红枣桂圆鸡蛋汤的做法
桂圆鸡蛋红枣功效与作用吗
桂圆鸡蛋红枣功效与作用吗桂圆、鸡蛋和红枣是中医学认为有益于健康的食材，常常被用于炖汤、煮粥或做菜。
这三种食材的功效与作用结合在一起，能够帮助提高身体的免疫力、调节内分泌、改善体力疲劳、缓解失眠、补血养颜等。
首先，桂圆果实是一种高营养食材，富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素B和C，以及钙、钠、铁、锌、铜等矿物质，特别是桂圆肉含有丰富的铁元素，有助于补血。
桂圆还富含桂皮醋酸等有效成分，具有促进血液循环、舒张血管、润肤美容的功效。
此外，桂圆还具有温中益气、补心养神的作用，对心脑血管系统有一定的保护作用，能够改善心绞痛、心力衰竭等症状。
其次，鸡蛋是一种蛋白质的优质来源，含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E、维生素K等，以及磷、钾、铁等矿物质。
鸡蛋中的卵磷脂还能够促进大脑细胞的发育和新陈代谢，对于儿童和青少年的智力提高有着积极的作用。
鸡蛋中的胆碱能够促使脑细胞合成乙酰胆碱，有助于增强记忆力、提高学习能力。
此外，鸡蛋还具有抗衰老、防癌、增强免疫力的功效，能够帮助身体抵抗疾病。
最后，红枣是传统的中药食材，具有温中补气、养血安神、健脾养胃的作用。
红枣含有大量的葡萄糖、果胶、胡萝卜素、维生素C和B族维生素，以及钙、铁、磷等矿物质。
红枣被视为延年益寿的补品，有助于保持健康的皮肤、增强体力、缓解疲劳和补充能量。
同时，红枣还具有调节血糖、改善贫血、促进消化等功效。
综上所述，桂圆、鸡蛋和红枣作为中医学中被广泛使用的食材，其搭配能够互补功效，共同发挥更好的作用。
桂圆鸡蛋红枣汤是一种常见的健康食谱，能够同时兼顾到补气、养血、益心、补脑、滋养皮肤等功效。
在炖汤的过程中，桂圆、鸡蛋和红枣的营养成分能够充分释放，有效地帮助人体吸收，并且美味可口，受到许多人的喜爱。
另外，需要注意的是，虽然桂圆、鸡蛋和红枣都是健康食材，但并不适合所有人群。
比如，过敏体质、消化不良、患有某些疾病的人士，需要谨慎食用或避免食用这些食材。
同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，也需要根据个体情况，适量食用，并遵循医生或营养师的建议。
【五款抗衰老早餐】早上吃什么抗衰老
【五款抗衰老早餐】早上吃什么抗衰老五款抗衰老早餐，在吃中抗衰老！现在人们越来越会去关注养生的，在人们思维意识的改变下，我们应该是很好的适应潮流，让自己永远年轻。
下面为大家介绍五款抗衰老早餐。
*桂圆红枣鸡蛋汤材料：生姜1两红枣3-5粒桂圆2-3粒鸡蛋1-2个红糖适量制作方法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。
功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。
此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。
*早晚养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
*燕麦粥购买有机燕麦加水熬成粥，上面放上亚麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁。
芝麻等最好研磨成碎末，否则它们可能会穿肠而过，而不被人体所吸收。
燕麦中的膳食纤维、维生素、蛋白质含量都十分丰富。
可以有效降低胆固醇、降脂降糖、通便排毒、益肝和胃、护肤抗氧化！*玉米片购买有机玉米片，通常加入苹果汁使之变甜，并配以无污染有机豆奶、牛奶或者羊奶。
玉米同样是营养价值美容价值相当高的食物，玉米含有7种钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸，均为不可多得抗衰剂！*全麦面包佐以无糖果酱或柠檬酱。
最好选择不含防腐剂山梨醇的纯天然果酱。
全麦面包中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，对健康非常有好处哦。
*不吃早餐四宗罪1、不吃早餐容易发胖根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。
更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。
桂圆红枣茶丰胸怎么样
桂圆红枣茶丰胸怎么样在生活中，我们的可爱的女孩子们要是提到什么美容丰胸的话题时，她们都是很感兴趣的。
有的人会说桂圆红枣茶会丰胸的，但是有的人却说这不是真的。
为了这些喝了这种饮品的女性好，我们就详细的认识一下这方面的知识的。
那么到底桂圆红枣茶丰胸怎么样？下面我们就来看看我是如何说的吧。
方法步骤一、黑木耳红枣桂圆汤：准备10克黑木耳，50克红枣，吉锦凤梨穗桂圆干15颗，少许白糖，然后在锅中加入一些谁，放入黑木耳，红枣，桂圆中火煮熟，然后加入一些白糖就可以吃了。
这个汤在经期前一周，一直到经期结束之后每天或者隔天喝，连续两个月就会有明显的丰胸效果。
对于血虚，脾胃虚弱的人尤其适用。
