老年人“嘴馋”健康长寿好兆头
五种老人“吃病”早察觉
五种老人“吃病”早察觉
作者：郭振东
来源：《现代养生》2009年第11期
当人们进入老年期,味蕾退化,胃肠道消化功能也不断降低,不少老人进食无味,逐渐食而不多,这是一种自然衰老的现象。
但是有的老人原来胃口不好,吃得不多,而突然嘴馋好吃,除一日三餐饱食外,还不停地吃零食,但仍喊饿。
对于这样的老年人请切莫大意,老人“好吃”很可能是疾病的先兆。
1.甲状腺功能亢进
由于甲状腺分泌旺盛,进而加速了机体的代谢,能量消耗加快,因此对能量的需要量猛增,出现多食、易饿、易怒、失眠、多汗等症状。
2.糖尿病
由于体内胰岛素分泌减少或相对不足,机体不能充分地利用糖产生能量,供给人体正常的生理需要,因此糖积累在血液中。
当血糖升高超过身体的限度,糖则随着尿液中排出体外,出现多尿、多饮、多吃、体重下降的“三多一少”症状。
3.胰岛B细胞瘤
胰岛B细胞瘤可促使胰岛素的大量分泌,加快机体的代谢,使血糖降低,患者经常有饥饿感,出现心慌、无力及多汗等症状。
4.癔病性或精神性食欲亢进
老人随着年龄的增大,大脑功能的退化,脑细胞数目逐渐减少,发生老年性痴呆等一系列症状,表现为记忆力下降,行动不便。
无知性地好吃,这样的老人不知饱,整天不停地吃。
5.其他
平时饭量不大,食量慢慢增加,爱吃、贪食含高脂肪、多蛋白质的食物,这些人当排除了上述疾病外,很可能为发胖先兆。
所以老年人若一旦出现“好吃”,应该及时去医院检查,及早找出病因,对症治疗。
〖编辑:安然〗。
老人长寿秘诀 长寿老人都爱吃的食物
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老人长寿秘诀长寿老人都爱吃的食物
导语：人到了中老年就会更加的注重养生，而且现在生活水平的提高，人们注重更多的是饮食习惯，好的饮食习惯可以使我们的寿命更加的长。
那么长寿的老人都应该有哪些好的饮食习惯呢？
养生保健，是每个人都关心的问题，而人到了中老年就会更加的注重养生，而且现在生活水平的提高，人们注重更多的是饮食习惯，好的饮食习惯可以使我们的寿命更加的长。
那么长寿的老人都应该有哪些好的饮食习惯呢？
1、橄榄油
40年前，来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的橄榄油里含有富含维生素a、d、e、k、f，具有很大减低心脏病和癌症的患病率。
现在，我们知道橄榄油也含有多酚——具有抗氧化的能力，帮助抗衰老。
2、酸奶
20世纪80年代，乔治亚苏维埃社会主义共和国传言拥有比其它国家更多的长寿者，同时，宣布他们长寿的秘密食物——酸奶。
他们长期吃酸奶，因为酸奶里含有钙，可以延缓骨质疏松症，含有有益的细菌群，帮助他们保持健康和减低与衰老有关肠道疾病。
3、鱼
30年前，研究者们开始研究为什么因纽特土族人几乎没有心脏病，原因是他们的数十里含有大量的鱼。
鱼肉含大量的omega-3脂肪。
它能够帮助预防动脉血管里的胆固醇的堆积，预防心率失常。
4、巧克力
巴拿马海岸的人群与巴拿马大陆的居住人群相比患有心脏病的几率有低9成，他们长期饮用含有可可比率特高的饮料，保证血管的健康。
预防二型糖尿病、肾脏疾病和老年痴呆病。
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老人勤动嘴能健体的原因及养生注意事项
老人勤动嘴能健体的原因及养生注意事项老人勤动嘴能健体的原因及养生注意事项1、勤餐少食老年人的消化功能和心脏功能均有减退。
如一次进餐的量过多，会加重消化系统和心脏的负担，不利于保健，也易发胖。
因此，老年人宜少食多餐，每日4～5餐，每餐吃七八成饱，胃、肠、胰、胆和心脏有病的人及肥胖者更应注意。
2、勤于咀嚼老年人由于或部分脱落，不易将咀嚼得很细，影响了食物中的吸收。
所以老年人进食应细嚼慢咽，这样有利于食物的消化吸收。
另外。
勤咀嚼对牙齿保健和延缓面部咀嚼肌萎缩也有帮助。
3、勤于叩齿叩齿是传统的养生之道，简便易行效果佳。
据文献记载，1400年前梁武帝时的名医陶弘景，年过八旬，齿紧完好，身体健壮，他的主要健身方法就是叩齿法。
他认为“齿为筋骨之余”，叩齿则会筋骨健壮，精神爽快。
明朝有位者叫冷谦，史载活了150岁。
他的长寿经验就是：“每晨睡醒时，叩齿三十六遍。
” 据说宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯。
