小学体育技能动作要领整理
小学体育运动技能知识点归纳总结
小学体育运动技能知识点归纳总结体育运动是小学生们在学校体育课上常常接触到的内容。
通过学习和训练各种体育运动技能，不仅可以提升学生们的身体素质，还可以培养他们的团队合作精神和竞争意识。
在这篇文章中，我将对小学体育运动技能的知识点进行归纳和总结。
一、田径运动技能田径运动是小学体育课程中的重要组成部分，包括赛跑、跳远、投掷等项目。
以下是一些常见的田径运动技能知识点：1. 赛跑技能：正确的赛跑姿势是保持身体直立，手臂自然摆动，步伐稳定。
学生们需要掌握加速起跑、保持速度和冲刺等技巧。
2. 跳远技能：跳远时，学生们需要学会正确使用助跑，掌握起跳时的动作要领，以及在空中保持身体平衡的技巧。
3. 竞技投掷：学生们需要学会使用正确的投掷姿势和动作，掌握身体的力量转化，从而提高投掷的距离。
二、球类运动技能球类运动是小学生们喜爱的体育运动项目，其中包括足球、篮球、排球等。
以下是一些常见的球类运动技能知识点：1. 足球技能：学生们需要学会正确传球、接球和射门的技巧，同时加强对足球比赛规则的了解。
2. 篮球技能：学生们需要学会运球、传球、投篮和防守的基本技巧，以及篮球比赛中的战术策略。
3. 排球技能：学生们需要学会正确扣球、发球、接发球和防守的技巧，培养团队协作和意识。
三、体操技能体操是小学体育运动中的重要组成部分，包括自由体操、器械操等项目。
以下是一些常见的体操技能知识点：1. 自由体操：学生们需要学会优美的身体姿势和灵活的动作变化，掌握滚翻、翻筋斗等基本动作。
2. 器械操：学生们需要学会正确使用器械，例如平衡木、跳马等，掌握各种器械练习动作的要领。
四、游泳技能游泳是小学生必修的体育项目之一，能锻炼全身肌肉，提高心肺功能。
以下是一些常见的游泳技能知识点：1. 自由泳：学生们需要学会正确的自由泳姿势，掌握呼吸、划水和翻身等技巧。
2. 蛙泳：学生们需要学会正确的蛙泳姿势，掌握动作的协调和节奏感。
3. 仰泳：学生们需要学会正确的仰泳姿势，掌握仰泳时的平衡和水上方向感。
小学体育技能动作要领整理
小学体育技能动作要领整理体育技能动作是指在体育活动中所需要掌握和运用的基本动作。
小学阶段是培养儿童体育技能的重要时期，通过学习和掌握这些技能动作，可以帮助儿童提高身体素质和运动能力。
下面是对小学体育技能动作要领的整理：一、跑步1.起跑：双脚并拢，身体稍微前倾，双手自然下垂，注意保持平衡。
2.姿势：以脚部着地为主，踝关节弯曲，高抬膝盖，双臂摆动力量适中。
3.步伐节奏：保持稳定而有力的步伐，保持直线前进。
4.终点冲刺：利用全身肌肉力量，加快步伐速度冲刺，注意保持身体平衡。
二、投掷1.握球：用手掌握住球，手指微微分开，将球放置在掌心上。
2.投球动作：身体稍微前倾，向后拉动手臂，再向前甩臂，用手腕和手指向前推出球。
3.瞄准：注视目标，将球的轨迹与目标对准。
4.用力：用全身肌肉力量，加快臂部运动的速度，将球投掷出去。
三、跳远1.起跳：双臂向后摆动同时弯曲腿部，用力推地起跳。
2.悬空状态：利用腿部力量将身体抬起，同时挺直上半身。
3.着地：双腿轻轻着地，弯曲膝盖，身体向前倾斜，保持平衡。
四、接球1.视线准备：注视球的运动轨迹，以预测球的落点。
2.手部准备：双臂张开，手掌朝上，伸出手臂，手指分开，做好接球的准备姿势。
3.准确接球：根据球的落点，准确抓住球，尽量避免球的滑动或掉落。
五、跳高1.跑步：用全身肌肉力量加快跑速，以积累动能。
2.起跳：双臂收回，屈腿弯曲，脚尖用力踏地，上升到最大高度。
3.翻身：在空中用力拉腿，将身体翻过杆子，然后向外翻滚。
4.坠落：双腿着地，身体微微前倾，保持平衡。
以上是小学体育技能动作要领的整理。
对于小学生来说，有条理地学习和掌握这些基本动作，可以帮助他们更好地进行体育锻炼，增强身体素质和运动能力。
同时，通过体育活动，可以培养儿童的团队合作精神、竞争意识和毅力，促进他们全面健康的成长。
小学体育技能动作要领
小学体育技能动作要领首先是跑步。
在小学阶段，跑步是最基本的体育技能之一，也是其他体育项目的基础。
跑步的要领包括正确的姿势、步伐、呼吸等。
正确的姿势是指脚尖朝前、身体直立、胳膊放松、手臂自然摆动等。
步伐要轻盈快捷，用前脚掌着地，并保持有力的推进动作。
呼吸要规律，不要过于急促或过于慢。
其次是跳跃。
跳跃是体育锻炼中常用的技能之一，包括长跳、高跳等。
跳跃的要领包括起跳、姿势、落地等。
起跳时要用力蹬地，使用膝关节和脚踝的弹力，向上起飞。
姿势要保持直线，头部稍微抬起，身体伸展，保持平衡。
落地时要用脚尖先着地，然后逐渐放下脚跟，减缓冲击力。
再次是投掷。
投掷是体育课上经常进行的活动，包括投掷球类、投掷标枪等。
投掷的要领包括握持、摆臂、出手等。
握持时要用手心握住物体，并保持松散的手臂肌肉和手腕。
摆臂时要将物体向后拉，在身体一侧摆动几次，增加动能。
出手时要利用上臂和手腕的力量，迅速出手，并使出手部位和运动方向一致。
最后是接力。
接力是体育活动中的团队技巧，需要队员之间的良好合作和传递技巧。
接力的要领包括传递、接手等。
传递时，传递者需要掌握好传球的力度和方向，避免过大或过小，保持稳定。
接手时，接球者需要注意位置的准确，身体的平衡，手的准确接球等。
作为小学体育技能动作要领的基础，以上所述的跑、跳、投掷、接力等动作的要领只是一个简单的介绍，需要通过实践和指导来加以巩固和提高。
在实际教学中，老师应该注重动作技巧的细致讲解和示范，同时鼓励学生多加练习，通过反复实践来掌握和提高这些基本技能，以便在以后的体育活动中能够更好地运用。
小学体育易考知识点基本体育技能与运动规则
小学体育易考知识点基本体育技能与运动规则体育作为小学生综合素质教育的重要组成部分，不仅有助于培养学生的身体素质，还有助于培养学生的团队合作精神和竞争意识。
小学体育课上的考试与知识点主要包括基本体育技能与运动规则。
本文将系统介绍小学体育易考知识点的内容。
一、齐步走齐步走是小学体育课程中的基本技能之一。
学生需要掌握正确的齐步走姿势和步伐。
（1）姿势：直立、双臂自然下垂，肩膀放松。
（2）步伐：向前迈左脚，与地面呈45度角接触，重量转移到左脚上，同时右脚抬起，大致离地12-15厘米，重量仍然略在脚趾上。
然后右脚落地，左脚开始抬起，重复前述动作。
二、躲避球躲避球是培养学生敏捷反应和协调性的运动项目。
在躲避球中，学生需要学会规避来球以及投掷球。
（1）规避来球：学生需要观察来球的轨迹和速度，通过迅速移动身体来规避来球的攻击。
