保健按摩基本手法与操作要求
按摩手法完整技术全解
按摩手法完整技术全解第一节、保健按摩基本手法用手或肢体的其他部位，按各种特定的技术和规范化动作，在宾客体表进行操作来防治疾病、保健强身的一种技巧，称为按摩手法。
手法是按摩强身的主要手段，其熟练程度及适当地应用，对治疗和保健效果有直接的影响。
因此，要提高保健和治疗效果，在适当的穴位或部位上运用相宜的手法，是按摩过程中重要的环节。
保健按摩手法的要求是：柔和、均匀、持久、有力，从而达到深透的目的。
所谓“柔和”是指动作要稳、柔、灵活，用力要适宜使手法轻而不浮，重而不滞。
“均匀”是指手法动作的幅度、速度和压力必须保持一致，既平稳又有节奏。
“持久”是指操作手法要按规定的技术要求和操作规范持续运用，保持动作和力量的连贯性，并维持一定的时间，以使手法的刺激积累而能产生良好的作用。
“有力”是指手法刺激必须具有一定的力度。
所谓“力”不是指单纯的力量，而是一种功力或技巧力，而且这种力也不是固定不变的，而是要根据对象、部位、手法性质以及季节变化而变化。
“深透”是指手法作用于体表，其刺激能透达至深层的筋脉、骨肉，甚至脏腑。
应该指出的是，柔和、均匀、持久、有力、深透五方面是相辅相成、密切相关的。
持续运用的手法逐渐降低肌肉的张力，使手法功力能够渗透到组织深部，均匀协调的动作使手法更趋柔和，而力量与技巧相结合，则使手法既有力又柔和，达到“刚柔相济”的境界。
只有这样才能使手法具有良好的“深透”作用。
按摩手法的种类很多，手法名称也不统一。
根据手法的动作形态，按摩手法可归纳为：摩擦类、挤压类、摆动类、振动类、叩击类、运动关节类六类手法。
如果将两种或两种以上不同种类手法结合起来应用，就组成了复合手法。
常用的复合手法有：按揉、点揉、拿揉、牵抖、压颤、叩击等。
（一）摩擦类手法以指、掌或肢体的其他部位在体表做直线或环形移动称为摩擦类手法。
本类手法主要包括推法、抹法、摩法、擦法、搓法等。
1、推法：用指、掌或肘着力于机体的一定部位，做单方向的直线移动称为推法。
第三节 全身保健按摩
沿肋间隙由内向外分推至腋正中线上,由上而下,分推各肋间隙至 乳根穴高处止。
2.按中府、云门 以两手全掌自胸大肌内缘,沿助向植摩至中府、云门处,再以两
手小鱼际置于中府、云门穴处着力长按。 3.揉膻中
以一手中指或食指置于膻中穴上,顺时.进行按摩时,按摩部位要准确,手法要到位,既柔和均匀又持
久有力。
四、下肢前部保健按摩
（一）常用腧穴 足三里
（二）操作步骤 1.拿下肢 术者以双手拇指与其余四指相对夹持住受术者的大眼上部，
自上面下循序做拿法，至踝关节为1遍,反复6遍。
2. 按揉足三里 术者以一手拇指指腹着力，在受术者足三里穴按揉3分钟；然
反复3遍。 5.理指
术者以一手握受术者的手腕,另一手用摇法和拔伸法依次对其 五指施术，反复3遍。
6.搓上肢 术者用接法在受术者的上肢施术，反复3遍。
7.抖上肢 术者用抖法在受术者的上肢施术，反复3遍。
（三）注意事项及护理 1.进行按摩时,嘱咐受术者应全身放松,不要紧张。 2.按摩时只要露出需要按摩的部位即可、不要整体暴露进行按
3.点按后下肢 以两手拇指指腹对置于环跳、承扶、殷门、委中、承山、昆仑
穴等处,余指置腿部两侧,徐徐加力进行按压。用力要均匀,力量 大小以能耐受为度,逐渐加压。 4.直推后下肢
全掌着力于股后,向上向下反复直推。
5.按压跟腱 以两拇指置跟腱两侧,一手拇指自跗阳穴向下经昆仑穴到仆参
穴,另一手拇指自复溜穴经太溪穴至水泉穴推按,再以两手拇指置 承山穴,自上向下经足跟直推到涌泉穴止。 6.按揉涌泉
后按揉另一侧足三里穴3分钟。 3.㨰下肢
术者用㨰法按照推下肢的顺序自上而下在大腿的前部和侧部做 㨰法。
传统经穴美容按摩10种基本技法
传统经穴美容按摩10种基本技法传统经穴美容按摩法是以多种手法推拿经络循行部位或点按输穴，一方面通过经络系统调节体内脏腑气血阴阳，另一方面通过体表局部的物理效应来达到健美、养护肢体和皮肤的一种美容方法。
按摩是人类最古老的一种物理疗法，在国外也有较长的发展史，至今已在手法上建成体系并应用于美容，但经穴按摩却是我国所独有的技法。
经穴按摩手法很多，本节只讲授美容保健中最常用的几种基本手法及一套头面部美容经穴按摩法。
传统经穴美容按摩常用基本手法1.抹法(1)动作要领用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤由一点分别向两侧或双手交替做动作，上下或左右往返移动，用力要轻而不浮，重不滞。
(2)应用适用于头面、颈项部和手掌部的美容或保健按摩。
(3)功效开窍镇静、醒脑明目。
2.揉法(1)动作要领以指或掌吸定作用部位，进行左右、前后的内旋或外旋揉动。
此法可分为指揉和掌揉两种。
指揉法是用手指螺纹面吸定于作用部位，掌揉法是用手掌大鱼际或掌根吸定于作用部位。
