吃饭有讲究PPT课件
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《吃饭有讲究》PPT课件 (共19张PPT)
洗完手源自后，谁来演一演 你在家是怎样吃饭的呢？
哪些做法是对错呢？
摆筷子
帮着搬椅子，帮着擦桌子！
让长辈先坐！
扶老人先坐!
咳嗽、打喷嚏要转头，不能向着饭桌！
讲卫生，懂礼仪，一家人幸福地一起 吃饭！
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
10.吃饭有讲究
小朋友们每天我们都要吃
饭，不要小看吃饭，这里面的 学问可大了，本节课我们一起 去学习吃饭有哪些讲究呢？
老师准备了一张丰盛的饭菜，请真 正会吃饭的同学和家人来吃饭……
小朋友，你 会吃饭吗？
显微镜下没洗过的手
怎样洗手才干净呢？
用香皂，洗手液洗洗更干净哦!
清水冲洗更干净！
小手是个宝， 做事不能少。 饭前要洗手， 千万别忘掉！
1、再长的路一步一步得走也能走到终点，再近的距离不迈开第一步永远也不会到达。 2、从善如登，从恶如崩。 3、现在决定未来，知识改变命运。 4、当你能梦的时候就不要放弃梦。 5、龙吟八洲行壮志，凤舞九天挥鸿图。 6、天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。 7、当你把高尔夫球打不进时，球洞只是陷阱；打进时，它就是成功。 8、真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。 9、永远不要逃避问题，因为时间不会给弱者任何回报。 10、评价一个人对你的好坏，有钱的看他愿不愿对你花时间，没钱的愿不愿意为你花钱。 11、明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。 12、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。 13、人生最大的错误是不断担心会犯错。 14、忍别人所不能忍的痛，吃别人所不能吃的苦，是为了收获别人得不到的收获。 15、不管怎样，仍要坚持，没有梦想，永远到不了远方。 16、心态决定命运，自信走向成功。 17、第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。 18、励志照亮人生，创业改变命运。 19、就算生活让你再蛋疼，也要笑着学会忍。 20、当你能飞的时候就不要放弃飞。 21、所有欺骗中，自欺是最为严重的。 22、糊涂一点就会快乐一点。有的人有的事，想得太多会疼，想不通会头疼，想通了会心痛。 23、天行健君子以自强不息；地势坤君子以厚德载物。 24、态度决定高度，思路决定出路，细节关乎命运。 25、世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。 26、事不三思终有悔，人能百忍自无忧。 27、智者，一切求自己；愚者，一切求他人。 28、有时候，生活不免走向低谷，才能迎接你的下一个高点。 29、乐观本身就是一种成功。乌云后面依然是灿烂的晴天。 30、经验是由痛苦中粹取出来的。 31、绳锯木断，水滴石穿。 32、肯承认错误则错已改了一半。 33、快乐不是因为拥有的多而是计较的少。 34、好方法事半功倍，好习惯受益终身。 35、生命可以不轰轰烈烈，但应掷地有声。 36、每临大事，心必静心，静则神明，豁然冰释。 37、别人认识你是你的面容和躯体，人们定义你是你的头脑和心灵。 38、当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富。 39、人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。 40、事虽微，不为不成；道虽迩，不行不至。 41、好好扮演自己的角色，做自己该做的事。 42、自信人生二百年，会当水击三千里。 43、要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。 44、仁慈是一种聋子能听到、哑巴能了解的语言。 45、不可能！只存在于蠢人的字典里。 46、在浩瀚的宇宙里，每天都只是一瞬，活在今天，忘掉昨天。 47、小事成就大事，细节成就完美。 48、凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。 49、人往往会这样，顺风顺水，人的智力就会下降一些；如果突遇挫折，智力就会应激增长。 50、想像力比知识更重要。不是无知，而是对无知的无知，才是知的死亡。 51、对于最有能力的领航人风浪总是格外的汹涌。 52、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。 53、年少时，梦想在心中激扬迸进，势不可挡，只是我们还没学会去战斗。经过一番努力，我们终于学会了战斗，却已没有了拼搏的勇气。因此，我们转向自身，攻击自己，成为自己最大的敌人。 54、最伟大的思想和行动往往需要最微不足道的开始。 55、不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里。 56、远大抱负始于高中，辉煌人生起于今日。 57、理想的路总是为有信心的人预备着。 58、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。 59、世上除了生死，都是小事。从今天开始，每天微笑吧。 60、一勤天下无难事，一懒天下皆难事。 61、在清醒中孤独，总好过于在喧嚣人群中寂寞。 62、心里的感觉总会是这样，你越期待的会越行越远，你越在乎的对你的伤害越大。 63、彩虹风雨后，成功细节中。 64、有些事你是绕不过去的，你现在逃避，你以后就会话十倍的精力去面对。 65、只要有信心，就能在信念中行走。 66、每天告诉自己一次，我真的很不错。 67、心中有理想 再累也快乐 68、发光并非太阳的专利，你也可以发光。 69、任何山都可以移动，只要把沙土一卡车一卡车运走即可。 70、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着！ 71、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。 72、只要路是对的，就不怕路远。 73、如果一个人爱你、特别在乎你，有一个表现是他还是有点怕你。 74、先知三日，富贵十年。付诸行动，你就会得到力量。 75、爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。 76、好习惯成就一生，坏习惯毁人前程。 77、年轻就是这样，有错过有遗憾，最后才会学着珍惜。 78、时间不会停下来等你，我们现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。 79、在极度失望时，上天总会给你一点希望；在你感到痛苦时，又会让你偶遇一些温暖。在这忽冷忽热中，我们学会了看护自己，学会了坚强。 80、乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
哪些做法是对错呢？
摆筷子
帮着搬椅子，帮着擦桌子！
让长辈先坐！
扶老人先坐!
