超级有效的情绪控制方法

情绪控制：

1.一定要记得微笑

2.坚持体育锻炼

3.保持充足的睡眠

4.多出门走走看看

5.控制欲望

6.自嘲

7.尽量避免回想不如意的事

8.多角度看问题

9.多做积极正面的自我暗示

10.总结失败的原因，每日复盘

11.遇事时刻提醒自己要冷静，深呼吸，倒数10秒

12.将遇到的困难写下来，找出多种解决方案，拆解困难

13.相信自己身上有独特的闪光点

14.每日冥想

15.尝试进行呼吸训练

16.约家人/朋友一起吃喝玩乐，适当放松

17.按摩放松

18.适当倾诉

19.放缓节奏，适当慢一点

20.坦然接受自己的一切

21.学会选择性遗忘

22.宽容

23.感恩

24.心怀希望

25.坚定信念

26.知足常乐