鸡蛋食谱大全及做法

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初中早餐食谱大全及做法

初中早餐食谱大全及做法

初中早餐食谱大全及做法一、鸡蛋煎饼 + 牛奶 + 水果。

(一)鸡蛋煎饼做法。

1. 材料:面粉100克、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、水150 - 200毫升、食用油适量。

2. 步骤:- 将面粉放入碗中,加入盐搅拌均匀。

- 打入鸡蛋,慢慢加入水,同时用筷子搅拌,直到面粉成为均匀的面糊,面糊的稀稠度以可以缓慢流动为宜。

- 加入葱花搅拌均匀。

- 平底锅烧热,刷上一层薄油。

- 倒入适量面糊,用铲子迅速摊平,使面糊均匀地铺满锅底。

- 小火煎制,当饼的边缘开始翘起,表面有小气泡鼓起时,翻面继续煎,直到两面金黄即可出锅。

(二)搭配。

1. 牛奶:可以选择纯牛奶,直接饮用或者加热后饮用都可以。

2. 水果:如半个苹果,洗净后切成小块即可。

二、三明治 + 豆浆 + 坚果。

(一)三明治做法。

1. 材料:全麦面包3 - 4片、火腿片2 - 3片、生菜叶2 - 3片、番茄1个、鸡蛋1个、沙拉酱适量。

2. 步骤:- 先煎鸡蛋,平底锅烧热,倒入少许油,打入鸡蛋,煎至两面金黄后盛出。

- 番茄洗净切片。

- 取一片全麦面包,放上一片生菜叶,再依次放上火腿片、煎蛋、番茄片,挤上适量沙拉酱,再盖上一片面包。

如果喜欢吃多层的,可以重复上述步骤再做一层。

- 最后用刀将三明治对角切开即可。

(二)豆浆做法。

1. 材料:黄豆50克、水适量。

2. 步骤:- 提前将黄豆浸泡3 - 4小时。

- 把浸泡好的黄豆放入豆浆机中,加入适量的水(豆浆机有刻度提示,按照刻度加水即可)。

- 按下豆浆功能键,等豆浆机工作完成后,过滤掉豆渣,豆浆就做好了。

(三)搭配。

坚果:可以选择一小把腰果或者杏仁,直接食用。

三、蔬菜粥 + 蒸饺 + 凉拌小菜。

(一)蔬菜粥做法。

1. 材料:大米50克、胡萝卜半根、青菜(如菠菜)适量、盐适量、香油适量。

2. 步骤:- 大米洗净后放入锅中,加入适量的水(水与大米的比例大约为5:1),大火煮开后转小火熬煮。

- 胡萝卜洗净切丁,青菜洗净切碎。

- 当大米粥煮至半熟时(大约煮15 - 20分钟),加入胡萝卜丁继续煮。

食谱大全及做法炒菜家常菜做法

食谱大全及做法炒菜家常菜做法

食谱大全及做法炒菜家常菜做法1. 韭菜炒鸡蛋- 韭菜切段,鸡蛋打散备用- 热锅冷油,下鸡蛋搅炒至半熟- 加入韭菜翻炒均匀- 加入适量盐、鸡精调味即可2. 地三鲜- 茄子、马铃薯、青椒切块备用- 热锅冷油,下茄子炒至金黄- 加入马铃薯、青椒翻炒均匀- 加入适量盐、酱油调味即可3. 宫保鸡丁- 鸡脯肉切丁,葱姜蒜切末备用- 锅中放入适量油,烧热后加入葱姜蒜爆炒- 加入鸡丁炒至变色- 加入花生米、干辣椒翻炒均匀- 加入适量糖、盐、醋、香油调味即可4. 鱼香肉丝- 猪肉切丝,葱姜蒜切末备用- 锅中放入适量油,烧热后加入葱姜蒜爆炒- 加入猪肉丝炒至变色- 加入适量豆瓣酱、郫县豆瓣酱炒匀- 加入适量糖、醋、酱油、盐调味即可5. 青椒肉丝- 猪肉切丝,青椒切丝备用- 锅中放入适量油,烧热后加入猪肉丝炒至变色- 加入青椒丝炒匀- 加入适量盐、糖、酱油调味即可6. 西红柿炒鸡蛋- 西红柿切块,鸡蛋打散备用- 锅中放入适量油,烧热后加入鸡蛋炒散- 加入西红柿炒至变烂- 加入适量盐、糖调味即可7. 尖椒炒豆干- 尖椒切丝,豆干切块备用- 锅中放入适量油,烧热后加入尖椒炒匀- 加入豆干翻炒均匀- 加入适量盐、酱油调味即可8. 干煸豆角- 豆角切段备用- 锅中放入适量油,烧热后下豆角翻炒至微焦- 加入适量盐、干辣椒煸炒均匀- 加入适量料酒、醋、鸡精调味即可9. 醋溜白菜- 白菜洗净切块备用- 锅中放入适量油,烧热后加入白菜翻炒至变软- 加入适量盐、糖、醋翻炒均匀- 加入适量鸡精、酱油调味即可10. 酱炒茄子- 茄子切块,葱姜蒜切末备用- 锅中放入适量油,烧热后加入葱姜蒜爆炒- 加入茄子翻炒至变软- 加入适量盐、郫县豆瓣酱炒匀- 加入适量糖、醋、酱油调味即可。

