中考体育_速度素质训练复习教案
《快速跑、素质练习》课时教案
《快速跑、素质练习》课时教案第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生掌握快速跑的基本技巧和素质训练方法，提高跑速和体能。
1.2 过程与方法目标：通过分组练习、竞赛等形式，培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
1.3 情感态度与价值观目标：培养学生对跑步运动的兴趣，增强自信心，培养积极向上的精神风貌。
第二章：教学内容2.1 教学重点：快速跑的基本技巧和素质训练方法。
2.2 教学难点：快速跑的节奏感和体能提升。
第三章：教学过程3.1 课前准备：教师检查教学场地、器材是否齐全，确保安全。
3.2 课堂导入：简要介绍快速跑的重要性和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。
3.3 技能讲解与示范：教师讲解快速跑的基本技巧，如步频、步幅、呼吸等，并进行示范。
3.4 分组练习：学生分组进行快速跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.5 竞赛活动：组织学生进行趣味竞赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
第四章：教学评价4.1 学生自评：学生对自己在课堂上的表现进行评价，包括技能掌握和团队协作等方面。
4.2 教师评价：教师根据学生的练习情况，给予客观、公正的评价，并提出改进意见。
4.3 课后反馈：教师收集学生反馈，了解课堂效果，为后续教学调整提供依据。
5.2 鼓励学生在课后继续练习，提高自身水平，为下一节课做好准备。
5.3 强调课堂纪律和安全，提醒学生注意运动损伤的预防。
第六章：教学准备6.1 教师准备：熟悉教学内容，准备相应的教学计划和教学资源，确保教学的顺利进行。
6.2 学生准备：穿着合适的运动服装和鞋子，准备进行体育活动。
6.3 器材准备：确保所需的体育器材如跑步器材、计时器等齐全并功能正常。
第七章：教学方法7.1 实践教学法：通过实际的跑步练习，让学生在实践中学习和掌握快速跑的技巧。
7.2 小组合作学习法：通过小组练习和竞赛，促进学生之间的互动和合作，提高团队协作能力。
7.3 反馈教学法：教师和学生之间的即时反馈，帮助学生及时调整和改进自己的跑步技巧。
初中体育《快速跑》教案三篇
【导语】快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。
准备了以下内容，供⼤家参考!篇⼀ ⼀、教材分析 快速跑是中学⽥径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学⼤纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项⽬。
通过快速跑练习不仅可以提⾼学⽣各种快速反应能⼒、机体⽆氧代谢能⼒，⽽且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。
教材对于促进学⽣⽣理、⼼理健康起着积极作⽤。
⼆、学情分析 本模块⾼⼆学⽣46⼈，经过⾼⼀的⽥径必修课时的学习，在练习⽅法上已经具备了⼀定的⾃学、⾃练能⼒，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能⼒及合作、⾃控能⼒。
⽽在⽣理上，学⽣的运动系统、⼼⾎管系统、呼吸系统的功能⽇趋完善，与初中相⽐，⾻骼变粗，肌⾁增强，⼼脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增⼤。
学⽣已经初步掌握基本的跑、跳、投的能⼒，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对⾝⼼健康发展的作⽤。
本模块学⽣在执⾏常规⽅⾯⽐较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性⾼。
虽然本节课是⾼中模块教学的基础课，但学⽣的理解能⼒层次不同，运动能⼒不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到⽬的。
三、教学⽬标 1.认知与技能⽬标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提⾼跑速的技术。
2.体能与健康⽬标：通过学习，增强体能，提⾼奔跑能⼒ 3.情感⽬标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运⽤在⽣活和学习中，养成终⽣锻炼⾝体的良好体育意识。
四、教学重、难点 1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越⼤越好” 2、教学重点：掌握提⾼跑的速度练习 五、教法与学法 1、选择分组不轮换教学 2、通过讲解⽰范法、讨论法、展⽰法、纠正动作法、对⽐法、谈话法等⽅法设计教学过程。