而且这两者的完美结合可以达到健脾，补血，调经的作用，促使肠胃功能正常，气血充足，而且乳房得到二次发育。
二、莲子红枣桂圆汤：准备干莲子2两，红枣10个，吉锦凤梨穗桂圆干7颗，冰糖2两，将这些干莲子浸泡两个小时，红枣浸泡10分钟，然后将莲子放在锅中用小火炖上3个小时，等到莲子煮烂之后再放入那些红枣、桂圆和冰糖煮10分钟就行了。
莲子和红枣相结合不但调气血，补血虚，而且丰胸效果极佳，在生理期那几天喝就行。
三、花生红枣桂圆点心：准备100克花生粉，100克去核红枣，100克吉锦凤梨穗桂圆干，100克黄豆粉。
将这些红枣、桂圆切碎，和花生粉，黄豆粉一起搅拌均匀，然后加入适量的水，将这些揉成小球，再切成面团。
将这些捏好的面团放在烤箱当中预热十分钟，再用150度烘烤15分钟就可以了。
这个是慈禧御用的一款丰胸妙法，非常简单方便，而且热量低，不会长胖。
而且黄豆中邮卵磷脂，蛋白质，和红枣花生搭配，可以有效促进乳房二次发育。
四、红枣桂圆鸡蛋茶：准备60克红枣、80克吉锦凤梨穗桂圆干和1个鸡蛋，在锅中放入一些水，加入红枣和桂圆煮成粥就行，然后打入鸡蛋就可以吃了。
因为加入了鸡蛋这个营养丰富的物质，所以非常有营养。
因为红枣和高蛋白的鸡蛋结合是民间用于产后补血氧气的良方，不但营养，丰胸，而且还可以美容养颜。
桂圆、红枣、鸡蛋、红糖煮成糖水,吃了有什么好处多久有效果谢谢了
桂圆、红枣、鸡蛋、红糖煮成糖水，吃了有什么好处多久有效果谢谢了！用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。
红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。
把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃；如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢！月经期的健康饮食（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。
（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
红糖红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。
忙不过来，或者懒得动手时，简...用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。
红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。
把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃；如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢！月经期的健康饮食（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。
（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
红糖红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。
忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。
红糖红豆粥是个宝，又糯又香，谁不爱喝呢？红枣桂圆糖水汤要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。
红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。
剖腹产后吃什么恢复快 吃这个就能让你快速恢复元气
剖腹产后吃什么恢复快吃这个就能让你快速恢复元气都知道剖腹产的人恢复起来远没有顺产的人快，所以在产后的饮食中要一定要注意营养的摄入，还要注意补气血，这样才会恢复得快。
那么剖腹产后吃什么补气血呢？下面一起来看看吧。
一、剖腹产后吃什么恢复快1、红枣鸡蛋汤材料：鸡蛋两个、红枣60克、红糖适量。
做法：红枣泡软，去核，加水煮沸，再将鸡蛋倒入，煮熟后放红糖调味。
作用：补血暖胃，益气缓中，补充营养，是产后补气血常良方。
2、米酒红糖蛋汤材料：酒酿3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量。
做法：在煮滚的水中放红糖和酒酿，再打入鸡蛋，煮至鸡蛋凝固。
作用：益气、生津、活血、散结、消肿，可用于产妇通乳，调虚。
3、红豆鲫鱼汤红豆150克、鲫鱼300克、葱姜适量、料酒少量。
鲫鱼处理干净，用料酒和盐腌制一会儿，红豆用水煮至半熟，再放鲫鱼，姜片，葱段煮至肉熟豆熟烂。
作用：健脾胃，补气血，除湿利水，还有利于产妇下奶。
4、蜜果猪蹄汤材料：无花果60-120克，猪蹄500克。
做法：无花果、猪蹄洗净，锅放置火上，加适量清水，放无花果、猪蹄，用小火炖至食材料熟烂，调味。
作用：健脾清汤、解毒消肿、补血益气，改善产后气血不足，乳汁缺乏等。
5、红枣鸡汤材料：鸡一只，红枣8颗，桂圆5颗。
