心理辅导活动课教案——心理暗示
心理暗示教学设计
心理暗示教学设计心理暗示一、课题心理暗示心理暗示是一种最常见的心理现象，在我们的生活中处处可以发现这种现象心理暗示有积极的心理暗示也有消极的心理暗示积极的心理暗示可以带给我们良好的心态，有利于我们成长；相反地，消极的心理暗示则可能会导致严重的后果那么引导学生正确地认识心理暗示，并学会积极的心理暗示对他们的成长就具有重大的意义二、授课对象高中二年级三、教学方式教师讲授式、小组讨论式、活动参与式四、教学媒体黑板板书、多媒体课件五、教学目标1、能基本说出心理暗示的含义；2、能基本分清消极心理暗示和积极心理暗示；3、能在平常生活中学会摈弃消极暗示，合理利用积极暗示六、教学重点、难点教学重点：1、明白消极心理暗示与积极积极心理暗示的区别2、启发学生充分认识心理暗示对人的影响作用3、能在平常生活中学会摈弃消极暗示，合理利用积极暗示学会运用积极的心理暗示[活动背景]心理暗示已经越来越受到广泛的关注著名儿童教育心理学家张芝华教授说心理暗示方法在台湾正被越来越多的心理工作者用于解决心理困惑的学生在学习和生活中，懂得使用积极的暗示，可以让一个人重塑信心，激发潜能，可以战胜困难挫折，从而使其健康快乐地成长而习惯使用消极的暗示，往往会把事情弄地很糟糕自我概念的形成与心理暗示有着一定的联系比如在人际交往中，有的学生老是觉得“人家不喜欢我”，到头来发现，大家果然不再喜欢她了，使她形成了消极的自我概念根本原因是她老是这样消极地暗示自己，大脑的意识就停留在她那些不好的方面，她的行为就难以逃出这些不好的方面如果她是积极地暗示自己，相信她的人际关系一定可以改善还有的学生老是觉得自己的学习学不好，脑子笨，后来，他真的差了，因为这样的暗示令他减少了努力尝试的机会本堂辅导课就尝试运用积极的心理暗示使学生克服消极的自我概念，顺利走出学习和生活中遇到的困惑，能够正确地认识自己和评价自己，增强自信，体验到学习和生活的幸福和快乐[活动目标]1、认识到心理受暗示性是每个人的特征，且程度不一样2、感受到心理暗示的神奇力量，区别积极暗示和消极暗示3、在平常生活中学会摈弃消极暗示，合理利用积极暗示[活动准备]全班学生分成六人的小组[活动过程]一、热身小游戏1.念一段指导语进行本游戏:指导语：让我们先来做个小游戏现在请同学们缓慢而深长的呼吸，然后再充分的吐气，不断地吸气呼气，直到自己的整个身心都放下来好，现在请同学们双臂平伸于前方，然后闭上眼睛，吸气，呼气现在想象自己的左手挂着一个氢气球，轻漂漂的，而右手挂着一块很重的石头，很沉很沉，不停地想象左手神奇的心理暗示初二心理素质训练课《积极进取的心理暗示》教学设计一、训练意图激励自己，保持自信二、训练目标1．认识和体验心理暗示对人的影响2．能够用积极的心理暗示，调整心态，激发进取心三、重点、难点1．重点：能够通过积极的心理暗示，调节自己的心态，增添自己克服困难的自信心和勇气2．难点：懂得消极的心理暗示制约和阻碍着自己的发展，激励学生和自己作出积极的心理暗示四、教学手段：多媒体五、教学时间：一课时六、教学过程开场白：欢迎大家进入我的心理课堂，我有预感啊，大家这节课一定会表现的非常棒，老师呢，也会在大家的积极配合下发挥得非常好，大家说，会不会？！1．游戏导入，了解概念呈现“惊弓之鸟”成语的图片，让同学们猜出成语并请同学解释这个词的意思2．列举实例，体验暗示提问：心理暗示按性质分有两种，大家说是哪两种呢？呈现：积极的心理暗示：总以肯定的积极语言出现，如“我行”、“我能”、“办得到”之类消极的心理暗示：总用否定的词语或定性的语言出现，如“不行”、“不要”、“不可”之类生活中的心理学之心理暗示教学主题：小品《卖拐》的启示教学目标：1、结合实例让学生了解生活中的心理暗示的现象2、让学生了解心理暗示产生的原理3、让学生学会在生活学习中利用积极的心理暗示教学重点：让学生在生活和学习中学会利用积极的心理暗示教学准备：多媒体课件小品《卖拐》教学思路：理论————例子————体验教学过程：一、理论知识一)故事二战时，纳粹在一个战俘身上做了一个残酷的实验：将战俘四肢捆绑，蒙上双眼，搬动器械，告诉战俘：现在对你进行抽血！被蒙上双眼的战俘只听到血滴进器皿的嗒嗒声战俘哀号一阵之后气绝而终其实，纳粹并没有抽该战俘的血，滴血之声乃是模拟的自来水声导致战俘死亡的，其实他以为自己气死的念头：耳听血滴之声，想着血液行将流尽——死亡的恐惧，瞬时导致肾上腺素急剧分泌，心血管发生障碍，心功能衰竭从心理学上说，杀死这个战俘的不是抽血，而是抽血的声音，或者说是一种心理的暗示二）什么是“心理暗示”所谓心理暗示，是在无对抗的条件下，通过语言、行动、表情或某种特殊符号，对他人的心理和行为发生影响，使他人接受暗示者的某一观点、意见，或者按暗示的方式活动美国有一种戒烟电话，当一个人烟瘾上了难以抑制时，就可以拨打一个特定的号码，接通后话筒里就会传来叫人难以忍受的气喘声和咳嗽声，这便是使用暗示方法帮助别人打消烟瘾，最后得以戒烟暗示可以是语言的、行动的、表情的，也可以是某些符号如：商场的橱窗里经常摆放一些穿着时令服装的塑料模特，你看到了，这就是对你的符号暗示，暗示你“这件衣服多漂亮啊，快来买吧”；当你看到一些人在商场里选购这些衣服，你又获得了行为暗示；某人买完衣服后喜形于色，对你又形成了表情暗示；而有人买完衣服后还赞不绝口，说是物美价廉，这又给你传递了语言暗示这些符号、行动、表情和语言，虽然没有直接地“号召”你去买衣服，但是通过含蓄的间接的暗示方法可能会达到这种目的三）心理暗示现象在人的日常生活中非常普遍，每天都在不同程度地影响着每个人的生活比如：一道新菜上来，初品还没有什么特殊滋味，待主人细细介绍之后，似乎才能体会到菜的新奇和特殊来或者，有一天同学突然说“你怎么这么瘦弱，是不是病了？”