3、学法主要采⽤：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、⾃我评价法。
九年级中考体育项目复习课教案
九年级中考体育项目复习课教案一、教学目标1. 知识与技能：复习并掌握中考体育项目的技术要领和训练方法。
2. 过程与方法：通过分组练习、游戏等形式，提高学生的运动技能和团队合作能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，提高综合素质。
二、教学内容1. 复习项目：立定跳远、实心球投掷、跑步（100米、800米）、跳绳、引体向上（女生）、仰卧起坐（女生）。
2. 技术要领：针对每个项目，回顾和巩固技术动作，纠正动作不规范的地方。
3. 训练方法：结合实践，引导学生掌握合理的训练方法和运动技巧。
三、教学过程1. 课前准备：教师检查教学场地、器材是否齐全，确保安全。
2. 课堂导入：回顾上节课的学习内容，引导学生进入复习状态。
3. 技术复习：分项目进行技术要领讲解，示范动作，引导学生跟随练习。
4. 实践训练：组织学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 游戏环节：设计相关体育游戏，提高学生的运动技能和团队合作能力。
6. 总结讲评：对本节课的复习内容进行总结，表扬表现优秀的学生，鼓励全体学生。
四、教学评价1. 评价方法：通过观察学生的技术动作、参与度、团队协作等方面进行评价。
2. 评价指标：动作规范、技能提高、团队合作、积极参与。
3. 评价结果：根据评价指标，给予学生客观、公正的评价，鼓励学生继续努力。
五、教学资源1. 教学场地：学校操场、体育馆等。
2. 教学器材：立定跳远器材、实心球、跳绳、引体向上杆、仰卧起坐垫等。
3. 教学辅助工具：教学课件、视频等。
六、教学策略1. 针对不同学生的体能和技能水平，制定分层教学目标，确保每个学生都能在复习过程中得到提高。
2. 采用分组练习、竞赛等形式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
3. 注重个体差异，给予每个学生充分的关注和指导，帮助他们在中考体育项目中取得好成绩。
七、安全措施1. 教师在课前要对场地、器材进行严格检查，确保安全。
速度素质训练教案
速度素质训练教案一、教学目标本节课主要通过训练，提高学生的速度素质，培养学生的快速反应能力和灵活运动技巧，让学生在比赛中具备更强的竞技实力。
二、教学内容1. 起跑姿势和技巧训练2. 爆发力和加速度的提升训练3. 转弯技巧和灵活性训练4. 冲刺速度和持久力的训练三、教学过程1. 起跑姿势和技巧训练- 学生在起跑线上进行站立起跑练习，要求双手放在地面上，膝盖弯曲，腰部微微抬起，眼睛注视前方。
- 老师指导学生正确利用身体的力量，迅速出发，以最快的速度冲向终点。
2. 爆发力和加速度的提升训练- 设计爆发力训练项目，如弹跳训练、爆发力转身训练等，帮助学生在瞬间发力，快速加速。
- 利用重物训练，提高学生的力量和爆发力，让其在比赛中更具优势。
3. 转弯技巧和灵活性训练- 安排学生进行转弯练习，掌握转弯的正确姿势和技巧，保持速度的同时灵活应对赛道的弯曲。
- 强化学生的身体协调性和柔韧性，让其在赛场上更具竞争力。
4. 冲刺速度和持久力的训练- 设计不同距离的冲刺训练项目，帮助学生提高冲刺速度和持久力。
- 注重学生的心肺功能训练，增强其体能，确保在比赛中能够有持久的竞技状态。
四、教学评估本节课将通过实际的训练项目和比赛模拟，评估学生在速度素质训练中的表现，对学生的表现进行评价和指导，帮助其不断提高。
五、课堂延伸鼓励学生坚持日常训练，提高自身的速度素质，培养专注力和毅力，让速度训练成为他们的习惯和优势。
六、总结通过本节课的速度素质训练，学生在体能和技术上得到提升，对于提高其在比赛中的竞技实力具有明显的促进作用。
希望学生能够认真对待速度素质训练，不断突破自我，追求更高水平的体育表现。
速度素质训练教案
速度素质训练教案一、教学目标通过本课的学习，学生应能够：1. 了解速度素质的概念和重要性；2. 掌握速度训练的基本原理和方法；3. 提高自身的速度素质水平。
二、教学重点1. 速度素质的定义和影响因素；2. 速度训练的基本原理和方法。
三、教学难点1. 制定适合不同学生群体的速度训练计划；2. 在训练过程中注重技术细节和姿势纠正。
四、教学准备1. 教室内或室外空地；2. 计时器；3. 足球或其他跑动用具。
五、教学过程1. 导入（5分钟）为了提高学生的速度素质，我们需要进行有针对性的训练。
请问大家知道速度素质是什么吗？它对我们在体育运动中的表现有哪些影响？2. 理论讲解（15分钟）速度素质是指人体在有限时间内完成某个动作或者移动的能力。
它是运动员在比赛中取得好成绩的关键之一。
速度素质的影响因素包括：- 肌肉力量：提高肌肉爆发力和快速收缩能力；- 动作技术：减少无效动作，提高运动效率；- 神经反应：加强神经系统与肌肉的快速协调。
为了提高速度素质，我们需要进行速度训练。
速度训练的原理包括：- 合理安排训练计划：根据学生的身体状况和训练目标，制定适宜的训练计划；- 发展力量和柔韧性：通过力量训练和拉伸运动来增强肌肉爆发力和关节活动范围；- 技术细节和姿势纠正：注重动作的规范性和正确性，避免不必要的能量损失。
