经常吃面条会发胖吗
吃米饭胖人还是面食胖人呢
吃米饭胖人还是面食胖人呢
如何减肥是很多人所关心的问题，随着现在生活水平不断提高，我们每天的餐桌上不光有各种肉类，还有各种美食，琳琅满目的美食让人管不住嘴，越吃越胖，身体脂肪越来越多，减肥成了很关键的问题，我们都说主食的热量高，会引起身体肥胖，在米饭和面食的选择上是吃米饭胖人还是面食胖人呢！
是米饭的，吃面食对胃好，容易吸收，往往吸收不好的人才容易发胖的。
在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。
但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。
这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因吧。
在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。
面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严
重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。
也就是说，在蛋白质利用率方面米和面又扯平了。
在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。
可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现了。
关于吃米饭胖人还是面食胖人呢？在这两种辨别方面，面食的蛋白质要比米饭中的高一些，可面食中的营养价值要比米当中的丰富，米是容易消化的，面食同样也如此，可以在这两种的辨别方面，要根据不同的体质选择不同的主食，减肥期不吃主食是不行的。
晚上吃面条会发胖吗？
晚上吃面条会发胖吗？面条这种食物对于很多朋友来说都不会感觉到陌生，因为面条在平时的生活中还是经常吃的。
不论是炒面还是其他的汤面，甚至一些比较另类的面条，冷面等等，人们都是比较喜欢的。
面条的做法也是相当丰富的，除了煮炒之外，还有直接用水泡的，当然这是方便面。
那么，晚上吃面条会发胖吗?不会的。
正常情况下，吃面条是不会的。
吃面条不会胖。
每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。
所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。
面条要温乎乎地吃。
面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。
太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。
因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。
而面条最适合中午吃。
面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。
硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。
所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。
而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。
晚上吃面则消化吸收比较困难。
吃面条常见问题1、面条越筋道越有养分吗在北方几乎都是吃的面食，面条对于他们而言是经常吃的食物。
面条的弹性和面粉中的蛋白质关系密切;而面粉的蛋白质含量及面筋的质量，都和小麦的品种有关。
一般来说，面粉中的蛋白质含量越高，在啥添加剂都不加的情况下，它的耐性和弹性越好。
但维生素和矿物质含量跟筋道程度彻底没有关系。
许多十分筋道的面条，其维生素含量乃至比一般面条还要低。
2、怎样让面条更筋道在无法改变面粉中蛋白质含量的情况下，往面粉里参加盐，能使面筋蛋白质之间的相互作用加强。
因而挂面商品大多都有“盐”这个配料。
此外在面团中参加碱，也能让面条更筋道，可是这样会损坏面粉中的维生素B1和B2，使其养分价值降低。
对比引荐的办法是，在和面时加个鸡蛋。
蛋清的蛋白质能添加面条的筋力，而蛋黄中的卵磷脂能让面条口感滑爽，养分也愈加丰富。
吃面粉容易胖吗
吃面粉容易胖吗我们会发现北方地区的朋友，没有南方地区朋友的身材苗条，而且皮肤的质量也会比较偏差一些，这是由于各地饮食习惯的差异，所以才会导致这种情况，一般人们在吃面粉的时候，大多数都是容易发胖的，因为面粉的热量要比米饭高出很多倍。
长期吃面粉会发胖吗使人发胖的是食物中的蛋白质，碳水化合物(也就是我们通常说的糖)和脂肪。
因为，只有蛋白质才会在人体内转化为糖，然后糖的堆积过剩再最终转化为脂肪，这是一个转化的过程。
因此，看一种食物是否会使人发胖，可以参考它的蛋白质含量和糖的含量。
