大三学霸的作息时间表.doc
清华学霸时间表大全
清华学霸时间表大全
清华学霸时间表大全：
1. 早上 7:00-8:30 ：每天早上7点到8点30分，学霸们会用自
己规划出来的30分钟或更短的时间看书、做题，完成一天计划中的小
任务。
2. 中午 11:30-13:30：中午11点半到13点半，这段时间学霸
们会吃完午饭，然后开始早上剩下的未完成的学习任务，并开始新
的任务。
3. 下午 15:00 - 18:00：下午3点到6点，学霸们会把主要的
学习任务安排到这段时间，专注学习，紧贴课堂学习内容，这样可以
更好地完成正式课程的学习任务。
4.晚上 20:00-22:00：晚上8点到10点，学霸们会把剩下的学习
任务安排到这段时间，例如制作思维导图、研究新的知识点、完成一
些实验，积极主动地拓展自身知识面，不断提高学习效率。
5. 午夜 22:30-24:00：晚上10点半到12点，学霸们会进行复习，把当天学习的内容整理梳理一遍，掌握好重点，加深对所学内容的理解。
6.每天晚上 0:00-7:00：每天晚上0点到7点，学霸们会进行良
好的休息，保持充足的睡眠，调整好身心活动，为下一天的学习任务
做好充分的准备。
学霸的暑假安排作息时间表
学霸的暑假安排作息时间表
学霸的暑假安排作息时间表可以参考以下建议：
早起早睡：
- 早上7点起床，保持良好的作息习惯。
- 晚上10点前入睡，确保充足的睡眠时间。
学习时间：
- 早上8点至12点，专注于学习核心科目，如数学、语文等。
- 下午2点至5点，进行其他学科的学习和复习。
休息时间：
- 12点至2点，午休时间，放松休息，补充体力。
- 5点至6点，进行户外活动，如散步、跑步等，保持身体健康。
晚间复习：
- 7点至9点，进行晚间复习，温故知新，巩固当天所学内容。
- 9点至10点，进行放松活动，如阅读、听音乐等。
其他活动：
- 安排一定的时间进行兴趣爱好的培养，如绘画、音乐、体育等。
- 保持社交活动，与朋友、家人交流，增加人际关系。
此时间表仅供参考，具体安排可以根据个人情况进行调整。
同时，学霸也要注意适度休息，保持身心健康。
大学生假期作息时间表范本
大学生假期作息时间表范本
假期是大学生放松、休息和充电的时间。
为了合理安排假期的
时间，提高效率和享受假期的乐趣，下面是一个大学生假期作息时
间表范本。
早晨
- 7:30am - 8:00am: 起床、洗漱
- 8:00am - 9:00am: 早餐
- 9:00am - 10:00am: 锻炼身体（如慢跑、瑜伽等）
- 10:00am - 12:00pm: 自主研究（如阅读、写作、研究新技能等）下午
- 12:00pm - 1:00pm: 午餐
- 1:00pm - 3:00pm: 休闲活动（如看电影、购物、与朋友聚会等）- 3:00pm - 5:00pm: 研究或参加感兴趣的课外活动
- 5:00pm - 6:00pm: 锻炼身体（如游泳、打球等）
晚上
- 6:00pm - 7:00pm: 晚餐
- 7:00pm - 9:00pm: 自主研究或完成作业
- 9:00pm - 10:00pm: 放松活动（如看电视、听音乐等）
- 10:00pm - 11:00pm: 准备睡觉，休息
注意事项：
- 尽量保持规律的作息时间，养成良好的生活惯
- 合理安排研究和休闲时间，避免研究压力过大或浪费时间
- 在休闲活动中注意适度，不要过度消耗精力和金钱
- 注意保持健康身心，适量运动和放松
希望这份假期作息时间表范本能帮助你合理安排假期时间，提高生活质量和效率。
祝你假期愉快！。
大学生暑假作息时间表
大学生暑假作息时间表
目标
为大学生设计一个合理的暑假作息时间表，帮助他们规律生活，提高效率。
时间安排
早晨
- 7:00 - 8:00：起床、洗漱、早餐
- 8:00 - 9:00：锻炼身体（可以选择慢跑、瑜伽等）
上午
- 9:00 - 11:30：自研究
- 11:30 - 12:00：午餐准备和用餐
下午
- 12:00 - 14:00：午休时间（可以选择休息或看书等）
- 14:00 - 16:00：研究或进行社交活动（可以选择找朋友聚会、
参加社团活动等）
傍晚
- 16:00 - 18:00：进行兴趣爱好活动（可以选择打游戏、画画、做手工等）
晚上
- 18:00 - 19:00：晚餐准备和用餐
- 19:00 - 21:00：自研究
- 21:00 - 22:00：休闲娱乐时间（可以选择看电影、听音乐等）- 22:00 - 23:00：睡前准备和休息
注意事项
1. 每天合理安排研究时间，保证充分的休息和娱乐时间。