两种方法都要求腕部放松.以肘部为支点，前臂做主动摆动，带动腕部及掌指做轻柔缓和的摆动。
(2)应用适用于头面、颈项、躯干及四肢。
(3)功效加速血液循环，增强氧的代谢及养分吸收，舒经通络，消肿止痛。
3.推法推法分为指推法，掌推法和肘推法。
(1)动作要领用单指的指腹(指推)或掌根部(掌推)或肘部一定部位，进行单方向的直线推动。
(肘推)，贴附于操作时指、掌或射要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。
(2)应用适用于头面，颈项、躯干、四肢或全身。
(3)功效活血去淤，温经通络，能增强肌肉的兴奋性，促进血液循环。
4.运法(1)动作要领以建或指的螺纹面于作用部位做直线或环形的反复运摩和揉动。
(2)应用适用于头面部、胸腹部。
(3)功效活血止痛、放松肌筋、消除疲劳。
5.点法(1)动作要领以指端、屈指骨突部或肘尖，着力于体表部位，按压之。
此法分为指点法、屈指点法和肘尖点法。
指点法将力贯注于指端，着力于体表部位，一般用于较明显的输穴。
保健按摩师(初级)第八章 按摩的专业技能 第三节 第四节
第三节 全身按摩 二、胸部保健按摩程序
2.开胸顺气法 (1)体位 坐位,按摩师站其侧。 (2)操作 分别以两手掌心分置于胸部背部的璇玑穴、大 椎穴处,自上向下沿胸背正中线抚摩到中庭、至阳穴止, 反复操作数次。 (3)要领 1)双手掌用力要均匀对称,着力缓慢。 2)摩动时手掌要紧贴皮肤,避免搓擦动作。 3)按摩后胸背部有舒适感。
第三节 全身按摩 三、腹部保健按摩程序
2.腹部斜摩法 (1)体位 仰卧位,按摩师坐或站其侧。 (2)操作 以两手掌侧,并置于左右季肋下的腹哀穴处, 自上向对侧内下方斜摩经太乙、水分、神阙、四满、水 道、归来穴止。双手交替,反复斜摩5-10分钟 (3)要领 1)斜摩前先在腹哀穴处摩动5-10次,再斜摩向下方对侧 2)上腹部摩动用力稍重,下腹部稍轻。 3)按摩后有腹部肌肉的牵扯感,全腹部感到舒适温热。
第三节 全身按摩 一、头面部保健按摩程序
4.揉太阳法 (1)体位 仰卧位,按摩师坐其头前方。 (2)操作 按摩师用两手拇指桡侧,分别置于头部两侧的 太阳穴处,做上下、左右、前后环转揉动2-5分钟,再以 两手拇指指腹同时用力自头维穴起向外下方,经太阳分 推至耳门穴止,反复推摩2-5分钟。 (3)要领 1)指揉时用力宜轻,摩动时稍着力 2)按摩时局部酸胀放射至额前,按摩后头脑清爽
第三节 全身按摩 一、头面部保健按摩程序
1.开天门法 (1)体位 坐位或仰卧位,按摩师站立或坐其头前。 (2)操作 按摩师以两手拇指指腹,置于顾客两眉间的印 堂穴处, 自印堂向上直抹到前发际处的神庭穴止。两手 拇指轮流进行,反复推抹20-30次。 (3)要领 1)两手拇指指腹用力均匀一致,和缓有力,以局部微红为 度。 2)按摩时局部有酸胀感,按摩后局部有温热感及头目轻 爽的感觉
第三节 全身按摩 三、腹部保健按摩程序
保健按摩理论
8、紧推慢移：本法在体表移动操作时，拇 指摆动频率较快，但拇指着力点在施术部位的移 动要慢。
【一指禅推法的演变】 一指禅推法的演变】 （一）偏峰推法： [操作]术者掌指部自然伸直，用拇指桡侧偏 峰，即桡侧少商穴处着力于体表，腕放松，呈微 屈或自然伸直。沉肩、垂肘，以肘为支点，前臂 作主动摆动，带动腕往返摆动和拇指掌指关节的 内外摆动，使产生的功力作用于体表。亦称少商 推法。 【要领】腕要放松，随前臂一同摆动。
二 、扌衮 法
【定义】以小鱼际及手背尺侧为着力面，通 过腕关节的屈伸和前臂的内外旋转运动，使手背 在体表来回滚动的手法。也称小鱼际扌衮法。 【释名】扌衮为滚之同源字。扌衮 扌衮为滚之同源字。 扌衮为滚之同源字 扌衮者“转 也”，旋转而行之意。（圆的东西才能滚）。以 “扌衮 ”字为本法冠名，精当地说明了本法以肘 关节屈伸，协动前臂内、外旋转摆动与手背着力 面在体表来回滚转的动作特点。
八、手法的刺激量
刺激量是包括术手的压力、操作时的加速度、 频率与持续时间等物理量的力学综合参数。 手法刺激必须达到一定的阈上刺激强度，才能 引起机体的应答性反应，过轻的阈下刺激则无效。
九、推拿时的体位
在推拿操作过程中，术者与受术者双方均要 选择一个恰当的姿势和体位。受术者以舒适、肌 舒适、 舒适 肉放松、安全为原则；术者以有利于发力和持久 肉放松、安全 有利于发力和持久 操俯卧位、侧卧位）或 坐位（端坐位、俯坐位），站位较少采用。 ⒈仰卧位：受术者头下垫薄枕，仰面而卧， 肌肉放松，呼吸自然，下肢伸直，上肢自然置于 身体两侧。
三、揉法
【定义】以指、掌、掌根、大鱼际、四指近 侧指间关节突、前臂尺侧或肘尖着力吸定于体表， 带动该处肌肉一起做轻柔缓和的环旋运动的手法。 【分类】根据着力部位的不同而有不同的称 呼。主要有中指揉法、拇指揉法、掌揉法、掌根 揉法、大鱼际揉法、膊揉法、肘揉法、拳揉法等。