很多人都会觉得面粉要比大米容易发胖，那么下面，我们就来比一下大米和面粉的蛋白质和糖的含量：一：大米：热量(343.00千卡)·蛋白质(7.70克)·碳水化合物(76.80克)二：面粉：热量(334.00千卡)·蛋白质(11.20克)·碳水化合物(71.50克)由此对比可以看出，大米和面粉的蛋白质含量，糖的含量都不是差的很多。
而且，二者的热量几乎相当。
因此，过量吃大米，或者面粉都会发胖。
没有哪一个比另外一个更容易发胖的。
吃面粉的好处“胃不好多吃面”的说法有一定道理。
普通来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是由于二者固然同属淀粉类食物，但所含的淀粉结构不一样，招致消化的结果不一样。
特别是发面食品，对胃酸多的人来说，应该多吃一些，由于发面时所用的苏打属于碱性，能够中和过多的胃酸。
南方喜欢吃米饭的人，假如胃不好的话，能够尽量将饭做得软一些，越硬的米饭越不好消化。
还应该尽量少吃糯米面馆加盟做成的食物，否则也不利于消化。
面食是用面粉制成，而面粉则来自小麦。
小麦性平，味甘。
不过与大米相比，略兼湿滞，所以普通都要碾粉做成面制品或枯燥成麦片食用。
其养胃生津之力稍差，但益气充形效果却有胜之。
所以北方人体魄、魄力亦较南方人为强。
大致来说，胃气好的人宜食糙粮、面食为佳，而胃气弱则宜食细粮、米谷为宜。
另外，面食能否容易消化，还与它的加工有关。
天天吃面条有什么坏处？【食物营养功效大全】
天天吃面条有什么坏处？
文章导读
平时人们经常会吃面条，尤其在北方地区，人们吃面食特别多，面条是非常方便的食物，营养也很丰富，比如富含淀粉和碳水化合物，但是吃面条也有很多讲究，比如最好不要吃炒面，另外不管任何人，也不要长时间只吃面条，这样会导致营养缺乏，然后会产生很多危害。
天天吃面条有什么坏处？
1、吃多了会发胖
150克煮熟的面条里面有十克的脂肪，七克的蛋白质，四十克的碳水化合物，还有四百八十千卡的热量，对于一些高热量的食品来说，它是脂肪性的食物，特别会给人饱足的感觉，所以有研究发现，缓慢发挥作用的碳水化合物会增加的饱腹感，每天摄入适当的面会有发胖的风险。
2、面适合温乎乎的吃
面的吃法有很多，有过水凉面，还有温度高的油泼面，但是大家一定不能为了贪图凉爽或者是刺激，吃太凉或者是太热的面，太热的面对食道有伤害，太凉则对，消化吸收不好，大部分的时间，吃碗温的面是最合适的。
怎样挑挂面？
1、一定要看“钠”量
或许不知道，吃一碗煮挂面，即使一滴酱油不放，仅仅是白挂面里已经含有3克盐了。
经常食用此类挂面，日积月累，“挂面能让患上高血压”是极有可能的。
因此，买挂面时，主要看“钠”这一栏，尽量选择“钠”含量低的。
2、别选含碳酸钠的挂面
挂面口感筋道，很多种类比手工做的好吃！估计很多人都有这样的感受，但不知道，。
减肥期间吃面条会胖吗
减肥期间吃面条会胖吗
《减肥期间吃面条会胖吗？》
在减肥期间，很多人会选择减少碳水化合物的摄入，因为传统的观念认为碳水化合物会让人发胖。
而面条作为一种主要的碳水化合物食物，很多人会怀疑在减肥期间吃面条是否会导致体重增加。
事实上，减肥期间吃面条并不会让人直接变胖。
关键在于控制摄入量和选择面条的种类。
如果以适量的方式摄入并选择全麦面条或低卡路里的面条，是可以适当地加入到减肥饮食中的。
全麦面条相比传统的白面条含有更多纤维和更少的卡路里，有助于增加饱腹感并且更容易消化，因此更适合减肥期间食用。
此外，控制食用量同样重要，吃面条时应该注意摄入的量，不要过量食用。
除此之外，还可以搭配一些低卡路里的蔬菜和蛋白质来平衡餐食的营养，例如搭配番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜，或者搭配鸡胸肉、鱼肉等高质量的蛋白质食物，可以在不增加卡路里的情况下增加饱腹感。
总的来说，减肥期间吃面条并不会直接导致体重增加，关键在于合理控制摄入量和选择合适的面条种类，并且搭配其他低卡路里的食物。
在减肥期间，建议根据个人情况制定合理的饮食计划，合理摄入碳水化合物和其他营养物质，以达到健康减肥的目的。
晚上吃面条会发胖吗？
晚上吃面条会发胖吗？关于《晚上吃面条会发胖吗？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
鲜面条这类食材针对许多盆友而言都不容易觉得到生疏，由于鲜面条在平常的日常生活還是常常吃的。
无论是凉面還是别的的炒面，乃至一些较为极具特色的鲜面条，凉面这些，大家全是较为喜爱的。
面条做法也是非常丰富多彩的，除开煮炒以外，也有立即用小水泡的，自然它是泡面。
那麼，夜里吃面会长胖吗?不容易的。
一切正常状况下，吃面是不容易的。
吃面不容易胖。
每150克煮开的鲜面条带有1克人体脂肪、7克蛋白、40克碳水化合物化合物，发热量是180大卡，它人体脂肪很少，但非常能给人饱腹感。
因此，每日摄取适当的鲜面条，并不会有长胖的风险性。
鲜面条要温乎乎地吃。
面条的吃法各种各样，有焯水凉皮，也是有溫度非常高的陕西油泼面。
太热了的应对食道会出现损害，太冰则不利消化。
因而在绝大多数情况下，吃碗温乎乎的面最好。
而鲜面条最合适下午吃。
鲜面条能够为身体出示充足的动能，造成极强的饱腹感。
