家庭压力理论ppt课件

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心理学————压力ppt课件

社会压力
学习压力
感情压力
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怎么缓解压力？
一、善于整体规划 “一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，有一个整体规划，完成一件事就划去一件。二、困惑时及早倾诉当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。三、尽量保持乐观 “无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。四、从不耽搁迟延能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。.Leabharlann 记得遇到压力别硬撑噢~~~
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他的父母很着急。于是就带磊磊去咨询了心理医生。后来经过心理医生的了解造成磊磊这个情况的原因有以下几点 1.紧张的学习气氛。身为重点中学的学生，磊磊每天进入学校面对的都是急速紧张的学习状态。 2.面子。身为重点中学的学生，考不上重点大学很没面子，同在一个班级里，比别人考的差很没面子。 3.父母无形的压力。虽然父母并没有规定磊磊必须考上重点大学，可是他们还是希望他考上重点大学，磊磊的妈妈每天叫他起床，就是在告诉他，你马上就该上学了！
北京心理危机干预中心表明在15~34岁的死亡人口中死于自杀的占第一位，每年大约是25 万人。
由此可见，压力的影响是多么的强大。
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什
压力是当人们去适应由周围环境引起的
么刺激时，人们的身体或者精神上的生理
是
反应，它可能对人们心理和生理健康状况产生积极或者消极的影响。

《家庭系统理论》课件

边界原则
家庭系统理论强调家庭系统的边界和结构，以及家庭成员在系统中的
位置和角色。
互动原则
家庭成员之间的互动方式和规则是影响家庭功
能发挥的重要因素。
02
CATALOGUE
家庭系统的构成
家庭成员的角色与功能
01
02
03
04
父母
提供物质和精神支持，教育子女，维护家庭秩序。
子女
接受父母的教育和关爱，传承家庭文化，参与家务劳动。
祖父母
提供经验指导，照顾孙子女，传承家族传统。
其他亲戚
协助家庭解决问题，增强家庭凝聚力。
家庭关系类型
亲子关系
父母与子女之间的血缘关系，是家庭关系的核心。
夫妻关系
夫妻之间的婚姻关系，是家庭关系的基石。
兄弟姐妹关系
同辈之间的互助关系，影响家庭氛围。
姻亲关系
因婚姻而建立的亲戚关系，如翁婿、婆媳等。
家庭教育中的应用
家庭教育是家庭系统理论应用的一个重要领域，它关注家庭环境
对个体发展的影响。
家庭教育专家通过研究家庭结构和互动模式，为家长提供指导和建议，帮助他们建立更健康的家
庭环境。
家庭教育涉及的方面包括亲子关系、教育方式、沟通技巧等，旨在促进孩子的全面发展和提高家
庭教育的质量。
家庭系统理论在心理咨询中的运用
该理论认为家庭成员的行为、情感和互动方式是相互关联的，而不是孤立的，这些因素共同影响家庭功能的发挥。
家庭系统理论强调家庭系统的边界、结构、动态和互动规则，以及家庭成员在系统中的位置和角色。
家庭系统理论的发展历程
家庭系统理论起源于20世纪50年代的美国，由一些社会学家和心

认识压力(心理健康课件)课件

压力可能影响人的工作表现和学习能力，使人难以完成工作任务或学习任务，导致工作效
率和学习成绩下降。
压力可能影响人的休闲娱乐活动，使人难以享受生活的乐趣，缺乏生活情趣和兴趣爱好。
压力还可能引发不良嗜好，如吸烟、酗酒等，这些行为又会加重压力对身体的伤害。
03
如何应对压力
调整心态
保持乐观
积极面对生活中的挑战，相信自己有能力克服困难。
感谢您的观看
THANKS
保持健康的生活方式
良好的睡眠
保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，有助于缓解压力。
均衡的饮食
保持均衡的饮食结构，摄取足够的营养物质，增强身体免疫力。
规律的生活
建立规律的作息时间，保持生活的稳定性和规律性，有助于调节情绪。
05
应对压力的常见误区
否认压力的存在
总结词：鸵鸟心态
详细描述：有些人面对压力时选择视而不见，认为只要不正视压力，压力就会自然消失。然而，这种逃避态度会使个体在压力面前更加无助和脆弱。
社会压力
社会竞争
社交关系
社会竞争激烈，对个人能力和成就的要求越来越高，导致心理压力增大。
人际关系复杂，如朋友关系、同事关系等，需要花费大量时间和精力去维护，给个人带来压力。
社会舆论
社会舆论的压力，如对个人行为的评价、对他人的期望等，影响个人的心理状态。
0适，引发一系列生理反应，如心率加快、血压升高、呼吸急促等。
运动和锻炼能够释放身体的紧张情绪，减轻心理压力。
放松训练
通过渐进性肌肉放松、瑜伽等训练，学会放松身体各个部位。
培养兴趣爱好
1 2
寻找乐趣
尝试新的事物，培养自己的兴趣爱好，增加生活的乐趣。