做法：鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣和桂圆一起放锅内，炖至鸡肉熟烂，调味。
作用：可改善产后体虚，面色萎黄，乳汁过少等症状，补气补血，滋补五脏。
二、剖腹产后吃什么对伤口好1、锌缺锌会使纤维细胞功能下降。
锌主要存在于木耳、海带等食物中。
2、脂肪脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。
鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。
3、葡萄糖糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。
在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
4、蛋白质饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。
含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
5、维生素A能够促进伤口愈合。
红枣桂圆煮鸡蛋吃多了会上火吗
红枣桂圆煮鸡蛋吃多了会上火吗
关于《红枣桂圆煮鸡蛋吃多了会上火吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
红枣桂圆煮蛋是很普遍的一道食材，干桂圆性温和而腻滞，是归属于性热的食材的，因此不应多食，吃多了是非常容易造成容易上火的，那麼红枣桂圆煮鸡蛋吃多了大会上火吗？从中医学视角而言，干桂圆会加剧大家的阴虚火旺，因而不应多食，尤其是身患肠胃肝胆病的病人，更要少吃。
桂圆、荔技温性，食之过更多就是生热容易上火，因而身体热盛者、阴虚火旺者切忌多吃，多吃会造成牙龈肿疼流血、鼻衄。
比较严重的会得了大家普遍的说白了“荔枝病”。
干桂圆是补血补气的，吃多了自然容易上火，主要表现是出鼻血
吃桂圆易上火，可是要是吃得有效，并学好恰当配搭，就不容易上火。
1、最先，进餐干桂圆的量要把握。
一般，每日吃五六个干桂圆是不容易容易上火的。
2、干桂圆通常和大枣、花生仁、红参等补气血的药物另外烹煮，有协同效应，可提升补血补气的作用，但仅有不容易容易上火的阳虚者者有畏冷、贫血时才合适那样的食补方式。
3、吃桂圆后非常容易出現口干口渴、口腔溃疡、嘴唇周边疱疹乃至流鼻血的人，能够将干桂圆与黄菊花、高丽参等养阴清热的药品一起烹煮，既可补气补血，又可改进或防止所述上火的症状的出現。
有眼屎增加的人，还可添加枸杞、白菊花一起烹煮，养肝明目。
所述有关红枣桂圆煮蛋的剖析与详细介绍，期待帮到大伙儿，也期待大伙儿一定要搞好平时的合理饮食方式，那样是能够减少病症的病发概率的，假如担心容易上火的情况下，能够将干桂圆与川芎、核桃肉、白芝麻等烹煮，可补血补气益肾。
晚上吃红枣桂圆鸡蛋汤好吗晚上喝
晚上吃红枣桂圆鸡蛋汤好吗晚上喝最佳答案红枣桂圆最好不要一次性吃太多！很高兴为你解答；建议，红枣桂圆一般下午和天气比较凉时候吃好，容易上火；lt，lt，鸡蛋米酒大多早上吃比较好，补充蛋白质体神。
你好，很高兴为你解答问题，可以的，红枣桂圆鸡蛋汤可以健脾补血祛斑，晚上也可以喝。
3，把桂圆、红枣、鸡蛋倒进锅中煮;，4，煮至出味后，放入红糖块煮化即可出锅。
不建议每天喝……但，红枣枸杞子水倒可以每天喝，既调整内分泌，又可有效提高免疫力，假如加点雪耳，雪一齐煮，放点冰糖的话还挺滋润。
红枣，桂圆，红糖都是在孕早期不能吃的。
因为这些都是活血的。
这个没事。
都是比较平和的东西。
没什么禁忌的。
这个粥可是大补哦，真啥，要能要给我端上一碗就好了，平时我也就放点桂圆，银耳煮粥，好吃。
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔。
1，桂圆去壳，红枣洗净，当归冲洗干净，6，加盖焖15分钟即可，出锅前放红糖。
你好，根据你的情况是怀孕了，前几天还保胎治疗了，这种情况可以吃鸡蛋，但是不能吃红枣桂圆煮鸡蛋。
2，锅中放适量水，加入红枣大火煮开。
早餐我妈妈每天煮这个给我吃，要我我不吃，桂圆不能吃，做的汤估计也不成。
红糖适量，这个是要空腹吃吗？吃完这个隔多久吃饭好？还是饭后吃好，饭中吃好？3，红枣、枸杞洗净备用，把红枣撕开，4，红枣、枸杞、鸡蛋、红糖放入锅中，煮30分钟左右，桂圆没有放呢。
建议你怀孕3个月内要补充叶酸，防止新生儿神经管畸形。
你好，从药理作用分析来看，用枸杞，红枣，桂圆煮鸡蛋在加入适。
主料备好，枸杞，红枣，桂圆，土鸡蛋。
红枣，枸杞，桂圆洗净放砂锅放清水煮。
鸡蛋冷水煮开后5分钟并焖10分钟。
最佳答案用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来，红枣桂圆汤不但补气。
锅里水烧开后土鸡蛋打下锅，枸杞下锅煮两分钟。
40种蛋汤的详细做法。。教你自制韩国泡菜
2. 木瓜洗净削皮去籽，切成小块；
3. 鸡蛋打进碗里，搅拌好成蛋液；
4. 水倒入锅里煮沸，放入雪耳、木瓜煲一个小时；放冰糖，再煮20分钟；淋入蛋液，快速用筷子搅拌成蛋花即可关火食用。
功效：滋润皮肤，防止皱纹，特别适合皮肤干燥者.