2. 在研究时间内可以适当安排小休息，但不要超过15分钟，以免影响研究效果。
3. 晚上临睡前不要使用电子设备，以保证充足的睡眠时间。
遵循以上时间表，合理安排暑假时间，大学生可以充分利用暑假，提高学习效率，培养健康生活习惯，同时也能有足够的时间进行自己喜欢的活动和休息。
学霸作息表
学霸作息表学霸作息表(创建与此标题相符的正文并拓展)作为一个学生，健康的作息时间是提高学习效率和保持身体健康的重要因素之一。
学霸们通常都能够合理安排自己的作息时间，从而得到更好的学习效果。
下面是一个学霸的作息表，可以作为参考。
早上6点：起床学霸们通常都养成了早起的习惯。
早晨的空气清新，大脑和身体都处于醒来的状态，可以更好地进行学习和记忆。
起床后，可以进行一些伸展运动或者晨跑，提高自己的身体活力。
早晨6:30-7:30：早餐和自习早餐是一天中最重要的一餐。
学霸们通常会选择一些健康的食物，比如全麦面包、牛奶、水果等，来补充能量和提供营养。
吃完早餐后，可以利用这段时间进行自习或者预习。
上午8:00-12:00：上课和专注学习在这个时间段内，学霸们通常会安排一些重要的课程和学习任务。
他们会认真听讲，做好笔记，提出问题并积极参与课堂讨论。
同时，他们也会利用课间休息的时间进行复习或者预习，进一步巩固和扩展自己的知识。
中午12:00-13:00：午餐和休息午餐是为了给身体提供能量和补充营养。
学霸们通常会选择一些健康的午餐，比如蔬菜、鱼类、蛋白质等，来保持身体的健康和活力。
午餐后，他们会利用一些时间进行休息，放松大脑和身体。
下午13:00-18:00：学习和课外活动下午是学习的黄金时间段。
在这段时间里，学霸们会继续进行学习，完成作业和课程复习。
他们通常会制定一个详细的学习计划，合理安排每个科目和任务的时间，以提高效率。
除了学习，他们也会参加一些课外活动，比如社团、俱乐部等，来丰富自己的课余生活。
晚上18:00-19:30：晚餐和休息晚餐是一天中最后一餐，学霸们通常会选择一些轻食和易消化的食物。
吃完晚餐后，他们会利用一些时间进行休息，放松身心。
晚上19:30-22:00：晚自习和复习晚上是学霸们进行复习和巩固知识的重要时间段。
他们会利用这段时间进行晚自习，查漏补缺，温故知新。
同时，他们也会制定一个合理的复习计划，按照科目和重要程度进行复习。
大学作息时间表
大学作息时间表作息时间表（大学修订版——倾情打造）准则：对自己狠一点儿上午7:00-7:30------------起床（开灯提神）洗漱（服温开水）背背单词看看书不管如何使自己清醒7:30-8:00------------早餐（务必得吃）8:00-12:00----------上课（准时）（避免逃课）（争取坐前排）（认真听课珍惜资源减少给自己找理由的机会）12:00-2:00----------午餐（11点到午餐前吃水果最佳）午休30分钟或者更久下午2:00-6:00------------学习（上课自习）（4点适当补给能量）6:00-7:00------------晚餐不予规定但如今最佳不宜过晚（少食多蔬）（细嚼慢咽）如今可适量运动（如洗衣服）7:00-9:30-----------学习（上课自习）9:30-11:00----------安静听听音乐学习（10:30 ————护肤最佳）11:00-12:00---------睡觉大脑喜欢色彩每30分钟后休息10分钟补充水分端坐、身体略微前倾，让大脑保持警觉新鲜空气，氧气，香气宽敞的空间积极注重效率不要拖拉要雷厉风行精神焕发向Dr. Sheldon. Lee. Cooper学习“Bazinga!”附录1：1、不提倡吃夜宵，由于临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。
2、喝绿茶，不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射，又能够消除体内多余的自由基，神清气爽。
3、熬夜时，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
4、熬夜前千万记得卸妆，或者是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或者油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5、睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
