足球课时训练计划

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第1 课时

教学主走近足球，了解足球

使队员间相互认识熟悉，并了解足球，竞技足球以及娱乐教学目

球，通过演示增强其对足球的兴趣

教学内、队员教练员相互进行自我介绍，确立每次课站队队形并推选小队长

、讲解足球发展历史，现代足球运动，介绍我们的训练标

、邀请由南师大足球专项同学进行热身操、训练模式及赛演示

、请同学们发表感悟

、给每位同学发放足球进行小范围娱乐活动（手脚运球赛等）

注意事紧密联系每位同学，提高每个人的参与度，使兴趣提升的果更佳

备

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2 课时第

、增加对于足球的了教学主、带球训增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员教学目由代理小队长带领进行热身运动按照第一节课的队形教学内

米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、20（慢压，膝关节踝关节运动等。、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分、教授小碎步跑动，为带球训练作准备，之后讲授运球法、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，并选优秀同学示范、进行带球接力比赛、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，以增强球为主。、以鼓励为主。3 备注

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3 课时第

、增加对于足球的了教学主、带球训增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员教学目20（慢按照队形教学内由代理小队长带领进行热身运动米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关踝关节运动等。、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分、复习小碎步跑动，为带球训练作准备、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，增带球工程中的触球次数、进行带球接力比赛、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，注意提醒球速度，增加触球次数，以增强球感为主。3、以鼓励为主。备注

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课时4 带球训教学主

教学目具备一定的盘球能力，基本能控制球的运行速度，稳步提同学的球感

教学内按照队形由代理小队长带领进行热身运动（慢20米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关踝关节运动等。

、进行多人的抱团游戏（说数字，按人数抱团使热身分

、分发足球，进行带球接力的训练，继续巩固足球盘带增强球感

、进行一定程度的绕障碍物（标志盘）带球训练

、收球，进行放松训练

注意事、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间

带球训练中暂时不区分正脚背外脚背以增强球感为主

、可适当进行批评与表扬

、游戏中注意安全

备注

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课时5 教学主传球训复习带

教学目对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，增加感，提升对于足球的兴趣

教学内、宣布根据表现，小队长可以转正

、按照队形，由小队长带领进行热身运动（慢20米健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。

、进行小游戏（木头人使热身充分

、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球感

、讲授脚弓传球方法（小腿发力，支撑脚站法），同时授停球

、进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特别正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正）

、收球，进行放松训练

注意事、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间

、带球训练中要求稍严格

、传球练习中逐个纠正需要耐心

、游戏中注意安全

备注

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6 课时第

传球训教学主

复习带对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，增加教学目

感，提升对于足球的兴趣米20、按照队形，由小队长带领进行热身运动（慢教学内健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。使热身充分、进行小游戏（木头人、分发足球，进行带球绕障碍物（标志盘）训练，复习球，增强球感、复习脚弓传球方法（再次讲述）、进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特别正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正）、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球训练中要求稍严格、传球练习中逐个纠正需耐心。、游戏中注意安全。4 备注

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7 课时第

传球训教学主

复习带掌握一定程度的传球能力（准确度，力道），增加球感，教学目

升兴趣米20、按照队形，由小队长带领进行热身运动（慢教学内健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝节运动等。使热身充分、进行小游戏（老鹰捉小鸡、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球感、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行格要求、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势以传球出现的问题、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球训练中要求稍严格、传球练习中逐个纠正需要耐心。、游戏中注意安全。4 备注

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8 课时第

传球训教学主

复习带掌握一定程度的传球能力（准确度，力道），增加球感教学目

提升兴趣20、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢教学内米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝节踝关节运动等。使热身充分、进行小游戏（老鹰捉小鸡、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强感、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进严格要求、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势及传球出现的问题、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球训练中要求稍严格。

3、传球练习中逐个纠正需要耐心。、游戏中注意安全。4 备注

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9 课时第

传球提升训教学主

基本掌握传球的动作、方法，并在触球过程中能养成脚弓教学目