体育与身体形态第一八版
八年级 体育与健康全册重点知识
一、理论（重点）1身体形态和机能的高速发育期2.身体形态是由长度、维度、重量、及其相互关系组成3.影响身体形态的因素有遗传、激素水平、营养和体力活动4.身体机能是指人的整体及各器官、系统所表现出来的生命活动状况，评估指标：安静心律、血压、肺活量。
青少年安静心律80次/分5.体能：各器官系统的机能在活动中表现出来的能力，包括健康体能和运动体能6.健康体能包括肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、身体成分。
7.运动体能包括：灵敏、速度、力量、反应、平衡、神经肌肉协调性8.体能评价包括：身体形态、机能、素质、运动能力9.发展体能的方法“选择合适项目、心肺耐力、发展灵敏”10.发展心肺耐力方法：项目、强度、时间、运动次数。
11.预防损伤：1热身和放松，2负荷适宜、遵循要领，3保护与完成果断、4注意力集中、5遵守常规.12.运动损伤分为擦伤、扭伤和骨折。
13.损伤也包括开放性和闭合性损伤14.擦伤处理办法：生理压水清创、碘伏涂抹，外周用酒精或者双氧水涂抹。
15.关节扭伤处理：止动、冷敷、抬高伤肢，严重者加压包扎、送医。
16.骨折是骨的完整性遭到破坏，一般应立即：止血、固定、送医17.青春期与异性人际交往原则：团队交往、交往有度、自尊自爱、保持独立。
二、实践1.田径包括走跑跳投全能项目800米以上的项目属于中长跑1896年第一届现代奥运会确立了“马拉松”项目，1924年伦敦奥运会确定距离为42.195公里。
中长跑的的呼吸要保持一定的深度和节奏，一般鼻吸口呼，三步一吸，两三步一呼。
“”极点来临时，用降低速度，深呼吸来调整。
跳高有：跨越、剪式跳高、滚式跳高、俯卧式和背越式，无论那种姿势都包括了助跑、起跳、过杆和落地四个过程。
投掷的丈量：器械落地最近点的到投掷圈内沿的直线距离，应过圆心。
2.球类头顶球技术是：用前额将球击向制定目标的足球技术，用于传球、抢断或射门足球抢截球包括正面跨步和侧面合理冲撞足球二过一战术包括：连续二过一和间接二过一篮球的传球要具有隐蔽性和突然性篮球行进间低手投篮具有稳定性强和命准率高等特点。
义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》
第二章：积极自觉地参与 身体锻炼 体育锻炼重在参与 科学锻炼的基本原则 合理安排运动负荷与休息 学会运动负荷的自我监督
第三章：体育与心理健康 心理健康与身体健康的 关系 青春期心理健康 调节你的情绪 培养你的意志品质
谢谢大家！
第四章：体育与社会适应 体育锻炼与社会适应 获取体育和健康知识 的基本途径与方法 崇尚公平竞争的体育 精神
Hale Waihona Puke 三、教科书的展示方式 与基本特点
以学生为主体，从学生的视 角编写教材。 从学生已有的经验和生活实 际出发
从问题入手，引起学生的学 习兴趣 显示有趣的知识 提供学习策略 以活动带动知识的学习
义务教育课程标准 实验教科书《体育与健康》
（内容介绍）
人民教育出版社
一、编写《初中体育与健康教 科书》的依据
国家《基础教育课程改革纲要》 《体育与健康课程标准》 《中国学生体质与健康调查报告》 我国学校体育课程建设的经验 体育教学改革的经验和现状 国外和我国台湾省的课程改革资料
二、关于教学内容的构建
初中体育与健康八年级全一册第一章 体育与健康理论知识科学发展体能
八年级第一学期第一次课《科学发展体能》课时计划（一）【课时】共3课时，本单元第1课时教学目标：1、了解身体发育特点与体育锻炼；2、体能发展的特点；3、掌握体能的评价方法；4、制作一张“体能自我评价表”对自己体能进行评价教学重、难点：教学重点：了解各种体能要素及发展特点教学难点：能根据所学知识，对自己的体能做出正确的判断与评价【教学内容及过程】一、新课引入：图片展示(各种体能练习的图片)师设问：同学们，从图片来看，你们知道他们在做什么吗？学生回答：在跑步、在提高力量。
老师总结：同学们说的不错，概括来说：他们都是在用不同的方法锻炼体能体能是（指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力）。
我们明确了体能的概念后，我们将学习导入新课《科学发展体能》师：一、明确了体能的概念，体能的分类呢？生：探究答案(力量、柔韧、速度、心肺耐力。
师：体能分为与健康有关和与运动有关二、体能的分类图表总结：PPT展示师：根据上表分析讲解与健康有关的体能和与运动有关的体能。
（提问、应答、纠正）三、课堂深入，学生探究活动一：师：在学习了体能的相关概念和分类之后，你们了解青春期身体形态发育的特点、身体形态、身体机能发育的指标吗？结合自己两年的体检结果，看看自己身高、体重的变化，并总结出影响身高的主要因素有哪些？学生分组讨论，组长做好记录，并推选一名代表汇报讨论结果。