（2）投掷球：学生需要掌握正确的投球方式，包括拿球、站稳身体、摆臂、甩臂等。
三、足球足球是小学体育课中常见的团体项目。
在足球中，学生需要学会带球、传球和射门等基本技能。
（1）带球：学生需要通过控制足球，用脚内侧或外侧将足球带到指定地点。
（2）传球：学生需要学会用脚部内侧或外侧接球并传给队友。
（3）射门：学生需要站稳身体、用脚部冲击足球，将足球射向球门。
四、游泳游泳是非常重要的体育项目之一。
学生需要掌握正确的游泳姿势和泳姿。
（1）游泳姿势：学生需要保持身体平行于水面，头部和身体在一条直线上。
（2）蛙泳：学生需要通过交替打腿和拉憋水的动作，向前推进。
（3）自由泳：学生需要保持身体俯卧，用交叉划手的方式向前游泳。
五、篮球篮球是小学体育课常见的球类项目之一。
学生需要学会运球、投篮和传球等基本技能。
（1）运球：学生需要掌握正确的手部动作，通过控制力度和方向来控制篮球。
（2）投篮：学生需要站稳身体、用手臂控制力量，将篮球投进篮筐。
（3）传球：学生需要学会用手臂控制力度和方向，将篮球传给队友。
综上所述，小学体育易考知识点主要包括齐步走、躲避球、足球、游泳和篮球等基本体育技能与运动规则。
小学生体育运动技巧分享
小学生体育运动技巧分享体育运动是小学生身心健康发展中不可或缺的一部分。
通过体育运动，小学生能够锻炼身体、培养协调性、提高运动技能、增强团队合作与竞争意识。
本文将分享一些适合小学生的体育运动技巧，希望能够为小学生的体育锻炼提供帮助，让他们在快乐中成长。
1. 篮球运球技巧篮球是一项受小学生喜爱的运动。
在篮球运球方面，小学生可从简单的基础动作开始练习。
首先，正确握球，将球放置于手掌中央，用手指和大拇指合力握紧。
其次，挺胸抬头，保持对目标的注视，利用手、腕和手臂的力量，将球垂直地击打到地面，使球弹起来。
重复练习，在控制好力量的同时提高手球的速度和稳定性。
2. 足球传球技巧足球是一项全身肢体配合的运动，而传球技巧是足球比赛中不可或缺的一环。
对于小学生来说，可以从简单的内脚背传球开始。
首先，站立时保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体稍微向前倾斜。
将球置于内脚背的前部，击球时用脚腕发力，将球向前传出。
注意脚的内外侧应有一定的力量分布，以保证传球的准确性和稳定性。
3. 游泳蛙泳技巧游泳是一项能全面锻炼身体的运动。
蛙泳是小学生较为容易上手的一种泳姿，下面介绍蛙泳的基本技巧。
首先，双手并拢，在头部前方伸直入水，然后抓水向外展开。
同时，双脚伸直并并拢，然后快速分开并屈曲，类比青蛙的蹬腿动作。
重复这个动作，在上半身和下半身的配合时，注重节奏感和力度的控制。
4. 乒乓球发球技巧乒乓球是一项提高反应速度和手眼协调能力的运动。
而发球技巧对于比赛至关重要。
对于小学生来说，可以从直拍发球入手。
首先，正确握拍，将球放在拍的中部，用拇指和食指夹住球体。
然后，通过屈腕和发力，使球以尽量高的弧线弹起，并打到对方的桌面上。
发球时要注意力度的掌握，既要保证球的速度，又要使球落在对方接球区域内。
5. 跳绳技巧跳绳是一项简单实用又能锻炼全身的运动，适合小学生开展。
跳绳技巧可从基础动作开始，如单脚跳、双脚跳、骑马跳等。
在跳绳时，双脚要保持踩地的节奏，用脚尖轻轻触地。
小学体育易考知识点基本运动技能
小学体育易考知识点基本运动技能体育课程在小学教育中占据着重要的地位，它不仅能促进学生身体健康发展，还能培养他们的合作能力和团队意识。
而在小学体育考试中，基本运动技能是一个非常重要的考察内容。
本文将介绍小学体育易考知识点的基本运动技能。
一、跑步技能跑步是最基本的运动方式之一，也是小学课程中重点讲解的运动技能之一。
在小学体育考试中，会对学生的跑步技能进行测试。
考试重点关注如下几个方面的技能：1. 起跑姿势：正确的起跑姿势是跑步技能中很重要的一部分。
学生应该采取脚掌并拢的姿势，膝盖微屈，身体稍微倾斜向前。
2. 步伐协调：跑步时学生的步伐应该协调，左右脚的幅度和频率应该相同。
3. 手臂摆动：手臂的摆动对跑步技术也有很大影响。
学生的手臂应该自然摆动，对身体的平衡和稳定有很大帮助。
4. 呼吸控制：跑步时适当的呼吸控制是提高跑步效果的关键。
学生应该学会通过鼻子吸气、嘴巴呼气，并保持呼吸平稳。
二、跳跃技能跳跃是小学体育中的另一个重要技能。
它能够训练学生的协调能力和爆发力。
在小学体育考试中，也会对学生的跳跃技能进行测验。
下面是几个易考的跳跃技能：1. 连续跳：学生需要站在一定的起跳位置，通过脚尖着地的方式进行跳跃，并且要求连续跳跃多次。
2. 单脚跳：学生需要单脚起跳、单脚着地，并保持平衡。
这个技能需要学生具备较好的协调和平衡感。
3. 跳绳：跳绳是一项常见的小学体育项目，也是一个易考的技能。
学生需要掌握正确的跳绳姿势和跳绳节奏。
三、投掷技能投掷是小学体育考试中常见的技能之一，重点考察学生的力量和准确性。
以下是几个常见的易考投掷技能：1. 实心球投掷：学生需要掌握实心球的正确握持方式，并通过肩部的旋转来增加投掷的力度。
2. 皮球滚地投掷：学生需要学会将皮球通过滚地的方式投掷出去，这个技能要求掌握正确的投掷力度和力量控制。
3. 掷远球：学生需要站在一定的位置，通过摆臂和身体的转动来投掷球，这个技能对力量和准确性要求较高。
小学三年级体育知识点归纳 基本体育动作与运动技能
小学三年级体育知识点归纳基本体育动作与运动技能体育在小学教育中占据着重要的地位，对于学生的身体发育和素质提升有着积极的影响。
在小学三年级的体育学习中，学生将接触到更多的基本体育动作和运动技能，并逐渐提高自身的身体协调能力和运动技巧。
本文将对小学三年级体育知识点进行归纳总结，包括基本体育动作和运动技能的介绍和要点。
一、基本体育动作1. 跑步跑步是最基本的体育动作之一。
小学三年级的学生需要学会正确姿势的跑步，包括挥臂、迈步、身体保持直立等。
在跑步的过程中，要注意呼吸控制，保持稳定的速度和力量输出。
2. 走路走路是日常生活中经常进行的活动，但也是体育运动的一部分。
小学三年级的学生需要学会正确的姿势和步伐，保持平稳的身体重心和自然的腿部活动。
3. 跳跃跳跃是一种具有爆发力和灵活性的体育动作。
小学三年级的学生需要学习正确的起跳姿势、腿部用力和着地方式。
跳跃可以培养学生的协调性和肌肉力量。
4. 投掷投掷是一项涉及手臂力量和准确性的体育动作。
小学三年级的学生需要学会正确的握持方式和投掷动作，包括摆臂、用力和释放等。
投掷可以培养学生的眼手协调和动作准确性。