日志
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6.抹剩下的调味酱放入冰箱下次制作的时候可以接着用
教你自制韩国小菜--凉拌黄瓜条
准备的材料及调料：
主料：3根黄瓜，颗粒盐 调味酱：辣椒粉2勺，韩国辣酱1勺，鲜柠檬汁1勺，葱花末(葱白部分)3勺，蒜末1勺，芝麻1/2勺
6.盐制过程中最好隔一两个小时翻一翻白菜，使得白菜的每个部位都盐透。
7.白菜盐到用手指摁白菜茎部感觉到很松软即可盐制完成（以我个人经验大概盐制20小时即可）。
8.把盐制好的白菜用清水冲洗2/3遍放到漏筐中控好多余水分。
调味酱制作：
30.鱼片蛋花菜汤 材料：先把鱼起骨，鱼肉切片， 用盐，胡椒粉，姜蓉腌一腌。 做法：1.煮一小锅热水，把鱼骨折成几段再加两片姜放入去小火熬上大半个小时 2.等熬得差不多了就改回大火，放入洗好的菜 3.待菜熟后倒入鱼片，鱼片很快的熟的，倒入后搞两下就可以熄火了 4. 再倒入打好的鸡蛋，搞动几下制成蛋花
需要准备的主料/配料/调料：
白菜一棵，萝卜800g，韭菜150g，水芹菜（韩国人集中的菜市场有卖）150g，大葱100g，小葱100g，虾肉（捣碎）100g，姜沫20g，蒜沫160g，白糖50g，辣椒粉200g，虾酱250海鲜高3/4杯，洋葱300g，梨2个，糯米粉50g ，芝麻少许。
31.黄金蛋包汤 [原料/调料] 鸡蛋1个,高汤1杯,青菜少许,葱花1大匙,香油少许 [制作流程] (1)挑蛋秘诀,对着光线看,透光性不错，让颗蛋就比较是新鲜的蛋。 (2)先准备一锅沸水,然后把汤匙放到水中约10秒钟,防止蛋黏着在汤匙上 (3)把蛋小心的打在汤匙上，这时就可以把炉火转小，以免蛋煮太熟。 (4)待蛋包成型，即可熄火。切记不要煮太久，只要让蛋的外面略熟，蛋黄还要维持浓稠状态。 (5)准备一个小碗，把煮好的蛋包放入碗中,这样外熟内生的黄金蛋包。 (6)舀入一些煮好的高汤。放入一些青菜，最后撒些葱花或者香菜。 (7)最后再滴几滴香油，香喷喷的好汤即可上桌。
40种蛋汤做法
40种蛋汤做法，让家人终身享用(1.鸡蛋香菇韭菜汤原料：鸡蛋2个,香菇5朵,韭菜50g,植物油15g,盐,味精适量,高汤500g 做法：1、锅置火上，放油烧热，放入鸡蛋用慢火煎炸至熟，放入汤锅内。
2、香菇用温水浸泡后，去蒂洗净，切成细丝，再用开水焯熟，放入汤碗内；韭菜择洗干净，切段、氽熟，放在大汤碗中。
3、汤锅置火上,放入高汤,盐；待汤开后,以味精调味,起锅倒入汤碗内即成.2.竹笋蛋花汤主料：鸡蛋100g,竹笋40g,银耳20g,鸡胸脯肉100g,油菜心100g 调料：盐6g,料酒6g,胡椒粉3g 做法：1. 竹笋、雪耳（银耳）用清水浸发； 2. 竹笋切去头尾； 3. 雪耳剪去蒂，撕碎，焯水，捞起沥干水分； 4. 鸡脯肉洗净抹干，切片，加腌料腌片刻，待用； 5. 菜心洗争，切约2寸长段； 6. 煮滚上汤100克放入全部材料煮至熟，捞起，置汤盆内，锅内鲜汤用湿淀粉勾芡，淋在材料上即成。
3.番茄蛋花汤原料：红番茄1～2个，鸡蛋1个，葱花1大匙调味料：高汤适量，盐少许，麻油数滴制法：1、将番茄洗净，去皮，切薄片，放进加了一倍清水的高汤中，煮10分钟。
2、待汤滚沸,拌入打散的蛋液,撒下葱花,加盐调味，起锅前滴数滴麻油添香。
4.紫菜蛋花汤原料：紫菜30克，鸡蛋4只，虾米50克，赫、味精少许，葱花5克，米酒30克，油50克，高汤1碗制法：1、紫菜洗净，浸软，用开水汆过，挤干水分待用。
2、鸡蛋打入碗中，加盐少许搅匀，虾米加酒浸泡10分钟。
3、起油锅，爆虾米后加汤、紫菜烧沸。
4、加盐、味精、葱花调味，倒入鸡蛋液搅匀即可。
5.酸辣蛋花汤材料：豆腐1块,黑木耳5朵,瘦肉1小块,榨菜1小包,葱1根,姜1片,鸡蛋1个,番茄1个,香醋2匙,盐1小匙,糖1匙,生抽1匙,豆瓣酱1大匙,粟粉1大匙,胡椒粉,酒油各少许做法：1、瘦肉洗净切细丝,加酒,盐略拌后加入少许粟粉醒5分钟备用2、水发黑木耳,榨菜,葱,姜洗净切丝,番茄用热水浸烫1分钟后剥皮去籽,也切成丝3、豆腐切丝,鸡蛋打匀.把香醋,糖,生抽,胡椒粉调成汁,粟粉调成水粉。
中药养生食谱推荐女生喝
中药养生食谱推荐女生喝1. 红枣桂圆鸡蛋汤：材料：红枣10粒，桂圆干10粒，鸡蛋1个。
做法：将红枣和桂圆干用清水洗净，放入锅中，加入适量的水，小火煮沸后转大火，再煮10分钟。
将鸡蛋打入碗中，打散后倒入锅中，继续煮5分钟即可。
此汤可滋补血气，适合经期女生饮用。
2. 莲子银耳羹：材料：莲子30克，银耳15克，冰糖适量。
做法：将莲子提前浸泡2小时，银耳提前泡发30分钟。
将莲子和银耳用清水洗净，放入煲中，加入适量的水，慢慢炖煮2小时。
