中医经络养生ppt课件
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十四条经络养生PPT课件
作用治疗出血症,贫血症,血瘀症
25
❖ 手少阴心经 心经的循行置 心经始于极泉穴, 结束于少冲穴
26
27
28
治疗疾病
❖ 治疗心血管病的冠心病、心绞痛、心动过缓; 神经及精神疾病的失眠健忘、神经衰弱;
29
心经主要的穴位
❖ 极泉穴 位置腋窝下正中 作用调节心律,探知心血管方面的问题(探知方法:
用拇指去拨动,电麻感到手指即这条经络是通的,拨动只痛 不麻,不传导,就是有淤阻,不痛不麻为心血严重供血不足) ❖ 少海 位置肘横纹内侧边缘处
18
❖ 上巨墟 位置足三里下三横指 作用治疗胃脘附近大肠方面疾病
❖ 下巨墟 位置上巨墟下三横指 作用治疗小肠方面疾病、小腹痛
❖ 丰隆 位置外脚踝尖上8寸旁开1指 作用去除高血脂化痰穴,可化有
形及无形之痰。注意此穴在胃经旁找(离 穴不离经)。 ❖ 内庭
19
小贴士
1、揉肠胃先揉左腿,会对脾胃调节更好一 点; 2、肝胆经从右边开始揉; 3、一美容捷径:敲打面部(十指肚,由 双眼下至下巴),脖子、胸前至腿根(用 掌),腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃 经(用空拳)。
11
❖ 肩髃 位置手伸平肩窝处 作用最易受风寒的穴位,此穴拔罐
会很黑,淤血多,防止进风寒、睡觉时应 穿上短袖。 ❖ 迎香 位置鼻头旁
作用通鼻窍的功效,治鼻炎,闻不 到气味,鼻出血
12
小贴士
❖ 牙痛:右侧牙痛时就掐左侧合谷穴,左侧痛 反之,配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点, 右侧痛掐右侧耳垂一分钟,左侧痛掐左侧耳 垂。
痛,落枕(古有话:头项寻列缺 ) ❖ 经渠 位置肘横纹外桡骨头靠肩向旁,揉此穴宜外推或
上顶 作用治疗咳嗽的要穴虚寒性、肺热性咳嗽通治
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❖ 手少阴心经 心经的循行置 心经始于极泉穴, 结束于少冲穴
26
27
28
治疗疾病
❖ 治疗心血管病的冠心病、心绞痛、心动过缓; 神经及精神疾病的失眠健忘、神经衰弱;
29
心经主要的穴位
❖ 极泉穴 位置腋窝下正中 作用调节心律,探知心血管方面的问题(探知方法:
用拇指去拨动,电麻感到手指即这条经络是通的,拨动只痛 不麻,不传导,就是有淤阻,不痛不麻为心血严重供血不足) ❖ 少海 位置肘横纹内侧边缘处
18
❖ 上巨墟 位置足三里下三横指 作用治疗胃脘附近大肠方面疾病
❖ 下巨墟 位置上巨墟下三横指 作用治疗小肠方面疾病、小腹痛
❖ 丰隆 位置外脚踝尖上8寸旁开1指 作用去除高血脂化痰穴,可化有
形及无形之痰。注意此穴在胃经旁找(离 穴不离经)。 ❖ 内庭
19
小贴士
1、揉肠胃先揉左腿,会对脾胃调节更好一 点; 2、肝胆经从右边开始揉; 3、一美容捷径:敲打面部(十指肚,由 双眼下至下巴),脖子、胸前至腿根(用 掌),腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃 经(用空拳)。
11
❖ 肩髃 位置手伸平肩窝处 作用最易受风寒的穴位,此穴拔罐
会很黑,淤血多,防止进风寒、睡觉时应 穿上短袖。 ❖ 迎香 位置鼻头旁
作用通鼻窍的功效,治鼻炎,闻不 到气味,鼻出血
12
小贴士
❖ 牙痛:右侧牙痛时就掐左侧合谷穴,左侧痛 反之,配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点, 右侧痛掐右侧耳垂一分钟,左侧痛掐左侧耳 垂。