3. 实践训练（25分钟）将学生分成小组，每个小组选择一名队员进行训练。
以下为几个速度训练的示范项目，可以根据学生的实际情况进行调整和扩展。
项目一：短跑训练- 距离：30米；- 计时要求：完成时间尽可能短；- 训练方法：学生依次进行多次短跑，记录每次的成绩，比较进步情况。
项目二：爆发力训练- 距离：10米；- 计时要求：完成时间尽可能短；- 训练方法：学生站在起跑线上，尽快冲刺至终点线，记录每次的成绩，比较进步情况。
项目三：变向跑训练- 距离：20米；- 计时要求：完成时间尽可能短；- 训练方法：学生在起跑线上奔跑至中点线后，迅速变向跑至终点线，记录每次的成绩，比较进步情况。
初三体育中考训练方案
初三体育中考训练方案1、初三体育中考训练方案周一：速度和耐力的专项训练1、准备活动(1)400—500m慢速跑（学校操场2圈），各种韧带静力性拉伸；(2)原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组（30分钟计时）2、基本练习(1)30m放松中速跑2组(2)30m站立式起跑接快速跑4组(3)50m全速冲刺跑4组(4)250m全速冲刺跑1组(4)30m单脚跳练习4组；(5)跳绳1组（1分钟计时）；3、放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周二：耐力和立定跳远的专项训练1、准备活动(1)400m—500m慢速跑（学校操场2圈），各种关节、韧带静力拉伸；(2)原地高抬腿跑3组(3)交叉步跑3组(4)后蹬腿跑3组2、基本练习(1)30m起跑后加速3组(2)50m冲刺跑4组(3)立定跳远6—10次；(4)连续跳障碍6—7个4组(5)跳绳2组（1分钟计时）；3、放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周三：速度和力量的专项训练1、准备活动(1)400—500m慢速跑，各种拉伸练习；(2)15—20m弓箭步走3组(3)后蹬腿跑3组(4)后踢腿跑3组(5)行进间高抬腿2组2、基本练习(1)30m快速跑2组(2)50m冲刺跑2组(3)100m冲刺跑2组(4)半场蛙跳4组(5)跳绳3组（1分钟计时）；3、放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周四：耐力素质的专项训练1、准备活动(1)400—500m慢速跑，各种静力拉伸练习；(2)原地摆臂练习3组(3)行进间小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3组2、基本练习(1)50m冲刺跑2组(2)80m冲刺跑3组(3)250m变速跑2组（直道加速）(4)后摆屈膝深蹲跳2组(5)抱膝跳20个2组(6)跳绳1组3、放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周五：速度和耐力的专项训练1、准备活动(1)400—500m慢速跑（沿操场慢跑2圈），各种静力性拉伸；(2)后蹬跑2组，后踢腿跑2组，高抬腿跑2组；(3)原地高抬腿接快速跑3组2、基本练习(1)30m放松迈大步跑2组(2)50m冲刺跑3组(3)单脚跳30m×3组，蛙跳15m×3组。
速度素质训练教案
速度素质训练教案一、教学目标本教案旨在通过速度素质训练，培养学生的身体素质，提高他们的速度和敏捷度。
具体目标如下：1. 学生能够理解速度素质的概念，并能够正确运用相关术语；2. 学生能够通过不同的训练方法，提高他们的速度反应能力；3. 学生能够针对不同的运动项目，选择合适的速度素质训练方法；4. 学生能够在运动中展现出优秀的速度素质表现。
二、教学内容1. 速度素质的概念及其重要性；2. 不同的速度素质训练方法；3. 运动项目中的速度素质训练实践。
三、教学步骤第一步：引入为了引起学生对速度素质训练的兴趣，教师可以通过播放相关运动员的精彩比赛画面，或者分享有关速度训练的故事，激发学生对速度素质的好奇心和学习热情。
第二步：讲解速度素质的概念在引入部分之后，教师可以向学生讲解速度素质的概念。
教师可以简要解释速度素质的含义，包括爆发力、反应速度、加速度等方面的内容。
同时，教师应该强调速度素质对于运动成绩的重要性，鼓励学生认识到提高速度素质的必要性。
第三步：介绍速度素质训练方法在学生对速度素质有了一定了解之后，教师可以介绍一些常见的速度素质训练方法。
这些方法包括：1. 爆发力训练：通过爆发力训练，可以提高学生的起跑速度和爆发力。
例如，教师可以设计开合跳、跳跃起跑等训练项目。
2. 反应速度训练：反应速度训练能够使学生在比赛中更快地做出反应，提高他们的竞技水平。
例如，教师可以设计反应球训练、触地反弹等活动。
3. 加速度训练：通过加速度训练，学生能够在短时间内提高他们的速度。
例如，教师可以设计短跑冲刺、变速奔跑等训练项目。
第四步：实践运动项目中的速度素质训练在学生对速度素质训练方法有了一定了解后，教师可以引导学生应用这些方法到具体的运动项目中。
例如，对于田径比赛中的短跑项目，教师可以组织学生进行短跑起跑姿势训练，提高他们的起跑速度和爆发力；对于篮球比赛中的快攻，教师可以引导学生进行反应速度训练，提高他们在比赛中的反应速度。
