最新专注力训练课程-20到30节训练内容整理

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32种注意力训练方法

32种注意力训练方法

注意力训练常规方法1.142呼吸法:操作原理:在科学坐姿的前提下,利用深呼吸来达到注意力的集中和转移的训练。

具体操作方法是:请同学们慢慢地闭上你们的眼睛,在闭上眼睛的同时请检查一下你是否保持了科学坐姿,如果是就在心里表扬一下你自己,如果不是请调整你的坐姿,现在我坐的是我们班里最好的,我感觉我全身放松极了。

深深地吸一口气,感觉小肚子鼓起来了,又鼓起来了,慢慢地吐气,你的小肚子在一点一点的变小,把你肚子中所有不快乐的气体统统呼出,现在的你放松极了,跟着老师再来一遍,慢慢地吸进一口清凉的空气,感觉你的心情变得非常轻松,非常愉悦,你的小肚子慢慢地鼓起来了,然后将你体内所有的不快,所有的烦恼慢慢地呼出,你的身体凝聚一股神奇的力量,请在心里告诉自己:我已经做好上课的准备了,我要开始上课了,默数2个数字,睁开你的眼睛。

训练误区:训练过程中,呼吸的深度是按照吸气1秒钟,屏住呼吸4秒钟,吐气2秒钟来进行,而并不是要老师在学生进行的过程中去数节拍。

如果不好掌控学生呼吸的深度,可要求学生配合手势来进行。

即:一手放在自己的脖子下面,另一只手放在自己的小肚子上,随着深呼吸的进行,你会感到下面的手在一吸一呼的过程中慢慢地前后移动着,而上面的这只手并没太大频率的移动即可。

2.静坐训练:具体操作方法:老师事先掌握科学坐姿的具体步骤,即数字5表示端坐椅子前半部,数字4表示双脚平铺与肩同宽,数字3表示背挺直,数字2表示头中正,数字1表示双手平放课桌上。

在了解了这5个数字的具体动作了之后,老师在上课的过程中只要发现学生的坐姿不端正或是注意力不集中地过程中都可以通过静坐训练来加以纠正。

其中可以是一个口令:把我们的坐姿调整为科学坐姿,或是直接把各个数字及动作的要领加以描述,也可以是一个特定的手势,只要学生在看到和听到指令后知道应该调整坐姿为科学坐姿即可。

训练误区:在静坐训练的过程中学生的行为和动作相对应的统一和规范,但是在静坐的过程中学生的注意力也会发生转移的现象,例如:学生做的很端正,但是却出现了走神等现象。

21天专注力训练

21天专注力训练

☀完成时间
26 36 12 17 19 49 43
37 20 4 7 10 47 9
31 42 45 34 13 22 3
44 15 30 11 2 18 46
23 40 24 48 41 35 16
33 27 39 1 5 25 32
38 14 28 21 29 8
6
☀完成时间
第 15 页
舒尔特方格-高级 7x7
舒尔特方格-高级 7x7
♥ 数学练习(高级) ♥
45 16 19 21 20 47 46
9 41 4 48 14 23 7
31 49 8 1 25 28 11
32 34 39 15 6 35 5
10 2 40 38 37 22 17
44 36 43 29 27 3 12
24 26 18 30 33 42 13
♥ 数学练习(高级) ♥
11 14 24 31 36 47 13
10 25 43 35 32 1 16
42 34 2 26 45 7 49
27 23 19 29 12 8 33
40 30 6 41 20 21 3
48 5 39 22 4 46 44
18 17 9 28 15 38 37
☀完成时间
23 25 4S 44 1 6 2 43 39 12 13 34 3 10 17 11 31 26 47 20 24 42 38 19 37 16 7 14 41 30 9 49 33 36 27 35 4 46 48 18 5 15 22 8 28 29 40 32 21
☀完成时间
舒尔特方格-高级 7x7 12 18 9
♥ 数学练习(高级) ♥
5 43 1 49

专注力训练课程

专注力训练课程

专注力训练课程 │ 1、俯视图训练(思维能力)│ 2、译码记忆训练(提升记忆力)│ 3、记忆游戏训练(提升记忆力)│ 4、划消训练(视知觉注意力)│ 5、目视追踪训练(视知觉注意力)│ 6、数图形训练(视知觉注意力)│ 7、走迷宫训练(视知觉注意力)│ 8、数字复述和倒述训练(听知觉注意力)│ 9、听词反应训练(听知觉注意力)│ 10、句子扩展训练(听知觉注意力)│ 11、脑力平衡训练(思维能力)训练孩子的观察力、空间知觉、想象注意的稳定性。