附录2：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或者听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
学霸学习作息时间安排表
学霸学习作息时间安排表大家都知道一样米养百样人，同为高三学生身份，有的学校的学子披星戴月却事倍功半，有的则是稳当前进一路过关斩将。
清华大学等国家名牌大学，是近代以来名师大家普遍公认的优秀学府，培养出了一个个优秀的国家栋梁和民族未来。
小编选取了几位有志考取此等优良大学，抑或本身即是重点大学学霸的日常时间作息表，希望能为许多期盼提升自己，却又苦于不知如何安排时间的同学们提供合适的参考。
祝福正坚强跋涉在漫长的学习之路上的各位有志青年，能更早一步迈上更高的阶层，塑造更好的自我。
(一)人大学霸的高三冲刺时间表6:25准时起床首先是每天早上6:25准时起床，起床以后煮上两个鸡蛋，洗脸漱口，再冲上一包麦片，把鸡蛋一吃。
然后背着书包去上学，到了学校一般是7:00。
然后拿出英语书来读，上完早自习到了7:30开始上正课。
当然是认认真真听课，认认真真做好笔记。
１.课间时间听完一节课干什么呢?趴在桌子上睡觉。
我这个人不属于精力过人的那种，一天睡觉时间不能少于八个小时，不然就浑身没劲。
并且在上大学以前没有熬过通宵。
所以要抓紧时间补瞌睡，下节课才能保证集中注意力。
有的时候从七点钟进教室到中午11:45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。
２.中午下课到了11:45的时候，老师一宣布下课，我就从书桌里抽出饭盒，冲向食堂，去抢饭。
为什么叫“抢饭”?因为学校人多，你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。
为了节约时间必须争分夺妙，一般我都是前一两位，打到饭以后怎么办呢?我既不去饭厅，也不回教室，也不回住的地方，而是端着饭盒到阅报栏去看报纸，了解一下时事政治。
３.吃完午饭吃完饭就回住的地方，回去以后，把上午的物理笔记拿出来看一下，看看自己能不能做出来，做的方法是否和老师的一样，是我的方法好还是老师的方法好。
为什么要看，因为这样才能记得牢。
卡耐基在他的《人性的弱点》里说“一样知识只有被运用过才能记得牢。
”比如有的英文单词你死活记不住它是什么意思，但你要写一篇英语作文，往往是写一遍之后就再也忘不掉了。
(完整版)学霸作息时间表.doc
星期一二三四五六日7:30-8:00 起床、洗漱、吃早饭8:00-8:30 背初二下册的背初二下册的背初二下册的背初二下册的英背初二下册背初二下册古诗、附录诗及英语单词及短古诗、附录诗及语单词及短语的古诗、附录的英语单词复习本周背上文言文语文言文诗及文言文及短语诵8:30-9:30 完成假期语文 / 完成假期英语 / 完成假期语文 / 完成假期英语 / 物完成假期语完成假期英休息数学作业物理作业数学作业理作业文/数学作业语/物理作业午9:30-10:00 跑步锻炼看书跑步锻炼看书跑步或锻炼10:00-10:50 预习语文预习英语预习数学预习物理预习化学复习本周预休息习部分10:50-11:30 复习初一或上复习初一或上复习初一或上复习初一或上学复习初一或复习初一或休息学期语文学期英语学期数学期物理上学期副科上学期副科午休 11:30-13:30 吃饭、休息、看书或看电视13:30-14:10 完成假期语文 / 完成假期英语 / 完成假期语文 / 完成假期英语 / 物完成假期语完成假期英下数学作业物理作业数学作业理作业文/数学作业语/物理作业午14:10-15:40 做语文练习题做英语练习题做数学练习题做物理练习题15:40-16:00 休息休息休息休息休息休息休息16:00-17:00 复习上午背诵，检查上午寒假作业17:00-19:00 吃饭、散步、休息、看书或看电视19:00-20:00 做英语阅读（单周） /完形填空（双周） /听英语磁带每周最后 10 分钟晚休息上20::00-21:00 整理语文错题整理英语错题整理数学错题整理物理错题或整理化学错本周错题复休息或重点或重点或重点重点题或重点习21:00-22:00 洗漱、休息、看电视、准备睡觉等（ 22 点前必须睡觉）。
高三学霸寒假作息时间表2023年
高三学霸寒假作息时间表2023年高三学霸寒假作息时间表7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。
比如数学。
