 团队合作训练：幼儿园软式排球注重团队合作，教师可以组织幼儿进行小组对抗训练，培养他们的团队协作精神和互助意识。
2.3 游戏化训练：幼儿园软式排球的训练应该充满趣味性，教师可以设计一些游戏化的训练活动，如传球接力赛、扔球比赛等，激发幼儿的兴趣和参与度。
三、教学重点：3.1 姿势与动作：幼儿园软式排球的教学重点是教会幼儿正确的姿势和动作，如站姿、传球姿势、发球动作等。
教师需要耐心指导，帮助幼儿纠正错误动作。
3.2 协作与配合：幼儿园软式排球注重团队合作，教师需要教会幼儿如何与队友协作，配合完成各种动作和战术。
3.3 球技与技巧：幼儿园软式排球的教学也要注重球技和技巧的培养，如传球的准确度、发球的力量控制等。
教师可以通过练习和比赛提高幼儿的球技水平。
四、注意事项：4.1 安全第一：幼儿园软式排球是一项安全的体育活动，但教师需要确保球场和装备的安全性，避免幼儿受伤。
4.2 适度训练：幼儿的身体素质和注意力有限，教师在训练过程中要注意控制训练的强度和时间，避免过度训练。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参与的运动活动。
它是一种以软质球为比赛工具的排球运动，相比传统排球，软式排球更加安全，适合幼儿园儿童进行体育锻炼和团队合作。
一、比赛规则1. 球场：幼儿园软式排球比赛使用标准排球场地，场地尺寸为9米长、6米宽，球网高度为1.8米。
2. 球员：每支队伍由6名队员组成，其中4名队员上场比赛，其他2名队员为替补。
3. 比赛时间：每场比赛分为3局，每局比赛时间为15分钟，两队轮流发球，每局比赛结束后，换边进行下一局比赛。
4. 比赛开始：比赛开始前，两队队员在各自场地准备就绪，裁判员发出比赛指令后，比赛正式开始。
5. 比赛目标：每队的目标是将球发过对方的球网并使对方无法正常回击，从而获得得分。
6. 得分规则：球在对方场地落地或对方出现失误时，得分队伍得1分，先达到25分且领先对方2分以上的队伍获胜。
如出现2:2的情况，则进行决胜局，决胜局为15分。
二、技术要求1. 发球：发球时，球员必须站在自己的发球区域内，将球发过对方球网，球在落地前不能碰到球网，否则发球无效。
2. 接发球：接发球时，球员可以使用手臂和手掌进行接球，但不能用拳击、抬腿等方式接球。
3. 传球：传球是将接到的球传给队友，传球时可以使用手臂和手掌，但不能用拳击、抬腿等方式传球。
4. 攻球：攻球是将传来的球发力击向对方场地，攻球时可以使用手臂和手掌，但不能用拳击、抬腿等方式攻球。
5. 防守：防守是指在对方发球或攻球时，采取适当的动作进行拦截和回击，防守时可以使用手臂和手掌，但不能用拳击、抬腿等方式防守。
三、安全措施1. 球员着装：球员在比赛中应穿着合适的运动服装和运动鞋，裸露的身体部位应尽量避免。
2. 球的选择：幼儿园软式排球比赛应使用适合儿童使用的软质球，球的硬度和重量应符合儿童的身体条件。
3. 场地安全：比赛前应检查球场的安全状况，确保没有尖锐物品和障碍物，以免球员受伤。
4. 监护人陪同：幼儿园儿童参与软式排球比赛时，应有监护人陪同，确保他们的安全和健康。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参预的体育活动。
本文将介绍幼儿园软式排球的规则、器材、技术要求以及对儿童身心发展的益处。
一、规则1. 场地：幼儿园软式排球比赛可以在室内或者室外进行。
场地尺寸为10米长，6米宽，场地中央有一条高度为1.5米的网，将场地分为两个相等的半场。
2. 参预人数：每队由6名幼儿组成，其中3名为正场球员，3名为替补球员。
每队可随时进行替换。
3. 比赛规则：比赛采用三局两胜制，每局比赛为25分。
每得到一分后，球权交换，由失分一方发球。
每队每局有两次技术暂停的机会，每次暂停时间为30秒。
4. 球的传递：幼儿园软式排球的传递方式有扔球和击球两种，儿童可以根据自己的能力选择合适的方式。
球员可以用手、脚或者其他部位传递球，但不能连续两次用同一部位传球。
二、器材1. 球：幼儿园软式排球使用轻质的软式排球，直径约为20厘米，分量约为200克，球面柔软，不会对幼儿造成伤害。
2. 网：幼儿园软式排球的网高度为1.5米，宽度为6米，网孔大小适当，以确保球能穿过并保持比赛的顺利进行。
3. 场地：场地需要平整，没有障碍物，以确保幼儿在比赛中的安全。