5. 接球接球是一项需要集中注意力和灵活反应的体育动作。
小学三年级的学生需要学习正确的接球姿势、手部位置和接球技巧。
接球可以培养学生的反应速度和眼手协调能力。
二、运动技能1. 篮球运动技能小学三年级的学生可以开始接触篮球运动，并学习一些基本的篮球技能。
例如，学习正确的运球姿势和运球方式，学会传球和投篮动作，以及进行简单的盯人防守。
2. 足球运动技能足球是一项流行的体育运动，小学三年级的学生可以学习一些基本的足球技能。
例如，学习正确的踢球姿势和踢球方式，学会传球和射门动作，以及进行简单的团队合作。
3. 游泳技能游泳是一项重要的生存技能和健身运动，小学三年级的学生可以开始学习一些基本的游泳技能。
例如，学习正确的蹬腿和划手动作，学会正确的呼吸和浮动姿势，以及进行简单的泳姿练习。
小学体育技能动作要领整理
小学体育技能动作要领整理小学体育作为学生体育技能发展的起点，对于培养学生的体能、协调性、灵活性、反应能力等方面具有重要的作用。
以下整理了小学体育常见的几个技能动作要领，希望能够对学生的体育技能训练有所帮助。
1.跳绳跳绳是小学体育常见的项目之一、跳绳要领包括以下几点：-双脚用力蹬地，从小腿脚踝处用力，脚腕和小腿形成90度夹角。
脚应落地稍微向外侧发力。
-双臂应自然下垂，手臂前后摆动，利用手腕的控制转动跳绳。
跳绳时头部保持正直，视线向前。
-同步呼吸，跳绳时可随着节奏吸气和呼气，帮助身体节奏感。
2.接球接球是小学体育中的常见项目，对于培养学生的协调性和反应能力非常重要。
接球要领如下：-用双手形成一个"台形"，指尖相对，手掌张开，以便更好地接住球。
-经常修正姿势：将双臂与身体保持适当距离，眼睛注意球的轨迹，适时伸手接住。
-接住球后，用掌心抵住球，并将球稳住。
不要过多用力，要保持柔软的手臂和手掌，以减小球的反弹力。
3.做俯卧撑俯卧撑对于培养学生的上肢力量、核心稳定性以及均衡性起着重要的作用。
俯卧撑要领如下：-起始姿势：身体平躺在地上，手掌与肩膀齐平，双脚并拢。
-屈膝掌握地面，同时收紧腹肌，将胸部悬在地面上方。
-用手臂的力量将身体推起，直到手臂伸直。
注意保持身体直线，不要耸肩或塌腰。
-控制身体下降，直至胸部接近地面，然后再次用手臂力量将身体推起。
4.投篮投篮是小学体育中常见的篮球项目，对于培养学生的手眼协调和准确性非常重要。
投篮要领如下：-准备姿势：双脚分开与肩同宽，脚尖稍微朝前，身体轻微弯曲。
手臂弯曲，肘部正对着篮筐。
-投篮动作：用手腕的力量控制篮球，进行投篮动作。
直臂出球时，手腕向前上方快速翻转，将球推向篮筐。
-正确击球点：击球点应该在篮球的上部，以确保球能顺利进入篮筐。
5.球类传递球类传递是小学体育中常见的团体项目之一，对于培养学生的沟通协作和团队精神非常重要。
球类传递要领如下：-准备姿势：接球者双脚分开与肩同宽，手臂张开。
小学体育教案：基本体操动作与运动技能
小学体育教案：基本体操动作与运动技能1. 引言在小学阶段，体操是一项重要的体育课程内容。
通过基本体操动作的学习和训练，可以培养儿童的柔韧性、协调性和平衡感，同时也有助于增强他们的身体素质和运动技能。
本文将介绍小学体育教案中常见的基本体操动作和相关的运动技能。
2. 基本体操动作2.1 跳跃•单脚跳：以一只脚为支点进行跳跃，同时保持身体稳定。
•双脚跳：双脚同时离开地面并着地。
2.2 翻滚•前滚：从站立状态向前滚动，头部先接触地面。
•后滚：从站立状态向后滚动，臀部先接触地面。
2.3 平衡•单脚平衡：以一只脚为支点保持身体平衡，另一只脚抬起。
•双脚平衡：双腿分开站立并保持身体平衡。
2.4 悬垂•高低杆悬垂：双手握住高低杆，身体悬空，躯干保持挺直。
•单杠悬垂：双手握住单杠，身体悬空，躯干保持挺直。
3. 运动技能3.1 协调性运动技能•灵活性：通过柔韧性训练来提高关节活动范围和肌肉伸展度。
•空间定向：通过游戏和实地操作来帮助学生培养对空间的觉察能力。
•身体感知：通过感知身体各部位的位置和状态来提高运动协调性。
3.2 平衡感运动技能•平衡球：在平衡球上进行各类动作，同时保持身体平衡。
•倒立技巧：如头颈倒立、翻腾等动作，可以训练平衡感和核心肌群力量。
3.3 动作控制技能•受控跳跃：通过规范落地姿势、扩大纵向跳跃弹力来提高跳跃技巧。
•上下障碍物操作：如攀爬、跨越等，可以培养学生对身体协调性和力量的掌控能力。
4. 教学方法•示范引导法：老师将基本体操动作进行示范，并指导学生逐步模仿。
•分组训练法：将学生分成小组，共同练习和改善技艺。
•游戏式教学法：通过创意的游戏形式进行教学，增加学生参与度和兴趣。
5. 教学评估•实地考察：观察学生在实际体操运动中的表现，包括动作流畅度、技巧正确性等。
•视频展示：要求学生录制自己练习并展示给老师和同班同学评估。
以上就是关于小学体育教案中基本体操动作及相关运动技能的内容。
通过系统训练和实践，可以使儿童在体操课程中获得全面发展，并提高他们的身体素质和协调能力。
小学体育技能动作要领
小学体育技能动作要领一、跑步：1.站直身体，保持头部、肩膀和臀部成一条直线。
2.脚掌先着地，后跟着地。
3.使用整个脚掌推动身体向前移动。
4.摆臂和腿步伐要协调一致。
5.注意呼吸，保持节奏。
二、跳远：1.站在出发线上，脚尖朝前。
2.屈膝下蹲，双手放在臀部后方。
3.用力迅速起跳，同时挥动双臂向前。
4.保持身体稳定，胸部向前伸展。
5.着地时，脚掌先着地，然后脚跟跟上。
6.注意控制身体重心和平衡。
三、跳绳：1.双脚并拢，脚尖着地，双臂自然下垂。
2.手腕用力甩动跳绳，跳绳的速度要适中。
3.双脚跳起，跳过跳绳。
4.注意跳绳时保持身体稳定，保持呼吸平稳。
5.尽量保持节奏稳定，不要频繁出错。
四、投掷：1.站直身体，双脚分开与肩同宽。
2.用力向前后方向投掷物体。
3.着地时，重心要向前倾斜，保持平衡。
4.注意手臂的摆动和力度，做到平衡和协调。
5.注意控制投掷时机，保持准确和稳定。
五、接球：1.注意观察物体的路径和速度。
2.双手张开，手掌向上，上肢微前伸。
3.当物体接近时，用手掌接住物体。
4.注意手臂的协调动作和手的位置移动。
5.抓住物体后，确保稳定和控制。
六、击球：1.定好站姿，脚尖朝前，脚宽约与肩同宽。
2.抬起并举起球拍，保持身体平衡。
3.击球时用力挥拍，控制力度和角度。
4.注意击球时呼吸，保持身体稳定和协调。
5.击球后，恢复到原来的姿势，准备下一次击球。
七、游泳：1.学会正确的呼吸方法，保持呼吸节奏。