在学生讨论的基础上，老师引导、补充、归纳。
PPT展示：1、身体形态特点—身体的外部形态特征（女生早于男生、肌肉增长落后骨骼增长、男、女生差距逐渐拉大）2、体育锻炼对身体形态发育的影响。
（促进身体长高）3、身体机能发育的特点：初中学生12-15岁，处于生长发育高峰，也是情感、意志、兴趣等心理发展发生巨大变化的转变期。
心血管、呼吸系统发育加速，可塑性强。
4、体育锻炼对身体机能的影响:可以增强心脏功能、促进肺活量的提高；5、四、学习深入：师：知道初中是身体发育最旺盛的时期，也了解了体育锻炼对身体机能的影响，更是明确了体能的概念，那么对于体能，我们可以得出什么结论呢？生：同理，初中阶段也是各种体能发展的敏感期；师：大多数人的体能的增长，还是要靠体育锻炼。
体育运动与身体形态的关系
体育运动与身体形态的关系体育运动是一种非常重要的活动，它对于身体形态的塑造有着深远的影响。
无论是运动员还是普通人，通过体育运动可以改善身体的健康状况，提高身体形态，增强体质。
本文将探讨体育运动与身体形态之间的关系，并探讨如何通过体育运动来塑造理想的身体形态。
首先，体育运动对于身体形态的塑造起到了积极的作用。
通过体育运动，人们可以锻炼肌肉，增加肌肉的力量和耐力。
例如，举重运动可以让人们练就结实的手臂和胸肌，游泳可以锻炼人们的全身肌肉，篮球可以增强人们的腿部力量。
这些运动都可以使人们的身体更加结实，形成健美的肌肉线条，改善身体形态。
其次，体育运动可以帮助人们减肥和塑造身材。
肥胖是现代社会面临的一个普遍问题，而体育运动是最有效的减肥方法之一。
通过运动，人们可以燃烧多余的脂肪，减少体重。
同时，体育运动可以塑造身材，使身体线条更加优美。
例如，瑜伽可以增加身体的柔韧性和平衡感，拉伸肌肉，使身体更加柔美；有氧运动如跑步、跳绳等可以锻炼心肺功能，使身体更加苗条。
通过坚持体育运动，人们可以塑造出理想的身材，提高自信心。
此外，体育运动对于身体健康的维持也起到了重要的作用。
现代人的生活方式趋向于久坐不动，缺乏运动。
长期缺乏运动会导致肌肉萎缩、骨骼变脆弱，容易患上各种疾病。
而体育运动可以增强心肺功能，提高免疫力，预防疾病的发生。
例如，慢跑可以增强心肺功能，减少心脏病和中风的风险；羽毛球、乒乓球等球类运动可以锻炼反应能力和协调性，预防老年人跌倒。
通过体育运动，人们可以保持身体的健康状态，延缓衰老。
最后，体育运动还可以改善人们的心理状态，提高生活质量。
现代社会的竞争压力越来越大，人们常常感到焦虑和压抑。
而体育运动可以释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪，提高人们的幸福感。
通过参与体育运动，人们可以结识新朋友，增加社交活动，提高自信心和社交能力。
例如，参加团队运动如足球、篮球等，可以培养合作精神和团队意识，增强人际关系。
通过体育运动，人们可以享受到运动带来的快乐和满足感，提高生活质量。
第一课站姿教案
第一课站姿教案教案：第一课站姿一、教学内容本课教材为人教版《健康与体育》第一册第四章“身体形态与健康”，具体内容为站姿的正确姿势及其对健康的影响。
二、教学目标1. 让学生了解站姿的正确姿势及其重要性。
3. 培养学生合作、探究、自主学习的能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：学生对站姿正确姿势的理解和运用。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、站立姿势图示。
2. 学具：笔记本、水笔。
五、教学过程1. 导入：教师通过讲解站立姿势的重要性，引发学生对站姿的重视。
2. 新课导入：教师展示PPT，讲解正确的站姿姿势，并示范。
3. 课堂讲解：教师详细讲解站姿的正确姿势，包括头、肩、背、腰、腿的摆放位置。
4. 实践练习：学生按照教师的要求，练习正确的站姿。
6. 随堂练习：教师设置有关站姿的练习题，学生现场作答。
六、板书设计1. 板书正确站姿2. 板书内容：头部：保持头部正直，眼睛平视前方。
肩部：肩膀放松，下沉。
背部：保持直立，不要弯曲。
腰部：保持腰部挺直，不要弯曲或后仰。
腿部：双脚分开，与肩同宽，膝盖微弯。
七、作业设计1. 作业题目：请描述正确的站姿姿势，并说明其重要性。
2. 答案：正确的站姿姿势包括保持头部正直，眼睛平视前方，肩膀放松下沉，背部保持直立，腰部挺直，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯。
站姿的正确姿势有助于保持身体健康，预防脊柱侧弯等疾病，同时也能提升个人形象。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，了解学生的掌握情况，对教学方法进行调整。