他曾说：一过半夜，披上上衣面朝东南，盘腿而坐，叩齿三十六下，当即会感到神清气爽。
乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝，他的长寿之一也为“齿宜常叩”。
所以说，牙齿不仅仅是用来咀嚼的，而且还与人的健康息息相关。
4、勤咽唾液唾液内含有淀粉酶、粘蛋白、球蛋白、溶菌酶、生长激素等成分。
认为，常咽唾液有“灌溉五脏六腑、润泽肢节皮毛”、增强脾胃功能、促进消化吸收等作用，故有“咽津益寿”之说。
老年人可每天早、午、晚各做一次“咽津功”，舌舐上腭，将生出的唾液缓缓咽下，重复数次，就能宁心静气。
5、勤于交谈国外有一心理学家曾进行过孤独对人体影响的实验。
应试者在与世隔绝的环境里“坐享其成”，生活两天后均出现呆滞、麻木的表情，且动作的'协调灵敏性大大降低。
许多结果也表明，没有亲密朋友、参加社会活动少的人患病率更高，寿命也更短，而勤于动嘴交谈的老年人身体更健康。
因此，老年人应常和他人交谈，以此开阔心胸，舒畅气血，有利身心健康。
6、勤张笑口俗话说得好：“生气催人老，笑笑变年少”，“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”。
老人善于用嘴可延年益寿
老人善于用嘴可延年益寿
长寿听起来是项大工程，但实际上，一些小细节日积月累后能发挥意想不到的功效。
老年人应该多餐少食、细嚼慢咽、善于漱口、勤于交流、唱歌发笑，要是练好这些“嘴上功夫”，就能延缓衰老、延年益寿。
少食多餐
老年人的胃肠道、肝肾等脏器功能较弱，少食多餐能在保证营养摄入的前提下，将身体负担减少到最小。
老年人最好每天吃四至五顿，每次五六成饱为宜。
细嚼慢咽
人的咀嚼活动和大脑息息相关。
当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。
善于漱口和吞津
俄罗斯科学家发现，连续漱口5分钟左右，中枢神经系统就会开始兴奋，漱口结束后瞬间分泌出的大量唾液会加剧这种兴奋，对大脑起到良好的保健作用。
中国传统的养生术中就有“鼓漱”一说，用舌头在口中上下搅动36次以上，产生的唾液分3次咽下，方有邪火不生、气血畅通、利五脏、益寿延年的功效。
唱歌发笑
唱歌不仅能让人心情愉快，还能增强免疫力。
笑也是健康最好的帮手，法国心理学家指出，人们发笑时，大脑内会发生一场“生物化学暴风雨”，可使大脑功能得以极大改善。
老年人多唱歌，多开怀大笑，能放松大脑，有效地预防老年痴呆的发生。
勤于交谈
我国著名国画大师关山月的长寿之道就在于经常与人交谈，既活跃了自己的脑子，又结交了各界朋友，心情开朗，胸襟豁达。
多交谈能减少孤独和抑郁的发生。
中老年长寿注意事项口诀
中老年长寿注意事项口诀中老年长寿注意事项的口诀是：合理饮食、适量运动、保持健康的生活习惯、定期体检、保持良好的心态。
合理饮食：中老年人应该注意保持饮食的均衡和多样性，增加各类食物的摄入，如粗粮、蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
尽量限制高脂肪、高盐、高糖、高胆固醇的食物的摄入，避免油炸、烧烤等不健康的烹饪方法。
饮食要有规律，避免暴饮暴食，维持适当的体重。
适量运动：定期进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能，促进血液循环，提高新陈代谢速率，增强免疫力。
适量的力量训练可以增加肌肉的力量和骨骼的密度，预防肌肉和骨质流失。
避免剧烈的运动或长时间的连续运动，以防过度劳损和意外伤害。
保持健康的生活习惯：戒烟限酒是关键，尽量避免吸烟和过量饮酒。
多休息，保证每晚7-8小时的睡眠，以保持身体的正常运转。
控制压力，保持良好的心理状态，避免过度焦虑、抑郁和情绪波动。
保持室内外空气的质量，避免长期暴露在污染严重的环境中。
定期体检：定期接受体检能够及早发现和预防各种潜在疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。
及时接受各项检查和常规筛查，如血压、血糖、血脂等，以控制疾病的进展和预防并发症。
定期检查视力、听力、骨密度等也是必要的。
保持良好的心态：微笑是最好的面膜，保持积极、乐观的心态能够调节压力，增加身体的抵抗力，对健康非常重要。
培养良好的兴趣爱好，找到适合的社交圈子，保持与亲人和朋友的联系，有助于提高幸福感和生活质量。
中老年长寿的注意事项有很多，但以上的口诀可以帮助我们简单地记住关键的要点。