硬质小麦带有B族维生素，他们对大脑神经有一定的刺激效果。
因此下午吃一碗饮食搭配有效的鲜面条是非常好的挑选。
而早晨一般应当吃些蛋白质成分较高的食品。
夜里吃面条则消化较为艰难。
吃面普遍问题1、鲜面条越劲道越有营养物质吗在北方地区基本上全是吃的面点，鲜面条针对她们来讲是常常吃的东西。
鲜面条的延展性和面粉中的蛋白密切相关;而小麦面粉的蛋白质含量及面条的品质，都和麦子的种类相关。
一般来说，小麦面粉中的蛋白质含量越高，在啥防腐剂也不加的状况下，它的耐心和延展性越好。
但维他命和矿物成分跟劲道水平完全没有关系。
很多十分劲道的鲜面条，其维他命成分甚至比一般鲜面条也要低。
2、怎样让鲜面条更劲道在没法改变小麦面粉中蛋白质含量的状况下，往小麦面粉里报名参加盐，能使面条蛋白中间的相互影响提升。
因此面条产品大多数都是有“盐”这一调料。
除此之外在面糊中报名参加碱，也可以让鲜面条更劲道，但是那样会毁坏小麦面粉中的维生素b21和B2，使其营养物质使用价值减少。
早餐经常吃面条会发胖吗 早餐吃面条有什么好处
早餐经常吃面条会发胖吗早餐吃面条有什么好处面条给人的感觉不干燥，吃起来没有什么负担，从而让自己有一些美好的享受，那么早餐经常吃面条会发胖吗？一、早餐经常吃面条会发胖吗早饭吃面条不一定会引起身体发胖。
如果经常吃面食，而且面食中含有大量的淀粉，能够经过一系列的转化而变成糖类物质，如果这时人体的活动量又非常少，就可能会引起发胖。
不过对于早上的饮食来说最好是多喝一点粥类，或者饮用白开水，并且要保持适当的活动，不要整天呆在室内不运动，这样能够帮助肠胃的消化，可以避免出现消化不良和便秘的症状。
二、早餐吃面条有什么好处第一、面条会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。
第二、面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。
第三、面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。
三、面条适合什么时候吃中午。
中午是最适合吃面条的时候，面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。
而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。
晚上吃面则消化吸收比较困难。
四、面条怎么做好吃一、阳春面材料：面条(最好是细圆挂面)、麻油、小葱、盐、味精、酱油。
做法：1、小葱切沫备用。
煮锅加入适量清水烧开备用。
2、空碗内加入酱油、盐、味精、麻油，冲入半碗烧开的清水。
3、锅内剩下的沸水用来煮面条，煮熟后盛起，滤干水，放入上步调好的面汤中，撒上葱花。
二、打卤面材料：黄花菜、木耳、香菇、大葱、鸡蛋、肉馅。
1、香菇木耳黄花菜泡发切碎。
2、锅里放油下肉馅炒熟加入葱花香菇，加酱油料酒糖盐，再加木耳黄花菜，加适量水同煮。
3、淋入打散的蛋液，勾芡撒葱花蒜末。
4、水烧开，放入面条煮熟捞出，浇上卤汁，香!!。
面条有什么营养
面条有什么营养
面条是常见的主食之一，相比做饭来说，面条烹饪更为简单快捷，因此受到人们的喜爱。
那么面条有什么营养呢？常吃面条有好处吗？
一、面条的营养成分
每100克面条含有蛋白质8.5克，碳水化合物59.5克，脂肪1.6克，膳食纤维1.5克，磷142毫克，钾161毫克，镁61毫克。
此外，面条还含有钠、铁、锌、硒、铜、锰、烟酸、维生素等营养成分。
二、吃面条的好处
补充能量
面条的碳水化合物含量高，能为人体的生命活动提供能量。
人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。
因此，面条也是运动员的主要食品之一。
易消化
对肠胃功能较弱的人来说，面条细软且含有膳食纤维，更容易消化吸收，吃面条能起到养胃的作用。
因此，面条也适合作为宝宝的辅食食材。
补充营养
面条中含有蛋白质及磷、钾、镁等矿物质元素，蛋白质是机体细胞的重要组成部分，对人的生长发育起到非常重要的作用，而矿物质元素也在人体组织的生理作用中发挥重要的功能。
三、吃面条会胖吗
吃面条不会胖。
每150克煮熟的面条热量为180大卡，脂肪含量1克，并不属于高脂肪食物，且吃面条又特别能给人饱腹感。
所以，每天吃适量的面条不会有发胖的风险。
四、四时吃面各不同
面条种类繁多，应四时的气候变化，人们吃面也有不同的选择。
冬季天气寒冷，人们多吃汤面、拉面、烩面等；夏季气候炎热，人们多吃捞面、凉面等。
春秋季节，人们多吃卤面、焖面等。
每天早上吃面条对身体好吗 面条吃了有什么好处
每天早上吃面条对身体好吗面条吃了有什么好处
面食很多人喜欢吃，尤其是北方人更甚，常见的面食除了包子馒头，就是面条了，一般都是早上当早餐来食用，那么每天早上吃面条对身体好吗?
一、每天早上吃面条对身体好吗
从营养角度来看，面条中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，能及时的补充人体所需的营养，此外面条比较柔软，且水分很多，也属于很容易消化的食物，所以早上食用没有问题。
