敲胆经的好处方法作用及注意事项
早敲胆经生阳气，晚推肝经排毒！
早敲胆经生阳气，晚推肝经排毒！1、早晨敲胆经：生阳气，扶正气每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。
能够让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，缓解身体疲劳，不易被疾病入侵。
足少阳胆经是处于半表半里的，邪气侵犯人体往往会和正气在半表半里中进行抗争，这时人就会感觉到忽冷忽热。
敲打胆经可以鼓舞人体正气，正气前，就能把邪气驱赶出去。
因此敲胆经能够增强人体的抵抗力。
2、晚推肝经，排毒肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
3、敲胆经提升血气，舒畅情志经络是人体各个脏器的通道，当哪个脏腑有问题的时候，就需要打通该脏腑的经络。
“凡十一脏，取决于胆也。
”通过敲打胆经筋，刺激胆汁的分泌，就能促进食物的吸收，使人体的造血机能得到改善和提高。
敲胆经可以调整脏腑的气机。
熟话说肝胆相照，肝与胆的关系密切，敲打胆经能够条畅肝脏气机，使气机畅达，脏腑气机的升降就会趋于有序。
注：对于本身气血旺盛的人，敲过胆经之后，可能会导致低血压偏高引起的头痛、牙痛、胁下胀痛、发烧等症状的出现，那会让人感到很不舒服，可以用“青陈皮汤”先破掉一点儿气，然后再敲胆经，并且注意平时控制好情绪。
4、利胆气、助消化，减肥瘦腿胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。
胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。
敲胆经可以减肥瘦腿。
人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。
寒气常常堆积在这里，经常敲可以使腿部胆经通畅，把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。
拍打胆经的正确方法
拍打胆经的正确方法胆经是人体经络系统中的一条主要经络，它起源于目系，贯穿头部、胸腹腔，最后终止于脚趾尖。
胆经是一个非常重要的经络，它与胆囊和肝脏相关联，可以调节女性的生殖系统和月经，对于保持身体健康具有重要作用。
拍打胆经是一种常见的中医养生方法，可以帮助舒缓身体疲劳和紧张，调节胆囊和肝脏的功能，促进血液循环，增强体质。
下面我将详细介绍拍打胆经的正确方法。
首先，准备一个干净的宽松的房间，确保有足够的空间供你自由活动。
然后，选择一个适当的时间进行拍打胆经，一般早晨和晚上的空腹状态是最佳的。
接下来，找到胆经的起点。
胆经的起点位于目外眦，也就是眼角的外侧。
用无名指轻轻按压这个穴位，并以逆时针方向做细致的按摩，大约15秒钟。
然后，按照胆经的走向，用手掌心沿着胆经的路径拍打。
拍打的力度要适中，不要过于用力，以免造成伤害。
拍打的速度可以根据个人感受适当调整，一般为中速。
拍打时，可以采用双手相互配合或单手轮流进行。
双手相互配合的方法是，一只手拍打时，另一只手休息，然后交替进行。
单手轮流的方法是，先用一只手拍打一段时间后，再换另一只手。
拍打的部位包括头部、颈部、胸腹腔和腿部。
在头部的部位，可以用手掌轻轻拍打头皮和太阳穴。
在颈部的部位，可以用手掌沿着颈部下侧的胆经轻轻拍打。
在胸腹腔的部位，可以用手掌沿着肋骨下缘的胆经轻轻拍打。
在腿部的部位，可以用手掌沿着腿部的胆经轻轻拍打。
拍打的时间可以根据个人的感受灵活调整，一般为10-20分钟。
拍打时要注意保持心情平静，不要过于激动或紧张。
拍打完毕后，可以做适当的放松和休息，以缓解身体的疲劳。
此外，在进行拍打胆经之前，可以先进行一些热身运动，比如跳绳或慢跑，以增强身体的代谢和循环能力。
同时，注意饮食和作息的调节，保持充足的睡眠和合理的饮食结构，有利于胆经的畅通和功能的正常运行。
总之，拍打胆经是一种简单易行的中医养生方法，可以促进血液循环，增强体质，保持身体健康。
正确的拍打胆经方法包括选择适当的时间和场所，找到胆经的起点，以适度的力度和速度进行拍打，拍打的部位包括头部、颈部、胸腹腔和腿部。
敲胆经的最佳时间：敲胆经有哪些好处害处及正确方法
敲胆经的最佳时间：敲胆经有哪些好处害处及正确方法【敲胆经的最佳时间】现在敲胆经很流行，很多人喜欢敲胆经，据说可以减肥廋腿。
敲胆经具体是做什么，敲胆经的最佳时间是什么时候，敲胆经的好处和害处有哪些?本文为大家介绍敲胆经的最佳时间和敲胆经的好处和害处，希望对您有用!敲胆经的最佳时间敲胆经的时间安排其实也没有那么严格，只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。
但是最好不要再深夜，睡前的那一段时间是最好的。
因为饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不良，是得不偿失的。
敲胆经在早上的7点到11点之间敲最好。
敲胆经的时间要在胆经最活跃的时间才会发挥它的功效与作用，但是胆经的活跃时间是在深夜，所以一定要把握住其余时间。
23点至1点胆经最旺胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。