合理的饮食、适量的运动、保持良好的生活习惯、定期体检和保持良好的心态是中老年人长寿的基本原则。
希望以上的回答能对您有所帮助。
让你长命百岁的10大健康饮食
让你长命百岁的10大健康饮食1、吃红薯是长寿老人的一大喜好。
医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。
还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。
又因红薯中含钙、镁较多，所以能防止骨质疏松症。
由此可见，红薯不愧为长寿老人的饮食一宝。
2、珍珠玉米：医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。
从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关。
3、红景天：在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。
它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。
现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。
4、枸杞子：《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
5、豆腐。
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。
豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。
老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
6、萝卜。
萝卜是地地道道的老人保健食品。
祖国医学认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛，利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。
7、牛奶。
牛奶经发酵后制成干酪，吃干酪可以预防龋齿。
喝酸奶能降低胆固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，还能明目、固齿、防止细胞老化等。
8、喝粥。
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。
著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。
9、西红柿。
老年人健康长寿食物
老年人健康长寿食物
老年人健康长寿食物
1、鱼肉有助心脏健康
心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平，并能预防心律失常，是人类的贴“心”卫士。
2、长寿秘诀——酸奶
3、巧克力有利血管健康
4、坚果延年益寿
5、橄榄油抵抗老年病
6、红酒延缓衰老
适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。
尽管任何一种酒都可起到这样的作用，但是佼佼者却非红酒莫属，因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子，从而使人延缓衰老，更加年轻。
7、蓝莓保持身体灵活。
老人吃什么长寿 健康颐养有妙招
老人吃什么长寿健康颐养有妙招文章目录*一、老人吃什么长寿健康颐养有妙招*二、老人养成什么饮食习惯会长寿老人吃什么长寿健康颐养有妙招1、草莓只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。
草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。
2、胡萝卜胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。
3、香蕉香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
4、绿茶决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。