《家庭压力理论》课件

家庭压力的分类与评估
介绍家庭压力的分类方法和评估工具，帮助人们更好地了解和处理家庭压力。
研究家庭压力对家庭和谐、亲密关系、沟通方式和角色扮演的影响。
家庭压力理论的历史与来源
介绍家庭压力理论的起源、发展过程，以及相关的学术研究和学者。
斯柯菲尔德家庭压力模型介绍
详细解释斯柯菲尔德家庭压力模型，讨论其构成要素和应用领域。
家庭压力理论的应用范围与作用
探索家庭压力理论家庭压力理论》PPT课件
家庭压力的定义
了解家庭压力的概念及其作用，深入研究家庭单位内部产生的各类压力因素。
家庭压力的来源
探究家庭压力的根源，包括经济困难、工作压力、亲子关系、婚姻问题等。
家庭压力对个人的影响
分析家庭压力对个人心理、身体和行为的影响，例如焦虑、抑郁和健康问题。
家庭压力对整个家庭的影响

家庭压力理论

PPT学习交流
8
希尔（Hill）——家庭压力理论之父研究领域 ABC-X模型
PPT学习交流
9
希尔的ABC-X模式
压力的基本方程式ABC—X A=压力源事件 B=家庭的资源 C=事件的认知 X=结果：导致压力的程度(高=紧张；低=管理)
或是危机。
PPT学习交流
10
希尔的 ABC-X 家庭压力模型
战或逃（1）生理反应涉及个体的交感神经系统和激素的共同作用（2）情绪反应通常是生气、焦虑、恐惧与悲伤（3）行为反应涉及因应动作，有攻击、放弃、药物滥用及健康的因应等
PPT学习交流
7
家庭压力理论
希尔（Hill）的ABC-X模式波士（Boss）的内在与外在脉动解释ABC-X模式麦卡宾（McCubbin）和帕特森（Patterson）的双重ABC-X模式
PPT学习交流
14
不同家庭对压力的回应
1、有功能性的家庭对压力的回应 • （1）清楚接受压力源 • （2）以家庭为中心面对问题 • （3）以解决问题为取向面对问题的解决 • （4）高度忍受力 • （5）清楚和直接的表达彼此的承诺和相爱
PPT学习交流
15
（6）使用开放和有效的沟通方式（7）高度的家庭凝聚力（8）有弹性的家庭角色（9）有效率的使用资源（10）不使用暴力；很少使用其他物质
PPT学习交流
16
（
1 2、非功能性的家庭对压力的回应
）
否
认
或
对
压
力
源
的
错
PPT学习交流
17
（6）使用非开放式或没有效率的沟通方式（7）低度以及不良的家庭凝聚关系使用（8）固执的家庭角色（9）无效率的资源使用（10）使用暴力；经常使用其他物质（酒、药物、镇静剂）

