养胃小常识—有胃病的朋友看看

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慢性胃病应该如何养胃？

慢性胃病应该如何养胃？关于《慢性胃病应该如何养胃？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

慢性胃炎一直都让小伙伴们很困惑，那什么叫健脾养胃的窍门呢？一要培养优良的生活方式，二要改变饮食结构，三要积极主动饮食疗法和保健按摩。

拥有这种窍门随后渐渐地付诸实践行動坚信大伙儿的胃病也可以渐渐地获得减轻。

可是胃病做为一种慢性疾病，是无法短时间医好的。

因而仅有渐渐地健脾养胃不妄求速率才能够培养一个好的胃。

那麼合理饮食层面需要留意些什么？（1）少吃多餐，定时执行定量分析，防止暴食暴饮。

病况一般者，可选用少渣半流饮食搭配，一日五餐。

进到手术恢复期时，可食少渣软饭，以一日四餐为宜。

如发热量摄取不够，能用干稀配搭的用餐方式补充，如牛乳1杯加曲奇饼干2片、麦乳精1杯、煮蛋等。

（2）避免贫血或营养不良。

萎缩性胃炎病人，常伴随缺铁性贫血，饮食搭配中能源和各种各样营养元素要充裕、平衡。

对出現贫血或营养不良者，在饮食搭配中提升含有蛋白和血红素铁的食材，如猪瘦肉、鱼、鸡、肝、腰等内脏器官，并留意维他命C和B族维生素的补充，包含维生素b212和叶酸片，适当提升新鲜水果和新鲜水果，如番茄、四季豆、大枣、青菜，以出示维他命C，协助铁的消化吸收。

（3）调节胃液代谢。

胃炎患者宜肉食化学纤维短而绵软的肉类食品，例如鱼、虾、鸡脯肉、牛肉片、猪瘦肉等。

萎缩性胃炎病人胃液代谢少，应给与所述鱼头汤、老母鸡汤、骨头汤及蘑菇汤等含有氮浸出物的原汁高汤，小米粥，带怪味的食品，带香气的调味料及适当的糖酷食材。

伴随高酸漫性浅表性胃炎病人，则与之反过来，应防止服用含有氮浸出物的原汁高汤，而选用煮过的鱼、虾、鸡脯肉、猪瘦肉类等来烹饪菜式，如蒸鱼块、烩鱼肉、熘鸡脯肉丸子、肉末蛋羹等，以降低胃过度紧张的胃液代谢；多食用牛乳、豆桨、烤蛋糕及其新鲜水果，新鲜水果等以中和胃酸。

（4）食材挑选以口味淡、少油腻感、少刺激、易于消化主导。

高热量食物如白肉、鲜奶油、油炸食材会减缓胃的排尽，易提升撑胀感。

有胃病怎么调养 6招教你养好胃

有胃病怎么调养6招教你养好胃
胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视，即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病“接班人”。

一、自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。

如每天早晚两次自我推拿。

两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。

二、运动健胃
最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅
动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。

活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。

脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。

做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

三、经常喝粥
稀软温热的粥属于养胃佳品。

每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。

针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。

薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。

而红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。

早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。

四、首选圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。

胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。

还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

养胃小方法是什么？

养胃小方法是什么？胃病是现在很常见的疾病，不管是老年人还是年轻人，都曾经经历过胃病的痛苦。

虽然胃病对身体的折磨是比较大的。

但是治疗和调理的方法也有很多，饮食调理是最常见的一种方法，但是还有很多其他的养胃的小方法，下面我们就来介绍一些可以养胃的方法。

大家可以参考借鉴一下。

治疗措施有：注意饮食生活习惯的改善、根治幽门螺杆菌感染、治疗胃十二指肠反流、抑制或减低胃酸分泌、保护胃黏膜及中医中药治疗等。

有时上述治疗措施同时并用。

首先，饮食要以半流、软食为主，量要适中。

多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足。

对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。

高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。

酗酒、吸烟、过分辛辣和粗糙生硬的食物等都不利于慢性胃炎的恢复。

其次，要根据个人的主要症状和胃镜检查的具体病情选择有关药物治疗。

现代中医学也对慢性胃炎的治疗以标本兼治为原则，提出了疏肝健脾、清解郁热、活血化瘀等治法，并总结出了一系列有效的中药方剂和针灸处方，临床应用均取得了较好的效果。

经典养胃秘诀：运动为纲：脾主四肢，适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。

素食为常：素食主要包括食植物蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、大米、五谷、杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。