2.学会蛙泳、自由泳、仰泳等不同的游泳姿势。
3.手臂和腿要配合协调，做到节奏一致。
4.放松身体，保持平稳的姿势和体力。
5.注意掌握正确的划水和腿部踢水动作。
综上所述，小学体育技能动作要领是基础，掌握了这些基本技能，可以为以后发展更高级的技能打下坚实的基础。
在学习这些动作时，要注意保持正确的姿势和动作，并进行适当的练习和反复强化。
只有不断地练习和尝试，才能不断提高自己的运动技能。
小学体育跳远技巧要领讲解
小学体育跳远技巧要领讲解跳远作为一项常见且重要的体育项目，对学生的身体素质和技能要求较高。
在小学阶段，教师应注重传授正确的跳远技巧要领，培养学生的跳远能力和兴趣。
本文将介绍小学体育跳远的技巧要领，帮助学生更好地掌握这一项目。
1. 姿势准备跳远前的姿势准备非常重要。
首先，站立时双脚与肩同宽，脚尖稍微朝外，膝盖微微弯曲。
同时，身体保持直立，双臂自然下垂放松。
学生要牢记这个姿势，以确保跳远的出发态势正确。
2. 跑动起跳跳远开始时，学生需要通过一段加速跑来获得足够的动能。
在跑动过程中，学生应该做到以下几点：首先，注意呼吸和步频的控制，保持均匀的呼吸并逐渐提高步频。
其次，学生要记住每一步的脚掌着地时机要准确，尽量利用大腿后侧的肌肉力量将身体向前推进。
最后，学生需要保持身体直立和手臂的协调摆动，保持平衡并提供额外的动力。
3. 跳远起跳和空中动作起跳是跳远过程中最关键的一步。
学生在起跳时需注意以下要点：首先，双脚要同时离地，脚掌用力向下踩踏地面，这样可以借助反作用力提供更大的推力。
其次，学生应将上身尽可能地向前倾斜，同时保持手臂向前挥动并保持与身体的协调。
在空中时，学生应尽量保持身体的伸展和平稳的姿势，保持良好的飞行状态。
4. 跳远着地着地是跳远中的最后一步，也是完成一次跳远的重要环节。
学生在着地时需牢记以下几点：首先，学生要用前脚的足跟着地，脚尖向上翘起，避免双脚同时落地。
这样可以减小着地冲击力，保护脚部和关节。
其次，学生需要屈膝，并通过双腿的弹力将身体向前推进，完成着地后的推进动作。
5. 跳远后的稳定控制完成跳远后，学生需要进行稳定控制，以保证平衡和防止摔倒。
在学生着地后的瞬间，学生应将身体重心向前移动，双腿微屈保持稳定，同时利用手臂的平衡功能保持身体的稳定。
这样可以有效地控制身体的姿态，避免摔倒或踩到线外。
综上所述，小学体育跳远的技巧要领包括姿势准备、跑动起跳、跳远起跳和空中动作、跳远着地以及跳远后的稳定控制。
小学体育技能动作要领整理
第一届全国中学学体育教师教学技能比赛整理资料（小学组）目录1、田径： 1——72、篮球： 8——93、足球： 10——124、排球： 13——145、体操： 16——206、武术： 21——237、韵律： 24——26田径一、立定跳远（朱德明老师整理）1、动作方法：两脚分开约20厘米.脚跟稍提起.上体稍前倾.两腿屈膝.两臂后引。
数“一”时.两臂向前上方摆.同时两腿自然做弹性屈伸一次.数“二”时.两臂从前上方回落至后摆.两腿再做一次弹性屈伸.数“三”时.两臂向前上方用力摆起.两脚用力蹬地.迅速向前跳出.落地时以脚跟先落地.两腿自然屈膝缓冲.维持平衡。
2、重点：弹性屈伸与两脚用力蹬地起跳相结合3、难点：上下肢体协调配合与轻巧落地4、口诀：一摆二蹬三起跳.用力蹬地展身体.收腹提膝伸小腿.屈膝下蹲轻着地立定跳远：（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：两脚自然平行开立.上体稍前倾.两腿屈膝.两臂后举然后向前上方用力摆起.同时两脚用力蹬地.迅速向前跳出.落地时小腿前伸.用两脚跟着地.屈膝缓冲.保持身体平衡。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、发展学生的腿部力量、弹跳力和协调性。
B、作为急行跳远动作和提高腿部爆发力量的辅助手段重点：两脚用力蹬地跳起难点：动作协调用力轻巧落地3、学生易犯错误及纠正方法A、蹬地不充分纠正方法：双脚起跳跃过横放的小垫子；跳上体操蹬或跳箱盖或台阶。
B、起跳后折小腿纠正方法：语言提示学生.练习时两脚后蹬的用力方向是向后、向下.腿要充分蹬直.展髋后再收腹提臀；原地双脚起跳收大腿练习。
4、教学手段A、跟随教师做弹性屈伸练习B、做分解练习：听口令按一二三的动作方法C、原地双脚连续向上跳起.踝、膝、髋三关节蹬直.屈膝缓冲。
D、连续跳过多个小障碍物练习。
障碍物间距可根据学生情况调整.可进行分组比赛E、双脚起跳.跃过一定高度的橡皮筋或小垫子.落地屈膝缓冲。
F、进行“比比谁跳的远”比赛。
小学实践技能六年级体育基本动作规范
小学实践技能六年级体育基本动作规范体育运动是小学生身心健康发展的重要组成部分，通过学习体育基本动作规范，不仅能提高孩子们的体能素质，还可以培养他们的协调能力和团队合作精神。
下面我们将介绍小学六年级学生需要掌握的体育基本动作规范。
一、跑步跑步是体育课中最基本的动作之一，也是小学体育训练的基础。
六年级学生在进行跑步训练时，应该注意以下几点：1. 姿势端正：全身放松，胸部微微挺起，双臂自然摆动，手掌成松散的拳头状，保持头部与躯干的直线。
2. 步伐稳定：小腿、大腿和脚背保持以随自然呼吸的频率运动，保持较为平稳的步幅和步速。
3. 呼吸顺畅：通过鼻子吸气，嘴巴呼气，保持呼吸平稳有节奏。
二、跳跃跳跃是培养孩子们协调性和灵活性的重要方式之一。
六年级学生在进行跳跃训练时，应该注意以下几点：1. 跳跃位置：站立姿势稳定，双脚自然分开，身体轻微前倾。
2. 弹跳力：脚尖用力离地，膝盖微微弯曲，迅速伸直下蹲。
3. 重心控制：跳跃时保持重心稳定，控制身体的重量落在双脚平稳的区域。
三、投掷投掷是训练小学生精确度和力量的重要动作之一。
六年级学生在进行投掷训练时，应该注意以下几点：1. 姿势正确：身体站立稳定，双脚分开与肩同宽，目标朝向明确。
2. 转身力量：身体自然转向目标，用大臂和小臂的力量带动投掷动作。
3. 手部控制：手指和手腕紧绷，将投掷物体顺利地推离手中。
四、接球接球是培养学生反应能力和协调能力的重要动作之一。
六年级学生在进行接球训练时，应该注意以下几点：1. 预判球的位置和轨迹：眼睛注视球的飞行轨迹，提前估计球到达的时间和位置。
2. 姿势稳定：双脚分开与肩同宽，重心放低，身体略微向前倾斜。
3. 双手协同：双手迅速伸展，掌心向上，与球相交接。
通过以上对小学实践技能六年级体育基本动作规范的介绍，我们希望孩子们能够在体育训练中，学会正确的动作规范，并在实践中不断提高。