按摩师的全身按摩施术技巧
全身保健按摩的主要部位和施术顺序，已在初级按摩师部分有所阐述。
中级按摩师需要在熟练掌握初级按摩师全身保健按摩手法基础上，增加一些手法。
1．头、面部保健按摩程序(1)开天门(2)抹双柳(3)掐鱼腰(4)揉太阳(5)掐四白1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。
2)操作术者以两手拇指指甲掐四白穴，以两手拇指指腹自四白穴分推到瞳子髎穴处。
3)要领此手法反复3次，力度要轻，用力均匀。
(6)掐睛明1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。
2)操作以两手拇指指甲掐睛明穴，再以两手拇指指腹自睛明穴起经过四白穴、颧髎穴到耳门穴处，进行推摩。
3)要领反复推摩3次，用力轻、缓。
(7)点巨髎1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。
2)操作术者以两手拇指指腹点按巨髎穴，自迎香穴经巨傍穴到颧髎穴处，进行推摩。
3)要领反复推摩3次，用力由轻至重。
(8)推颊车(9)双揪铃铛1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。
2)操作术者以两手拇指与食指揉捏两侧耳部，并向下方揪耳垂。
3)要领向下方牵拉耳垂3～5次，方向不能错。
(10)搓掌浴面1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。
2)操作术者先以两手掌搓热后置两侧面颊部，自下向上经耳前到前额部，进行搓摩。
3)要领用力均匀，反复搓摩10～15次。
(11)分推前额1)体位受术者仰卧位，术者坐于头前。
2)操作术者以两手拇指偏峰置于前额正中线，向两侧分推到太咱穴和头维穴处。
3)要领反复分推，可往返3～5次，用力均匀并有力，如受术者皮肤干燥，可用油性递质；如受术者汗多，可用滑石粉。
可配合指腹搓法于前额左右方向推搓。
(12)推正顶(13)点按百会1)体位受术者仰卧位或坐位，术者坐于头前或站位。
2)操作术者以拇指指腹点按百会穴，以四指指甲掐四神聪穴处。
3)要领手法由轻到重，按压方向应垂直。
(14)分抹五经1)体位受术者仰卧位或坐位，术者坐于头前或站位。
2)操作术者以一手扶头部，另一手以拇指指腹自鼻尖的素髎穴向上沿头部中线推摩，经印堂穴、百会穴等，到枕部风府穴处，在沿经各穴可配合点按。
中医经络学保健按摩基本手法
中医经络学保健按摩基本手法
1、梳拂：以双手指按拂的方式轻轻梳理被摩擦的部位，能使血液和淋巴运行顺畅，减少组织的局部滞液。
2、推拿：以双掌掌心相对应，做上下推拿，左右椎拿，正面背面斜推拿等基本手法，促进血液循环，缓解组织痉挛，缓解疼痛。
3、揉搓：左右手同时环揉或交叉搓揉着揉搓被摩擦的部位，促进血液循环，帮助调理身体健康。
4、搓褶：将被摩擦的部位由两侧往当中挤压，然后左右手相反地搓褶，可宣泻血淤，缓解滞涩。
5、捏拿：以双指给指与拇指交替给捏，使被摩擦处下凹隆起，能加强血液循环，促进组织上消化吸收。
6、拨拉：以双指按压拨拉方向相反的方法，动作灵活轻敏连续，能有效拆结，降低紧张。
高级保健按摩师施术程序及技能要求(中英文)
高级保健按摩师施术程序及技能要求（中英文）高级保健按摩师施术程序及技能要求The Requirements of The Procedure of Performing and Technical Ability For High Class of Health care Massagist国家二级专业按摩技师高级保健按摩教师刘春晓The Technician of Professional Massage of Second grade of NationThe High Class Teacher For Healthcare MassageMr Liu Chun Xiao一、仰卧位To lie on the back(一) 面部保健按摩施术程序及技能要求Performing procedure and skill for face and head1、开天门法Meth od of opening “Tian Men” point（1）体位：施术者坐于或站于受术者头顶前;stands or sits before the head top of the beneficiary操作：术者用两手拇指指腹轮流置于受术者眉间的“印堂”穴处，自“印堂”向上直抹到前发际线内0.5寸处的“神庭”穴止。
反复推抹六至三十六次。