9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。
晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。
晚上定时睡觉，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
高三学生寒假怎么学习1、得失分析，抓住重点。
寒假中通过翻阅以往试卷、套题，那类题属于大家都可能做对，但是自己当时没有做对或者是犹豫了许久做对的题，因为这类题是大部分学生得失分的关键，是拉开分数差距的主要原因。
有些题分数比你低的多的会做，但是你却做不对，这说明暂时的分数并不代表高考的分数，大家的程度是差不多的。
因此，大部分学生有可能做对的题就属于重点攻克的题，这类题集中分布在选择题、填空题及前面三道解答题。
2、学会放松的同时不要忘记学业。
很多同学回到家里后，总是想好好放松一下自己的身心，因为对于自己的学业上则更多的是应付，每天真正用在学习上的时间没有多少。
因此给自己定一个目标，每天保证高效率学习六个小时。
学霸的作息时间表
学霸的作息时间表其实，除了天赋异常的天才外，大多数的学霸和学神的炼成背后是付出了难以想象的努力，在考场中，从来都是十年寒窗无人问，一朝成名天下知。
所以在学习的过程中时间安排也很重要，接下来就是小编整理的作息时间表了，欢迎参考!6：00-7：30对于学霸来讲，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。
7：30-8：00早餐时间，学霸专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。
学霸通常会在这个时间数学。
9：00-11：00学霸说这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，学霸觉得这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
13：00-14：00学霸说这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
15：00-16：00学霸说这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。
学霸说晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。
晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
时间管理书籍：1.《把时间当朋友》作者：李笑来这本书从心智成长的角度来谈时间管理，指出时间管理是成功的关键所在。
2.《暗时间》作者：刘未鹏这本书是从刘未鹏8年的博客文章中精选出来的，主要关于心智模式，学习方法和时间利用。
大学生的作息时间表模版
大学生的作息时间表模版
目标
本文档旨在为大学生提供一个作息时间表模版，以帮助他们合理规划时间、提高效率和健康。
日程安排
以下是一个示例的大学生作息时间表模版，适用于大部分大学生日常生活和研究：
周一至周五
- 06:30 - 07:00 早起、晨练
- 07:00 - 08:00 早饭、个人清洁及准备
- 08:00 - 12:00 上午课程或研究时间
- 12:00 - 13:00 午饭及休息
- 13:00 - 17:00 下午课程或研究时间
- 17:00 - 19:00 锻炼身体或进行兴趣爱好
- 19:00 - 20:00 晚饭及休息
- 20:00 - 22:00 晚上课程或研究时间
- 22:00 - 23:00 温复
- 23:00 - 06:30 休息、睡眠
周末
- 根据需要，可以适当安排休息时间、参加社交活动、外出旅
行或进行其他兴趣爱好。
注意事项
1. 计划时要充分考虑个人情况和作息惯，适当调整时间。
2. 合理安排休息时间，保证足够的睡眠。
3. 定期检查并调整时间表，以适应变化的研究和生活需求。
4. 在工作时间和休息时间之间保持平衡，避免过度劳累或积极
消遣时间。
5. 把握好时间管理，注意高效利用时间。
结论
通过制定合理的作息时间表模版，大学生可以更好地管理时间、提高研究效率和生活质量。
每个人的时间表可能会稍有不同，但保
持合理的时间规划和节奏对于每个大学生都是至关重要的。
> 注意：此作息时间表仅作为参考，根据个人需要和实际情况进行相应调整。
大学作息时间表