这个时辰养肝血(阴)最好。
(编者按:一般此时都睡觉了，没有办法去护理胆经，正常情况下，此时减去12个小时，也就是早上的9点多到11点，也是胆经最活跃的时候)1点至3点肝经最旺“肝藏血。
”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，是造血时间，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
现代人都有熬夜的习惯，经常熬夜到凌晨，其实这样对身体非常不好，尤其是伤肝，所以这些人的肝通常都不好。
黄帝内经讲:“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
敲胆经，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
而且可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，起到减肥的作用。
敲胆经的好处1、由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
敲胆经方法、好处和害处
敲胆经方法、好处和害处标签：敲胆经中医养生敲胆经是中医养生方法中重要的一种，或许敲胆经可能很多人不是很熟悉，但其实好处还是有很多的，但也有坏处。
一起来了解下敲胆经的好处和害处吧。
敲胆经的好处1、促进胆汁分泌胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。
胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。
2、活气血、增强免疫力敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。
能够让身体血液循环加速，代谢加快，缓解身体疲劳，免疫力增强，不易被疾病入侵。
3、减肥瘦腿敲胆经可以减肥瘦腿。
一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经，经常敲可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，使腿部脂肪代谢加速，达到减肥瘦腿的目的。
4、条调理脏腑气机敲胆经可以调整脏腑的气机。
熟话说肝胆相照，肝与胆的关系密切，敲打胆经能够条畅肝脏气机，使气机畅达，脏腑气机的升降就会趋于有序。
敲胆经有什么副作用1、致胆经火旺经常敲胆经，会使胆经的气血旺盛，但有的人本身就气血旺盛，旺过头了就易导致胆经火旺。
胆经火旺容易引起便秘。
2、致胆经瘀滞如果长期大力敲击胆经，容易造成胆经瘀滞。
长期的胆经瘀滞会造成胆汁排泄不畅，不仅影响消化功能，还会引发胆脏病变，发生慢性胆炎、胆结石等病症。
怎么敲胆经敲胆经应该从臀部到膝关节这一段(大腿外侧正中间直线上)。
手握空拳，用掌面一侧从臀部往下顺着气血的流向缓慢的拍打，直到膝关节处。
两侧都要记得拍打，以每秒大约2下的节奏进行，才能有效的刺激穴位。
敲胆经的注意事项1、晚上11点以后不可以再敲。
晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。
所以，利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。
每天每条腿只要几分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。
2、敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。
敲胆经的功能主治
敲胆经的功能主治1. 什么是敲胆经？敲胆经是一种传统中医疗法，通过敲打胆经穴位，以调节人体经络，促进气血运行，达到调理身心健康的目的。
敲胆经一般使用指腹或医用木槌作为工具，轻击或重敲胆经相关的穴位。
2. 敲胆经的功能敲胆经具有以下主要功能：2.1. 调节胆经气血敲胆经可以疏通胆经，调节胆经气血运行。
胆经是人体十四经络之一，与胆脏相关联。
通过敲打胆经穴位，可以刺激经络，活血化瘀，促进气血循环，促进胆脏功能的恢复和改善。
2.2. 缓解胆囊疾病敲胆经有助于缓解胆囊疾病的症状，如胆囊结石、胆囊炎等。
敲击胆经穴位可以刺激神经末梢，促进胆囊的收缩和排放胆汁，从而减轻胆囊的炎症和胆石的痛苦。
2.3. 促进消化功能敲胆经可以刺激胆囊排放胆汁，促进消化酶的分泌，增强胃肠道的消化功能。
敲打胆经穴位还可以促进肠蠕动，缓解胃脘不适、食欲不振等消化系统问题。
2.4. 调节情绪和心理健康敲胆经可以通过刺激穴位，调节身心的平衡，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
胆经与情绪的调节密切相关，敲打胆经穴位可以舒缓情绪，增加身心放松感，有助于提升心理健康。
2.5. 改善胆囊功能障碍敲胆经有助于改善胆囊功能障碍引起的症状，如胆囊功能减退、排污不畅等。
通过敲打胆经穴位，可以激活胆囊的收缩和排汁功能，促进胆汁的分泌和排出，改善胆囊功能问题。
3. 敲胆经的穴位和方法敲胆经的穴位包括胆经上、中、下三组穴位，每组穴位各有一组。