Operation: The performer puts his two thumbs in turn on “Yin Tang” point between eyebrows ,to slip up to “Shen Ting” point which is away 1.65cm from the hair side ,repeatedly up and down for six to thirty six times.（2）要领：两手拇指指腹轮流进行，并且两手拇指指腹用力均匀一致，和缓有力，不要象飞一样。
按摩要领和具体手法
按摩要领和具体手法按摩基本手法介绍。
要学习按摩，首先要了解各个部位的按摩方法手法，以下是较多作为按摩位置的颈椎以及其周围部位所用的按摩手法。
技巧要点：按摩者姿势:沉肩、坠肘、松腕（扎马步)按摩技巧：有力度热度渗透均匀：幅度、频率、力度持久：有连贯性柔和：轻而不浮,重而不滞,刚中带柔,柔中带刚（用力方向,自然力收回）颈部一般套路●手掌抚摩或按摩颈，,以后部发热舒适为度，动作由轻及重，由小到大，快慢结合。
●按揉颈肌,左手扶住受术者头部以固定，右手拇指和食、中两指分别位于颈椎两侧肌肉隆起之处,自上而下，由轻及重进行按摩揉捏，边按揉，边下移,重复动作5~10次。
●按揉风池穴，用单手或双手的拇指对准风池穴，轻按重揉,范围由小及大直到有酸胀感●自上而下，大拇指点按脊椎两侧，自风池沿肌肉走向(凹）至肩井●自上而下，用手指推脊椎两侧的肌肉●拿项肌,拇指和食、中两指拿担其两侧的颈项肌，自上而下均匀用力，动作一张一弛,反复20～30次附:挤压—--十指交叉,掌跟夹拿（也可用于三角肌、肱二头肌附近）肩部具体手法：（肩背部按摩大多适用,肩部：揉拿按击滚;背部:击揉按拨滚）1.击：锤、拍、劈、扣（有节奏感）叩击类手法：手掌、拳背、手指、掌侧面、掌侧小鱼际、指尖叩打体表。
拍法: 虚掌，手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打患部.掌击法：手指自然松开，腕伸直，用掌根部叩击体表。
注:施术时需询问受术者感受2.揉：要点:回旋指柔、掌根揉、肘揉掌揉法：•动作要领：术者用手掌掌根附着于治疗部位或穴位，稍用力下压，腕关节略背伸,腕部放松，以肘关节为支点，前臂作主动摆动,带动腕以及手掌连同前臂作小幅度的回旋运动，并带动该处的肌肤一起揉动。
•动作要求:操作时腕关节要放松，压力轻柔,动作灵活.附着部要吸定，不能在体表摩擦，也不能向下按压。
指揉法：拇指揉：用大拇指指腹轻按于一定的治疗部位或穴位，腕关节放松，而后作大拇指的掌指关节环旋运动,使指面在治疗部位上作轻柔缓和的小幅度环旋运动,并带动该处的皮下组织一起揉动。
按摩手法的基本要求
按摩手法的基本要求
按摩作为一种传统的健康保健方法，已经被广泛应用于日常生活中。
而按摩手法则是按摩的核心，其基本要求包括以下几点：
1. 轻柔缓慢：按摩手法需要轻柔缓慢，避免过度用力或快速移动。
这
样可以让被按摩者感到舒适放松，同时也能保证按摩效果更好。
2. 有节奏：按摩手法需要有节奏，遵循一定的顺序和频率进行。
这样
可以让被按摩者感到舒适愉悦，并且能够促进血液循环和身体代谢。
3. 重点突出：按摩手法需要根据不同部位和不同需求进行重点突出。
比如在肌肉疼痛处需要加强力度，在经络穴位处需要精细操作。
4. 灵活多样：按摩手法需要灵活多样，根据不同情况进行调整和变化。
比如在面部按摩时可以采用揉捏、推拿、拍打等多种方式进行。
5. 注意力集中：按摩手法需要注意力集中，避免分心或草率操作。
这
样可以保证按摩效果更好，并且避免对被按摩者造成不适或伤害。
6. 安全卫生：按摩手法需要安全卫生，避免交叉感染或其他健康问题。
比如在进行面部按摩时需要使用干净的毛巾或纱布，避免使用过期或
不洁物品。
7. 身心平衡：按摩手法需要考虑身心平衡，让被按摩者在舒适放松的状态下享受按摩带来的益处。
比如可以采用瑜伽、冥想等方式进行辅助，促进身体和心灵的健康平衡。
总之，按摩手法是一门技艺，需要掌握一定的基本要求和技巧才能发挥最佳效果。
只有在注重细节、认真操作、持之以恒的情况下，才能让按摩成为一种有效的健康保健方法。
按摩手法归类
按摩手法归类按摩的六类手法：摩擦类、挤压类、摆动类、振动类、叩击类、运动关节类。
保健按摩手法的要求：柔和、均匀、持久、有力，从而到达深透的目的。
〔一〕摩擦类手法主要包括〔5种〕：推法、抹法、摩法、擦法、搓法。
推法：用指、掌或肘着力于机体的一定部位，做单方向的直线运动称为推法。
要领：着力部位要紧贴于体表，推动时用力要平稳着实，速度宜缓慢，做到轻而不浮，重而不滞。
分类：拇指推、多指推、掌推、肘推。
抹法：用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤，作上下或左右往返运动称为抹法。
要领：用力均匀，连续不断，缓和、灵活，来回抹动的距离要长。
轻而不浮，重而不滞，防止抹破皮肤。
摩法：用指或掌在体表做环形摩擦移动称为摩法。