只有掌握了规范的动作技能，才能更好地参与体育运动，享受运动的乐趣，并为将来的运动生涯打下坚实的基础。
小学体育教师基本技能竞赛规定动作要领.doc
小学体育教师基本技能竞赛规定动作要领.小学体育教师基本技能竞赛规则动作要领田径课:我站着跳远:腿自然平行，上身略微向前，腿弯曲，手臂向后抬起。
然后向前和向上摆动你的手臂，同时把你的脚推到地面，快速向前和向上跳。
着陆时，将你的小腿向前伸展，双脚着地，弯曲膝盖，立即缓冲以保持平衡。
(概述:一次摆动，两次下蹲，三次跳跃，快速蹬地，腹部向上，膝盖向上，腿向下，平稳着陆和一次跳远。
教学要点:双脚用力向前和向上推，双脚同时落地。
困难:上肢和下肢协调，着陆灯亮第二，越级跳高技术:侧滑直线助跑，30-60度，6-8级，助跑速度逐渐增加，距离3- 我站着跳远:腿自然平行，上身略微向前，腿弯曲，手臂向后抬起。
然后向前和向上摆动你的手臂，同时把你的脚推到地面，快速向前和向上跳。
着陆时，将你的小腿向前伸展，双脚着地，弯曲膝盖，立即缓冲以保持平衡。
(概述:一次摆动，两次下蹲，三次跳跃，快速蹬地，腹部向上，膝盖向上，腿向下，平稳着陆和一次跳远。
教学要点:双脚用力向前和向上推，双脚同时落地。
困难:上肢和下肢协调，着陆灯亮第二，越级跳高技术:从侧面直线助跑，30-60度，6-8步，助跑速度逐渐增加。
在离横杆3: 3-5步的地方，用强壮的腿跳跃，迅速将腿向上摆动，充分蹬伸起跳腿，依次过杆后落地。
)教学要点:充分推直起跳腿，积极摆动摆动摆动腿。
困难:助跑和跳跃的协调。
三、原地单手肩上推实心球:持有方式:五指分开，手腕向后弯曲，球放在食指、中指和无名指的根部。
手掌不能触球。
持球:用下颌将球保持在靠近颈部的位置，将肘部稍稍抬高至肩部以下。
面向投掷方向，向前和向后张开双脚，左脚向前，右手将球的背面放在肩膀上，肘部略低于肩膀，左手轻轻握住球。
推球时，身体向右转动，左肩面向投掷方向，右腿弯曲，重心向后移动，落在右脚上，左臂自然抬起。
然后右膝和右脚向投掷方向推，转动臀部，左腿用力推。
最后，手腕摆动手指的角度通常约为38-42度。
(概述:身体的左侧与投掷方向相反，脚的左侧弯曲，右膝张开，上身向右侧倾斜并轻微扭曲，身体重心落在右腿上，然后右腿用力落地，臀部转动，上身左侧抬起，右臂快速伸直，将球向前和向上推向投掷方向。
小学教育中的小学生体育技能知识整理
小学教育中的小学生体育技能知识整理小学生体育教育是培养学生体质、发展身心健康的重要环节。
通过体育活动，小学生能够开展全面发展，同时也能够提高自身的体育技能。
本文将整理小学生体育教育中的体育技能知识。
一、跑步技能跑步是小学生体育活动中最基本的技能之一。
合理的跑步姿势和正确的跑步技巧能够提高小学生的跑步效率，并且减少跑步时可能出现的受伤风险。
小学生跑步时应注意以下几点：1. 前倾身体：小学生在跑步时应前倾身体，使身体的重心向前，有助于提高速度和稳定性。
2. 摆臂与腿部配合：小学生跑步时需要根据速度的需求，进行相应的手臂摆动，同时腿部动作也需要协调配合。
3. 步伐长短：小学生在跑步时，步伐的长短需要根据自身身高和节奏来调整，避免大步跑或小步跑。
4. 呼吸控制：小学生在跑步时应注意呼吸的控制，避免气喘吁吁，可以通过深呼吸来保持体能充沛。
二、投掷技能投掷技能是小学生体育活动中的重要部分，也是培养小学生协调能力和手眼协调能力的重要途径。
以下是小学生投掷技能的一些要点：1. 握持物体：小学生在投掷时，要根据物体的大小和重量，选择合适的握持方式，如拇指握持或全握。
2. 手臂伸展：在投掷前，小学生需要将手臂伸展，保持肩膀和手腕的稳定。
3. 身体腰部转动：小学生在投掷时，身体腰部需要配合转动，增加投掷的力量和稳定性。
4. 凝视目标：小学生在投掷时，要凝视目标，集中注意力，确保投掷的准确性。
三、接球技能接球技能是小学生体育活动中的基础技能之一，也是提高小学生团队合作能力的重要手段。
以下是小学生接球技能的要点：1. 眼球追踪：小学生在接球时，应注视球的运动轨迹，通过眼球追踪来控制接球的位置。
2. 手部姿势：小学生在接球时，手部应张开，手掌朝上，手指稍微分开，以获得更好的接球稳定性。
3. 身体姿势：小学生在接球时，可以采取蹲下的姿势，以提高对地面球的接球能力。
4. 手眼协调：小学生在接球时，需要通过手眼协调，根据球的位置和速度，做出准确的接球动作。
部编版二年级体育上册必背动作要领
部编版二年级体育上册必背动作要领第一章轻松愉快的体育运动1. 快乐奔跑要领：- 双手自然下垂，放松身体，保持直立。
- 脚跟着地，脚掌用力向下踩，身体重心向前移动。
- 慢慢加快速度，注意保持平衡。
可边唱歌跑步，更有趣味性。
2. 勇敢起跳要领：- 双手自然下垂，脚跟并拢，贴紧地面。
- 双臂伸直后上举，身体半蹲，准备起跳。
- 用力发力，双手向前伸，身体往上跳，双臂上举。
着地时双脚要尽量同时着地，身体保持平衡。
3. 稳健跳远要领：- 双脚并拢，身体放松，保持直立。
- 向前奔跑，踩实跳板，起跳时用力跃出，双臂向前伸直。
- 伸直身体，双手向上接力，准备着地。
着地后身体稍向前倾，屈膝缓和冲力。
第二章灵巧的体育表现1. 灵活转身要领：- 站直身体，双手自然下垂，保持平衡。
- 两脚距离与肩同宽，两膝微曲，身体重心向左或右转。
- 左或右脚跟先着地，身体顺势向左或右转动。
头部保持水平不动。
2. 火车过隧道要领：- 双手自然下垂，身体保持挺直，两手握住绳索，双脚并拢。
- 肩部和臂部用力向上抬起，身体骨折成一字型，双手紧握绳索尽量用力向前伸。
- 绳索下降时屈膝缓和冲力，身体向前弯曲。
3. 火柴人要领：- 双手自然下垂，身体挺直，一只脚踩实底线，身体转向对立线。
- 抬起非踩实线的脚，使其抬高过另一只脚，膝盖微微弯曲。
- 落地时，先着地的鞋面和身体成一条直线，坐在踩实底线的脚旁。
两手还原站直。
以上这些动作要领，如果掌握得好，可以让孩子更快乐、轻松、正确地进行体育运动。
二年级小学课中的体育运动技能掌握
二年级小学课中的体育运动技能掌握一、学前准备体育运动是小学生综合素质发展的重要组成部分。
在二年级的课堂上，体育运动的技能掌握尤为重要。
通过学习和练习各种体育项目，孩子们能够锻炼身体、培养团队合作精神和个人品质。
下面将从跑步、跳远和投篮三个方面，讲述二年级小学生在体育课中的体育运动技能掌握。
二、跑步技能掌握1.正确站姿：学生应站在起跑线上，双足分开与肩同宽，身体保持直立，胸部稍微前倾，注视前方。
2.起跑动作：起跑时，一只脚往前迈出一大步，脚跟着地，身体迅速向前倾倒，双臂向前摆动，保持平衡。
