队列队形练习的要求及口令

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队列队形口令及动作要领汇总

队列队形口令及动作要领汇总

常用队排队形的口令及动作要领立正口令:立正。

要领:两脚跟聚拢并齐,两脚尖向外分开约 60 度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然挺直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

稍息口令:稍息。

要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然挺直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

跨立(即跨步站立)口令:跨立。

要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。

两手后背,左手握右手段,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然曲折,手心向后。

移步(5 步之内)移步用于调整队列地点。

1、右(左)跨步口令:右(左)跨×步――走。

要领:上体保持正直,每跨 1 步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。

2、向前或退后1 / 16口令:向前×步――走。

退后×步――走。

要领:向前移步时,应当依据单数步要领进行(双数步变为单数步)。

向前 1 步时,用正步,不摆臂;向前 3、5 步时,依据齐步走的要领进行。

向退后时,从左脚开始,每退 1 步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。

立定口令:立――定。

要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大部分步着地(脚尖向外约 30 度),两腿挺直,右脚取捷径迅速聚拢左脚,成立正姿势。

跑步时,听到口令,再跑 2 步,而后左脚向前大部分步(两拳收于腰际,停止摇动)着地,右脚聚拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

踏步时,听到口令,左脚踏 1 步,右脚聚拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,连续踏 2 步,再依据上述要领进行)。

步法变换步法变换,均从左脚开始齐步、正步互换,听到口令,右脚连续走 1 步,即换正步也许齐步行进。

齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摇动;听到动令,即换跑步行进。

常见队列队形动作要领及口令

常见队列队形动作要领及口令

常规曹强队列练习立正123口令“立正”足尖外分,两足成60度,挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍,头正,颈拔,肩平,目正视,五指并拢,中指贴裤缝。

壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆稍息口令“稍息”要领:站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离,体重应大部落于右脚;上作姿势同立正。

着时间较长,可自行换脚。

二〇二一年八月十六日星期一原地转法口令“向右〔左〕——转”要领:以右〔左〕脚跟为轴和左〔右〕胸前掌同时用力,向右〔左〕转90“,成立正。

转体时应直膝,上体正直,中指贴裤缝。

半面向右〔左〕转,按右〔左〕转的要领.转体45“。

二〇二一年八月十六日星期一!异常的公式结尾向后转,按向右转要领,转体180度。

齐步口令“齐步——走”要领:左脚先前迈,步幅约75厘米,作重前移后,右脚继之。

行进中,上作正直,微前倾;两手微握拳,臂做自然摆动。

前摆时,屈肘,前臂自然向里会,手与第五衣扣同高,指根正对衣扣线,距离25厘米。

行进速度每分钟约120步。

正步成立正姿势。

踏步时,左脚再踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。

〔九〕步法变换要领:步法变换均从左脚开始,听到口令,即换新的步法行进。

跑步变走步时,听到口令,须继续跑两步,再按新的步法行进。

口令“正步——走”要领:左腿直膝,绷脚面踢出约75厘米〔脚掌距地约25厘米〕,然后适当用力下压,全脚掌着地。

体重前移后,右脚继之,依次轮换。

行进中,上体正直,微前倾,两手微握拳。

向前摆臂时,屈肘,前臂略平,手腕位于第三、四衣扣间〔约距身体10厘米〕。

向后须自然摆至极限。

行进速度每分钟约116步。

体育队伍常用的正步,唯在摆臂上与之略有差异。

一般要求前摆屈肘成90度,与肩平,前臂与身体平行。

跑步口令“跑步——走”要领:听到预令,两手握拳提至腰际,拳心向内,肘部稍向里合,上作稍向前倾。

听到动令,左腿微屈前提,右脚踏地跃出约80厘米,前脚掌着地后,体重随之前移紧接右腿继之。

依次轮换;两臂自然摆动,前摆不露肘,前臂略平,稍向里会,拳不超过积扣线,后摆不露手。

幼儿园队形队列内容十个口令

幼儿园队形队列内容十个口令

幼儿园队形队列内容一、队列1.立正口令:“立正!”要求:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾,两肩要平,稍向后张,两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微屈,中指贴于裤缝,头正颈直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。

2.稍息口令:“稍息!”要求:左脚顺脚尖方向伸出大半脚,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。

稍息过久,可自行换脚,但应先恢复立正姿势,再换脚。

稍息时,精神仍不能涣散,也不能随意相互说话。

3.整齐口令:“向右〈左〉看——齐!”要求:基准学生不动,其余学生向右(左〉转头,眼睛看右〈左)邻同学腮部,并通视全线。

后列人员对正、看齐。

队列之间的间隔(两肘之间)约10厘米,距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。

看齐时,身体姿势仍应保持正直。

如发现自己的位置与基准同学不在一条线上,应立即以碎步调整。

如是二列横队向右看齐时,第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。

一般应是向右看齐整理队伍,必要时才用向左看齐,口令:“以×××为基准向中看——齐!”要求:基准学生不动,其余学生按照向右〈左〉看齐规定实施。

基准学生听到“以某人为基准”时,右手握拳高举,听到“向中看一一齐”后,将手放下。

口令:“向前——看!”要求:基准学生不动,其余学生立即将头转正,恢复原来姿势。

4.报数口令:“报数!”要求:从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数(最后一名不转头),后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。