熟鸡蛋黄的吃法有哪些呢【营养美味食谱大全】

熟鸡蛋黄的吃法有哪些呢【营养美味食谱大全】

熟鸡蛋黄的吃法有哪些呢
文章导读
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有营养专家研究鸡蛋是营养很丰富的食物,蛋白的蛋白质极高,而蛋黄的含铁量很高,可是蛋黄里却含有胆固醇,所以蛋黄要少吃,尤其是婴童。

当然只要控制到鸡蛋黄的量就
会避免这些危害。

熟鸡蛋黄的吃法就受到大家的喜欢,其制作方法掌握后能做不同类型的
鸡蛋美味,那么熟鸡蛋黄的吃法有哪些呢?
吃法一
主料:
鸡蛋黄3个、尖椒2个
调料:
色拉油适量、食盐4克、葱1小截、蒜2瓣、干辣椒10个、料酒半勺、生抽5克、
水淀粉15毫升、白糖2克
做法:。

养胃早餐食谱大全及做法

养胃早餐食谱大全及做法

养胃早餐食谱大全及做法
1. 煮鸡蛋粥
材料:大米,鸡蛋,姜片,盐
做法:
1)将大米洗净后放入煮锅中,加入足够的水。

2)将鸡蛋放入开水中煮熟,剥去壳备用。

3)将姜片加入煮锅中,以中小火煮熟。

4)待米煮烂,将鸡蛋切碎放入锅中,加入适量的盐调味即可。

2. 蛋饼配小米粥
材料:小米,鸡蛋,葱花,盐
做法:
1)将小米淘洗干净后放入煮锅中,加入足够的水。

2)待小米煮熟,将鸡蛋打散,加入葱花和适量的盐,搅拌均匀。

3)在平底锅中倒入鸡蛋液,制作成薄蛋饼。

4)将煮熟的小米粥与蛋饼搭配食用即可。

3. 红豆稀饭
材料:大米,红豆,冰糖
做法:
1)将大米淘洗干净后放入锅中,加入足够的水。

2)将红豆洗净后加入煮锅中,大火煮沸后转小火煮熟。

3)待米饭煮烂,加入适量的冰糖搅拌均匀,继续煮开一会。

4)将煮好的红豆稀饭盛入碗中即可食用。

4. 燕麦牛奶
材料:燕麦片,牛奶,蜂蜜,水果
做法:
1)将燕麦片放入碗中,加入适量的牛奶浸泡片刻。

2)待燕麦片变软后,加入蜂蜜搅拌均匀。

3)将水果洗净切片,放在盛有燕麦牛奶的碗中即可享用。

5. 香蕉果汁
材料:香蕉,苹果,橙子
做法:
1)将香蕉、苹果和橙子洗净,去除果皮和核,切成小块备用。

2)将所有水果块放入榨汁机中榨汁。

3)将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可饮用。

注意:以上食谱仅供参考,具体食材比例和烹饪方式可根据个人口味进行调整。

若有相关食材过敏或特殊饮食需求,请咨询专业医生或营养师的建议。

肉末蒸蛋的正宗做法【营养美味食谱大全】

肉末蒸蛋的正宗做法【营养美味食谱大全】

肉末蒸蛋的正宗做法
文章导读
肉末蒸蛋比较正宗的做法是要准备少量的洋葱胡萝卜,再加上青椒,全部都切成小丁状,混合在肉末里面加上鸡蛋,蒸蛋的时候最好用凉水,凉白开能让鸡蛋变得更嫩滑,在蒸蛋的时候注意不能有小气泡,小气泡会让蛋液变得很硬,而且会影响到整体的口感,在做的时候需要特别注意整个过程。

肉末蒸蛋羹
材料
原料:鸡蛋2个,肉末100克,胡萝卜半根,洋葱半个、青椒半个
调料:凉白开2勺半,油、酱油、鲜贝露各适量
做法
1. 两只鸡蛋打散;
2. 加入2勺半凉白开搅匀;
3. 用滤网过滤一下;
4. 过滤后的蛋液很细腻,几乎没有气泡;。