《压力管理》PPT课件课件

等。
添加标题
PTSD症状：包括噩梦、易怒、心悸、失眠、噩梦、
失忆等。
添加标题
压力管理策略：通过认知重构、放松技巧、时间管理、社交支持等手段减轻压力对个体的影响，帮助个体应对创伤后应激障碍。
添加标题
应对技巧：包括学会放松、认知重构、建立社交支持网络、适当
运动等。
添加标题
心理健康与压力管理
情绪与压力管理
情绪的定义及作用压力的定义及来源情绪和压力的关系如何通过认知调整来管理情绪和压力
认知与压力管理
认知对压力的影响：认知过程会影响我们对压力的感知和反应
认知偏差：在压力下，我们容易产生认知偏差，例如过度估计风险或低估自己的能力
认知重构：通过调整我们的思维方式，重新评估和重构压力情境，以减少压力反应
放松身心：通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪
规划时间：合理安排时间，避免压力积累
寻求支持：与亲朋好友、专业人士交流，寻求建议和帮助
放松和恢复的方法
呼吸练习冥想瑜伽按摩
05
特殊情况下的压力管理
高压力环境下的应对策略
接受现实：认识到压力是不可避免的，不要逃避或否认它
调整心态：保持积极乐观的态度，学会从压力中寻找积极的方面
免疫系统与压力管理
免疫系统受到压力影响压力可能导致免疫力下降免疫系统在压力下的表现管理压力以维护免疫系统的健康
心理反应与压力管理
紧张和焦虑：压力下的常见心理反应
情绪低落：感到沮丧和无助
自我怀疑：对自己的能力和价值产生怀疑
暴躁和易怒：情绪容易失控，对他人产生敌意
03
压力的心理反应

心理学———压力ppt课件

心理学———压力ppt课件
汇报人：文小库 2024-01-06
目录
• 压力概述 • 压力反应 • 压力管理 • 应对压力的策略 • 常见压力问题及其解决方案
01
压力概述
压力的定义
压力是指个体在面对生活中的挑战、变化或压力源时所感受到的心理紧张状态。
压力是一个多维度的概念，包括心理、生理和行为三个方面。
社交支持
总结词
寻求和接受他人的支持和帮助。
详细描述
社交支持是减轻压力的重要途径。与亲朋好友分享自己的感受和困扰，寻求他们的理解和建议，可以减轻个体的心理负担，并提供情感上的支持和鼓励。此外，参加社交活动和建立社交网络也有助于缓解压力。
04
应对压力的策略
积极应对
主动寻求解决方案
保持乐观态度
面对压力时，积极寻找解决问题的方法，而不是被动地等待问题自行解决。
05
常见压力问题及其解决方案
工作压力
在此添加您的文本17字
总结词：工作压力通常是由于工作量过大、时间紧迫、工作要求过高或职场人际关系紧张等原因所引起的。
在此添加您的文本16字
详细描述
在此添加您的文本16字
制定合理的工作计划，合理分配时间和资源，避免拖延和压力积累。
在此添加您的文本16字
提高自己的技能和能力，提升工作效率，减少工作压力。
压力可以是正面的或负面的，取决于个体如何应对和调节。
压力的来源
学习压力
考试、升学、竞争等。
健康问题
疾病、疼痛、药物等。
工作压力
工作任务繁重、时间紧迫、工作要求高等。
人际关系压力
家庭关系、友情、恋爱等。
环境因素

心理学————压力ppt课件

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怎么缓解压力？
五、善于分配任务分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。六、每天都做深呼吸日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。七、经常幻想美好前景用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。八、知道适时说“不” 感到力所不能及时，会坚定地说“不”。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。九、拥有自己的娱乐方式安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。
.
案例一
磊磊是一个重点高中的高三的学生，在离高考还有两个多月的一天早上，磊磊准备拿书包去学校，但就在他看到书包的那一刹那。他突然就感到一阵厌恶，想把书包扔到窗外，妈妈一直在外面催他，可是他实在不想去上学，所以他就把自己锁在屋内，除了吃饭，上厕所，三天都没出门。后来磊磊走出了房屋，但一直拒绝上学。
刘伟的心里一直处于纠结，自责的状态，而这些，最后促使刘伟走向了不归路。
.
造成这些悲剧的是什么？
造成这些悲剧的原因有很多：面子，自尊心，紧张的学习（工作）气氛，父母的期望…… 但是这些都源于一个东西，那就是压力
父母的无形的压力，同学的竞争压力，社会的就业压力…… 这些压力压迫着我们的内心，使我们一步一步的走向绝望
没有高压，石油不会自己冒出来，压力会成为动力。 ——胡辛
.
每个事物都有两面性，压力也是如此。
有的人遇到它会痛苦难耐，濒临崩溃。而有的人则会把它当成一种动力。