5、大豆大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。
大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。
6、鱼关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。
医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
7、大蒜大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。
另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。
8、辣椒红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。
甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。
老人养成什么饮食习惯会长寿1、数量少一点。
老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。
所以,老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。
2、质量好一点。
蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。
一般的老年人,每公斤体重需要1克蛋白质,应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为3、蔬菜多一点。
老年人胃口好,寿命才会长
老年人胃口好，寿命才会长
我们每天除了睡觉，最有规律的就是吃了。
吃，对我们有多重要，都是众所周知的。
对老年人而言，胃口好，寿命才会长。
我们每天不断地进食食物，通过胃进行消化吸收，然很多老年人因为长期积累的对胃的伤害，使得胃功能开始减退，消化系统减弱，从而，胃口变得不好了，吸收也变差了，能量就得不到补充，那么，营养就缺乏了，寿命也跟着减短了。
专家表示，胃肠道存在着多种能分泌肽类的内分泌细胞，其总数超过体内其他内分泌腺的分泌细胞总和。
分泌细胞的分泌物质，在保证胃肠本身消化与吸收功能的同时，还参与和调节着全身几乎所有系统或器官的功能活动。
因此胃出问题，会引发老人多器官紊乱，出现多种临床症状，甚至诱发死亡。
随着年龄的增长，老人身体器官开始衰老，保持一个好胃口就显得非常重要。
老年人保持好胃口生活小建议：
一、细嚼慢咽，充分地利用唾液咀嚼食物，慢慢吞咽，减轻胃的负担，利于营养吸收。
二、饮食规律，定时定量。
忌不吃早餐或常吃夜宵等。
三、多吃软食。
一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃，因为它们最难消化。
四、少吃多餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
中医教你改善吸收，延长寿命，就用人参皂苷Rh2。
人参皂苷Rh2萃取于人参，有人参强身健体之功效，多途径提高人体免疫力，防病抗病。
重要的是，人参皂苷Rh2还可以帮助吸收，通过十二指肠和空肠帮助吸收，在减轻胃的压力的同时还能加大营养的摄入，保证人体体能的正常。
在延续寿命的道路上奠定良好的基础。
今幸人参皂苷Rh2的问世，让老年人的健康再继续。
中老年人的十大健康新标志
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导语：长寿老人处于健康状态，常具备以下生理特征：眼有神，眼睛明亮，目光炯炯有神，反应灵敏，无呆滞感觉，说明精气旺盛，大脑及脏腑功能良好
长寿老人处于健康状态，常具备以下生理特征：
眼有神，眼睛明亮，目光炯炯有神，反应灵敏，无呆滞感觉，说明精气旺盛，大脑及脏腑功能良好。
牙齿坚，肾主骨生髓，牙齿口腔健康，说明肾的功能就好。
声息和，心气平和，呼吸平稳，每分钟呼吸16―20次，说明肺脏功能正常，抵抗力强。
形匀称、体重适中，是健康的基础。
调查资料表明，90岁以上长寿老人中，无一例肥胖者。
腰腿灵，且心情舒畅，表现为肌肉、骨骼、四肢关节神经功能良好。
前门松，无淋漓不尽和阻滞之感，说明前列腺、泌尿生殖系统无恙。
后门紧，无溏便、便秘，肛门括约肌紧张度好，肛肠道无特殊病患。