中学生晚餐食谱大全及做法

中学生晚餐食谱大全及做法

中学生晚餐食谱大全及做法中学生正处于生长发育的关键时期,晚餐应该营养均衡、丰富多样。

以下是一些适合中学生的晚餐食谱及做法:一、番茄炒蛋1. 准备材料:鸡蛋2 个、番茄1 个、葱、盐、糖、食用油。

2. 做法:- 将鸡蛋打散,加入适量盐搅拌均匀;- 番茄洗净,切成小块;- 葱切末备用;- 锅中倒入适量底油,油热后倒入蛋液,用铲子快速搅拌,炒至七八成熟后盛出;- 锅中再加入适量底油,放入葱末爆香,加入番茄块煸炒,再放入适量盐、糖调味;- 炒至番茄软烂出汁后,倒入鸡蛋,翻炒均匀即可出锅。

二、青椒土豆丝1. 准备材料:土豆1 个、青椒1 个、蒜、盐、食用油。

2. 做法:- 土豆去皮洗净,切成细丝,用清水冲洗掉淀粉;- 青椒洗净,去籽切成细丝;蒜切末备用;- 锅中倒入适量底油,油热后放入蒜末爆香,加入土豆丝翻炒均匀;- 加入青椒丝继续翻炒,再放入适量盐调味;- 炒至土豆丝变软变熟后即可出锅。

三、西兰花炒虾仁1. 准备材料:西兰花半颗、虾仁10 个、蒜、盐、料酒、食用油。

2. 做法:- 西兰花洗净掰成小朵,放入开水中焯水1-2 分钟后捞出;- 虾仁洗净,用盐和料酒腌制片刻;蒜切末备用;- 锅中倒入适量底油,油热后放入蒜末爆香;- 加入腌制好的虾仁翻炒至变色;- 放入西兰花继续翻炒,再放入适量盐调味;- 炒至西兰花熟透后即可出锅。

四、糖醋里脊1. 准备材料:猪里脊肉200g、番茄酱、白糖、白醋、盐、鸡蛋、淀粉、面粉、食用油、白芝麻、葱、姜、料酒。

2. 做法:- 将猪里脊肉洗净,切成细长条,放入碗中,加入盐、料酒、葱、姜腌制15 分钟;- 另取一个碗,打入鸡蛋,加入适量淀粉和面粉,搅拌均匀成面糊;- 将腌制好的猪里脊肉均匀地裹上面糊;- 锅中倒入适量油,油热后将猪里脊肉逐根放入锅中,炸至金黄后捞出沥油;- 锅中留少许底油,放入番茄酱、白糖、白醋和适量清水,煮至浓稠;- 将炸好的猪里脊肉放入锅中,翻炒均匀,使其均匀地裹上酱汁;- 最后撒上白芝麻即可出锅。

小学生营养早餐食谱大全及做法

小学生营养早餐食谱大全及做法

小学生营养早餐食谱大全及做法
1. 鸡蛋三明治
材料:面包片、鸡蛋、番茄酱、生菜叶、黄瓜片
做法:将鸡蛋打入碗中,加入适量盐和胡椒粉,搅拌均匀。

锅中倒入适量油,烧热后加入鸡蛋液,煎至两面金黄即可。

将煎好的鸡蛋夹在两片面包中间,涂上番茄酱,再加上生菜叶和黄瓜片,即可制作鸡蛋三明治。

2. 燕麦果仁酸奶
材料:燕麦片、坚果(如核桃、杏仁、腰果等)、酸奶、蜂蜜做法:将燕麦片倒入碗中,加入适量坚果碎末。

再倒入适量酸奶,搅拌均匀。

最后加入适量蜂蜜调味,即可享用美味的燕麦果仁酸奶。

3. 香蕉草莓奶昔
材料:香蕉、草莓、牛奶、蜂蜜
做法:将香蕉和草莓切成小块,放入搅拌机中。

倒入适量牛奶和蜂蜜,搅拌至均匀细腻的奶昔状即可。

可以根据个人口味加入冰块调节温度和口感。

4. 蔬菜鸡蛋粥
材料:白米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、豌豆、玉米粒、高汤、盐做法:将白米饭加入高汤中煮熟。