三、技术要求1. 接发球：幼儿需要学会正确接发球的姿式和动作，包括站立姿式、手臂的位置和动作、球的接触点等。
2. 传球：幼儿需要学会用手、脚或者其他部位传递球，掌握正确的传球技巧，如准确的力量控制和球的方向控制。
3. 打击球：幼儿可以选择用手或者其他部位击球，掌握正确的打球技巧，如击球点的选择、力量的控制和球的方向控制。
4. 防守和进攻：幼儿需要学会在比赛中进行防守和进攻，包括挪移、站位、观察球的方向和速度等。
四、益处1. 锻炼身体：幼儿园软式排球可以锻炼幼儿的身体素质，包括协调性、灵便性、耐力和爆发力。
2. 促进社交能力：通过参预幼儿园软式排球，幼儿可以与队友合作，学会团队合作和沟通，培养社交能力。
3. 提高注意力和反应能力：幼儿在比赛中需要时刻保持注意力和快速反应，提高了他们的注意力和反应能力。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球一、介绍软式排球是一种适合幼儿园儿童参与的运动项目，它以其简单、安全、有趣的特点受到了广大幼儿园师生的喜爱。
本文将介绍幼儿园软式排球的规则、装备和技巧等方面的内容。
二、规则1. 场地：幼儿园软式排球比赛可在室内或室外进行。
场地应平坦、安全，没有障碍物，并且有足够的空间供孩子们活动。
2. 球队：每个球队由5名队员组成，其中一名为队长。
每队可以有若干个替补队员。
3. 比赛时间：一般比赛时间为15分钟，可根据实际情况适当调整。
4. 比赛规则：- 比赛开始时，两队站在各自的半场，裁判员抛硬币决定发球方。
- 发球方站在发球线后，将球发向对方半场。
接球方要尽量接住球并将球传给队友，以完成进攻。
- 球在传递过程中可以触地，但不能停留在同一个地方超过3秒。
- 球不能接触到地面以外的物体，否则判定为出界。
- 球队可以用手、脚、头等身体部位触球，但不能使用拳击或踢球的方式。
- 每次进攻最多可以传球3次，超过3次则判定为犯规。
- 比赛结束时，得分较高的一方获胜。
三、装备1. 球：幼儿园软式排球使用特制的软质排球，外观与标准排球相似，但更轻、更柔软，更适合幼儿使用。
2. 球网：球网应根据幼儿的身高和技能水平来调整高度，确保球网不会对幼儿造成伤害。
3. 球网支架：球网支架应稳固可靠，能够承受球网的拉力，并且易于安装和拆卸。
4. 防护装备：为了保护幼儿的安全，可以为他们配备适当的护具，如膝盖和手肘护具。
四、技巧1. 接球技巧：- 学会正确站姿：双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾。
- 用双手接球：双手张开，手心向上，用手臂和手掌接住球。
- 注意眼睛的位置：目视球的轨迹，提前预判球的落点。
2. 传球技巧：- 学会正确站姿：双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾。
- 用双手传球：双手张开，手心向上，用手臂和手掌传球给队友。
- 注意传球的力度和方向：传球时要用适当的力度和正确的方向将球传给队友。
3. 进攻技巧：- 学会正确站姿：双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球引言概述：幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参与的体育运动项目，通过这项运动可以促进幼儿的身体发育和团队合作能力。
本文将从规则、器材、技巧、教学方法和益处等方面详细介绍幼儿园软式排球。
一、规则1.1 比赛人数：每队通常由6名球员组成，其中包括3名前场球员和3名后场球员。
1.2 比赛场地：通常在室内体育馆或者操场上进行，场地为9米长、6米宽的矩形场地。
1.3 比赛规则：比赛分为多局，每局比赛先到25分者获胜，必须以两分以上的优势获胜。
二、器材2.1 球：幼儿园软式排球使用轻便柔软的排球，通常是彩色的，便于幼儿识别。
2.2 网：排球比赛需要设置排球网，高度通常为1米，可以根据幼儿的身高进行调整。
2.3 球网支架：用于支撑排球网的支架，通常为可调节高度的金属支架。
三、技巧3.1 传球：幼儿园儿童可以通过传球来练习团队合作和传球技巧，传球的目的是将球传递给队友。
3.2 发球：发球是排球比赛中的重要环节，幼儿可以通过练习发球来提高技术水平，发球的目的是将球送到对方场地。