痛,落枕(古有话:头项寻列缺 ) ❖ 经渠 位置肘横纹外桡骨头靠肩向旁,揉此穴宜外推或
上顶 作用治疗咳嗽的要穴虚寒性、肺热性咳嗽通治
中医养生ppt课件(图文)
中医养生ppt课件(图 文)
目 录
• 中医养生概述 • 中医养生与人体健康 • 中医养生的核心方法 • 中医养生与疾病预防 • 中医养生与现代医学结合 • 中医养生的未来展望
CHAPTER 01
中医养生概述
中医养生的定义与特点
定义
整体观念
中医养生是指通过调整饮食、起居、运动、 情志等方面,以维护和促进人体健康、延缓 衰老的一种保健方法。
中医养生与疾病预防
未病先防的理念
强调预防
个性化养生
在未出现疾病症状之前,通过养生手 段增强身体抵抗力,预防疾病的发生。
根据个人的体质、年龄、性别等因素, 制定个性化的养生方案,实现针对性 预防。
整体观念
中医认为人体是一个有机整体,注重 身体各部分的协调平衡,通过调节饮 食、起居、运动等方面,达到预防疾 病的目的。
女性养生
注重经期、孕期和产后的中医 调养,保持心情愉悦,避免过 度劳累。
CHAPTER 03
中医养生的核心方法
饮食养生
饮食有节,起居有序
01
强调饮食要有规律,不追求过饱,遵循“早餐吃好,午餐吃饱,
晚餐吃少”的原则。
食物性味与身体需求相个人体质和季节的食物。
03
文化传播与教育
中医养生作为中国传统文化的重要组成部分,将通过多种渠道在国际上
传播与推广,提高人们对中医养生的认知度和接受度。
中医养生的挑战与机遇
传承与创新
如何在传承中医养生精髓的同时,结合现代科技进行创新,是中医养生面临的挑战之一。
国际竞争与合作
随着全球化的加速推进,中医养生将面临来自世界各地的竞争与合作机遇。如何在国际 竞争中保持自身优势,同时积极寻求合作,是中医养生需要思考的问题。
目 录
• 中医养生概述 • 中医养生与人体健康 • 中医养生的核心方法 • 中医养生与疾病预防 • 中医养生与现代医学结合 • 中医养生的未来展望
CHAPTER 01
中医养生概述
中医养生的定义与特点
定义
整体观念
中医养生是指通过调整饮食、起居、运动、 情志等方面,以维护和促进人体健康、延缓 衰老的一种保健方法。
中医养生与疾病预防
未病先防的理念
强调预防
个性化养生
在未出现疾病症状之前,通过养生手 段增强身体抵抗力,预防疾病的发生。
根据个人的体质、年龄、性别等因素, 制定个性化的养生方案,实现针对性 预防。
整体观念
中医认为人体是一个有机整体,注重 身体各部分的协调平衡,通过调节饮 食、起居、运动等方面,达到预防疾 病的目的。
女性养生
注重经期、孕期和产后的中医 调养,保持心情愉悦,避免过 度劳累。
CHAPTER 03
中医养生的核心方法
饮食养生
饮食有节,起居有序
01
强调饮食要有规律,不追求过饱,遵循“早餐吃好,午餐吃饱,
晚餐吃少”的原则。
食物性味与身体需求相个人体质和季节的食物。
03
文化传播与教育
中医养生作为中国传统文化的重要组成部分,将通过多种渠道在国际上
传播与推广,提高人们对中医养生的认知度和接受度。
中医养生的挑战与机遇
传承与创新
如何在传承中医养生精髓的同时,结合现代科技进行创新,是中医养生面临的挑战之一。
国际竞争与合作
随着全球化的加速推进,中医养生将面临来自世界各地的竞争与合作机遇。如何在国际 竞争中保持自身优势,同时积极寻求合作,是中医养生需要思考的问题。
课件中医经络养生之十二时辰养生课件
26
手指经络养生操
十指对力强心脏
双手对插头脑清
旋转关节通经脉
反掌伸展松筋骨
揉揉十指祛头痛
甲角切切精神爽
按摩四关行气血
摇肩转膊松颈椎
27
谢谢!
