泡脚对头发的好处有哪些
用它泡脚,抗衰老防白发,再不用就晚了!【医学养生常识】
用它泡脚，抗衰老防白发，再不用就晚了！
文章导读
80多岁头发花白是一件很正常的事，但每个人都希望自己年老后看起来仍是满头黑发、精神矍铄。
那么这样的养生秘诀是什么呢？只需你在泡脚的时候在水里加点花椒就可以了。
花椒泡脚，抗衰老，防白发
春天泡脚，升阳固脱!
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，天气变化无常。
中医提倡“春捂”，要注意保暖，特别是足部的保暖，热水泡脚能促进血液循环。
在水里加上花椒泡脚，不但能杀菌止痒，缓解脚气现象，还能促进血液循环，抗衰老，防白发!。
中医头部养护知识点总结
中医头部养护知识点总结一、头发养护1. 中医认为头发的生长主要与肾气和血液有关，因此保持肾气充足和血液通畅对头发的养护至关重要。
2. 食疗是中医强调的一种养生方式，通过食物调理可以促进头发生长。
如多食黑豆、黑芝麻、核桃等对头发生长有益。
3. 中医药浴对于头发的养护也有一定的作用，如用枸杞子、菌子、当归等熬汤后用来洗头，可以促进头发生长。
4. 头发的养护还包括日常的洗护，中医强调用温和的洗发水清洁头发，避免用含有化学成分过多的洗发水。
二、头皮养护1. 中医认为头皮是头发的根基，头皮的健康对头发的生长具有重要影响。
因此，保持头皮清洁、血液通畅对头发的养护非常重要。
2. 梳头也是中医养护头皮的一种方式，中医认为梳头可以促进头皮的血液循环，有利于头发的生长。
3. 头皮的按摩也是一种常见的中医养护方式，通过适当的按摩可以促进头皮的血液循环，有利于头发的生长。
4. 头皮的养护还包括避免过多用头发油或发胶，过多的化学成分会影响头皮的健康。
三、脑部养护1. 中医认为脑部是人体的精神之所，对于脑部的养护主要是保持情绪稳定、避免过度用脑。
2. 中医强调情绪的调理对脑部的养护非常重要，保持愉快的心情、避免过度的焦虑、紧张对于脑部的健康有益。
3. 中医还强调适当的运动对于脑部的养护有益，适当的运动可以促进血液循环，有利于脑部的健康。
4. 脑部的养护还包括适当的用脑，避免长时间过度用脑对脑部的损伤。
四、眼部养护1. 中医认为眼部是人体的精华之所，对于眼部的养护主要包括保持眼睛的湿润、保持视力健康。
2. 中医强调眼部养护的食疗，如多食山药、薏米、菊花等对眼部的养护有益。
3. 中医还强调保持眼部的休息，避免长时间过度用眼对眼部的健康有害。
4. 眼部的养护还包括避免过度接触电子产品，过多接触电子产品会增加眼部的负担，对眼部的健康不利。
总之，中医头部养护的知识点非常丰富，需要我们在日常生活中多加注意，从食疗、运动、情绪调理以及适当的日常护理等方面全面养护头部，保持头部健康，提高整体健康水平。
不生病的智慧!!-马悦凌养生 梳头、泡脚、艾灸、(转载)
不生病的智慧!!-马悦凌养生梳头、泡脚、艾灸、（转载）梳头梳头恐怕是大家天天都在做的自我整理工作，不但能美化外表，还有很好的保健功能。
梳头后最直接的感受就是头脑清晰，全身轻松。
因为头为“诸阳之首”，就是人体所有的阳经都上达于头部，所以每天疏理头发，至头皮微热，就能疏通全身的阳经，调动人体的阳气。
但是，要使梳头达到健身的目的，就必须稍稍用劲梳，而且使用的梳子最好是宽齿，齿不能尖，要圆而钝的，这样才不至于把头皮梳破。
梳头来养生保健是要讲究方法的。
一是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。
二是要坚持一定的时间，一般每次梳头十分钟左右，大概百余下。
三是要有一定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。
四是要选好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。
具体方法如下所示。
梳头的前发际胃肠不好的人在梳理前发际线，特别是经过额角处的头维穴（胃经上的主要穴位）时，大多会明显感觉疼痛，而且敏感者在此过程中会打嗝，因此胃肠不好的人要常梳、多梳前发际线。
在发际线上下一寸左右的部位来回梳理，不少于100下，将此处梳至头皮微热，对胃肠有很好的保健作用。
梳头顶头顶正中有一个百会穴，是督脉的主要穴位，也是全身阳经和督脉的阳气在此交会的穴位，因此只要是血液不足、血虚的人，头顶摸上去都会感觉疼痛，越是疼痛明显，说明血液亏虚得越严重。
每次梳理按摩头顶区100～200下，就能梳通全身的阳经，补虚、降压醒脑，还能治疗失眠、健忘、鼻塞、脱肛、痔疮等。
梳头的两侧头的两侧主要是三焦经和胆经循行的部位。
在此处梳头时有明显疼痛感的人，除了肝胆有毛病外，大多数还有淤滞的症状，如胸闷、气胀、乳房小叶增生等，因此，梳理头部两侧能起到宽胸、通经络的作用。
两侧都要梳理不少于100下，这样才能将此处梳热，达到治疗效果。
桑叶泡脚的功效作用和注意事项
桑叶泡脚的功效作用和注意事项桑叶泡脚是很受欢迎的一种泡脚方法，很多人都会经常使用桑叶泡脚，其实桑叶也是一种药材，但是用它泡脚的功效作用会有哪些呢?今天小编给大家整理了桑叶泡脚的功效作用知识，希望对大家有所帮助。