最后加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。
此羹有滋润肌肤的作用，有助于女生保持水润肌肤，同时对于调节体内湿气也有帮助。
3. 枸杞猪心汤：材料：枸杞子15克，猪心1个。
做法：将枸杞子提前用温水泡发15分钟，猪心洗净切片。
将猪心片和枸杞子放入锅中，加入适量的水，小火煮沸后转大火，再煮10分钟。
此汤可滋补心脏，补充女生体内的营养。
4. 大枣山药糯米粥：材料：大枣15粒，山药100克，糯米适量。
做法：将大枣洗净，山药去皮切片。
将糯米提前浸泡半小时后捞出备用。
将大枣、山药和糯米一起放入煲中，加入适量的清水，小火煮沸后转大火，再煮30分钟。
此粥可滋补脾胃，调理女生体内的湿气。
5. 蜂蜜柠檬水：材料：蜂蜜适量，柠檬1个，清水适量。
做法：将柠檬洗净切片，放入杯中，加入适量的清水。
再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
此饮品可以美白肌肤，帮助女生排毒养颜，同时对于提高免疫力也有一定效果。
注意：以上食谱供参考，具体食用时应根据个人体质和实际情况适量食用。
如有身体不适或对某些材料过敏，请咨询医生或营养师指导。
小孩煲什么汤补脾胃最好
小孩煲什么汤补脾胃最好小孩煲什么汤补脾胃最好随着现代生活节奏的加快，小孩的生活方式也在发生着改变。
过多的娱乐活动、不健康的饮食习惯、压力过大等都会对小孩的身体健康产生影响。
而脾胃是小孩消化吸收的重要器官，保护脾胃健康非常重要。
煲汤是中华民族的传统养生方法之一，那么小孩煲什么汤补脾胃最好呢？本文将从高级养生专家的角度，为您提供五种煲汤方法来保护小孩的脾胃健康。
一、玉米红枣鸡脚汤煲法：将鸡脚放入沸水中氽烫一下，取出后焯水洗净；玉米削去表皮切成块，红枣洗净泡发，放入清水中煮沸；将鸡脚、玉米和红枣放入炖盅中，加清水炖煮3小时即可。
功效：鸡脚具有滋阴补肾、补充胶原蛋白的作用，红枣能补脾益气、养血安神，玉米则具有利尿、清热解毒效果，三者相结合可以提高小孩的免疫力，改善脾胃消化功能。
用量：鸡脚5只，玉米适量，红枣5颗。
二、红枣薏米排骨汤煲法：将排骨焯水后洗净，红枣洗净泡发，薏米淘洗干净备用；将排骨、红枣和薏米放入炖盅中，加清水炖煮3小时即可。
功效：排骨具有滋养骨髓、补血益气的效果，红枣能补脾益气、养血安神，薏米则具有清热解毒、健脾去湿的功效，三者相结合可以促进小孩的健康生长发育，改善脾胃消化功能。
用量：排骨500克，红枣10颗，薏米50克。
三、木耳鸡蛋汤煲法：将木耳泡发洗净，鸡蛋打入碗中打散备用；将水煮沸，放入木耳煮2分钟捞出备用；将清水煮沸，放入鸡蛋液和木耳，煮约5分钟即可。
功效：木耳含有丰富的膳食纤维、胶质、蛋白质等多种营养成分，有助于增强小孩的消化能力和免疫力；鸡蛋则是高蛋白、高营养的食品，可以补充小孩的营养需求，同时还能改善脾胃消化不良等问题。
用量：木耳50克，鸡蛋2个。
四、茯苓莲子汤煲法：将茯苓、莲子洗净备用，加清水煮沸；将煮沸的茯苓莲子放入炖盅中，加入适量的冰糖，加清水炖煮3小时即可。
功效：茯苓具有健脾祛湿的作用，莲子则具有清心安神的效果，同时还有滋阴润燥、补肺止咳等功效，可以改善小孩脾胃不适、睡眠质量等问题。
元气三宝汤制作步骤：滋养补虚
元气三宝汤制作步骤：滋养补虚
以下是制作元气三宝汤的步骤：
1.准备食材：黄芪、党参、当归冲洗干净后放入水中浸泡1个小时左右。
桂
圆去壳后清洗掉表面的残渣，同样放入水中浸泡。
2.煮锅中加入适量的清水，加入浸泡后的黄芪、党参、当归与泡食材的水，
开大火煮开后转小火煮5分钟左右。
3.加入桂圆继续煮5分钟，此时的食材基本都已经煮开。
4.准备一个勺子，用刷子涂上一层食用油，将鸡蛋打入勺子中，勺子慢慢的
浸入锅中，待鸡蛋定型后，慢慢的晃动勺子使鸡蛋脱落，继续煮5分钟左右至荷包蛋完全定型。
5.根据个人的喜好加入适量的红糖、枸杞等食材，搅拌均匀即可关火。
制作时可根据口味调整用量。
元气三宝汤可以滋养补虚，补中益气，安神助眠等功效，您可以尝试一下。
温补养生食谱
温补养生食谱一、红枣鸡蛋汤材料：- 红枣10-12颗- 鸡蛋2个- 冰糖适量- 温水适量做法：1. 将红枣用温水浸泡10分钟，然后捞出备用。
2. 锅中倒入适量温水，加入红枣，用中小火煮20分钟。
3. 在另一个锅中，将鸡蛋打散，加入适量温水搅拌均匀。
4. 将鸡蛋液慢慢倒入煮红枣的锅中，同时加入冰糖煮5分钟至熟透即可。
二、苹果燕麦牛奶材料：- 苹果1个- 燕麦片50克- 鲜牛奶适量做法：1. 将苹果去核、去皮，切成小块备用。
2. 将燕麦片放入碗中，倒入适量热水浸泡10分钟。
3. 将浸泡好的燕麦片倒入搅拌机中，加入苹果块和鲜牛奶，搅拌均匀至浓稠状。