锅中倒入适量油,烧热后加入鸡蛋液,炒散成小块。

将胡萝卜丁、豌豆和玉米粒加入锅中翻炒至熟烂。

最后将煮好的米饭和蔬菜翻炒均匀,加入适量盐调味,煮成稠状即可享用营养的蔬菜鸡蛋粥。

5. 煎饼果酱卷
材料:面粉、鸡蛋、牛奶、果酱(如草莓酱、蓝莓酱等)
做法:将面粉、鸡蛋和牛奶放入碗中,搅拌均匀成面糊。

锅中倒入适量油,烧热后将面糊倒入锅中,煎成薄饼。

将煎好的饼涂上果酱,然后卷起来即可制作煎饼果酱卷。

这些早餐食谱简单易做,营养丰富,适合小学生食用。

根据个人口味调整食材和调料的份量,享受健康美味的早餐。

鸡蛋羹减肥的做法有哪些【养生健康食谱大全】

鸡蛋羹减肥的做法有哪些【养生健康食谱大全】

鸡蛋羹减肥的做法有哪些
文章导读
\n 为了达到减肥的目的,我们除了多做运动外,还要注意改变饮食方面的习惯,少吃高脂肪、高糖的食物,另外还要多吃一些清淡的东西。

然而有人说吃鸡蛋羹可以达
到减肥的目的。

在小编看来,鸡蛋羹的热量少,是对减肥是有一定的效果,现在就让小编
给大家介绍两个制作鸡蛋羹的方法,满足大家的减肥需要。

做法一:1、新鲜鸡蛋一个。

磕入碗中,用打蛋器调散,加入很少量盐调匀,这时的
蛋液会比之前稀、黄。

2、在加少量水。

最好是温水。

冷水不太好,热水就更不行了,一冲进去就成蛋花了。

3、水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。

再加入少量猪油。

4、烧一锅清水,放上蒸隔。

水一定要开以后,再把蛋液放上蒸隔,然后开小火,锅盖
一定要留缝,不要盖严实了。

这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼,口感也不会老。

大概10-15分钟,鸡蛋羹就应该差不多好了。

撒上一些葱花(根据个人爱好,还可以
加肉臊之类的),滴上几滴蒸鱼豉油就可以享用啦!
注意几点,定会蒸出好吃的蛋羹:1、蛋和水的比例约为1:2。

2、要加温水并与蛋液充分搅匀。

做法二:1、鸡蛋打入碗里,加一点点盐打散。

2、加入蛋液3倍量的凉白开和小半勺淀粉。

3、再次充分打散、打匀。

4、把蛋液过筛,滤去浮沫。

红糖酒酿鸡蛋的做法【养生健康食谱大全】

红糖酒酿鸡蛋的做法【养生健康食谱大全】

红糖酒酿鸡蛋的做法
文章导读
\n 红糖酒酿鸡蛋,是很多人特别喜欢吃的,因为这种做法的口味很好,营养价值也很高,所以很多喜欢吃的朋友,就想全面了解一下红酒酒酿鸡蛋的做法,下面就为很多喜欢吃的朋友详细介绍了做法有哪些?如果你想全面的了解,可以看看下面介绍。

红糖酒酿蛋
酒酿有补血的作用,在月经的前3-4天每天吃点,能缓解女性痛经
材料:鸡蛋一个,酒酿3-4勺,红糖适量,水300克
红糖酒酿鸡蛋
做法:1.鸡蛋打撒
2.锅内放水烧开
3.加入酒酿和红糖,喜欢甜一点的红糖可以加多点。

高端养生食谱美食大全做法

高端养生食谱美食大全做法

高端养生食谱美食大全做法1. 牛油果鸡蛋早餐材料:- 牛油果- 鸡蛋- 橄榄油- 盐- 黑胡椒做法:1. 将牛油果切开,去除核,并将果肉舀出备用。

2. 在一个平底锅中,加入橄榄油,用中火热锅。

3. 在锅中打入鸡蛋,并轻轻搅拌均匀。

4. 将牛油果果肉放入锅中,继续搅拌翻煎,直到鸡蛋熟透。

5. 加入适量的盐和黑胡椒进行调味。

6. 将成品盛入盘中,美味的牛油果鸡蛋早餐即可享用。

2. 冰镇柠檬蜜材料:- 柠檬- 蜂蜜- 冰块做法:1. 将柠檬切成薄片,备用。

2. 在一个玻璃杯中,加入适量的冰块。

3. 将柠檬薄片放入玻璃杯中。

4. 倒入适量的蜂蜜,搅拌均匀。

5. 加入适量的凉水,并轻轻搅拌混合。

6. 将冰镇柠檬蜜放入冰箱中冷藏,直至冰镇透彻。

7. 取出冰镇柠檬蜜,搅拌均匀后即可饮用。

3. 花菇燕麦粥材料:- 花菇- 燕麦- 鸡肉丝- 鸡蛋- 高汤(可以用鸡肉高汤或素菜高汤)- 盐- 胡椒粉做法:1. 将花菇切片,鸡蛋打散备用。

2. 在一个锅中,加入高汤,放入燕麦和花菇片,用中火煮沸。

3. 煮沸后,转小火继续煮约10分钟,直至燕麦变软糯。

4. 加入鸡肉丝继续煮熟。

5. 将打散的鸡蛋慢慢倒入锅中,边倒边搅拌,直至蛋液凝固。

6. 加入适量的盐和胡椒粉进行调味。

7. 将花菇燕麦粥盛入碗中,即可享用。

注意:以上食谱仅供参考,请根据自己的口味和身体状况进行调整。

豆腐鸡蛋的做法大全是什么【养生健康食谱大全】

豆腐鸡蛋的做法大全是什么【养生健康食谱大全】

豆腐鸡蛋的做法大全是什么
文章导读
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豆腐鸡蛋是鸡蛋的典型的家常做法,同样是十分的美味的。