桑叶泡脚的功效作用祛热作用桑叶性寒，经常经常用桑叶泡脚或者饮用桑叶茶对调节体内的热气很有帮助，尤其是上火的朋友，在桑叶泡脚的同时饮用一杯桑叶茶，治疗上火的效果十分明显，但是需要注意不可经常如此，以免一起体内寒气过重，出现身体不适。
消炎消肿脚在中医里面抑制都是人的第二心脏，首先是脚上血管丰富，其次是脚上有很多年穴位，而且对应着人体内的各个器官，用桑叶水泡脚对促进血液循环的作用最为明显，促进血液循环对外伤内伤引起的水肿都有治疗效果，并且桑叶对金色葡萄球菌和大肠杆菌等菌群具有强效的抑制作用，能预防感染。
去脚气有脚气的人可以通过将桑叶茶水泡脚，能有效去除脚气。
桑叶茶之所以能够利水消肿，是因为桑叶有利水的作用，使体内细胞多余水分被排走，减少脚出汗，治疗脚气。
桑叶水泡脚的注意事项桑叶泡脚前要煎煮桑叶性寒，在泡脚时最好是先将桑叶进行煎煮，降低其寒性，以免引起虚寒之症。
女性不宜用桑叶泡脚桑叶泡脚不适合经期的女性，经期容易引起宫寒，加重痛经现象。
时间不宜太长桑叶泡脚不宜长时间使用，一次也不宜泡太久，以免引起身体出现寒症。
桑叶的功效作用1、桑叶善于散风热而泄肺热，对外感风热、头痛、咳嗽等，常与菊花、银花、薄荷、前胡、桔梗等配合应用。
桑叶不仅可用于风热引起的目赤羞明，且可清肝火，对肝火上炎的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用。
至于肝阴不足，眼目昏花，桑叶还可配滋养肝肾的女贞子、枸杞子、黑芝麻等同用。
2、桑叶轻清发散，能散风热，但作用较弱。
临床主要用于清泄肺肝，如风热袭肺、咳嗽多痰，或燥热伤肺、干咳无痰;以及风热上攻或肝火上炎、目赤肿痛等症，为常用的药品。
配牛蒡子、前胡，则散风清肺;配石膏、麦冬，则清燥润肺;配菊花、决明子，则清肝明目。
中药足浴
春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。
泡脚介绍足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
用中药泡脚可以针对一些疾病进行治疗，中药泡脚的作用是非常好的，脚在中医看来，就是我们的第二心脏，假设我们人体是一棵大树的话，五官、皮肤头发等都是茂盛的枝叶，而体内的经络就是树干内用于运送养分的茎枝，那么我们的脚就是树的根了。
中医常说的一句话“养树需护根，养人需护足”就是这个意思，热水泡脚可以让人体内的血液加快循环，这样使得人体的新陈代谢同样加快，把有害物质排泄出去；而且泡脚还能软化血管，增加血管的弹性；当然这些只是泡脚的一部分好处而已，泡脚的同时加入中药，也就是中药泡脚就能把泡脚发挥到很好的效果，而且还能针对一些疾病进行治疗。
譬如你患了脚气，那么中药苦参就可以帮助你治疗脚气；而如果你失眠了，那么五味子、百合等都由安神的功效，那么你可以用含有这两种中药的泡脚片；老姜、牛膝可以治疗风湿；丹参可以活血；参芪可以改善睡眠，还有很多很多。
还有用中药来泡脚的时候，最好使用木盆、木桶之类的天然物质制作的容器。
其实每天泡脚是为了加强血液循环，给劳累了一天的各个脏器送去最实在的关怀，泡脚后人会睡得很香，还可以提高人体的免疫力，对身体很有好处。
由于热力的作用，泡脚用药是很容易吸收的。
若体内寒气重时可以加一小把艾叶那么，为什么要加中药呢？其一，皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。
由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。
其二，脚是人体经脉会聚处之一。
人体12条正经中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个。
通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。
故有人说“天天泡足，等于吃药”。
一般来说，有慢性病的老人更适合于采用中药足浴。
治脱发大量掉头发有奇效
大量掉头发有奇效在湖南遇见一个老中医，开了一个方子，吃了后头发开始长，也不咋掉了，而且开始长新头发，非常有效，后来把这方子告诉身边掉头发，头发少的朋友，用了都说有效。
关键是这个方子非常便宜，呵呵！开始公布，一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。
都是一块多一瓶，都是一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要断。
效果绝对好，比可贵的其他药有效得多。
2-煮生姜水洗头治疗脱发。
我洗了两次，效果非常好。
不但治疗了脱发，连头皮屑都治好了~ 本人被头皮屑困扰多年，曾用了，采乐，什么霸王洗发水。
根本不管用，想不到被2块生姜给治好了就是把生姜切小,放在锅里加水小火煮,煮到汤汁变得黄黄的有浓烈姜味溢出就可以使用了..用姜水抹在头皮上就可以了~ 等它自然干掉,可洗可不洗，一周一两次。