(完整版)压力管理课件ppt

心理测试：通过专业的心理测试工具，评估个人的压力状况和应对方式
生理指标：通过监测生理指标如心率、血压等，评估个人的压力状况和应对方式
了解自己的压力水平
自我感知：意识到自己处于压力之中情绪识别：识别出压力带来的情绪反应生理反应：识别出压力带来的生理反应环境分析：分析压力来源，采取应对措施
不同压力类型和应对策略
急性压力：来自突发事件，需要快速应对，如火灾、地震等。应对策略包括冷静分析、快速决策、寻求帮助等。
慢性压力：来自长期的生活和工作压力，如家庭关系紧张、工作压力大等。应对策略包括调整心态、规划时间、寻求支持等。
隐蔽性压力：来自内心深处，不易察觉，如自卑、恐惧等。应对策略包括心理咨询、自我探索、学习自我管理等。
压力管理
汇报人：
目录
01 压力概述 03 积极应对压力的方法 05 提高应对压力的能力
02 压力识别与评估 04 有效的时间管理 06 建立健康的生活方式
压力概述
压力的定义
压力是一种心理反应
压力是由压力源引起的
压力反应包括心理、生理和行为三个方面
压力管理旨在帮助个体有效应对压力
工作压力生活压力家庭压力社会压力
外部压力：来自外部环境，如社会舆论、经济压力等。应对策略包括沟通协调、寻求共识、合理规划等。
积极应对压力的方法
调整心态和观念
接受现实，不逃避、不抱怨
积极面对，寻找解决问题的方法和途径
改变自己的态度和观念，从积极的角度看待问题
学会放松自己，如通过冥想、深呼吸等方法来缓解压力
学会放松和休息
克服困难：遇到困难时积极寻找解决方案，寻求帮助和支持，保持积极心态

家庭压力理论

• 就业难、工作紧张、不稳定，教育和医疗
的高成本以及高龄老人的生照料成为家庭普遍、持续的焦虑源。
• 社会竞争激烈使家庭成员心理压力增大。 • 社会人口结构变化使家庭照料压力递增。
• 人口老龄化和家庭小型化，使空巢、单身
老人的身心孤独和家庭照顾成为长期的压力，而高科技的迅猛发展和信息爆炸也使代际冲突、亲子间的沟通难度增加。
Boss的家庭外在脉动、内在脉动家 Boss的家庭外在脉动、内在脉动家庭压力理论
• Boss（1988）提出家庭压力的外在和内在 Boss（1988）提出家庭压力的外在和内在
脉动模式以及以压力管理代替因应的理论，即家庭不仅被动地维持系统的稳定，而应主动管理，有时因应压力失败未必是坏事。面对危机有时冲突、放弃、离开或许比忍耐、适应、无抵抗的接受更好（如受虐妻子暂时离家或为了个人幸福的离婚）。
家庭压力理论
• 什么是家庭压力 • 家庭压力源事件 • Reuben Hill的ABC-X模式 Hill的ABC• Boss的家庭外在脉动、内在脉动家庭压力 Boss的家庭外在脉动、内在脉动家庭压力
理论
什么是家庭压力
• 家庭压力（family stress）即家庭系统中的家庭压力（family stress）即家庭系统中的
• 按照涉及家庭生活的不同侧面归纳，家庭压
力源有六大领域：
• 家庭成员、角色或居住安排的变化。 • 性的问题，如怀孕或生育。 • 失去家庭成员、亲属、朋友、收入或财产。 • 财政或健康照料方面的责任增加。 • 物质生活用品的使用问题。 • 家庭成员违法或发生其他法律冲突。
Reuben Hill的ABC-X模式 Hill的ABC• 1949年，被称为“家庭压力理论之父”的 1949年，被称为“家庭压力理论之父”