在生活中很多喜爱吃鸡蛋的人们都是喜爱吃这道菜,主要是由于这道菜好吃也不油腻的。

为了让我们的家人吃到这种美味的菜肴,我们就需要还原一下这道菜肴。

因此我们就要认识一下豆腐鸡蛋的做法。

那么到底豆腐鸡蛋的做法大全是什么?下面我们就来看看权威的专家依据多年的临床经验为大家如何解答这一问题的吧。

食材食谱热量:288(大卡)
一、材料
主料
新鲜老豆腐 200克鸡蛋 4个
二、方法/步骤
1、首先取新鲜鸡蛋四个打入碗中备用。

小蒜炒鸡蛋,这样做好吃【养生食谱大全】

小蒜炒鸡蛋,这样做好吃【养生食谱大全】

小蒜炒鸡蛋,这样做好吃
文章导读
小蒜也就是野蒜,在东北很常见,特别是到了春季也是吃小蒜的季节,小蒜的最常见吃法就是小蒜炒鸡蛋,小蒜能够治疗腹胀腹痛,止泻止吐,大家在春季可以来学习这道菜的做法。

一、小蒜炒鸡蛋
原料:小蒜苗洗干晾净水分切横刀细碎.(如图)
草鸡蛋6-7个草鸡蛋炒出来倍香.搅好.
盐少许.
做法:
1、大火热锅多倒油油要热
2、倒入小蒜炒到蒜香出蒜叶碧绿放入盐
3、倒入鸡蛋快速用锅铲翻炒.
4、妥了收火.装盘.(别炒时间长要不老了就不好吃了)。