重点和难点解析：一、教学内容1. 重点和难点：正确站姿的示范与实践。
在教学过程中，教师需要通过示范和让学生亲自实践，来确保他们能够掌握正确的站姿。
二、教学目标三、教学难点与重点1. 重点和难点：学生对站姿正确姿势的理解和运用。
学生需要能够理解并正确地做出站姿，这是本节课的教学难点。
四、教具与学具准备1. 重点和难点：教具的准备和使用。
PPT和站立姿势图示是帮助学生理解和掌握正确站姿的重要工具，教师需要确保这些教具的质量和使用效果。
体育测量与评价_03身体形态的测量与评价
（5）测量长、宽、围度时，以cm（厘米）为单位；皮脂厚度以mm（毫 米）为单位；体重以kg（千克）为单位。测量与记录一般取小数点后 一位。
（6）测量中，应注意尽量减少测量误差。长度测量，身高及较长的身体 部位精确值0.5cm，其余肢体环节长度精确至0.2cm，体重测量精确 至0.1kg。
➢ 注意事项：测量时要求被测者在测量前排空大小便。 男生穿短裤，赤足。女生穿短裤和背心或短袖衫。上 下体重计时动作要轻。每测100人后要对体重计进行 校正。一般在上午十点左右进行测量。
（二）长度测量
1.身高 ➢ 是人体在立正姿势站立时从头顶最高点至地面的垂直
距离。身高是反映人体骨骼生长发育的重要指标。
➢ 测量方法：测试者站立在受试者左侧面， 令受试者自然站立，两臂放松下垂。测试 者将测径规的一段置于胸骨与第四肋关节 水平处，另一端水平置于背侧后正中线的 对应棘突上，测量前后两点间的距离。
4.骨盆宽
➢ 使用器材：测径规
➢ 测量方法：受试者自然站立，两足分 开与肩同宽，两肩放松。测试者站在 受试者前面，用食指摸到髂嵴点（骨 盆最宽处），用测径规量取两测点间 的距离。
9.中指间距
➢ 两上肢向左右坐水平伸展时两侧中指尖点的直线距 离.。
➢ 测量仪器：指距尺或带滑板2m以上有刻度的钢尺。 每米误差不超过0.2cm。
➢ 测量方法：将测量尺固定在平台上，受试者两脚分 开，两臂测平举，上肢伏在测量尺上，一手指尖点 固定于零位，另一侧上肢尽量向侧伸展，手掌（掌 心）、臂、胸紧贴尺面，两臂成一直线，测试者面 对受试者，测量两中指间点之间的直线距离。
第一节 身体形态测量概述
一、身体形态测量中常用的定位术语
了解自己的身体形态
了解自己的身体形态教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。
2、了解体育锻炼对身体形态的影响。
3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。
教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。
教学难点：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。
教学过程：每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。
下面，我们一起来了解自己的身体形态。
正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。
美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。
站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开。
坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。
行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。
蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。
下面我们学习有关身体形态的知识：1、了解自已的身体形态A. 身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。
掌握克托莱指数的计算方法B. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并与全国均值进行对比。
（同学们：如果你的身高、体重和胸围不到平均值，不要急，因为即使你的青春发育起步较迟，也有“后来居上”的可能！但是如果差距太大，可要去医院检查，更应加强营养和锻炼。
）C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。
并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。