脉形小（60-80／分），表现脉搏适中、血压不高、血管弹性好、心律整齐，说明动脉无明显粥样硬化及心脑血管疾病。
饮食稳，不挑食、偏食，无烟酒嗜好，注意营养卫生。
起居恒，按时起床入睡，睡眠质量良好。
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老年人延年益寿十不贪
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老年人延年益寿十不贪
导语：一、不贪肉。
老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
二、
一、不贪肉。
老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
二、不贪精。
老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。
三、不贪硬。
老年人的胃肠消化吸收功能弱，如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物，久易得消化不良或胃病。
四、不贪快。
老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。
同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
五、不贪饱。
老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。
六、不贪酒。
老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。
同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。
七、不贪咸。
老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
八、不贪甜。
老人过多食甜食，会造成功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、脱发等，不利于身心保健。
九、不贪迟。
三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。
十、不贪热。
老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。
老年人如果长期服用烫食热刺激，还易罹患胃癌、食道癌。
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老人长寿的七大征兆
老人长寿的七大征兆《老人长寿的七大征兆》嘿，咱今天来聊聊老人长寿的七大征兆是啥。
我奶奶今年都八十多了，身体还挺硬朗。
我就观察了一下奶奶的生活，发现还真有一些可能是长寿的征兆呢。
第一个征兆就是胃口好。
我奶奶那胃口，可一点都不比我们年轻人差。
每顿饭都吃得津津有味，啥都能吃一点。
有一次，我们一家人出去吃火锅，奶奶也吃得可开心了。
她一边吃一边说：“这火锅真好吃，我还能再吃点。
”看着奶奶吃得那么香，我就觉得胃口好肯定是长寿的一个征兆。
要是老人吃不下东西，身体肯定不好呀。
第二个征兆是睡眠好。
我奶奶每天晚上都睡得很早，早上也起得很早。
而且她睡觉特别沉，一般的声音都吵不醒她。
有一回，我晚上起来上厕所，不小心弄出了一点声音。
我还担心会吵醒奶奶呢，结果第二天早上问她，她根本就不知道。
睡眠好，身体才能得到充分的休息，所以这也是长寿的一个表现吧。
第三个征兆是心态好。
我奶奶就是个特别乐观的人。
不管遇到什么事情，她都不着急，不生气。
有一次，奶奶的钱包丢了，里面还有一些钱和证件。
我们都很着急，怕奶奶上火。
结果奶奶却说：“丢就丢了呗，反正也找不回来了。
就当是破财免灾了。
”奶奶这种好心态，肯定对她的健康有好处。
第四个征兆是爱活动。
我奶奶虽然年纪大了，但是她可闲不住。
每天都要出去走走，有时候还会去跳广场舞。
有一次，我陪奶奶去公园散步。
走了一会儿，我都有点累了，奶奶却一点事儿都没有。
她说：“多走走对身体好，不能老坐着。
”爱活动的老人，身体的各个器官都能得到锻炼，所以也更容易长寿。
第五个征兆是记忆力好。
我奶奶的记忆力可好了，她能记得我们每个人的生日，还能记得很多小时候的事情。
有一次，我们一家人聊天，说起了我小时候的一件趣事。
我自己都不记得了，奶奶却记得清清楚楚。