敲打胆经穴位时，需要选择合适的力度和频率，避免过重过快，以免引起刺激过度或伤害。
以下是敲胆经常用的一些穴位和方法：3.1. 胆经上组穴位•足三里：位于小腿前外侧，当脛骨前外侧下1寸。
•胆经常门：位于小腿前外侧，当胫骨干上凹陷中。
•胆经环跳：位于小腿前外侧，当脛骨与胫骨之间。
3.2. 胆经中组穴位•期门：位于小腿前外侧，当胫骨前部髎突至下行20寸。
•陷谷：位于小腿前外侧，当胫骨前部，当脛骨与胫骨之间。
3.3. 胆经下组穴位•阳陵泉：位于脚背，当足趾背皮之间，冲阳穴。
胆经敲一敲，排毒又减肥哦！
胆经敲一敲，排毒又减肥哦！五味本草坊今天关于胆经，大家应该都不陌生，只要是热衷于养生的人，多多少少都尝试过敲胆经。
的确，敲胆经对人体好处多多，但是其中的道理你又了解多少呢？不如，我们来好好认识一下胆经这条重要的经络吧！胆经，是人体十二经脉之一，它起于眼外角（瞳子），向上达额角部，下行至耳后（风池穴），由颈侧，经肩，进入锁骨上窝。
直行脉再走到腋下，沿胸腹侧面，在髋关节与眼外角支脉会合，然后沿下肢外侧中线下行。
经外踝前，沿足背到足第四趾外侧端（窍阴穴）。
胆经是一条很长的经络，它分布在我们头身两侧，所涉及的部位十分广泛，如果胆经不通人体会出现口干口苦、偏头痛、容易惊悸；善叹息、便溏便秘、皮肤萎黄；消化不良、关节痛、脂肪瘤；痰湿结节积聚等症状。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。
因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。
疏通胆经，大家可以采用敲胆经与刮痧的方法，但是在胆经刮痧是比较痛的，所以还是敲胆经比较好坚持。
敲胆经，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，并且为人体造血系统提供充足的材料。
敲胆经还可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，起到减肥的作用。
对于患有脂肪肝和胆结石的人来说，敲胆经也是最简单有效的改善健康的办法。
可是，胆经脉络那么长，应该怎么敲呢？我们可以采用一个简便的方法，也就是大家熟知的敲大腿外侧。
在大腿外侧，中间等距离选取四个点，从髋骨处的穴位点开始顺着敲，四个点敲完一遍算一次，每天敲左右大腿各五十次，整个过程几分钟就完成了。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力点，这样才能有效刺激穴位。
如果敲打的时候有冷、热、酸、麻、痛的感觉，首先说明你拍对了经络，其次说明你的胆经不通畅，可以继续拍打。
也有可能拍打的过程中出现打嗝、放屁、腹部发出流水的声音，这是疏通胆经有效的一些反应，不用担心。
需要注意的是，处于生理期的妇女以及孕妇不能敲胆经，因为在这个特殊时期里，若是敲胆经可能会对女性的身体以及胎儿造成伤害。
早敲胆经，晚揉肝经，坚持下去，很多不适慢慢消失了！
早敲胆经，晚揉肝经，坚持下去，很多不适慢慢消失了！人体中有数条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。
其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足了、裤管松了、身体变好了！这条神奇的经络就是胆经。
1、敲掉白发敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。
有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。
油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。
2、治疗脂肪肝、胆结石患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
3、排出身体毒素敲胆经能帮助身体排出宿便，体内毒素排出，还能祛斑。
4、敲掉脂肪由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
5、防病强身根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，同时改善脏器功能。
因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。
胆经畅不畅，一敲就知道双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴；如果您有酸胀的感觉，那说明您胆经不畅了！胆经不畅的表现：头痛、耳鸣、眩晕、口苦。
胆经不通，毒素堆积：1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。
2、早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。
3、面部眼角位置长斑——毒素堆积。
4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。
5、胆囊问题——结石，炎症等。
6、肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。