还有肌无力的问题,不要小瞧它。到了老年的时候,每个人都有一些这样的 症状,都有点肌无力。有些人年轻的时候是大大的三角眼,老了就是一个小 小的三角眼,这就是脾虚弱的现象。嘴唇滋润、丰满,脾的运化功能就好。 脾功能好的话,这个人的肌肉就会很发达。如果人体出现消瘦、流口水、湿 肿等问题,都属于脾病。
14
18
膀胱经走向图
19
膀胱经
申时(午后3—5时)膀胱经当令。申时津液足,养阴身体舒 这是最好的学习时间,记忆力和判断力都很活跃。除
用脑学习外,要注意多喝水。
膀胱经是很重要的经脉,在中医里号称是太阳。它是从足后跟沿着后小腿、 后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的经脉。
比如说小腿疼那就是膀胱经的问题,而且是阳虚,是太阳经虚的相。后脑疼 也是膀胱经的问题,而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的,主要是阳气上不 来,上面的气血不够,所以会出现记忆力衰退的现象。
中医有一个句话特别有意思,就是肺与大肠相表里,肺气足了才有大 便。肺是阴主内,大肠是阳主外。中医有事没事都会问二便(大小 便),这个千万别大意。其实,在中医里这是一个很重要的情况,问 大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的话,大便是成型的, 而且是很粗的,所以小孩的大便和老人的大便是不一样的。小孩的大 便又粗又大又长,可是到年老的时候,都拉得特别细。当大便特别细 的时候,说明心肺特别差,这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好的话, 大便功能就好。吃泻药治疗便秘的方法是错误的,它消耗了人体很大 的元气。
手指经络养生操
十指对力强心脏
双手对插头脑清
旋转关节通经脉
反掌伸展松筋骨
揉揉十指祛头痛
甲角切切精神爽
按摩四关行气血
摇肩转膊松颈椎
27
谢谢!
还有肌无力的问题,不要小瞧它。到了老年的时候,每个人都有一些这样的 症状,都有点肌无力。有些人年轻的时候是大大的三角眼,老了就是一个小 小的三角眼,这就是脾虚弱的现象。嘴唇滋润、丰满,脾的运化功能就好。 脾功能好的话,这个人的肌肉就会很发达。如果人体出现消瘦、流口水、湿 肿等问题,都属于脾病。
14
18
膀胱经走向图
19
膀胱经
申时(午后3—5时)膀胱经当令。申时津液足,养阴身体舒 这是最好的学习时间,记忆力和判断力都很活跃。除
用脑学习外,要注意多喝水。
膀胱经是很重要的经脉,在中医里号称是太阳。它是从足后跟沿着后小腿、 后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的经脉。
比如说小腿疼那就是膀胱经的问题,而且是阳虚,是太阳经虚的相。后脑疼 也是膀胱经的问题,而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的,主要是阳气上不 来,上面的气血不够,所以会出现记忆力衰退的现象。
中医有一个句话特别有意思,就是肺与大肠相表里,肺气足了才有大 便。肺是阴主内,大肠是阳主外。中医有事没事都会问二便(大小 便),这个千万别大意。其实,在中医里这是一个很重要的情况,问 大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的话,大便是成型的, 而且是很粗的,所以小孩的大便和老人的大便是不一样的。小孩的大 便又粗又大又长,可是到年老的时候,都拉得特别细。当大便特别细 的时候,说明心肺特别差,这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好的话, 大便功能就好。吃泻药治疗便秘的方法是错误的,它消耗了人体很大 的元气。