咳嗽、打喷嚏要转头，不能向着饭桌！
讲卫生，懂礼仪，一家人幸福地一起 吃饭！
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10.吃饭有讲究
小朋友们每天我们都要吃
饭，不要小看吃饭，这里面的 学问可大了，本节课我们一起 去学习吃饭有哪些讲究呢？
老师准备了一张丰盛的饭菜，请真 正会吃饭的同学和家人来吃饭……
小朋友，你 会吃饭吗？
显微镜下没洗过的手
怎样洗手才干净呢？
用香皂，洗手液洗洗更干净哦!
清水冲洗更干净！
小手是个宝， 做事不能少。 饭前要洗手， 千万别忘掉！
1、再长的路一步一步得走也能走到终点，再近的距离不迈开第一步永远也不会到达。 2、从善如登，从恶如崩。 3、现在决定未来，知识改变命运。 4、当你能梦的时候就不要放弃梦。 5、龙吟八洲行壮志，凤舞九天挥鸿图。 6、天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。 7、当你把高尔夫球打不进时，球洞只是陷阱；打进时，它就是成功。 8、真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。 9、永远不要逃避问题，因为时间不会给弱者任何回报。 10、评价一个人对你的好坏，有钱的看他愿不愿对你花时间，没钱的愿不愿意为你花钱。 11、明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。 12、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。 13、人生最大的错误是不断担心会犯错。 14、忍别人所不能忍的痛，吃别人所不能吃的苦，是为了收获别人得不到的收获。 15、不管怎样，仍要坚持，没有梦想，永远到不了远方。 16、心态决定命运，自信走向成功。 17、第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。 18、励志照亮人生，创业改变命运。 19、就算生活让你再蛋疼，也要笑着学会忍。 20、当你能飞的时候就不要放弃飞。 21、所有欺骗中，自欺是最为严重的。 22、糊涂一点就会快乐一点。有的人有的事，想得太多会疼，想不通会头疼，想通了会心痛。 23、天行健君子以自强不息；地势坤君子以厚德载物。 24、态度决定高度，思路决定出路，细节关乎命运。 25、世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。 26、事不三思终有悔，人能百忍自无忧。 27、智者，一切求自己；愚者，一切求他人。 28、有时候，生活不免走向低谷，才能迎接你的下一个高点。 29、乐观本身就是一种成功。乌云后面依然是灿烂的晴天。 30、经验是由痛苦中粹取出来的。 31、绳锯木断，水滴石穿。 32、肯承认错误则错已改了一半。 33、快乐不是因为拥有的多而是计较的少。 34、好方法事半功倍，好习惯受益终身。 35、生命可以不轰轰烈烈，但应掷地有声。 36、每临大事，心必静心，静则神明，豁然冰释。 37、别人认识你是你的面容和躯体，人们定义你是你的头脑和心灵。 38、当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富。 39、人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。 40、事虽微，不为不成；道虽迩，不行不至。 41、好好扮演自己的角色，做自己该做的事。 42、自信人生二百年，会当水击三千里。 43、要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。 44、仁慈是一种聋子能听到、哑巴能了解的语言。 45、不可能！只存在于蠢人的字典里。 46、在浩瀚的宇宙里，每天都只是一瞬，活在今天，忘掉昨天。 47、小事成就大事，细节成就完美。 48、凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。 49、人往往会这样，顺风顺水，人的智力就会下降一些；如果突遇挫折，智力就会应激增长。 50、想像力比知识更重要。不是无知，而是对无知的无知，才是知的死亡。 51、对于最有能力的领航人风浪总是格外的汹涌。 52、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。 53、年少时，梦想在心中激扬迸进，势不可挡，只是我们还没学会去战斗。经过一番努力，我们终于学会了战斗，却已没有了拼搏的勇气。因此，我们转向自身，攻击自己，成为自己最大的敌人。 54、最伟大的思想和行动往往需要最微不足道的开始。 55、不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里。 56、远大抱负始于高中，辉煌人生起于今日。 57、理想的路总是为有信心的人预备着。 58、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。 59、世上除了生死，都是小事。从今天开始，每天微笑吧。 60、一勤天下无难事，一懒天下皆难事。 61、在清醒中孤独，总好过于在喧嚣人群中寂寞。 62、心里的感觉总会是这样，你越期待的会越行越远，你越在乎的对你的伤害越大。 63、彩虹风雨后，成功细节中。 64、有些事你是绕不过去的，你现在逃避，你以后就会话十倍的精力去面对。 65、只要有信心，就能在信念中行走。 66、每天告诉自己一次，我真的很不错。 67、心中有理想 再累也快乐 68、发光并非太阳的专利，你也可以发光。 69、任何山都可以移动，只要把沙土一卡车一卡车运走即可。 70、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着！ 71、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。 