这句不经意的话你起初还不太注意，但是，不知不觉地，你真的会觉得头重脚轻，浑身不舒服如果上医院检查，可能什么毛病都检查不出来二、例子：一）播放视频小品《卖拐》在小品中，赵本山反复对范伟说他的腿一长一短，让范伟受到心理暗示，真的觉得自己的腿有问题这种心理暗示正是骗子常用的伎俩而医学领域则可以利用暗示为病人治病某人到医院，说身体难受，日渐消瘦，什么药也没用医生经过检查，发现他患的是“疑病症”，也就是一种心病，而不是身体的病医生就对他说：“你患的是某某综合症，刚巧有一种新药，专治你这种病，注射一支，三天就痊愈”打针三天后，“病人”果然痊愈出院了，其实医生为他打的只是葡萄糖二）分析讨论人为什么会不自觉地接受别人的暗示呢？1、自我暗示从心理学上讲，人的判断和决策过程，是由人格中的“自我”部分，在综合了个人需要和环境限制之后做出来的这样的决定和判断，我们称其为“主见”一个“自我”比较发达、健康的人，通常就是我们所说的“有主见”、“有自我”的人但是，人不是神，没有万能的自我、更没有完美的自我，这样一来，“自我”并不是任何时候都是对的，也并不总是“有主见”的“自我”的不完美或是“自我”的部分缺陷，就给外来影响流出了空间，给别人的暗示提供了机会2、他人暗示对于来自他人的心理暗示，我们特别要注意的一点是要提供防受到别人的操纵、控制我们说过，心理暗示发挥作用的前提是自我的不完善和缺陷那么如果一个人的自我非常虚弱、幼稚的话，这个人自我很容易被别人的“暗示”占领和统治这种人的人格本身，就存在着严重的依赖倾向，甚至可以说，在潜意识中就存在着接受暗示、接受控制、接受操纵的渴望和需要这样的心态往往和外来的暗示一拍即合，很容易接受不良暗示，从而上当受骗1）、直接暗示是有意识地向他人发出刺激，使之迅速地不假思索地接受，望梅止渴就是典型的例子2）、间接暗示是暗示者向他人发出刺激，使之接受，但又不显露动机或不明确指明含义，需要他人从事物和行为本身来理解自我暗示是依靠思想、语言，自己向自己发出刺激，以影响自己的情绪、情感和意志自信心就是一种自我暗示，当一个人面临挑战时，如果充满自信，就会鼓起勇气，奋力完成任务三、体验心理暗示的活动:1、请五位同学到前面讲台来，准备一张椅子2、让其中一位同学坐在中间的椅子上，其余四人分别站在双手双脚的旁边3、第一次，要求他们把中间的同学用手把他抬起来4、第二次，稍加难度，要求四个同学用特定的手势，分别驾着中间同学的四肢，然后尝试将其抬起5、第三次，在事先暗示的情况下，将其抬起如，四人把手依次叠在中间然后说“变轻”“变轻”“变轻”??体现了心理暗示的作用的强大力量四、总结(2分钟)其实一个人的意识或潜意识就像一块肥沃的土地，如果不在上面播下成功意识的良种，就会野草丛生，一片荒芜自我暗示就是播撒什么样的种子的控制媒介，一个人可以经由积极的心理暗示，自动地把成功的种子和创造性的思想灌输进潜意识的大片沃土相反，也可以灌输消极的种子或破坏性的思想，而使潜意识这块肥沃的土地野草丛生坚持心理上积极的自我暗示，对于获得成功是非常重要的。
心理暗示教案
心理暗示教案题目：神奇的心理暗示辅导目标：1. 使学生了解什么是心理暗示，以及学会寻找日常生活中的心理暗示。
2. 在了解心理暗示的基础上，学会如何运用积极的心理暗示。
辅导课时：一课时辅导方法：故事讲述法、讨论法（一）课程导入在本次上课之前，请大家一起来重温一下春节联欢晚会上的一个小品片段《卖拐》，请同学们在欣赏的过程中，仔细观察其中人物生理和心理上是否发生了变化。
在学生欣赏完小品后，提出几个问题由学生来回答：1. 范伟的腿原来就是瘸的吗？2. 在小品结束的时候，范伟的腿瘸了吗？3. 是什么原因促使范伟相信他自己的腿是瘸的，同时在小品结束的时候他真的走路一瘸一拐了呢？（从学生的回答，如“被忽悠”等答案中导出本课的主题：暗示）既然说是神奇的心理暗示，那这个心理暗示又神奇在哪里呢？我们一起来体验一下发生在二战时期的一个神奇的故事经历。
（二）案例分析二战时，美国前线的炮兵许多都出现了四肢瘫痪的现象，并被医生宣称是已无药可医，这令当局头痛不已，正在战时诊病的著名心理学家麦独孤于是凭借自己的社会声望给那些炮兵治疗。
首先，他用笔在下肢失去知觉的炮兵膝盖下若干寸的地方画了一圈，然后用无容质疑的口气告诉患者，明天线圈以下的部位一定能恢复如常。
第二天，这个士兵的这一部位真的恢复了知觉，麦独孤逐步提高了画圈的位置，直至士兵痊愈。
学生在看完这个案例以后，分小组来讨论一下为什么那些炮兵会突然之间出现瘫痪的症状呢？为什么连医生都宣布无药可治的炮兵，麦独孤却用如此轻松的方法就把他们给治愈了呢首先要向学生申明，这些瘫痪的士兵真的下肢不能动了，而不是他们装出来的。
在学生回答的基础上逐步对案例进行分析：1. 提到战争，你首先想到的是什么？2. 你害怕死亡吗？当你身边的战友一个个离你而去的时候士兵自然会产生一种对死亡，对战争的恐惧和厌恶。
3. 当你害怕面对死亡的时候，你会采用怎样的方法来避免死亡呢？4. 在战场上作为一名士兵他的首要职责是冲锋陷阵，你如果选择当逃兵的话，你就会受到自己的良心的谴责和强大的舆论压力，既然不能做逃兵，那在前线唯一的可以逃避死亡又能避免谴责的方法是什么呢？对，生病！只有生病了，起不来了，士兵才能不用上战场，不用直对死亡和战争。
(word完整版)积极自我暗示心理课教案
格格巫的魔法教室之积极暗示篇【教学理念】有句外国谚语是：“Confidence is the key to success。
”意思是：“自信是成功的关键!”每个人都希望成功，同样,每个学生都希望自己能够成功。
而要成功，努力固然很重要,但自信也是必须牵手的一个伙伴.所以如何在心理老师力所能及的范围之内帮助学生寻找自信，提高自信,也是需要思考的一个问题.所以这节课,我们用引入了“积极暗示”的概念，希望能在一定程度上帮助学生提高自信。
【教学目的】（1）知识目标1、初步理解并运用积极暗示2、初步掌握使用积极暗示的技巧(2）能力目标专业能力—-—-运用积极暗示进行自我调节的能力通用能力--—-语言表达能力,合作交流能力,发散思维能力(3）情感目标初步具有运用积极暗示进行自我帮助的意识【教学对象】授课对象为目前就读高一的学生。