酒宜少量：少量饮酒能刺激胃肠蠕动莫要愁肠：中医认为：思可伤脾。

文章中介绍了一些治疗胃部疾病的方法，肠胃不健康的人可以参考这些方法进行调理。

当然这些方法只能够作为养胃的调理，并不能作为治疗的方法。

如果胃部比较严重的话，还是需要根据医生的建议进行治疗。

饮食调理的方法只能作为辅助治疗的方法。

胃痛吃啥养胃呢

胃痛吃啥养胃呢胃其实是我们身体里面最脆弱的器官，不良的饮食习惯很容易就会伤害到我们的胃，因此，如果是想要养胃的话，最好的办法就是合理的进行饮食，尤其是在胃疼的时候，更是要注意饮食。

当胃部疼痛的时候，胃疼吃什么好就成为了我们必须考虑的问题，下面来说说。

胃疼吃什么水果平常有胃痛的人们要注意养胃啦，原来吃水果也可以养胃喔。

有胃痛的人吃什么水果可以缓解胃部不适呢？又有哪些水果可以配合调理胃部的不是呢？胃痛吃什么水果好。

水果分为热性凉性温性，对于有胃病的人来说，吃温性的水果较好，如樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。

另外，慢性胃病对含有鞣酸的水果特别敏感，容易泛酸，要少吃。

胃疼吃什么蔬菜对于经常胃疼的人，采取的治疗可能已经有很多种方法了，那么到底有没有方便可口的蔬菜呢？胃疼可以简单地分为虚寒胃痛、肝胃气痛、湿热胃痛三种。

1、小米：暖胃，安神2、南瓜：南瓜性温，味甘。

可以解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。

帮助食物消化；消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜。

一旦患了胃病，很长时间都不能完全康复。

平常如果有胃疼的你，就要注意饮食和生活习惯了。

轻微的胃疼还是可以通过食疗来治疗的，长久持之以恒，对胃的功能性恢复有一定的帮助。

在饮食上，养胃的朋友们就要注意以清淡饮食为宜，不要吃得过于复杂为好。

有胃病的人如何养胃？6大要点必须记住

有胃病的人如何养胃？6大要点必须记住胃病现在是一种常见病。

大多数人饮食不规律，生活压力大。

有胃病的人要调整饮食习惯，按时吃饭，多吃易消化的食物，吃饭时尽量咀嚼，尽量避免抽烟喝酒。

有胃病的人如何养胃1、吃饭要规律胃病多数都是由于饮食不当导致，而这其中有百分之九十的人都是因为没有好好吃饭，所以对于有胃病的人来说，养胃的第一步就是要按时吃饭，每天三餐要准时，尽量避免出现每天只吃一两顿或者不吃的情况。

其次每顿饭也要尽量吃好、吃规律，不能出现饱一顿饿一顿的情况，最好是每次都吃到八分饱。

2、吃易消化的食物有胃病的人肠胃功能已经变差了，所以这个时候肠胃虚弱受不了刺激，对于太硬、太不好消化的时候，肠胃负担太重，不利于胃病患者的康复，就比如说糯米、油炸食物这一类就要少吃，尽量多吃好消化的食物，而且尽量要吃热的，不能吃一些生冷的东西。