还有就是可以喝红枣黄芪汤。
也是生发的。
电热壶烧开水的时候把姜切好放进去。
3-我就是看了那个生姜水洗头发的帖子后试了一下，到现在已经洗过3次了，头发多没多我没看不出来，但是控制脱发的效果是很明显，以前每次洗头头发都掉一大把，现在好了很多。
头发也有点光泽了，而且蓬松了，哈哈。
具体方法：大润发买的生姜（嫩的），切了大约20~30片，放大半锅水一起煮，煮啊煮，一直煮直到水的颜色很黄，并且整个屋子弥漫着姜的味道，我用的电磁炉，160度火，半小时左右。
然后，我用买豆浆机时赠的那个滤网把姜水过滤，等姜水冷却成温水就可以洗啦，我是直接就把自己脑袋泡进去了，不是说一定要泡到头皮么，不过TZ们千万别把姜水弄到脸尤其是眼睛上，很疼。
我是每隔1天洗1次。
4-我的头发三大症状：症状一：头皮屑很多，多到什么地步？刚洗完头，一下午时间久又长出来了，很且很大块~ 我都有心理疾病了，比如有人站在我身后，我就很紧张，恐怕被人看到我有头皮屑。
每次出门之前，必问我老公，让他看看我有没有头皮。
症状二：我头发很容易油，但是又很干！是真的，又油又干。
症状三：最近1，2年开始掉头发，本来我头发很多，很且很粗的。
大高招让你的秀发更健康
大高招让你的秀发更健康
2大高招让你的秀发更健康
头皮补水不见得要经常做头部护理，洗发方式的正确与否也很重要。
根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7-10天洗一次。
油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3-5天洗一次。
中性发皮脂分泌量适中，一般5-天洗一次。
睡前泡脚有利护发
发质的好坏和头发的吸收有关系，如果心情好的话，避免精神紧张，头发也会生长得好。
因为精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
最好经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，以消除精神疲劳。
另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
睡前梳发有利血液循环
要补充足够营养。
应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
多做头部保健按摩。
晚上临睡前用梳子将头发梳几下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发。
泡脚治脱发方法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢泡脚治脱发方法导语：脱发，是很多人非常常见的一种现象。
几乎每个人都有脱发的现象，但是每个人脱发的程度都是大小不一的。
很多人都在寻找治疗脱发的方法，因为脱发，是很多人非常常见的一种现象。
几乎每个人都有脱发的现象，但是每个人脱发的程度都是大小不一的。
很多人都在寻找治疗脱发的方法，因为脱发是非常的影响人们的美观的。
现在有很多人说泡脚可以治疗脱发。
接下来，通过一些详细的资料来了解一下。
关键是头发的营养能否跟上换季和压力过大头发也比较容易脱落(一)脱发的原因，大致有以下几种情况：(1)内分泌紊乱。
有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。
另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。
(2)精神、神经失调。
一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。
(3)遗传。
脱发患者有家族史者占20%。
在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。
(4)免疫功能障碍。
临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。
(5)病灶感染。
由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。
(6)饮食不当及脂肪代谢紊乱。
有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。
阻碍头发的正常生长而致头发脱落。
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每天晚上用醋泡脚有什么好处呢
每天晚上用醋泡脚有什么好处呢泡脚作为一种很好的生活习惯，尤其是在冬天的时候，用热水泡脚可以保暖，还可以促进血液循环。
可以预防各种各样的动脉硬化疾病，对治疗腰腿疼病有很独特的功效，其实在泡澡的过程当中适当地加上1些醋，对自己的皮肤也有很好的作用！那么下面就给大家讲解一下，每天晚上用醋泡脚有什么好处呢。
食醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用。