3.3 拦网：幼儿可以通过练习拦网来提高防守能力，拦网的目的是挡住对方的进攻。
四、教学方法4.1 游戏化教学：幼儿园软式排球教学可以通过游戏化的方式进行，让幼儿在玩中学，提高学习兴趣。
4.2 分组教学：将幼儿分成小组进行教学，可以增加互动性和团队合作意识。
4.3 示范教学：老师可以通过示范动作来教导幼儿正确的排球技巧，让幼儿更容易理解和模仿。
五、益处5.1 促进身体发育：幼儿园软式排球可以促进幼儿的身体协调能力和运动能力的发展。
5.2 培养团队合作精神：通过排球比赛可以培养幼儿的团队合作意识和沟通能力。
5.3 增强自信心：参与排球比赛可以让幼儿感受到成功的喜悦，增强自信心和积极性。
结论：幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参与的体育运动项目，通过规则、器材、技巧、教学方法和益处的介绍，可以更好地了解这项运动的特点和意义。
希望幼儿园可以加强对软式排球的推广和教学，让更多的幼儿受益于这项运动。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球幼儿园软式排球是一项针对幼儿园儿童开展的体育活动，旨在培养幼儿的协调能力、团队合作意识和身体素质。
本文将详细介绍幼儿园软式排球的规则、装备要求、技术要求以及比赛流程等内容。
一、规则1. 场地：幼儿园软式排球比赛场地为室内或者室外的平整场地，场地大小为12米长、6米宽，场地中央有一条高度为2米的网。
2. 队伍：每支队伍由6名幼儿组成，其中包括3名男生和3名女生。
3. 比赛时间：每场比赛分为两个15分钟的半场，中间歇息时间为5分钟。
4. 比赛规则：- 双方队伍各占一半场地，通过发球、接发球、传球和进攻得分。
- 比赛开始时，一方队伍发球，发球方必须站在发球线后，发球时球必须从手中抛起并击打过网，球不得触碰网。
- 接发球方必须在接发球线内接球，球不得触碰网，接发球成功后，球可传给队友或者直接进攻得分。
- 进攻得分时，球必须越过对方场地并落地，对方队员无法接到球即算得分。
- 比赛结束时，得分较高的队伍获胜。
二、装备要求1. 球：幼儿园软式排球使用充气的软式排球，球的直径为20厘米摆布，颜色明艳且易于辨识。
2. 网：幼儿园软式排球使用的网高度为2米，宽度为6米，网的材质要求柔软，不易伤及幼儿。
三、技术要求1. 发球技术：- 幼儿在发球时，可以选择站立发球或者跳发球。
- 发球时，要保持身体平衡，将球从手中抛起并击打过网，力量要适中，避免发球过高或者过低。
2. 接发球技术：- 幼儿在接发球时，要保持身体平衡，双手合十或者分开接球，力量要适中，避免接球过猛或者过软。
3. 传球技术：- 幼儿在传球时，要注意球的方向和力度，将球传给队友时，要保持球的稳定性，避免传球出界或者传球不许确。
4. 进攻技术：- 幼儿在进攻时，可以选择扣球或者发球。
- 扣球时，要注意力量和角度，将球击打越过对方场地并落地，避免扣球出界或者被对方拦阻。
四、比赛流程1. 开场仪式：比赛开始前，进行开场仪式，宣布比赛规则和队伍名单，进行队伍介绍。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球软式排球是一种适合幼儿园儿童参与的运动项目。
它是一项团体运动，通过投掷、接球和传球等动作来进行比赛。
软式排球相较于传统排球更加安全，适合幼儿园儿童进行，能够锻炼孩子们的协调性、灵活性和团队合作意识。
一、场地要求幼儿园软式排球的比赛场地一般为室内或室外的平坦场地。
室内场地应具备一定的高度，以防止球被击出场地。
场地的尺寸应根据参与的人数确定，一般为12米长、6米宽。
场地四周应设置边界线，以界定比赛区域。
二、器材要求1. 球：幼儿园软式排球使用的是软质的排球，通常为海绵球或泡沫球。
球的直径应适合幼儿园儿童的手掌大小，以方便他们进行抓握和传球动作。
2. 网：幼儿园软式排球的比赛中使用的是低网，高度一般为1米。
网杆应稳固，以确保比赛过程中不会倾倒或移位。
三、规则要求1. 参赛人数：每队参赛人数一般为6人，其中包括3名主力队员和3名替补队员。
每队可根据实际情况适当调整人数。
2. 比赛时间：一般情况下，幼儿园软式排球比赛的时间为30分钟，包括两个15分钟的半场。
比赛时间可根据实际情况进行适当调整。