家庭压力理论

• ABC-X模型被视为系统理论分析家庭压力与
因应的重要研究基础。
• 这种模型把家庭压力看做是一个静态的、
结构化概念，后续研究对此提出了批评。
• 如ＭcCubbin(1982)认为，静态化的家庭压
力结构并不适合分析家庭系统，因为在应对压力的过程中，家庭内部诸要素会发生变化，因而时间维度不可忽略。
• 按照涉ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ家庭生活的不同侧面归纳，家庭压
力源有六大领域：
• 家庭成员、角色或居住安排的变化。 • 性的问题，如怀孕或生育。 • 失去家庭成员、亲属、朋友、收入或财产。 • 财政或健康照料方面的责任增加。 • 物质生活用品的使用问题。 • 家庭成员违法或发生其他法律冲突。
Reuben Hill的ABC-X模式
• 就业难、工作紧张、不稳定，教育和医疗
的高成本以及高龄老人的生活照料成为家庭普遍、持续的焦虑源。
• 社会竞争激烈使家庭成员心理压力增大。 • 社会人口结构变化使家庭照料压力递增。
• 人口老龄化和家庭小型化，使空巢、单身
老人的身心孤独和家庭照顾成为长期的压力，而高科技的迅猛发展和信息爆炸也使代际冲突、亲子间的沟通难度增加。
2 非常态的压力源事件 • 不能被预测，且不可能被重复。
3 意志的压力源事件 • 是一个家庭所能控制或制造的，如搬家或是计划怀孕等。 4 非意志的压力源事件 • 是强迫推销给家庭的事件，是家庭无法控制的。
5 长期的压力源情境 • 长期的压力源被界定为是干扰平衡状态的情境，且持续一长时间，此一情境难以改变。即压力源是有持续性的。这个经行的压力源可能是一种疾病、一种经济的情境，或是一个社会的状况。 6 急性的压力源事件 • 指在短期内快速而持续发生的事件，它们持续的期间经常是可以预期的。如一个孩子断了腿而必须敷上石膏六个月。 7 压力源事件的累积

家庭压力.pptx

沟通不畅
家长与孩子之间缺乏有效的沟通，造成误解和隔阂，进而产
生压力。
家庭环境不佳
家庭氛围紧张、冷漠或充满冲突，使孩子长期处于压抑状态
。
压力对孩子成长的影响
心理健康问题
长期承受压力可能导致孩子出现焦虑、抑郁等心理健康问题。
社交能力受限
受压力影响，孩子可能变得孤僻、内向，不愿与人交往，影响社交能力的发展。
建立应急储备金
为应对突发状况，建议家庭储备一定数量的应急资金。
精打细算
合理规划家庭预算，控制非必需开支，确保家庭财务稳健。
寻求专业帮助
在必要时，可向财务顾问或心理咨询师寻求专业建议和支持。
05
家庭压力与心理健康
压力对心理健康的负面影响
焦虑情绪
长期面对家庭压力，容易导致家庭成员出现焦虑情绪，表现为紧张不安、担忧恐惧等。
款压力巨大。
经济压力对家庭生活的冲击
生活质量下降
01
受经济压力影响，家庭可能削减非必需开支，导致生活质量降
低。
家庭成员关系紧张
02
经济问题可能引发家庭成员之间的矛盾和争吵，影响家庭和谐
。
心理健康受损
03
长期面临经济压力可能导致家庭成员出现焦虑、抑郁等心理问
题。
应对经济压力的措施
提高收入水平
通过努力工作、提升技能或寻找更高薪的职位来增加家庭收入。
定义
特点
家庭压力具有普遍性、长期性和复杂性，可能涉及多个家庭成员及不同代际之间的关系。
家庭压力的来源
经济压力
如收入不稳定、负债累累或贫困等经济状况引发的压力。
婚姻关系
夫妻间的沟通不畅、争吵冲突或感情淡漠等问题所产生的压力。

家庭压力理论.PPT文档共30页

家庭压力理论.
41、实际上，我们想要的不是针对犯罪的法律，而是针对疯狂的法律。 ——马克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就像影子跟随着身体一样。— —贝卡利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进步。— —杰弗逊 44、人类受制于法律，法律受制于情理。— —托·富勒
45、法律的制定是为了保证每一个人自由发挥自己的才能，而不是为了束缚他的才能。—— 罗伯斯庇尔
谢谢你的阅读
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。—。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非