72、只要路是对的，就不怕路远。 73、如果一个人爱你、特别在乎你，有一个表现是他还是有点怕你。 74、先知三日，富贵十年。付诸行动，你就会得到力量。 75、爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。 76、好习惯成就一生，坏习惯毁人前程。 77、年轻就是这样，有错过有遗憾，最后才会学着珍惜。 78、时间不会停下来等你，我们现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。 79、在极度失望时，上天总会给你一点希望；在你感到痛苦时，又会让你偶遇一些温暖。在这忽冷忽热中，我们学会了看护自己，学会了坚强。 80、乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
一年级上册道德与法治课件-10《吃饭有讲究》｜人教(新版)共16张PPT
实践珍惜粮食的行动
不浪费一粒米
01
孩子们应该从自己做起，做到饭桌上不浪费一粒米，珍惜每一
份食物。
宣传节约粮食
02
可以通过举办主题活动、制作宣传海报等方式，向更多的人宣
传节约粮食、珍惜食物的理念。
参与公益活动
03
鼓励孩子们积极参与一些与粮食捐赠、助农等相关的公益活动
，让他们在实践中学会珍惜粮食、关爱他人。
THANKS
感谢观看
学习目标明确
知识目标
了解餐桌上的基本礼仪和规矩，理解其背后的道德和法治意义。
能力目标
能够在日常生活中运用所学礼仪，逐渐养成良好的餐桌习惯。
情感、态度和价值观目标
培养学生对礼仪的尊重，对法治的遵从，形成文明、和谐的餐桌氛 围。
引导学生思考日常生活中的吃饭场景
场景一
家庭餐桌：让学生们回忆在家 庭中吃饭时的情景，思考应该 如何做到尊重长辈，礼貌待人
布置课后实践与分享任务
01
记录餐桌礼仪实践
要求学生记录一周内自己在家中餐桌上实践礼仪的情况，并和家长一起
回顾和总结。
02
分享珍惜食物的小故事
鼓励学生分享自己或身边人珍惜食物的小故事，在课堂上交流和分享。
03
观察与记录身边的卫生习惯
让学生观察身边人保持良好的卫生习惯，记录下来，并在课堂上与同学
们分享，相互学习。
尊重他人
遵循餐桌礼仪是对他人的 尊重，也能赢得他人的尊 重，有助于建立良好的人 际关系。
文化传承
餐桌礼仪是一种文化的传 承，通过学习和实践餐桌 礼仪，孩子们能更好地理 解和传承本民族的文化。
中国传统餐桌礼仪介绍
长幼有序
中国传统餐桌礼仪强调长 幼有序，年长者优先入座 、动筷，年轻人要尊重年 长者。
吃饭有讲究-PPT全文课件
油炸食品
吃许多这样的 食物会有什么 后果？
高糖饮料
吃许多这样的 食物会有什么 后果？
方便食品
怎样才能让健康 伴我们成长呢？
•
1.法国作家雨果曾经认为，保留至今 的古代 建筑物 就好像 是由石 头堆积 出来的 历史书 。不 过这一看法只适用于欧洲，不适用于 中国古 建筑。
ห้องสมุดไป่ตู้
2. 木材的耐久性远逊于石材，因而以 土和木 为主要 材料的 中国古 建筑留 存至今 的并不 多，以 致某些西方学者以为现在根本没有 这种建 筑的实 物。
3. 中国古代的石建筑并不像欧洲那样 发达， 一直到 明清时 代，在 技术条 件完备 且有需 求的 情况下，石建筑在中国依然很少出现 。
•
4．多样性意味着差异，我国的民族多 样性决 定了以 民族为 载体的 文化的 多样性 ，这种 文化的 多样性 也意味 着各民 族文化 的差异 。
5．从自然生态的角度来看，生态平衡 的维护 就是要 维护其 生物物 种的多 样性， 所以维 护社会 和谐的 基础也 就是文 化的多 样性。
12．微笑像和煦的春风，微笑像温暖 的阳光 ，它蕴 涵着一 种神奇 的力量 ，可以 使人世 间所有 的烦恼 都焕然 冰释。
6．作为最深层次的认同，文化的认同 在维护 民族团 结和和 睦之中 具有最 根本的 作用， 因此就 要建设 好各民 族共同 的精神 家园， 培养中 华民族 的共同 体意识 。
•
7.我国的传统节日是维系中国社会人 际关系 的重要 感情纽 带。在 节日里 ，人们 尽享天 伦之乐 ，亲朋 好友、 邻里乡 亲互赠 节礼， 使节日 洋溢着 浓浓的 人情味 。
第三单元 家中的安全与健康
10 吃饭有讲究
饭前洗手讲卫生
两棵小树十个杈， 不长叶子不开花， 能写会算还会画， 天天干活不说话。
吃许多这样的 食物会有什么 后果？
高糖饮料
吃许多这样的 食物会有什么 后果？
方便食品
怎样才能让健康 伴我们成长呢？
•
1.法国作家雨果曾经认为，保留至今 的古代 建筑物 就好像 是由石 头堆积 出来的 历史书 。不 过这一看法只适用于欧洲，不适用于 中国古 建筑。
ห้องสมุดไป่ตู้
2. 木材的耐久性远逊于石材，因而以 土和木 为主要 材料的 中国古 建筑留 存至今 的并不 多，以 致某些西方学者以为现在根本没有 这种建 筑的实 物。
3. 中国古代的石建筑并不像欧洲那样 发达， 一直到 明清时 代，在 技术条 件完备 且有需 求的 情况下，石建筑在中国依然很少出现 。
•
4．多样性意味着差异，我国的民族多 样性决 定了以 民族为 载体的 文化的 多样性 ，这种 文化的 多样性 也意味 着各民 族文化 的差异 。
5．从自然生态的角度来看，生态平衡 的维护 就是要 维护其 生物物 种的多 样性， 所以维 护社会 和谐的 基础也 就是文 化的多 样性。
12．微笑像和煦的春风，微笑像温暖 的阳光 ，它蕴 涵着一 种神奇 的力量 ，可以 使人世 间所有 的烦恼 都焕然 冰释。
6．作为最深层次的认同，文化的认同 在维护 民族团 结和和 睦之中 具有最 根本的 作用， 因此就 要建设 好各民 族共同 的精神 家园， 培养中 华民族 的共同 体意识 。
•
7.我国的传统节日是维系中国社会人 际关系 的重要 感情纽 带。在 节日里 ，人们 尽享天 伦之乐 ，亲朋 好友、 邻里乡 亲互赠 节礼， 使节日 洋溢着 浓浓的 人情味 。