中国古代医学就有醋人药的记载，认为它有生发、美容、降压的作用。
保护肝脏医学研究发现，醋对保护肝脏有良好的作用，并能促进消化液的分泌，增强肝病患者的食欲。
食醋中所含的氨基酸能防止脂肪的堆积，防止肥胖。
虽然不能快速减肥，但是在每天的饮食中加上一点醋，就会逐渐达到减肥的效果。
选购食醋时要注意质量。
质量好的醋，颜色呈棕色或棕褐色(白醋为无色澄清液体)，澄清，无悬浮物和沉淀物;质量差的醋，颜色偏深或偏浅混浊，存放一段时间后有沉淀物。
质量好的醋除能闻到酸味外，还有浓郁的醋香味，质量差的醋昧较淡;配制醋一般无香味。
用筷子蘸一点醋尝一下，酸度适中，微带甜味，入喉不刺激，口中留有较长时问醋香味的是优质醋。
食醋中的有机酸和氨基酸经过高温或日光直射容易变质，所以，食醋宜放在阴凉处的玻璃器皿中保存。
开盖后为避免混入杂菌，应尽快食用，食用完后封好口。
食醋有很多种类，因为味道和香昧的不同，使用的时候要有效利用各自的特点。
米醋、香醋、陈醋等可作为调味品在烹调中食用，苹果醋是倾向于调味汁和健康饮料的一种醋。
饮食宜忌正在服用磺胺类药、碱性药、抗生素、解表发汗中药等的人不宜食醋。
因为醋酸会改变人体局部环境的酸碱度，从而使上述药物不能发挥作用，甚至产生副作用。
胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋，否则会导致胃病加重。
吃羊肉时也不宜食醋，否则会削弱两者的食疗效果，并可产生对人体有害的物质。
大量饮用醋会导致体内钙的流失。
吃饺子蘸醋或食用醋较多的菜肴后应及时漱口，以保护牙齿。
醋应尽量用密封的玻璃容器盛装，置于阴凉处贮存。
中药泡脚大全
泡脚方法大全一、泡脚的优点：1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”；6、方便；7、舒适。
二、泡脚水的组成：泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。
通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。
三、泡脚水的温度：—般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
四、泡脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米［没过踝关节］。
3、结构可买一些微电脑浴脚器。
五、泡脚时间的要求：1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。
2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午lO点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。
广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。
3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。
每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。
七、泡脚的作用：1、清洁皮肤的作用。
2、扩张血管作用。
3、降低血液粘稠度。
4、缓解肌肉痉挛。
5、镇静作用。
八、泡脚的注意事项：l、注意卫生［最好以家庭为主］。
2、切忌求快。
3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。
4、儿童禁止泡脚。
5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。
6、出血性疾病禁止泡脚，［包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想］。
高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。
失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。
经常足疗能养发护发吗
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经常足疗能养发护发吗
导语：很多人会觉得奇怪为什么足疗和养发护法会存在联系。
实际上我们身体中的各个社会以及关节都会是相互连接的，只要我们正确的去运用这些穴位，那么就可以起到很好的保健功效。
平时在盲目或者疲劳的时候很多人选择给自己做一个足疗，让自己放松心情，缓解一身的疲劳症状，而实际上，如果经常的足疗的话是可以起到养发护发的作用的，所以说想要拥有一头漂亮乌黑的头发那么不妨做做足疗吧！下面我们就一起去了解一下足疗养发护发的方法。
经常足疗能养发护发吗
1.叩击法
把手握成拳头来敲击脚底和脚踝。
每个脚敲50下，每天敲一次。
2.摩擦法