但是如果早上长期吃面条比较单一，不仅会造成口感厌倦，还会导致一些营养元素缺失，所以不建议长期早上吃面条，可以搭配一些蛋白质比较丰富的食物一起食用。
二、面条吃了有什么好处
补充营养
面条中含有大量的蛋白质、维生素及一些矿物质元素，素有长寿面的称号，日常食用能及时的补充营养。
不易发
面条的脂肪含量比较低，且有很好的饱腹感，所以适量的食用面条也不会发胖，还能饱腹。
促消化
面条相对于其他食材来说是比较好消化吸收的，不会给肠胃造成伤害，相反的还能起到暖胃的效果，如果加点醋还能促进消化。
三、如何去除面条的碱味
买来的面条有的碱味有些重，所以在面条快煮好的时候加入几滴醋，这样可以使面条的碱味消食了，而且颜色也会变的很白
四、小贴士
1、面条最好温着食用，太热会给食道造成伤害，太低也会对肠胃不友好，所以温热的时候食用效果最好。
2、面条属于主食的一种，含有大量的碳水化合物，能提供大量的能量，让人有饱腹感。
另外面条中含有的B族维生素对脑细胞也有刺激作用。
3、面条虽然是营养价值比较高食物，但是在食用时营养摄入比较单一，所以还是建议搭配蔬菜、肉类等一起食用，能更好的保证食材的营养均衡，有益于身体健康。
吃面条容易长胖吗 面条怎么吃不容易长胖
吃面条容易长胖吗面条怎么吃不容易长胖面条作为一种主食，在生活中十分受欢迎，不过可能很多人都听说过面条比米饭更容易长胖，那么减肥期间究竟可不可以吃面条？面条怎么吃减肥？一、吃面条容易长胖吗面条也可以作为主食食用，含有丰富的碳水化合物，因此还是比较比较容易长胖的，不过少量和正确的食用面条也不用太担心长胖。
面食是指主要以面粉制成的食物。
像我们平时吃的面包、馒头、饺子、面条、烧饼等都属于面食。
面食和米饭一样，主要为人们提供碳水化合物。
碳水化合物是人体能量的一大主要来源。
因此，有人就说，吃面食容易发胖。
二、面条减肥还是增肥面条吃多了还是容易长胖的，其实任何食物都不适合过量食用。
虽说面条中脂肪和热量含量相对不是很高，如果长时间大量的食用，比如一天三餐都吃面条，还每餐都吃两三碗，还是会导致体内脂肪堆积，从而出现发胖现象。
再说，一天三餐都吃面条，很容易营养不良。
而且，肥胖也可能是营养不良造成的。
相对来说，面食比较容易被人体吸收，并且大家在吃面时不会配太多其他的菜，因而面食的摄入量容易在不经意间增多。
所以在吃面食的时候要注意多多加入配菜、肉类等，这样提高了饱腹感。
还要注意面食不要吃太多。
三、面条怎么吃不容易长胖1、控制吃面分量面条细细长长吃得快，一不小心就易吃多。
所以，在吃之前根据一天所需热量盛好该吃多少的面条，吃完就不要再添加，这样按热量分配吃能有效避免发胖。
2、掌握面条的温度面条的做法有很多，冷面、干面、汤面等，夏天适合吃冷面，冬天就爱吃刚盛出来热乎乎的面。
但太凉的面，其中的营养是不易被吸收消化的，太热的面对食道也有损害。
所以在大部分情况下，吃温热的面最适宜。
3、选食粗粮面最佳平常的白面一般是由小麦制作而成的，在加工过程中会损失很多膳食纤维，所以小康康推荐可适当选食粗粮面，在补充膳食纤维的同时还能控制血糖。
比如，在日本备受追捧的减脂主食——荞麦面。
4、少放调料面本身无味，很多人做面会依靠调料来提高口感，但这些调料往往给身材带来了发胖的威胁。
吃面条会胖吗
吃面条会胖吗
在现在的社会上，人们都在追求苗条追求骨感美，可能是人们的视觉效果变化了，苗条的身材会更加吸引异性的目光，不像唐朝时期的杨贵妃，皇上可是宠爱有加，你想啊，杨贵妃那么胖皇上都很喜欢，怪不得人人都想好胖起来了，可是现在不同了，人人都想要如何瘦下去了。
就像我们有运动减肥，节食减肥以及吃东西减肥，当然我相信，吃东西减肥是人们最喜欢的减肥方式了，那么怎么吃才能减肥呢，吃东西减肥也是有讲究的，并不是说怎么吃都可以减肥的。
吃任何东西都可能会胖,面粉是淀粉类食物,吃少也是不会
胖的你摄入的能量长期大于消耗的所造成能量的累积,是你变
胖的原因,
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了。
姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食
和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之后别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分
钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟后维持,逐
渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的
,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身
体的那些脂肪
因此，吃面条是可以减肥的，当然如果你一次性把自己吃撑了的话我相信再好的东西都是无法减肥的，所以说吃东西减肥也是要讲究方法的，就像吃面条，面条吃淀粉类食品，就像我们常吃的米饭那样，不过想要它可以通便因此可以减肥。
米饭与面食哪个热量高