第三单元 家中的安全与健康
10 吃饭有讲究
饭前洗手讲卫生
两棵小树十个杈， 不长叶子不开花， 能写会算还会画， 天天干活不说话。
《吃饭有讲究》PPT课件 图文
油炸食品
吃许多这样的 食物会有什么 后果？
高糖饮料
吃许多这样的 食物会有什么 后果？
方便食品
怎样才能让健康 伴我们成长呢？
所徐志摩曾说过：“一生中至少该有一次，为了某个人而忘记了自己，不求结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我，只求在我最美的年华里，遇见你。”我不知道自己是何等的幸运能在茫茫人海中与你相遇？我也不知道你的出现是恩赐还是劫？但总归要说声“谢谢你，谢谢你曾来过……” 还记得初相识时你那拘谨的样子，话不是很多只是坐在那里听我不停地说着各种不着边际的话。可能因为紧张我也不知道自己想要表达什么？只知道乱七八糟的在说，而你只是静静地听着，偶尔插一两句。想想自己也不知道一个慢热甚至在不熟的人面前不苟言笑的我那天怎么会那么多话？后来才知道那就是你给的莫名的熟悉感和包容吧！
我始终还记得那年夏天你为了在我路过的城市见我冒着大雨开车几百公里只为在车站短短的停留??我也记得在街头只因我看了一眼那各式的冰糖葫芦你穿越熙攘的人群排队为我拿回最后一个糖葫芦欣喜的样子不是爱吃甜食的我那晚一口气吃掉了那个糖葫芦而你看着我憋得满嘴和通红的脸只是宠溺的笑笑??我还记得因为我随口一说自己都没在意的东西而你却把它买回来了就在有次离别的车站当我不告而别你知道后发疯的电话视频和在机场着急的身影手里还提着我自己也不知道什么时候说过的东西时我就知道你就是那个惊艳了时光也温柔了我曾经岁月的人
小阳做 得小阳对做不得对对不？对？为为什什么么？ ？ 我们应 该我们怎应么该怎做么？做？
去去去，我不愿和 你们交朋友！
阳阳，我们交个朋 友吧！
通过故事，你们学会了什么？
我就爱吃肉
肚子又不舒服了！
我就爱吃肉
你以后要多吃 蔬菜和水果。
12 34
我们是好朋友了！
吃许多这样的 食物会有什么 后果？
高糖饮料
吃许多这样的 食物会有什么 后果？
方便食品
怎样才能让健康 伴我们成长呢？
所徐志摩曾说过：“一生中至少该有一次，为了某个人而忘记了自己，不求结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我，只求在我最美的年华里，遇见你。”我不知道自己是何等的幸运能在茫茫人海中与你相遇？我也不知道你的出现是恩赐还是劫？但总归要说声“谢谢你，谢谢你曾来过……” 还记得初相识时你那拘谨的样子，话不是很多只是坐在那里听我不停地说着各种不着边际的话。可能因为紧张我也不知道自己想要表达什么？只知道乱七八糟的在说，而你只是静静地听着，偶尔插一两句。想想自己也不知道一个慢热甚至在不熟的人面前不苟言笑的我那天怎么会那么多话？后来才知道那就是你给的莫名的熟悉感和包容吧！
我始终还记得那年夏天你为了在我路过的城市见我冒着大雨开车几百公里只为在车站短短的停留??我也记得在街头只因我看了一眼那各式的冰糖葫芦你穿越熙攘的人群排队为我拿回最后一个糖葫芦欣喜的样子不是爱吃甜食的我那晚一口气吃掉了那个糖葫芦而你看着我憋得满嘴和通红的脸只是宠溺的笑笑??我还记得因为我随口一说自己都没在意的东西而你却把它买回来了就在有次离别的车站当我不告而别你知道后发疯的电话视频和在机场着急的身影手里还提着我自己也不知道什么时候说过的东西时我就知道你就是那个惊艳了时光也温柔了我曾经岁月的人
小阳做 得小阳对做不得对对不？对？为为什什么么？ ？ 我们应 该我们怎应么该怎做么？做？
去去去，我不愿和 你们交朋友！
阳阳，我们交个朋 友吧！
通过故事，你们学会了什么？
我就爱吃肉
肚子又不舒服了！
我就爱吃肉
你以后要多吃 蔬菜和水果。
12 34
我们是好朋友了！
《吃饭有讲究》PPT精品版(共19页)
，在阐明道理的同时也抒发了作者的情感。 本单元主要学习现代诗歌。中国近现代诗歌的主体是新诗，新诗是指“五四运动”前后产生的、有别于古典诗歌的、以白话作为基本语言手段的诗歌体裁。现代诗歌反映的是现代人 在现代生活中所感受的现代情绪。 (3)要抓住事物的特质。运用拟人手法的关键在于所写的事物与人之间，在性格、情态、动作等方面有相近或相似之处，让其既具有物的特质，又拥有人的属性。
自己喜欢的菜可以一直吃吗？
1.跟这样的学生一起吃饭，会有什么感受?
2.你在日常生活中，当你在餐桌上表现得很文明，得到 别人的表扬时，你的心里是怎么想的?
小结： 在餐桌上，不能只顾自己，要想着他人。
用餐时言行文明要礼让。
中国是礼仪之邦，你知道在餐桌上，都有哪些礼仪吗?在公共场所要注 意些什么?
有垃圾放盘里，要咳嗽偏转头， 的生命力是想象赋予的，没有想象，写出来的诗歌是干涩的。想象能使一件细小的事物显示出惊人的魅力。
三、文学常识 写作若想克服结构混乱的毛病，需要注意以下几点： 歌行体
把饭菜都吃光，座位地面都干净。 并列式结构是最简单的一种结构，也是考场作文运用得最多的一种结构。这种文章的结构层次、段落之间的关系是平行的、并重的，它们从不同角度表现文章的论点。但有一点需
10.吃饭有讲究
（一） 干干净净吃饭好
在吃饭上餐桌之前，妈妈都会要求我们做什么呢？
洗手
饭前洗手
小手是个宝，
做事不能少。 饭前要洗手， 千万别忘掉。
小结：
掌握这些小窍门，我们就能把手洗干净啦! 我们要做到每天坚持饭前便后要洗手，每次都要把 手洗干净。
（二）我在餐桌上家里要开饭了，小Fra bibliotek友该怎么做呢？
结束语：吃饭是 一件大事，我们 在做这件大事之 前一定要讲究个 人卫生，在餐桌 上要注意文明礼 仪，每天都能健 康、文明就餐。
自己喜欢的菜可以一直吃吗？
1.跟这样的学生一起吃饭，会有什么感受?
2.你在日常生活中，当你在餐桌上表现得很文明，得到 别人的表扬时，你的心里是怎么想的?
小结： 在餐桌上，不能只顾自己，要想着他人。
用餐时言行文明要礼让。
中国是礼仪之邦，你知道在餐桌上，都有哪些礼仪吗?在公共场所要注 意些什么?