4. 倒入杯中即可食用。
三、蜂蜜柚子茶材料：- 柚子半个- 蜂蜜适量- 开水适量做法：1. 将柚子洗净，切成片。
取其中一片柚子皮用刀片刮下白色的部分备用。
2. 锅中倒入适量开水，加入柚子片和蜂蜜，用中小火煮20分钟。
3. 将煮好的柚子茶倒入杯中，放入刮下的柚子皮粉末搅拌均匀即可。
四、红豆莲子汤材料：- 红豆50克- 莲子50克- 冰糖适量- 温水适量做法：1. 将红豆和莲子分别用温水浸泡2-3个小时，然后沥干备用。
2. 锅中倒入适量温水，加入红豆和莲子，用中小火煮30分钟。
3. 在煮豆莲子的同时，加入适量冰糖煮至溶化。
4. 煮好的红豆莲子汤倒入杯中即可食用。
五、蔬菜豆腐汤材料：- 豆腐1块- 蔬菜适量（可选用菠菜、花椰菜、胡萝卜等）- 温水适量- 盐适量做法：1. 将豆腐切成小块。
蔬菜洗净后切成适当大小的块状备用。
2. 锅中加入适量温水，放入豆腐和蔬菜，用中小火煮15分钟。
3. 加入适量盐搅拌均匀，再煮5分钟即可。
红枣鸡蛋茶的做法
红枣鸡蛋茶的做法红枣用来煮鸡蛋，相信很多人都不会，也没有听说过，红枣我们很多人都是用来熬粥，泡水，泡茶，但是用红枣来煮鸡蛋茶就很罕见了，红枣鸡蛋茶的功效有很多，关键是红枣鸡蛋茶物美价廉，也是很多人用来补气养血的良品，红枣我们还可以用来做药材，鸡蛋在红枣药效的滋润下功效发挥更好，那么这个红枣鸡蛋茶的做法有哪些呢?鸡蛋:禽蛋类菜系:甜品嫩滑的鸡蛋，再多种药材的滋养下，经过时间的研磨，成就了这样一道美容(美容食品)养颜的美丽(美丽食品)甜汤。
热量标注：此菜热量为77.73千卡/人。
鸡蛋1枚干莲子2茶匙(10g)干百合2茶匙(10g)干红枣2汤匙(30g)冰糖2汤匙(30g)枸杞2茶匙(10g)清水500ml干莲子掰开，剔去苦心。
干红枣放入热水中泡发。
用水将干莲子、干白合和枸杞冲洗干净，再沥干水分。
鸡蛋放入热水中，大火烧沸后转小火慢慢煮7分钟，然后取出用冷水冲凉，再剥去蛋壳待用。
锅中放入清水和干莲子，大火烧沸后转小火慢慢煲煮50分钟。
再将干红枣、干白合、枸杞、鸡蛋和冰糖放入汤中，继续煲煮30分钟即可。
做法二材料：红枣60克，鸡蛋1个。
做法：1、将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。
2、打入鸡蛋后即可饮用。
温馨提示：红枣很高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。
搭配合理，营养丰富，不仅能丰胸，还有美容的功效。
做法三材料鸡蛋1枚干红枣30g干莲子10g干百合10g枸杞10g冰糖30g 清水500ml做法1.干莲子掰开，剔去苦心。
干红枣放入热水中泡发。
用水将干莲子、干白合和枸杞冲洗干净，再沥干水分。
2.鸡蛋放入热水中，大火烧沸后转小火慢慢煮7分钟，然后取出用冷水冲凉，再剥去蛋壳待用。
3.锅中放入清水和干莲子，大火烧沸后转小火慢慢煲煮50分钟。
4.再将干红枣、干白合、枸杞、鸡蛋和冰糖放入汤中，继续煲煮30分钟即可。
做法四[红枣鸡蛋茶]材料：红枣150克、鸡蛋3个。
做法：1.用煎药用的茶煲，加四碗水(三个人的量)，红枣和鸡蛋洗净备用。
桂圆干的吃法
桂圆干的吃法凤梨穗桂圆干又名益智、吉锦凤梨穗吉锦无公害凤梨穗桂圆干、龙眼肉，为龙眼的成熟果实。
性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。
适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。
吉锦无公害凤梨穗桂圆干有很多吃法，平时可少量当零食，还可以有以下吃法，推荐给你拉。
一，银耳红枣桂圆汤：银耳25克，莲子20颗，桂圆肉8颗，红枣4颗，冰糖适量。
做法：将银耳用热水泡3个小时洗净撕碎，莲子洗净泡3个小时，将两种材料一起放入沙锅内加入适量开水煮开，转小火炖1个半小时后放入洗净的红枣，再炖半个小时放入冰糖和洗净的桂圆肉，然后炖15分钟关火闷15分钟即可。
很小资的哦。
二，桂圆粥：吉锦无公害凤梨穗桂圆干25克，粳米100克，白糖少许。
将吉锦无公害凤梨穗桂圆干同粳米共入锅中，加适量的水，各式桂圆粥(19张)熬煮成粥，调入白糖即成。
桂圆粥：补益心脾，养血安神。
尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，特色桂圆粥(13张)月经不调等症。
桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之郊。
是人们视为滋补良品，还具有生津、益气、补脑、强心之功效。
不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