米饭与面食哪个热量高肥胖是现如今世界性的一个问题了，肥胖不仅仅会影响美观，还容易给人体带来高血压，高血脂，高血糖这三高危害人的生命。
并且现如今减肥这件事情也是越来越被人们注重了，在日常生活中人们吃饭都会注意这些食品的热量。
米饭和面食这是人们日常生活中所食用的两种主要食品，那么米饭与面食哪个热量高呢?面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。
但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。
吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。
而多吃菜也不容易发胖。
总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。
就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。
但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。
因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。
但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。
1.粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。
2.副食品种类要多样，荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。
两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。
3.主副食搭配:主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。
主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。
4.干稀饮食搭配:主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。
米线和面条哪个容易胖呢
米线和面条哪个容易胖呢我国的小吃种类非常的多，比如米线和面条以及很多面食等等，这种食物的营养成分不仅非常的高，而且口味也是非常的独特，对于正在减肥的人员来说，都很难控制自己的食欲，但是食用这些食物的时候一定要控制好量，不然是很容易导致发胖的，那么米线和面条哪个容易胖呢?第一，米线和面条哪个容易胖呢?面条热量高一点，不过吃面条更加不容易饿。
每百克的面粉(小麦面粉)热量是334.00千卡。
每百克的稻米(大米)的热量是343.00千卡。
但是挂面由于有长期储存的需要，要求含水量相对较低，一般要求≤14%;而米线是即食食品，含水量可以高达50~70%，因此折算下来：每百克面条的热量是334.00×(1-14%)=287.24千卡。
每百克米线的热量是343.00×(1-50~70%)=102.9~171.5千卡。
第二，米线容易消化，肠胃不好的人适宜多吃，米线较面条来说口感更好，可以和多种菜肴搭配，不会夺味。
米线缺点：营养价值不高，制作米线的过程中，大米经过高温蒸煮会丧失很多本来就不多的微量元素，导致大米中的营养流失很多。
米线是汉族传统风味小吃，云南称米线，中国其他地区称米粉。
米线用米制成，长条状，截面为圆形，色洁白，有韧性，于开水中稍煮后捞出，放入肉汤中，一般拌入葱花、酱油、盐、味精、油辣、肉酱，趁热吃。
粉丝与其类似，但口感不同。
米线和面条哪个容易胖呢?其实米线的热量不高，因为米线是用米做的，在制作过程中营养成分已经流失，而面条是用面粉做的，面粉的热量比米的热量高很多，所以吃面条容易发胖，只要你吃米线的时候不要那个油包，或者不要放太多的油，是不会发胖的，如果什么主食都不吃的话，不仅对身体有害，而且将来吃主食的话也会反弹。
晚上吃面条发胖吗 面汤到底能不能喝
晚上吃面条发胖吗面汤到底能不能喝
工作忙碌了一天，有时候回家只想快速吃一些东西填饱肚子，比如面条，但是有些人又担心晚上吃面条会发胖，今天我们就一块来了解晚上吃面条发胖吗？
一、晚上吃面条会发胖吗
很多人都爱吃面条，特别是北方人，面条含有丰富的营养，并且做法方便快捷，并且不用担心晚上吃面条会发胖，因为面粉里面含有的脂肪很少，但却可以让人饱腹，因此适量吃完全不用担心会存在发胖的风险。
二、面条什么时候吃最好
吃面条的最佳时间应该是中午，因为面条能为身体提供充足的能量，食用后可以有饱腹感，并且面条里面含有丰富的维生素B，可以自己大脑细胞，而且最好趁热食用，这样可以更好的吸收和消化。
三、让面条口感筋道的方法
在面粉里面放入少许盐可以提高面条的筋道，比如我们购买的挂面，大家可以在包装上面看到“盐”这种配料，除此之外还需要添加碱，这样也可以破坏面粉里面的维生素B，提高面条的筋道，但是这样做会降低面条的营养。
建议大家可以在和面的时候磕入鸡蛋，蛋清里面的蛋白质会提高面条里面的筋力，并且蛋黄里面的卵磷脂可以令面条更爽滑美味，最重要的是还能提高面条的营养价值。