中考体考训练教案设计模板
一、课程名称：中考体考训练二、教学目标：1. 知识与技能目标：使学生掌握中考体育考试的相关项目动作要领，提高运动技能。
2. 过程与方法目标：通过训练，培养学生团队合作精神、意志品质和自我调节能力。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育运动的兴趣，培养终身体育意识。
三、教学重难点：1. 教学重点：掌握各项目的动作要领，提高运动技能。
2. 教学难点：动作协调连贯，与队友配合默契。
四、教学过程：（一）准备活动1. 慢跑：组织学生进行慢跑，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 热身操：进行全身拉伸，提高关节活动度，为训练做好准备。
（二）基本技术训练1. 项目一：立定跳远- 讲解立定跳远的动作要领，示范动作。
- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
- 进行分组比赛，提高学生的竞技状态。
2. 项目二：一分钟仰卧起坐- 讲解仰卧起坐的动作要领，示范动作。
- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
- 进行分组比赛，提高学生的竞技状态。
3. 项目三：一分钟跳绳- 讲解跳绳的动作要领，示范动作。
- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
- 进行分组比赛，提高学生的竞技状态。
4. 项目四：跑的练习- 讲解跑步的动作要领，示范动作。
- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
- 进行分组比赛，提高学生的竞技状态。
（三）综合训练1. 篮球练习：组织学生进行篮球基本技能训练，如运球、上篮等。
2. 足球练习：组织学生进行足球基本技能训练，如传球、射门等。
3. 排球练习：组织学生进行排球基本技能训练，如传球、扣球等。
（四）拉伸放松1. 全身拉伸：让学生进行全身拉伸，放松肌肉，预防运动损伤。
2. 深呼吸：引导学生进行深呼吸，调整呼吸节律。
五、教学评价：1. 观察学生在训练过程中的表现，了解学生的学习效果。
2. 组织学生进行分组比赛，观察学生的竞技状态。
3. 收集学生训练数据，分析学生的学习进步情况。
六、课后作业：1. 学生课后进行自评，总结自己在训练中的不足，制定改进措施。
福州初中体育中考教案
福州初中体育中考教案课时：2课时年级：八年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握跑步的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的跑步成绩，为中考体育考试做好充分准备。
3. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志品质。
教学内容：1. 跑步基本技巧：起跑、途中跑、冲刺、呼吸等。
2. 跑步训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
3. 团队协作训练：集体跑、团队接力等。
教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，以充分活动身体。
2. 关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
二、基本技巧训练（15分钟）1. 起跑技巧：教师示范起跑动作，学生跟随模仿，强调起跑时的快速反应和爆发力。
2. 途中跑技巧：教师示范途中跑的姿势和节奏，学生跟随模仿，注意步幅和步频的协调。
3. 冲刺技巧：教师示范冲刺动作，学生跟随模仿，强调冲刺时的速度和力量。
4. 呼吸技巧：教师示范正确的呼吸方法，学生跟随模仿，注意呼吸的节奏和深度。
三、训练方法（20分钟）1. 定时跑：学生分为两组，分别在操场两侧进行两圈计时跑，看哪一组用时最短。
2. 间歇跑：学生分为两组，进行往返跑，每组成员轮流领跑，保持一定的速度和距离。
3. 接力跑：学生分为四组，进行接力跑比赛，看哪一组用时最短。
四、团队协作训练（10分钟）1. 集体跑：全班学生分为两组，进行集体跑比赛，要求团队成员相互配合，保持统一的节奏。
2. 团队接力：全班学生分为四组，进行团队接力比赛，要求团队成员之间传递接力棒顺畅，配合默契。
第二课时：一、热身活动（5分钟）同第一课时。
二、基本技巧训练（15分钟）同第一课时。
三、训练方法（20分钟）1. 定时跑：学生分为两组，分别在操场两侧进行两圈计时跑，看哪一组用时最短。
2. 间歇跑：学生分为两组，进行往返跑，每组成员轮流领跑，保持一定的速度和距离。
3. 接力跑：学生分为四组，进行接力跑比赛，看哪一组用时最短。
初三体育中考训练方案
初三体育中考训练方案初三体育中考训练方案引言初三体育中考是中学阶段的重要考试之一，也是考核学生身体素质和体育知识的重要方式之一。
为了帮助初三学生有效备考体育中考，本文将提供一套初三体育中考训练方案。