2、掌握体育锻炼对身体形态的影响A.初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。
（2）体重的增长。
（3）胸围的增长。
《体育与身体形态》教案范文
《体育与身体形态》教案范文一、教学目标：1. 让学生了解身体形态的基本概念和重要性。
2. 培养学生对体育运动的兴趣和积极参与的态度。
3. 引导学生掌握正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。
二、教学内容：1. 身体形态的基本概念和分类。
2. 身体形态对健康和体育运动的影响。
3. 身体形态评估方法和锻炼技巧。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：身体形态的基本概念、分类和影响因素。
2. 教学难点：身体形态评估方法和锻炼技巧的运用。
四、教学方法与手段：1. 讲授法：讲解身体形态的基本概念、分类和影响因素。
2. 演示法：展示正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。
3. 实践法：让学生亲身体验和练习评估方法和锻炼技巧。
五、教学过程：1. 导入：引导学生思考身体形态对健康和体育运动的影响。
2. 新课导入：讲解身体形态的基本概念、分类和影响因素。
3. 演示与讲解：展示正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。
4. 学生实践：让学生亲身体验和练习评估方法和锻炼技巧。
六、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和兴趣。
2. 学生理解度：通过提问和练习，检查学生对身体形态的基本概念和分类的理解。
3. 学生技能掌握：评估学生在实践中所运用的身体形态评估方法和锻炼技巧的正确性和熟练程度。
七、教学拓展：1. 邀请体育专业人士进行讲座，分享更多关于身体形态的知识和经验。
2. 组织学生进行身体形态比赛，鼓励他们积极参与并展示自己的技能。
3. 引导学生进行身体形态的自我评估，并制定个性化的锻炼计划。
八、教学资源：1. 教材：选用合适的体育与身体形态教材，提供详细的知识点和实例。
2. 演示道具：准备一些身体形态评估工具和锻炼器材，如身高体重秤、体脂计等。
3. 教学图片或视频：收集一些身体形态的图片或视频，用于辅助讲解和演示。
九、教学反思：1. 反思教学内容：检查教学内容是否全面、清晰，是否能够满足学生的学习需求。
2. 反思教学方法：评估所采用的教学方法是否有效，是否能够激发学生的兴趣和参与度。
八年级体育与健康
（二）身体机能发育的特点
身体机能是指人的整体及各器官、系统所表现出来的生命活动状 况，常用安静时心率、血压和肺活量等指标来初步评估身体机能的发 育状况。 初中学生的身体机能不断增强，安静时的心率随年龄的增长而逐 步减少，可降至每分钟80次左右；血压随着年龄的增长而增加，一般 收缩压为14-15千帕，舒张压为8.5-8.8千帕；肺活量随着年龄的增长 而增加，男生可达2500-3300毫升，女生为2000-2600毫升。
营养状况
体力活动
均衡充足的营养，能为骨骼生长提供充 足的原料。牛奶中含有丰富的钙和维生素， 有利于促进骨骼的生长。
适当的体育锻炼，能够刺激骨骼中骺软 骨的增殖和骨内的新陈代谢，有利于身高的 增长。
小测试：测量自身体重指数（BMI）
体重（kg）除以身高的平方（㎡） 例如：小明身高1.6m，体重64kg，计算小明的体重指数是多少？ BMI=64÷1.6²=25
场地条件不好
情绪低落
比 例
24.46%
恐惧心理
17.12%
天气恶劣
14.13%
未遵守学校制度
13.31%
未遵守运动规则
7.61%
保护帮助不力
7.61%
运动器械故障
3.53%
其他
1.90%
1.36%
1.36%
1.09%
0.54%
0.27%
5.71%
二、预防运动损伤的要求
树立安全运动的观念，掌握预防运动损伤的方法，提高预防能力 是避免运动损伤的基础。对于中学生来说，应如何有效地预防运动损 伤呢？
（二）运动过程中的基本要求
01 02
运动开始前要热身，结束后要放松；运动中负荷要适宜，量 力而行，避免运动过度。
初中体育与健康第一章“你的身体健康”教材分析
初中体育与健康第一章“你的身体健康”教材分析摘自：《人教社》初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。
初中学生即将或者已经进入身体形态和生理机能的发育高峰时期。
在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发育，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。