四、颜色黄的面条好吗
可能你会认为面粉是纯白色，但其实真正的面粉颜色应该是有一点暗黄色，而之所以我们在超市购买的面粉之所以白，是因为去除了大量外层营养价值高的成分，同时还采取了氧化剂措施，从而去掉了面粉里面的胡萝卜素，从而让面粉看起来特别白，一旦大家发现面条煮熟后颜色有些黄色，那可能就是放入了碱。
面条吃了会发胖吗
面条吃了会发胖吗每一个人的体质都不一样，因此有的人吃一点点东西就容易长胖，而有一些人就算吃最爱的东西也不容易长胖。
但是在生活中所摄入的一些食物，也对一个人的长胖程度有着影响。
而面条作为中国传统面食之一，不管是在哪一个地区，面条都受到了大家的追捧，可是经常吃面条的话容易发胖吗?经常吃面条不会长胖的，以下说明：1、面条最适合中午吃。
面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。
硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。
所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。
而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。
晚上吃面则消化吸收比较困难。
2、吃面条不会胖。
每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。
所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。
3、面条要温乎乎地吃。
面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。
太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。
因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。
面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。
面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。
早已为世界人民所接受与喜爱。
面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制或抻成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状(或窄或宽，或扁或圆)或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。
花样繁多，品种多样。
地方特色极其丰富，又如庆祝生日时吃的长寿面以及国外的香浓意大利面等。
好吃的面条几乎都是温和而筋道的，将面食的风味发展到极致。
吃面食会胖还是吃米饭会胖呢
吃面食会胖还是吃米饭会胖呢大家可能发现越来越多发胖的原因和平常的饮食是有很大关系的，有很多的人们由于现在的生活都是节奏比较快的，所以对饮食就不加以节制的，尤其是在晚餐的时候会吃很多的东西，这样的话就会特别的容易出现发胖的情况，那么最好是在晚上的时候要少吃一些的，尽量的只是七分饱的，并且在主食上面应该要选择米饭最好，尽量的不要选择面食的。
蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等，但是如果饮食当中只摄取蛋白质，反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效，只能提供单纯的燃料，当成身体基本运作的能量。
脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种，但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里。
一般脂肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物。
蛋白质与脂肪成为替代品的方法及缺点一般，只要身体在没有任何碳水化合物的情况下，蛋白质与脂肪的存在就会被当成碳水化合物的替代品。
而且，蛋白质与脂肪在分解成有用的能量之前，又必须经由肝脏、肾脏的充份配合，才能产生可以运用的能量，容易造成身体多余的负担。
千万不要因为节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，过量的摄取蛋白质与脂肪，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。
想要改善此困扰，一定要替自己重新订定一套新的饮食守则，仅管是减肥期间，千万别只吃单样营养素的食物，避免有营养不均衡的困扰，导到身体不健康或是愈减愈的情形发生。