可用手掌鱼际来回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮肤微热。
3.踩踏法
赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动，以刺激足底。
4.按压法
用拇指用力按压脚底的反射区，最好是感到有酸胀的感觉。
也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。
足疗健身法操作简便易行，不需要特殊器械。
各人可根据自身情况因地置宜，分别选择上述可行方法锻炼治疗。
长期坚持不仅有助于防治白发、脱发，还可强身健体、延年益寿。
以上就是关于足疗的一些方法介绍，如果你能够遵守这些方法的话，那么当然可以帮助你消除各种身体疲劳，同时也可以达到你所期待的养发护发的目的，希望大家通过了解之后都能够掌握这些方法和技巧。
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泡脚养生的好处和方法
为什么泡脚养生对身体有好处？怎么泡脚效果最好？泡脚要注意什么？有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象，是由于水温过高，易使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。
出现这种情况的人基本上都是气血两亏的病人，这样的人不但泡脚会引起不适，洗操更会引起不适。
因为身体内的血少，血液跑到双脚的多了，主要脏器就缺血了，遇到这类病人，我会告诉他们，泡脚的时间要少一些，同时要注意食疗，多吃补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。
听了我的嘱咐的病人，在增加营养的同时配合泡脚，坚持半个月至一个月下来，再泡脚时就不会出现胸闷、头晕的现象了，这时再慢慢增加泡脚的时间及温度，泡到全身微微出汗时就可以了……每晚用热水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。
现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚，而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液大多流向肢体，内脏及脑就容易出现缺血的症状，所以，过度疲劳、身体虚弱的入洗澡及泡澡时容易出桃头晕、心慌、乏力等症状。
泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随著热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。
另外血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。
所以我建议朋友们忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。
不要小看这半个小时，只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。
泡脚要用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。
现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。
2.泡脚的时间一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。
但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4～5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。
足底按摩可预防秃发和白发
足底按摩可预防秃发和白发关于《足底按摩可预防秃发和白发》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
针对足部按摩实际上如今越来越对多的人都十分的高度重视，因为它能够合理的维护，我们的身心健康，并且还能够协助我们减轻一些人体的工作压力，针对防止一些病苦也是有非常大的协助，可是很多人却忽视了实际上足部按摩还能够协助我们防止掉发和白头发问题，下边我们就一起去了解一下怎样保证身心健康科学研究的足部按摩。
假如你可以恰当身心健康的做足部按摩得话，那麼它的确能够协助你做到防止掉发和白头发的问题，并且那样的方式是比较健康科学研究的一个方式，由于我们人体每个位置的穴道，实际上全是互通的，如果你选准穴道那麼就可以做到那样的实际效果。
脚部与全身人体器官拥有紧密联系，全身各位置病苦均可反射土层如今足跖部。
根据各种各样方式刺激性脚底相对项目区(穴道)，可具有预防疾病强身健体和看病的功效。
坚持不懈对足底端推拿刺激性，也有利于预防须发早白和毛发过多掉下来，常见方式以下。
1.敲击法手握着空拳敲击脚底或用运动健身锤敲击脚底前跖部。