训练日期:20年月日完成时间:分秒方法和要求:请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体,从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。

训练孩子的观察力、空间知觉、想象注意的稳定性。

训练日期:20年月日完成时间:分秒方法和要求:请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体,从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。

训练孩子的观察力、空间知觉、想象注意的稳定性。

训练日期:20年月日完成时间:分秒方法和要求:请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体,从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。

训练孩子的观察力、空间知觉、想象注意的稳定性。

训练日期:20年月日完成时间:分秒方法和要求:请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体,从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。

训练孩子的观察力、空间知觉、想象注意的稳定性。

训练日期:20年月日完成时间:分秒方法和要求:请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体,从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。

训练孩子的观察力、空间知觉、想象注意的稳定性。

训练日期:20年月日完成时间:分秒方法和要求:请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体,从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。

训练儿童的视觉观察力、注意力的分配和稳定性,以及短时记忆能力。

训练日期:20年月日完成时间:分秒,错误处方法和要求:1、请根据上方表格中规定的译码规则,将下方大表中的空白处填写完整。

如何培养孩子的专注力30个专注力训练小游戏

如何培养孩子的专注力30个专注力训练小游戏

如何培养孩子的专注力30个专注力训练小游戏培养孩子的专注力是父母所关注的一个重要问题。

专注力是一个人解决问题和完成任务的关键能力,对孩子的学习、生活和发展都有着重要的影响。

下面提供了30个专注力训练小游戏,帮助家长培养孩子的专注力。

一、注意力训练1.观察图案:拿出一张有许多不同形状的纸,让孩子仔细观察其中的图案,然后闭上眼睛,让孩子回忆并描述所看到的图案。

2.找茬游戏:选择两幅非常相似的图画,要求孩子在有限的时间内找出不同的地方。

逐渐增加难度,提高孩子的观察力和集中注意力。

3.数字排序:写下一串数字,要求孩子在最短时间内按照大小顺序排列。

逐渐增加数字的数量,提高孩子的观察力和注意力。

4.音乐游戏:放一首乐曲,要求孩子仔细聆听,在结束后回忆并复述曲调。

5.星座迷宫:找到一本星座图谱,让孩子通过观察图谱上的星座连线,找出正确的星座迷宫路径。

二、空间感知训练6.拼图游戏:让孩子拼一些难度适中的拼图,要求孩子集中注意力、观察形状和颜色等。

7.迷宫游戏:给孩子一个迷宫图,要求孩子找到出口。

逐渐增加迷宫的难度,提高孩子的空间感知能力。

8.旅行指南:给孩子一份旅行指南,要求他们按照指南的描述,找到正确的地点。

9.建筑砌块:给孩子一些小砌块,让他们用创意建造一些简单的建筑。