为上课的需要,往往用指定的数字报数,或几列同时报数。

方法同上, 但教师应事先说明:如“一至三——报数!”“各列——报数!”等5.集合口令:“成二列横队或其它队形——集合!”要求:指挥员应先发出预告或信号,如“全班同学注意”,然后站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达口令。

学生听到口令后,按口令所指示的队形,迅速地到指定位置面向指挥员集合,自行对正、看齐,成立正姿势。

常用队列队形的口令及动作要领

常用队列队形的口令及动作要领

经常使用队列队形的口令及举措要领之蔡仲巾千创作一、【原地队列举措】(一)经常使用举措1、立正口令:立正.要领:两脚跟靠拢并齐, 两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收, 自然挺胸;上体正直, 微向前倾;两肩要平, 稍向后张;两臂下垂自然伸直, 手指并拢自然微曲, 拇指尖贴于食指第二节, 中指贴于裤缝;头要正, 颈要直, 口要闭, 下颚微收, 两眼向前平视.2、稍息①一脚斜出稍息.口令:稍息.要领:左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一, 两脚自然伸直, 上体坚持立正姿势, 身体重心年夜部份落于右脚.稍息过久, 可以自行换脚.②跨立(即跨步站立)口令:跨立.要领:左脚向左跨出约一脚之长, 两腿挺直, 上体坚持立正姿势, 身体重心落于两脚之间.两手后背, 左手握右手腕, 拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲, 手心向后.3、整齐间隔——个人或成队, 彼此之间左右相隔的空隙叫间隔.个人之间的间隔, 一般为10厘米;成队之间的间隔, 一般为两步.距离——个人或成队, 彼此之间前后相距的空隙叫距离.个人之间的距离, 一般为75厘米;成队之间的距离, 一般为两步.①向右看——齐, 向前——看口令:向右看——齐, 向前——看.要领:基准学生不动, 其余学生向右转头, 眼睛看右邻同学腮部, 前四名能通视基准学生, 自第五名起, 以能通视到自己以右第三人为度, 后列人员, 先向前对正, 向右看齐.听到“向前——看”的口令, 迅速将头转正, 恢复立正姿势.②向中看——齐, 向前——看口令:向中看——齐, 向前——看.要领:当听到“以×××谁为准”时, 基准学生左手握拳高举, 年夜臂前伸与肩略平, 小臂垂直举起, 拳心向右.听到“向中看——齐”的口令后, 将手放下, 其余学生依照向右看齐的要领实施.听到“向前——看”的口令, 迅速将头转正, 恢复立正姿势.③纵队看齐口令:向前看——齐, 向前——看.要领:排头学生不动, 其他学生向前瞄准, 第三名以后的学生, 以看不见自己前面第二名头的后部为度.听到“向前——看”的口令, 迅速将头转正, 恢复立正姿势.④向前——看口令:向前——看.要领:全体学生立即收头(基准学生除外), 将两臂放下, 还原成立正姿势.4、报数口令:报数.要领:横队从右到左(纵队由前向后)依次以急促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数, 最后一名不转头.数列横队时, 后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”.纵队, 横队整队集合手势:①成横队集合时,教师将左手握拳,手臂成90°角于体侧上举,右手握拳, 手臂于体侧平举.②成横队集合时,教师将右手握拳,手臂成90°角前上举, 拳心向后.③成纵队集合时,教师将右手握拳,手臂成90°角前上举, 拳心向后, 左手于体前平举.5、解散口令:解散.要领:听到口令后, 队列人员迅速离开原列队位置.6、集合要领:集合时, 指挥员应领先发出预告或者信号, 如“全班注意”然后, 站在预定队形的中央前, 面向预定队形成立正姿势, 下达“成四列横队——集合”的口令.所属人员听到口令预告或者信号, 原空中向指挥员成立正姿势;听到口令, 跑步到指定位置面向指挥员集合(在指挥员后侧的人员, 应当从指挥员右侧绕过), 自行对正, 看齐, 成立正姿势.口令:成四列横队——集合.要领:基准学生迅速到指挥员左前方适当位置, 成立正姿势;其他学生以基准学生为准, 依次向左排列, 自行看齐.7、散开口令:“以右(左)翼为基准, 两臂间隔——散开”要领:听到口令后, 基准学生不动, (左)右臂侧举, 其他学生两臂侧举, 并迅速向(左)右散开.口令:“以×××为基准, 两臂间隔——散开”.要领:听到“以×××为基准”时, 被指定的基准学生左手握拳高举, 听到“两臂间隔——散开”的口令后, 换成两臂侧举, 其他学生两臂侧举, 并迅速向左右散开.纵队散开时, 应指明前后距离.多路纵队散开时, 除指明前后距离外, 还应指明左右间隔.8、靠拢口令:“以×××(或排头)为基准, 向中(左右)看—齐, 或向中(左右)靠拢”.要领:听到口令后, 除基准学生不动外, 其他学生迅速向右(左)排头靠拢.9、坐下口令:坐下要领:左小腿在右小腿后交叉, 迅速坐下手指自然并拢放在两膝上, 上体坚持正直.(坐凳子时, 听到口令, 左脚向左分开约一脚之长.女生着裙服坐凳子时, 两腿自然并拢.)10、蹲下口令:蹲下要领:右脚后退半步, 前脚掌着地, 臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地), 两腿分开约60度, 手指自然并拢放在两膝上, 上体坚持正直.蹲下过久, 可以自行换脚.11、起立口令:起立要领:①坐下起立时, 两手放在两膝上的举措不变, 身体重心前倾, 利用两脚外侧的蹬力使身体站起, 左脚靠拢右脚恢复立正姿势, 坐马扎起立时, 起立后左脚再靠拢右脚.②蹲下起立时, 身体重心要前移到左脚, 而后在起立, 身体站正的同时, 左脚向外分开约30度, 右脚靠拢左脚时要两腿挺直, 靠脚有力.(二)停止间转法1、向右(左)转口令:向右(左)——转.要领:以右(左)脚跟为轴, 右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力, 使身体协调一致向右(左)转90度, 体重落在右(左)脚, 左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚, 成立正姿势.