要领：肩、臂、腕放松，肘关节微屈，指掌自然伸直，作环形的抚摩动作。
指摩频率每分钟120次左右。
掌摩频率每分钟100次左右。
分类：指摩法、掌摩法。
擦法：用手掌紧贴体表，稍用力下压作直线往返摩擦，使之产生一定热量称为擦法。
要领：直线往返，连续不断，压力均匀，摩擦时不使皮肤起皱褶为宜，距离宜长。
分类：大鱼际擦法、小鱼际擦法〔侧擦法〕、掌擦法。
搓法:用双手捧夹住肢体相对用力,做方向相反的快速搓揉,并同时做上下往返移动为搓法。
要领：用力对称，快搓慢移，灵活连贯，不宜用力过大。
〔二〕挤压类手法包括〔7种〕：按、点、拨、捏、拿、捻和踩跷等手法。
按法：用指、掌或肘深压于体表一定部位或穴位称为按法。
要领：①垂直按压；②由轻到重，忌用暴力；③不宜突然放松，应慢慢减力。
点法：用指端、肘尖或屈曲的指关节突起局部着力，点压在一定部位称为点法。
要领：同按法。
〔由按法演化而来，着力点小，刺激强，操作省力，着力深透。
〕拨法：用指端、掌根或肘尖做与肌纤维、肌腱、韧带，呈垂直方向拨动称为拨法。
要领：①适当用力下压至一定深度，待有酸胀感时，作与肌纤维、肌腱、韧带，呈垂直方向的来回拨动，应带动肌腱、肌纤维一起滑动。
②力量仍然是由轻到重，轻而不浮，重而不滞。
中级保健按摩师技能操作
❖操作前准备
❖头面部保健按摩
内
❖胸腹部保健按摩
❖上肢部保健按摩
❖下肢前、内、外侧部保健按摩 容
❖颈、肩部按摩
❖背腰部保健按摩
❖下肢后侧部位保健按摩
❖结束手法
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下肢后侧部位保健 按摩
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体位：受术者取俯卧位，施术者站其一侧或足侧。
1．推下肢
施术者一手扶住受术者臀部（按摩巾），另一手掌面贴紧
下肢后侧，向下直推至脚踝3~5次。
6． 摇手腕 施术者一手控制受术者腕关节，另一手五指与受术者五指 交错，掌心相对，稍加拔伸并. 摇动其腕关节3~5次。
体位：受术者取仰卧位，施术者站其一侧。
7． 拔伸指关节 施术者先在五指各关节做捻法，然后先做静力拔伸，至末 节指骨时做弹响拔伸。
8． 抖上肢 施术者双手同时握住受术者一手大小鱼际部（控制腕关 节），在稍用力拔伸的基础上，先左右后上下交替抖动上 肢3~5秒。
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体位：受术者取仰卧位，施术者站其一侧。
7． 拿揉腹直肌
（嘱受术者屈膝，张口呼吸，放松腹部肌肉）施术者以双手四指分 别置以双掌并拢扣合腹肌，双手拇指置于于受术者腹部两侧向内将 腹肌挤起然后两手交叉腹肌一侧，余指置于腹肌另一侧，自上而下 提拿腹肌3~5次。如有腹腔疾患，或腹部曾施较大手术的被按摩者 施术时应给予注意。
9． 摇肩关节 施术者一手握住腕关节上部，另一手托住肘部，先顺时针 后逆时针，环转摇动肩关节各5~8次。
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❖操作前准备
❖头面部保健按摩
内❖胸腹部保健按摩❖上肢部保健按摩❖下肢前、内、外侧部保健按摩 容
❖颈、肩部按摩
❖背腰部保健按摩
❖下肢后侧部位保健按摩
❖结束手法
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下肢前、内、外侧部保 健按摩
保健按摩师(初级)第四章 十四种按摩手法
方向相反,此法多用于头部、胸腹部。
2.要领
采用合推法按摩时,两手推动合扰动作用力要均匀,
对称而持续。
3.作用
合推法具有调和脾胃、理气活血、平衡阴阳、扶助
正气的作用。
第三节 摩法
定义:以手指或掌贴附于体表按摩部位,有节律地做 直线或环行摩动的手法,称摩法。摩法与揉法有相似之 处,摩法着力相对较轻,不带动肌肉。 一、操作 分为指摩法和掌摩法
第八节 点 法
二、要领 点法按摩应垂直用力,固定不移,由轻到重,稳而持
续。点法是由按法衍化而来,具有着力点小,刺激强,操 作省力,着力深透的特点,按摩时切忌暴力施术。 三、作用
点法按摩有通经活络、消积破结、调和阴阳、消肿 止痛、点穴开筋、补泻经气、解除痉挛、祛散风寒的作 用。
第九节 拿 法
定义:以单手或双手的拇指与其余四指相对合,呈钳 形,持续而有节律地提拿按摩部位肌筋的方法 一、操作 1.两指拿法 以拇指与食指相对用力于按摩部位,并做持 续而有节律的提拿动作。常用于头颈、肩及四肢 2.三指拿法 以单手或双手的拇指与食指、中指对合,相 对用力于按摩部位,并做持续而有节律的提拿。用于颈 项、肩背、腰及四肢。 3.五指拿法 单手或双手的拇指与其余四指相对,用力于 按摩部位,并做持续而有节奏的提拿。 4.掌拿法 掌心紧贴按摩部位进行缓慢拿揉动作
