篮球的基本运球技术

所有学生都能跟随老师的动作的节奏，有次序的进行。
学习
提高
部分
30
分钟
基本运球技术
1．单手低运球技术。（分左右手）
2．单手高运球技术。（分左右手）
3．单手前后运球技术。（分左右手）
4．原地换手运球技术。
结合所有运球技术，进行混合型协调技术练习。
运球方法：大拇指和小拇指打开控制球的方向，其他三个手指发力按压手腕完成运球。
运球站立姿势:双脚打开比肩宽，膝盖稍弯曲，目视前方。
1．单手左手低运球练习100-150次，单手右手低运球练习100-150次。
2．单手左手高运球练习100-150次，单手右手高运球练习100-150次。
3．单手左手前后运球练习100-150次，单手右手前后运球练习100-150次。
4．原地换手运球练习100-150次。
4.结合前三种方法，送上至下，又从下至上来练习。
集合队伍：快，静，齐
所有学生都能跟随老师的动作的节奏，有次序的进行。
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整理队伍：前后左右距离一米，整齐的散开。
3．下课。
4．师生再见。
1．放松操：
1.头部放松
2.甩手放松
3.腰部放松
4.腿部放松
所有学生都能跟随老师的动作的节奏，有次序的进行。
集合：快，静，齐
场地
篮球场
器材
篮球20-30个
预计运动负荷
低
低运球，高运球，前后运球，换手运球任意结合，连贯性的联系所有的运球技术。
学生认真听讲，跟随老师的思维和动作学习。
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恢复整理部分5分钟
1．做放松操。
2．集合整理队伍，评价本次课和宣布课后任务。
初中体育课教案
内容
篮Βιβλιοθήκη Baidu的基本运球技术
篮球场一片，篮球20-30个
教学
目标
1.使学生学习好技术，让学生掌握动作要领和要求。
2.锻炼学生对篮球的球性，也能提高学生各方面的动作协调性。
3.培养学生对篮球的兴趣爱好，培养学生能吃苦耐劳的精神品质。
课的
结构
教学内容
教学活动
组织要求
开始
热身
部分
10
分钟
一．集合队伍，师生问好。
二．宣布本次课的内容。
三．热身跑
四．持球操
围绕篮球场半场进行花样协调性动作跑步：
1.双手拍打膝盖跑。
2.双手拍打脚内侧脚踝跑。
3.双手拍打脚外侧脚踝跑。
4.双手拍打脚后跟跑。
整理队伍，进行持球操
1.持篮球绕头部顺时针双手交换球转圈。
2.持篮球绕腰部顺时针交换球转圈。
3.持篮球绕两膝盖顺时针交换球转圈。