如何敲胆经：如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
注意事项：1.力度：用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。
敲打胆经的好处 促进营养吸收治疗白发
敲打胆经的好处促进营养吸收治疗白发*导读：胆经是人体十二条经脉之一。
经常敲打胆经是很不
错的保健养生方法。
那么敲打胆经有什么好处？一起来看看吧。
……
敲打胆经的好处
1、有利于减肥
我们可以发现很多肥胖的人，臀部及大腿部位脂肪堆积的比较多，如果我们经常锻炼的人，这些垃圾就会往下流动，容易堆积在小腿肚上，形成我们所说的萝卜腿，这类人群胆功能一般都不好，而敲打胆经能够加速胆经的活动，促进胆汁的分泌。
胆汁是能够有效分解吃进去的油脂，将堆积在大腿外侧的胆经上的垃圾排除，从而有效减少臀部和大腿外侧的脂肪，所以想要美腿的美眉们可以尝试多敲打你的胆经哦。
2、造血
所谓“血气方刚”，是形容一个人精力旺盛，而血气能量也是人
体最重要的健康指标，长期的血气不足，就会引起一些慢性疾病，而血气生成需要能量，能量源之于食物，食物被吃之后，有部分会经过胆汁的分解成为造血所需的蛋白质，若胆汁不足，食物被分解为人体所需的蛋白质就不够，而蛋白质是造血的材料，而敲胆经是刺激胆汁分泌最直接的方法之一，所以，建议朋友们每天
都敲胆经。
3、治疗白发
现在很多年轻人都会有白发，有的可能还比较严重，我们称之为少年白，这主要是后天营养不良的表现，例如：蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等营养素的缺乏，也有人认为是家族遗传，其实是家族成员的生活习惯相似而已。
中医认为：“发乃血之末”，发白则说明血气不足，也是胆功能不好的一个明显症状表现，敲打胆经，有利于胆汁的分泌，有利于为造血提高材料，从而改善白发症状，还能更有效的分解油脂，防止头发出油。
提升血气最好“敲胆经”
提升血气最好“敲胆经”作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2019年第4期文／刘力红（广西中医学院教授）人要健康，就要血多。
血气能量是人体最重要的健康指标。
这里介绍一种很有效的造血方法——“敲胆经”，每天花不到二十分钟的时间，就能很快使身体得到改善。
促进胆汁分泌，增加血气人体的能量来源于食物。
人吃进去的食物，有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质。
因此，如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够原料。
从中医来讲，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经，敲胆经会直接刺激胆汁分泌，使人体有足够的造血原料，从而提升血气。
另外，敲胆经还能促进营养吸收。
由于胆功能不好，使得人体的吸收能力降低，在这种情形下吃再好的补品也是没有多大作用的。
与其经常进补，还不如每天敲敲胆经对身体有益。
“敲胆经”的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点（见图示）用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其他经络相邻，惟独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经鼓打起来最为顺手。
敲胆经比较简单实用的方法是：坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，也就是我们说的“二郎腿”，然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲，往膝盖的方向敲，一共四下。
敲胆经是有穴位位置的，但是初学者摸不准也没关系，平均分布着敲就可以了。
敲胆经时把手举起来，随势下降敲打即可。
刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。
老年人需要注意，敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会变快，这样会有不舒服的感觉。
搓脸缓解疲劳文／张国玺（中国中医研究院西苑医院老年病研究所教授）在感觉疲劳的时候，搓一搓脸，梳一梳头，按摩一下头颈部的穴位，确实能够起到醒脑提神、消除疲劳的作用。
按摩胆经的作用和功能主治
按摩胆经的作用和功能主治1. 胆经的概述胆经是人体经络系统中的一条主要经络，与胆囊相关联。
经络理论认为，胆经是负责调节人体胆固醇代谢、情绪调节和决断能力的重要经络之一。
2. 按摩胆经的基本原理按摩胆经的基本原理是通过刺激胆经所经过的穴位，调节胆经内的气血循环，达到舒缓疲劳、平衡情绪、促进胆囊功能的目的。
3. 按摩胆经的具体方法按摩胆经可以选择使用手法、按摩仪器或按摩器具进行。
以下是按摩胆经的具体方法：•沿胆经走向进行按摩：在四肢的胆经穴位上进行指压按摩，以及胆经走向的背部，在背部按摩胆经相关穴位。
•轻拍胆经：用掌心或手指的指腹轻轻拍打胆经的穴位，刺激胆经的活动，促进胆囊的功能。