转动和靠脚时, 两腿挺直, 上体坚持立正姿势.2、向后——转口令:向后——转.要领:依照向右转的要领向后转180度, 转动时两年夜腿靠拢并坚持适当的用力.二、【行进间队列举措】(一)各种步法1、踏步口令:踏步——走.要领:两脚在原地上下起落(抬起时, 脚尖自然下垂, 离空中约15厘米;落下时, 前脚掌先着地), 上体坚持正直, 两臂依照齐步摆臂的要领摆动.2、齐步口令:齐步——走.要领:左脚向正前方迈出约50—70厘米, 依照先脚跟后脚掌的顺序着地, 同时身体重心前移, 右脚照此法举措;上体正直, 微向前倾;手指轻轻握拢, 拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动, 向前摆臂时, 肘部弯曲, 小臂自然向里合, 手心向内稍向下, 拇指根部对正衣扣线, 并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时, 与第四衣扣同高;着夏季作训服时与第五节衣扣同高)离身体约25厘米;向后摆臂时, 手臂自然伸直, 手腕前侧距裤缝线约30厘米, 行进速度每分钟116—122步.3、正步口令:正步——走.要领:左脚踢出(脚掌离空中约20厘米并与空中平行, 腿要绷直)约至75厘米处, 适当用力着地, 同时将身体重心前移, 右脚照此法行进.上体正直, 微向前倾, 手指轻轻握拢(同齐步).摆臂时, 向前摆肘部弯曲, 前臂略平, 手腕摆到第三、四衣扣之间, 离身体约15厘米, 手心向内稍向下, 臂后摆到不能自然摆动为止, 行进速度每分钟约116步.4、跑步口令:跑步——走.要领:听到预令, 两手迅速握拳(四指倦握, 拇指贴于食指第一关节和中指第二节)提到腰际约与腰携同高, 拳心向内, 肘部稍里合.听到动令, 上体稍向前倾, 两腿微弯, 同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约55—75厘米, 前脚掌着地, 身体重心前移, 右脚照此法举措;两臂前后自然摆动, 向前摆臂时, 年夜臂略直, 肘部贴于腰际, 小臂略平, 稍向里合, 两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂肘, 拳贴于腰际.行进速度每170—180步.5、立定口令:立——定.要领:齐步和正步时, 听到口令, 左脚再向前年夜半步着地(脚尖向外约30度), 两腿挺直, 右脚取捷径;迅速靠拢左脚, 成立正姿势.跑步时, 听到口令, 再跑两步, 然后左脚向前年夜半步(两拳收于腰际, 停止摆动)着地, 右脚靠拢左脚, 同时将手放下, 成立正姿势.踏步时, 听到口令, 左脚踏一步, 右脚靠拢左脚, 原地成立正姿势.(跑步的踏步, 听到口令, 继续踏二步, 再依照上述要领进行).(二)行进间转法1、齐步、跑步向右(左)转口令:向右(左)转——走.要领:听到动令后, 左(右)脚向前半步(跑步时, 继续跑两步, 再向前半步), 脚尖稍向右(左), 身体向右(左)转90度, 同时出右(左)脚, 向新方向行进(备注:喊口令时, 向右转走的预令和动令都分别落在右脚上;向左转走则相反).2、齐步、跑步向后转口令:向后转——走.要领:听到动令后, 左脚向前半步(跑步时, 继续跑两步, 再向前半步), 脚尖稍向右, 以两脚掌为轴, 从右向后转180度, 出左脚向新方向行进.转时, 两臂自然摆动, 不得外张, 上体坚持正直.(备注:喊口令时, 预令和动令均落在右脚上)3、向右(左)后转弯口令:右(左)后转弯——走.要领:听到动令后, 排头学生向右(左)后转180度, 向新的方向行进.其他学生行进到排头学生后转弯处, 用同样方法, 转向新的方向行进.三、【队形变换】(一)原地队形变换1、原地四列横队变八列横队口令:成八列横队——走.要领:变换前, 先一、二报数, 听到口令, 双数学生左脚后退一步, 右脚向右跨一步, 左脚向右脚靠拢, 站到双数学生之后, 自行对正, 看齐.2、原地八列横队变四列横队口令:间隔一步, 向左离开;成四列横队——走.要领:听到“间隔一步, 向左离开”的口令, 取好间隔;听到“成四列横队——走”的口令, 双数学生左脚左跨一步, 右脚向前一步, 左脚向右脚靠拢, 站到双数学生左侧, 自行看齐.3、原地四路纵队变八路纵队口令:成八路纵队——走.要领:变换前, 先一、二报数, 听到口令, 双数学生右脚右跨一步, 左脚向前一步, 右脚向左脚靠拢, 站到双数学生右侧, 自行对正, 看齐.重做一次时, 加口令:间隔一步, 向右离开, 取好间隔.4、原地八路纵队变四路纵队口令:距离二步, 向后离开;成四路纵队——走.要领:听到“距离二步, 向后离开”的口令, 取好距离;听到“成四路纵队—走”的口令, 双数学生右脚后退一步, 左脚(不靠拢右脚)站到双数学生之后, 自行对正.5、原地一列横队变三列横队及还原口令:成三列横队——走.创作时间:二零二一年六月三十日要领:先一到三报数, 听到“成三列横队走”的口令后, 二数学生不动, 一数学生左脚向左前方进一步, 右脚向左脚靠拢, 站在二数学生的前面, 自行看齐;三数学生右脚向右后方退一步, 左脚向右脚靠拢, 站在二数学生的后面, 自行对正、看齐.还原时, 听到“成一列横队走”的口令后, 二数学生不动, 一数学生右脚向右后方退一步, 左脚向右脚靠拢, 站在二数学生的右侧, 自行看齐;三数学生左脚向左前方进一步, 右脚向左脚靠拢, 站在二数学生的左侧, 自行看齐.6、原地一路纵队变三路纵队及还原口令:成三路纵队——走.要领:先一到三报数, 听到“成三路纵队走”的口令后, 二数学生不动, 一数学生左脚向左后方后退一步, 右脚向左脚靠拢, 站在二数学生的左侧, 自行对正看齐;三数学生右脚向右前方进一步, 左脚向右脚靠拢, 站在二数学生的右侧, 自行对正看齐.还原时, 听到“成一路纵队走”的口令后, 二数学生不动, 一数学生右脚向右前方进一步, 左脚向右脚靠拢, 自行对正、看齐;三数学生左脚向左后方退一步, 右脚向左脚靠拢, 自行对正、看齐.创作时间:二零二一年六月三十日。