10.数字字谜:用数字组合成一些简单的图案或字母,让孩子根据数字提示还原出正确的图案或字母。

三、思维训练11.故事复述:让孩子听一段故事,并要求他们回忆和复述所听到的故事情节。

12.密码破解:给孩子一段简单的密码,让他们根据密码提示猜测出正确的答案。

13.画面翻转:给孩子一个画面,要求他们通过翻转或重组画面的部分来形成新的图案。

14.数字消消乐:给孩子一些数字卡片,要求他们通过加减法来消除相同的数字卡片。

15.纸牌游戏:给孩子发一副纸牌,让他们通过不同的游戏规则来锻炼思维能力。

四、创意训练16.绘画挑战:给孩子一些绘画任务,要求他们在规定的时间内完成,并发挥自己的想象力和创造力。

专注力训练课程1到10节训练内容

专注力训练课程1到10节训练内容

•听觉转移
•老师读40个词汇,当听到属于“花卉”类的词,在相应的格子内打对号
•知觉转移
•从14读到70逢5不出声,以拍手代替
•听觉集中
•《谣言的害处》数出指定汉字(“子”,“人”,“了”,“杀”)
•视觉分辨
•数出每行图中与其他图不同的一个,并圈起来。
•听觉记忆
•老师读数列,按照记忆把听到的数列写下来,听完一组写一 组
•视觉集中
•读到写的成语接龙,
•听觉集中
•老师读一列数序,找出遗漏的数字
•视觉分辨
•数出相同图形的数目
•听觉集中
•数出指定字数(“0”,“3”,“7”,“9)
•视觉分辨
•将横线两边不同的数字写出来
•听觉分辨
•老师读三句不同内容的话,找出三句话中相同的词组
•视觉集中
•读数字
•听觉集中
•老师读《黑点和白点》,数指定汉字个数(“一”,“点”,“黑”,“们”)
•视觉分辨
•将横线两边不同的数字写出来
•听觉记忆
•读五个字的短句,把句子倒背出来
•视觉集中
•记录时间,倒读故事《开门的小女孩》
•。。。。。。。。 。。。。。。。。。 。。。。。。。。。 。。。。
•第五节训 练
•听觉集中
•听数列,数出指定数字(“0”,“3”,“5”,“7”)
•视觉集中
•在框内寻找与框外相反的图,写上相应的序号。
第二节训练
•听觉集中
•《网开三面》数出有几个(“网”,“一”,“鸟”,“的”)答案写作业本上 。
•视觉分辨
•将每一行的相同图形的序号写在一起(如第一行的1-3相同)
•听觉集中
•听一列数字写下遗漏的数(如123567遗漏了4)

完整版幼儿专注力训练.pptx

完整版幼儿专注力训练.pptx
课件
一起玩一玩
课件
The end
课件
课件
延缓反应
停止—— 嘴不动、手不动
2秒钟
检查—— 问题是什么、答案是什么
8秒钟
课件
游戏开始
课件
手指游戏
课件
一起玩一玩
课件
视觉专注练习
课件

斜视 课件
视觉专注练习
课件
课件
一起玩一玩
课件
听觉感受
课件
说一说 怎么保护耳朵
不听太高的声音 2、耳朵不好会怎么样?
超强专注力
课件
课前热身
对暗号
我的眼睛看的清,我的耳朵听得全。
课件
对暗号
课件
一起玩一玩
课件
放松、净心
1、鼻子缓缓吸气,嘴巴缓缓吐气,两次。 2、顶纸杯,静坐听音乐1分钟。
课件
放松、净心
课件
一起玩一玩
课件
延缓反应游戏
课件
延缓反应游戏
游戏规则 1、回答问题先停止----检查再举手,获得小贴纸一个。 2、上课一直不乱动、不乱讲话的,获得小贴纸一个。 3、上课一直不干扰其他小朋友的,获得小贴纸一个。 4、犯错后及时改正的,获得小贴纸一个。 5、回答问题正确的,获得小贴纸一个。
听错话 课件
不要挖耳朵
听不见
听觉感受
1、请宝贝们认真听3种声音,并记住。 2、放一种声音,请宝贝们说出名字。 3、放两种声音,请宝贝们依次说出声音。
课件
听觉感受
课件
听觉感受
课件
听觉感受
课件
你听到了什么?
课件
快速反应游戏法
课件
快速反应游戏法
老师依次念下列的动物名称和水果名称,请宝贝们听到动 物名称,拍一下手,听到水果名称,拍两下手,一起来挑战吧。