青少年期是儿童向成人过渡的时期，而11岁到16岁这五年尤其重要，因为从11岁开始，儿童的集体开始出现巨大变化,生理上的剧变，硬起了心理上的一系列变化，而这类变化在16岁时尤为明显。
高一学生平均年龄在16岁左右，体现出情绪不稳定、逆反、好与人争吵、开始对异性产生兴趣等心理特征.这一时期应该关注学生的独立性、自我控制能力、自我监督能力、和情绪的稳定性。
使青少年期的更新、整合和均衡在不断循环周而复始地进行，最终是的个体的心理由不成熟走向成熟。
【教学重点】1、理解并运用积极暗示2、积极暗示的运用方法【教学难点】1、理解并运用积极暗示2、积极暗示的运用方法【授课方式】班级游戏活动、故事讲解法、讨论法【授课准备】游戏与故事【授课课时】1课时【授课场地】教室【授课内容】一、试一试——课前热身：你容易受暗示吗?1、目的：体验催眠暗示2、实施程序学生做在座位上找一个让自己舒适的姿势,尽量放松，老师念指导语。
请你伸出你的双手向前平举，你感到很轻松,然后随我一起来想象。
我轻轻在你的左手挂上一个氢气球,右手挂一个铅球,你能感觉氢气球往上飞的力量,和铅球的沉重.我又轻轻在你的左手加上一个氢气球，右手加上一个铅球，你感到左手很轻很轻，右手有些沉重.我再一次在你的左手加上一个氢气球，右手加上一个铅球，你感到左手越来越轻越来越轻，右手越来越重越来越重……现在请保持你的姿势，慢慢睁开双眼。
心理暗示活动策划书3篇
心理暗示活动策划书3篇篇一心理暗示活动策划书一、活动主题“积极暗示，成就自我”二、活动目的通过心理暗示活动，帮助参与者了解心理暗示的力量，掌握积极心理暗示的方法，提升自信和积极心态，促进个人成长和发展。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体参与人员]六、活动内容1. 心理暗示知识讲解介绍心理暗示的定义、原理和作用。
分析积极心理暗示和消极心理暗示对人的影响。
2. 案例分析与讨论分享一些成功运用心理暗示的案例。
组织参与者讨论案例中的心理暗示技巧和效果。
3. 积极心理暗示训练引导参与者进行自我肯定和积极想象的练习。
教授一些常用的积极心理暗示语句和方法。
4. 小组活动与分享分组进行心理暗示实践活动，如团队合作任务。
每个小组分享活动中的体验和收获。
鼓励参与者在日常生活中持续运用积极心理暗示。
七、活动准备1. 确定活动场地，提前进行布置。
2. 准备相关的资料、案例和活动道具。
3. 邀请专业心理咨询师或讲师进行指导。
4. 宣传活动，吸引参与者报名。
八、活动评估1. 收集参与者的反馈意见，了解活动效果。
2. 观察参与者在活动后的行为和态度变化。
九、注意事项1. 活动过程中要尊重每个人的观点和感受。
2. 避免使用过于绝对或强制的语言，尊重参与者的自主性。
3. 提醒参与者心理暗示是一种辅段，不能替代专业的心理咨询和治疗。
篇二《心理暗示活动策划书》一、活动主题“积极暗示，激发潜能”二、活动目的通过心理暗示活动，帮助参与者了解心理暗示的作用，掌握积极心理暗示的方法，提高自我认知和自我调节能力，激发内在潜能，增强自信心和行动力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地址]五、参与人员[具体参与人员]六、活动流程1. 开场介绍（5 分钟）主持人介绍活动背景、目的和流程，欢迎参与者。
2. 心理暗示知识讲解（15 分钟）由专业心理咨询师讲解心理暗示的概念、原理和作用，通过案例分析和互动问答，帮助参与者了解心理暗示对人的思维、情感和行为的影响。
积极的心理暗示教案
学会运用积极的心理暗示[活动背景]心理暗示已经越来越受到广泛的关注。
著名儿童教育心理学家张芝华教授说心理暗示方法在台湾正被越来越多的心理工作者用于解决心理困惑的学生。
在学习和生活中，懂得使用积极的暗示，可以让一个人重塑信心，激发潜能，可以战胜困难挫折，从而使其健康快乐地成长。
而习惯使用消极的暗示，往往会把事情弄地很糟糕。
自我概念的形成与心理暗示有着一定的联系。
比如在人际交往中，有的学生老是觉得“人家不喜欢我”，到头来发现，大家果然不再喜欢她了，使她形成了消极的自我概念。
根本原因是她老是这样消极地暗示自己，大脑的意识就停留在她那些不好的方面，她的行为就难以逃出这些不好的方面。
如果她是积极地暗示自己，相信她的人际关系一定可以改善。
还有的学生老是觉得自己的学习学不好，脑子笨，后来，他真的差了，因为这样的暗示令他减少了努力尝试的机会。
本堂辅导课就尝试运用积极的心理暗示使学生克服消极的自我概念，顺利走出学习和生活中遇到的困惑，能够正确地认识自己和评价自己，增强自信，体验到学习和生活的幸福和快乐。
[活动目标]1、认识到心理受暗示性是每个人的特征，且程度不一样。
2、感受到心理暗示的神奇力量，区别积极暗示和消极暗示。
3、在平常生活中学会摈弃消极暗示，合理利用积极暗示。
[活动准备]全班学生分成六人的小组。
[活动过程]一、热身小游戏1.念一段指导语进行本游戏:指导语：让我们先来做个小游戏。
现在请同学们缓慢而深长的呼吸，然后再充分的吐气，不断地吸气呼气，直到自己的整个身心都放下来。
好，现在请同学们双臂平伸于前方，然后闭上眼睛，吸气，呼气。
现在想象自己的左手挂着一个氢气球，轻漂漂的，而右手挂着一块很重的石头，很沉很沉，不停地想象左手挂着氢气球，右手挂着重石头……(一分钟过后)，好，现在手别动。
请同学们睁开眼睛。
2.老师提问：睁开眼睛，观察自己的双手，你有什么发现？二、讲故事：1.向学生讲述罗森塔尔的故事。
1968年的一天，美国心理学家罗森塔尔和助手们来到一所小学，说要进行实验。
中学生心理健康教育《心想事成-学会积极的自我暗示》教学设计、教案
《心想事成—学会积极的心理暗示》教学设计【活动目标】1.通过活动，让学生体验心理暗示的力量。
2.使学生认识到积极暗示与消极暗示的区别以及产生的不同后果。
3.使学生学会运用积极的自我暗示，保持良好的心态，激发自身的潜能。