中医养生完整ppt课件
经络学说
阐述人体经络分布、生理功能及与脏腑 关系,指导针灸、按摩等养生方法。
气血津液理论
01
02
03
气
维持生命活动的基本物质, 具有推动、温煦、防御等 作用,养生需注重培补元 气。
血
循行于脉中富有营养的红 色液态物质,具有营养和 滋润作用,养生需注重补 血养血。
津液
人体一切正常水液的总称, 具有滋润濡养作用,养生 需注重保津护液。
02
目的
03
预防疾病
04
延缓衰老
05
提高生命质量
06
实现身心和谐与健康长寿
中医养生的历史与传承
古代养生思想的形成与发展
历代医家对养生理论的补充和完 善
针灸、按摩、气功等传统养生方 法的继承
《黄帝内经》奠定了中医养生学 的理论基础
中医养生方法的传承与创新
现代科技手段在中医养生中的应 用与创新
养生在现代社会的重要性
06
中医养生在日常生活中的应用与推广
家庭常用中医养生方法介绍
饮食养生
根据季节、体质等因素,合理搭 配食材,如春季养肝、夏季养心、
秋季养肺、冬季养肾等。
运动养生
推荐太极拳、八段锦、五禽戏等 中医传统运动,以调和气血、增 强体质。
按摩养生
通过按摩特定穴位,如足三里、 三阴交等,以疏通经络、缓解疲 劳。
健康意识。
企业合作医疗机构
与中医医疗机构合作,为员工 提供针灸、推拿等中医养生服
务。
社区普及中医养生知识的途径与措施
社区宣传栏
在社区宣传栏定期张贴中医养生知识海报或 传单,提高居民认知度。
健康讲座与义诊
组织中医专家进社区开展健康讲座和义诊活 动,为居民提供面对面的咨询和服务。
阐述人体经络分布、生理功能及与脏腑 关系,指导针灸、按摩等养生方法。
气血津液理论
01
02
03
气
维持生命活动的基本物质, 具有推动、温煦、防御等 作用,养生需注重培补元 气。
血
循行于脉中富有营养的红 色液态物质,具有营养和 滋润作用,养生需注重补 血养血。
津液
人体一切正常水液的总称, 具有滋润濡养作用,养生 需注重保津护液。
02
目的
03
预防疾病
04
延缓衰老
05
提高生命质量
06
实现身心和谐与健康长寿
中医养生的历史与传承
古代养生思想的形成与发展
历代医家对养生理论的补充和完 善
针灸、按摩、气功等传统养生方 法的继承
《黄帝内经》奠定了中医养生学 的理论基础
中医养生方法的传承与创新
现代科技手段在中医养生中的应 用与创新
养生在现代社会的重要性
06
中医养生在日常生活中的应用与推广
家庭常用中医养生方法介绍
饮食养生
根据季节、体质等因素,合理搭 配食材,如春季养肝、夏季养心、
秋季养肺、冬季养肾等。
运动养生
推荐太极拳、八段锦、五禽戏等 中医传统运动,以调和气血、增 强体质。
按摩养生
通过按摩特定穴位,如足三里、 三阴交等,以疏通经络、缓解疲 劳。
健康意识。
企业合作医疗机构
与中医医疗机构合作,为员工 提供针灸、推拿等中医养生服
务。
社区普及中医养生知识的途径与措施
社区宣传栏
在社区宣传栏定期张贴中医养生知识海报或 传单,提高居民认知度。
健康讲座与义诊
组织中医专家进社区开展健康讲座和义诊活 动,为居民提供面对面的咨询和服务。
中医经络养生PowerPoint演示文稿
17
12、丑时:凌晨1点— 3点(肝经当令)— 气血留注,推陈出 新
宜:熟睡 忌:熬夜;生闷气;
久视
18
19
夏季易出现症状
中暑、呕吐、腹泻、腹痛
全身乏力、食欲不振
容易出汗、头晕、心烦
昏昏欲睡,皮肤病
这些都是细胞 缺氧的表现。 怎么办???
