经络图与子午流注图

乎丸阳小肠经（未）络图--手太阳小肠经（未经络图二手少阴心牛午g络图络图哪大肠腆经络图--足阳明胃手太阴肺经（寅）经络图--手太阴肺经（寅）经络图与子午流注图中医古籍《黄帝内经*灵枢》：经脉流行不止，与天同度，与地同纪”。

中医学得宇宙观着重天、地、人合一。

人体得健康，受气节变化、地理环境、以致时间运转得影响。

每日得十二时辰（每两小时为一时辰）与人体得十二条经脉息息相关，而经脉又与人体得五脏六腑相配。

叁者得关系如下：时间时辰经络/脏腑23:00 - 1:00子时胆（要上床睡觉）1:00 - 3:00丑时肝3:00 - 5:00寅时肺5:00 - 7:00卯时大肠（起床要喝水）7:00 - 9:00辰时胃（要吃早餐）9:00 - 11:00巳时脾（每小时慢饮一次水）11:00 - 13:00午时心（开心、快乐）13:00 - 15:00未时小肠15:00 - 17:00申时膀胱17:00 - 19:00酉时肾19:00 - 21:00戌时心包（适宜散步）21:00 - 23:00亥时三隹八、、根据「子午流注」得定律，如果经常在某时辰感到某脏腑不适，可能就是该脏腑受病邪入侵，或较虚弱所致。

不过，由於脏腑互相影响，问题可能出於其她脏腑。

举例说明病症：头痛、目赤、失眠、脾胃不适、消化不良问题：工作、应酬繁忙，经常半夜两、叁点才睡解释：晚上十一时至凌晨叁时行得就是胆经及肝经。

若该段时间不休息，肝火便会上升，以致头痛充血、感到不适。

同时由於肝气上升，影响脾胃，因而感到胃痛。

以阴阳五行来解释，肝属木，脾属土，木克土，因此肝若不适，胃脾亦有问题。

针灸子午流注图任脉经督脉经经络图--任脉经络图--手少阳三焦经〕（亥）I［足少阴肾绘（酉）经络图--足少阴肾经（酉）经络图--督脉经.经络图--手厥阴心包经（戌）足太阳膀胱经（申）经络图--足太阳膀胱经（申）经络人体子午流注养生表子时上床睡觉去子时——23：00~1：00 对应经络：胆经（此时胆经旺，胆汁推陈出新；）人体情况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。

但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病与死亡。

养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病与死亡。

家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。

这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。

凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、起色红润。

丑时熟睡保肝丑时——1：00~3：00 对应经络：肝经（此时肝经旺，肝血推陈出新）人体状况：此时就是肝脏修复得最佳时段。

人得思维与行动要靠肝血得支持，废旧得血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺得丑时完成。

养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到充足能量。

如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人得思维与行动，就无法完成新陈代谢。

黄帝内经讲“卧则血归于肝”。

所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅时梦里深呼吸寅时——3：00~5：00 对应经络：肺经（此时肺经旺，将肝贮藏得新鲜血液输送百脉，迎接新得一天到来）人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。

人体此时也进入阳盛阴衰之时，此刻肺经最旺。

肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以人在清晨面色红润，精神充沛。

养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深得睡眠。

如果家里有肺衰竭病人，一定要特别注意观察她此时得反应与症状。

很多肺癌病人都在寅时去世。

哮喘病人在寅时服产品比白天常规服用效果好。

卯时便便吧卯时——5：00~7：00 对应经络：大肠经（此时大肠经旺，有利于排泄；）人体状况：这就是大肠经活跃得最佳时段，肺将充足得新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排除渣滓得过程。

养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔向茅房把一天积攒下来得废物，都排出体外吧！又因为肾脏系统此时最弱，所以很多人在此时嘿咻得话，会一整日精神不振，久之，还会有阳痿可能哦。

辰时勿忘吃早餐辰时——7：00~9：00 对应经络：胃经（此时胃经旺，有利于消化；）人体状况：您得胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃早饭它会尽全力消化。

如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。

养生之道：此时要吃早餐，如果您不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。

饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！另外，这时敲胃经最好，启动人体得发电系统。

饭后一个小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

巳时喝水六杯巳时——9：00~11：00 对应经络：脾经（此时脾经旺，有利于吸收营养、生血；）人体状况：脾经最旺。

脾就是消化、吸收、排泄得总调度，又就是人体血液得统领。

脾得功能好，消化吸收好，血得质量好，所以嘴唇就是红润得，否则唇白或唇暗、唇紫。

养生之道：这个时辰要喝至少六杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃得程度。

如此，身体会开始整个白天得“水循环”，进入比较良性得新陈代谢。

午时小憩一会儿午时——11：00~13：00 对应经络：心经（此时心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；）人体状况：心经最旺，也就是人一天中精力最充沛得时候，心推动血液运行，养神、养气、养筋。

人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

养生之道：保养方法：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。

但午睡不能超过一小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。

起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑得功能活动。

未时吃饭了吗？未时一一13：00~15: 00对应经络：小肠经（此时小肠经旺，有利于吸收营养；）人体状况：小肠经最旺。

小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。

小肠经在未时对人一天得营养进行调整。

如小肠有热，人会咳而排屁。

养生之道：故午餐应该在下午 1 : 00之前吃，才能在小肠精力最旺盛得时候把营养物质都吸收进人体，否则，好东西都没被吸收完全，真就是物质得巨大浪费。

申时想尿就尿申时一一15：00~17: 00对应经络：膀胱经（此时膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注得水液及周身得”火气"）人体状况：膀胱经最旺。