【活动设计】一、暖身游戏——魔法手指师：有同学提到，这是由于受到刚才的言语暗示了。
事实上，我们大家都看到了，语言的暗示确实可以刺激大脑，改变人的行为。
也就是说，心里想象的事情真的就变成现实了，这就是我们今天活动课的主题：心想事成——学会积极的心理暗示。
下面让我们先来看两个心理学中的小故事。
二、主题引入（一）罗森塔尔效应美国心理学家罗森塔尔来到一所小学进行实验。
从学校选了几个班级的学生进行“未来发展趋势测验”。
然后将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。
一年以后，罗森塔尔对那些学生进行复试，结果发现：凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。
师：你觉得现实中真的有测验可以测出一个人未来发展前途吗？（生回答，如果回答“没有”的话，继续追问“可名单中的学生的确都进步了，你是怎么看待这件事的呢？”）师：其实名单中的“最有前途”学生是罗森塔尔随机挑选出来的，既然是随机挑的，为什么会出现这种现象呢？（生回答）教师小结：是“暗示”这一神奇的魔力在发挥作用。
罗森塔尔教授是著名的心理学家，在人们心中有很高的权威，老师们对他的话都深信不疑，因此对他指出的那些学生产生了积极的期望，像对待聪明孩子那样对待他们；而这几个学生也感受到了这种期望，也认为自己是聪明的，给予自己积极的自我暗示，从而提高了自信心，最终他们真的成为了优秀的学生。
这个故事后来衍生出了一个著名的效应——罗森塔尔效应。
也就是说，当你赋予自己或他人积极期望的时候，这个人的行为往往就会朝着期望的方向发展。
（说明积极暗示的正面作用）（二）死囚的故事医生对一死囚说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。
四年级下册心理健康教案-奇妙的心理暗示
四年级下册心理健康教案-奇妙的心理暗示一、教学目标1、了解心理暗示是什么。
2、知道心理暗示对人的生活起到什么作用。
3、认识到正面的和消极的心理暗示对自己的影响。
4、掌握调和心理暗示的方法。
二、教学重难点1、心理暗示对人的生活作用。
2、如何调和心理暗示的方法。
三、教学准备1、制作教学PPT。
2、准备课堂讲义。
3、准备讲师。
四、教学过程1、导入讲师简单地介绍了本节课的主题，让学生知道我们今天要学习的是什么。
接下来，让学生做一个小游戏来检测自己的心理暗示。
2、新知（1）讲解心理暗示的定义：心理暗示是指人们在接受某种刺激时，不经意地接受到的暗示或影响。
它可能来自于身边的人或自己的内心。
印象深刻的心理暗示可能对人的行为、情感及生理状态产生影响。
（2）讲解心理暗示对人的生活作用。
学习这一点的目的是让学生意识到心理暗示对日常工作、生活、娱乐和健康的影响，何时是积极的，何时是消极的。
（3）正面的心理暗示：积极的暗示带来积极的思维，使人感到充满活力、自信和愉快。
例如，你有能力完成你的任务，成功就在你的前方，你会成功等。
可以带给人们一种积极向上的信念和态度。
（4）消极的心理暗示：消极的暗示会导致消极和灰心丧气的思维，使人感到沮丧、绝望或不满足自己的生活。
例如，你做事情总是会失败，你一直都是个笨蛋，等。
它会让人感到沮丧和不安。
（5）调和心理暗示的方法：1、注意提高自己的心理素质，使自己保持平衡和稳定的状态。
2、采取预防措施，避免不适当的心理暗示产生。
3、主动改变消极的心理状态，积极地调整自己的心态，保持积极向上的心理状态。
3、练习讲师将要求学生根据上面的讲解，进行一些题目。
1、什么是心理暗示？2、心理暗示对人的生活有什么作用？3、正面的心理暗示和消极的心理暗示有什么不同呢？4、如何调和心理暗示的方法？4、总结通过本节课的学习，学生们了解了什么是心理暗示，以及心理暗示对人的生活起到的作用。
同时，掌握了调和心理暗示的方法，希望能够通过这些方法，以更加健康的态度面对身边的事情，保持积极向上的情绪状态。
神奇的力量——心理暗示(教案)通用版心理健康六年级上册
神奇的力量——心理暗示（教案）通用版心理健康六年级上册一、教学目标1. 让学生了解心理暗示的概念，知道心理暗示在日常生活中的作用。
2. 培养学生运用积极心理暗示的方法，提高自我激励能力。
3. 增进学生之间的交流与合作，培养团队精神。
二、教学内容1. 心理暗示的定义及作用2. 心理暗示的分类：积极心理暗示和消极心理暗示3. 积极心理暗示的方法：自我暗示、他人暗示、环境暗示4. 心理暗示在日常生活中的应用三、教学重点与难点1. 教学重点：心理暗示的概念、分类及作用2. 教学难点：如何运用积极心理暗示提高自我激励能力四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、心理暗示案例视频2. 学具：笔记本、笔五、教学过程1. 导入：播放心理暗示案例视频，引发学生思考心理暗示的作用2. 新课内容：讲解心理暗示的定义、分类及作用3. 案例分析：分析心理暗示在日常生活中的应用，引导学生思考如何运用积极心理暗示4. 小组讨论：分组讨论如何运用积极心理暗示提高自我激励能力5. 成果展示：每组分享讨论成果，总结积极心理暗示的方法6. 课堂小结：总结本节课的主要内容，强调心理暗示的重要性7. 课后作业：设计一道关于心理暗示的练习题，让学生巩固所学知识六、板书设计1. 神奇的力量——心理暗示2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 正文：见教学过程七、作业设计1. 请举例说明心理暗示在日常生活中的作用。
2. 如何运用积极心理暗示提高自我激励能力？请结合自己的实际经历进行阐述。