《压力的来源与表现》课件

家庭关系
夫妻关系紧张、亲子关系疏离等。
家庭变故
家庭成员过世、离婚、搬家等重大变故。
02
压力对个体影响
生理反应
心跳加速
当个体面临压力时，心脏会加速跳动以适应身
体的紧急状态。
呼吸急促
压力会导致个体呼吸频率增加，以满足身体对
氧气的需求。
血压升高
面对压力时，个体的血压可能会上升，以应对
紧急情况。
保持乐观、积极的心态，学会放松自己，减少过多焦虑和担忧。
培养应对压力的能力
通过学习应对压力的技巧和方法，如深呼吸、冥想、放松训练等，提高自己的抗压能力。
认识自己的压力源
通过自我反思和与他人交流，了解自己的压力来源，从而有针对性地采取应对措施。
寻求支持
与亲朋好友、专业人士交流，分享自己的感受和困惑，获得支持和建议。
《压力的来源与表现》PPT课件
目录
• 压力的来源 • 压力对个体影响 • 压力的管理与应对 • 案例分析 • 总结与建议
01
压力的来源
工作压力
01
02
03
工作负荷
工作量过大、时间过长、任务难度超出能力范围等。
工作关系
与同事、上下级之间的沟通、协作问题，以及职场竞争等。
工作与个人发展
职业晋升受阻、缺乏工作满足感等。
出汗
在紧张或压力情境下，个体可能会出汗，帮助
调节体温。
心理反应
01
02
03
04
焦虑
个体在面临压力时可能会感到不安和紧张，产生焦虑情绪。
抑郁
长期处于压力状态下，个体可能会感到沮丧和无助，产生抑
郁情绪。

外派家庭压力管理ppt课件

泪水涟涟、抱怨不断，我安抚无方、怒火升腾。
•
电话可以随时打，但不可以随便讲，如下技巧助你增情感，添
欢乐，去忧愁，减烦恼。
• 技巧一：真情告白要直接。对他（她）的爱恋和想念不要用抱怨的话语替代，直接说出“我爱你”、“我想你”是对情感账户的一笔储蓄。
• 技巧二：解读抱怨要正向。东方人惯有的含蓄，往往不容易直接说爱。所以当爱人有抱怨时，有可能就是因爱你在心口难开，是需要你给爱情、给关注的信号。切不要将这样的抱怨当成点燃愤怒的火种，用“你不理解我有多不容易”等语言回击。
• 妻：唉！累死我了！一下午谈了三批客户，最后那个女的，挑三拣四，不懂装懂，烦死人了。
• 夫：别理她，跟那种人生气，不值得。（给妻子出主意） • 妻：哎！谁让顾客是上帝，是我的衣食父母呢！（觉得丈夫不理解她，烦躁） • 夫：那就跟领导说说，换个岗位，现在的工作太累了。（接着出主意） • 妻：亏你想得出来，清闲的岗位离下岗就不远了（觉得委屈，丈夫不理解） • 夫：那你就回家，我养你（接着出主意） • 妻：靠你养？一年到头人影都见不到，我指望得上吗？（开始抱怨）
32
案例一：没有最坏就是最好
背景:
太太有外遇，丈夫不愿意离婚，回国后做努力效果不佳，希望探讨有效方法。
33
案例二：吵不起来的“绝望”
背景：
结婚五年、小孩1岁，妻子认为丈夫一直回避矛盾，回国冲突加剧，妻子提出离婚。
34
妻子眼中的先生
35
先生眼中的妻子
36
37
如何想会更爱
说明
明显的焦虑或抑郁情绪，心理行为症状如强迫、恐怖，情绪行为管理问题，创伤后的应激反应、哀伤、个性问题等
18岁以下子女的教育问题恋爱婚姻中关系改善、离婚、择偶与工作场所相关的问题：如工作压力、上下级关系、工作生活平衡、管理问题

关于压力好大的ppt课件

选择适合自己的运动
选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，保持规律的运动习惯。
适度运动
适度运动能够促进血液循环和新陈代谢，有助于消除疲劳和放松身心。
保持良好的生活习惯
规律作息
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息时间，有助于缓解压力。
均衡饮食
保持均衡的饮食结构，摄取足够的营养物质，有助于提高身体免疫力和抗压能力。
社会压力
社会期望
社会对个人的期望和评价标准，使个人感到压力。
社会舆论
社会舆论的压力，如公众关注、媒体报道等。
社会变革
社会变革和转型期的各种不确定性，给人们带来压力。
02
压力对健康的影响
生理影响
1 2
心血管系统
长期压力可能导致高血压、冠心病等心血管疾病。
消化系统
压力可能导致胃痛、胃酸反流、消化问题等。
THANKS
感谢观看
3
免疫系统
长期压力会削弱免疫系统，增加感染和疾病的风险。
心理影响
焦虑和抑郁
长期压力可能导致焦虑症、抑郁症等心理问题。
睡眠障碍
压力可能导致失眠、睡眠质量差等问题。
情绪波动
压力可能影响情绪稳定性，导致易怒、情绪低落等。
行为影响
不良饮食习惯
压力可能导致暴饮暴食、厌食等不良饮食习惯。
缺乏运动
压力可能使人缺乏运动，影响身体健康。
关于压力
目录
• 压力的来源 • 压力对健康的影响 • 如何应对压力 • 应对压力的技巧 • 总结
01
压力的来源
工作压力
01
02
03
工作量过大
工作任务繁重，时间紧迫，导致工作压力增大。