专注力的训练内容

专注力的训练内容

专注力的训练内容第一篇:专注力的训练内容专注力的训练内容1.体觉能力训练:包括触觉、前听觉和本体觉等内容训练。

可促进幼儿触觉感知、身体协调、平衡等能力发展。

2.视觉能力训练:包括分辨、追踪等能力训练。

视觉专注力是认知学习的首要工具,课堂信息的接收55%依靠视觉来获得。

视觉专注力差的孩子在阅读时还容易漏字、添字、跳行。

3.听觉能力训练:听觉记忆力直接影响课堂的听课效果,课堂信息的接收37%依靠听觉来获得。

听觉记忆力差的幼儿,听知觉广度差,无法记住、记全较长的信息,影响知识的理解和吸收。

4.记忆能力训练:包括记忆速度、视听理解力、准确度等内容训练。

良好的记忆能力会使幼儿形成良好的知识体系,构建逻辑思维发展的基础。

5.思维能力训练:逻辑思维能力是对事物进行观察、比较、概括和推理的能力;创新思维包括发散性思维、聚合性思维、多向思维等内容。

逻辑思维能力差的孩子不喜欢动脑筋,不喜欢学习数学,做事情主次不分、缺乏计划性,而一个孩子日后能有多大的成就,关键就在于他的创新能力如何。

6.静定能力训练:包括静坐、冥想、呼吸等内容训练。

缺乏静定能力会造成精力不集中、马虎、做小动作、粗心大意、贪玩、孤僻、定性差、记忆力差、拖拖拉拉等一系列问题。

7.读说能力训练:包括理解、快速阅读、准确阅读图画内容的训练。

阅读能力差直接影响幼儿的理解能力。

表达包括大胆、有条理、有感情表达等内容训练。

口语表达能力差的幼儿不自信,上课不敢举手发言,不能正确表达自己的思想,与人沟通困难,交往能力差。

8.书写能力训练:包括精细动作、手眼协调、快速反应、控笔等内容训练。

视觉和动作是密不可分的,视动统合能力弱的孩子,手眼协调能力和双手配合能力差,对阅读和书写十分反感,存在书写困难。

9.意志力训练:儿童的意志力能决定一个民族和国家未来的兴衰。

意志力薄弱的孩子,做事没有坚持性、怕苦怕累、抗挫能力差、缺乏责任感。

10.品行训练:包括良好品质与行为内容的训练。

培养注意力的训练方法及实例

培养注意力的训练方法及实例

培养注意力的训练方法及实例(一)注意力作为一种特殊的素质和能力,对于大部分孩子来说是可以培养的,这个培养的过程需要家长和孩子一起努力。

那么,训练注意力的方法有哪些呢?众所周知,游戏是婴幼儿喜爱的活动,它能引发孩子的兴趣,使孩子心情愉快。

如果我们能通过一些奇妙的故事、生动的图片形式吸引孩子的注意力从而进行培训,相信会达到事半功倍的效果。

父母也应该有选择地与孩子一同开展游戏活动,并在活动中有意识地培养孩子的专注力。

关于注意力的图片训练,有大家司空见惯的“拼图游戏”、“走迷宫”、“找不同”等方法。

金色雨林针对4-12儿童的特点,制定个性化的注意力训练方案,课堂上设计了不同的训练主题,在每个节课里我们安排了针对孩子具体情况的相对应的训练项目,如“找颜色”、“找缺陷”、“找影子”、“拼图”、“找不同”、“找隐藏图形”、“目视追踪”、“数字训练’’、“找规律”、“找朋友”、“找字段”、“找断点”、“数字划消”。

多种方式呈现的注意力训练不断吸引孩子们的“眼球”,经过多次这样的训练,孩子们的注意、分析和比较能力都会有显著提高。

关于孩子注意力的训练方法,举例如下:一、做些放松训练舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。

先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。

这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。

在做放松训练的时候,你也可以同时结合暗示法,例如暗示自己“我感到身体得到了放松,我现在很舒适,很平静”、“我的呼吸很深很慢,我全身充满了活力”、“我感到精神饱满,,等等。

这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。

放松训练每天可以训练两次,早晚各一次,每次20~30分钟,长时间的练习可以帮助孩子逐步提高注意力。

专注力训练课程-20到30节训练内容

专注力训练课程-20到30节训练内容
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专注力训练课程-20 到 30 节训练内容
第 21 节训练
1 / 93
听觉集中听老师读数列数出 指定数字(1,3,5,8)听觉集中老师读故 事《缇萦为父伸冤》数出有几个指定汉字(的,人)视觉分辨按数序 在图 中找到各数---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------
听觉转移听写混合答案视觉集中读倒写的故事
17 / 93
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听觉分辨听老师读几组很相近的两句话,找出两句话中不同的三对词 组视觉分辨在数字表中 数出有多少 个指定的汉 字(65)
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------
听觉记忆听老师读数列,找出数序中遗漏的数字视觉集中拼读汉语拼 音并写出相应的汉字
21 / 93
听觉集中听老师读故事《晏殊要求重新出题》数出指定汉字(试,的) 的数视觉集中对照上表,在下表中把缺失的拼音、声调号和标点符号 填上

专注力练习题(打印版)

专注力练习题(打印版)