3. 比赛规则：比赛开始前，两队队长进行抛硬币决定发球方和场地选择。
比赛开始后，球员按照规定的动作进行投掷、接球和传球等动作。
球员在接球和传球时，应尽量避免用手接触球，而是使用胸部、头部或脚部进行接触。
球员可以在场地内自由移动，但不得越界。
比赛中，球员可以对球进行三次传递，超过三次则算对方得分。
比赛结束时，得分较高的一方获胜。
四、安全要求1. 安全设施：为了确保幼儿园软式排球比赛的安全进行，场地周围应设置软垫或者安全网，以防止球员在比赛过程中摔倒或碰撞受伤。
2. 教练指导：比赛中应有专业教练或者老师进行指导，引导孩子们正确进行动作，并及时提醒他们注意安全问题。
3. 穿着要求：球员在比赛中应穿着合适的运动服装和鞋子，以确保他们的安全和舒适度。
五、教学目标通过幼儿园软式排球的训练和比赛，可以达到以下教学目标：1. 培养幼儿园儿童的协调性和灵活性，提高他们的身体素质。
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软式排球的特点软式排球由柔软的橡胶制成，球的重量在210克左右，周长66厘米，在玩耍时，可采用排球技术和多样化击球动作，它由“软排游戏”和“软排竞赛”两大类组成。
其特点有三：1．因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；2．击出的球飞行速度较皮制排球慢，因此不易落地，玩起来趣味性强；3．软式排球规则以及场地都比较简单，具有很强的可操作性。
因此，开展软式排球运动不受年龄、性别、体质和技能的约束，人人都可以参与，既可丰富健身的方法，又可扩大排球项目的体育人口。
一、准备姿势动作方法1、稍蹲淮备姿势技术动作方法：两脚前后或平行开立，两脚间距比肩稍宽，脚尖朝前或适当内收，两膝微内扣，身体重心稍低、靠前，膝关节保持一定的屈曲，两臂放松，肘关节自然下垂，双手置于腹前，注视来球，两脚微动，全身处于待发状态2、半蹲准备姿势技术动作方法：两脚前后或平行开立，比肩稍宽，脚尖朝前或适当内收，两膝关节屈曲程度大，两肩的投影线超过膝部，膝部的投影线落在脚尖前，脚跟稍提起，上体前倾，重心靠前，膝关节保持一定的屈曲，两臂放松，肘关节自然下垂，双手置于腹前，注视来球，两脚微动，全身处于待发状态二、传球传球是排球运动的一项基本技术，由于软式排球的球体柔软，无伤害，所以其传球技术对初学者来说难度不大。
传球技术在比赛中主要运用于二传，将接、防起的球传给进攻队员进攻，在比赛中起到组织进攻与反攻的纽带和桥梁作用。
并且球体柔软无伤害，因此，传球技术在接发球中也被经常采用。
同时传球还可用来吊球和处理球，起到进攻的作用。
是组织进攻的主要手段。
1、正面传球技术要领：看清来球，迅速移动到球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。
击球点在前额上方约一球距离处。
当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。
两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。
球来时，两手微张迎球，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触球两端控制球方向。
用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。
等待球触手而不是主动迎击球，会影响全身协调力量的发挥，易造成“持球”。
2、侧面传球技术要领：侧传球是在正传的基础上，向身体两侧方向的传球。
如向左侧传球，击球时右手高于左手，击球的部位偏右侧，上体主动向左侧倾斜，配合手臂向左侧方向伸展，将球传出。
同时在传球时右侧的手臂要更多的伸展和用力。
向右侧传球则相反。
背传球技术要领：背传是指向后背方向传球，也称背向传球。
采用稍蹲的准备姿势，上体比正面传球稍后仰，重心在两脚中间，双手自然拾起置于脸前，背对传球出手方向，击球手法与正传相同，击球点比正面传球略高在额上方，手触球时，手腕适当后仰，掌心向上。
手型与正面传球相同，拇指托住球底。
传球时，利用蹬地、展腹、拾臂及手腕的弹力将球向后上方传出。
三、垫球垫球是排球基本技术之一。
通过手臂或身体其他部位的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的击球动作，称为垫球。