双足各敲击50次，每天1次。
2.磨擦法能用手掌心鱼际往返磨擦脚底，上下各50次，使足跖皮肤发烫。
3.爬行法赤脚立即爬行凹凸不平的地面或物件，如河卵石路、运动健身毛毯、运动健身凉拖，或赤脚爬行健身球(或高尔夫)前后左右往返翻转，以刺激性脚底。
4.轻按法以大拇指手指尖用劲轻按脚底敏感区或穴道(如涌泉穴)，要有酸疼感，轻按多次后间断一下再压。
也能用发卡的钝头或一捆整束的木签戳压脚底。
还能用大拇指按趾背、无名指轻按相对的趾腹，另外用劲相对性按揉。
医治早秃、脂溢性脱发要按揉双足第四趾;预防气血虚造成头发枯黄、早白、易断裂掉下来应按揉第五小趾;治疗斑秃应按揉第二、第三趾。
按揉要平衡强有力，每天可开展数次。
上边便是有关足部按摩能够防止掉发和白头发的详细介绍，从这种方式接好我们就可以看得出，实际上要想搞好足部按摩，那麼把握了这种方法得话，自己在家一样还可以做足部按摩，并且健康保健实际效果一样十分高。
气血不足如何调理？女性睡前泡脚搓脚梳头可养气血
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢气血不足如何调理？女性睡前泡脚搓脚梳头可养
气血
导语：头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。
睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。
气血不足如何调理？女性睡前泡
头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。
睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。
气血不足如何调理？女性睡前泡脚搓脚梳头可养气血
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。
先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。
搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。
梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。
尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。
梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
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艾叶水洗头与泡脚
艾叶水泡脚艾叶的化学成分方面发现其除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等，这些元素能有效调解人体内需求。
而在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。
用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。
只要是发生上述疾病时，可取艾叶一小把煮水后泡脚艾叶做成或用纯的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，并休息好，一般连泡2-3天后，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
但艾叶泡脚，也不能经常泡，因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。
对于身体寒湿重的病人，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。
但有些人身体非常虚弱，吃了一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，像这样的情况，可以等上火了再用艾叶水泡脚，没火时可继续食补，并每天坚持用温水泡脚，注意误食寒凉食物，防止寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质会慢慢地增强。
艾叶泡脚艾叶主要的功效是温经、散寒。
脚部是人体经络和脏腑的聚集地，通过艾叶泡脚，可以起到很好的祛除体内寒邪和湿邪的作用，可以温通经脉。
所以艾叶泡脚可以起到很好的治疗风寒、湿邪引起的肢体痹痛，以及因寒湿之邪而引起的女性月经不调、痛经，以及虚寒引起的崩漏、出血等等病症。
同时艾叶泡脚可以起到去虚寒引起的虚火，虚火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等等病症。
同时艾叶泡脚可以治疗风寒感冒，还可以缓解肢体的抽筋。
另外艾叶泡脚可以有很好的抗病毒抗细菌的作用，可以治疗脚气脚癣。
缓解脱发问题的8个小秘诀