作息时间表（大学修订版——倾情打造）准则：对自己狠一点儿上午7:00-7:30------------起床（开灯提神）洗漱（服温开水）背背单词看看书无论如何使自己清醒7:30-8:00------------早餐（必须得吃）8:00-12:00----------上课（准时）（避免逃课）（争取坐前排）（认真听课珍惜资源减少给自己找理由的机会）12:00-2:00----------午餐（11点到午餐前吃水果最佳）午休30分钟或更久下午2:00-6:00------------学习（上课自习）（4点适当补给能量）6:00-7:00------------晚餐不予规定但此时最佳不宜过晚（少食多蔬）（细嚼慢咽）此时可适量运动（如洗衣服）7:00-9:30-----------学习（上课自习）9:30-11:00----------安静听听音乐学习（10:30 ————护肤最佳）11:00-12:00---------睡觉大脑喜欢色彩每30分钟后休息10分钟补充水分端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉新鲜空气，氧气，香气宽敞的空间积极注重效率不要拖拉要雷厉风行精神焕发向Dr. Sheldon. Lee. Cooper学习“Bazinga!”附录1：1、不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。
2、喝绿茶，不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射，又可以消除体内多余的自由基，神清气爽。
3、熬夜时，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5、睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
附录2：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
学霸学习作息时间安排表
学霸学习作息时间安排表作为一名学霸，合理的学习作息时间安排对于保持优异成绩是至关重要的。
在日常学习生活中，我们应该根据自己的身体状况、学习需求和时间安排等方面综合考虑，制定一份合理的学习作息时间安排表。
一、早起早睡在学习与生活的平衡中，早起早睡是一个非常重要的因素。
早起有助于我们在清醒状态下进行学习，充分利用大脑的高峰期，提高学习效率。
而早睡则可以让我们有足够的睡眠时间，保持身体健康和精神状态的稳定。
一般来说，学习时间和睡眠时间加起来要占24小时的一半以上。
二、规律的饮食在学习时，饮食的规律也非常重要。
我们应该每天按照规律饮食，特别是不能过度贪吃，以免影响学习效率和身体健康。
同时，我们还要选择一些富含营养的食物，如蔬菜、水果、肉类等，这些食物可以帮助我们增强体质，提高抵抗力。
三、科学的学习计划对于学习，科学的学习计划必不可少。
制定一个合理的学习计划，可以帮助我们充分利用时间，提高学习效率。
在制定学习计划时，我们要根据自己的学习状况和学习需要，确定学习目标和时间节点，并且要注意避免学习太过枯燥，新旧内容适度交替。
四、锻炼身体除了学习之外，我们还应该关注身体健康。
运动可以使我们的身体更健康，同时也可以减轻学习带来的压力，提高精神状态。
在制定学习作息时间安排表时，我们还应该考虑到运动时间。
一般来说，早上或傍晚为运动的最佳时间，可以选择跑步、游泳、打球等运动方式。
最后，我们来简单地制定一份学霸的学习作息时间安排表：7：00 起床，洗漱7：30 早餐8：00-8：30 晨读8：30-11：30 学习11：30-12：00 午餐12：00-14：00 午休+运动14：00-17：00 学习17：00-18：30 晚餐+休息18：30-21：30 学习21：30-22：00 复习+总结22：00-22：30 洗漱23：00 睡觉当然，以上只是一个示范，大家可以根据自己的具体需求和情况进行适当调整。
总之，在制定学习作息时间安排表时，要根据自己的身体状况、学习需求和时间安排综合考虑，开展科学有序的学习生活，实现学习与生活的完美平衡。
大学作息时间表