体育锻炼是促进青少年健一、本章内容与结构及其要点(一)内容与结构(二)内容要点本章对应学生用书第一章五个小节的内容，分别是：《人体与运动》《体育与身体形态》《体育与机能发展》《发展你的体能》《营养、体育锻炼与控制体重》。
《人体与运动》分为三个部分。
第一、二部分介绍骨骼、关节、肌肉的有关基本知识及其功用，某些关节的类型：①球窝关节②滑车关节③微动关节，肌肉的分类：①骨骼肌②心肌③平滑肌，从而给学生一个整体、直观的运动系统的印象。
第三部分用图示说明骨骼、关节和肌肉是如何相互作用使人体运动起来的，让学生对人体的运动有一个基本的了解，为理解体育技术动作提供一个理论基础。
《体育与身体形态》分为三部分：了解你的身体形态、了解体育锻炼对身体形态的影响、形体练习中的注意事项。
教材的第一部分首先讲述了身体形态的含义和评价身体形态的方法，课文中主要从身高、体重、胸围等指标来评价自己的身体形态的发育情况，引入了克托莱指数(体重/身高×1000)的评价方法。
教材的第二部分主要讲述初中生身体形态的发育特点，体育锻炼对身体形态发育的机制。
教材的第三部分主要是从三个方面来讲述：①养成正确的身体姿势；②不宜做过重的练习；③注重全面发展。
讲解时应从原因上逐个给予阐述，使学生知道其中的原因。
《体育与身体机能》分三个部分：了解你的身体机能、了解体育锻炼对身体机能的影响、发展身体机能中的注意事项。
第一部分首先讲述了身体机能的定义和评价方法，主要从心率、肺活量、血压三个指标来评价身体机能的发育情况。
第二部分主要从两个方面进行阐述：①初中生身体机能的发育特点；②体育锻炼促进身体机能发育的机制。
体育学对学生身体形态和体型的影响
体育学对学生身体形态和体型的影响体育学作为一门专业，通过系统的体育教育和训练，对学生身体形态和体型的影响具有重要意义。
体育学的研究内容包括体育锻炼的方法、运动生理学、运动心理学等多个方面，在培养学生的体格和塑造健康体型方面发挥了积极作用。
本文将从身体形态和体型两个方面探讨体育学对学生的影响。
一、身体形态的塑造体育学通过系统的体育锻炼，有助于塑造学生的身体形态。
运动训练能够增强肌肉的力量和弹性，提高骨骼的韧性，使学生的身体线条更加优美。
例如，经过长时间的有氧运动锻炼，学生可以改善心血管功能，增强心肺功能，减少脂肪堆积，使身体变得更加结实、健康。
此外，体育学还研究了体育运动对学生脊柱和关节的正常生长和发育的影响，通过合理的体育锻炼可以预防和改善学生的姿势不良、骨骼畸形等问题，进而塑造一个健康的身体形态。
二、体型的调节体育学通过体育训练的过程，也能够帮助学生调节体型，使其达到更加理想的状态。
不同体育项目的训练对身体不同部位的肌肉起到不同的刺激作用，比如乒乓球训练主要锻炼手臂和腿部肌肉，游泳训练能够全面锻炼身体的各个部位，减少局部脂肪的积累。
此外，体育学还通过制定科学的饮食计划和调节营养摄入，帮助学生控制体重，保持适当的身材比例。
通过运动的方式来调节体型，不仅健康有效，而且能够增强学生的自信心和自尊心，提高他们在人群中的形象和自我认知。
三、心理健康的促进体育学通过运动对学生心理健康的促进，也会对他们的身体形态和体型产生积极影响。
研究发现，体育锻炼能够改善人的心理状态，减轻焦虑和抑郁情绪，提高人的幸福感和生活质量。
对于一些长期处于亚健康状态的学生来说，通过体育锻炼可以调节他们的体内激素水平，改善睡眠质量，缓解压力和疲劳感，从而有助于他们恢复身心健康，进一步影响其身体形态和体型的发展。
总结起来，体育学对学生身体形态和体型的影响主要体现在身体形态的塑造、体型的调节和心理健康的促进三个方面。
通过体育锻炼和训练，帮助学生塑造优美的体态，调节体型，提高心理健康水平，从而促进学生全面发展。
小学体育与健康胸背部身体形态功能性身体练习教案
小学体育与健康胸背部身体形态功能性身体练习教案体育与健康是小学教育中非常重要的一部分。
通过体育与健康的教育，可以帮助学生获取身体素质的提高，为他们未来的发展奠定基础。
在小学体育与健康的教学中，胸背部身体形态功能性身体练习是一项非常重要的内容。
本文将探讨如何设计一节针对小学生的胸背部身体形态功能性身体练习教案。
一、教学目标1.了解胸背部的基本结构以及相关肌肉；2.掌握胸背部肌肉的功能和作用；3.学习并掌握胸背部肌肉的功能性身体练习方法；4.增强身体的协调能力和力量。
二、教学准备1.课堂硬件准备：宽敞的体育馆和更衣室；2.教学软件准备：录音、视频和课件等教学辅助工具；3.教具准备：哑铃、平衡球、扩胸器和拉力器等。
三、教学过程本节课分为三个阶段：引导学生认识胸背部肌肉、学习胸背部肌肉的功能性身体练习和巩固训练。
1.引导学生认识胸背部肌肉a.通过幻灯片或课件，向学生展示胸背部的基本结构和相关肌肉；b.鼓励学生观察并描述胸背部肌肉的位置、形状和功能；c.播放相关视频，展示运动员进行胸背部肌肉训练的场景，激发学生的兴趣。