3、放松心情还有一点值得引起重视，人体是一个很复杂的体系，所以很多时候不止肠胃本身的问题会导致肠胃不适，连精神压力也会导致肠胃功能紊乱。

这是因为人体本身的一个情绪和精神压力会直接通过大脑皮层影响到植物神经系统，继而导致肠胃功能紊乱，以及胃粘膜血管收缩，最终引发胃炎或者是胃溃疡。

4、戒烟戒酒戒烟戒酒对有胃病的人一定是必须的，相比较于饮食方面的问题，烟酒对于胃肠道的刺激是更为直接的，而且伤害更大。

长期抽烟会导致人的胃肠道粘膜收缩以及受损，胃酸分泌就会更多，喝酒更是伤害大，会直接胃粘膜受损、进一步发生充血性水肿，然后糜烂出血形成溃疡，严重的甚至引起了肝硬化。

5、忌浓茶咖啡浓茶咖啡都是一种中枢兴奋剂，所以对于有胃病的人来说，会刺激胃粘膜的分泌功能个失调，粘膜表面的屏障就会受到破坏，出现出血以及其他的一些问题，不利于胃的修复们甚至可能导致溃疡的再次发生。

6、忌过度劳累同时也因为人体在过度劳累的时候，胃肠道的功能是不足的，这也是为什么人在很累的时候不想吃饭，没有食欲以及吃了饭也很难消化的原因，所以有胃病的人要注意休息，不要过度劳累，这样才有利于胃病的恢复和胃部的养护。

养胃的正确方法和技巧

养胃的正确方法和技巧
1. 饮食规律
养胃的最基本的方法就是要保持饮食规律，定时定量的吃饭。

特别是早餐，不要空腹就赶快出门，而是要吃好早餐再出门。

而晚饭要在七点之前吃好，不要晚上吃太多东西。

2. 细嚼慢咽
吃饭要细嚼慢咽，不要急于咽下去，要留心咀嚼，使食物充分混合唾液，使胃肠能更好地接收。

而且，每次吃饭间隔要保持至少3小时，忌暴饮暴食，不要吃得太饱和太快。

3. 饮食清淡
饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，少油少盐少糖，不要吃过酸或者过甜的食物，以及强烈刺激性的食品。

对于肉食，可以采用蒸、煮、炖等方式烹饪，减少煎炒烤炸等高温的烹饪方式。

4. 合理搭配食物
养胃不仅仅是要注意食物本身的性质，还要注意搭配的食物。

比如说，吃米饭可以搭配一些清淡的菜，这样既可以吃得好，又不会影响肠胃的消化吸收，使得胃肠不要因为搭配不当而产生不适。

5. 食物适度温热
养胃需要注意的一个方面是食物的温度。

一般来说，冷热都会伤胃，最好是食物温度适中，不要过于冷酷过热，以免刺激胃黏膜，造成不适。

6. 心情平和
心情平和，不要过于紧张焦虑，可以通过运动、听音乐、打瑜伽等方式来放松身心。

心情好对于胃肠功能也是非常重要的，可以帮助胃肠保持良好的状态。

7. 积极运动
适当运动可以帮助促进胃肠蠕动和体内的新陈代谢，保持胃肠功能的健康。

可以进行轻度有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等。

当然，运动时也要遵循适度、不超负荷的原则。

有胃病三餐应规律饮食养胃食疗方推荐

有胃病三餐应规律饮食养胃食疗方推荐有胃病除了看医院缓解痛苦之外，日常饮食更是要多多留意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温柔，同时要一日三餐规律饮食。