20
氧
是 可 以 这 样 补 充 的
21
---艾瓦雷特.史多雷 独家秘传配方
验
6
2、卯(mǎo)时:早上5 点—7点(大肠经当 令)—定时排便清 除毒素
卯时经络锻炼:大肠 经要好好敲,合谷 更是宝中宝
7
3、辰(chen)时:上午7 点—9点(胃经当令)
若要皮肤好,粥里放红枣 若要不失眠,粥里添白莲 腰酸肾气虚,煮粥放板栗 心虚气不足,粥加桂圆肉 头昏多汗症,粥里加薏仁 润肺又止咳,粥里加百合 消暑解热毒,常饮绿豆粥 早餐后:敲打足阳明胃经,
8岁以下儿童,原则上一岁一 滴,需要时可增加2~3倍用 量。
肿瘤、肝病、代谢性疾病宜 长期服用,至少12~18个月
以上。退热用量是保健用量
的3倍。
25
外用:
• 创伤部位 以1:10左右水分进行 稀释;
• 无创伤部位 用原液涂抹; • 滴鼻腔 以1:20~30水分稀释; • 滴眼睛 以1:40~50水分稀释。
4
智慧养生—时辰养生
5
十二时辰养生 十二时辰养生从早到晚
1、寅(yin)时:早上3点— 5点(肺经当令)—导 引吐纳调理肺经。寅时 醒来睡不着,大多是气 血不足。
老年人不要早起,静静躺 着让气血活动,阳气就 会慢慢生发起来
患有咳嗽、气喘的人要多 按摩太渊穴
寅时经络锻炼:列缺鱼际
12、丑时:凌晨1点— 3点(肝经当令)— 气血留注,推陈出 新
宜:熟睡 忌:熬夜;生闷气;
久视
18
19
夏季易出现症状
中暑、呕吐、腹泻、腹痛
全身乏力、食欲不振
容易出汗、头晕、心烦
昏昏欲睡,皮肤病
这些都是细胞 缺氧的表现。 怎么办???
20
氧
是 可 以 这 样 补 充 的
21
---艾瓦雷特.史多雷 独家秘传配方
验
6
2、卯(mǎo)时:早上5 点—7点(大肠经当 令)—定时排便清 除毒素
卯时经络锻炼:大肠 经要好好敲,合谷 更是宝中宝
7
3、辰(chen)时:上午7 点—9点(胃经当令)
若要皮肤好,粥里放红枣 若要不失眠,粥里添白莲 腰酸肾气虚,煮粥放板栗 心虚气不足,粥加桂圆肉 头昏多汗症,粥里加薏仁 润肺又止咳,粥里加百合 消暑解热毒,常饮绿豆粥 早餐后:敲打足阳明胃经,
8岁以下儿童,原则上一岁一 滴,需要时可增加2~3倍用 量。
肿瘤、肝病、代谢性疾病宜 长期服用,至少12~18个月
以上。退热用量是保健用量
的3倍。
25
外用:
• 创伤部位 以1:10左右水分进行 稀释;
• 无创伤部位 用原液涂抹; • 滴鼻腔 以1:20~30水分稀释; • 滴眼睛 以1:40~50水分稀释。
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智慧养生—时辰养生
5
十二时辰养生 十二时辰养生从早到晚
1、寅(yin)时:早上3点— 5点(肺经当令)—导 引吐纳调理肺经。寅时 醒来睡不着,大多是气 血不足。
老年人不要早起,静静躺 着让气血活动,阳气就 会慢慢生发起来
患有咳嗽、气喘的人要多 按摩太渊穴
寅时经络锻炼:列缺鱼际
《中医-经络养生-》PPT课件ppt课件精选全文
五味 指药物的辛、甘、酸、苦、咸 五种滋味。
扁鹊
21
十、经络图片
22
1、经络图片(颈椎病防治)
23
2、经络图片(情绪调节)
24
4、经络图片(静脉曲张防治)
26
5、经络图片(痛经防治)
27
28
7、经络图片(美容)
29
8、经络图片(美容)
30
9、经络图片(祛斑)
31
10、经络图片(更年期保健)
9
内 关——心包经
• [位置]:腕横纹上2寸, 掌长肌腱与桡侧 腕屈肌之间
• [主治]:心痛,心悸, 胸痛,虚烦,胃痛, 呕吐,癫狂,头晕, 肘臂挛急,呃逆, 失眠等
10
迎香
迎香
11
神门
神门
12
7、耳穴图
13
(1) 太阳经 后头痛
百会 风池
百会 风池
天柱
14
(2)
阳明经
攒竹
前头痛
攒竹
合谷
秉着以优质的服务对待每一位客户,做到让客户满 意!