2.学习胸背部肌肉的功能性身体练习a.介绍胸背部肌肉的功能和作用，如胸肌的伸展和收缩、背部肌肉的稳定和控制；b.演示常见的胸背部肌肉训练动作，如推举、引体向上、俯卧撑等；c.分组进行实践，在教学指导下，学生们互相配合进行胸背部肌肉的功能性训练；d.通过训练帮助学生感受到胸背部肌肉的疲劳和紧张感，培养他们对锻炼的兴趣。
3.巩固训练a.组织学生进行胸背部肌肉的巩固训练，运用少量教具如哑铃、平衡球、扩胸器和拉力器等；b.引导学生使用教具进行练习，如使用哑铃进行胸肌的伸展和收缩训练，使用平衡球进行背肌的稳定和控制训练；c.逐渐增加训练的难度和强度，培养学生的耐力和力量；d.辅助学生进行拉力器等练习，帮助他们了解和掌握胸背部肌肉训练的各个方面。
四、教学评价通过观察学生的实践操作、回答问题的能力以及思维的拓展等，对学生进行综合评价。
体育运动与身体形态
体育运动与身体形态体育运动一直被视为维持身体健康和塑造良好身体形态的重要手段。
从小步入体育场所开始，人们通过体育锻炼不断塑造自己的身体形态。
然而，不同的体育运动对身体形态的影响是多样的，下面将从几个方面来探讨体育运动与身体形态之间的关系。
首先，有氧运动对身体形态有显著的影响。
有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车等，可有效地提高心肺功能和燃烧体内脂肪。
经过一段时间的有氧运动锻炼，身体会逐渐变得健美匀称，脂肪减少，肌肉线条更加明显。
此外，有氧运动对于减少臀部和腹部脂肪也非常有效，有助于形成纤细的腰部和坚实紧致的臀部。
因此，有氧运动被许多人视为维持身材和塑造体态的首选方式。
其次，力量训练对身体的形态塑造也起到重要的作用。
力量训练可以增强肌肉的力量和耐力，从而使我们的身体更加健康和紧实。
通过重复的力量训练，肌肉会逐渐增加，身体变得更有线条感和力量感。
力量训练还可以改善姿势，增加骨密度，预防骨质疏松症。
此外，更强壮的肌肉也可以提高身体的基础代谢率，使我们在休息时也能消耗更多的热量，达到减肥的效果。
因此，力量训练在形态塑造中扮演着至关重要的角色。
此外，灵活性训练也是塑造身体形态的重要环节。
灵活性训练包括伸展运动和瑜伽等，可以增加关节的活动范围，改善身体的柔软度和姿势。
通过灵活性训练，我们可以有效地减少运动伤害的发生，并提高运动技能的表现。
此外，良好的灵活性还可以改善身体的姿势，使身体更加优雅。
最后，正确饮食与健康的生活方式也是塑造身体形态的重要因素。
合理的饮食可以提供身体所需的营养和能量，促进健康的身体成长和发育。
均衡的饮食结构和科学的饮食习惯可以避免肥胖和其他健康问题的发生。
此外，良好的生活习惯，如规律的作息时间、充足的睡眠和适量的休息，可以加速身体恢复和身体形态的塑造。
综上所述，体育运动和身体形态之间存在着密切的关系。
通过有氧运动、力量训练和灵活性训练，我们可以改善身体的线条和形态，使身体更加健康和有魅力。
《体育与身体形态》教案范文
《体育与身体形态》教案范文一、教学目标1. 让学生了解体育对身体形态的影响，认识到体育锻炼的重要性。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高身体素质。
二、教学内容1. 体育与身体形态的关系2. 体育锻炼的方法与技巧3. 常见身体形态问题及解决办法三、教学重点与难点1. 教学重点：体育对身体形态的影响，体育锻炼的方法与技巧。
2. 教学难点：正确掌握体育锻炼方法，解决身体形态问题。
四、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考体育与身体形态的关系。
2. 新课导入：介绍体育对身体形态的影响，体育锻炼的方法与技巧。
3. 案例分析：分析常见身体形态问题及解决办法。
4. 实践操作：引导学生进行体育活动，亲身感受体育锻炼对身体形态的影响。
5. 总结与反馈：总结本节课所学内容，收集学生反馈意见。
五、课后作业1. 制定个人体育锻炼计划，坚持每天锻炼。
2. 观察体育锻炼对自己身体形态的影响，记录下来并与同学分享。
3. 调查身边同学的身体形态问题，提出解决办法。
六、教学评价1. 学生对体育与身体形态关系的理解程度。
2. 学生掌握体育锻炼方法和技巧的情况。
3. 学生参与体育锻炼的积极性和主动性。
4. 学生身体形态的改善情况。
七、教学方法1. 讲授法：讲解体育与身体形态的关系，体育锻炼的方法与技巧。
2. 案例分析法：分析常见身体形态问题及解决办法。
3. 实践操作法：引导学生进行体育活动，亲身感受体育锻炼对身体形态的影响。
4. 小组讨论法：分组讨论体育锻炼经验分享，互相学习。
八、教学资源1. 教材：《体育与身体形态》相关教材。