专注力练习题(打印版)一、视觉追踪练习练习目的:提高视觉追踪能力和集中注意力。

练习方法:1. 准备一张带有多个点的练习图。

2. 从左到右,从上到下,按照顺序追踪每一个点。

3. 每次练习时间控制在5分钟内。

注意事项:保持头部不动,只用眼睛追踪点。

二、听觉专注力练习练习目的:锻炼听觉集中力和分辨力。

练习方法:1. 选择一段含有多种声音的音频。

2. 仔细聆听,分辨出至少三种不同的声音。

3. 记录下每种声音出现的时间和特征。

注意事项:在安静的环境中进行练习,避免外界干扰。

三、数字记忆练习练习目的:增强记忆力和专注力。

练习方法:1. 随机生成一串数字,如:56783241。

2. 用最短时间记忆这串数字。

3. 尝试在不看数字的情况下,复述这串数字。

注意事项:可以逐渐增加数字的长度,提高难度。

四、颜色干扰练习练习目的:提高抗干扰能力和专注力。

练习方法:1. 准备一组颜色不同的卡片。

2. 随机抽取一张卡片,记住其颜色。

3. 在一组颜色相近的卡片中找出刚才记忆的颜色。

注意事项:练习时不要被其他颜色干扰,专注于目标颜色。

五、呼吸调节练习练习目的:通过呼吸调节来提升专注力。

练习方法:1. 选择一个安静的地方坐下,保持背部挺直。

2. 深呼吸,吸气时数到4,然后屏住呼吸数到4。

3. 慢慢呼气,数到4,然后恢复正常呼吸。

注意事项:练习时保持心态平和,避免紧张。

六、迷宫游戏练习目的:锻炼空间感知能力和专注力。

练习方法:1. 准备一张迷宫图。

2. 用笔从起点开始,尝试不触碰迷宫墙壁地找到出口。

3. 记录完成迷宫的时间。

注意事项:保持耐心,不要急躁。

七、反义词练习练习目的:锻炼语言能力和思维敏捷性。

练习方法:1. 准备一张包含多个词汇的列表。

2. 对每个词汇快速说出其反义词。

3. 记录所用时间,尝试提高反应速度。

注意事项:词汇选择要多样化,涵盖不同领域。

八、拼图练习练习目的:提高空间想象力和专注力。

练习方法:1. 选择一个拼图,难度适中。

培养注意力的训练方法及实例

培养注意力的训练方法及实例

培养注意力的训练方法及实例注意力作为一种特殊的素质和能力,对于大部分孩子来说是可以培养的,这个培养的过程需要家长和孩子一起努力。

那么,训练注意力的方法有哪些呢?众所周知,游戏是婴幼儿喜爱的活动,它能引发孩子的兴趣,使孩子心情愉快。

如果我们能通过一些奇妙的故事、生动的图片形式吸引孩子的注意力从而进行培训,相信会达到事半功倍的效果。

父母也应该有选择地与孩子一同开展游戏活动,并在活动中有意识地培养孩子的专注力。

关于注意力的图片训练,有大家司空见惯的“拼图游戏”、“走迷宫”、“找不同”等方法。

金色雨林针对4-12儿童的特点,制定个性化的注意力训练方案,课堂上设计了不同的训练主题,在每个节课里我们安排了针对孩子具体情况的相对应的训练项目,如“找颜色”、“找缺陷”、“找影子”、“拼图”、“找不同”、“找隐藏图形”、“目视追踪”、“数字训练’’、“找规律”、“找朋友”、“找字段”、“找断点”、“数字划消”。

多种方式呈现的注意力训练不断吸引孩子们的“眼球”,经过多次这样的训练,孩子们的注意、分析和比较能力都会有显著提高。

关于孩子注意力的训练方法,举例如下:一、做些放松训练舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。

先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。

这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。

在做放松训练的时候,你也可以同时结合暗示法,例如暗示自己“我感到身体得到了放松,我现在很舒适,很平静”、“我的呼吸很深很慢,我全身充满了活力”、“我感到精神饱满,,等等。

这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。

放松训练每天可以训练两次,早晚各一次,每次20~30分钟,长时间的练习可以帮助孩子逐步提高注意力。

二、舒尔特方格训练法舒尔特方格主要用来测量儿童注意力的稳定性,每天坚持练习一遍这套图,那么孩子注意力的稳定性、转移速度和广度都能够得到大幅度的提高。

孩子专注力的训练方法

孩子专注力的训练方法

孩子专注力的训练方法一、注意力训练1.1.第一关听课不走神题训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。

1.1.1. 数字传真训练方法:家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

例如:家长读:68715孩子听完之后在纸上写: (36854)1.1.2. 听字训练训练方法:家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”,家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

有一小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能要飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都是觉得非常的快乐。