缓解脱发问题的8个小秘诀1.如何防止秋季脱发？2.怎么改善掉头发3.经常掉头发，可以采取哪5个方法来缓解，改善脱发困扰？4.头发快变长的最快方法 8招帮你减少脱发如何防止秋季脱发？大部分人会发现在秋季的时候是很容易脱发的，现在正是秋季，所以脱发的现象也比较常见，但是有些人不知道，担心自己脱发是一种病，还担心头发会掉光，其实秋季脱发是很常见的，那如何防止秋季脱发呢？秋季防脱发妙方有哪些呢？1、为什么秋天会掉头发头发在秋季掉落比其他季节多，这主要是因为在头发在夏季之时在阳光下过度暴晒，头发中的蛋白质变性，而使得毛发的纤维，头皮的韧性和弹性降低，经过40-70天后头发就容易脱落表现出秋天脱发严重的季节性变化，所以秋季防脱发的预防应从夏季减少日晒头发开始，下面几种方法介绍了如何防止秋季脱发。
2、减少洗头次数干燥的秋季，有人会因为头发干枯而频繁洗头，其实这是一种错误的做法，头发洗的次数多，头发掉的也越多；秋季应该尽量减少洗头发的次数，一般一周洗1-2次头发即可。
3、更换洗头水秋天应该更换洗发水，不宜再使用夏天用的去油脂和去头屑类型的洗发水，尽量减少碱性大的洗发水，多用护发素还可以间接性的使用一些啤酒或者水中加适量食盐，白醋洗头，这样可以预防和减少脱发。
4、防晒秋天阳光中的紫外线并不比夏天少，尤其天气干燥，阳光猛烈的时候，一定要做好对头发的保养防晒措施，外出时可以戴帽子，在头发上抹护理精油，以减少紫外线对头发的伤害。
5、调整饮食头发的生长与身体的代谢，饮食习惯，营养吸收有很大的关系，铁，碘，维生素A，维生素E和优质蛋白是头发生长所必需的营养物质，因此，饮食要多样化，多吃一些益气补虚的食品，少吃辛辣油腻食物，对预防脱发有较好的功效。
蛋白质含量高的食物：奶类，蛋类，豆制品，鱼，海产品等。
维生素A含量高食物：胡萝卜，菠菜，小油菜，韭菜，芹菜，苋菜等对于脂溢性脱发可以起到很好的调节作用。
维生素B6含量高的食物：马铃薯，蚕豆，青鱼，橘子，黑芝麻等都对毛发有再生作用。
预防脱发小妙招,防脱发小窍门,治疗脱发小方法分享
预防脱发小妙招，防脱发小窍门，治疗脱发小方法分享预防脱发小妙招，防脱发小窍门，治疗脱发小方法分享由于当代大多数年轻人生活和精神压力过大而且不注意个人的生活方式，导致较早地出现了脱发的症状，脱发这一症状也大有年轻化的趋势，给很多青年朋友带来很多不必要的烦恼。
现在很多年轻人都存在各种各样的亚健康。
大多的人都有掉头发的烦恼，每次洗头都是大把大把的掉，还特别容易油。
随着脱发越来越多，发际线也成了问题，颜值影响了颜值，那这些预防脱发小技巧就是你的助攻神器。
我秃了，也变强了。
”是日本漫画《一拳超人》中的经典台词，相信对于大多数年轻人而言都不陌生。
实际上脱发并不能使人变强，还会带来许多困扰，除去先天性的遗传因素，随着年轻一代生活精神压力的增大，一些不健康的生活方式，以及不规律的作息和饮食，都会导致头发日渐稀少疏，脱发大有年轻化的趋势。
对于脱发难道真的没有好的解决办法么?一起来看看这些小窍门，小妙招吧。
1、少吃含糖量过高的食物含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长，糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。
脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。
2、减少烫染频繁的烫染，会损害发质，头发变得干枯毛躁，就会出现断发的问题，轻轻一碰头发就会断，所以尽量减少染发的频次，也是预付小技巧之一。
3、少吃带有刺激性的食物如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果过多食用，脱发往往会进一步加重。
中医认为，辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程。
4、保持头发卫生。
要经常保持发根处的清洁，选择适合自己发质刺激性较小的洗发水，同时注意控制水温，都可以起到很好的护发作用。
此外，含有蛋白质的洗发水和护发素，能够有效填补毛干的空洞，使头发变得更加柔顺浓密，但是不能修复受损的头发。
盐水泡脚治疗白发的原理
盐水泡脚治疗白发的原理
盐水泡脚治疗白发的原理主要是利用盐水的抗菌和抗氧化的功效，以及通过足部皮肤吸收盐分达到调节身体平衡的作用。
盐水中的盐含有丰富的矿物质，如钙、镁、钾等，这些矿物质对于维持身体健康和促进毛发的生长和颜色有重要作用。
泡脚时，足部皮肤可以吸收盐水中的矿物质，增加头皮和毛囊的滋养，从而改善毛发的生长情况。
此外，盐水还具有抗菌的作用，可以消除头皮上的细菌和真菌，减少头皮炎症和瘙痒感。
头皮的健康状态对于保持头发的生长和颜色也起到重要的作用。
另外，在泡脚的过程中，足部的经络和穴位也会得到刺激，促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，从而有助于改善毛发的生长和颜色。
综上所述，盐水泡脚能够通过提供矿物质滋养、抗菌消炎和促进血液循环的作用，起到改善毛发生长和颜色的效果。