常用队列队形的口令及动作要领

常用队列队形的口令及动作要领

常用队列队‎形的口令及‎动作要领一、【原地队列动‎作】(一)常用动作1、立正口令:立正。

要领:两脚跟靠拢‎并齐,两脚尖向外‎分开约60‎度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自‎然伸直,手指并拢自‎然微曲,拇指尖贴于‎食指第二节‎,中指贴于裤‎缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平‎视。

2、稍息①一脚斜出稍‎息。

口令:稍息。

要领:左脚顺脚尖‎方向伸出全‎脚的约三分‎之一,两脚自然伸‎直,上体保持立‎正姿势,身体重心大‎部分落于右‎脚。

稍息过久,可以自行换‎脚。

②跨立(即跨步站立‎)口令:跨立。

要领:左脚向左跨‎出约一脚之‎长,两腿挺直,上体保持立‎正姿势,身体重心落‎于两脚之间‎。

两手后背,左手握右手‎腕,拇指根部与‎外腰带下沿‎(内腰带上沿‎)同高;右手手指并‎拢自然弯曲‎,手心向后。

3、整齐间隔——个人或成队‎,彼此之间左‎右相隔的空‎隙叫间隔。

个人之间的‎间隔,一般为10‎厘米;成队之间的‎间隔,一般为两步‎。

彼此之间前‎后相距的空‎隙叫距离。

个人之间的‎距离,一般为75‎厘米;距离——个人或成队‎,成队之间的‎距离,一般为两步‎。

①向右看——齐,向前——看口令:向右看——齐,向前——看。

要领:基准学生不‎动,其余学生向‎右转头,眼睛看右邻‎同学腮部,前四名能通‎视基准学生‎,自第五名起‎,以能通视到‎本人以右第‎三人为度,后列人员,先向前对正‎,向右看齐。

听到“向前——看”的口令,迅速将头转‎正,恢复立正姿‎势。

②向中看——齐,向前——看口令:向中看——齐,向前——看。

要领:当听到“以×××谁为准”时,基准学生左‎手握拳高举‎,大臂前伸与‎肩略平,小臂垂直举‎起,拳心向右。

听到“向中看——齐”的口令后,将手放下,其余学生按‎照向右看齐‎的要领实施‎。

听到“向前——看”的口令,迅速将头转‎正,恢复立正姿‎势。

队列队形的口令及动作要领汇总

队列队形的口令及动作要领汇总

常用队列队形的口令及动作要领立正口令:立正。

要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

稍息口令:稍息。

要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

跨立(即跨步站立)口令:跨立。

要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。

两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

移步(5步以内)移步用于调整队列位置。

1、右(左)跨步口令:右(左)跨×步――走。

要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。

2、向前或后退口令:向前×步――走。

后退×步――走。

要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。

向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。

向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。

立定口令:立――定。

要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。

步法变换步法变换,均从左脚开始齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。

齐步换踏步,听到口令,即换踏步。

跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。

队列队形的口令及动作要领汇总

队列队形的口令及动作要领汇总

队列队形的口令及动作要领口令:立正要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

口令:稍息。

要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

跨立(即跨步站立)口令:跨立。

要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。

两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

移步(5步以内)移步用于调整队列位置。

1、右(左)跨步口令:右(左)跨×步一一走。

要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。

2、向前或后退口令:向前×步一一走。

后退×步一一走。

要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。

向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。

向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。

立定口令:立一一定。

要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30 度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)步法变换步法变换,均从左脚开始齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。