不过减肥的时候也要注意合理的去搭配自己的饮食的，否则的话不管是吃米饭还是吃面条都是会引起发胖的情况出现，主要就是由于自己平常饮食不均衡而引起的，并且不能够过多的去摄入一些蛋白质和脂肪的，这就会使得自己整个消化系统都出现一些问题的，所以就导致肥胖的问题出现。
晚上吃面条会发胖吗,你是这样吃的吗
晚上吃面条会发胖吗，你是这样吃的吗面条是诸多人的最爱，尤其繁忙的工作日，能吃上一碗热乎乎的面条是一件多么幸福的事情啊。
每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。
相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食物了。
★一、中午吃面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体每天的机体运转。
你知道吗？面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。
那么什么时候吃面条最好呢？那就是中午的时候吃。
早上应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不容易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。
★二、热乎乎地吃我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面。
不过，为了避免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。
★三、吃面条会胖吗？吃面条会胖吗？这是很多减肥MM非常关心的话题，因为现在的天气很冷，吃完热乎乎的面条可以暖身子，你知道吗？每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。
相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食物了。
但还是应该遵循适量的原则，对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦。
★四、有筋道才能帮助减肥想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。
一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。
吃面条会发胖吗，通过上文的介绍来看，吃面条确实会让人长胖，但是在你吃面条的时候你只要记住以上几方面就会可以让你不长胖。
吃面易长胖？面条的三个误区!
吃面易长胖？面条的三个误区！面条是我们生活常常会吃到的一种面食，而且制作非常的简单，尤其是比较忙忙碌的上班族来讲，面条可以说是比较营养又充饥的食物，但是还是有很多人对面条的营养认识会产生误区，下面我们就去了解一下。
★误区1：吃面易长胖与通常的说法相反，面条不会引起肥胖，吃面条不会使体重增长，使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。
面条对于保持体重是有益的，特别是可以列入减肥食谱。
主要有3个理由：第一，面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。
第二，面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。
第三，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。
★★★误区2：面条营养单一面条是运动员可以选择的典型食品，因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品。
面条是可以担当这一使命的最主要的食品之一，因为面条能为运动员肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。
此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时。
由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以使运动员耐干渴。
并且面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9。
同时，还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。
面条还含有一定的纤维素，因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，与用去麸小麦制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素。
这就是说，面条的营养价值比面包的营养价值高。
不过要提醒的是，面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。
因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。