•轮拇指按摩：将大拇指按压在胆经上的穴位上，用旋转的方式进行按摩，以增加刺激力度。
4. 按摩胆经的作用与功能按摩胆经有以下作用与功能主治：•调节情绪：胆经与情绪的调节密切相关，按摩胆经可以促进情绪的平衡，缓解焦虑和抑郁等负面情绪。
•缓解疲劳：按摩胆经可以增加气血循环，促进身体的新陈代谢，缓解疲劳，提供精力。
•改善胆囊功能：通过按摩胆经可以刺激胆囊的蠕动，促进胆囊排泄胆汁，有助于消化脂肪和维持胆固醇平衡。
•促进睡眠：按摩胆经可以调节神经系统，促进身体和大脑的放松，有助于改善睡眠质量。
•改善消化问题：胆经与肝胆系统密切相关，按摩胆经可以促进胆汁的分泌，改善消化问题，预防胆石症等疾病。
5. 使用注意事项按摩胆经时，有一些注意事项需要遵守：•避开伤口和破损处：如果身体上有伤口或破损处，应避免按摩该部位的胆经。
•避免过度按摩：按摩胆经时，要注意力度适中，避免过度按摩造成不适。
•避免空腹按摩：空腹按摩胆经可能会引起胃部不适，建议在饭后进行按摩。
•遵从个人体质：按摩胆经时，要根据自身的体质和身体状况进行调整，避免过度刺激。
总结按摩胆经可以调节情绪、缓解疲劳、改善胆囊功能、促进睡眠、改善消化问题等。
在进行按摩胆经时，需要注意适量掌握力度，避免过度按摩。
胆经：每天拍打5分钟可调气机、助消化
胆经：每天拍打5分钟可调气机、助消化人体中有很多条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。
足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。
这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
足少阳胆经出现问题，则问题多多，比如时常口苦；吃不下饭，容易拉肚子；腿部外侧面疼痛、肥胖；身感油腻；偏头痛；两肋隐隐作痛；脸上长痘，便秘；烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状，等等。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。
因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。
胆经会淤堵，很大一部分原因，是因为长时间久坐导致的。
如果姑娘们大腿外侧和臀部上淤积了厚厚的脂肪，那胆经多半就已经淤堵了。
这个时候就可以用手敲打胆经，清除经络中的淤堵。
“敲胆经”，振奋了胆经的气血，刺激分泌胆汁，增进食欲；促进排除身体内的瘀滞堵塞，特别是大腿外侧；敲打胆经还能调整脏腑的气机，使气机畅达，升降有序，气血通畅，自然心情愉悦。
具体方法：手握空拳，从跨开始，沿大腿外侧正中线，由上至下一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟。
中医认为“经脉所过，主治所及”，只要把这段胆经疏通，把瘀堵灸散，大腿自然会逐渐瘦下去。
敲打胆经最好的时间在下午5点到7点之间。
这段时间气血流注肾经，而肾经属水，胆经属木，借助水生木的力量，能够促进敲打的效果。
但是，晚上10点以后不要敲，肝胆互为表里，容易上火睡不着。
另外，喝茶也是一个好方法，可升清降浊，宜利胆。
古人说茶，最常用的一个字，便是“清”。
茶能升清降浊，把清气升起来，浊气降下去。
这种功效，刚好和我们的“胆”相照应。
胆气不足的人，消化功能弱，脾胃运行不畅。
喝茶可以帮助我们消化身体里的宿食，减轻脾胃的负担，让我们的身体保持通畅。
正因如此，古人尤爱在饭后喝茶，饭前因为空腹，容易伤了脾胃。
胆经淤堵，身体里的毒素排不出去。
而茶最能解毒，能利小便，经常喝茶，身体里的那些毒素和浊气便能通过小便和发汗给排出去。
如何敲胆经及按摩心包经(严选内容)
一、方法1、敲胆经只要平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反之也是如此,每条腿每天敲两分钟左右就够了,敲的时间没有关系,因为目的只是刺激胆经,使他的胆汁分泌好一点,让人体吃下去的食物得到最好的吸收,为人体造血准备足够的材料。
2、心包经应该是两边都要压, 压时要得气,不要太快,因为我们是要通过每一点传到心包上,使心包上的积液,脂肪逐步排除,让心脏的搏动力增强,压时可以在腹部听,开始可能什么也听不到,但时间久了或压了几次后一定能听到流水声,声音也会由浑浊不清到清楚,甚至会很大声。
开始每晚睡前做半小时。
等到心包经压起来的水声比较流畅时，可以每周做两次，情况改善后，就可以随意了。
可以先选一些穴位来做,如,膻中穴(是心包的募穴,在心包经别上),天池,曲泽,内关,大陵,劳宫穴.以后再沿心包经别,心包经一路一点一点指压下来,所以我的推拿是有点特别,我是坐在那儿慢慢地压,每次要一个小时以上,但每次有一到二条经是重点,其他只是招呼一下,实际上,人体也不会乱弹琴的,它每次一定有一个主要问题,而问题所在的地方就是我们要压的地方,也一定是最痛的地方,因为那里有积水.只有有问题的地方才会有积水.所以会号脉判断就比较容易,不会的话,一是根据主诉不适.二是去找痛的地方,反过来来考虑问题的来龙去脉.为了疗效好可以配合一点时间，人体的血在不同时间是进不同脏腑的，在血流注的时间里压更好。