齐步换踏步,听到口令,即换踏步。

跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。

常见的队列队形口令和要领

常见的队列队形口令和要领

常见队列队形动作要领及口令一、队列练习(一)立正口令“立正”要领:足跟并拢,足尖外分,两足成60度,挺胸收腹,头正,颈拔,肩平,目正视,五指并拢,中指贴裤缝。

(二)稍息口令“稍息”要领:站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离,体重应大部落于右脚;上作姿势同立正。

着时刻较长,可自行换脚。

(三)原地转法口令“向右(左)——转”要领:以右(左)脚跟为轴和左(右)胸前掌同时使劲,向右(左)转90“,成立正。

转体时应直膝,上体正直,中指贴裤缝。

半面向右(左)转,按右(左)转的要领.转体45“。

向后转,按向右转要领,转体180度。

(四)齐步口令“齐步——走”要领:左脚先前迈,步幅约75厘米,作重前移后,右脚继之。

行进中,上作正直,微前倾;两手微握拳,臂做自然摆动。

前摆时,屈肘,前臂自然向里会,手与第五衣扣同高,指根正对衣扣线,距离25厘米。

行进速度每分钟约120步。

(五)正步口令“正步——走”要领:左腿直膝,绷脚面踢出约75厘米(脚掌距地约25厘米),然后适当使劲下压,全脚掌着地。

体重前移后,右脚继之,依次轮换。

行进中,上体正直,微前倾,两手微握拳。

向前摆臂时,屈肘,前臂略平,手腕位于第三、四衣扣间(约距躯体10厘米)。

向后须自然摆至极限。

行进速度每分钟约116步。

体育队伍经常使用的正步,唯在摆臂上与之略有不同。

一样要求前摆屈肘成90度,与肩平,前臂与躯体平行。

(六)跑步口令“跑步——走”要领:听到预令,两手握拳提至腰际,拳心向内,肘部稍向里合,上作稍向前倾。

听到动令,左腿微屈前提,右脚踏地跃出约80厘米,前脚掌着地后,体重随之前移紧接右腿继之。

依次轮换;两臂自然摆动,前摆不露肘,前臂略平,稍向里会,拳不超过积扣线,后摆不露手。

行进速度每分钟约180步。

(七)踏步口令“踏步——走”要领:两脚在原地上、下交替起落,起时脚尖自然下垂,高地面约15厘米;落时,前脚掌先富地。

上作正直,摆臂按齐步要领。

待听到“前进”口令后。

体育课队列练习基本口令及动作要求

体育课队列练习基本口令及动作要求

体育课队列练习基本口令及动作要求通过队列练习有助于培养组织纪律性和集体主义精神,并能养成“团结、紧张、严肃、活泼”的优良作风;促动身体正常发育,形成准确的身体姿势和协同一致的集体动作水平。

1.立正:口令是:立正!做法是两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第2节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

2.稍息:口令是:稍息!另一种是上体操课时常采用的左右开立的做法(跨立)。

其做法是左脚向左1步,同肩宽,重心投影落于两脚之间,同时两臂屈肘在背后,右手轻握拳,左手握右手腕,上体保持立正姿势。

此种稍息常用在上体育课练习动作时作为休息的方法被广泛采用。

因为两脚平均支持体重,支撑面较大,两臂改变姿势起到调节作用,减轻肌肉紧张度,适于小学教学训练时广泛采用。

3.看齐:整队时常用的基本动作之一。

口令是:向右(左)看--齐!其做法是基准人不动,其他人向右(左)转头,眼睛看右(左)邻人的腮部,前4名能通视基准人,自第5名起以能通视到本人以右(左)第3人为度。

后列人员先向前对正,后看齐。

口令是:向前看--齐!其做法是基准学生不动,其他学生向前对正,第3名以后的学生,以看不见自己前面第2名学生头的后部为度。

当听到“向前--看”的口令时向前看齐的动作停止。

4.报数,口令是:报数!做法:横队从右至左(纵队时由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队时向左转头)报数,最后1名不转头。

报数要求必须准确,声音洪亮,转头迅速,训练报数时常采用报数比赛或报数游戏的方法。

5.踏步用于调整步伐。

口令是:踏步--走!(停止间);行进间口令是:踏步。

做法:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,落下时前脚掌先落地),上体保持正直,两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。

6.立定口令:是立——定!做法:齐步和正步走时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

队列口令训练内容及要求

队列口令训练内容及要求

队列口令训练内容及要求
一、原地动作口令
1.稍息、立正、看齐、报数、原地三面转法(右、左、后)
2.队形变换
一列横队变二列横队;二列横队便一列横队
一列纵队变二列纵队;二列纵队变一列纵队
二、行进间口令
1.行进间三面转法(左右后)
要求:练习行进间三面转法时,下达口令应先做分解动作后做连贯动作。

2.跑步及立定
3.正步及立定(加番号:1 2 3 4)
三、口令练习
1.稍息;立正;向右、左、后转;向右看齐;向前看!
2.齐步走;跑步走;正步走
要求:口令下达须准确、清楚、洪亮;预令要稍长,其长短视队伍长短而定,动令要短促有力。