这一天早晨,它醒了。

那两个老鸟都找食物去了。

一看见火红的太阳,它们又害怕了,因为太阳太大了,它们又看见一棵树上的一片好大的树叶,树叶上又有站着一只小鸟,正在吃害虫,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。

这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害。

1.2. 第二关听写训练题1.2.1. 词语思维训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑1.2.2. 找差异训练训练方法:仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方。

第一组:甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。

乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。

第二组:甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈。

乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

专注力训练

专注力训练

训练目的:训练学习能力,让儿童上课专心听讲,培养学习习惯。

训练要求:每天训练5-10分钟,放学后在家里训练,家长与孩子一起参与,坚持训练,效果明显。

第一关听课不走神题训练目的:提高听课注意力和听课效率。

数字传真训练方法:家长读一组合数字(如23),孩子听完后复述一遍。

例如:家长读:23 孩子听完就回答:2325 97 52 87 2632 71 39 23 86词语思维训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到水果马上拍一下手。

铅笔苹果太阳课桌大西瓜高山梨子椅子衣服香蕉电脑飞机动画片桔子大树草莓句子传真训练方法:家长每念完一句,孩子重复说一遍。

训练要求:训练时,要求孩子看着家长的眼睛,直到孩子完全说准确,才结束该题目的训练。

我有一个篮球。

我有一个红色的篮球。

我有一个红色的大大的很漂亮的篮球训练目的:提高孩子短时记忆力和注意力训练方法:让孩子在1秒钟观看一组数字,然后让孩子再重复说一遍训练题目:第一关:??五位数:??47826 73147 88477 68588 77513 32264第二关? ?六位数:??984432 973921 904856 703875 879650?第三关??七位数:?7363924 7489593 7762649 9506070 8789437?第四关??八位数:??第五关??九位数:??8??8??5一、舒尔特表”训练法:我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。

这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。

在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。

研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。

你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高!二、听觉注意训练,提高学生注意的快速性和准确性。

注意力训练方法(非常全)

注意力训练方法(非常全)

四种注意力训练方法这几天翻看家里的图书,又找到了几种注意力的训练方法,整理了一下放在这里。

有凝视法、冥想训练法、感觉能量训练法、“舒尔特表”训练法集中精神训练法之:凝视法今天我给大家讲一讲集中精神力之:固定点凝视法。

此法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子,说的通俗一点就是集中你的精神于一点。

好了言归正传,下面我就讲一下固定点凝视法的练习方法:1、准备一张白纸,在纸上从上往下,用黑色墨水笔画几个圆点,上面的大一点,向下逐渐变小。

2、坐好,调整一下呼吸,尽量使用丹田呼吸法,总之让自已的心静下来,放松自已。

3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点,注意放松。

4、暗示自已黑点变大了,且清晰入目。

5、凝视圆点,呼吸要尽量保持丹田呼吸法,尽量把不眨眼睛的时间延长。

当然不要累了眼睛,特别记住,一切要随意。

6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时,就换小一些的黑点继续训练。

这个训练法配合丹田呼吸法,集中我们的精神力于一个圆点,并通过运用类似于佛家十遍行的想象法,使圆点在我们的眼中、心中扩大,增强我们的意念力(或称自我的控制力),我想通过练习你会有所收获的。

任何一种方法都不会是万能的,我只是总结了自已的一些方法,融合到我们的交易中去,说实话,我也无从参考,因此错误和不足的地方一定很多,只是希望大家在练习过程中,有什么想法写出来。

或者你有什么好的方法,你也能够让我知道。

冥想的力量说起冥想,我想大家首先想到的会是瑜珈,但我认为其实佛家中的禅定、超级学习法中的@波的训练、心理学中的暗示疗法等等都属于冥想的范畴,只是名称不同而已,本文就是想通过冥想的训练,加快我们对市场的理解,训练那种对市场的感觉,当然冥想其它的功效也是非同一般,好了,言归正传,来吧,开始我们的冥想之旅!冥想基本训练法:1、本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。

2、找一个僻静的地方,躺在床上或坐在椅子上,使用丹田呼吸法放松自已。

3、等到自已感到已经安静下来,在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部,在呼气的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去,在这里为什么想像金色的能量而不是其它的颜色,这主要是金色代表了积极向上的含义。