★★★误区3：筋道的面条营养高研究表明，面条的弹性和面粉中的蛋白质关系密切;而面粉的蛋白质含量及面筋的质量，都和小麦的品种有关。
吃面会不会长胖
我要减肥，不吃面了，吃面会发胖，真的，假的？面食是很多人都喜欢吃的一种主食，尤其北方人爱吃，面食的做法也是五花八门，北京炸酱面、陕西油泼面、兰州牛肉面、山西刀削面、重庆小面、四川担担面等等，风格迥异、各具特色。
面食爱好者，一看这些名字就已经口水直流了，比如小编我一直想去重庆，第一大理由就是要去N碗正宗重庆小面，在肚所能及的情况下。
而面条在中国有着悠久的历史，东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条最初的叫法。
面条既属经济饱肚的主食，还是可登大雅之堂的上佳美食，据史录记载，很多达官贵人均喜吃面，并以面食招待贵宾。
但是面虽美味，现今很多女孩子也超爱吃面，但有时候却不得不忍痛割爱，拒绝面食，只因为街巷坊间有一个传言——吃面食比吃米饭更容易发胖。
昨天，和几个女性好友聚会，其中一位就拒绝了吃面，理由是她正在减肥，更别说吃面了。
对这个说法，小编一直存疑。
作为北方人，小时候根本没吃过米饭，一日三餐不是馒头炒菜就是各式面条，怎么一点不长胖？增肥都好难。
但很多原本很少吃面的女孩子，也有不少挺胖的。
那么，吃面长胖是真的吗？首先，我们来了解下面粉里都含有些什么东西面粉，别名小麦粉，是一种由麦类磨成的粉末，是最常见的食品原料之一。
面粉中所含营养物质主要是淀粉，此外含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9。
同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质。
因此坊间都说吃面条能使人长寿，故有“长寿面”之说。
下面，我们来具体了解下这样营养成分含量。
和那些高脂肪、高热量的食品相比，面条堪称绿色健康食品。
其中，又以全麦粉营养最高，过去由于其口感特别而较少有人问津，但近年来随着丰富营养价值被逐渐发掘出来，它得到许多人的青睐：全麦面粉含丰富的维他命B1、B2、B6，烟碱酸，钙、铁、锌等微量元素，可以说是目前市场上几种常见面粉中营养价值最高的。
吃面真的会长胖吗？专家表示，以小麦面粉和大米饭为例来对比的话，如果单纯从营养构成方面来说，二者的食物成分并没有相差太多。
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经常吃面条会发胖吗
面是北方的主要主食，因为主要的农作物就是小麦。
北方人吃面的方法很多，可以蒸、可以煮、还有可以煎，无论冬夏北方人都有办法把面做成各种各样非常有食欲的样子。
面条是不分季节都可以吃的一种面食，但是很多稍微胖一点的北方人并不吃面条，因为怕胖。
经常吃面条会发胖吗?
一、热量
每100克生面条的热量是348大卡，100克生大米的热量是347大卡。
当然，没人会吃生的，所以不用害怕这么高的热量。
当米蒸成饭以后，米粒吸收了大量的水分，所以100克米饭的热量自然就比生米要低，只有116大卡，相当于一个半的苹果。
同样，面煮熟后100克只有110大卡。
这样看来，吃同样分量的面条和米饭，热量其实是差不多的。
二、营养
从营养价值上来看，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、镁、铁、锌等多种身体所需矿物质含量其实与米饭很接近。
除去一些精加工的米和面，它们所含的膳食纤维和维生素会流失一部分。
人体从面条和米饭中摄取的最多都是淀粉，即碳水化合物。
减肥期间到底是吃米饭好，还是吃面条?其实任何食物吃多必适得其反，营养价值再高、热量再低，都还是有可能会让你发胖、不健康!如果你爱面条，就好好掌握它的健康吃法，让它变成你减肥餐里的主食吧!
这样吃面条，不怕胖!
主食的选择有很多，无论你是北方人，还是南方人，只要爱吃面条，都可以这么吃!
三、制吃面分量
面条细细长长吃得快，一不小心就易吃多。
所以，在吃之前根据一天所需热量盛好该吃多少的面条，吃完就不要再添加，这样按热量分配吃能有效避免发胖。
四、掌握面条的温度
面条的做法有很多，冷面、干面、汤面等，夏天适合吃冷面，冬天就爱吃刚盛出来热乎乎的面。
但太凉的面，其中的营养是不易被吸收消化的，太热的面对食道也有损害。
所以在大部分情况下，吃温热的面最适宜。
五、选食粗粮面最佳
平常的白面一般是由小麦制作而成的，在加工过程中会损失很多膳食纤维，所以小康康推荐可适当选食粗粮面，在补充膳食纤维的同时还能控制血糖。
比如，在日本备受追捧的减脂主食——荞麦面。
六、少放调料
面本身无味，很多人做面会依靠调料来提高口感，但这些调料往往给身材带来了发胖的威胁。
盐太多，会让水分滞留在体内无法排出，造成水肿肥胖;辣椒吃太多会损伤肠胃，引起便秘。
所以，做面注意七、吃汤面不喝汤
淀粉类的食物在被煮时，表面的淀粉特别容易溶于汤中，这会让汤的热量变得很高。
尤其像猪骨汤面这类，除了淀粉还有很
多脂肪。
所以，吃汤面少喝汤，尤其是加了料的汤面，这样控制热量才保险!。