四、指挥员指挥站位
1.横排原地时,指挥员站队列中央前方,成等边三角形;纵队时站在队列左侧前方。

2.变换指挥位置时通常用跑步,行进到预定的位置后,成立正姿势在下达口令。

体育教育训练学院
2016年3月21日。

队列队形的口令及动作要领汇总

队列队形的口令及动作要领汇总

常用队列队形的口令及动作要领立正口令:立正。

要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

稍息口令:稍息。

要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

跨立(即跨步站立)口令:跨立。

要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。

两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

移步(5步以内)移步用于调整队列位置。

1、右(左)跨步口令:右(左)跨×步――走。

要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。

2、向前或后退口令:向前×步――走。

后退×步――走。

要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。

向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。

向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。

立定口令:立――定。

要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。

步法变换步法变换,均从左脚开始齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。

齐步换踏步,听到口令,即换踏步。

跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。

体育课队列练习基本口令及动作要求

体育课队列练习基本口令及动作要求

体育课队列练习基本口令及动作要求通过队列练习有助于培养组织纪律性和集体主义精神,并能养成“团结、紧张、严肃、活泼”的优良作风;促动身体正常发育,形成准确的身体姿势和协同一致的集体动作水平。

1.立正:口令是:立正!做法是两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第2节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

2.稍息:口令是:稍息!另一种是上体操课时常采用的左右开立的做法(跨立)。

其做法是左脚向左1步,同肩宽,重心投影落于两脚之间,同时两臂屈肘在背后,右手轻握拳,左手握右手腕,上体保持立正姿势。

此种稍息常用在上体育课练习动作时作为休息的方法被广泛采用。

因为两脚平均支持体重,支撑面较大,两臂改变姿势起到调节作用,减轻肌肉紧张度,适于小学教学训练时广泛采用。

3.看齐:整队时常用的基本动作之一。

口令是:向右(左)看--齐!其做法是基准人不动,其他人向右(左)转头,眼睛看右(左)邻人的腮部,前4名能通视基准人,自第5名起以能通视到本人以右(左)第3人为度。

后列人员先向前对正,后看齐。

口令是:向前看--齐!其做法是基准学生不动,其他学生向前对正,第3名以后的学生,以看不见自己前面第2名学生头的后部为度。

当听到“向前--看”的口令时向前看齐的动作停止。

4.报数,口令是:报数!做法:横队从右至左(纵队时由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队时向左转头)报数,最后1名不转头。

报数要求必须准确,声音洪亮,转头迅速,训练报数时常采用报数比赛或报数游戏的方法。

5.踏步用于调整步伐。

口令是:踏步--走!(停止间);行进间口令是:踏步。

做法:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,落下时前脚掌先落地),上体保持正直,两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。

6.立定口令:是立——定!做法:齐步和正步走时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

队列队形的口令及动作要领汇总

队列队形的口令及动作要领汇总

队列队形的口令及动作要领立正口令:立正。

要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

稍息口令:稍息。

要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

跨立(即跨步站立)口令:跨立。

要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。

两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

移步(5步以内)移步用于调整队列位置。

1、右(左)跨步口令:右(左)跨×步――走。

要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。

2、向前或后退口令:向前×步――走。

后退×步――走。

要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。

向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。

向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。

立定口令:立――定。

要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。

步法变换步法变换,均从左脚开始齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。

齐步换踏步,听到口令,即换踏步。

跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。

队列队形的口令及动作要领汇总

队列队形的口令及动作要领汇总

常用队列队形的口令及动作要领立正口令:立正。

要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

稍息口令:稍息。

要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

跨立(即跨步站立)口令:跨立。

要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。

两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

移步(5步以内)移步用于调整队列位置。

1、右(左)跨步口令:右(左)跨×步――走。

要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。

2、向前或后退口令:向前×步――走。

后退×步――走。

要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。

向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。

向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。

立定口令:立――定。

要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。

步法变换步法变换,均从左脚开始齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。

齐步换踏步,听到口令,即换踏步。

跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。

队列队形动作要领及口令

队列队形动作要领及口令

队列队形动作要领及口令
一、横队队形口令
1、一列横队口令:全体注意!成一列横队,集合!示范:全班注意!成班横队,集合!
2、二列横队口令:全体注意,成两列(二列)横队,集合!示范:全班注意!成二列横队,集合!
3、多列横队口令:全体注意,成横队队形,集合!示范:全排注意,成排横队,集合!
二、纵队队形口令
1、一路纵队口令:全体注意!成一路纵队,集合!示范:全班注意,成班纵队,集合!
2、二路纵队口令:全体注意!成二路纵队,集合!示范:全班注意!成二路纵队,集合!
3、多路纵队口令:全体注意!成纵队队形,集合!示范:全排注意!成排纵队,集合!
三、方阵队形(阅兵队形)口令:全体注意!成方阵队形,集合(列队)!示范:各连注意!成方阵队形,集合!或各方阵注意!成阅兵队形,列队!。