特殊是忙于工作而饮食不规律的上班族更要留意养胃。

那么，如何养胃呢？养胃吃什么好？养胃的食物有哪些呢？下面跟随网了解一下吧！蔗姜饮：甘蔗、生姜各适量；取甘蔗压汁半杯，生姜汁1匙和匀炖即成。

每周2次，炖温后服用。

功效：具有和中健胃作用，相宜胃癌初期用。

红糖煲豆腐：豆腐100克，红糖60克，清水1碗。

红糖用清水冲开，加入豆腐，煮10分钟后即成。

功效：常常服食，具有和胃止血，吐血明显者可选用此食疗方治疗。

陈皮红枣饮：桔子皮1块，红枣3枚。

红枣去核与桔子皮共煎水即成。

每日1次，功效：此食疗方行气健脾，降逆止呕、适用于虚寒呕吐。

莱菔粥：莱菔子30克，粳米适量。

先将莱菔子炒熟后，与粳米共煮成粥。

每日1次，早餐服食。

功效：此药方消积除胀，腹胀明显者可选用。

陈皮瘦肉粥：陈皮9克，乌贼鱼骨12克，猪瘦肉50克，粳米适量。

用陈皮、鱼骨与米煮粥，煮熟后去陈皮和乌贼骨，加入瘦肉片再煮，食盐少许调味食用。

每日2次，早、晚餐服用。

功效：食疗粥降逆止呕，健脾顺气，腹胀者可首选此膳。

莴苣大枣饼：莴苣250克，大枣250克，面粉500克。

将莴苣切碎，大枣煮熟去核，与面粉混和后做饼即成。

当点心服用，健脾益胃，燥湿利水；大便淡薄或腹泻可选用。

芡实六珍糕：芡实、山药、茯苓、莲肉、薏米仁、扁豆各30克，米粉500克。

将上述全部加工成粉末与米粉合匀即成。

每日2次或3次，每次6克，加糖调味，开水冲服，也可做糕点食用，此方健脾，止泻效果良好。

桂圆花生汤：花生连红衣250克，大枣5枚，桂圆肉12克。

大枣去核，与花生、桂圆一起加水煮熟即可。

每日1次，养血补脾，贫血明显者可用此方。

乌梅粥：乌梅20克，粳米100克，冰糖适量。

先将乌梅煎取浓汁去渣，入粳米煮成粥，粥熟后加少许冰糖，再稍煮即可。

每日1次，此方有收涩止血作用。

养胃护胃知识

养胃护胃知识
胃是人体的重要消化器官，维护胃的健康是至关重要的。

以下是一些养胃护胃的知识：
1. 饮食调理
饮食清淡、营养均衡是养胃护胃的基本原则。

多吃蔬菜水果、粗粮杂粮、少食油腻辛辣食物，可以减轻胃肠负担，有助于胃的消化吸收。

2. 情绪调节
情绪波动对胃有不良影响，过度紧张、焦虑、疲劳等情绪都会导致胃酸分泌增多，影响胃的正常功能。

因此，要保持心情愉快、避免过度疲劳和压力。

3. 规律作息
不规律的作息会影响胃的正常运转，加剧胃酸分泌，增加胃肠负担。

规律的作息，特别是保证足够的睡眠时间，有助于维护胃的健康。

4. 注意卫生
胃是消化器官，一旦受到细菌、病毒等微生物的侵入，容易引起胃病。

因此，要注意个人卫生，保持饮食环境的清洁卫生，避免食用过期变质的食物。

5. 合理用药
药物对胃的刺激是引起胃病的一个重要原因。

因此，要遵医嘱用药，不滥用抗生素和非甾体抗炎药等易引起胃病的药物。

养胃护胃需要长期坚持和维护，只有在日常生活中注意胃的健康，
才能保证身体的健康。

慢性胃炎总复发？这些养胃护胃方法要知道

慢性胃炎总复发？这些养胃护胃方法要知道胃是人体结构中重要的消化器官，也是食物消化与吸收的重要载体。

作为身体中的一部分，胃总是默默的消化我们所摄取进来的各种味道、各种形状、不同硬度与不同刺激程度的食物。

一顿不吃饿得慌，人的能量来源就是食物，除了三餐之外，我们往往还有零食，还要进行加餐等来满足食欲。

由此可见，胃的工作量是十分巨大的。

在这种背景下，以及在一些不正确的饮食习惯，和身体免疫力因素的影响性下，出现慢性胃炎，以及一些其他胃病症状是十分常见的。

对于我国这种人口基数庞大的国家而言，慢性胃炎群体是十分庞大的。

慢性胃炎虽然可以通过治疗与调理来得到有效地改善，但往往会由于患者在日常的生活中不注意保养和控制，而出现复发的现象。

很显然，如何更好地避免慢性胃炎的反复，更好地保障身体健康。

除了积极的治疗之外，日常生活中注意落实养胃方法也是至关重要的。

对于多数慢性疾病而言，多与生活习惯、饮食习惯、作息习惯等不科学，不恰当，不合理有关。

慢性胃炎总是复发也是如此，因此，我们要牢固树立预防为主的理念，并且在日常的生活中，努力学习养胃知识，运用养胃方法，对我们的身体器官进行更好的呵护。

这样，胃才能够更加任劳任怨的工作，高质量的运转，让我们的身体感觉到健康、舒适，从而更好地投入到工作、学习中去，进一步提升生活质量。

下面，我就来简单介绍一下慢性胃炎的发作特点，原因，以及分享一下养胃的有效方法。

愿我们都能够有一个健康的身体，更蓬勃的生命力，更好地应对生活和社会的挑战。

慢性胃炎对人的影响和困扰是长期的，这种病症虽然不至于让人要死要活，但也会长久的让人不适，产生情绪上、心理上的困扰。

而且由于胃部作为消化与吸收器官，当出现病症的时，也会影响营养的摄入。

进而导致各种各样的继发性问题，从而影响人体健康。