胆：11：00---凌晨1：00 肝：凌晨1;00---3:00 肺：凌晨3;00---5:00 大肠：5：00---7：00 胃：7;00---9:00 脾：9：00---11：00 心：11：00---1：00（午后）小肠：1：00---3：00 膀胱：3：00---5：00 肾：5：00---7;00 心包：7：00---9：00 三焦：9：00---11：00一些不方便压的时间可以取十二对时，象肝经你可以在下午1：00---3：00去压。
胆经拍打的正确方法
胆经拍打的正确方法
胆经拍打是一种古老的中医保健方法，通过按摩胆经穴位，可
以促进气血运行，调和脏腑功能，达到调理身体、预防疾病的效果。
正确的胆经拍打方法对于保持身体健康非常重要，下面我们来详细
介绍一下胆经拍打的正确方法。
首先，选择合适的时间。
胆经拍打最好在清晨或傍晚进行，这
个时候人体的阳气最旺盛，适合进行按摩调理。
可以选择在户外的
空气清新的地方进行，或者在室内开窗通风，保持空气流通。
其次，找准胆经穴位。
胆经的起点是足大趾外侧端，沿着腿部
内侧一直上行到头顶，再沿着面部下行至目外眦。
在按摩时，可以
用手掌或者手指轻轻拍打这些穴位，每个穴位可以拍打1-2分钟。
再次，按摩力度要适中。
在进行胆经拍打时，力度不宜过大，
也不宜过轻。
适当的力度可以刺激穴位，促进气血流通，但是过大
的力度则会造成不适，甚至伤害身体。
因此，在按摩时要掌握好力度，轻柔而有力，以达到舒适的感觉为宜。
最后，保持均匀的节奏。
在按摩胆经时，要保持均匀的节奏，
不宜过快或者过慢。
可以根据自己的喜好选择适合的速度，但是要保持稳定，不要断断续续，以免影响按摩效果。
总之，胆经拍打是一种简单易行的中医保健方法，通过正确的按摩可以促进身体健康。
但是在进行胆经拍打时，一定要选择合适的时间和地点，找准穴位，掌握好力度和节奏，才能达到最好的效果。
希望大家能够通过胆经拍打保持身体健康，预防疾病，享受健康的生活。
敲胆经的正确方法和时间
敲胆经的正确方法和时间
敲胆经是一种传统的中医保健方法，可以帮助调节身体内部的气血流动，增强免疫力，减轻疲劳，促进身体健康。
正确的方法是用手指或拳头轻轻敲击胆经的穴位，可以选择在早晨起床后或晚上睡觉前进行。
每次敲击约10-15分钟，可以根据个人感觉适当调整时间。
在敲击时，要注意力度要轻柔，不要用力过猛，以免损伤皮肤或肌肉。
另外，敲击的频率也要适当，不宜过快或过慢。
敲击时要保持放松的状态，呼吸均匀深沉，有助于放松身心，增强效果。
敲击胆经的穴位包括头顶的“太冲穴”、手指关节处的“曲泽穴”和脚掌的“行间穴”等，可以根据个人的感觉选择敲击其中一个或多个穴位。
总之，敲胆经是一种简单易行的保健方法，可以在适当的时间和正确的方法下进行，有助于增强身体健康，提升免疫力。
拍胆经的正确方法
拍胆经的正确方法拍胆经是一种中医传统疗法，可以通过拍打腹部的方式来促进胆经的运行，调节身体的功能，提高健康水平。
下面将详细介绍拍胆经的正确方法。
首先，选择一个安静、干净、通风良好的环境，最好在早晨或者晚上进行拍打，以充分放松身心。
可以选择晨练或者睡前进行，避免饭后或过于饥饿时进行拍打。
开始时，先调整好自己的姿势，最好选择采取坐姿或站姿，双脚与肩同宽分开，放松双臂自然垂下。
然后放松呼吸，以鼻吸口呼的方式进行深呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。
这样可以增加氧气供应，使拍打效果更好。
接下来，调整自己的心情，心情愉悦、放松是非常重要的。
可以闭上眼睛，将注意力集中在腹部，感受腹部的变化，排除其他杂念。
然后，使用手掌内侧的肉垫部位，即掌根部位，进行拍打。
左手拍打右侧，右手拍打左侧。
开始可以使用较轻的力度，逐渐加大力度，力度要适中，不要太重，以避免伤害皮肤和内脏。
每次拍打应均匀有力，尽量保持拍打的频率和节奏一致。
具体的拍打方式有多种，可以根据个人情况选择合适的方式。
比如可以借助手掌的力量、指关节的力量、或者是利用双手拍打腹部。
也可以通过拍打腹部的同时，配合用力呼气，以加强拍打效果。
拍打的区域主要集中在整个腹部、胸腹交界处和盆腔位置，可以逆时针方向按摩腹部，也可以顺时针方向进行按摩。
拍打时要注意避开脊椎、胸骨等硬骨部位，以及女性的乳房和子宫等敏感部位，以免对身体造成伤害。
在拍打过程中，可以边拍边自我感觉腹部的温热或微痛感，这些感觉是正常的生理反应，不用担心。
拍打时间一般为10-30分钟，可以根据自己的情况调整时间。
拍打的频率一般为每周3-5次，可以根据个人的需要和身体状况进行调整。
拍打胆经的注意事项：1.在拍打胆经之前，最好先洗手，并保持双手干净。
2.严禁在饭后立即进行拍打，以免影响消化功能。
3.女性在月经期间不宜进行拍打。
4.如果有心脏病、高血压、肾脏疾病等慢性病患者，请在医生指导下进行拍打。
5.拍打胆经是一种辅助疗法，不能替代正规医学治疗，如果有严重的疾病，请及时就医。
闲时常把胆经敲
闲时常把胆经敲作者：高花兰来源：《家庭医学》2020年第01期肝胆不好的人，通常气色都不好，眼睛会变得干涩，皮肤黯淡无光，心情也会受到影响，早晨起来还有口苦、口臭的症状。
这时除了饮食调理外，还可以敲胆经。
中医认为，经常敲胆经不仅能调理肝胆问题，而且可以防病强身。