记忆力好说明老人的大脑还很活跃，这也是长寿的一个表现吧。
第六个征兆是头发黑。
我奶奶的头发虽然白了很多，但是还有一些是黑的。
我听人说，头发黑说明老人的肾气足，身体好。
也不知道是不是真的，反正我觉得奶奶的头发黑肯定是个好现象。
老人“变馋”就是下世的征兆？
老人“变馋”就是下世的征兆？按照常识人一上了年纪就会变得牙口不好，消化系统也变差，“应该”是胃口也会跟着变差，但是为什么有些人上了年纪突然就变的嘴馋了呐？很多人就认为：老了变嘴馋不是什么好征兆，可能离下世不远了。
还有很多人拿事实证明说：自己的父亲突然想吃柿饼子，四处托人购买，最后还是在网上买了回来，几斤柿饼子还没有吃完，人就走了。
还有人说，他的父亲想吃肉，就买了几斤肉，他的父亲食欲大增吃了一大碗，接着就拉了肚子，不久人就没了，悔不当初没有拦着!像这种案例很多，成为了很多人心中的遗憾。
所以最后大家得到了一个结论：老人变馋不是什么好事！那么老人变馋真的不是什么好事，是下世的征兆吗？不，不是的，如果出现这种情况，也是个别现象，也是有多种原因形成这种错误的观念的！物质匮乏，补偿心态上了年纪的老人，都经历过物质匮乏的年代，日子过得都是特别的节俭，恨不得能将一分钱扳成两半花，不舍的吃不舍得穿，等预感到自己时日无多，多会一反常态，向自己身边的人，提一些小要求，就跟提前交代后事一样，吃一些以前想吃但是舍不得吃的食物，比如：鱼肉、非本地产的水果等。
本来就预感时日不多，又吃一些不能消化的食物，很容易就导致老人离世，这其中的逻辑并不是因为老人变馋而导致老人离世，而是因为自己觉得自己时日无多，一辈子辛苦不舍得吃穿，为了不留遗憾，才提一些要求，显得“变馋”。
换句话说：老人下世，跟变不变馋无关！所以孝顺父母，最好的时间就在当下，而不是等自己有钱，更不是等着老人“变馋”！身体机能退化随着年龄的增高，机能的退化，胃的体积变小，消化功能变弱，每餐就吃不了多少东西，吃的少就容易饿的快，一日三餐就满足不了“需求”，再者味觉会跟视觉听觉一样会退化导致人老，口味变重，特别是对甜食感兴趣，所以就是上了年纪的人容易变馋了！老人多珍惜食物，不忍浪费。
为了不浪费产生暴饮暴食或者食物不新鲜，还不忍丢弃。
即使是年轻人，吃过多食物引发积食，吃变质食物导致身体不舒服，更不要说身体机能退化的老人。
嘴甜的人能长寿
嘴甜的人能长寿
落个好人缘得个好心情
资料来源《生命时报》
“好话一句暖三冬”，暖的不仅是听话的人，还有讲话者本人。
对老人来说，时常说几句“甜言蜜语”，更能让自己笑口常开，心宽气和，算是个不错的长寿之道。
有位104岁的老太太，身体硬朗，还能做针线活。
她接受电视采访的时候，说起自己的长寿秘诀：没心没肺，能吃能睡，心宽嘴甜，随喜随缘，每天都把笑容挂在脸上。
的确，平和喜乐的心态对老人来讲最难得，也最珍贵。
随着年龄的增大和身体机能的衰退，不少老人内心会滋生悲观情绪，人也变得沉闷、孤僻，这是比躯体疾病更可怕的隐患。
而嘴巴甜一些，多称赞别人，使人更关注正面、积极的因素，有益于营造良好的人际氛围，也能带来平和朴实的快乐和恬淡的喜悦。
当然，“嘴甜”不是一味说好话，更不是对他人无原则地迎合奉承，它需要设身处地替别人着想，发现对方的优点，体谅他们的难处，同时也要明确自己的身份、角色，把握好说话的时机。
对同龄人，要抱有尊重和理解；对晚辈，多些关心和爱护。
对别人的行事和意见要多肯定，该称赞时不吝褒奖之词，即使批评也要讲究方式方法。
还可常与朋友、家人找些共同感兴趣的话题，或仅聊聊家常，嘘寒问暖，适时表示关心、理解或同情，也会拉近彼此的距离。
“嘴巴甜”的老人就像“欢喜神仙”，走到哪里都有人缘；肯定别人，关爱别人，也是给自己的一份健康大礼。
长寿老人健康顺口溜
长寿老人健康顺口溜
一、1、大蒜是个宝，常吃身体好
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
5、大葱蘸酱，越吃越胖
三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
四、1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分
七、1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3、先睡心，后睡眼
4、药补食补，不如心补
5、饭养人，歌养心
八、1、人有童心，一世年轻
2、笑一笑，十年少
3、一日三笑，人生难老
4、笑口常开，青春常在