八、课后反思1. 教学内容是否充实，是否符合学生的认知水平？2. 教学方法是否恰当，是否能够激发学生的学习兴趣？3. 学生对心理暗示的理解程度如何，是否能够运用到实际生活中？4. 作业设计是否合理，是否能够帮助学生巩固所学知识？通过本节课的教学，使学生了解心理暗示的概念、分类及作用，学会运用积极心理暗示提高自我激励能力，培养学生的团队精神与合作意识。
神奇的心理暗示教学设计高中心理健康(1)
高中心理课｜奇妙的心理示意设计理念调整心态最简洁、最好用的方法之一，就是心理示意。
本节课盼望同学充分利用好自己的资源，学习其他同学的好的阅历，在生活中、学习中学会不断地重复运用乐观的心理示意，以此缓解学习中的负面心情，提升自信念，关心同学在考试中发挥自己应有的水平，在生活中也保持乐观自信。
授课对象：高中教学过程一、暖身活动：究竟哪杯是清水？活动规那么：请三名同学上讲台，辨别老师带的三杯水中，哪杯装的是清水，哪杯加了酒精，哪杯又加了醋。
留意：在辨别的过程中不行以喝，不行以用手触摸，只能靠近观看，用鼻子闻。
当同学在讲台努力辨别时，老师留意反复强调让同学进行选择，高中生的意识以及批判精神已经特别强，所以老师必需学会演戏。
在有同学疑心三杯都一样时，记得坚决地告知同学肯定是加了东西的。
结果是其实三杯都是清水，同学都会感到惊讶，尤其是到讲台上来的三位同学，这时请他们共享感受。
引导同学说出“是受到了老师的干扰，是老师始终在强调要我选出哪杯加了东西〞，这样顺当地进入课题。
我个人感觉在课堂中我的演技是不错的，有的班级先上完这一课后，当又看到我拿水杯的时候，还会笑着问我：“刘老师，你又去骗哪个班的同学〞。
哈哈，同学们真的好可爱啊。
还有！大家可以预备能喝的水，课后我的同学是有来亲自尝的，就怕我真的“骗〞他们哦。
二、熟悉心理示意暖身活动中有三位同学深刻地体验到了心理示意对他们的作用，但其他同学还没有真正体验到心理示意对自己会起什么作用，所以我采纳了一个体验活动，关心全体同学感受、体验奇妙的心理示意。
接着再询问同学，“你认为什么是心理示意？〞同学通过前面两个活动不仅了解了什么是心理示意，并且还切身体验到了自己是受心理示意的影响的。
这样再回归到现实生活中，让同学举例在生活中有哪些心理示意现象。
三、学会乐观示意思索：易受示意是好是坏？通过前面两个环节，同学了解了示意现象在生活中无处不在，有的人特别易受示意，有的人可能不那么简洁被示意，那受示意性强是好是坏呢？在这里用两个案例关心同学理解：乐观的心理示意对我们有好处，而消极的心理示意不仅没有好处，还会影响我们正常地学习生活，对我们产生负面影响。
五年级上册心理健康教育教案-积极心理暗示
五年级上册心理健康教育教案-积极心理暗示（注：以下教案适用于五年级上册心理健康教育的教学，重点针对学生的积极心理暗示进行教育，帮助学生调整心态，逐步培养积极向上的心理品质。
）一、教学目标1. 了解积极心理暗示的概念和作用；2. 掌握积极心理暗示的方法和技巧，能运用于生活中；3. 提高学生的自我肯定和自信心，培养其勇于尝试和有信心面对挑战的能力；4. 培养学生的积极乐观情绪，逐步培养其积极乐观的心态。
二、教学准备1. 教师准备课件、PPT等教育工具；2. 学生准备笔记本、笔等教学用品；3. 教室需要保持安静、整洁。
三、教学过程1. 预热登上讲台，向学生们问好，欢迎他们来到本次课程。
然后以简短的方式，向学生们简单介绍本次课程的主题，使学生们有兴趣参与到这一课程中。
2. 导入请学生们谈论他们在课业、体育、人际交往和家庭生活等各个方面的经历。
通过这个小活动，帮助学生们回忆起过去的经历，找到并分析过去积极心理的暗示，加深他们对积极心理暗示的印象，帮助学生主动进行积极的心理暗示。
3. 教学3.1 积极心理暗示的概念积极心理暗示是人类在日常生活中借助语言、行为和思维模式等方式，将一些积极、肯定、乐观、自信的信息反复嵌入个体的自我认知和行为意向中，从而改变个体的自我认知方式和向往目标，达到积极、健康、快乐的心态效应。
3.2 积极心理暗示的作用1. 增强觉察能力，提高自我意识；2. 维持人的心理平衡，增强心理韧性；3. 帮助人应对挫折，调整人的行为和心态。
3.3 积极心理暗示的方法和技巧1.自我评价法：定期对自己进行评价并认可自己的优点；2.培养乐观心态：积极的人看待问题时充满希望和能量；3.强化自我价值感：要相信自己有价值，有优点；4.转移注意力：将注意力从负面事物转移到积极的方面，如逛街看花园等；5.练习自我冥想：不断的催眠自己，将一些积极的信息植入自己的潜意识中，从而反映在行为和思维模式中。
3.4 学生实践在课堂上，设计一些具体的实践活动和案例分析，让学生们有机会实践积极心理暗示，并通过实践懂得如何灵活利用积极心理暗示解决日常生活中的问题。
学会积极的心理暗示
学会积极的心理暗示教学目标：1、通过活动，让学生体验心理暗示的力量。
2、使学生认识到积极暗示和消极暗示的区别以及产生的不同后果。
3、使学生学会运用积极的自我暗示，保持良好的心态，激发自身的潜能。
教学重难点：1、使学生认识到积极暗示和消极暗示的区别以及产生的不同后果。
2、使学生学会运用积极的自我暗示，保持良好的心态，激发自身的潜能。
教学过程：一、暖身活动：气球与石头（播放班得瑞的轻音乐，学生聆听指导语）师：请同学调整坐姿，以自己觉得最放松的姿势坐在座位上。
闭上眼睛。
深呼吸。
深深地吸气，慢慢地呼气。
（重复三次）想象自己置身于一片鸟语花香中，一束温暖的阳光暖暖地照在大地上，你觉得特别安逸舒服。
把注意力放在自己的呼吸上。
想象一下呼吸的节奏，深深地吸气，慢慢地呼气。
现在请你缓缓地伸出你的双手，平伸于前方。
继续深呼吸。
好，现在把注意力集中在你的右手上。
想象自己的右手挂着一个氢气球，轻飘飘的，好像要一直往上飞。
你的右手却挂着一块很重的石头，很沉很沉，快提不起来了。
好，现在请大家继续保持现在的姿势，慢慢地睁开眼睛。
看看自己的双手是否仍然平衡。
师：我们互相观察下，为什么原本平衡的手会出现不平衡呢？（生回答感受，师生交流）师：这是由于我们受到刚才的言语暗示了。