不过，敲胆经也是讲究方法的，有的人盲目乱敲，不仅起不到养生作用，还可能会损害身体。
敲胆经具有疏肝利胆、调整脏腑气机、增强免疫力等作用。
俗话说“肝胆相照”。
中医认为，肝胆不仅解剖部位邻近，肝经与胆经相互络属，而且两者在生理和病理上存在着密切的联系，即肝胆相表里，所以经常敲胆经能疏肝利胆。
但不可随便乱敲双腿，以免导致皮下出血，损伤血管。
胆经位于身体两侧，也就是从耳朵两侧一直到双脚的外侧。
正常敲胆经可用敲或拨揉的手法。
采用站立位，先让全身放松下来，然后用空拳敲打大腿两侧（沿着裤缝由上到下），每秒大约敲打两下，这样能有效刺激穴位经络。
力量毋须过大，身体能承受就行，以免皮肤出现瘀青。
行动不便的人，可以让家人拨揉大腿两侧的肌肉。
办公人群可以利用工作间隙，采用坐位的方式敲打，也可以坐在凳子上，伸直双腿敲大腿两侧。
刚开始敲的时候，身体两侧的部位可能会有酸痛感，这是正常现象。
需要注意的是，腰部两侧肌肉力量薄弱，不能有效保护脏器，因此，這个部位不要敲。
还有，不要在晚上敲胆经，以免使人太亢奋而影响睡眠。
当然，敲胆经并非适合所有人。
年轻人可以多敲胆经，有利于气血的增加。
而老年人要减少敲打的次数，避免引起身体的不适感。
孕妇不宜敲打，血小板不足的人群也不能敲打胆经，会引起毛细血管的破裂而增加大出血的风险。
此外，刚吃完饭后不要立刻敲胆经，因为敲胆经会促进体内血液循环，影响胃部的血液供给，导致胃部消化不良。
胆经能随便敲吗？敲错反伤身！如何敲胆经，注意事项有什么？收藏
胆经能随便敲吗？敲错反伤身！如何敲胆经，注意事项有什么？收藏在中医的眼中，胆经是一条非常重要的经络，胆经失调会导致身体出现很多不适的症状，尤其是胆经堵塞，有很多反应会通过身体表现出来，而胆经的疏通，也是有一定的方法的，对于胆经堵塞的人来说，了解正确的方式，是一件非常重要的事情，而平时常疏通胆经，也能起到预防作用。
那么，经常敲胆经能够收获哪些好处呢？1、促进胆汁分泌平时适当敲一敲胆经，对胆汁的分泌有促进作用。
很多人出现了胆汁郁积，排泄受阻碍的情况。
如果胆汁无法正常分泌出来参与食物消化，可能会导致胆结石出现。
因此，可以通过敲打胆经的方式促进胆汁分泌，这样才能防止胆囊功能受损，引发局部的炎症或者疾病。
2、加速毒素排泄平时适当敲一敲胆经，能够达到美容养颜的功效。
因为在敲打胆经的过程中能够舒展筋骨，促进局部血液循环。
在敲打胆经的时候，经络疏通，营养物质可以输送到身体的每个部位，对自由基的产生也有对抗作用。
因此，想要调节身体，促进毒素排泄，达到美容养颜功效，可以适当敲一敲胆经，这样才能维持皮肤健康状态。
3、缓解压力平时适当敲一敲胆经，能够有效缓解身体的疲劳感。
现在很多人总是紧张焦虑，压力过大的状态下可能会导致身体循环受阻。
而长时间压力过大，精神紧张还会导致经脉堵塞。
如果可以敲一敲胆经，不仅可以缓解身体疲劳感，还能够疏通胆经，维持经脉正常状态，这样对压力释放也有帮助。
因此，想要改善压力过大表现，平时可以适当敲一敲胆经。
4、滋养毛发通过敲胆经的方式能够有效滋养头发。
因为胆经在敲打的过程中能够疏通，维持正常的身体循环，体内垃圾毒素排泄保持规律，内部环境才能维持正常。
而且在敲打胆经的过程中，营养物质可以输送到身体的每个部位，毛囊需要的营养供给充足，通常可以维持头发健康状态。
这样头发才能保持乌黑，对脱发，白头发等情况有改善的效果。
5、提高抵抗力平时适当敲一敲胆经，对抵抗力提高有作用。
很多人抵抗力薄弱主要和经脉闭塞有关。
妙手出招拍打胆经巧治多种疾病
妙手出招，拍打胆经巧治多种疾病胆经的穴位特别多，有40多个，这条经络对健康太重要了，如果胆有问题，嘴会很苦，还有的患偏头痛，坐骨神经痛或乳腺病、股骨头病等，这些症状怎么去治疗，大家记住“经脉所过，主治所及”。
就是胆经循行的位置，它循行到哪里，就治哪里的病。
我自己是这条经络的受益者，去年冬天时，我每天早晨起来，嘴里异常的苦，降火的药多数是寒凉的药，吃了祛火的药，我还觉得小腿很沉，实在没办法了，我就又开始拍痧，我先拍大腿根的外侧，胆经腿上部分在大腿两侧裤缝处，先拍风市、中渎附近，不一会痧点就出来了，然后忍着痛使劲拍，尤其是小腿部分，拍出了许多痧，出痧并不是一条线，而是经络附近都出，刚拍疼，拍一会儿后很痒，再拍痧就出来了，痧出来了也就不痒了，脚上的丘墟，足临泣等穴，我又点揉了一番，一条腿拍完后，我已经很累了，休息一会儿，我又拍另一条腿，可是实在有些累了，有些拍不动了，拍另一条腿也不爱出痧了，也可能是气血不很充足，就想以后再拍另一条腿吧。
第二天睡醒后，就发觉嘴不那么苦了，而且拍完痧的那条腿特别轻巧，比另一条腿舒服多了，我真是非常高兴，因为我嘴苦已经是很长时间了，这回一举两得，腿还轻松了。
我还用刮痧的方法治好了我的乳腺毛病，戴的胸罩稍紧一些，我的乳腺就开始痛，并且疼时肿胀，以前吃了很多中药片，也总是反复，我学了刮痧后，就开始试着刮乳腺周围，尤其是乳头正下方的乳根穴（属胃经），两乳中间部位，还有乳房上方都要刮，我认为最重要的是胆经辄筋穴，渊腋穴，并沿着肩井穴刮到渊腋穴，再由风池穴刮到肩井穴，刮肩井穴对治疗乳腺病有很好的疗效，再用刮痧板刮一刮脚背（脚背是乳腺在脚上的反射区）。
胆经末尾，顺小脚指骨外侧到小脚指甲可以掐一掐，可以说效果太好了，第二天乳腺疼痛、肿胀感就没有了，比吃十天药的效果好多了，很快乳腺肿胀就这样轻松地治好了，乳腺有结节，还可以把毛巾放到热水中烫一下，然后捞出来拧干敷在乳腺上，上面可以加一个塑料袋，可以多敷会，不能太热了，效果也较好。