随着排球运动的不断发展，垫球技术也在不断地发展和创新。
随着技术的不断发展与提高，垫球动作和击球手法越来越多样化、合理化。
垫球在排球比赛中占有重要的地位，主要用于接发球、接扣球和接拦回球，是组织进攻的基础。
接发球好，有利于打好接发球进攻，否则，就会陷入被动或失分。
接扣球好，有利于防守反击的组织。
因此，垫球是比赛中多得分、少失分，由被动转主动的重要技术，是稳定队员情绪，、鼓舞队员士气的重要手段。
垫球还可在无法运用传球技术进行二传时用来组织进攻或处理球。
1、垫球按动作方法可分为：正面双手垫球、体侧垫球、背垫、挡球、跨步垫球、跪垫、让垫、滚翻垫球、前扑垫球、单手垫球、侧卧垫球、鱼跃垫球、铲球、脚垫球等；按用途可分为接发球、接扣球、接拦回球和接其他球。
2、垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。
初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。
上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两眼注视来球。
3、练习方法：垫击固定球两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。
击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。
先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。
两人一组，相距4米，连续对垫。
两人一组，先自垫一次后再垫给对方。
初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主要原因是动作概念不清。
4、背向垫球动作方法: 在决定采用背垫时，首先要判断来球的落点和离网的距离，迅速移动取位，背对垫出球的方向。
垫球时，两臂夹紧伸直，利用蹬地、抬头、挺胸及上体后仰的动作带动两臂向后上方迎击球。
击球时要抬臂压腕触球的前下方，将球向后上方击出。
背垫的击球点，一般要比正面垫球高。
作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。
徒手试作原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。
两人一组，一抛一垫。
球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。
当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度。
四、发球发球是软式排球比赛的开始。
是队员在发球区由自己抛球，用一只手将球击人对方场区的一种击球方法。
发球是软式排球技术中惟一不受他人制约的技术。
技术。
下手发球技术有正面下手发球和侧面下手发球两种。
发球主要是根据对方接发球的具体情况而定的，通过力量、性能、速度、落点等变化达到进攻的目的。
1、发球分类：正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发球、正面上手发飘球、跳发球等。
2、正面下手发球动作方法准备姿势：(以右手击球为例)面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，重心落在后腿，左手持球于腹前抛球：左手将球轻轻抛起在体前右侧，高约20—30厘米。
击球：抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借助右腿用力蹬地的力量，身体重心随右手向前摆动击球而移至前脚，在腹前以掌根或虎口击球的后下部。
击球时手指、手腕适度紧张，击球后随即入场。
由于软式排球的球体较软，挥臂速度应快一些，以增加击球的力量。
3、侧面下手发球动作方法准备姿势：(以右手击球为例)左肩对着球网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。
抛球：左手将球乎稳抛送至胸前，距身体约一臂距离，离手高度约30厘米。