第三节 摩法
二、要领 摩法按摩在摩动时压力要均匀、一致,动作轻柔。
指摩宜快,约每分钟120次。掌摩稍重、缓,以每分钟100 次为宜。
摩法可做顺时针摩动也可做逆时针摩动,以顺时针 为主。“顺时针摩为补,逆摩为泻”,“急摩为泻,缓摩 为补"。 三、作用
摩法按摩有宽胸理气、健脾和胃、疏散风寒、活血 散淤的作用。
保健按摩师(初级)第八章 按摩的基本技能 第一节、第二节
第一节 运用基本手法解除常见身体不适
二、精神疲劳 精神疲劳多因工作繁忙,精神紧张,用脑过度及睡眠
不足所致。其表现为头昏脑胀、头痛、精神不能集中、 全身酸软等。精神疲劳的按摩以头部及相关穴位为主, 手法宜轻、缓、稳,不宜经常变换体位,环境要安静,以 使患者能入睡为佳。 1.患者仰卧位,全身放松。
第一节 运用基本手法解除常见身体不适
第二节 常见软组型肥胖的女性易患此症,多逐渐
发病,无明显受伤史,其症状为局限性足跟痛,晨起下床 后行走时疼痛剧烈,行走一段路后疼痛反而减轻,休息后 疼痛如前。
此病为肝肾亏损。肝主筋、肾主骨,肝虚无以养 筋、肾虚无以生骨,肾之经脉绕行足跟。现代医学认为 足跟痛多为跟骨骨刺刺激周围的软组织而产生无菌性的 炎症,或跟骨结节处的滑囊和距腱膜的反复牵拉而形成 的慢性劳损。推拿治疗是刺激骨刺周围的软组织,使其 对疼痛逐渐适应,而不能使骨刺消失。
第二节 常见软组织损伤的按摩方法
三、腰腿痛 腰腿痛为常见的一种综合征状,病因复杂,涉及到病
种也较多,如泌尿系肿瘤与炎症,妇科中的附件炎等。还 有骨伤科的第三腰椎横突症、腰椎间盘突出症、坐骨神 经痛、腰椎骨质增生、慢性腰肌劳损、梨状肌损伤及风 湿病等。所以对腰腿痛的病人,定要仔细地询问病史、 发病原因及治疗经过,同时进行一般的体格检查,查看有 无棘突的凹陷及突出,腰的功能情况,有无侧弯畸形及腰 部的压窜痛。
成人保健推拿的操作常规
成人保健推拿的操作常规成人保健推拿操作过程中应该按照一定的顺序序操作，一般是由上到下，先仰卧位后俯卧位。
仰卧位时，依次按头面部、上肢邮、胸腹部、下肢部的顺序进行操作；俯卧位时，依次按颈肩背腰部、下肢部的顺序进行推拿，操作时可根据受术者的要求重点推拿肌肉酸痛较重的部位，每次推拿时间50 min左右。
推拿的力量要因人而异，以人们能接受的耐受度为宜。
1 仰卧位操作常规1.1 头面部推拿师可取坐位或站位进行操作。
1.1.1 开天门用双手拇指从印堂穴经额前正中线推至正中发际神庭穴，反复4～5次。
1.1.2 分阴阳用双手拇指从额前正中印堂穴分推至两侧太阳穴，反复4～5次。
分推时可按“额前三线”(从印堂穴→鱼腰穴→太阳穴为第一条线，又称为眉弓线；从神庭穴→头维穴→太阳穴沿额前发际为第三条线，又称为发际线；第一、第三线之间为第二条线)推至两侧太阳穴，反复4～5次。
1.1.3 抹眼眶用双手拇指从额前正中沿上眼眶下缘和下眼眶上缘，自内向外分抹至两侧太阳穴，在抹眼眶的过程中，可用指腹轻压眼球，反复4～5次。
1.1.4 推“一条线”、“两座山”、“额前三线”及眼周围“∞”形用一指禅偏峰推法推“一条线”(从印堂穴沿额前正中线经神庭穴至百会穴)、“两座山”(在前额部从一侧太阳穴经头维穴至印堂穴，再从印堂穴经另一侧头维穴至太阳穴)、“额前三线”(同上)及两眼眶周围“∞”形。
反复4～5遍。
1.1.5 推五经用一指禅推法推头部督脉及两侧太阳经、少阳经，其实际主要是推头部，反复4～5遍。
1.1.6 扫散五经半握拳，五指指尖在头部扫散，以头皮发热为度。
1.1.7 拿五经五指指腹分别对应督脉及两侧太阳经、少阳经，自前额发际处边拿边向头顶部滑移，反复4～5遍。
1.1.8 按摩耳部拇、示指从耳垂至耳尖来回行捻法，以发热发红为度。
1.1.9 点按头部穴位用拇指或中指点按印堂、睛明、鱼腰、丝竹空、太阳、四白、阳白、头维、神庭、百会和四神聪等，中指勾点风池、风府穴。
按摩概述与基本手法操作要求
擦法
[临床运用] 作用：温经通络、祛风除湿、 行气活血、散瘀止痛、温中散 寒、宽胸理气、温肾壮阳等。 应用：常用于治疗风湿痹痛、 筋脉拘急，软组织损伤引起的 疼痛、痉挛、肌肉萎缩、关节 屈伸不利，以及脾肾阳虚所致 的慢性腹泻、遗尿、阳痿、带 下等症。 一般用于治疗的结束阶段。 擦法是保健常用的手法之一， 如直擦腰府、横按擦摩概腰述和骶基本。手法操作要求
按摩概述和基本手法操作要求
第三节 按摩的种类
医疗和保健按摩：性质、对象、从业人员要求
等有所不同。
康复按摩：手法和其他手段结合，最大限度地
恢复、保留机体功能，回归社会。
运动按摩：调节运动员的心理和运动技能，提
高运动成绩，减少运动损伤。
其他按摩：手足部按摩，美容按摩，减肥按摩
等。
按摩概述和基本手法操作要求
宋、金、元时期（继续发展，理论发展）：战乱频繁，按摩推拿仍