专注力训练课程-20到30节训练内容

专注力训练课程-20到30节训练内容

第27节训练
听觉集中
听老师读数列,数出有几个个位数是2, 0, 2的数
视觉分辨
数出相同图 形的数目
听觉转移
听老师按顺序读一组40个词汇,当听到词汇属于“野生动物”时拍手, 属于“家养动物”时跺脚,属于“花卉”时拍手并跺脚
视觉集中
填写缺失的符号
听觉集中
听老师读故事《梁启超请写寿言》数出指定汉 字(我,大)的数
听觉记忆
听老师读数列,找出数序中遗漏的数字
视觉集中
拼读汉语拼音并写出相应的汉字
听觉集中
听老师读故事《晏殊要求重新出题》数出指定汉字(试,的)的数
视觉集中
对照上表,在下表中把缺失的拼音、声调号和标点符号填上
听觉分辨
听老师读几组很相近的两句话,找出两句话中不同的三对词组
视觉分辨
在数字表中 数出有多少 个指定的汉 字(65)
听觉分辨
听老师读故事《生长药》,并在词组”神秘,奖赏,立刻, 仓促,遥远,吩咐,寻找,珍宝,珠宝,赏赐 中划出故事中出现了的词组
视觉集中
读倒写的成语接龙
听觉集中
听老师读故事《苏东坡写扇助人》数出指定 汉字、词(苏轼,钱)的数
视觉分辨
在下表的汉字中,写出“言”部,“口”部,“虫”部 的词
听觉集中
第21节训练
听觉集中
听老师读数列数出 指定数字(1,3,5,8)
听觉集中
老师读故事《缇萦为父伸冤》数出有几个指定汉字(的,人)
视觉分辨
按数序在图 中找到各数
。。。。。。。。。。。。
听觉分辨
找出两句话中不同的词组
视觉集中
读数字
听觉集中
听老师读数列,数出几个指定数字的数目(0,1,7,5)

全脑速读速记-7专注力训练-第31课专注力训练

全脑速读速记-7专注力训练-第31课专注力训练

逍遥右脑速读记忆培训教案31【教学内容】这节课我们进行新一轮的集中力训练卡片的学习,这个训练图是最艰难的几个训练图之一,刚开始练习时,学员可能很难集中,关注的点可能很跳跃不定的。

不要因此丧失信心,这个是正常现象,在学员不断的练习后,会慢慢改善的。

在课上连贯的做一次眼肌训练和节奏训练,同时用节奏训练的方法,实际的阅读文章,要求学员回去后,实际的用课上学习的方法,实际的看他们自己的书(预习、复习)。

【教学要求】进一步的巩固听觉专注力训练:听觉集中力、听觉分辨力、听觉记忆力。

巩固视觉专注力训练:视觉集中力训练、视觉分辨力。

训练量比较大,老师要控制好训练的节奏,可在课上根据学员的实际练习速度,选择一组或多组给学员训练。

这个系列的图片一共3张,—个尺寸的圆连续的看四天,SD—2看4天后,自己换SD—3继续看4天,然后SD—4再看4天,然后从SD —2继续看4天,一直这样自己循环的看。

【教学过程】一、腹式呼吸训练约4分钟现在我们一起闭上眼睛,平静心情,然后深呼吸三次下面我们把两脚放平,宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度,小腿与脚成90度现在我们挺直后背,后背离开椅子,不要靠在椅子上注意不要使劲,不要让肌肉感觉到紧张。

尽量让身体全部放松,不要身体僵硬。

好!现在头轻微向下倾斜,深呼吸三次嘴唇合拢,舌尖靠在上面的牙龈上。

下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒请跟着老师的节奏来做这2个步骤吸气(8秒)吐气(8秒)二、心理放松训练约6分钟下面请小朋友们按照我的提示,一步的来跟我做一次心理放松训练(老师用轻缓的语速,轻声的、慢慢的向学员表述)1、用你最舒适的姿式,闭上眼睛进行深呼吸(3-4秒),反复五次。

呼气时要把紧张和废气一同吐出去,使紧张离开你的身体。

2、想象自己站在大厦的七楼上。

墙壁的颜色是鲜红色的,墙壁上写着一个白色的“7”字。

深呼吸,呼气时心里默念“7”。

穿过鲜红色的走廊,眼前是银色的,没有声音的自动扶梯,你悄然地踏上自动扶梯,把手放在扶手上,慢慢地、悠闲地下降。

倒车请注意中文系列——第三阶段21-30次训练内容

倒车请注意中文系列——第三阶段21-30次训练内容

专注力训练倒车请注意(中文词语)第三阶段21-30次训练内容专注力训练——倒车请注意环节(汉字词语)第三阶段10次训练内容在前两个阶段训练的基础上,孩子们对倒车请注意游戏规则已经非常熟悉。