所以，对于慢性胃炎，我们绝不能掉以轻心。

只有在了解慢性胃炎的特点、发病机理、发病原因的前提下。

才能够更好的结合自身的特点，来实施针对性的养胃方案，从而获得更好的养胃效果，尽快的恢复身体健康。

养胃健脾生活小常识

养胃健脾小常识——脾胃不好的朋友们注意一下喽！养胃食物1、小米：暖胃，安神。

胃口不好的人，经常食用小米粥，可以很好地健胃消食。

2、南瓜：性温，味甘。

其所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

此外，还要解毒，消除致癌物质的作用。

3、甘蓝：其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。

4、菠菜：味甘，性凉，能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，有助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

5、胡萝卜：可以提高人体免疫力，适合胃溃疡患者。

6、熟莲藕：性温，养胃滋阴、健脾益气。

7、红薯：性平，味甘，能温和养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

8、木瓜：含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。

木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

9、红枣：味甘，性温，归脾胃经。

可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦。

10、莲子：性甘，涩，平。

归脾、肾、心经。

可健脾促消化。

11、栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。

栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。

12、百合：可治疗胃痛，缓解郁热型胃脘痛，还可以清心安神。

13、山药：味甘，性平，其补脾养胃的功效特别显著，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用，是养胃佳品。

养胃保健穴位足三里：具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络之功。

方法：按揉法，用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，或拍打，也可以用艾条灸。

足三里穴位于小腿前外侧面的上部，膝盖边际下三寸，据胫骨前缘1横指（中指）处。

中脘穴：具有健脾和胃，补中益气之功。

主治各种胃腑疾患。

胃部小知识

胃部小知识
1.胃是消化系统中最重要的器官之一，位于腹腔中心。

2. 胃主要功能是将食物储存、混合和分解成更小的颗粒，以便被小肠吸收。

3. 胃壁有三层肌肉，这些肌肉在胃收缩时协同作用，将食物向下推入小肠。

4. 健康的胃通常有一个酸性环境，能够杀死细菌和消化蛋白质。

5. 胃炎是一种炎症，可能导致胃酸分泌不足或过多，引起不适和疼痛。

6. 消化性溃疡是一种溃疡，通常发生在胃或十二指肠中，可能导致胃痛，消化不良和出血。

7. 饮食习惯和生活方式可以影响胃的健康状况。

建议多吃蔬菜、水果和全谷类食品，减少饮酒和吸烟等不健康行为。

8. 如果您有胃部不适或疼痛，应及时就医，以便确诊并得到适当的治疗。

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关于肠胃养生知识有哪些整理

关于肠胃养生知识有哪些整理现在社会，高脂肪、高蛋白、高热量类食物的接连摄入，让胃肠疾病高发。

那么你知道有哪些肠胃养生学问吗？下面是我整理了肠胃养生学问有哪些，来观赏和学习吧，盼望能对大家有所关心。

肠胃养生常识1、早起一杯蜂蜜水。

润滑肠道，对胃酸低的胃炎患者具有爱护胃健康的作用;2、晚餐吃半饱，绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈代谢特别者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠，内分泌失调;3、要留意多喝水，每天起床后喝一杯温水，接下来的一成天至少需要补充7杯水;4、户外运动不行少，吃饭半个小时后要散漫步，每天运动40分钟，例如广场舞、打太极、漫步都是不错的选择;5、早餐不要吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类食物，多吃五谷杂粮类食物。