在民间广为流传，理论与实践继续得到丰富。就连宋徽宗赵佶敕令 编撰的《圣济总录·治法门》亦有专篇论述。而宋史《艺文志》也有 “按摩要法”，“按摩法”的记载。金·张子和的《儒门事亲》已把按摩 列入汗、吐、下三法之中。
按摩概述和基本手法操作要求
第一节 按摩概述 发展简史
“中央者，其地平以湿……故其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷，故 导引按跷者，亦从中央出也”，不仅说明了推拿起源于我国的中原地 区，同时也表明了早在《内经》成书的秦汉时期以前，推拿即已成 为重要的医疗手段之一。而司马迁的《史记·扁鹊传》记载：“上古 之时，医有俞跗，治病不以汤液、醴酒、鑱石、桥引、案扤、毒 熨……”，更是把推拿治疗的实际运用上溯到遥远的上古。而汉代医 圣张仲景的《金匮要略》中首次提到的“膏摩”一词，代表了推拿介 质的出现。
国家保健按摩师手法操作标准
养生汇技术部中医培训老师 刘晓琼 2014年1版
概述
基础手法：是按摩手法中最常用、最基本的单式手 法。是指能够独立存在、单一动作的手法，这些手法可 以单独应用，也可以与其他手法结合，成为复合手法运 用。
根据手法的动作形态和运动规律，我们把基本手法 归纳为摩擦类手法、挤压类手法、摆动类手法、振动类 手法、叩击类手法、运动关节类手法六类，共二十四种 手法。
二．振法 以指或掌着力于一定部位做强烈的震颤，称 为振法。
1、指振法 中指伸直，着力于经络和穴位，食指加压于中指指背，肘微屈， 运用手臂的静止性用力，使肌肉强力收缩，发生快速而强烈的震 颤，集功力于中指并传递到受术者体内。 2、掌振法 用掌面着力于一定部位或捧挟住机体两侧，以腕关节发力做振颤 动作。
1、指按法 拇指伸直，用拇指指腹着力于经络穴位上，垂直向下按压，其余四 指握紧起支持作用并 协同助力。 2、掌按法 腕关节背伸，用掌面或掌根着力进行按压。若欲增加按压力量， 可将双掌重叠进行按 压，或将肘关节伸直，并使身体略前倾，以 借助上身体重来增加按压力量。 3、肘按法 肘关节屈曲，用肘尖(即尺骨鹰嘴突起部)着力进行按压。
第四节 振动类手法
以较高频率的节律轻重交替刺激，持续作用于人体，称振动类手法。 本类手法包括抖法、振法等。特点是用力带动患者肢体做小幅度的颤动动 作，多作为辅助性或结束性手法，治疗作用不大。 一．抖法 用双手握住肢体远端做上下连续抖动，使关节肌肉产生松动感，称为抖法。 作用：消肿止痛、消除疲劳 1、上肢抖法
总操作要领
1、操作姿势要领：两脚微分、或弓步或马步，着力点尽量靠近身
体；含胸、拔背、沉肩、坠肘、悬腕、掌虚、指实。
2、操作的要求：频率１２０－１６０次／分。持久有力、均匀渗 透、柔和连贯。
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常见穴位举例
1、腧穴：是人体脏腑经络之气输注于体表 的特殊部位，腧：有转输、输注的含义
2、腧穴分类：十四经穴位、奇穴、阿是穴 3、腧穴的主治特点：近治、远治、特殊作
用。 4、黄帝内经记载穴位约160个，清代李学
川的针灸逢源定经穴361个，并沿用至今 。
保健按摩的基本手法和操作要求
常用穴位
一：取穴法 （一）：手指同身寸取穴法 （1）拇指同身寸法 （2）中指同身寸法 （3）横指同身寸法
保健按摩的基本手法和操作要求
保健按摩的基本手法和操作要求
按法
是以拇指或掌根等部在一定的部 位或穴位上逐渐向下用力按压， 按而留之，不可呆板，这是一种 诱导的手法，适用于全身各部位。 临床上按法又分指按法、掌按法、 屈肘按法等。
保健按摩的基本手法和操作要求
保健按摩的基本手法和操作要求
拿法
捏而提起谓之拿。此法是用大拇指和食、 中指端对拿于患部或穴位上、作对称用力， 一松一紧地拿按。使用拿法时，腕部要放 松灵活，用指面着力。动作要缓和而有连 贯性，不可断断续续，用力要由轻到重， 再由重到轻，不可突然用力。本法也是常 用保健推拿手法之一，具有祛风散寒、舒 筋通络、开窍止痛等作用，适用宁颈项、 肩部、四肢等部位或穴位，且常做为推拿 的结束手法使用。
保健按摩的基本手法和操作要求
保健按摩的基本手法和操作要求
叩法
术者用指端着力或握空拳状，以小指尺 侧部分着力，在一定部位或穴位上，进 行叩击动作，称为叩法。有疏通经脉， 通络止痛，开窍醒脑，消除疲劳的作用 。
保健按摩的基本手法和操作要求
TRAVEL 保健按摩的基本手法和操作要求
Life is a wonderful journey, it's on the back of the train. With the new and old people together to experience it! Perhaps this is a person can not resist the fate, have you, have me, also have him.