训练目标- 提高学生的身体素质和体育技能水平- 熟悉并掌握体育中考的考试要求和技巧- 增强学生对体育知识的理解和掌握训练内容1. 跑步训练跑步是体育中考的重要项目之一，对学生的耐力和速度要求较高。
以下是跑步训练的内容和计划：- 每周进行三次跑步训练，每次训练时间为30分钟。
- 训练内容包括长跑、短跑和间歇跑等，以增强学生的耐力和速度。
- 根据学生的实际情况，逐步增加跑步的强度和距离，并适当提高训练难度。
2. 技能训练技能训练是体育中考的另一个重要方面，例如篮球、足球、乒乓球等项目。
以下是技能训练的内容和计划：- 每周进行两次技能训练，每次训练时间为60分钟。
- 根据学生的兴趣和特长，选择一个或多个项目进行训练。
- 训练内容包括基本动作技巧的练习和对应项目的战术策略的学习。
3. 理论知识训练理论知识是体育中考的另一个重要部分，包括体育规则、运动科学等方面的知识。
以下是理论知识训练的内容和计划：- 每周进行一次理论知识训练，每次训练时间为30分钟。
- 训练内容包括学习相关体育知识的教材和参加模拟考试等。
- 鼓励学生互相讨论和分享体育知识，加深对知识的理解和记忆。
训练注意事项- 训练时要保证充足的休息和适当的饮食，以提高训练效果和预防运动损伤。
- 鼓励学生互相合作和竞争，在训练中相互监督和鼓励，激发学生的积极性和进取心。
- 训练过程中注意安全，学生在运动器材和场地使用上要遵守规则，避免发生意外事故。
结论初三体育中考训练方案是帮助学生全面备考体育中考的重要工具。
通过合理的训练计划和培养良好的训练习惯，学生将能够在体育中考中发挥出最佳水平，取得优秀的成绩。
同时，体育训练也对学生的身心健康和全面发展有着积极的促进作用。
中考体育的教案(优秀6篇)
中考体育的教案(优秀6篇)中考体育的教案篇1一、培养学生的学-兴趣与热情在当前初中体育教学过程中，应当注意学生学-兴趣的培养，因为这是一种积极的行为表现，同时也是养成良好学--惯的基础和前提。
在初中体育学科教学实践中，通常我们是基于提高学生对体育重要性认知的角度，激发学生的学-兴趣和热情，而笔者认为应当培养他们的热情，发自内心地喜欢体育运动，能够感知体育运动的魅力。
正如很多学生喜欢NBA,因此在篮球学-与竞技过程中感受到了篮球的魅力；有的`学生喜欢足球，甚至请假、熬夜看的__世界杯。
这些都说明，学生对某项体育运动的喜爱，促使他们表现出一定的热情和积极性。
因此在初中体育教学过程中，应当抓住这一特点，在培养学生的学-兴趣与热情方面多下工夫。
二、做好体育课程教学前的准备工作具体的体育课程教学之前，应当重视各项准备工作，其中主要是学生身体状态准备，预先引导学生做好热身活动，以免在教学、运动或者体育竞赛过程中，因活动不充分而受伤。
在此过程中，主要是提高学生的身体各器官机能，加速血液循环、提高肌肉的温度，使其能够更好地适应教学和比赛，从而提高教学质量和效果，预防受伤。
课前准备过程中，心肺活动两三分钟即可，()身体肌肉只需二三十秒钟，就能发挥其能力。
因此，在课前教学过程中，应当确保教学过程中的运动项目学-所需要的良好身体状态，这样才能确保体育课教学质量。
三、适当地引入集体游戏和竞技项目实践中可以看到，长期采用一成不变的模式、方法进行教学活动，不仅对学生的思维产生了严重的束缚，而且还抑制了学生创新能力的发挥。
所以，在初中体育教学过程中，应当适当引入一些可激发学生激情的活动项目。
采取自我激励方法，在初中体育教学实践中，教师应加强对学生心理素质的培养，一旦学生遇到困难，应当告诉他自己不比别人差、我是最棒的，从而提高他们的学-积极性和竞争合作意识。
体育教育是现代初中阶段教育教学过程中不可缺少的一部分，因此应当加强思想重视，培养学生终身学-的良好习惯。
中考体育备考方案10篇
中考体育备考方案10篇为了保障事情或工作顺利、圆满进行，就常常需要事先准备方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。
怎样写方案才更能起到其作用呢？下面是小编整理的中考体育备考方案，欢迎阅读与收藏。
中考体育备考方案1一、设计理念本课就围绕提高初三中考体育200米和跳绳成绩，将学生作为“半专业的运动员”，将整个初三学年作为一个训练的大周期，每一个月作为一个训练的中周期，每周作为一个训练的小周期，每个小周期中包含着三节训练课。
这三节课的训练安排内容是，第一节课：专项绝对速度。
第二节课：专项速度耐力。
第三节课：专项力量。
本课是该小周期的第二节课。
由于学生体能的实际情况，还不能像专业运动员那样进行300--600米的速度耐力训练，故本节课选择150米跑作为适合学生实际的专项能力训练。
二、指导思想本课以“健康第一”为宗旨，全面发展学生的身体素质，兼顾体能技能的提高为指导思想，师生互动，为学生积极营造轻松、和谐的课堂气氛，挖掘学生的运动潜能。
将知识传授与技能、方法的学练有机结合，并关注学生的个体差异，用过程评价鼓励和激发学生的学习热情，让学生体验学习训练的苦和乐，培养学生吃苦耐劳的意志品质，最后为提高学生的中考体育成绩打下坚实的基础。
三、教材分析1分钟跳绳和200米跑若想取得好的成绩，不仅要均衡发展青少年力量、速度、速度耐力、灵敏、柔韧协调等身体素质，还要严格强调其技术组成动作。