为进一步巩固注意力的训练效果和提高孩子对词语的敏感度和反应的灵活度,在第三阶段训练中不再固定词语的字数,三字、四字、五字、六字词语均有涉及。

整体而言,第三阶段训练在字数增加的基础上,突出了灵活性。

训练方法:老师:读词组,每次三组。

学生:将听到的词组颠倒顺序念出并记录正确的个数。

例如:师:万事如意生:意如事万倒车请注意第二十一次训练第一组人有耻恻隐之心仁之端也则能有所不为鞠躬尽瘁死而后已回乡偶书视死忽如归第二组听君一席话胜读十年书路遥知马力日久见人心虽与之俱学两小儿辩日走的人多了不可以尺寸与人第三组好雨知时节当春乃发生随风潜入夜润物细无声又送君归去千万和春住寂寞无行路鲁滨逊漂流记第一组穷则变变则通通则久苟日新日日新又日新寺临兰溪溪水西流第二组野径去俱黑江船火独明晓看红湿处花重锦官城江上往来人但爱鲈鱼美君看一叶舟出没风波里第三组水是眼波横山是眉峰聚眉眼盈盈处才始送春归书戴嵩画牛江南可采莲莲叶何田田鱼戏莲叶间倒车请注意第二十三次训练第一组敕勒川阴山下天苍苍野茫茫天似穹庐笼盖四野风吹草低见牛羊第二组鱼戏莲叶东鱼戏莲叶西鱼戏莲叶南鱼戏莲叶北曲项向天歌白毛浮绿水红掌拨清波位卑未敢忘忧国第三组不知细叶谁裁出二月春风似剪刀咬定青山不放松立根原在破岩中第一组青箬笠绿蓑衣祖宗疆土当以死守有板有眼科班出身高山流水天籁之音第二组白日依山尽黄河入海流欲穷千里目更上一层楼春眠不觉晓处处闻啼鸟夜来风雨声花落知多少第三组千磨万击还坚劲任尔东西南北风斜风细雨不须归春归何处倒车请注意第二十五次训练第一组伯牙鼓琴粉墨登场字正腔圆饱经风霜妙笔生花栩栩如生少年闰土鲁迅故乡第二组床前明月光疑是地上霜举头望明月低头思故乡小时不识月呼作白玉盘又疑瑶台镜飞在青云端第三组离离原上草一岁一枯荣野火烧不尽春风吹又生远芳侵古道晴翠接荒城又送王孙去萋萋满别情第一组余音绕梁黄钟大吕轻歌曼舞行云流水巧夺天工惟妙惟肖画龙点睛笔走龙蛇第二组锄禾日当午汗滴禾下土谁知盘中餐粒粒皆辛苦春种一粒粟秋收万颗子四海无闲田农夫犹饿死第三组云散长空雨过雪消寒谷春生但觉身如水洗不知心似冰清倒车请注意第二十七次训练第一组欣喜若狂归心似箭忐忑不安追悔莫及专心致志走马观花自愧弗如声泪俱下第二组千山鸟飞绝万径人踪灭孤舟蓑笠翁独钓寒江雪松下问童子言师采药去只在此山中云深不知处第三组爱人若爱其身不迁怒不贰过心事数径白发生涯一片青山第一组苟利于民不必法古苟周于事不必循旧昔我往矣杨柳依依今我来思雨雪霏霏第二组山南结其蔽庐林下返吾初服宁为五斗折腰何如一瓢满腹第三组桃红复含宿雨柳绿更带春烟花落家童未扫莺啼山客尤眠倒车请注意第二十九次训练第一组不以为然过犹不及赴汤蹈火行道迟迟载渴载饥我心伤悲莫知我哀琼楼玉宇第二组空山有雪相待古道无人独还空谷诸尘尽谢止留一片闲云第三组山下孤烟远村天边独树高原一瓢颜回陋巷五柳先生对门第一组文字眼中幻翳禅那心中浮尘内外一齐拈却大千世界全身第二组门对鹤溪流水云连雁宕仙家谁解幽人幽意惯看山鸟山花第三组伴我松根挥尘堪多麋鹿成群寒雨连江夜入吴平明送客楚山孤。

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