早餐肯定要吃饱又好，因胃肠在十几小时空腹之后，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的缘由)易形成肠胃性溃疡肠胃养护有诀窍俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是特别简单得病的，必需当心呵护。

五大行为最伤胃1、任性地吃，暴饮暴食长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。

以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不好!2、爱咖啡也更爱浓茶浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡发生。

3、吃得太麻太辣太烫胃黏膜是特别娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。

吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌!4、饮酒无度，爱烟成魔抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。

饮酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

5、吃饭没准点胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于准时消化食物。

胃酸和胃蛋白酶假如没有食物中和，就会自我消化，对胃黏膜造成损害。

“废寝忘食”会渐渐侵蚀胃的健康。

有胃病的人养胃的食物和食疗方法

有胃病的人养胃的食物和食疗方法1、水果推荐木瓜木瓜除了能整肠健胃、帮助消化之外，对于预防便秘、化湿利尿亦有效果;尤其木瓜含有蛋白酶酵素，有分解蛋白质和淀粉的作用，又以青木瓜中含量较高，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

所以多吃木瓜可以改善慢性消化不良，对肠胃消化系统大有裨益。

不过，木瓜偏寒，胃寒体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。

有胃病的人推荐喝木瓜鲩鱼尾汤。

木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

可以滋养、消食。

对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

2、蔬菜推荐甘蓝甘蓝有护胃的功能，并且拥有“天然养胃菜”的美誉。

首先，中医认为，甘蓝可入脾经、胃经，有健脾养胃、行气止痛之功。

其次，现代研究发现，其中所含的B族维生素、维生素U等营养物质不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率，尤其利于缓解胃及十二指肠溃疡病的早期疼痛。

此外，甘蓝含有大量水分和植物纤维，有宽肠通便作用，可增加胃肠消化功能，促进肠蠕动，对习惯性便秘十分有效。

需要提醒的是，甘蓝不要用刀切丝，最好用手撕，能保持其营养成分不流失。

烹炒的时间不要过久，以免活性成分受到破坏。

3、薯类推荐红薯、芋头红薯有养胃、暖胃的功效，也被成为“抗癌之王”，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。

但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。

平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

有胃病的人不能吃得太多，以免胀胃。

中医认为，芋头性平，味甘、辛，生食有小毒，有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾的功效，可治胃痛、痢疾、慢性肾炎等。

芋头质地细软，容易消化，适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用。

4、谷类推荐小米中医学认为，小米味甘咸性凉，有补虚损、健脾胃之功。

《本草纲目》中说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

”小米芽谷芽和麦芽一样，是一味中药，有健胃消食的作用。

盘点8个实用养胃小窍门

盘点8个实用养胃小窍门
1.最养胃的食物是面条；
2.如果熬粥，少放点苏打进去，可以中和胃酸；
3.小米粥就馒头可以养胃；
4.有胃病的人两种饮料应该多喝：一是牛奶、二是热水；
5.要少食多餐；
6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾胃；
7.花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的；
8.中脘穴是治疗胃肠疾病十分重要的穴位，它位于人体正中线上，脐上4寸处。

指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用四指用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能使胃部感到舒适。

在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

每日进行2～3次，并要注意调节饮食，避免暴饮暴食，不吃刺激性食物，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

胃肠疾病健康科普知识

胃肠疾病健康科普知识
胃肠疾病是指影响胃肠道正常功能的疾病，常见的包括消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎、腹泻、便秘等。

