午睡后头痛头晕是怎么回事

2、如果是因为睡的时间过长，那 就好办多了。专家建议午睡时间最好控
制在30分钟左右，不建议超过一小时。
另外，还有一些可能会导致午睡后头痛 头晕的原因，比如：
3、不好的睡姿。正确的午睡睡 姿应头高脚低，防止血液大量流向头 部。有的人因为条件所限，只能趴在
桌子上午睡，这种睡姿会减少头部供
血，醒后也会出现头痛头晕等情形。
午睡后头痛头晕 是怎么回事?
午睡的好处非常多，最大的一个好 处便是消除疲劳养精蓄锐。俗话说，午 睡十分钟，醒后倍精神。可是有些人醒 后却头痛头晕，这是为什么呢?专家认为
，午睡后之所以会头痛头晕，通常有两
种可能：一是没有睡好，二是睡的太久
。
失眠的滋味大家都知道，相当难受，所以 说睡不着的话，难免会头痛头晕。这个道理大 家都能想得通。很多人弄不明白，多睡一会儿 为什么就不行呢，夜里睡七八个小时不也挺好 的嘛 ! 哈哈，问题就在这里。因为睡眠时间一 长，人体进入深度睡眠之后，大脑毛细血管网 会暂时关闭，脑血流量减少。
如果突然醒来，关闭的毛细血管网无 法立即开放，大脑会出现供血不足，所以 你会觉得头痛、头沉，非常难受。夜里睡 眠同午睡不一样，因为其时间较长，大脑
毛细血管网有足够的时间开放调整，所以
醒后不会感到难受。
知道了原因，我们就可以有的放矢地来解决午睡后 头痛头晕的问题Biblioteka Baidu。
1 、如果醒后难受是因为失眠，那可以 想办法解决失眠的问题。针对中午睡不着怎 么办的问题，建议早点结束上午工作、午饭 不宜过饱，饮食要清淡、使用眼罩和耳塞、 最好上床睡、早点入睡，饭后别耽搁、想睡 就睡、不要想太多或者尝试一些可以催眠的 方法。
4 、受凉感冒。有些人午睡时比 较马虎，比如空调温度设的太低，没
有盖好被子，和衣而眠等......都有可能
受凉感冒，引起头痛头晕。所以说午
睡虽然时间短，也要做好防护工作，
避免吹风受凉。
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