致力于数据挖掘,合同简历、论文写作、PPT设计、 计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面, 打造全网一站式需求
举例 麝香 乌梅 藜芦 独活 茯苓
类别
举例
活血化瘀药
丹参
平肝熄风药
天麻
化痰止咳平喘药 杏仁
拔毒化腐生肌药 蓖麻子
解毒杀虫燥湿止痒药 炉甘石
红花
35
后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用
资料仅供参考,实际情况实际分析
主要经营:课件设计,文档制作,网络软件设计、 图文设计制作、发布广告等
舌淡
5 中医经络养生精品PPT课件
《黄帝内经》:“经络者,决死生, 处百病”。
经络系统是决定人的生死,治疗身体百病的关键;
经络不通,百病生; 经络畅通,百病消;
人的疾病是怎么产生的?
《黄帝内经》:“血气不和,百病乃变化而生。”
由于能量降低导致 经络不通,将废弃物留
在体内造成“有毒排 不出、有养送不到”
最终形成“瘀、 毒、堵、缺”,人因
❖ 辰时:7时---9时
足太阴脾经
❖ 消化系统、免疫系统,内分泌系统,
肌肉系统
❖ 主运化饮食,运化水液,主统血(统摄血液循 行脉中,不致溢出脉外),主肌肉四肢,脾主 信
❖ 食欲不振,胃胀,上腹部疼痛,呕吐,足膝
关节疼痛,脚拇趾活动困难,肢倦乏力、麻木, 腿部静脉曲张,碰撞后皮下瘀青,嗜睡,失眠, 月经不调、痛经、带下。溃疡病,胃炎,糖尿 病,癌症,各种慢性消耗性疾病,子宫肌瘤、 附件炎,过敏性皮肤病,过敏性哮喘,风湿、 类风湿,慢性肾功能不全
❖ 卯时:5时---7时
足阳明胃经
❖ 眼、鼻、 口腔(齿)、口唇、乳腺、食道、 胰腺、胃肠道、 大腿、膝关节、足
❖ 受纳、腐熟水谷,胃主和降
❖ 体热,腹胀,打嗝,便秘,食欲增加,胃 痉挛性疼痛,胃酸过多、胃酸不足,餐后 腹痛或腹泻或呕吐;腿(或膝关节)疼痛, 忧郁,倦怠。胃炎,胃溃疡,十二指肠溃 疡,反流性食道炎,胰腺炎,贲门松驰症, 胃瘀积症、胃癌,食道癌,慢性胰腺炎, 胰腺癌等
▪ 午时:11时~13时
手太阳小肠经
▪ 十二指肠,空肠,回肠,肩
▪ 受盛化物,泌别清浊
▪ 肚脐与下腹部疼痛,便秘,抑郁、焦虑、心 烦、失眠,太阳穴、耳、颈、后脑疼痛,肩 胛至臂外后廉疼痛。
▪ 十二指肠炎,十二指肠溃疡,肠功能亢进, 腹泻,腹痛、腹胀、便秘,肩周炎等
经络养生PPT课件
4
曲池——曲池屈肘横纹头
位置:在肘横纹外侧端,屈 肘,当尺泽与肱骨外上髁连线 的中点。
功效:此穴是大肠经的合穴 ,具有清热散风,解毒,调理 肠胃的功能,主治半身不遂, 手臂肿痛,腹疼,还有降血压 、降血糖的作用,还可以用来 治疗鼻炎。
5
手三里——人体的强壮穴
池下二寸手三里
位置:曲肘取穴,在肘横纹头下两寸 。
7
第二部分 节气养生
寒露养生
《月令七十二候集解》:“九月节,露气寒冷, 将凝结也。”如果说“白露”节气标志着炎热 向凉爽的过度,暑气尚不曾完全消尽,早晨可 见露珠晶莹闪光。那么“寒露”节气则是天气 转凉的象征,标志着天气由凉爽向寒冷过渡, 露珠寒光四射,“寒露寒露,遍地冷露”。
寒露养生
寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月 八日至九日交节。在自然界中,阴阳之气开始 转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理 活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生 理(阴阳)平衡。
寒露养生
“寒露”时节起,雨水渐少,
天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节 气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而 燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发 较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干 咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结 等。自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺 气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”, 所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
寒露节气:天气寒冷防秋燥
蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺 病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅 有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋躁 对人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而 使人健康长寿。