3.运动节奏：跑步时，学生应该保持速度稳定，双臂摆动应与步伐保持一致，呼吸要均匀。
4.终点动作：到达终点时，学生应放缓速度，有规律地放慢跑步步伐，保持平稳的呼吸，垂直放松双臂。
通过跑步的练习，学生能够提高体能、培养耐力和协调能力。
同时，掌握正确的起跑姿势和动作，能够减少受伤的风险。
因此，提高跑步技能对于二年级的小学生来说非常重要。
三、跳远技能掌握1.站姿准备：学生双脚并拢站在起跳线后面，双臂自然下垂，注视前方。
2.起跳动作：学生双脚弯曲，用力蹬地，向前跳跃。
跳跃时，双臂跟随身体向前高举，膝盖上提，大腿用力。
3.落地姿势：学生应尽量用双脚同时着地，膝盖稍微弯曲，保持平衡，进而迈出一步使身体向前平衡移动。
4.重心掌握：跳远时，学生应该掌握好自己的重心，保持平衡。
重心前倾或后倾都会影响跳远的效果。
通过跳远的练习，学生能够锻炼腿部的力量和协调能力，提高爆发力。
同时，跳远对于学生特别是身体较高比较灵活的学生来说，能够培养勇敢、自信的品质。
因此，跳远也是二年级小学生在体育课上必须掌握的一项技能。
四、投篮技能掌握1.站姿准备：学生双脚并拢站在投篮线附近，双臂自然下垂，注视篮筐。
2.持球动作：将篮球持在双手之间，双膝微曲、下蹲，臀部和膝盖保持一直线。
3.起手投篮：用力用手臂推球，手腕配合使篮球顺利离开手掌，注意投篮姿势的稳定。
4.投篮力度：投篮时力度要适中，不要用过大的力量，也不要用过小的力量。
基本动作内容及动动作要领
基本动作内容及动动作要领基本动作是指体育运动中常用的基础动作，它们是学习和掌握其他高级技巧的基础。
下面将介绍一些常见的基本动作内容及其要领。
1.跑步动作：跑步是最基本的人类运动，有正确的跑步姿势对于提高跑步效率和预防运动伤害非常重要。
以下是跑步动作的要领：-维持直立的身体姿势，腹肌保持收紧。
-落脚要用脚掌着地，而非脚跟。
-控制摆臂幅度，确保在运动过程中保持身体的平衡。
2.弹跳动作：弹跳是提高运动能力和运动技巧的重要训练方法。
以下是弹跳动作的要领：-身体起跳时需要有充足的准备姿势，膝盖微曲，脚掌用力推地。
-起跳时需要迅速发力，用大腿的力量将身体推起，并将手臂向上挥舞以增加上升的高度。
-落地时需要放松，准备下一次起跳。
3.翻滚动作：翻滚是一种翻滚动作，可以用于过障碍物或应对特殊情况。
以下是翻滚动作的要领：-确定翻滚的方向和目标位置，预估落地点。
-弯曲身体，保持头部和脊柱的链条状态。
-腹部肌肉发力，推动腹部的运动，保持身体有力地滚动。
-接近落地时，将手臂伸直放在前面，准备平稳地着地。
4.篮球运球动作：篮球运球是篮球运动中最基本的技术动作之一、以下是篮球运球动作的要领：-手臂自然垂直地伸向地面，手掌在篮球上方。
-手掌在篮球上方与篮球接触，手指掌心控制着篮球。
-用手指和手掌的力量将篮球向地面推动，让篮球以弹射的方式回到手中。
-保持头部和身体的稳定，用眼睛观察场上的情况。
5.排球发球动作：排球发球是排球比赛中获得得分的重要手段。
-摆动手臂以增加发球的威力，但不要过分夸张。
-头部和眼睛要盯住球，并与手臂的摆动协调一致。
-后脚要用力踢地，转移重心，帮助手臂发力。
-发球时将手掌的掌心与球接触，以产生旋转效果。
以上是一些常见的基础动作内容及其要领。
通过学习和掌握这些基本动作，可以为学习和掌握其他高级技巧提供坚实的基础。
掌握正确的动作要领，有助于提高运动效果，减少运动伤害，并提高竞技水平。
体育教学常见动作要领大全
体育教学常见动作要领大全(带顺口溜、重难点)立定跳远：预摆、起跳、腾空、落地一、预摆时，两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
预摆时根据个人需要可做多次，起跳时，两腿快速蹬地，两臂右后往前上方摆，给身体一个向前上方的力。
从而使身体向前上方腾空，腾空时要充分展体。
落地时，收腹举腿，小腿前伸，两臂往后摆动，屈膝落地缓冲。
顺口溜：两脚分开预备跳，屈膝蹬摆要协调，空中展体要充分，赛过青蛙蹦蹦跳。
跨越式跳高：助跑、起跳、腾空过杆、落地一、助跑：助跑时，从横杆侧面助跑，自然放松逐渐加速，最后三步加大步频。
起跳：起跳时，起跳腿踏上起跳点的同时，两臂平行后引，缓冲压紧地面后，两臂上摆，摆动腿伸直，以髋关节带动大腿积极上摆，在两臂和摆动腿的协调配合下，起跳腿快速蹬伸完成起跳。
二、腾空过杆：起跳后身体充分腾起，摆动腿上杆后，伸直并内旋下压，起跳腿上提并外旋，两臂协调摆动，上体移动使臀部移过横杆。
落地：落地时，双脚依次落地，并屈膝缓冲。
三、顺口溜：助跑一阵风，起跳用力蹬，腾空要过杆，落地要缓冲。
蹲踞式跳远：助跑、起跳、腾空、落地一、助跑自然放松，逐渐加速，步点准确，最后几步加大步频。
踏板要积极用力，做到狠、准、稳。
起跳时，起跳腿快速蹬伸髋膝踝环节，摆动腿快速折叠前摆，水平位置时，上提拔要挺胸，头和躯干保持正直，两臂上摆，在摆臂摆腿的协调配合下，完成起跳。
二、腾空后，上体正直，保持腾空步，当身体达到最高点时，起跳腿向前上方提举与摆动腿靠拢，身体呈团身蹲踞姿势，两臂由前往后摆动，前伸小腿落地。
落地时，双脚同时落地，并屈膝缓冲。
三、顺口溜：助跑一阵风，起跳用力蹬，做好腾空步，落地要缓冲双手前抛实心球：持球预备姿势和预摆，最后用力和缓冲一、持球时，两手十指分开把球放于两手掌间，十指中指无名指小拇指放于球的两侧，大拇指紧扣球的后上方成8字形，保持球的稳定性。
准备时，两脚前后开立，前脚距起掷线20-30cm，两脚前后距离一脚掌，左右距离半脚掌，后脚跟稍离地，上体前倾，双手持球与体前，肌肉放松。
小学体育技能难题整理总结辅导学生正确进行篮球投篮
小学体育技能难题整理总结辅导学生正确进行篮球投篮小学体育技能难题整理总结——辅导学生正确进行篮球投篮篮球是一项受欢迎的体育运动，对于小学生来说，学习正确的篮球投篮技巧至关重要。
然而，许多学生在学习篮球投篮时面临各种难题。
为了帮助学生们掌握正确的篮球投篮技巧，本文将对常见问题进行总结，并提供相应的解决方法。
一、姿势问题1. 落地平稳。
学生在投篮时应确保双脚落地平稳，以保持身体的平衡和稳定。
2. 上半身直立。
学生应该保持上半身挺直，避免过度前倾或后仰。
3. 肩部放松。
过于僵硬的肩部会影响投篮准确度，学生应该学会放松肩膀。
二、手部问题1. 握球正确。
学生应该用手掌和指尖握住篮球，保持手指间的间隙，以提供更好的球控制力。
2. 手肘屈曲。
学生的手肘应适度弯曲，将手臂与地面保持垂直，以帮助投篮时的准确度。