5、哭一哭，解千愁。
老年有福气的六个迹象
老年有福气的六个迹象咱们今天来说说老年有福气是啥样的。
第一个迹象呢，就是身体还比较健康。
你看咱们小区的张爷爷，每天早上都出去遛弯儿。
他走路可快啦，背也挺得直直的。
他还能自己去菜市场买菜呢，提着菜篮子，和卖菜的叔叔阿姨聊天，挑最新鲜的菜。
不像有些老爷爷老奶奶，身体不好，走几步就喘，只能整天躺在床上或者坐在轮椅上。
健康的身体能让爷爷奶奶们做自己想做的事儿，去自己想去的地方，这多有福气呀。
有很多好朋友也是老年有福气的迹象哦。
李奶奶就有一群好姐妹。
她们经常在小区的花园里聚在一起。
有时候一起织毛衣，一边织一边说说笑笑，讲着自己家的事儿，什么儿子又给买了新衣服啦，孙子在学校考了好成绩啦。
有时候还会一起做点心，做好了互相分享。
有一次，李奶奶生病住院了，她的那些姐妹们天天都去看她，给她带熬好的粥，陪她聊天解闷儿。
有这么多好朋友在身边，心里总是暖暖的，这福气可不小呢。
第三个迹象是有孝顺的子女。
王爷爷的儿子可孝顺了。
他经常给王爷爷买各种好吃的，什么新鲜的水果呀，王爷爷爱吃的糕点呀。
到了冬天，还早早地给王爷爷买好厚棉衣、厚被子。
他还会陪着王爷爷去医院做体检，拉着王爷爷的手，小心翼翼的。
王爷爷过生日的时候，儿子还会把家里布置得特别漂亮，叫上亲朋好友一起给王爷爷庆祝。
有这样孝顺的孩子，王爷爷的脸上总是洋溢着幸福的笑容。
老年能有自己的爱好也是很有福气的呢。
赵奶奶就特别喜欢画画。
她的房间里挂满了她自己画的画，有五颜六色的花朵，有可爱的小动物。
赵奶奶每天都会坐在窗前画画，一坐就是好几个小时。
她沉浸在自己的小世界里，特别开心。
有时候她还会把画送给邻居家的小朋友们都特别喜欢她的画。
因为有这个爱好，赵奶奶的生活充满了乐趣，感觉每天都过得很充实。
第五个迹象是心态好。
咱们胡同里有个刘爷爷，他的生活其实挺不容易的，家里条件也不是特别好。
但是他整天都乐呵呵的。
他总是说，人这一辈子啊，开心也是一天，不开心也是一天，那为啥不开心点呢。
他看到小朋友们在胡同里玩耍，就会笑着和我们打招呼。
中老年人“嘴馋”时该如何吃
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中老年人“嘴馋”时该如何吃
作者：
来源：《新传奇》2016年第38期
嘴馋是胃口好的表现，说明身体还不错。
既然嘴馋了，那就吃嘛，薯片可以吃，瓜子可以吃，话梅、牛肉干也可以吃。
不过，一定要適量，因为这些零食毕竟不适合老年人，吃多了会增加肠胃负担，对身体不好。
对老年人来说，最好的食物还是家里自制的各类清淡粥汤。
营养专家把老年食品的特点归纳为：暖、软、淡、润、少。
即不吃冷的食材，即便是凉菜，也最好用热水焯过；用“炖、煮、熬、蒸”的做法做出软食；少盐少油；基本上每餐都有汤或粥，吃得要滋润一些；少食多餐。
当然，老年人不要一味素食，每周最好吃一两次肉、血或肝，如果家里用的是生铁锅炒菜，那么摄入的铁、钙等基本就够了，别再瞎补乱补了。
另外，现在很多超市里都有让顾客自己挑选食材、现场磨粉的服务，很受中老年人喜爱。
不过，专家表示——核桃、芝麻等坚果类比较滋腻，不易消化，不适合夏天吃。
长夏季节，湿气较大，不妨选择米仁、芡实、白扁豆，磨成粉后和米粉一起，老年人每天吃一小碗，当早餐或者当点心解解馋都行，可以健脾祛湿。
另外，如果食用这些食品，最好选择单一品种。
因为不同食物是具有不同性味和作用的，并且随季节、地域、体质的不同，对人体的补养作用不同；有些人的体质可能不适合吃，有些可能配伍的量不正确，如果出现消化不好或其他问题，单一品种可以让你更快发现问题出在哪里。
其实要解决这种问题也很简单，中老年朋友们可以请专业的中医或中西医结合的医生辨证自己是什么体质，听听医生的建议，有条件的还可以请营养师“配餐”。
这样才能集食养食疗于一体，起到事半功倍的效果。
（《老同志之友》）。
老人嘴馋就吃蜂蜜 选蜂蜜的小技巧
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生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏 老人嘴馋就吃蜂蜜 选蜂蜜的小技巧
导语：人都有嘴馋的时候，老人也不例外。
那么，老人嘴馋吃啥好呢？蜂蜜是老人嘴馋的最佳零食，来看看如何挑选蜂蜜吧。
老人嘴馋就吃蜂蜜 选蜂蜜的小技巧