作息时刻表〔大学修订版——倾情打造〕准那么：对自己狠一点儿上午7:00-7:30------------起床〔开灯提神〕洗漱〔服温开水〕背背单词瞧瞧书不管如何使自己清醒7:30-8:00------------早餐〔必须得吃〕8:00-12:00----------上课〔准时〕〔防止逃课〕〔争取坐前排〕〔认真听课珍惜资源减少给自己寻理由的时机〕12:00-2:00----------午餐〔11点到午餐前吃水果最正确〕午休30分钟或更久下午2:00-6:00------------学习〔上课自习〕〔4点适当补给能量〕6:00-7:00------------晚餐不予但现在最正确不宜过晚〔少食多蔬〕〔细嚼慢咽〕现在可适量运动〔如洗衣服〕7:00-9:30-----------学习〔上课自习〕9:30-11:00----------宁静听听音乐学习〔10:30————护肤最正确〕11:00-12:00---------睡觉大脑喜爱色彩每30分钟后休息10分钟补充水分端坐、躯体略微前倾，让大脑维持警觉新奇空气，氧气，香气宽敞的空间积极注重效率不要拖拉要雷厉风行精神焕发向Dr.Sheldon.Lee.Cooper学习“Bazinga!〞附录1：1、不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担碍事睡眠，还会碍事翌日早餐的食欲。
2、喝绿茶，不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射，又能够消除体内多余的自由基，神清气爽。
3、熬夜时，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5、睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
附录2：一、晚上9-11点为免疫系统〔淋巴〕排毒时刻，此段时刻应宁静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
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大三学霸的作息时间表
大三是个毕业的季节，是校园结束的号角，还是继续前行深造的开端，无论选择哪一个，让我们一起来看看怎么规划自己的大三校园生活吧。
7：00 早餐
无论如何都要坚持吃早餐，为一整天的开始补充能量。
8：00 上午课程
大三的课程比例相对较低，课程基本都集中在早上，这样就更加要求大家认真对待所剩不多的专业课。
12：00 午餐
吃腻了的学校食堂已经不再能够满足你胃，不妨给校外的口碑饭馆一个机会，说不定还会有意外之喜。
12：30 午休
许多人由于下午没有课，时间上很自由而放弃了午睡，但事实证明这并代表你会有一个清醒的下午。
14：30 备战未来
大三的学生基本上可以分为三种：
1、保研考研党：继续专业学习，阅读专业书籍，提高专业知识技能。
即使与导师沟通，决定研究方向，有计划地选课与复习。
2、出国留学党：首先确定自己的相关语言类证书是否已经到手，该准备好的申请材料也不要缺。
熟悉学校内外与出国相关的网站、论坛，挑选
适合的学校。
3、工作实习党：在巩固专业技能外，增加兼职等社会实践的机会与时间，为大四踏入社会，找到心仪的实习单位奠定基础。
17：00 运动与晚餐
即使忙的焦头烂额，也不要忘记运动，运动绝不是会使你变得疲惫的因素之一，而是让你恢复战斗力的绝佳武器。
如果可能，大三时期的晚餐不如和大四的学长学姐或是导师一起吃，听一听他们是怎么做的、怎么想的。
19：00 增加砝码
1、资格证书准备：积极考取专业证书和相关行业的从业证书，这是能够直接证明你的专业能力的证据。
2、学习专业软件操作：在现代化办公的今天，Word、PPT、Excel是最基本的工具，没有公司愿意招收连这些都不会的人。
3、论文发表与实验结果：许多时候，课程学得再好，也未必能将成绩带入职场，而几篇有分量的文章与课题实验则更有说服力。
21：30 自我休闲
在娱乐的同时，拓宽眼界、关心时事，了解社会新闻与网络热点，做一个与时俱进的大学生。
22：30 洗漱休息
大三了，一个寝室每个人都有自己要做的事，要努力的目标，累了的时候别忘记互相鼓励、共同进步。
如何规划大三的校园生活
一、社会实践。
长期的校园生活会让人与社会脱轨，所以大三期间多参加社会实践，对于参加工作更好的融入社会帮助是很大的。
二、人际交往。
好的人际关系会让你办事情时候事半功倍，俗话说的好，多个朋友多条路，说不准那天你的贵人就会帮助你。
三、理论与实践结合。
大学学习的知识大都是理论，没有实践的磨合就如纸上谈兵，所以如果你毕业从事自己的专业，那么好的专业知识和实践的磨合会让你更上一层楼。
四、相关的证书考取。
在社会上有些证件考试是很有用的，例如会计资格证、弱电工程师证等。
所以为了择业考取有用的证书是十分必要的。
五、择业或深造。
大三是毕业季节，也是可以继续深造的季节，所以根据自己的实际和想法去做自己想做的事情。