比如说跳绳的握绳方法，摇绳方法，身体姿态以及200米的起跑，途中跑，弯道跑冲刺跑等。
这两个项目从运动生物化学上针对初中的学生来说又属于典型的速度和速度耐力训练。
所以在体能训练的角度来说，课的设计在巩固学生的技术动作的基础上多为发展学生的速度以及速度耐力的能力。
四、学情分析初三学生经过了初一初二体育的锻炼，虽然跳绳和200米的专项技术不是很好但已经具备了教好的体能基础。
由于中考的关系，学生从内心深处想练出好成绩，积极性高，训练刻苦认真。
初中生速度素质教案
教案名称：初中生速度素质训练课时：2课时年级：八年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生了解速度素质的概念和重要性，提高学生的速度素质。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的身体素质。
3. 培养学生团队合作精神和顽强拼搏的精神。
教学内容：1. 理论讲解：速度素质的概念、意义和训练方法。
2. 实践训练：短跑、折返跑、障碍跑等。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍速度素质的概念和重要性。
2. 引导学生讨论如何提高速度素质。
二、基本技能训练（20分钟）1. 短跑训练：进行60米短跑练习，强调起跑、途中跑和冲刺的技术要领。
2. 折返跑训练：进行20米折返跑练习，培养学生转身和变向的速度。
三、实践比赛（15分钟）1. 进行小组间的60米短跑比赛，鼓励学生积极参与，争取好成绩。
2. 进行小组间的折返跑比赛，培养学生团队合作精神。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的收获。
2. 学生分享自己的感受和体验。
第二课时：一、课堂导入（5分钟）1. 复习上节课的内容，引导学生进一步了解速度素质的重要性。
2. 提问：如何在生活中提高自己的速度素质？二、基本技能训练（20分钟）1. 障碍跑训练：设置障碍物，进行20米障碍跑练习，培养学生克服困难的能力。
2. 短跑训练：进行80米短跑练习，强调起跑、途中跑和冲刺的技术要领。
三、实践比赛（15分钟）1. 进行小组间的80米短跑比赛，鼓励学生积极参与，争取好成绩。
2. 进行小组间的障碍跑比赛，培养学生团队合作精神。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的收获。
2. 学生分享自己的感受和体验。
教学评价：1. 学生课堂参与度。
2. 学生练习积极性。
3. 学生比赛成绩。
注意事项：1. 教师在训练过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 针对不同学生的身体素质，适当调整训练强度和难度。
3. 鼓励学生积极参与，培养团队合作精神。
初中速度素质教案
初中速度素质教案教学目标1. 让学生掌握基本的跑步技巧,提高跑步速度。
2. 培养学生协调性、反应能力、耐力等身体素质。
3. 培养学生团队合作精神,增强集体荣誉感。
教学重点与难点重点:1. 跑步姿势的正确性。
2. 跑步速度的提高。
难点:1. 跑步姿势的改进。
2. 学生在跑步过程中,如何保持呼吸均匀。
教学准备1. 教学场地:学校操场或者体育馆。
2. 教学器材:秒表、口哨、标志杆、测量尺等。
教学过程一、热身运动(5分钟)1. 慢跑:让学生围绕操场慢跑两圈,放松身体。
2. 关节活动:让学生进行颈、肩、腰、膝关节的活动,避免运动损伤。
二、基本技能训练(15分钟)1. 跑步姿势训练:教师示范正确的跑步姿势,让学生模仿,并强调跑步姿势的重要性。
2. 反应速度训练:教师使用口哨或者标志物进行突然变化方向的训练,提高学生反应速度和协调性。
3. 起跑训练:教师指导学生正确的起跑姿势和动作,让学生进行起跑练习。
三、素质训练(15分钟)1. 30米冲刺训练:学生进行30米冲刺练习,注意动作的正确性和冲刺的速度。
2. 60米训练:学生进行60米跑步练习,注意跑步姿势和呼吸的协调。
3. 100米训练:学生进行100米跑步练习,教师要观察学生的跑步姿势和呼吸情况,并进行指导。
四、游戏训练(10分钟)1. 捉迷藏:学生进行捉迷藏游戏,提高学生的反应速度和协调性。
2. 接力赛跑:学生进行接力赛跑,增强团队合作精神。
五、结束放松(5分钟)1. 抖动放松:教师指导学生进行抖动放松,缓解肌肉紧张。
2. 呼吸放松:教师指导学生进行深呼吸,放松身心。
教学反思通过本次教学,学生对正确的跑步姿势有了更深刻的认识,并在实践中得到了巩固。
同时,通过各种训练,学生的反应速度、协调性和耐力等身体素质得到了提高。
在教学过程中,教师要注重学生的安全,避免运动损伤的发生。
此外,通过游戏训练,学生的团队合作精神得到了培养。
初中体育足球_快慢教案
初中体育足球快慢教案一、教学目标1. 让学生掌握足球的基本技巧，如传球、停球、射门等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 锻炼学生的身体素质，提高速度、力量、耐力等运动能力。
4. 培养学生对足球运动的兴趣，养成积极参加体育锻炼的习惯。