有垃圾放盘里，要咳嗽偏转头， 的生命力是想象赋予的，没有想象，写出来的诗歌是干涩的。想象能使一件细小的事物显示出惊人的魅力。
三、文学常识 写作若想克服结构混乱的毛病，需要注意以下几点： 歌行体
把饭菜都吃光，座位地面都干净。 并列式结构是最简单的一种结构，也是考场作文运用得最多的一种结构。这种文章的结构层次、段落之间的关系是平行的、并重的，它们从不同角度表现文章的论点。但有一点需
10.吃饭有讲究
（一） 干干净净吃饭好
在吃饭上餐桌之前，妈妈都会要求我们做什么呢？
洗手
饭前洗手
小手是个宝，
做事不能少。 饭前要洗手， 千万别忘掉。
小结：
掌握这些小窍门，我们就能把手洗干净啦! 我们要做到每天坚持饭前便后要洗手，每次都要把 手洗干净。
（二）我在餐桌上家里要开饭了，小Fra bibliotek友该怎么做呢？
结束语：吃饭是 一件大事，我们 在做这件大事之 前一定要讲究个 人卫生，在餐桌 上要注意文明礼 仪，每天都能健 康、文明就餐。
《吃饭有讲究》PPT精品课件
（1）学了本单元的课文，我们被鲁迅 先生的 才学和 人格魅 力所折 服，这 节课我 们就来 谈谈自 己心目 中的鲁 迅。
（2）提出要求：可以就课文来谈，可 以结合 课外学 习的收 获来谈 ；可以 讲同鲁 迅有关 的人和 事，也 可以说 说读鲁 迅作品 的体会 。
（3）小组讨论，合作学习。
（4）汇报交流，师生评议。
（5）教师小结。阅读了鲁迅先生的文 章，认 识了鲁 迅这位 伟大的 文学家 、思想 家和革 命家， 希望同 学们能 从他的 身上汲 取力量 ，超越 自我。
2、交流体会含义深刻的句子。
（ 1）学生读教材中的内容，谈理解 。
师：含义深刻的句子表面是一层意思 ，却暗 含着更 深的意 义。那 么本组 课文中 有哪些 类似的 句子， 我们都 是用什 么方法 去理解 这些句 子的？
（2）学生找句子，交流体会方法。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
（3）教师归纳总结体会含义深刻的句 子方法 ：
联系上下文；联系生活实际；结合时 代背景 ；展开 丰富联 想。……
师：希望同学们在以后的学习过程中 ，继续 运用我 们总结 的这些 体会句 子的方 法去学 习课文 ，一定 会有更 多的收 获。
日积月累
过渡：鲁迅先生的文章无疑是人类文 化宝库 中的一 笔财富 ，这节 课我们 一起细 细品读 鲁迅先 生文章 中的脍 炙人口 、发人 深省的 名言警 句。
1、学生自读。指名读。
2、理解重点词语：
3、有感情地朗读、背诵。
课外再搜集一些鲁迅先生的名言。
趣味语文
1、过渡：鲁迅先生的童年发生过许多 故事， 这节课 我们就 来读一 个鲁迅 巧对先 生的故 事。
2、学生自读。指名读。
周樟寿的对子妙在哪里？他为什么对 得好？
《吃饭有讲究》优秀PPT课件
本文作者文集 我要发表你说林深时见鹿，海蓝时见鲸 ，梦醒 时见你 可我林深时见雾，海蓝时涌起，梦醒时 夜续 不见鹿，不见鲸，也不见你。
周日那天去了另一个城市，车在发动那 刻我发 了条抖 音，那 是我之 前在抖 音看到 你什么 时候去 见你超 想超想 见的人 啊？而 我发的 是，我 不去见 那个我 超想的 人了， 我在那 个我超 想念的 人来见 我，配 图是一 只口红 和身份 证还有 一瓶上 车发的 水，一 路上我 的想的 是，很 久之前 你说有 空了带 你去你 想去的 地方， 一直等 啊，等 你有空 ，等你 想起带 我去见 见这世 上最美 的事物 ，并不 是真的 要去见 最美的 话事物 ，而是 和你在 一起所 见的事 物都是 我认为 最美的 。 我才知道我已经很久没有见过你了，我 一直觉 得遇见 是缘分 ，两个 人相遇 的概率 是那么 低，还 能在一 起，是 多么幸 运？可 是为什 么说不 爱就不 爱了呢 ？明明 那么难 才在一 起，明 明那么 说过这 辈子都 不放过 对方， 可是为 什么就 牵着的 手说放 就放了 呢？我 理解不 了为什 么一开 始那么 好的两 个人却 从此人 生再也 不联系 了。 你怎么能把满眼是你，看到你每次都是 小跑到 你身边 因为是 见你我 觉得用 走真的 来不及 ，可是 你怎么 能把我 弄丢了 。 你和我说以后别那么不要信那么信男人 的话， 可是一 开始不 也是你 说让我 信你一 次，就 一次， 这一次 是一辈 子好不 ？你常 说算命 骗你十 年八年 ，而我 不一样 我要骗 你一辈 子。 第一次答应你复合的时候在，你在人来 人往的 街道抱 着我， 和我说 宝宝我 好想你 ，你陪 我走路 到江边 ，听到 有人弹 唱《陷 阱》我 不曾爱 过你， 我自己 骗自己 ，已经 给你写 的信又 给我丢 进海里 ，我说 好听， 他说你 回去学 这首歌 ，一定 要弹给 我听， 一直到 分开我 都没有 听到你 为我弹 这首歌 。 体会不到一个人待着莫名其妙的哭起来 ，一个 人走着 路突然 红了眼 眶，你 是当初 怎么进 入我的 世界的 ，你怎 么可以 做到说 放手就 放手， 说走就 走，你 让我变 得更好 ，你让 教我学 会很多 人情世 故，但 是你没 有教会 我怎么 离开你 啊。 我以为出去走走回来心情就会变好，闺 蜜问起 我你最 近怎么 样了？ 还想他 吗？我 摇摇头 ，笑笑 别问。 他们都 问我最 近怎么 那么憔 悴了， 我笑笑 没说话 ，那时 候我眼 里亮晶 晶，嘴 角带笑 ，这些 全因为 你，现 在你抽 离了， 留下的 人该怎 么勇敢 ？曾经 我也在 人前炫 耀过你 ，现在 有人问 起我说 别问。