3. 手部放松。
学生应该避免过紧或过松地握球，手部应该保持适度的紧绷程度。
三、目标问题1. 眼睛注视目标。
学生在投篮时，视线应该集中在篮筐上，而不是球本身。
2. 投篮角度。
学生应该根据距离调整投篮的角度。
一般而言，远离篮筐需要较高的投篮角度，而较近的距离则需要较平的投篮角度。
3. 瞄准参照物。
学生可以找到合适的参照物，在投篮时注意与之对齐，以提高投篮的准确度。
四、动作问题1. 弹跳动作。
学生应该学习合适的弹跳动作，双脚用力推动身体向上，并在空中进行投篮动作。
2. 投球手指动作。
学生应该在投篮时用指尖发力，而不是掌心。
3. 投球手臂动作。
学生应该用手臂的外侧进行投球动作，同时保持手臂的垂直下落，力量的传递要稳定有力。
五、练习方法1. 静态练习。
学生可以先进行原地投篮动作的练习，重点在姿势和手部动作的正确性上。
2. 动态练习。
学生可以配合移动的动作进行投篮练习，以增加难度和改善运球与投篮的连贯性。
3. 反馈和修正。
学生可以请教教练或同伴观察自己的投篮动作，并及时根据反馈进行调整和改进。
综上所述，学生们在学习篮球投篮技巧时会遇到各种难题，但只要正确解决这些问题，他们就能够更好地掌握投篮技巧。
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第一届全国中学学体育教师教学技能比赛整理资料（小学组）目录1、田径： 1——72、篮球： 8——93、足球： 10——124、排球： 13——145、体操： 16——206、武术： 21——237、韵律： 24——26田径一、立定跳远（朱德明老师整理）1、动作方法：两脚分开约20厘米，脚跟稍提起，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后引。
数“一”时，两臂向前上方摆，同时两腿自然做弹性屈伸一次，数“二”时，两臂从前上方回落至后摆，两腿再做一次弹性屈伸，数“三”时，两臂向前上方用力摆起，两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地时以脚跟先落地，两腿自然屈膝缓冲，维持平衡。
2、重点：弹性屈伸与两脚用力蹬地起跳相结合3、难点：上下肢体协调配合与轻巧落地4、口诀：一摆二蹬三起跳，用力蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，屈膝下蹲轻着地立定跳远：（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举然后向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、发展学生的腿部力量、弹跳力和协调性。
B、作为急行跳远动作和提高腿部爆发力量的辅助手段重点：两脚用力蹬地跳起难点：动作协调用力轻巧落地3、学生易犯错误及纠正方法A、蹬地不充分纠正方法：双脚起跳跃过横放的小垫子；跳上体操蹬或跳箱盖或台阶。
B、起跳后折小腿纠正方法：语言提示学生，练习时两脚后蹬的用力方向是向后、向下，腿要充分蹬直，展髋后再收腹提臀；原地双脚起跳收大腿练习。
4、教学手段A、跟随教师做弹性屈伸练习B、做分解练习：听口令按一二三的动作方法C、原地双脚连续向上跳起，踝、膝、髋三关节蹬直，屈膝缓冲。
D、连续跳过多个小障碍物练习。
障碍物间距可根据学生情况调整，可进行分组比赛E、双脚起跳，跃过一定高度的橡皮筋或小垫子，落地屈膝缓冲。
F、进行“比比谁跳的远”比赛。
在沙坑或体操垫上画出合格、良好、优秀三条线，看谁跳的远，还可以进行“破纪录”比赛，谁跳的最远就在沙坑内保留谁的记录线。
四、站立式起跑（朱德明老师整理）动作方法：“各就位”时，将有力脚放在前面，重心落在前脚上，后脚脚跟提起，两臂自然弯曲，上体前倾，重心下降并前移，前腿的异侧臂屈肘于体前，另一臂微屈肘后摆，两腿的前脚掌着地。
“跑”时，两脚同时用力蹬地，后腿迅速向前摆出，两臂用力前后摆动，向前跑出。
重点：“预备”时，身体重心下降并前移，保持稳定。
“跑”时启动快。
难点：“预备”时的两脚掌着地及身体平衡，“跑”时快速启动。
（口诀：前后站立身体重心在前，两腿屈膝重心下降前移，思想集中保持身体平稳，听到枪声快速摆臂蹬地。
）站立式起跑（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：当听前后到“预备”时，站到起跑线后，两脚前后自然开立，前脚靠近起跑线，上体稍前倾，两腿微屈，听到“跑”的信号后，迅速向前跑出。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、发展学生起跑敏捷性B、发展学生的协调性和爆发力。
重点：前腿的异侧手在前，听信号后迅速跑出难点：两脚前脚掌着地，保持身体平衡，起动快3、学生易犯错误及纠正方法A、预备时，同侧手脚在前纠正方法：教师语言提示；练习齐步走的第一步，脚落地后不动。
B、起跑时前腿先迈出纠正方法：要求学生重心放在前脚上A、抢跑或晚跑纠正方法：听信号做各种姿势的快速反应，以及按教师突发信号起跑等。
4、教学手段A、学生练习齐步走的第一步，脚落地后不动，重心放到前脚上。
B、在地上画出两脚的位置，按口令练习起跑动作。
C、按口令做起跑后跑出几步或一定距离的练习D、进行“比比谁的反应快”比赛，在起跑线前5米左右画一条线，学生两人或多人一组进行起跑比赛，看谁先到线。
五、短跑（快速跑）途中跑（朱德明老师整理）动作方法：当摆动腿前摆至最高点时，作积极下压着地缓冲动作；当身体重心移至支撑点垂直上方后，要积极有力地蹬地；当蹬地结束后，支撑腿蹬离地面，随大腿的向前摆动，小腿顺惯性向大腿靠拢，做大小腿折叠前摆的动作。
重点：充分后蹬，前摆积极难点：自然、放松、有节奏（口诀：后腿蹬地要有力，大腿前摆要积极，髋部前送折小腿，压腿扒地快有力）短跑（直道）途中跑（小学教材应为快速跑）（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：起跑后，两脚用力快速充分后蹬，摆动腿向前积极摆动，髋部前送，两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力，上下肢协调配合，以最快速度跑。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、培养跑的正确姿势，发展学生灵敏、速度、力量、协调素质和快速跑的能力。