秋躁时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品, 如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别 是生姜。将少量葱、姜、辣椒作为调味品,问 题并不大,但不要常吃、多吃。
曲池——曲池屈肘横纹头
位置:在肘横纹外侧端,屈 肘,当尺泽与肱骨外上髁连线 的中点。
功效:此穴是大肠经的合穴 ,具有清热散风,解毒,调理 肠胃的功能,主治半身不遂, 手臂肿痛,腹疼,还有降血压 、降血糖的作用,还可以用来 治疗鼻炎。
5
手三里——人体的强壮穴
池下二寸手三里
位置:曲肘取穴,在肘横纹头下两寸 。
7
第二部分 节气养生
寒露养生
《月令七十二候集解》:“九月节,露气寒冷, 将凝结也。”如果说“白露”节气标志着炎热 向凉爽的过度,暑气尚不曾完全消尽,早晨可 见露珠晶莹闪光。那么“寒露”节气则是天气 转凉的象征,标志着天气由凉爽向寒冷过渡, 露珠寒光四射,“寒露寒露,遍地冷露”。
寒露养生
寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月 八日至九日交节。在自然界中,阴阳之气开始 转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理 活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生 理(阴阳)平衡。
寒露养生
“寒露”时节起,雨水渐少,
天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节 气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而 燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发 较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干 咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结 等。自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺 气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”, 所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
寒露节气:天气寒冷防秋燥
蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺 病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅 有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋躁 对人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而 使人健康长寿。
秋躁时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品, 如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别 是生姜。将少量葱、姜、辣椒作为调味品,问 题并不大,但不要常吃、多吃。
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4.针灸之针
5.艾灸
艾 灸:中医针灸疗法中的灸法。 点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为 主,熏烤人体的穴位以达到保健 治病的一种自然疗法。艾灸灸法 又名灸疗。它使用艾绒或其他药 物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、 温熨。借灸火的温和热力及药物 作用,通过经络的传导,以温通 经脉、调和气血、协调阴阳、扶 正祛邪,达到治疗疾病、防病保 健、养生美容之功效,《黄帝内 经》的《灵枢· 官能》说“针所不 为,灸之所宜”,明代《医学入 门》亦说:“药之不及,针之不 到,必须灸之。”可见灸法很早 就被人们所重视,由于其安全性 高、无毒副作用、养生保健,因 此流传很广。
中医经络养生
一.认识中医经络穴道
经脉者,所以能决死生、处百病,调虚实,不可不通也。
------《黄帝内经-灵枢-经脉》 夫十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治, 病之所以起,学之所始,工之所止也。 ------《黄帝内经-灵枢-经别》
祖国医学中很多养生保健的观念和现代生命学相似且 更为高明,很多传统养生保健方法也卓有成效,比如刮 痧,拔罐,走罐,艾灸,推拿按摩,针灸,大家几乎都耳 熟能详,而其中精髓便是上天给我们最大的自愈系统— —经络。 经络疗法对养生保健,强身健体,预防疾病有特殊的疗 效.
三、常见实用的几大穴道
1.合谷 2.足三里 3.三阴交 4.劳宫 5.内关 6.神阙(肚脐眼) 7.命门 8.肾腧 9.太溪 10.太冲......