2. 器材：篮球、足球、羽毛球等体育器材。
3. 课件：PPT课件，展示体育与身体形态的关系，体育锻炼方法等。
4. 视频：播放体育锻炼示范视频，让学生更直观地学习。
九、教学步骤1. 导入：通过提问方式引导学生思考体育与身体形态的关系。
2. 新课导入：介绍体育对身体形态的影响，体育锻炼的方法与技巧。
3. 案例分析：分析常见身体形态问题及解决办法。
人体与运动
人体与运动（高中生身体发育与体育运动）引言：运动在人体生长发育的不同阶段中的作用1.高中生身体发育的特点2.影响高中生的身体发育因素（1）营养（2）疾病（3）季节和气候（4）社会因素（5）遗传因素（6）体育锻炼3.体育锻炼促进高中生身体发育的作用（1）体格（2）骨骼、肌肉（3）呼吸系统（4）神经、内分泌和免疫机制体育与身体形态1.身体形态及结构（1）身体形态指人体外部与内部的形状特征。
（2）身体形态的指标反映外部形态特征的指标有：高度（身高、坐高、足弓高等），长度（腿长、臂长手长、头长、颈长、足长），围度（胸围、臂围、腿围、腰围、臀围），宽度（头宽、肩宽、髋宽）和充实度（体重、皮脂厚度等）等。
（3）内部形态的指标反映内部形态的指标有：心脏纵膜径、肌肉的形状与膜断面等。
2.身体形态在学生体质中的作用身体形态在学生体质中的重要意义在于：（1）身体形态的水平是学生体质强弱的重要指标。
（2）一定的身体形态在一定程度上反映着相应的生长发育水平、机能水平和运动能力水平。
（3）不同的身体形态在一定程度上影响着身体素质的发展。
3.我国青少年学生身体形态的现状分析与2010年相比，2014年我国城乡学生身体形态发育水平，即身高、体重和胸围等发育水平继续提高。
但是，大学生身体素质继续呈现下降趋势，继续呈现低龄化倾向，各年龄段学生肥胖检出率持续上升。
4.学校体育中改善学生身体形态的方法（1）身体训练各种方法对身体形态都有意义，可根据需要运用相应的练习方法。
（2）手持轻器械练习。
（3）舞蹈练习法。
5.学校体育发展学生身体形态的基本要求（1）根据学生不同生长发育阶段的形态特征安排身体形态练习（2）身体形态练习应注意遗传因素的影响（3）灵活采用多种方法手段改善身体形态。
小学体育与健康体育与身体形态教案
小学体育与健康体育与身体形态教案主题：小学体育与健康：体育与身体形态教案引言：体育与身体形态的关系是不可忽视的。
小学体育教学不仅仅意味着让学生学习各种运动技能，更应该注重培养学生的身体形态。
本文将根据小学生身体发育特点和需求，提出一份体育与身体形态教案。
一、前言：身体形态的重要性身体形态是指一个人的身体结构和外形，它既影响着一个人的外貌，也对健康有着重要意义。
良好的身体形态有助于预防健康问题，并提高学生在体育活动中的表现。
因此，培养学生良好的身体形态是小学体育教学的重要任务。
二、教案内容：1. 了解身体形态：在课堂上向学生介绍不同身体形态的特点，如瘦高型、瘦壮型、丰满型等。
让学生认识到每个人的身体形态都是不同的，要尊重并接受自己的身体形态。
2. 提倡健康饮食：在学生的饮食习惯中，引导他们选择健康的食物。
组织一次食物盘点活动，让学生将自己通常吃的食物归类为健康和不健康的。
通过讨论，引导他们了解食物对身体形态的影响，并培养正确的饮食观念。
3. 引导正确的锻炼方式：引导学生根据自己的身体形态选择适合的体育运动。
例如，身材娇小的学生可以选择柔道、游泳等运动，而高个子的学生可以选择篮球、排球等运动。
同时，教导学生正确的运动姿势和方法，避免运动中的不良姿势对身体造成伤害。
4. 增强身体素质：设计一系列有针对性的体育活动，旨在提高学生的身体素质。
例如，增强学生的核心力量，通过开展腹肌训练、平衡训练等活动，帮助他们改善身体姿态和形态。
5. 锻炼健康的心理状态：通过体育活动提高学生的自信心和自尊心。
举办友谊比赛、班级体育节等活动，让学生体验到运动的快乐和成功，从而培养积极、健康的心态。
三、实施方案：1. 调整课程设置：在体育课上增加相关内容的教学和引导，确保学生能够全面了解并养成良好的身体形态意识。
2. 建立良好示范：教师应成为学生良好身体形态的榜样。
在日常教学过程中，教师要注重自己的形象和姿态，引导学生正确站立和行走。
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体育与身体形态教学设计
一、教材分析
1、初中阶段是促进学生身心发展的关键时期，积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极、有效的手段之一。
2、初中阶段是身心发展的关键时期，这一阶段身心发展水平将对今后一生产生重要的影响。
二、学情分析。
初中学生已经进入身体形态和生理机能的发育高峰时期。