B、改善神经和肌肉系统的功能，促进学生身心发展。
重点：摆腿蹬地有力、跑成直线难点：跑的自然，协调，身体平稳3、学生易犯错误及纠正方法A、两臂左右横摆纠正方法：做原地摆臂练习。
B、头后仰挺腹纠正方法：要求学生跑时，眼看前方目标，上体略前倾，收腹。
C、坐着跑纠正方法：做高抬腿或后蹬跑练习，要求学生跑步时后脚跟不着地。
D、步幅小，前摆时大腿抬不高纠正方法：上台阶、楼梯和上斜坡跑的练习。
4、教学手段A、原地的提踵和摆臂练习。
B、原地高抬腿和快速踩地练习。
C、沿地上画的直线快速跑D、跨地上适当距离横线跑（步幅练习）E、5至10一组鱼贯跑，比比超越多少人。
六、接力跑传棒技术：（朱德明老师整理）动作方法：（一）、迎面接力跑：采用垂直式（立棒）传接棒方法。
第一棒学生右手握接力棒下半部分，采用站立式起跑跑出。
接棒者右臂自然前伸（手的高度以传棒者身高而定），四指并拢，虎口张开，掌心向前，传棒者将棒的上方垂直向前传至接棒者手中。
传接棒时，双方必须错肩用右手传接。
当接棒者接棒跑出，成为第二棒传棒者，不必移动握棒部分，也不能换手握棒，而是直接将棒的下方传至对方手中，以此类推。
重点：错肩立棒传接，上下部位握棒难点：传接棒时机（二）、圆周接力跑：一般采用“下压式”或“上挑式”两种方法。
“下压式”传接棒：接棒者手臂自然后伸，张开虎口朝后，掌心向上，传棒者将棒的前端从上向前下方送入接棒者手中。
“上挑式”传接棒：接棒者手臂自然后伸，虎口张开，掌心向后下方，传棒者持棒前伸并将棒由下向前上方送入接棒者手中。
重点：异侧手传棒，接棒者的手型难点：传接时机，默契配合接力跑传接棒技术（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：（迎面接力）用右（左）手传，右（左）手虎口向外迎接，错肩跑动，立棒上下依次交接棒。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、培养学生团结协作，遵守纪律和规则的集体意识。
B、发挥学生各种能力和感受体育活动的乐趣，促进身心的全面发展和提高。
重点：立棒上下依次传接难点：错肩交接棒，配合默契3、学生易犯错误及纠正方法A、交接棒姿势、位置不正确，掉棒纠正方法：教师语言提示，双人原地传接练习。
B、没有错肩，发生身体碰撞纠正方法：跑几步做错肩交接棒；放置标志杆做交接棒练习C、抢跑接棒纠正方法：放置标志杆做交接棒练习4、教学手段1、双人原地交接棒练习2、跑几步做错肩交接棒练习3、放置标志杆做交接棒练习4、迎面接力跑比赛篮球一、行进间高运球（队员共同整理）1、动作方法（要领）：运球行进间，两腿微屈，以肘关节为轴，掌心空出，用手指、手腕和前臂力量柔和地按运球的后上方，使球落点在身体侧前方，反弹高度在腰腹腹之间，手脚协调配合，抬头运球。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、培养抬头运球，用手的感觉控制球的能力B、感受篮球运动的趣味性，促进身体素质的全面发展重点：正确的手型按拍球的正确部位，手脚协调配合难点：抬头运球，对球的控制3、学生易犯错误及纠正方法A、低头运球纠正方法：进行原地抬头运球练习。
看教师手势行进间运球。
B、按拍球位置不正确纠正方法：双人按拍固定球C、掌心不空出，变拍打球纠正方法：按拍固定球，或手粘白粉后运球看是否有掌心痕迹4、教学手段1、原地高运球练习2、原地看教师手势高运球3、行进间看教师手势高运球4、高运球捅球游戏二、双手胸前传接球（队员共同整理）1、动作方法（要领）：两脚自然开立，五指自然分开，拇指相对成八字形，后脚蹬地，重心前移，两臂迅速向前方伸直，翻腕、拨指将球传出。
接球时，手指自然分开，两拇指成八字形，当手指触球时，两臂随球后引，做缓冲动作。
握球于胸前。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、提高篮球合作意识，培养篮球兴趣B、发展学生灵敏协调、快速反应、准确判断等素质重点：正确的手型及传球的伸展和接球的缓冲动作。
难点：动作连贯，双手用力均匀学生易犯错误及纠正方法A、传球时两肘外翻，出手用力迟缓，接球手型不对，易手指向前。
纠正方法：肘关节尽量放松夹紧贴近身体；徒手练习手指拨球动作、接球缓冲动作；对墙固定点练习传球的落点；练习时语言提示，监督练习。
B、无翻腕拨指动作纠正方法：徒手练习后，两人一组胸前传接球练习C、无迎球、缓冲动作纠正方法：徒手练习后，两人一组胸前传接球练习3、教学手段1、教师示范讲解持球手型，要求大拇指成八字形。
2、双手胸前传接球的持球手型和徒手手型练习，并相互纠错3、两人一组胸前传接球练习，讨论归纳双手胸前传接球的动作要领，传球口诀“蹲、伸、拨”，迎球口诀“迎、收、屈”4、三人一组三角形胸前传接球练习5、迎面传接球接力6、双手胸前传接球抢断球游戏；传球比快比多游戏三、双手胸前投篮（队员共同整理）1、动作方法（要领）：两脚自然开立，两腿微屈，上体稍向前倾，两手五指自然张开，拇指成八字形，持球于胸前，投篮时，两臂向前上方伸出，手腕稍外翻，将球投出。
2、教材潜在价值和重点难点。
潜在价值：A、作为行进间投篮和跳起投篮动作的辅助练习B、发展学生投篮能力C、培养学生协调用力，学会合理的控制身体D、小学阶段由于力量不足，所常用的投篮方式，培养手臂力量，提高参与兴趣重点：正确的持球手型，自下而上协调用力难点：屈腕拨指、双手用力均匀3、学生易犯错误及纠正方法A、持球手型不正确，肘关节外翻B、屈膝时持球位置移动C、投篮时，肘关节过早前伸，抛物线偏低足球（马红霞老师整理）踢球是足球技术中最基本的技术动作，也是足球技术中最重要的技术，在比赛中运用得最多，主要用于传球和射门。
踢球包括五个技术环节：踢球前的助跑、支撑脚的选位、踢球腿的摆动、脚触球的部位、踢球后的随前动作。
上述踢球的五个技术环节中，前四个环节对学生来说都很重要，而脚触球的部位是否准确，是踢球质量的关键，踝关节的紧张程度和脚型控制是极其重要的。
一、脚内侧传球（一）、动作方法直线助跑，支撑前的最后一步稍大，支撑脚踏在球的侧面15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑脚膝关节微屈。
支撑的同时，摆动腿大腿带动小腿由后向前摆动，后摆时髋关节外展，当膝关节前摆接近球的正上方时，小腿做爆发式的摆动，脚底与地面平行，脚尖微翘起，踝关节紧张，正对出球方向，触球后踢球腿及身体继续随球向前。