以下是胃肠疾病的健康科普知识：
1. 饮食方面：均衡饮食能够减少胃肠负担，多吃蔬菜水果，适量吃肉禽蛋奶以及粗粮等，杜绝大鱼大肉和垃圾食品的摄入。

2. 饮水方面：每天饮水应保持在1500ml以上，忌饮冰水和超过40度的热水，可适当加点蜂蜜或柠檬汁。

3. 运动方面：进行适量的运动可以促进肠胃蠕动，舒缓肠胃的压力，缓解胃肠疾病的症状。

4. 心理调节方面：长期的精神紧张或抑郁情绪会对胃肠道产生负面影响，需要及时采取心理调节措施，减轻情绪压力。

5. 就医方面：如出现反复腹痛、消化不良、恶心呕吐等症状，应及时就医，进行病因分析和较为科学的治疗。

总之，保持良好的生活习惯和健康的心态，同时加强身体锻炼，能够预防和缓解胃肠疾病的问题，保持良好的身体健康。

养胃的6个饮食技巧

养胃的6个饮食技巧1. 小而多餐：养胃的第一个饮食技巧是小而多餐。

以每天6餐为宜，每餐饮食量要适中，不宜过饱或过饥。

将一日的食量分散到多个时间段内，可以减轻胃部的负担，有助于促进消化吸收，减少胃部不适的发生。

2. 饮食清淡：养胃的第二个饮食技巧是饮食清淡。

饮食清淡可以减少胃部的负担，避免刺激胃黏膜的食物和调料，如辛辣食物、油腻食物、咖啡和浓茶等。

多选择清淡易消化的食材，如蔬菜、水果、薯类、米面等，有助于缓解胃部不适。

3. 细嚼慢咽：养胃的第三个饮食技巧是细嚼慢咽。

在进食过程中，要细嚼慢咽，充分咀嚼食物，使食物与唾液充分混合，有助于促进消化吸收。

细嚼慢咽还可以让食物充分接触到胃壁，增加饱腹感，减少进食量，避免胃部负担过重。

4. 饥饿不宜进食：养胃的第四个饮食技巧是饥饿不宜进食。

在餐前过度饥饿时，胃液分泌增多，进食后易引起胃部不适。

要避免长时间的饥饿状态，可以适当吃些水果或坚果等小零食，保持一定的饱腹感，有助于减少胃部不适的发生。

5. 合理搭配食物：养胃的第五个饮食技巧是合理搭配食物。

在饮食过程中要注意多种食物的搭配，尽量做到荤素搭配，以及主食、蔬菜、肉类、豆类的合理搭配，有助于提供身体所需的各种营养物质，减少过多的单一食物对胃部的刺激。

6. 饮食规律：养胃的第六个饮食技巧是饮食规律。

保持固定的饮食时间，按时进餐，有助于调整胃部的生物钟，让胃肠道具有预期性的代谢活动，减少胃部不适的产生。

也可以养成良好的饮食习惯，有助于预防胃部疾病的发生。

了解肠胃健康知识

了解肠胃健康知识了解肠胃健康知识一、肠胃健康小知识中医认为：“脾胃是后天之本”。

各种饮食、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。

而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手。

改变不良的生活习惯就应当是“保胃战”的最有效措施了。

对于已经出现的胃病，在饮食上更应该注意。

尽量做到定时进餐，每日可定时进食5-6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。

病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

另外，胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。

同时可以服用洛赛克等抑制胃酸分泌的药物，从而达到减缓和治疗的目的。

说起健康，人们又会自然而然地这样认为：只要心、脑、肝、肾等脏器不出毛病，就没什么可担心的。

的确，这些都是身体里最重要的脏器，少了哪个都不行，如果出了毛病，不管你是达官贵人还是黎民百姓，都躲不开病痛的侵袭。

比如说心脏病、脑出血、肝癌、尿毒症等等，这些会轻易夺走人们生命的疾病，没有一个是好惹的。

但是，人们似乎总是对胃肠道不够重视，经常会忽略这样一个事实：如果胃肠道没有了，心、脑、肝、肾这些脏器，还能够正常运转吗？如果把人体比喻成一部轿车，这部轿车有车身，有发动机，有方向盘，还有四个轮子，有自己的形状和个性，但是如果没有油箱，这部汽车就算漂亮到极致，有什么用呢？我们的胃肠道就是人体里的“油箱”，如果这个“油箱”漏油了，不能为身体供应能量了，再重要的脏器也会停止工作，南昌12医院专家提醒您肠胃健康很重要。