周日那天去了另一个城市，车在发动那 刻我发 了条抖 音，那 是我之 前在抖 音看到 你什么 时候去 见你超 想超想 见的人 啊？而 我发的 是，我 不去见 那个我 超想的 人了， 我在那 个我超 想念的 人来见 我，配 图是一 只口红 和身份 证还有 一瓶上 车发的 水，一 路上我 的想的 是，很 久之前 你说有 空了带 你去你 想去的 地方， 一直等 啊，等 你有空 ，等你 想起带 我去见 见这世 上最美 的事物 ，并不 是真的 要去见 最美的 话事物 ，而是 和你在 一起所 见的事 物都是 我认为 最美的 。 我才知道我已经很久没有见过你了，我 一直觉 得遇见 是缘分 ，两个 人相遇 的概率 是那么 低，还 能在一 起，是 多么幸 运？可 是为什 么说不 爱就不 爱了呢 ？明明 那么难 才在一 起，明 明那么 说过这 辈子都 不放过 对方， 可是为 什么就 牵着的 手说放 就放了 呢？我 理解不 了为什 么一开 始那么 好的两 个人却 从此人 生再也 不联系 了。 你怎么能把满眼是你，看到你每次都是 小跑到 你身边 因为是 见你我 觉得用 走真的 来不及 ，可是 你怎么 能把我 弄丢了 。 你和我说以后别那么不要信那么信男人 的话， 可是一 开始不 也是你 说让我 信你一 次，就 一次， 这一次 是一辈 子好不 ？你常 说算命 骗你十 年八年 ，而我 不一样 我要骗 你一辈 子。 第一次答应你复合的时候在，你在人来 人往的 街道抱 着我， 和我说 宝宝我 好想你 ，你陪 我走路 到江边 ，听到 有人弹 唱《陷 阱》我 不曾爱 过你， 我自己 骗自己 ，已经 给你写 的信又 给我丢 进海里 ，我说 好听， 他说你 回去学 这首歌 ，一定 要弹给 我听， 一直到 分开我 都没有 听到你 为我弹 这首歌 。 体会不到一个人待着莫名其妙的哭起来 ，一个 人走着 路突然 红了眼 眶，你 是当初 怎么进 入我的 世界的 ，你怎 么可以 做到说 放手就 放手， 说走就 走，你 让我变 得更好 ，你让 教我学 会很多 人情世 故，但 是你没 有教会 我怎么 离开你 啊。 我以为出去走走回来心情就会变好，闺 蜜问起 我你最 近怎么 样了？ 还想他 吗？我 摇摇头 ，笑笑 别问。 他们都 问我最 近怎么 那么憔 悴了， 我笑笑 没说话 ，那时 候我眼 里亮晶 晶，嘴 角带笑 ，这些 全因为 你，现 在你抽 离了， 留下的 人该怎 么勇敢 ？曾经 我也在 人前炫 耀过你 ，现在 有人问 起我说 别问。
吃饭有讲究-一-PPT课件
洗完手之后，谁来演一演 你在家是怎样吃饭的呢？
哪些做法是对错呢？
摆筷子 帮着搬椅子，帮着擦桌子！
让长辈先坐！ 扶老人先坐!
咳嗽、打喷嚏要转头，不能向着饭桌！
讲卫生，懂礼仪，一家人幸福地一起 吃饭！
10.吃饭有讲究
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小朋友们每天我们都要吃饭， 不要小看吃饭，这里面的学问可 大了，本节课我们一起去学习吃 饭有哪些讲究呢？
老师准备了一张丰盛的饭菜，请真 正会吃饭的同学微镜下没洗过的手
怎样洗手才干净呢？
清水冲洗更干净！
小手是个宝， 做事不能少。 饭前要洗手， 千万别忘掉！
一年级上学期(第1册) 《吃饭有讲究》PPT课件
10.吃饭有讲究
小朋友们每天我们都要吃
饭，不要小看吃饭，这里面的 学问可大了，本节课我们一起 去学习吃饭有哪些讲究呢？
Hale Waihona Puke 老师准备了一张丰盛的饭菜， 请真正会吃饭的同学和家人 来吃饭……
小朋友，你 会吃饭吗？
显微镜下没洗过的手
怎样洗手才干净呢？
用香皂，洗手液洗洗更干净哦!
清水冲洗更干净！
小手是个宝， 做事不能少。 饭前要洗手， 千万别忘掉！
洗完手之后，谁来演一演 你在家是怎样吃饭的呢？
哪些做法是对错呢？
摆筷子
帮着搬椅子，帮着擦桌子！
让长辈先坐！
扶老人先坐!
咳嗽、打喷嚏要转头，不能向着饭桌！
讲卫生，懂礼仪，一家人幸福 地一起吃饭！
小朋友们每天我们都要吃
饭，不要小看吃饭，这里面的 学问可大了，本节课我们一起 去学习吃饭有哪些讲究呢？
Hale Waihona Puke 老师准备了一张丰盛的饭菜， 请真正会吃饭的同学和家人 来吃饭……
小朋友，你 会吃饭吗？
显微镜下没洗过的手
怎样洗手才干净呢？
用香皂，洗手液洗洗更干净哦!
清水冲洗更干净！
小手是个宝， 做事不能少。 饭前要洗手， 千万别忘掉！
洗完手之后，谁来演一演 你在家是怎样吃饭的呢？
哪些做法是对错呢？
摆筷子
帮着搬椅子，帮着擦桌子！
让长辈先坐！
扶老人先坐!
咳嗽、打喷嚏要转头，不能向着饭桌！
讲卫生，懂礼仪，一家人幸福 地一起吃饭！
《吃饭有讲究》PPT课件【优秀课件推荐】
洗完手之后，谁来演一演 你在家是怎样吃饭的呢？
哪些做法是对错呢？
摆筷子 帮着搬椅子，帮着擦桌子！
让长辈先坐！ 扶老人先坐!