一些人到老了就会出现嘴馋的现象，由于部分老人身体的特殊原因又不可乱吃东西，那老人该选什么东西既能解馋，又不会危害身体的健康呢？下面听听一些专家的意见吧。
老人嘴馋的原因 一、随着年龄增大，胃肠消化功能减弱，每餐饭吃不了多少便觉得饱，有时胃口不好，吃一点就不想吃了。
吃得少饿得快，就容易出现两餐之间“嘴馋”的情况。
二、味觉的退化会导致人老口重，尤其对甜食感兴趣。
三、此外，老人嘴馋也可能是心理因素造成的。
比如最常见的“补偿心态”。
老人认为劳碌了一生，该享享福了，手头又有了钱，很自然就。
常吃八分饱延年又益寿
龙源期刊网 常吃八分饱延年又益寿作者：梅承鼎来源：《保健与生活》2013年第04期英国有个叫托马斯的农民，活了152岁。
英国国王发现后，觉得这个长寿老人值得皇族成员们好好学习学习。
于是，下令召他进宫，请他向大家传授长寿之道。
谁知，平时缺少吃喝的托马斯，见了皇家一日三餐的美食之后，忍不住大吃大喝，饮食毫无节制。
不久，托马斯便因贪吃而死去。
宫廷医生百思不得其解：一向身体健康的托马斯，怎么进宫不到一年就死了呢？因此对他进行了尸体解剖。
解剖结果发现，托马斯的各项器官均无衰老征象，问题就在，他进宫后毫无节制地大吃大喝，才使他遭此不测。
那么，人太贪吃为什么会过早地结束生命呢？为了解开个中之谜，有一位医学家用小白鼠做了个试验：他将同年龄的小白鼠分为两组，一组饱食终日的只活了1年；另一组每天只喂七八分饱，却活了两年多。
这说明了一个问题：对于动物而言，节制饮食可以延长存活时间，而且可以少生疾病。
研究发现，人在进入成熟期，特别是进入中老年时期’之后，机体各个系统的代谢功能已经趋于平稳，有的甚至呈下降态势，人体所需的热量也相对地平稳或者减少。
此时，若进食过饱，会增加胃肠的负担，造成体内热量的过剩，并由此而引发肥胖症、高血压、冠心病等病症。
所以，适当地节制饮食，每餐只吃八分饱，有助于预防多种疾病，如心脏病、糖尿病、肾脏病等。
此外，节制饮食还有益于大脑健康。
如果每餐都吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。
研究显示，人吃得太饱之后，有一种叫作纤维芽细胞生长因子的物质会在大脑中快速增长。
而这种物质正是引起脑动脉硬化的罪魁祸首。
假如我们长期每餐饱食的话，这种物质就会在大脑中不断地增多、积存。
当它达到一定量时，大脑动脉便会发生硬化。
脑动脉硬化也正是老年性痴呆的诱发因子。
因此，平时节制饮食，有助于高龄老人保持头脑清醒，反应敏捷，远离老年性痴呆。
我国有一句民谚说得好：“饭吃八分饱，确保身体好。
”这自有它的科学道理。
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老年人“嘴馋”健康长寿好兆头
作者：季楠
来源：《家庭医学》2009年第10期
生活中，“嘴馋”常常会被人看不起，但对于中老年人来说，却是健康的标志。
中老年人的身体处在盛极而衰的转折期，消化系统开始退化，胃肠黏膜变薄，胃酸等消化液分泌减少，导致消化和吸收能力受到影响。
再加上疲劳紧张、饮食不科学、生病等因素，更令人食欲不佳。
有些老年人面对美味佳肴却没有什么胃口，吃饭成了一个令人伤脑筋的问题。
中医学认为“胃主受纳，脾主运化”，为后天生化之本、中气之源。
因此，有一个好胃口，是老来福。
一些调查资料也表明，许多长寿老人都“嘴馋”，或爱吃肥肉，或爱吃蛋糕。
胃口不好的人几乎不可能长寿。
因此，老人一旦出现食欲不振、胃口不好的情况，应该及时通过中医调理达到身体平衡的状态。
有些老人只是单纯的消化系统功能下降，导致吸收不好、消化不良，则可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的中药对消化功能进行调节。
新鲜山楂可以当成零食来吃，干山楂泡水喝，或煮成汤喝；陈皮晒干后，可切成丝，当饮料喝。
消化系统的吸收主要靠脾胃，调节脾胃功能会直接影响到老人的味觉和食欲。
可煎服肉桂、干姜、山药、甘草、青皮、白术，每味约9克，一天两次服用，连续服用半个月至一个月，能刺激味蕾反应，提高食欲。
平时多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。
足三里穴位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。
按摩时，可将拇指指端按放在足三里穴处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替进行。