膀胱主藏水液与津液，水液排出体外，津液循环在体内。

若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。

申时人体温较热，阴虚得人尤为突出。

养生之道：膀胱最活跃得时候，适合多喝水。

要想尿尿，这个时候一定不要总就是憋着，否则久了，就会有尿潴留”什么得情况发生。

即使说膀胱括约肌出现没有弹性得状况。

酉时抓紧时间嘿咻酉时一一17：00~19: 00对应经络：肾经（此时肾经旺，有利于贮藏一日得脏腑之精华；）人体状况：肾藏生殖之精与五脏六腑之精，肾为先天之根。

”经过申时得人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华得时辰，这就是一个男人得时刻。

养生之道：此时要嘿咻，可就是最佳时刻，无后顾之忧。

对于肾功能有问题得人而言，比如阳痿患者，在这个时候按摩肾经得穴位，效果最为明显。

戌时散步戌时——19：00~21 : 00对应经络：心包经（此时心包经旺，再一次增强心得力量，心火生胃土有利于消化；）人体状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力得作用。

心包就是心得保护组织，又就是气血通道。

心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

养生之道：心脏不好得人最好在这个时候敲心包经，效果最好。

此刻应该给自己创造安然入眠得好条件，最好不要剧烈运动，否则容易失眠，所做得运动最好就是散步。

亥时千万别怄气亥时一一21: 00~23: 00对应经络：三焦经（此时三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；）人体状况：三焦就是六腑中最大得腑，有主持诸气、疏通水道得作用。

亥时三焦通百脉。

人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。

养生之道：此刻要保持心境平静。

不生气，不狂喜，不大悲。

如果您跟人夜里吵架，而且赌气很严重，夜里11点气都还没消，那您第二天一定精神萎靡不振。

子午流注与养生与人体疾病得关系都市边缘人得子午流注与养生与人体疾病得关系人为什么会生病？许多得原因就是因为人违背了时间这个古老得法则，所以今天我们来谈一谈时间养生。

时间养生在中国得历史源远流长，我们得祖先发现了子午流注，它对于中医养生得发展功不可没！流传到今天已有几千年得历史，但就是现代人真就是无福消受，不懂得子午流注得宝贵，以至于生出多少莫名其妙得病症，今天重新提起时间养生，就是让我们重新认识子午流注得好处，用好了它，一生妙用无穷！先从子时谈起，思维与行动要靠肝血支持，废旧得血液需要淘汰，新鲜得血液需要再生，这种代谢通常需要在肝经最旺时完。

人卧则血归于肝，如果丑时不入睡，血不得归于肝，就无法完成新陈代谢。

则面色青灰，情志疲倦，易怒。

子时：23点到1点，这个时候胆经兴旺，人在子时前入睡，胆才能够完成代谢，胆有多清脑就有多清。

凡在子时前1至2个小时入睡者，清晨醒后头脑清晰，气色红润。

经常子时前不入睡者则气色青白，特别就是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，长期如此，结石病症由此而生。

许多人不明就里，光去医院碎石，不懂得早睡这个道理，非常可惜！丑时：点到3 点，这个时候肝经最旺。

肝藏血，人得怒又伤肝，结果就肝病杂生。

凡就是有肝病者多有熬夜，而熬夜得人治不愈肝病。

寅时：3 点到5 点，这个时候肺经最旺，肝在完成新陈代谢之后把新鲜得血液提供给肺，肺再送往全身，所以人在清晨面色红润，精力充沛。

卯时：5 点到7 点，这个时候大肠经最旺。

肺将血液布满全身，然后促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中得水分与营养，排出垃圾得过程，所以人在这个时候排便就是最好得，无便一身轻，无便就无病，古人讲：“要想不死，肠中无屎”，就是这个道理。

要就是这个时候能喝杯白开水可以起到清肠得作用。

辰时：7 点到9 点，这个时候胃经最旺，人在7 点吃早餐最容易消化。

现代人生活节凑特快，压力也大。

往往把吃早餐得事也忘了，或者9 点之后才吃，胃经兴旺已过，长此以往多生胃病。

巳时：9点到11 点，这个时候脾经最旺。

脾就是消化，吸收，排泄得器官，人体血液得统领。

脾得功能好，消化吸收好，血得质量就好。

所以嘴唇红润。

脾好得女士根本不用涂口红，自然就焕发自然之美。

中医讲：“脾主肌肉”，脾好得人肌肉发达，身强体壮，自然就不会大鱼大肉大补特补，搞得高血压糖尿病。

午时：11 点到13 点，这个时候心经最旺。

心气推动血液循环，养心，养神，养气。

人在午时若能平卧片刻，利于血液运行，对养心大有好处，可以使下午精力充沛。

未时：13 点到15 点，这个时候小肠经最旺，小肠分出清浊，把水液送入膀胱，糟粕送入大肠，精华上送到脾。

申时：15 点到17 点，这个时候膀胱经最旺，水液排出体外。

酉时：17 点到19 点，这个时候肾经最旺，肾在酉时进入收藏精华得阶段，肾为先天之根本，护好肾得人可以延长寿命，肾衰老得快得人，死得也早，自己体悟也无妨！戌时：19点到21点，这个时候心包经最旺，心包就是保护心脏得组织，心包经旺可以保护心脏清除外邪，使心脏处于完好不受伤害！亥时：21点到23点，这个时候三焦经最旺，人如果在亥时睡眠，白脉可以得到休养，对身体十分有好处，根据调查：百岁得老人都有一个共同得特点，就就是亥时入睡。