三，桂圆炖鸡1.材料：鸡半只，红枣、吉锦无公害凤梨穗桂圆干、姜片适量2.加水炖。
3.汤色已经出来了。
很补的哦四，桂圆红枣糯米粥：材料糯米，红枣，桂圆肉，辅料：红糖，姜做法1、先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片。
2、锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。
3、煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。
4、再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。
五，红枣桂圆鸡蛋糖水：红枣8粒，吉锦无公害凤梨穗桂圆干肉6粒，枸杞子少许，鸡蛋2个，冰糖适量做法1.红枣、吉锦无公害凤梨穗桂圆干肉及枸杞子用清水洗净浸软。
2.鸡蛋煮熟后捞起剥壳备用。
厨房美食菜谱：红枣桂圆冲鸡蛋的做法
厨房美食菜谱：红枣桂圆冲鸡蛋的做法
怀孕四个多月，胃口不怎幺好，所以气色也不太好。
想起妈妈以前给我熬的用红枣桂圆汤冲鸡蛋，给我治疗痛经，补血补气。
当时就去专门买了个20块的小煲锅，天天喝。
气色好了，皮肤也一直很好。
食材
主料：
红枣
桂圆
鸡蛋
白糖1勺
步骤
1.准备好红枣，桂圆10-12个，
2.鸡蛋1个，放入白糖，葡萄干可以不加。
3.剥好的红枣桂圆放入锅中，桂圆可以用鲜的也可以用干的。
4.加入一碗半的水，煮到水的颜色变成红色，
5.充之前把鸡蛋打散，先放白糖是为了省事，糖可以事先放入碗中，将刚煮好的水直接冲入碗中，不要红枣和桂
圆，只要煮好的水。
也可以放入冰糖，冰糖和红枣桂圆一起煮。
6.用开水冲完，再赶紧搅拌。
否则鸡蛋块很大，怕喝不习惯。
7.搅拌好的，趁热享用吧。
凉了会有腥的感觉。
小贴士：1，桂圆可以用干的或鲜的
2，红枣剥开煮，可以煮的更好
3，冲时直接开水冲，不要红枣，桂圆，只要汤。
冲之前鸡蛋打散，加入白糖或红糖。
4，白糖可以平时喝，宫寒，胃寒，痛经怕冷的女孩，可以加入红糖，趁热喝，喝完身体会暖暖的。
5，煮完后的红枣桂圆先不要倒掉，还可以再煮一次，可以把再煮一次的水当水喝掉，加点枸杞也很不错。
6，锅很烫，倒的时候一定要小心。
桂圆红枣鸡蛋的功效与作用
桂圆红枣鸡蛋的功效与作用
桂圆红枣鸡蛋是一道具有多种营养和功效的补品。
以下是桂圆红枣鸡蛋的主要功效与作用：
1. 补血养颜：桂圆和红枣都是传统的滋补食材，富含铁、维生素C和维生素E等营养物质，对于缺铁性贫血和气血不足引
起的面色暗黄、皮肤干燥等问题有一定的改善作用。
2. 增加免疫力：富含维生素C和维生素E的桂圆红枣鸡蛋可
以增强机体的抵抗力，提高免疫功能，降低感冒等疾病的发病风险。
3. 改善睡眠：桂圆和红枣都有安神的作用，可以缓解焦虑、失眠等睡眠问题，让人获得更好的休息。
4. 增强消化功能：红枣和桂圆富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘和胃胀等消化问题。
5. 促进血液循环：桂圆红枣鸡蛋可以促进血液循环，增强血管弹性，降低血脂和血压，对心脑血管健康有一定的保护作用。
6. 补充营养：桂圆红枣鸡蛋中富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，可以提供能量和养分，满足身体的营养需求。
总而言之，桂圆红枣鸡蛋具有滋补调养、补血美容、提高免疫力、改善睡眠、促进消化和保护心脑血管等多种功效与作用。
正常人群适量食用有益健康，但过量食用也可能导致不适，因此建议在食用前咨询医生或专业营养师的建议。
湛江养生食谱配方
湛江养生食谱配方
湛江养生食谱配方一：
1. 红枣桂圆汤
材料：红枣10颗，桂圆10颗，红糖适量
做法：将红枣和桂圆洗净，放入锅中，加入适量的水，煮沸后改小火煮30分钟。
最后加入适量的红糖搅拌均匀即可。
2. 西红柿豆腐汤
材料：西红柿2个，豆腐1块，鸡蛋1个，葱姜适量，盐适量
做法：西红柿切成小块，豆腐切成块状。
锅中加入适量的水，放入葱姜煮开。
然后将西红柿和豆腐放入锅中，煮沸5分钟。
最后加入打散的鸡蛋，用筷子搅动均匀，加入适量的盐调味即可。
3. 蒸鲈鱼
材料：鲈鱼1条，葱姜适量，盐适量
做法：将鲈鱼洗净，切几刀。
葱姜切成细丝。
取一个蒸锅，将鲈鱼放入蒸锅中，蒸15分钟。
最后撒上葱姜丝和适量的盐，
再蒸5分钟即可。
4. 凉拌苦瓜
材料：苦瓜1条，白醋适量，盐适量
做法：苦瓜切成细丝，放入开水中焯水2分钟，捞出沥干水分。
将焯水后的苦瓜放入一个碗中，加入适量的盐和白醋拌匀，腌制15分钟即可。