宝宝喝什么汤好 儿童汤食谱大全及做法

宝宝喝什么汤好 儿童汤食谱大全及做法

宝宝喝什么汤好儿童汤食谱大全及做法作为一名专业的育婴师,我们要为刚出生的宝宝提供全面、有营养的食物,其中汤类食品不可或缺。

下面将介绍一些适合宝宝饮用的汤品。

1. 鸡蛋汤食材:鸡蛋1个,水适量。

制作步骤:(1)将鸡蛋打入碗中,加入少量清水,搅拌均匀。

(2)将锅中水煮沸,将搅拌均匀的鸡蛋液慢慢倒入锅中,搅拌使其成为小块状。

(3)继续煮1-2分钟即可。

优点:鸡蛋富含营养,易于消化吸收,是宝宝的营养来源之一。

缺点:鸡蛋过敏的宝宝不能食用。

育婴建议:鸡蛋汤适合4个月以上的宝宝饮用,每周1-2次即可。

2. 南瓜牛肉汤食材:南瓜适量,牛肉适量,水适量。

制作步骤:(1)将南瓜去皮去籽,切成小块,牛肉切丁备用。

(2)将南瓜丁和牛肉丁分别放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煮20分钟左右即可。

优点:南瓜含有丰富的胡萝卜素、钙、铁等微量元素,搭配上牛肉则富含蛋白质和铁质,是宝宝补充营养的好选择。

缺点:南瓜会减少胃液的分泌,容易引起便秘,不宜食用过多。

育婴建议:适合6个月以上的宝宝饮用,每周1-2次即可。

3. 胡萝卜鸡肉汤食材:胡萝卜适量,鸡肉适量,水适量。

制作步骤:(1)将胡萝卜去皮切片,鸡肉切成小块。

(2)将胡萝卜和鸡肉一起放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煮20分钟左右即可。

优点:胡萝卜富含维生素A、B、C和钙、铁等营养素,鸡肉则含有优质的蛋白质和多种维生素,可以增强宝宝的身体抵抗力。

缺点:胡萝卜中的植物碱可能会影响肝脏和肾脏功能,过量食用会对宝宝产生不良影响。

育婴建议:适合6个月以上的宝宝饮用,每周1-2次即可。

4. 青菜豆腐汤食材:青菜适量,豆腐适量,水适量。

制作步骤:(1)青菜洗净切碎,豆腐切成小块。

(2)将青菜和豆腐一起放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煮20分钟左右即可。

优点:青菜富含维生素C、叶酸和钙等营养素,豆腐则含有丰富的蛋白质和钙质,可促进宝宝的生长发育。

缺点:豆腐中含有酪氨酸,过多食用会影响宝宝对牛奶的消化。

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第二步:准备一个大盆,盆里放能没过鸡肉的清水,再放入许多的冰块备用,起砂锅,加入近满锅的清水,放入5片姜片,放 入2个葱结,放入2汤匙料酒,再加入2茶匙食盐,将水烧至微开,大概80°的样子。然后用手抓住鸡头,将鸡身放入锅中,烫3
烹饪黄酒|1茶匙 香葱|1棵
食用油|适量 盐|适量 【做法】
1.香葱洗净切葱花。鸡蛋打散,调入少许盐、清水、黄酒,加入切好的葱花用筷子调匀。 2.西红柿洗净,用开水烫一下去皮,切碎备用。 3.锅里热油,炒熟鸡蛋盛出备用。 4.炒锅洗净,再次放少许底油,油温升高后放入西红杮大火煸炒出红油,改小火。 5.倒入炒好的鸡蛋,调入少许盐翻炒均匀即可(用盐要少,因为炒鸡蛋时,鸡蛋里已调入少许盐)。 6.装盘,撒少许香葱末点缀下。必会的经典西红柿炒鸡蛋,最养颜的一道家常菜噢~ =黄瓜木耳炒鸡蛋=by18LS28xgl零落
文中菜谱均来自【豆果美食】,转载请注明来源链接 【更多豆果美食的文章】 它是唯一吃了不长胖的肉!低脂低卡高蛋白,这样做嫩到爆汁,减肥也能随便吃!
周末自制关东煮犒劳自己,鲜香味美又简单,比7-11好吃多了! 手把手教你做鲜美多汁的包子!一学就会,“包”你喜欢!
被你忽略的它是绝佳减肥食品!超低热量,阻止脂肪堆积,这样做最好吃!
分钟把鸡翻一下,让其均匀吸收卤汁。
7.最后取出斩件,装盘,淋上一大勺锅里的卤汁,即可上桌。

高中生的早餐食谱大全及做法

高中生的早餐食谱大全及做法

高中生的早餐食谱大全及做法
早餐是一天中最重要的一餐,特别是对于高中生来说更是如此。

他们需要充足的能量和精神来迎接一天的学习和活动。

以下是一些适合高中生的早餐食谱大全及做法。

一、鸡蛋三明治
材料:土司、鸡蛋、黄油、蔬菜、芝士
做法:
1. 把两片土司涂抹上黄油。

2. 把鸡蛋煎熟。

3. 把煎好的鸡蛋放在土司上,加上蔬菜和芝士。

4. 用烤箱或平底锅将三明治烤至芝士融化即可。

二、香蕉燕麦杯
材料:麦片、牛奶、香蕉、蜂蜜、干果
做法:
1. 将麦片和牛奶混合在一起。

2. 将香蕉切成小块。

3. 把混合好的麦片和香蕉放入杯中。

4. 在麦片和香蕉上面做一个小凹陷,加上一勺蜂蜜和一些干果即可。

三、西红柿鸡蛋面
材料:面条、西红柿、鸡蛋、盐、橄榄油、胡椒粉
做法:
1. 先将面煮熟,用冷水冲洗干净备用。

2. 将西红柿切成小块。

3. 打两个鸡蛋煎熟备用。

4. 热锅加油,把西红柿煸炒至变软。

5. 把煎好的鸡蛋放入锅中,用勺子将它压成小块。

6. 备好的面条放入锅中翻炒。

7. 加入盐和胡椒粉翻炒均匀即可。

四、豆腐蛋花汤
材料:豆腐、鸡蛋、鸡汤、青葱
做法:
1. 把豆腐切成小块备用。

2. 把鸡蛋打散备用。

3. 热锅加入鸡汤,豆腐块煮至变软。

4. 待汤烧开后,把鸡蛋倒入汤中,用筷子搅拌。

5. 加入葱花翻炒均匀即可。

以上是一些适合高中生的营养早餐食谱,不仅简单易做,而且美味健康,为高中生的健康生活提供了保障。

早餐热菜食谱大全及做法

早餐热菜食谱大全及做法

早餐热菜食谱大全及做法1.水煎荷包蛋食材:鸡蛋1个、香油适度、醋适度、黑芝麻适度做法:1鸡蛋关上在小碗里。

2炒锅烧水,当水冒出鱼眼泡的时候。

3放入鸡蛋。

煮沸后,断火盖严。

42到3分钟后打开盖子即可5御膳房小碟子上。

6到店粗和香油,撒上黑芝麻即可。

2.电饼铛荷包蛋食材:鸡蛋2个、油适度、盐适量做法:1鸡蛋2个。

2电饼档刷一层油。

预热半分钟。

3分别打进2个鸡蛋。

并在鸡蛋黄上撒点盐。

蒸至一面金黄。

4翻过来再煎至另一面金黄即可。

3.溏心荷包蛋食材:鸡蛋2个、盐适量、黑胡椒适度做法:1不粘锅内摆少许油2把鸡蛋打入锅内,表面撒入盐和黑胡椒粉3用铲子把鸡蛋对折即可4.微波炉版荷包蛋食材:鸡蛋1个、油少许作法:1碗里抹油2放进鸡蛋,利沙点盐3用牙签扎5个小洞4包上保鲜膜。