咳嗽、打喷嚏要转头，不能向着饭桌！
讲卫生，懂礼仪，一家人幸福地一起 吃饭！
懂得如何避开问题的人，胜过知道怎样解决问题的人。在这个世界上，不知道怎么办的时候，就选择学习，也许是最佳选择。胜出者往往不是能力而是观念！在 永远是家，走出去看到的才是世界。把钱放在眼前，看到的永远是钱，把钱放在有用的地方，看到的是金钱的世界。给人金钱是下策，给人能力是中策，给人观 财富买不来好观念，好观念能换来亿万财富。世界上最大的市场，是在人的脑海里！要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵 人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方！人无远虑，必有近忧。人好的时候要找一条备胎，人不好的时候要找一条退路；人得意的时候要找一条退路 时候要找一条出路！孩子贫穷是与父母的有一定的关系，因为他小的时候，父母没给他足够正确的人生观。家长的观念是孩子人生的起跑线！有什么信念，就选 有什么态度，就会有什么行为；有什么行为，就产生什么结果。要想结果变得好，必须选择好的信念。播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种 一种性格，收获一种命运。思想会变成语言，语言会变成行动，行动会变成习惯，习惯会变成性格。性格会影响人生！习惯不加以抑制，会变成生活的必需品， 随时改变人生走向。人往往难以改变习惯，因为造习惯的就是自己，结果人又成为习惯的奴隶！人生重要的不是你从哪里来，而是你到哪里去。当你在埋头工作 定要抬头看看你去的方向。方向不对，努力白费！你来自何处并不重要，重要的是你要去往何方，人生最重要的不是所站的位置，而是所去的方向。人只要不失 永远不会失去自己！这个世界唯一不变的真理就是变化，任何优势都是暂时的。当你在占有这个优势时，必须争取主动，再占据下一个优势，这需要前瞻的决断 是智慧！世上本无移山之术，惟一能移山的方法就是：山不过来，我就过去。人生最聪明的态度就是：改变可以改变的一切，适应不能改变的一切！学一分退让 宜；增一分享受，减一分福泽。念头端正，福星临，念头不正，善人行善，从乐入乐，从明入明；行恶，从苦入苦，骨宜刚，气宜柔，志宜大，胆宜小，心宜虚 慧宜增，福宜惜，虑不远，忧亦近。人之所以痛苦，在于追求错误的东西。你目前拥有的，都将随着你的而成为他人的。那为何不现在就给真正需要的人呢？如 往，凡做事应有余步。我们最值得自豪的不在于从不跌倒，而在于每次跌倒之后都爬得起来。见己不是，万善之门。见人不是，诸恶之根。为了向别人、向世界 努力拼搏，而一旦你真的取得了成绩，才会明白：人无须向别人证明什么，只要你能超越自己。没有哪种教育能及得上逆境。如果你想成功，那么请记住：遗产 第一、学习第二、礼貌第三、刻苦第四、精明第五。任何的限制，都是从自己的内心开始的。失败只是暂时停止成功，假如我不能，我就一定要；假如我要，我 无论你如何为他人着想，烦你的人眼里，你就是居心叵测；不管你怎样据理力争，不懂你的人心里，你就是胡搅蛮缠。最后你会发现，有些事不是你做错了，而 人；有些人不是不理解你，而是根本不想懂你。不管怎样，生活还是要继续向前走去。有的时候伤害和失败不见得是一件坏事，它会让你变得更好，孤单和失落 每件事到最后一定会变成一件好事，只要你能够走到最后。工资是发给日常工作的人，高薪是发给承担责任的人，奖金是发给做出成绩的人，股权是分给能干忠 誉是颁给有理想抱负的人，辞退信将送给没结果还耍个性的人，这里一定有个你。内心想成为什么样的人，就会努力成为这样的人，做你想做的那种人。与其指 谁，不如指望自己能够吸引那样的人；与其指望每次失落的时候会有正能量出现温暖自己，不如指望自己变成一个正能量满满的人；与其担心未来，不如现在好 虹绚烂多姿，是在与狂风暴雨争斗之后；枫叶似火燃烧，是在与秋叶的寒霜争斗之后；雄鹰的展翅高飞，是在与坠崖的危险争斗之后。他们保持着奋斗的姿态， 们的成功。有能力的人影响别人，没能力的人受人影响；不是某人使自己烦恼不安，而是自己拿某人的言行来烦恼自己；树一个目标，一步步前行，做好自己就 不需鼓掌，也在飞翔；小草，没人心疼，也在成长；野花，没人欣赏，也在芬芳；做事不需人人都理解，只需尽心尽力；做人不需人人都喜欢，只需坦坦荡荡。 为力，拼搏到感动自己；吃过的苦，受过的累，会照亮未来的路；没有年少轻狂，只有胜者为王。真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去 喊出自己的声音，走出属于自己的道路。选一个方向，定一个时间；剩下的只管努力与坚持，时间会给我们最后的答案。许多人企求着生活的完美结局，殊不知 结局，而在于追求的过程。慢慢的才知道：坚持未必就是胜利，放弃未必就是认输，。给自己一个迂回的空间，学会思索，学会等待，学会调整。人生没有假设 全部。背不动的，放下了；伤不起的，看淡了；想不通的，不想了；恨不过的，抚平了。在比夜更深的地方，一定有比夜更黑的眼睛。一切伟大的行动和思想， 不足道的开始。从来不跌倒不算光彩，每次跌倒后能再站起来，才是最大的荣耀。这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗 苦、最卑贱、最为命运所屈辱的人，只要还抱有希望，便无所怨惧。有些人，因为陪你走的时间长了，你便淡然了，其实是他们给你撑起了生命的天空；有些人 就忘了吧，残缺是一种大美。照自己的意思去理解自己，不要小看自己，被别人的意见引入歧途。没人能让我输，除非我不想赢！花开不是为了花落，而是为了 烂。随随便便浪费的时间，再也不能赢回来。