事实上，我们都看到了，言语的暗示确实可以刺激大脑，改变人的行为。
也就是说，心里想象的事情真的就变成现实了。
这就是我们今天活动课的主题：心想事成——学会积极的心理暗示。
下面让我们来看看两个心理学的小故事。
二、主题引入：（一）罗森塔尔效应美国心理学家罗森塔尔到一所小学进行实验。
从学校中挑选了几个班级的学生进行“未来发展趋势测验”。
然后将一份“最有发展前途学生”名单交给校长和相关老师，并叮嘱他们务必保密，以免影响实验的正确性。
一年以后，罗森塔尔对那些学生进行复测，结果发现：凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。
心理暗示活动策划书3篇
心理暗示活动策划书3篇篇一心理暗示活动策划书一、活动主题探索心理暗示的奥秘二、活动目的1. 帮助参与者了解心理暗示的作用和影响。
2. 提供实践机会，让参与者体验心理暗示的效果。
3. 培养参与者的积极心态和自信心。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、活动对象[具体参与人群]五、活动内容1. 心理暗示的原理讲解通过讲座或演示文稿，向参与者介绍心理暗示的定义、分类和作用机制。
解释心理暗示如何影响我们的思维、情感和行为。
2. 心理暗示的实践体验设置多个心理暗示实践环节，让参与者亲身体验心理暗示的效果。
例如：自我暗示练习：引导参与者进行积极的自我暗示，如增强自信心、提高注意力等。
情绪调节：通过心理暗示来改变情绪状态，如减轻焦虑、缓解压力等。
行为改变：尝试用心理暗示来改变一些日常行为习惯。
3. 小组讨论与分享组织参与者进行小组讨论，分享他们在实践中的体验和感受。
鼓励大家互相交流，探讨心理暗示在日常生活中的应用和影响。
4. 心理暗示的应用与技巧介绍一些心理暗示的应用技巧和方法，如如何运用积极的心理暗示来提高工作效率、改善人际关系等。
提供一些实用的建议和策略，帮助参与者更好地运用心理暗示来实现自己的目标。
六、活动评估1. 参与者的参与度和反馈通过观察参与者的表现、参与度和提问情况，了解他们对活动内容的理解和兴趣程度。
同时，收集参与者的反馈意见，以便改进活动设计和内容。
2. 心理暗示实践效果评估在活动前后，可以设置一些简单的心理测试或问卷调查，评估参与者在自信心、情绪状态等方面的变化，以评估心理暗示实践的效果。
七、注意事项1. 确保活动环境安全、舒适，让参与者能够放松心情参与活动。
2. 尊重每个参与者的意见和感受，营造一个开放、包容的氛围。
3. 提醒参与者在活动后继续探索和应用心理暗示的知识，但不要过度依赖或滥用。
4. 如果有需要，可以提供相关的资源和参考资料，帮助参与者进一步了解心理暗示。
心理辅导的教案优秀12篇
心理辅导的教案优秀12篇心理辅导教学设计篇一活动目标：学生认识到暗示的巨大作用，学会在生活中减少消极暗示，增加积极暗示。
活动方式：心理小实验、举例子教学准备：纸杯、水、暗示例子教学过程：1、学生念自我激励口号2、实验：学生品尝水，暗示水是有味道的。
3、讨论：为什么会有这样的感觉？4、暗示有神奇的作用。
5、平时也会使用心理暗示，学生举例。
(积极：口头禅：小事，我来搞掂。
啦啦队的。
鼓励，自己对自己说：稳住，不着急。
)(消极：考试紧张、没信心：“我不行、我干不好的”)6、讨论什么情况下使用心理暗示能收到好的效果？(生病时、考试时、演出时、回答问题时、学习时、完成任务时)7、实践：背古诗心理辅导教案篇二辅导设计意图本学期我把班主任工作的重点确定在以开展快乐生活每一天为中心的系列心理健康教育上，本班是我新接的班，为了让学生适应新班主任，第一个阶段我努力通过创设浓浓的亲情氛围使学生接受我，使学生感受教师带给她的快乐。
接班五个月以来，我也感受到光靠教师给学生创设快乐的氛围是不够的，学生每天面对各种问题，容易产生各种不良情绪，影响学生的身心健康受，第二阶段的心理健康教育我就定位在教给学生学会几种控制和调节不良情绪的方法上，本节课就是以“快乐生活每一天”为内容，帮助小学生掌握排解自己的烦恼的途径，使学生通过自我调节摆脱烦恼，快乐的生活。
第三个阶段我预设是让学生在感受教师带给自己快乐，通过自己的努力获得快乐的基础上，为自己身边的每一个人创造快乐，从而提升快乐的价值。
辅导目的1、帮助学生认识情绪是可以调节的，健康向上的乐观态度会转变消极情绪（烦恼）。
2、引导学生找到调节消极情绪（烦恼）的几种方法，增强对自己情绪的调控能力，培养健康积极向上的乐观情绪。
辅导准备1、几种感受情绪变化的小游戏。
2、课前进行对学生的烦恼进行调查。
3、设立收集烦恼的小信箱。
4、赠送给每名同学的笑脸。
辅导过程一、导入：感受情绪是可以调节的。
1、（出示喜怒哀乐的四幅图）师：同学们，你们看这四幅图，画的是什么表情？生：（喜怒哀乐）。
小学心理健康教育教案积极心理暗示
小学心理健康教育教案积极心理暗示小学心理健康教育教案：积极心理暗示引言：小学生作为处于成长发展阶段的孩子，他们的心理健康教育至关重要。
其中，积极心理暗示是一种旨在培养学生积极心态、增强心理韧性的方法。
本教案旨在帮助教师理解积极心理暗示的概念和作用，并提供一些适用于小学生的积极心理暗示实践活动。
一、概念与作用：1. 积极心理暗示的概念积极心理暗示是通过正向、激励性的语言和行为，以影响学生的思维、情感和行为，从而培养积极心态和提高自我效能感的一种手段。
通过向学生传递积极的心理信息和价值观，帮助他们树立自信、勇敢面对问题和困难。
2. 积极心理暗示的作用积极心理暗示可以帮助小学生建立正确的人生观、价值观和自我认知。
它能够培养学生的自信心和积极情绪，增强适应能力和解决问题的能力，提升学习动力和兴趣，促进学生全面的发展。
同时，积极心理暗示也能减轻学生的紧张情绪和压力，提高心理抵抗力和心理健康水平。
二、教学目标：1. 知识目标- 理解积极心理暗示的概念和作用；- 掌握一些适用于小学生的积极心理暗示的方法和技巧。