压力模型(课堂PPT)

•
8
压力的心理模型
9
刺激
社会
政治气候经济环境
环技术基础境组织因工作条件素工作角色
职业发展人际关系组织结构
个家庭问题
人因
经济问题
素个人特点
评价
反应饮食睡眠质
量高
泰然自若
精神状态好情绪稳定
无躯体症状工作满意度高
生理症状
心理症状
认知评价：
是否构成压力感受？是否能够应对？
12
压力源
• （一）定义：导致压力反映的情境，刺激，活动。 • （二）分类 • 1、按照数量划分：
散发性多发性累计性
13
2、性质划分 ❖躯体性：对人体直接产生刺激作用的
各种刺激物。 ❖心理性：来自大脑中的紧张信息。 ❖社会性：各种社会现象及人际关系而产生的刺
激。 ❖文化性：文化环境的改变而产生的刺激等。 ❖生活改变性：主要由于生活改变而产生的刺激。
• 孤独感：我们可能感到与朋友和家庭疏远，或者有一种挥之不去的“人群中的孤独感”。
• 不安：我们可能突然感到害羞，或者在人群中有一种暴露感，本来自己在这群人中是很自信的；或者我们总是觉得别人对自己品头论足。
• 精力不集中或记忆力丧失：我们很难回忆起最近的谈话或诺言；经常感到困惑，理解力和记忆力下降。
你已经连续不断地工作了8个小时，真想立刻就下班回家休息。但是，面前还有不少顾客排着队，你不能走。
于是，你感到心烦、不满、压力重重……
7
压力的症状
• 当受到压力时，我们的困境往往会以某种生理和心理症状反映出来，但我们并没有充分理解它们的意义。这是一些正常的迹象，提醒我们应该重新评估生活中的主次顺序。我们的身体或心理正在告诉我们生活中的某些东西需要改变，下面列举的就是一些能够向我们发出警告的症状：

家庭压力理论ppt课件

希尔的 ABC-X 家庭压力模型
波士（Boss）的内在与外在脉动解释 ABC-X模式
从社会脉动的观点阐释希尔的ABC-X模式家庭不是孤立的系统，他在处理压力时的两个脉动为内在脉动与外在脉动。
麦卡宾和帕特森的双重ABC-X模式
1.累积性压力事件—aA因素 2.现存及新开发的资源—bB因素 3.对上次事件危机、累积性压力事件、现存及新开发的资源的界定 (X+aA+bB)—cC因素 4.调适(adaptation)—xX因素
家庭压力理论
希尔（Hill）的ABC-X模式波士（Boss）的内在与外在脉动解释ABC-X模式麦卡宾（McCubbin）和帕特森（Patterson）的双重ABC-X模式
希尔（Hill）——家庭压力理论之父研究领域 ABC-X模型
希尔的ABC-X模式
压力的基本方程式ABC—X
A=压力源事件 B=家庭的资源 C=事件的认知 X=结果：导致压力的程度(高=紧张；低=管理) 或是危机。
家庭社会工作
第二节家庭理论架构(Ⅱ)
一、社会冲突理论二、家庭压力理论三、社会支持理论
主要内容
认识压力压力的界定压力的反应（生理的反应、情绪反应、行为反应）家庭压力理论不同家庭对压力的回应
讨论：认识压力
1、你或家庭曾经遇到的最大的压力是什么？ 2、你是如何处理你所面对的压力的？

2、非功能性的家庭对压力的回应
（6）使用非开放式或没有效率的沟通方式（7）低度以及不良的家庭凝聚关系使用（8）固执的家庭角色（9）无效率的资源使用（10）使用暴力；经常使用其他物质（酒、药物、镇静剂）
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