微波炉高火1-2分钟。

我家的微波炉是900w的,所以我一起转了三个鸡蛋放在三个碗里2分钟出来都有些过了。

1不吃早餐的人难瘦早上的身体,需要充足的能量来源。

早餐所摄取到的卡路里,会随着动脑及身体活动而消耗掉,所以不会形成堆机体内的脂肪。

有时会听到有女生因为减肥,而省略每天的第一餐,但这却会造成反效果。

不吃早餐,会让身体处于长时间低血糖的状态,头脑会因此持续发出需要进食的指令,这样会造成午餐和晚餐摄取过多的饮食,或是在一天当中频繁摄取食物,反而使人发胖。

2吃早餐能够冰镇,吃极易出车祸葡萄糖是身体最主要的能量来源。

一大早享用早餐,可让大脑获得最基本的能量,提供上午工作和学习的最佳动力;相反地,如果大脑中的葡萄糖浓度不足,会让人容易精神恍惚,缺乏集中力、记忆力、运动能力。

实际上,也有调查结果显示,不吃早餐的人在做事时比较容易出错。

而国外的模拟测试结果并显示,在没有吃早餐的情况下驾驶车辆,发生事故的机率可能会在平常的五倍以上。

3平衡心神情绪在没吃早餐,血液中葡萄糖含量不足的状态下,身体会发出警讯。

以动物来比喻,就像是捕获不到猎物的饥饿状态,或是被敌人所包围的紧急情况。

红糖煲鸡蛋的做法【养生健康食谱大全】

红糖煲鸡蛋的做法【养生健康食谱大全】

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我们都知道女性每个月都有一个生理周期,但是由于女性体质的原因,以及一些不良
的生活习惯,特别容易导致月经不调以及痛经等症状,如果我们单纯的靠药物进行滋补,不能使身体得到彻底的治愈,如果我们加之饮食上的配合就能起到很好的效果,其中红糖煲鸡蛋就是对女性身体有很好的调理作用,而且它的营兹价值特别的丰富,下面一起了
解一下红糖煲鸡蛋的做法。

红糖煲鸡蛋的做法
做法一
原料:鸡蛋1颗,红糖适量。

食补功效:补血兹颜的,这不是药物,什么时候都可以吃
取豆油适量,2个鸡蛋、30克红糖(用少许水搅拌)。

将豆油放锅内烧热;再将打散鸡蛋
与红糖搅拌后倒入锅内煎熟,空腹朋用,连朋10天。

为巩固疗效,也可多朋几天
一般情况下,产后三周以内恶露即可排净,如果超过三周仍然淋漓不绝,即为“恶露不尽”。

在中医典籍《胎产心法》中提到:“由于产时伤其经血,虚损不足,不能收摄,或恶。

鸡蛋炒蒜苗的做法大全【养生健康食谱大全】

鸡蛋炒蒜苗的做法大全【养生健康食谱大全】

鸡蛋炒蒜苗的做法大全
文章导读
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\xa0相信我们大家都特别爱吃鸡蛋炒蒜苗吧,不错,我自己也特别爱吃,很多人吃了第一次想第二次,便沉醉于美味的菜肴中,鸡蛋炒蒜苗给我们带来了快乐和美味,但是我相信很多人对于的做法还不太熟悉吧,但是又非常渴望去做一做,那么下面就让我们一起来了解一下鸡蛋炒蒜苗的做法吧。

\xa0做法一:
1. 把蒜苗(青蒜)择洗干净,切成长3厘米的段;
2. 把鸡蛋打在碗里,加入盐少许,用筷子搅散;
3. 花椒放入碗中加入适量水调制成花椒水待用;
4. 锅上火放油35克烧热,倒入鸡蛋液,用手勺轻轻推炒;
5. 待蛋液定浆,像桂花瓣一样时,倒出;
6. 锅中留余油烧热,放入蒜苗段翻炒几下,烹入花椒水,放入剩余的盐、炒好的鸡蛋花,翻炒均匀,即可出锅。