2. 能力目标- 能够运用积极心理暗示的方法，帮助学生树立自信心，培养积极心态；- 能够运用积极心理暗示的方法，引导学生面对困难和解决问题。
3. 情感目标- 培养学生乐观向上的心态，积极应对挫折和困难；- 培养学生团队合作意识，建立积极的人际关系。
三、教学过程：1. 活动一：积极自我声明教师引导学生形成积极自我认知，鼓励学生在一段时间内每天做一次积极自我声明。
学生可以坐在安静的地方，闭上眼睛，想象自己正在面对某个困难或挑战，然后用积极的声音说出现在的困难，同时告诉自己“我是聪明的，我能够解决问题”。
让学生通过这个活动，意识到积极语言对他们的影响，并培养习惯性地使用积极自我语。
2. 活动二：自我鼓励小卡片每个学生可以设计一张自己的自我鼓励小卡片，卡片上写上自己喜欢的积极励志语句。
平时，学生可以随身携带这张卡片，并在遇到困难时拿出来读几遍，提醒自己保持积极的心态和信心。
心理辅导活动课教学设计x(作业)
一堂心理辅导活动课（教学设计）【理念阐述】自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的，也就是利用自己的心理语言来暗示自己的方法。
它是日常生活中最常见的心理现象，人的潜意识就是暗示的积累和沉淀。
弗洛伊德把心理分为意识和潜意识两大部分。
如果将人的心理比喻为大海中的一座冰山，意识就是露在海面上的很小一部分，而绝大部分是隐伏在海水下面的潜意识。
我们一天中90%的行为是由潜意识操纵的，只有10%是由意识操纵的。
目前发现控制潜意识的最佳方式，就是通过“自我暗示”的方法。
如果常常给自己积极的自我暗示，那么就能在潜意识这片沃土上创造出达成愿望的强烈信念，而强烈的信念便能发挥出无穷的力量。
【活动目标】1.通过活动，让学生体验心理暗示的力量。
2.使学生认识到积极暗示与消极暗示的区别以及产生的不同后果。
3.使学生学会运用积极的自我暗示，保持良好的心态，激发自身的潜能。
【活动准备】放松音乐、多媒体课件、便签纸【活动设计】一、暖身游戏——气球与石头(播放班得瑞的轻音乐，学生聆听指导语，做放松训练的同时体验暗示的力量)师：欢迎大家来到我们的心理课堂，上课之前先进行一个暖身活动。
请同学们调整自己的姿势，闭上眼睛，以你觉得最放松的姿态坐在座位上，大家一起做深呼吸，准备好了吗？好，现在深深地吸气，慢慢地呼气，再来一遍，深深地吸气，慢慢地呼气，想象你置身于一片鸟语花香之中，一束温暖的阳光暖暖地照在你的头顶，你觉得特别地安逸舒服。
把注意力放到自己的呼吸上来。
想象一下呼吸的节奏，深深地吸气，慢慢地呼气……现在请你缓缓地伸出你的双手，平伸于前方，继续做深呼吸。
好，现在把注意力集中在你的右手上，想象自己的右手挂着一个氢气球，轻飘飘的，好像一直要往上飞。
而你的左手却挂着一块很重的石头，很沉很沉。
这时候有人问你，你的右手挂的是什么，你回答说：“是氢气球，很轻，轻飘飘的。
”“那你的左手挂的是什么呢？”“哦，我的左手挂了一块大石头，好重，我快提不住了。
奇妙的心理暗示教案-高一（精选5篇）
奇妙的心理暗示教案-高一（精选5篇）第一篇：奇妙的心理暗示教案-高一奇妙的心理暗示——让生活变美的魔法教学目的：心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。
每天，我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示，这种影响有时会给我们带来喜悦和信心，有时又会使人觉得郁闷不安。
通过本节课希望学生学会积极的心理暗示帮助学生更加乐观地面对生活，使自己的学习和生活变得更愉快。
教学目标：1、认知目标：让学生了解心理暗示的定义；2、情感目标：弱化生活中的消极影响，调节不良情绪；3、能力目标：掌握积极心理暗示的方法，利用积极心理暗示完善生活。
教学重点：引导学生体会积极心理暗示的力量，掌握积极心理暗示的方法，创造美丽的人生。
教学难点：如何弱化生活中消极的事件，将消极的因素转化为积极因素。
教学形式：讨论、体验、故事活动时间：40分钟辅导年级：高一(14)班年级教学过程：导入——故事：神秘的炼金术（3分钟）教师：大家来看这个猴子，谁能告诉我它叫什么名字？它可爱吗？但是它破坏了许多人的生财之路，如果大家不相信那么我给大家讲一个故事。
在一座大山的山脚下，住着一群山民，他们日出而作日落而息辛苦劳作却收获甚少。
有一天，从山外来了一个游客，他对山民们说：“我知道一个咒语，只要对着大山，在心里默念这个咒语，你们面前就会出现一大堆金币。
我可以把咒语教给你们，但你们要先给我一笔钱作为酬劳。
”于是山民好不容易凑齐了那笔钱交给他，然后席地而坐洗耳恭听。
山外来客开始传授：“咒语是：****************，但你们在念这个咒语的时候心里千万不能想到哭泣的猴子，否则咒语就会失效。
”山民们说：“一定，一定。
谁回去想什么哭泣的猴子呀。
”游客走了，山民作好准备，每个人都面对大山虔诚地念起了咒语。
但是，那只该死的哭泣的猴子总是出现在脑中，他们愈是提醒自己不要去想，猴子的影象愈是清晰。
最终，没有人面前出现金币。
山民们想：他说的没错，咒语果然失效了。
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心理辅导活动课教案—心理暗示
一、观看《卖拐》，引出主题
今天老师给大家带来一个非常熟悉同时也是非常精彩的小品，这个小品中隐含了一个常见的心理现象。
让我们重新来回味一下《卖拐》，截取其中一个片断来看。
好，小品就看到这里，那么我现在要问大家2个问题。
1、范伟原先认为自己的腿是瘸的吗？
2、为什么后来他真的觉得自己的腿是瘸了呢？
其实，《卖拐》是典型的心理暗示的体现，今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。
现实生活中到处都有心理暗示的存在，你们还可以举出哪些例子吗？