不管从什么时候开始，重要的是开始以后不要停止；不管在什么时候结束，重要的是结束以后不要后悔。当你决定 情，全世界都会为你让路。只有在开水里，茶叶才能展开生命浓郁的香气。别想一下造出大海，必须先由小河川开始。不要让未来的你，讨厌现在的自己，困惑 成功只配得上勇敢的行动派。人生最大的喜悦是每个人都说你做不到，你却完成它了！如果你真的愿意为自己的梦想去努力，最差的结果，不过是大器晚成。不 得始终。每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要轻言放弃。恨 的却是自己。每天醒来，敲醒自己的不是钟声，而是梦想。你不能拼爹的时候，你就只能去拼命！、如果人生的旅程上没有障碍，人还有什么可做的呢。我们无 的出身，可是我们的未来是自己去改变的。励志名言：比别人多一点执着，你就会创造奇迹伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他 现自己的目标。人生就像一道漫长的阶梯，任何人也无法逆向而行，只能在急促而繁忙的进程中，偶尔转过头来，回望自己留下的蹒跚脚印。时间，带不走真正 月，留不住虚幻的拥有。时光转换，体会到缘分善变；平淡无语，感受了人情冷暖。有心的人，不管你在与不在，都会惦念；无心的情，无论你好与不好，只是 一段路，总能有一次领悟；经历一些事，才能看清一些人。我们无法选择自己的出身，可是我们的未来是自己去改变的。
《吃饭有讲究》PPT优质课件
吃饭前 吃饭时
吃饭有讲究
卫生
礼仪
不偏食不 挑食
安全
合理
吃了这些食物 有什么后果？
变质的食物不能吃
吃许多这样 的食物会有 什么后果？
零食不可以吃 多，吃多了对 身体不好。
遇到不认识的、不了 解的的食物，在没有 大人的指导时，不可
以吃。
吃了这些食物有 什么后果？
这样吃好吗
吃饭时，我要 怎么做？
吃饭应注意， 健康和礼仪。 挑食暴食不可取， 浪费粮食更不宜。
第三单元 家中安全与健康
第10课 吃饭有讲究
干干净净吃饭好
吃饭前我们先要做什么事情呢？
吃饭前先洗手
怎样洗手才干净呢？
请你心相对，手指 并拢相互摩擦
一手握另一手大拇指 旋转摩擦，交换进行
手心对手背沿指 缝相互摩擦，交 换进行
掌心相对，双手 交叉沿指缝相互 摩擦
弯曲各手指关节，在另 一手掌心旋转摩擦，交 换进行
搓洗手腕， 交换进行
儿歌
吃饭时，要注意哪些礼仪呢？
帮忙摆放碗筷
扶老人入座
让长辈先坐
要背对着餐桌打喷嚏
妈妈为我夹菜时，我表示感谢 长辈给我们夹菜时，我们要说谢谢；我们也可以给长辈夹菜。
食物的诉说
我是百菜之王
人是铁，饭是钢。
我们也很重要
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7
合理膳食身体好
2020年9月28日
8
人是铁，饭是钢
2020年9月28日
9
你喜欢吃 哪些食物呢？
2020年9月28日
10
蔬菜
水果
2020年9月28日
11
肉、蛋类食物
2020年9月28日
12
奶、豆类食物
2020年9月28日
13
谷类食物
2020年9月28日
14
饮食健康常识
牛奶大豆都是宝，常吃结实又健康。 蔬菜水果不能少，抵抗力强身体好。 五谷杂粮要吃饱，提供能量精神好。 鱼、肉、蛋本领强，能为头脑来帮忙。
汇报人：云博图文 汇报日期：20XX.10.10
2020年9月28日
25
2020年9月28日
22
吃了这些 食物有什么后 果？
毒蘑菇2020年9ຫໍສະໝຸດ 28日长芽的土豆烂橘子
23
高糖饮料
吃许多这 样的食物会有 什么后果？
方便食品
2020年9月28日
油炸食品
24
演讲完毕，谢谢观看！
Thank you for reading! In order to facilitate learning and use, the content of this document can be modified, adjusted and printed at will after downloading. Welcome to download!
2020年9月28日
15
小阳做 得小阳对做得不对对不对？？为为什什么么？ ？ 我们应 该我们怎应该么怎做么做？？
2020年9月28日
16
去去去，我不 愿和你们交朋友！
阳阳，我们交 个朋友吧！
2020年9月28日
17
通过故事，你们学会了什么？
我就爱吃肉
肚子又不舒服了！
我就爱吃肉
你以后要 多吃蔬菜和水 果。
掌心相对，手指 并拢相互摩擦
一手握另一手大拇指 旋转摩擦，交换进行
手心对手背沿指缝相 互摩擦，交换进行
搓洗手腕， 交换进行
掌心相对，双手交 叉沿指缝相互摩擦
2020年9月28日
弯曲各手指关节，在另一手
掌心旋转摩擦，交换进行
6
小手是个宝， 做事不能少。 饭前要洗手， 千万别忘掉。
2020年9月28日
第三单元 家中的安全与健康
10 吃饭有讲究
饭前洗手讲卫生
2020年9月28日
2
两棵小树十个杈， 不长叶子不开花， 能写会算还会画， 天天干活不说话。
（打一人体部位）
2020年9月28日
3
吃饭前我们先 要做什么事情呢？
2020年9月28日
4
吃饭之前先洗手
2020年9月28日
5
怎样洗手才干净？
2020年9月28日
12 34
我们是好朋友了！
18
偏食、挑食可不好哟！
2020年9月28日
19
我们为什么要 吃各种各样的食物 呢？
2020年9月28日
20
膳食宝塔
2020年9月28日
21
营养均衡身体好
五谷杂粮要吃饱， 鱼、肉、蛋要适量， 充满能量精神爽， 少吃肥肉和油类， 水果蔬菜不能少， 牛奶豆类都宝贵， 抵抗力强有营养， 合理搭配真美味。