常敲胆经加速血液循环，每次5分钟，气血通畅排出体内垃圾
常敲胆经加速血液循环，每次5分钟，气血通畅排出体内垃圾
人要健康，就要气血充盈。
血气能量是人体最重要的健康指标。
人体是自然界的产物，必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。
除了早睡可以造血之外，还有一种很有效的造血方法——“敲胆经”，每天花不到二十分钟的时间，缓解身体气血不足现象。
大腿外侧正中,就是胆经。
敲胆经时最要注意的是，要尽力使全身放松,特别是大腿。
拍打胆经时,拳要中空,用内力而不要用蛮力。
如果你选择的位置和方法都正确,就会有冷、热、酸、麻、或者是痛的感觉。
如果你体内寒气很重,敲时大腿会有冷入骨髓的感觉,手会感觉到腿上的寒气。
每次每侧敲5到15分钟,可以两侧一起敲。
一天可以敲1到3次。
敲胆经时身体多会有肠鸣排气的情况。
还有一些人可能会有头痛,两胁下出现流水声等等。
这都是敲胆经有效的一些反应。
如果情况很严重的,请适当减轻敲胆经时的力度和时间。
身体的保养是长期的,尤其是女性,只要能保持收入略大于支出就可以了。
当人体的血不断上升,到一定层次时,人体是要全面改造自己的身体的。
血要上升,但要慢慢地上升,这样人体的修理幅度比较小,人体自我感觉就比较舒服。
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敲胆经的好处方法作用及注意事项
方法：
身体平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使进一步操作方便即可），将一条腿搁在另一条腿上，用自己的拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，另一条腿也是这样，每次敲时要一下一下来，不要太快，不需要要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了，大概100多下就可。
每侧5到15分钟,可以两侧一起敲.一天可以敲1到3次，目的是刺激胆经，使他的胆汁分泌好一点，从而让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
敲胆经时最要注意的:要尽力使全身放松,特别是大腿.拍打胆经时,拳要中空,用内力而不要用蛮力.
拍打时间：时间最好是在下午12点到4点.一定不要在晚上11点到1点.注意事项：
1、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。
2、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响，胆可以轻轻地拔罐，当然不允许拔出红的印子来，如果脚有水肿，可以把手指放在肾经经络上，用冥想的方法让水退下去，或轻轻的在上面动来动去，总之不能让孕妇有痛的感觉。
中医人体里有N条通道，就是经络，如果哪条道路堵塞，哪个地方就会赘肉堆积。
胆经堵塞，一般大腿外侧肉多且肥胖。
胆经为什么容易堵塞？因为人体的肝经没有完全的通道，只能依靠胆经道排毒释放。
现在人压力大，焦虑多，肝火旺，肝毒排泄比古人多多，但通道堵塞，身体会有啥状况呢？1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。
2、早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。
3、面部眼角位置长斑——毒素堆积。
4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。
5、胆囊问题——结石，炎症等。
6、肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。
解决方案——用力拍打胆经！（目的：主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
）有条件的沿线按摩最好，一般最最简单的方法，只从PP的环跳穴位开始，拍打大腿外侧，到膝阳关即可。
一般人侧坐椅子，搭二郎腿，正好露出环跳，手握空拳，抬起成自由落体向下，从环跳沿线到膝阳关。
每天最好二次，每次单侧2~3分钟。
击打感觉：大腿外侧发热，血液通畅，脚发热。
直接效果：A、排出身体毒素——宿便。
B、大腿通道通畅——消瘦。
长期效应：A、头发变黑，油少B、脸上去斑C、肝胆有益D、身体排毒E、大腿消瘦（二、三个月）
拍打过程要注意：要尽力使全身放松,特别是大腿.拍打胆经时,拳要中空,用内力而不要用蛮力.呵呵,可能你会说什么是内力啊,我可没练过易筋经什么的!其实你在拍打时就想象自己是在拍自己的孩子入睡!当然了,你不能像哄孩子入睡那样的力气.只要那样的意境.会打太极的用一下打太极时的意境.那样更好.开始拍打时,手会酸痛,还有就是有了意境就用不上力,用上力就没那样的意境了.其实开始时意境对了就OK,用多了就能用上力了.有的人堵塞情况严重，开始皮肤会出现状况，青紫色，出疹子等等，这一般是胆经排毒，稍微休息见好再行。
如果症状严重，建议去医院，最好是看中医！。