二、教学内容1. 足球基本技巧训练：传球、停球、射门。
2. 足球快慢战术训练：快速进攻、快速反击、慢速控制。
3. 团队配合训练：分组对抗练习。
三、教学过程1. 准备活动（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，提醒学生注意运动安全。
2. 基本技巧训练（10分钟）教师示范传球、停球、射门的基本技巧，学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 快慢战术训练（10分钟）教师组织学生进行快慢战术训练，如快速进攻、快速反击、慢速控制等，学生分组进行练习，教师巡回指导。
4. 团队配合训练（10分钟）教师将学生分成两个队进行分组对抗练习，要求学生在比赛中运用所学的基本技巧和快慢战术，教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，学生分享自己的感受和体验，教师对学生的表现给予肯定和鼓励，并提出改进意见。
四、教学评价1. 学生足球基本技巧的掌握程度。
2. 学生团队合作精神和集体协作能力。
3. 学生身体素质的提高程度，如速度、力量、耐力等。
4. 学生对足球运动的兴趣和积极参与体育锻炼的态度。
五、教学资源1. 足球场地一座。
2. 足球若干个。
3. 标志杆若干个。
4. 计时器一台。
六、教学建议1. 教师应注重学生基本技巧的培养，为学生提供充足的练习机会。
2. 在团队配合训练中，教师要关注学生的位置感和空间意识，引导学生正确运用快慢战术。
3. 鼓励学生积极参加课外足球活动，提高自身的足球水平。
4. 教师应关注学生的心理健康，注重培养学生的团队合作精神和竞技体育道德。
通过本教案，教师可以有效地提高学生的足球技巧和团队协作能力，培养学生对足球运动的兴趣，为学生的终身体育奠定基础。
中考体育 速度素质训练复习教案
发展速度素质一、指导思想本课以《新课程标准》为依据，努力体现“健康第一”的教育指导思想，结合本区初中阶段学生参加升中考试的需要以及本校的实际情况组织安排教学内容。
授课时以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生的自主、自练、自学能力，旨在增强学生体质和健康，发展学生的速度素质。
二、教材分析本课教学内容是九年制义务教育《体育与健康》水平四（七到九年级）教材——快速跑。
内容为途中跑技术。
快速跑属于初中阶段体育与健康最基本的教材内容。
它不仅是发展灵敏、速度、力量等体能的有效手段，而且是培养学生自信、果敢等良好心理品质的有效手段。
同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为重要的意义。
三、学情分析本次授课对象为初三（4）班学生，学生身体素质一般，下肢力量较差，在200米测试中大部分学生步幅较小，在初三级12个班中200米成绩排名中等偏下水平。
因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重提高学生步幅为主。
四、教学目标1、认知目标：通过教学使学生们形成正确的技术概念，85%的同学基本掌握途中跑技术动作要领。
2、技能目标：复习改进途步跑的动作技术，增大步幅，提高奔跑能力能力，并通过素质练习提高综合体能。
3、情感目标：在一次次的反复练习中能克服心理障碍，体会成功的喜悦。
4、社会适应目标：培养学生勤于思考的习惯，良好的竞争意识和体育道德精神。
五、重点难点重点：站立式起跑身体重心超越起跑线；加速跑时重心前移上体前倾，后蹬有力。
难点：站立式起跑身体重心超越起跑线，加速跑时都用前脚掌跑，依靠加快跑频率来提高速度。
重点难点的设置是根据技术动作中学生学习过程中较难掌握的部分。
六、教学过程（一）课前准备阶段（二）激情引入阶段（三）体验、探索、掌握阶段（四）体验成功阶段（五）身体健康阶段七、课的预计接力跑教材时；估计练习密度为40--45%左右。
速度耐力素质练习教学设计
耐力素质单元教学第3次课速度耐力教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康》课程标准为依据，根据水平四目标，选择速度耐力练习为主要教学内容。
以学生发展为中心，关注学生的个体差异和不同的需求，突出学生学习的主体地位，提高学生的学习能力和合作意识以及社会适应能力，促进学生健康发展，使学生学会锻炼身体的方法，养成积极主动的学习态度。
发展学生个性品质，充分体现现代素质教育的特点，为学生将来的学习和生活打下良好基础。
二、教学目标1、增强心肺功能，发展速度耐力、协调素质、提高快速跑的能力。
体会自主学习、合作学习、探究学习的成功与乐趣。
2、培养学生勇于克服困难积极进取的优良品质，培养学生勇于创新，建立和谐的人际关系和良好的合作精神，培养终生体育意识。
三、教材分析速度耐力项目既是中学各年级《体育与健康》课程的主要教材，同时也是广东省《中学生体能素质评价标准》的测试项目之一。
是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能中有效的途径之一，也是反映学生身体素质的重要指标，对锻炼身体、增强体质、培养学生克服困难、顽强勇敢、积极进取的精神有着极其重要的意义。