合谷
*合谷穴:合谷属于手阳明大肠经。位于手背虎口处,于 第一掌骨与第二掌骨间陷中。 取穴方法;一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎 口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。 主治:镇静止痛,通经活络,清热解表。伤寒大渴,发 热恶寒,头痛脊强,耳聋,下齿龋,喉痹,面肿,唇吻 不收,口噤不开,偏正头疼,偏风,风疹,腰一种操作方法,它是延伸 (单纯)拔罐“吸力”为动态 “滑动摩擦力”,即将单罐 的负压吸力与走罐时的摩擦 力,共为合力,作用于人体 体表皮层。通过掌握走罐的 速度、频率、密度(面积), 控制合力的大小、方向、作 用力点,有可能达到选择性 和增强吸拔的强刺激、弱刺 激,调节人体脏腑、经络气 血功能,起到防治疾病作用。
针灸是在中医学中采用针刺或火灸 人体穴位来治疗疾病的方法,是联 合国教科文组织认定的人类非物质 文化遗产代表作之一。根据中医学 理论,通过刺激穴位可以改善经络 中的气血的运行。 现代科学从组织学和生理学上尚未 发现气、经络或者穴位的存在,且 部分当代针灸使用者并非依据传统 理论体系进行实践。当代科学研究 支持针灸可以缓解疼痛与术后恶心 的效用。有人质疑针灸的效用极其 微弱不足以建立临床关系,并且可 能是双盲实验不适当的结果,亦或 可用安慰剂效应或发表偏倚来解释。 此等探索与解释实属“一叶障目不 见泰山”,不足为取。明代《本草 纲目》作者李时珍的另一部力作 《奇经八脉考》中说“内景隧道, 唯反观者能照察之”可为一说。
2.奇经八脉
奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、 阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正经不同,既不直属脏 腑,又无表里配合关系,其循行别道奇行,故称奇经。 八脉交会穴 八脉里有八个代表性的穴位称作“八脉交会穴”,公孙、 内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。 古人流传下来一首“八穴歌”: 公孙冲脉胃心胸,内关阴维下总同; 临泣胆经连带脉,阳维锐眦外关逢; 后溪督脉内眦颈,申脉阳跷络亦通; 列缺任脉行肺系,阴跷照海膈喉咙。
二.常用中医保健疗法 1.按摩推拿 2.刮痧 3.拔(火)罐与游走罐 4.针 5.艾灸
1.推拿按摩
推拿又称“按摩”,是以 中医的脏腑、经络学说为 理论基础,并结合西医的 解剖和病理诊断,而用手 法作用于人体体表的特定 部位以调节机体生理、病 理状况,达到理疗目的的 方法,从性质上来说,它 是一种物理的治疗方法。 从推拿的治疗上,可分为 保健推拿、运动推拿和医 疗推拿。推拿有疏通经络, 调和气血,提高机体免疫 力等作用
走罐
走罐是中医传统拔罐疗法中 的一种操作方法,它是延伸 (单纯)拔罐“吸力”为动态 “滑动摩擦力”,即将单罐 的负压吸力与走罐时的摩擦 力,共为合力,作用于人体 体表皮层。通过掌握走罐的 速度、频率、密度(面积), 控制合力的大小、方向、作 用力点,有可能达到选择性 和增强吸拔的强刺激、弱刺 激,调节人体脏腑、经络气 血功能,起到防治疾病作用。
1.十二经络
十二经脉是经络系统的主体,具有表里经脉相合, 与相应脏腑络属的主要特征。包括 手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心 经)、 手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小 肠经)、 足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱 经)、 足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾 经),。
2.刮痧
刮痧疗法发展到今天已经成为一 种适应病种非常广泛的自然疗法。 早在明代医学家张凤逵的《伤暑全 书》中,对于痧症这个病的病因、 病机、症状都有具体的描述。他认 为,毒邪由皮毛而入的话,就可以 阻塞人体的脉络,阻塞气血,使气 血流通不畅;毒邪由口鼻吸入的时 候,就阻塞络脉,使络脉的气血不 通。这些毒邪越深,郁积的越厉害, 那么它就越剧烈,象发急如燎原之 势,对于这种情况,就必须采取急 救的措施,也就是必须用刮痧放血 的办法来治疗。运用刮痧疗法,将 刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮 治,直到刮出皮下出血凝结成象米 粒样的红点为止,通过发汗使汗孔 张开,痧毒(也就是病毒)随即排出 体外,从而达到治愈的目的。
3.拔罐
拔罐疗法(俗称火罐)是 以罐为工具,利用燃烧、 挤压等方法排除罐内空气, 造成负压,使罐吸附于体 表特定 拔火罐部位(患处、 穴位),产生广泛刺激, 形成局部充血或瘀血现象 [1],而达到防病治病,强 壮身体为目的的一种治疗 方法。拔火罐与针灸一样, 也是一种物理疗法,而且 拔火罐是物理疗法中最优 秀的疗法之一。是一种古 老的民间医术,儿童同样 适用。还称“拔罐子”。 有火罐、气罐等。