但需要注意的是，盐水泡脚治疗白发的效果因人而异，而且白发的产生受多种因素影响，因此盐水泡脚作为辅助疗法，不能替代其他治疗方法。
常按摩涌泉穴可养护头发
常按摩涌泉穴可养护头发
常按摩涌泉穴可养护头发除了因疾病引起的脱发之外，自然脱发大都是头部的血液循环不好引起的，因此适度地按摩头皮能改善头部的血液循环，从而减少脱发的出现。
按摩头部的穴位，特别是百会穴确实能防止头发发白和脱落，但是在人的脚底下有一个穴位千万不要忘却了，它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴，那就是涌泉穴。
毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，即头发的营养是由肾供给的，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会开叉，也很少会出现头皮屑;而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。
位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。
取穴：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
按摩涌泉法：
①我国清代第一部外治专著《急救广生集》就专门讲了擦涌泉的方法：每晚睡觉之前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，如果能坚持的话，可以擦上千下，没耐心的擦几百下也可以，到感觉脚心发热为止。
这样两脚都擦热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下。
每晚做一次，可以达到巩固精气，通汇气血的作用。
长期坚持，能有“康健延寿”的功效。
花椒泡脚治疗白头发的原理
花椒泡脚治疗白头发的原理
花椒泡脚被认为可以治疗白头发的原因主要有以下几个方面：
1. 血液循环促进：花椒具有刺激作用，泡脚时可刺激足底穴位和脚部血管，促进血液循环，改善血液供应头皮的情况，有助于头发的生长和健康。
2. 活血化瘀：花椒被认为有活血化瘀的作用，可以帮助消除头皮毒素和污垢的积累，促进头发毛囊的营养吸收和新陈代谢，使头发更健康。
3. 营养补充：花椒含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，这些物质可以帮助修复头发的氧化损伤，调节头皮的油脂分泌，增强头发的光泽和弹性。
4. 改善压力状况：泡脚有助于放松身心，缓解压力。
压力是导致白头发增加的一个主要因素之一，通过泡脚放松身心，可以减少压力对头发的不良影响，减缓白头发的形成。
需要注意的是，白头发通常是由于遗传、年龄、压力等多种因素导致的，花椒泡脚并不能直接治疗白头发，只能作为辅助疗法，帮助改善头皮和头发的健康状况。
如果有白头发问题，最好咨询专业的医生或美发师的建议。
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泡脚对头发的好处有哪些
现在的人工作压力都是非常大的，经常就会感觉到疲劳。
这个时候大多数的人都会选择下班回家泡一泡脚来缓解身体的压力。
经常泡脚是会对我们的身体有很多好处的。
也是现在年轻人比较推崇的泡脚养生。
那么泡脚除了可以养生，可以缓解身体疲劳。
泡脚对头发的好处又有哪些呢?下面我们就一起来看看吧。
如果你问“怎么我的头发那么油啊?”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊?”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。
还可以缓解头发油腻，改善头皮油脂分泌。
其实，泡脚的好处还不只这一点。
从中医角度看，脚上有反
射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。
经常泡脚可以促进血液循环,而且还可以减少头发油腻,非常棒哦!!!(如果有时感冒了,也可以多泡泡)想要减少头发油腻还可以在洗发时,清水中加入少许的盐,这样做还可
以用来减少头屑!
例如：我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。
如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。
此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。
因为用热水泡脚可以促进皮肤排毒，一旦毒素排出之后，自然对人体有好处，发根的细胞就不会一直分泌很多的油脂和脏东西了。
上面就是今天带给大家的关于泡脚对头发的好处。
其实大家应该都了解，泡脚不仅仅对头发好。
只要适合的人泡对了，是对我们的身体给个地方都是非常好的。
不仅可以帮助我们清楚身体里面的寒气，还可以帮助我们养生。
其实就是一举多得的好方法呢。