但是耐力跑也是一项内容枯燥、形式较单一、练习持续时间长、体能消耗大的运动项目，需要付出艰苦的努力，而我们的学生大多是独生子女，意志比较薄弱，怕苦怕累，缺乏自信心，不愿意参加耐力锻炼。
容易产生害怕甚至厌倦的复杂心理严重的影响了教学效果。
针对以上情况本节课在教法上进行大胆的尝试：根据学生的年龄特点，以多种的形式代替单一的练习，在活动中学生可根据自己的能力、兴趣选择性进行练习，既激发了学生学习的兴趣、增强了学生的自信心又关注到学生的个体差异。
从而也有效的提高耐力跑课堂教学效果，最终达到发展学生耐力素质的目的。
同时还培养学生自主练习、克服困难、团结协作的精神。
四、组织与教法1、以分组进行练习为主要教学形式，让学生在练中玩、在学中玩、在玩中练。
营造活跃愉快的运动氛围，激发学生参与运动的热情，充分发挥学生的主体作用。
速度练习教案
速度练习教案教案标题：速度练习教案教案目标：1. 帮助学生理解速度的概念，并能够准确计算速度。
2. 提供不同速度练习活动，以提高学生的速度反应和协调能力。
3. 培养学生的团队合作和竞争意识。
适用对象：初中物理教学教学内容：1. 速度的定义和计算公式。
2. 速度的单位及其换算。
3. 速度与时间、距离的关系。
教学步骤：引入活动：1. 引导学生回顾速度的概念，并提出问题：“什么是速度？如何计算速度？”2. 让学生观察一段小视频或图片，讨论其中的速度概念，并引导他们思考速度计算的方法。
知识讲解：1. 通过教师讲解或多媒体展示，介绍速度的定义和计算公式。
2. 解释速度的单位及其换算，如米/秒、千米/小时等。
3. 说明速度与时间、距离的关系，如速度=距离÷时间。
示范练习：1. 教师给出一组速度、时间或距离的数据，让学生利用速度计算公式进行练习。
2. 学生自主完成速度计算练习题，教师提供指导和解答。
应用活动：1. 分组竞赛：将学生分成若干小组，每组选出一名代表进行速度比赛。
在一定距离上，每名代表以最快速度跑完，并记录时间。
最后，计算每个代表的速度，并比较各组速度的高低。
2. 设计实验：学生自行设计一个实验，测量某个物体在不同斜度的斜面上滑下所需的时间，并计算其速度。
学生可以通过改变斜度、物体质量等条件，探究速度的变化规律。
总结反思：1. 学生总结速度的计算方法和相关知识。
2. 学生回答教师提出的问题，如速度与时间、距离的关系等。
教学评估：1. 教师观察学生在课堂活动中的表现和参与程度。
2. 教师布置速度计算的作业，检查学生对知识的掌握程度。
3. 学生之间的小组竞赛和实验设计结果，评估学生的速度计算能力和团队合作能力。
拓展延伸：1. 学生可利用手机或计算器等工具进行速度计算，进一步提高计算准确性。
2. 学生可以通过观察和测量现实生活中的速度现象，进一步探究速度的应用和意义。
备注：以上教案仅供参考，具体教学内容和步骤可根据实际教学需要进行调整和修改。
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发展速度素质
一、指导思想
本课以《新课程标准》为依据，努力体现“健康第一”的教育指导思想，结合本区初中阶段学生参加升中考试的需要以及本校的实际情况组织安排教学内容。
授课时以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生的自主、自练、自学能力，旨在增强学生体质和健康，发展学生的速度素质。
二、教材分析
本课教学内容是九年制义务教育《体育与健康》水平四（七到九年级）教材——快速跑。
内容为途中跑技术。
快速跑属于初中阶段体育与健康最基本的教材内容。
它不仅是发展灵敏、速度、力量等体能的有效手段，而且是培养学生自信、果敢等良好心理品质的有效手段。
同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为重要的意义。
三、学情分析
本次授课对象为初三（4）班学生，学生身体素质一般，下肢力量较差，在200米测试中大部分学生步幅较小，在初三级12个班中200米成绩排名中等偏下水平。
因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重提高学生步幅为主。
四、教学目标
1、认知目标：通过教学使学生们形成正确的技术概念，85%的同学基本掌握途中跑技术动作要领。
2、技能目标：复习改进途步跑的动作技术，增大步幅，提高奔跑能力能力，并通过素质练习提高综合
体能。
3、情感目标：在一次次的反复练习中能克服心理障碍，体会成功的喜悦。
4、社会适应目标：培养学生勤于思考的习惯，良好的竞争意识和体育道德精神。
五、重点难点
重点：站立式起跑身体重心超越起跑线；加速跑时重心前移上体前倾，后蹬有力。
难点：站立式起跑身体重心超越起跑线，加速跑时都用前脚掌跑，依靠加快跑频率来提高速度。
重点难点的设置是根据技术动作中学生学习过程中较难掌握的部分。
六、教学过程
（一）课前准备阶段
（二）激情引入阶段
（三）体验、探索、掌握阶段
（四）体验成功阶段
（五）身体健康阶段
七、课的预计
接力跑教材时；估计练习密度为40--45%左右。
八、附：教案。