常用队列队形的口令及动作要领

常用队列队形的口令及动作要领

4/20.
5/20.
2.稍息
口令:稍息。 要领: 1.左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二。 2.两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体 重心大部分落于右脚。
6/20.
7/20.
ห้องสมุดไป่ตู้/20.
9/20.
3.向右看齐
口令:是向右看--齐! 要领: 1.其做法是基准人不动,其他人向右转头, 眼睛看右邻人的腮部。 2.前4名能通视基准,自第5名起以能通视到 本人以右第3人为度。
18/20.
19/20.
20/20.
常用队列队形 的口令及动作要领
1.立正 3.向右看齐 5.报数 2.稍息 4.向前看齐 6.立定
1/20.
1.立正
口令:立正。 要领: 1.两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度。 2.两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲, 拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝。 3.两眼向前平视。
2/20.
3/20.
14/20.
15/20.
5.报数
口令:报数! 做法: 1.横队从右至左 (纵队时由前向后)依次以短促洪亮的声音转头 2.(纵队时向左转头)报数,最后1名不转头。
16/20.
17/20.
6.立定
口令是立——定! 做法: 1.齐步走时,听到口令,左脚再向前迈大半步,右 脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 2.跑步时,听到口令,再跑两步,然后左脚向前迈 大半部(两臂不摆动)着地,右脚靠拢左脚,同 时将手放下,成立正姿势。 3.踏步时,左脚踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立 正姿势。
10/20.
11/20.
12/20.
13/20.
4.向前看齐
口令:是向前看--齐! 要领: 1. 基准学生不动,其他学生向前对正,第3名以后的学生,以 看不见自己前面第2名学生头的后部为度。 2.当听到“向前--看”的口令时向前看齐的动作停止。 3.看齐时基准人正确的站立(位置、方向)是全队看齐的标准, 尤其是多列或多路队形,每列或每路的排头还应取好各列或各 路之间的距离或间隔。 4.训练看齐时要注意前后对正,左右一条线,碎步调整,看齐 要快。

学校队形队列口令标准

学校队形队列口令标准

队列训练动作要领一,立正:(学生喊立-正)要领:左右脚依次踏步后(听到口令后,学生在踏步的同时喊1、2的口令),两脚靠拢并齐,小腹微牧,自然挺脚,上体正直.微向前倾:两肩要平,稍向后张,两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝,头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

二,稍息:要领:听到口令后学生喊1、2的口令,1身体不动,2时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分辖于右脚,还原立正姿势时,同样学生喊1、2的口令,1不动,2时收回左脚呈立正姿势。

三,跨立:要领:听到口令后学生喊1、2的口令,1身体不动,2时左脚向左跨出一步,距离与肩同宽,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间.两手后背,左手握住右手腕拇指根部与外腰带下沿同高,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

四,蹲下:要领:听到口令后学生喊1、2的口令,1时右脚后退半步,前脚掌着地,2时臀部坐在右脚眼上,两腿分开约6 0度,手指自然并拢放在两脓上,上体保持正直。

五,起立:要领:听到口令后学生喊1、2的口令,1身体不动,2时全身协力迅速起立,成立正姿势。

六,向右(左、前、中)看--齐及向前看:要领:最右(左、中间)边为基准的同学双手叉腰不动,其他同学双手叉腰的同时,上身保持直立,头则转向右(左)眼睛看右(左)邻同学的腮部和脚尖,同时,双脚原地小碎步2秒调整位臵,对齐后身体保持直立,头看向右(左)边同学,听到向前看的口令迅速将头转正,同时,(对齐则不动)左右移动脚步对齐前面同学,还原成立正姿势。

七,报数:要领:横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数,最后一名不转头(报完数后喊口令“报数完毕”)。

八,向右,左转:要领:听到口令后,学生同时喊1时以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调—致向右(左一转90度,体重落在右(左)脚,喊2时左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。

学校队形队列口令标准

学校队形队列口令标准

学校队形队列口令标准队列训练动作要领一,立正:(学生喊立-正)要领:左右脚依次踏步后(听到口令后,学生在踏步的同时喊1、2的口令),两脚靠拢并齐,小腹微牧,自然挺脚,上体正直.微向前倾:两肩要平,稍向后张,两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝,头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

二,稍息:要领:听到口令后学生喊1、2的口令,1身体不动,2时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分辖于右脚,还原立正姿势时,同样学生喊1、2的口令,1不动,2时收回左脚呈立正姿势。

三,跨立:要领:听到口令后学生喊1、2的口令,1身体不动,2时左脚向左跨出一步,距离与肩同宽,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间.两手后背,左手握住右手腕拇指根部与外腰带下沿同高,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

四,蹲下:要领:听到口令后学生喊1、2的口令,1时右脚后退半步,前脚掌着地,2时臀部坐在右脚眼上,两腿分开约6 0度,手指自然并拢放在两脓上,上体保持正直。

五,起立:要领:听到口令后学生喊1、2的口令,1身体不动,2时全身协力迅速起立,成立正姿势。

六,向右(左、前、中)看--齐及向前看:要领:最右(左、中间)边为基准的同学双手叉腰不动,其他同学双手叉腰的同时,上身保持直立,头则转向右(左)眼睛看右(左)邻同学的腮部和脚尖,同时,双脚原地小碎步2秒调整位臵,对齐后身体保持直立,头看向右(左)边同学,听到向前看的口令迅速将头转正,同时,(对齐则不动)左右移动脚步对齐前面同学,还原成立正姿势。

七,报数:要领:横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数,最后一名不转头(报完数后喊口令“报数完毕”)。

八,向右,左转:要领:听到口令后,学生同时喊1时以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调—致向右(左一转90度,体重落在右(左)脚,喊2时左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。

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队列队形练习资料
口令:指挥动作时,指挥员下达的口头命令叫口令。

它包括指示词、预令和动令三部分。

只是有的动作只有预令和动令,如“向右——转”;有的动作只有动令而无预令,如“立正”,有的动作三部分都有,如“面向单杠(指示词),向左向右(预令)——转(动令)”。