二、心理暗示有关知识介绍
1、心理暗示的定义：是最常见的一种心理现象。
它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应。
（结合小品讲解这个定义）
2、心理暗示的种类：消极的暗示；积极的暗示（根据心理暗示所造成的结果来分）
3、消极暗示的危害和积极暗示的作用
故事（一）大象与木桩
你知道动物园的大象拴在什么地方么?它被拴在一个不大的木桩上。
凭它的力气，完全可以拔掉木桩跑掉，为什么它不跑呢?有人提出这个问题。
动物园的饲养员解释道：这头大象从小就拴在这个木桩子上，由于当时力气小，它跑一次，跑不了，再试一次，还是跑不了，就这样多次失败，多次暗示，使它的潜意识接受了“拴在木桩上跑不了”这个信息。
从此以后，只要一把它拴在木桩上，它就认为跑不了了，不管它长成多大的大象，力气有多大，反正拴在木桩上就是跑不了，不会再去做任何尝试。
为什么会这样呢?只要大象稍作尝试，就可把木桩拔掉，逃脱木桩的约束。
（拴在木桩上跑不了）（自卑心理）（无法摆脱这个木桩)
消极的暗示消极的心态失败的行为
在日常生活中,我们是否见过“大象与木桩”这种现象呢?(学生举例)
正是这些消极的暗示通过消极的心态最终影响了我们的行为。
那我们再来看积极暗示又会产生怎样的结果呢?
故事（二）预言的实现
有一位年轻的歌手被邀请去试唱，她一直期待着这次面试。
由于前几次她心里一直担心失败，所以在试唱时不能充分发挥。
这个女歌手嗓音很好，更主要的在于她认真练唱，包括对唱词、台风、衣着等等都作了充分的准备。
后来她将自己关在屋内，坐在沙发上，让身体完全放松，闭上眼睛，让心情静下来。
她静静地默祷：“我其实唱的很优美，我会很沉着，很自信。
”她带着表情慢慢地重复多次。
晚上睡觉前也重复这样的默祷。
如是一天三次，一周后，她信心十足地参加试唱，结果唱得很成功。
我其实唱的很优美，信心十足试唱成功
我会很沉着，很自信
积极的暗示积极的心态成功的行为
但是可能有人要怀疑了，这个积极暗示真有作用吗？的确，要使积极暗示发挥作用啊，必需有个前提，这个前提是什么呢？这个故事里面可以找到这个答案，找找看，到底是什么？积极暗示的前提——充分的准备，行动上的踏实和坚持。
刚才呢我们对心理暗示有了感性的认识，那接下去呢，我们来真实的体验一下。
三、心理暗示真实体验《改心》
1、每个同学拿出画有心形图案的a4纸，并在图案里面写上三个字：我无法，要求每个人至少写出三句“我无法做到的……我无法实现的……我无法完成的……”
2、再反复大声地读给自己、读给周围的同学听。
（伴有苍凉的音乐）
3、要求每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续读。
（响起《命运交响曲》）
4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。
（响起激荡人心的歌曲）
5、请同学自愿谈感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。
刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。
消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为，而积极的暗示能产生正面的情绪体验和建设性的行为。
但是要使积极暗示产生效果，是需要一定技巧和方法的，接下去我们一起来探讨积极暗示的技巧和方法。
四、积极暗示的技巧和方法
1．简洁有力
你给自己制定的暗示语言要简洁有力，不要太长、太罗索。
例如：“我越来越自信。
”我很健康!我很聪明！我一定成功!不要说：“我要好好学习，每天抽出2小时学外语，学好外语，可以出国，干一番事业，挣一笔大钱。
”
2．积极肯定
不要用消极、否定的词语。
[例如]有些人常说：“反正'’、“毕竟”或总之”一类的话。
“反正我认为不行，毕竟是不行的”，“总之，我是无能为力了”，“我毕竟比不上他”，“总之，注定是要失败的”等等。
这些话都是一些全面否定自己的话，一旦开口，使得本来可以做好的事，也就做不好了。
因为说出“反正”、“毕竟”、“没办法”……的话，就表示自己失去信心，放弃努力，或停止思考的意思。
所以，做不好，或不去做，也就理所当然了。
这就是消极语言带来的严重后果，所以应避免说消极语言，而用积极的语言来代替。
3. 目标可行
你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。
也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。
经过努力办不到的事情，就不要去暗示。
如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前20名”是不太可能的话，选择一个你心里认同能够接受的目标，例如：“我争取比期中考试进步10名。
”
4．配合想象
默诵或朗诵自己定下的暗示语时，你要在脑海里清晰地看到自己变成理想中的那个人。
要想成功，你就必须在脑海中看到自己成功的模样。
5.用心投入
观想自己健康，你要有浑身是劲的感觉。
观想自己成功，你要有积极进取的精神状态。
当你朗诵(或默诵)你的暗示语言时，要把感情灌注进去，否则光嘴里念着是不会有结果的。
6.不断重复
这里有三层意思，一层，是日复一日的重复。
一层，是每日内多次进行。
早晨起来后，要先想想自我暗示语。
晚上睡觉之前想一下等等。
最后一层意思是，每次默念时，最好重复几遍。
这样就造成了一种重复的态势。
当你不想它时，其实它一直在你的潜意识中重复着。
五、教师总结
通过思维的碰撞，我们总结出了这么多积极暗示的技巧和方法，希望大家能在自己的生活、
学习和人际交往中加以运用。
让积极的心理暗示带给我们更多的成功体验！今天的课到此结束，谢谢大家！0+。