在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发育，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。
教学目标：
1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。
2、了解体育锻炼对身体形态的影响。
3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。
教学重难点：
体育锻炼对身体形态的影响。
教学过程：
一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。
首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄;模特和体操运动员的体形之后。
向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗?毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。
下面，我们一起来研究、了解身体形态。
(继续提起学生的兴趣)
正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。
美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮;善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。
站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。
坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边;跷腿时，两腿并拢。
行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖
泥带水。
蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。
下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识
二、新授：
1、了解自已的身体形态
A. 身体形态的定义：
身体形态：是身体的外部形状和特征。
阅读第四页到第五页的身体形态部分，掌握克托莱指数的计算方法。
B. 克托莱指数的定义和计算公式：克托莱指数=体重(kg)÷身高(cm)×1000。
同学们在阅读完之后，可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。
C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高
D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价(10—12人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。
并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导)。
2、掌握体育锻炼对身体形态的影响
A.初中阶段身体形态发育的特点：(1)身高的增长。
(2)体重的增长。
(3)胸围的增长。
B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析;经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。
体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。
3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意
A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势(通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方)
B. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习
C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展，注意养成正确身体姿势和全面发展
三、课堂小结：
1、什么是身体形态?
2、你的身体形态和全国均值相比如何?
3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展?
4、形体练习中就注意的事项有哪几方面?
感谢您的阅读，祝您生活愉快。