捏法
用拇、食两指或拇、食、中三指提 捏某一部位称捏法。动作与拿法相 似,只是用力较轻。适用于浅表的 肌肤组织。
保健按摩的基本手法和操作要求
保健按摩的基本手法和操作要求
拍法
1、以手掌（虚掌）拍打体表的方法叫做拍法一般拍打 3-5次即可，对肌肤感觉迟钝麻木者，可拍打至表皮微 红充血为度。 （2）适用部位：肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧诸部。 （3）功效：行气活血，舒筋通络。 （4）主治：风湿酸痛，重着麻木、肌肉痉挛等症。。
保健按摩的基本手法和操作要求
保健按摩的基本手法和操作要求
搓法
用双手的掌面或掌侧挟住一定部 位，相对用力作快速搓揉，井同 时作上下往返移动。本法具有调 和气血，舒通经络、放松肌肉等 作用，适用于四肢及胁肋部。使 用此法时，两手用力要对称，搓 动要快，移动要慢。
保健按摩的基本手法和操作要求
保健按摩的基本手法和操作要求
击法 叩法 颤法 按法 拿法 点法
捻法 掐法
保健按摩的基本手法和操作要求
揉法
1、 用手指罗纹面或掌面吸定于穴位上，作 轻而缓和的回旋揉动。揉法又分为：指 揉法、鱼际揉法、掌揉法等。
2、本法是推拿手法中常用手法之一，临床 常配合其他手法来治疗脘胀满、胸闷肋 痛，使组织损伤引起的红肿疼痛等症。
保健按摩Байду номын сангаас基本手法和操作要求
保健按摩的基本手法和操作要求
推法
四指并拢，紧贴于皮肤上，向上 或向两边推挤肌肉。推法可分为 平推法、直推法、旋推法、合推 法等。现仅以平推法说明之。平 推法又分指平推法、掌平推法和 肘平推法：
保健按摩的基本手法和操作要求
保健按摩的基本手法和操作要求
滚法
滚法是推拿的基础手法之一,也是手法 教学的难点之一,它具有着力面积大、 柔和舒适、渗透力强的特点,多用于肩 背、腰臀、四肢等肌肉丰厚的部位的 软组织损伤及神经系统疾病的治疗
保健按摩的基本手法和操作要求
保健按摩的基本手法和操作要求
点法
用拇指顶端，或中指、食指、 拇指之中节，点按某一部位或 穴位，具有开通闭塞、活血止 痛、调整脏腑功能等作用，常 用于治疗脘腹挛痛、腰腿疼痛 等病症。
保健按摩的基本手法和操作要求
保健按摩的基本手法和操作要求
掐法
用拇指或食指指甲，在一定穴 位上反复掐按。常与揉法配合 使用，如掐揉人中，须先掐时 揉。本法有疏通经脉、镇静、 安神、开窍的作用。
保健按摩的基本手法和操作要求
按摩的力度
开始时用力要轻，由轻到重，然后再逐渐 减轻而结束。一般以肩带肘，以肘带腕 ，以腕带手，要求刚柔相济，由浅入深 ，均匀柔和，连续不断，轻而不浮，重 而不滞，深透舒适为度。
保健按摩的基本手法和操作要求
按摩的基本手法
揉法 推法 滚法 弹法 拨法 摩法
搓法 擦法 捏法 抖法 摇法 拍法
保健按摩的基本手 法和操作要求
保健按摩的基本手法和操作要求
保健按摩
• 按摩的定义？
• 按摩，是以中医的脏腑，经络学说为理论基础， 并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于 人体体表的特定部位以调节机体生理，病理状况， 达到理疗目的的方法，从性质上说，是一种物理 的治疗方法。从按摩的目的上，可分为保健按摩， 运动按摩和医疗按摩三个方面。
保健按摩的基本手法和操作要求
推拿和按摩的区别
• 按摩的手法比较轻柔，多用于保健和小儿 疾病。推拿的力道相对大一些，主要用在 软组织和骨关节疾病上，相对治疗层面要 大一些，现在一般把推拿和按摩统称，不 具体区分
保健按摩的基本手法和操作要求
按摩的保健作用
（平衡阴阳，调和营卫，疏通经络，活动关 节)
• 调节神经和免疫功能，促进内脏功能 • 皮肤保健与美容 • 促进血液循环，消除疲劳，提高运动能力
保健按摩的基本手法和操作要求
按摩禁忌症
• 肿瘤部位 • 局部皮肤病 • 血友病、紫癜病患者 • 开放性损伤 • 骨折和关节脱位的早期 • 急性闭合性软组织损伤的早期 • 妇女月经期保和健按妊摩的娠基本手期法和不操作能要求按摩下腹部
按摩的三大要素：
一.力。（是活力，柔力，由轻
到重，由浅入深，由表及里） 二.方向。（从上到下，从左到 右，方向要正确） 三.作用点。（取点正确，才能 达到效果）