要注意合理的饮食问题！二、维持肠道健康的常识有哪些1、学会调节情绪。

事实上，情绪波动对女人的肠道疾病影响最大，因为肠道内分布着密集的神经系统。

如果你感到过度兴奋或情绪低落，你的肠道也会变得激动，消化系统紊乱会引发一系列身体不适。

经常吃什么养胃呢

经常吃什么养胃呢
关于《经常吃什么养胃呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

胃部疾病是现在很多人都会患有的疾病，很多人都是因为长时间的饮食不当引起的，在患有胃部疾病以后，我们不仅需要使用药物来对于这种疾病进行治疗，同时还需要通过日常的调理来缓解这种症状。

但是很多人都不知道怎么来进行食疗，那么经常吃什么养胃?
1有胃病的话，建议可以吃一些养胃的食物来养胃暖身的。

比如我们经常喝的小米粥，还有就是我们日常吃的馒头等等食物，都是很好的养胃暖身的食物。

而且对肠胃的保护作用很好的。

2如果患有胃病的患者，建议患者在日常的饮食护理方面，一定不要吃辛辣刺激的食物的，比如辣椒、辛辣的菜肴等等因素，这些都是很刺激的食物，对病人胃肠道的粘膜刺激是很大的。

3如果是患有胃病的患者，建议在日常的生活中，做到一日三餐，定时限量。

一般吃饭吃到7-8分饱就可以了。

不要吃得太多或是太少，对胃肠的排空功能是很不好的。

时间长了，胃部疾病就会加重的。

一些饮食的注意事项对于胃部疾病的缓解也起到了非常重要的作用，我们平时不能出一些辛辣刺激的食物，同时不能吃冰冷的食物。

最好是定时定点的吃饭，不要长时间的让自己的胃部处于饥饿的状态，也不能让胃部受凉。

有胃炎的人如何养胃呢？

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生活常识分享有胃炎的人如何养胃呢？
导语：其实在我们生活中大多数都患有胃炎，只是每个人患有胃炎的程度不同罢了，但是不论是哪一程度的胃炎患者，只要合理调养胃部才能阻止胃病继续
其实在我们生活中大多数都患有胃炎，只是每个人患有胃炎的程度不同罢了，但是不论是哪一程度的胃炎患者，只要合理调养胃部才能阻止胃病继续加重。

胃炎虽然是阶段性的发作，但是一旦发作给患者带来的痛苦还是让人难以忍受的。

那么得了胃炎的朋友怎么养胃效果好呢？
1、细嚼慢咽
胃病不好的人吃饭切勿急，一定要细嚼慢咽。

经过咀嚼的食物变得细小了，就会容易消化。

否则，就会加重胃的消化负担，就会引起胃酸分泌过多，就会加重胃病了。

2、少食多餐
有胃病的人，可以时常准备一些食物，饿了就吃。

因为有胃病，饥饿状态下就没有食物能消耗了，可是胃酸还在分泌，容易犯胃痛。

所以可以少吃多餐，但不要暴饮暴食。

3、慎选食物
有胃病的人，就不要选择糯米、油炸食品等不容易消化的食物了，不要吃生冷的食物，也不要吃得太麻太烫太辣。

有胃病的人最好远离麻辣烫、烧烤、涮锅。

还要忌烟酒，因为这对胃有很大刺激性。

胃病患者的饮食应该以温、软、热、淡、素、鲜为宜。

4、按时吃饭
不有胃病的人一定要好好地坐着吃，慢慢吃。

如果时间赶不及了，就应该早点吃，不要为此影响了吃饭，伤害了胃。

最好就设定一个固。