做法二:
1. 准备蒜1 苗切段
2. 西红柿切块。

不同啤酒鸡蛋的做法【养生健康食谱大全】

不同啤酒鸡蛋的做法【养生健康食谱大全】
鸡蛋10个,啤酒一罐330ml,酱油10ml (生抽老抽对半),白糖30克,盐10克。
1鸡蛋加水煮熟;
2剥壳后加入啤酒和白糖,酱油以及盐一起煮;
3煮干即可,想鸡蛋里面更入味,可以在鸡蛋上划几道口子。
不同啤酒鸡蛋的做法,相信很多通过以上内容介绍后,也了解了不同啤酒鸡蛋的做法,所以在充分了解后,为了能学会啤酒鸡蛋的做法,让自己每天都能吃到啤酒鸡蛋,就要对以上内容全面了解后,学者进行制作,就能尽快的让自己学会。

啤酒鸡蛋的做法很多人都想学,而且现在很多的家庭,都会做啤酒鸡蛋,因为啤酒鸡蛋这种菜肴,特别的好吃,而且营养也比较丰富,所以很多的家庭,为了能学会不同啤酒鸡蛋的做法,就想全面了解一下做法有哪些?为了你能尽快的了解,就来一起看看下面的解答。
1、啤酒卤鸡蛋的做法
用料
鸡蛋8个、啤酒1罐、白糖1勺、生抽1勺、老抽1勺、盐1/4勺
制作步骤
1.鸡蛋小火煮10分钟(大火易炸开),捞出放到凉水。
2.剥壳待用。
3.将剥好壳的鸡蛋放入锅中,倒入一罐啤酒。
4.依次加入盐、白糖。
5.调入生抽、老抽。(喜欢味道重的话,可以加入少许干辣椒、花椒、八角等调味)
6.搅拌均匀后,加盖大火煮5分钟,转小火再煮10分钟。
7.关火,出锅
2、啤酒鸡蛋的做法
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鸡蛋食谱大全及做法
鸡蛋是一种在日常生活中比较常见的一种食物,也是一种很受欢迎的食物,在烹饪的时候,鸡蛋的出现率也是比较高的,这主要是因为鸡蛋不仅营养丰富,其味道也是比较鲜美的。

鸡蛋可以与不同的食材搭配,制作出不同的菜肴来。

下面,就为大家详细的介绍一下几种鸡蛋食谱!
一、酸辣蛋花汤
1、把鸡蛋打在碗里,搅匀;把木耳摘洗干净撕成小片或切成丝;豆腐切成小片或细条待用。

2、炒锅置旺火,下油1汤匙,用少量葱花炝锅,倒入水700克左右,把豆腐、木耳、盐、胡椒粉、醋、味精和酱油下锅烧开,勾入水淀粉拌匀,把鸡蛋液均匀地淋入锅里,待蛋花刚刚浮起时,点香油,撒葱花,出锅即成。

酸辣汤的要点在于大量的胡椒粉和醋,其它的主料除鸡蛋、豆腐、木耳外,还可按各人口味加鱿鱼片、肉丝等。

此菜也可不先炝锅,直接加水,有清汤更好;可用鸡粉代替味精;使用炒锅便于翻炒,避免勾入水淀粉后凝结不匀,粘锅底;下鸡蛋液时要均匀,煮太久蛋花不嫩。

二、蛋炒饭
1、将猪肉、火腿、胡罗卜、香菇切成小方丁,肉丁撒少许盐搅拌,包菜切成2cm的短丝,香葱切成小段,鸡蛋磕人碗内,加精盐、葱末搅打均匀。

2、将锅置火上,舀入少量熟猪油烧热,倒入鸡蛋液炒成鸡蛋丁,将炒好鸡蛋丁倒入碗中。

3.锅中放适量的猪油烧热,入葱花炒片刻,加入肉丁、火腿、胡罗卜、香菇、海米、包菜煸炒片刻,加入少量酱油呛锅再倒入炒好的鸡蛋和米饭炒匀,倒入少量鸡汤,加盐、胡椒粉继续炒匀,起锅前加少许味精翻炒一下即可。

三、美味蛋稀饭
用砂锅煮稀饭,水快干时放入鸡蛋黄(加入色拉油和少许水绞拌均匀),盖上盖子放入微波炉高火加热1-2分钟,根据喜好加入调味料,美味可口又有营养.
四、平菇蛋汤
1、将鲜平菇洗净,撕成薄片,在沸水中略烫一下,捞出待用;将鸡蛋磕入碗中,加绍酒、少许盐搅匀;青菜心洗净切成段。

2、炒锅置旺火上,倒约2汤匙油烧热,下青菜心煸炒,放入平菇,倒入适量水、鸡粉烧开,加盐、酱油、倒入鸡蛋,再烧开即成。

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