口令的种类很多,根据动作的不同做法,下达的方法一般可分为以下四种:
(一)短促口令:其特点是只有动令,没有预令,如“立正”、“稍息”等。

(二)断续口令:其特点是预令和动令之间有停顿(微歇),如“成体操队形,散开”、“第×名,出列”等。

(三)连续口令:连续口令的特点是预令的拖音与动令相连,有时预令与动令之间有微歇。

在队列队形练习中,运用连续口令的动作很多,因此,连续口令经常采用。

通常有下列几种喊法:
1.两拍法:即预令和动令在两拍中完成。

如行进中的“立定”口令,预令“立”字在左脚(第一拍),动令“定”字落在右脚(第二拍)完成。

2.三拍法:即是预令和动令在三拍中完成。

如行进中的向右转走”口令,预令“向右”在右脚(第一拍),“转”字在左脚(第二拍),动令“走”‘字落在右脚上(第三拍)。

3.预令延长法:即适当延长预令拖音的时间。

多用于队伍大、人数多、年龄小、训练程度较差的学生,如“向右看——齐”、“向左——转”等。

(四)复合口令:兼有断续口令和连续口令的特点,是断续口令和连续口令相结合的一种口令。

如“以××为基准,向中看——齐”、“左转弯,绕场行进,齐步——走”等。

下达口令的基本要领
发音部位要正确:下达口令用胸音或腹音。

胸音(即隔膜音),用于下达短口令;腹音(即由小腹向上提气的丹田音)多用于下达带拖音的口令。

掌握好音节:下达口令要有节拍,预令、动令和微歇有明显的节奏,使队列人员能够听得清晰。

注意音色、音量不要平均分配:下达口令一般起音要低,由低向高拔音。

如“向右看——齐”,“齐”字发音要高。


突出主音:下达口令时,把重点字的音量加大。

如“向左——转”要突出“左”字,向前×步——走”要突出数字。

队列练习内容
(一)原地队列练习
1,立正。

口令:“立正”。

要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

2.稍息。

口令:“稍息”。

要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,重心大部分落于右脚。

稍息过久,可经立正姿势,自行换脚成稍息。

3.看齐、报数。

(1)看齐。

①向右(左)看齐。

口令:“向右(左)看——齐”。

要领:基准学生不动,其他学生向右(左)转头,眼睛看右(左)邻人的腮部,前四名能通视基准学生,自第五名起,以能通视到本人以右(左)第三名学生为度。

后列学生,先向前对正后看齐。

②向前看齐。

口令:“向前看——齐”。

要领:排头学生不动,其他学生向前对准,第三名以后的学生,以看不见自己前面第二名学生头的后部为度。

③向前看。

口令:“向前——看”。

要领:基准同学不动,迅速将头转正,恢复立正姿势。

(2)报数。

口令:“报数”。

要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音向左转头报数,最后一名不转头。

数列横队时,后列的最后一名报“满伍”或“缺伍”;数路纵队时,右路最后一名报“满伍”或“缺×名”。

(二)行进间队列动作
(1)原地转法
①向左(右)——转!
要领:以左(右)脚为轴,左(右)脚跟和右(左)脚前脚掌同时用力向左(右)转90度,重心落在左(右)脚上,右(左)脚靠拢左(右)脚,转体时两腿挺直,上体保持立正姿势。

②向后转
口令:向后——转!
要领:按向右转的方法转180度
(2)齐步。

口令:“齐步———走”。

要领:听到口令后,左脚向前自然迈出,膝部自然伸直,脚跟先着地迅速过渡到全脚掌,两脚依次交换前进。

行进中,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,两臂自然摆动,向前摆时前臂微向里合,手约于第五衣扣高并不超过衣扣线。

(3)跑步。

口令:“跑步——走”。

要领:听到预令后,两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合。

听到动令后,上体微向前倾,两腿微屈,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出,前脚掌先着地,重心前移,两腿依次交替行进;两臂自然摆动,向前摆时不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不得超过衣扣线;向后摆时不露手。

(4)立定。

口令:“立——定”。

要领:齐步走、正步走和踏步时,听到口令后,左脚向前大半步着地,右脚迅速靠拢左脚,成立正姿势。

跑步或原地跑步时,听到口令后,继续跑进(或原地跑)两步(两臂不摆动),然后左脚向前大半步,右脚迅速靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

(5)行进间向左(右)转走
口令:向左(右)转——走!
要领:动令落在左(右)脚上,右(脚)向前半步,脚尖稍向左(右),以左(右)脚的前脚掌为轴,身体向左(右)转90度,同时出左(右)脚向新的方向行进。

(6)行进间向后转走
口令:向后转——走!
要领:动令落在右脚上,左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,从右向后转体180度,出左脚向新的方向行进。

转体时,两臂自然摆动,不得张开。

(7)一列横队变二列横队及还原
口令:成二(一)列横队——走!
要领:变前1至2报数。

听到口令后,双数左脚向后退一步,右脚向右跨一步,左脚向右脚靠拢,站在单数者后面,自行看齐。

还原时,事先散开一步间隔,前排不动,后排左脚向左跨出一步,右脚向前一步,左脚向右脚靠拢,回到原位,自行看齐。

(8)一列横队变三列横队及还原
口令:成三(一)列横队——走!
要领:变前1至3报数。

听到口令后2数不动,1数左脚向左前上一步至2数的前面,右脚靠拢左脚;3数右脚向右后方退一步至2数后面,左脚靠拢右脚,自动看齐。

还原时1、3数者动作方向相反,回到原位自行看齐。

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