5. 红枣银耳羹
材料：红枣10颗，银耳1朵，冰糖适量
做法：将红枣和银耳用清水泡发，洗净。
红枣去核切小块，银耳撕成小片。
在一个锅中加入适量的清水，放入泡发好的红枣和银耳，煮沸后改小火煮30分钟。
最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
以上是湛江养生食谱配方，希望对您有帮助。
高中生营养早餐
高中生营养早餐桂圆红枣鸡蛋汤材料：生姜1两红枣3-5粒桂圆2-3粒鸡蛋1-2个红糖适量制作方法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。
功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。
此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。
早晚养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
木瓜炖奶酪材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。
做法：1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔!功效：木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。
而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗衰老、抗氧化的全面性功能。
这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事!酪梨牛奶材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。
做法：1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。
2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。
功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够! 有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。
一般人都有很贵的错觉，事实上在夏季盛产期，一颗大概只要台币40元左右，而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗，换算下来才不过10块钱哩!酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体健康有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。
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生活常识分享红枣桂圆鸡蛋汤的做法
导语：红枣桂圆鸡蛋汤这种食物的制作方法是比较简单的，主要我们在制作的时候准备好红枣。
桂圆以及鸡蛋就可以了，将红枣跟桂圆放进锅里面慢煮，在
红枣桂圆鸡蛋汤这种食物的制作方法是比较简单的，主要我们在制作的时候准备好红枣。
桂圆以及鸡蛋就可以了，将红枣跟桂圆放进锅里面慢煮，在加入鸡蛋，待鸡蛋熟了就可以食用了，所以女性朋友可以尝试一下红枣桂圆鸡蛋汤的做法，并且你们食用红枣桂圆鸡蛋汤对于调节内分泌是很好的。
晶莹剔透的龙眼晒干成了桂圆，兼干果、药材、滋补佳品功能于一身，性稳味甘，能健脾益气、养血安神，让人喜欢。
红枣则具有养血活血的作用，贫血女性在经前几天可以食用红枣桂圆蛋汤，有助于调理行经，预防经期、经后小腹疼痛。
材料生姜1两红枣3-5粒桂圆2-3粒鸡蛋1-2个红糖适量。
制作方法
1.15g干桂圆去壳去核，果肉留用。
红枣去核，清洗干净。
2.鸡蛋放入小煮锅中，煮熟后捞出，待凉剥去蛋壳。
3.煮锅中加入1000ml凉水，大火煮开后放入剥好的桂园肉、枣和黄芪，煮20分钟后转小火炖煮约90分钟。
4.熄火前加入冰糖和去壳的煮鸡蛋，待冰糖全部融化即可。
功效补气、活血、养颜、促进血液循环。
可当早餐坚持吃，能改善肤色，输通气血，使面部白里透红。
尤其是流产后用做进补汤品，能预防流产后不孕。
补气、活血、养颜、促进血液循环。
此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。
桂圆红枣鸡蛋糖水，既能调理身体，也能滋润皮肤。
因为有黄芪的加入，还可以养颜活血，平。