击球：在抛球的同时，右臂引向侧后方，利用右脚蹬地、转体的力量，带动手臂向前摆动，重心随之移向左腿，在腹前用掌根击球的后下方，击球后随即入场。
同样，挥臂速度应快一些，以增加击球的力量。
4、动作要领：面对球网，两脚前后站立，左脚露前，左手持球于腹前。
发球时，将球向有肩的前上方抛起，高度要与自己挥臂的节奏相适应。
同时右臂屈肘上拾，肘乎于肩或高于肩而后引，手掌自然张开，上体随着引臂动作向右侧转动，挺胸展腹，身体重心移至古脚上。
击球时，迅速收腹、收胸带动手臂向正前上方作弧形摆动，重心随之移到左脚上，以全掌击球的后中下部。
手触球时，手腕应有向前推压的动作，使球向前旋转飞行。
准备姿势，面对球网，两脚前后站立，左脚露前，左手持球于旗前。
发球时，将球向有肩的前上方抛起，高度要与自己挥臂的节奏相适应。
同时右臂屈肘上拾，肘乎于肩或高于肩而后引，手掌合拢，上体随着引臂动作向右侧转动，挺胸展腹，身体重心移至古脚上。
击球时，迅速收腹、收胸带动手臂向正前上方作弧形摆动，重心随之移到左脚上，以手掌根部击球的中部。
手触球时，手腕应有突然停顿的动作，使球向前不旋转飞行五、扣球扣球使排球基本技术之一，是队员跳起在空中，将高于球网上沿的球有力地击入对区的一种击球方法。
1、从扣球的技术运用来看分为：强攻和快攻、近网攻和远网攻、前排攻和后排攻、平网攻和调整攻的区分。
但动作结构是相同的，只是在时间和空间上有所区别2、准备姿势就是助跑前的站立姿势。
两脚左右开立，右脚向前迈出一小步，两脚的前后距离应稍大于左右的距离；两膝稍弯屈，身体重心落在两脚之间或稍靠近前脚；上体稍前倾，两臂屈肘自然垂于体侧；两眼注视球。
3、助跑起跳两步助跑助跑开始时，先以左脚向球的落点自然迈出第一步，其作用是确定助跑和接近球。
接着向球的落点迈出第二步。
第二步要先以右脚跟在起跳点着地，接着左脚迅速并上来，在右脚的左侧约与肩宽并稍靠前半脚的位置着地，准备起跳。
助跑时的摆臂动作助跑时的摆臂配合是很重要的。
它不仅保证助跑和起跳时身体的稳定性，而且有助于加快起跳速度，增加弹跳高度。
摆臂的方法：当助跑的第一步迈出时，两臂稍臂弯屈自然前摆；当第二步迈出时，两臂以肩关节为轴，由体前经体侧斜下方向身体的侧后方迅速摆动，在右脚跟着地时后摆完成。
起跳动作，当起跳脚完成制动后，身体即成两膝变屈，两膝内扣，上体稍前倾的起跳准备姿势。
随即两脚迅速而有力蹬地起跳。
起跳时，两臂配合由体侧下方继续屈臂向体前上方摆动，同时迅速展腹、伸膝、提踵，使身体腾空面起。
击球前身体在空中的姿势：当起跳使用全身体腾空后，左臂摆至身体前方（或前上方），击球臂屈臂置于头侧，肘高于肩，展腹、挺胸、敞肩，身体呈反弓形。
眼睛注视球。
击球臂挥臂方法：击球时，大臂前旋肘节向前上方小臂放松迅速后振（似有失重的感觉），手腕放松。
随之，小臂借后振加速之势上摆，整个手臂甩直并成弧形前摆至击球点击球。
击球时整个手掌要包住球，并有一个向前推压的动作。
击球后和击球部位：击球点对发挥扣球力量关系很大。
正确的击球点应在右肩的前上方，击球臂与躯干的夹角约为160度的位置。
正确的击球部位，是击球的后中上部。
扣球后要求平稳落地。
因此应力争用双脚同时着地。
六、场地排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形。
场地的地面必须平坦、水平，并且划一。
场地的地面不得有任何可能伤害队员的隐患。
不得在粗糙、湿或滑的场地上进行比赛排球比赛场地尺寸及面积排球比赛场区为长18米，宽9米的长方形。
其四周至少有3米宽的无障碍区。
比赛场区上空的无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。
国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5米，端线外至少宽8米，比赛场地上空的无障碍空间至少12.5米高。
成年世界锦标赛和奥运会比赛，其无障碍区边线外至少宽6米，端线外至少宽9米。
排球比赛场地的地面场地的地面必须平坦、水平，并且划一。
场地的地面不得有任何可能伤害队员的隐患。
不得在粗糙、湿或滑的场地上进行比赛。
国际排联世界性比赛场地的地面只能是木质或合成物质的。
任何地面都必须事先经国际排联验准。
室内比赛场地的地面必须是浅色。
国际排联世界性比赛场地界线为白色。
比赛场区和无障碍区分别为另外不同的颜色。
室外场地为了排水，每米可有5毫米的坡度。