少年宫篮球活动计划

少年宫篮球活动计划

少年宫篮球活动计划

篇一:

小学少年宫篮球活动小组训练计划小学少年宫篮球活动小组训练计划学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容.。本着安全健康第一，发展学生的兴趣爱好推广篮球的普及性为基本原则。根据本校的学生情况和师资水平，制定训练计划如下:

一(参加对象:

六年级爱好篮球的学生。二(指导教师:

宗海江三(时间安排:

每周的周三下午课外活动及放学后。四( 训练内容:

(一).体能训练:

耐力训练以跑步为主，体能训练高抬腿跑和仰卧起坐为主。

(二).技术训练:

阶段一:

投篮训练。定点投篮(每人每次连续投十球)、以篮圈的正面和俩个四十五度角为主要投篮点，以近距离投擦板球为主。阶段二:

运球训练。先练习原地运球(双手交叉运球)，熟练后以全场椅子障碍物运球通过、一对一运球过人。注意要点:

运球的速度不要太快。阶段三:

传接球训练。两人原地传球和运球互传上篮。阶段四:

防守训练。手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐。注意要点:

防守队员要紧跟被防守队员，身体紧靠被防守队员，用手阻断被防守队员接球。阶段五:

篮板球训练。强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。注意抢到篮板球后第一传的处理能力。阶段六: 快攻训练

(1) 注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。(抢到篮板球后发动快攻抢分)

(2) 长传快攻和短传快攻相结合。阶段七:

场地比赛训练。女队进行三对三半场比赛训练，男队进行五对五全场比赛训练，教练现场进行指导和演练战术。女队采用人盯人，男队采用人盯人或联防。五( 训练器材:

篮球20个，其它辅助器材可在训练学校体育室选择。

六、训练课程简介:

掌握篮球的基本持球方法，基本步法、胸前传接球、双手胸前投球以及“三步上篮”动作。篮球活动计划安排表实验小学篮球兴趣小组活动方案

一、指导思想根据学校研究，本着“健康第一”的指导思想，丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。

二、工作目标

1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。

2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。

3、学习篮球的基本技术。

三、参加人员及地点人员:

六年级爱好篮球学生地点:

篮球场指导老师:

宗海江活动时间安排:

每周三下午第三节课课后。

四、具体工作安排身体综合素质训练篮球的运球传接球练习学习各种投篮技术动作学习进攻的技战术学习防守的技战术综合练习篮球比赛

五、主要学习内容

1、篮球的发展、身体综合素质训练(中长跑1000米跑，变距折返

跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合)

2、篮球的基本技术。

(1)运球。包括高低运球、变向、转身等。(体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球)

(2)传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。(两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球)

(3)投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。(定点投篮、多点投篮)

3、篮球的竞赛规则。

4、简单的防守技术。

5、简单的进攻技术。(传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。)

六、器械要求篮球40个以上七、要求

1、加入要求:

个人向各班主任老师申请，取得同意后到王老师处报到。

2、活动要求:

(1)服从老师的管理，分配。

(2)按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。

(3)活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。

3、离组要求需向老师说明情况，经同意后方可离开。

八、训练效果第一学期达到:

第1月、各种运球技能的掌握(身体综合素质训练) 第2月、个人简单运球上篮掌握(身体综合素质训练) 第3月、两人各种传球训练掌握(身体综合素质训练) 第4月、多人传球和定点投篮练习掌握(身体综合素质训练) 第二学期达到: 第1月、各种投篮练习的掌握(身体综合素质训练) 第2月、简单半场3人制比赛(身体综合素质训练) 第3月、掌握半场比赛规则和防守技术(身体综合素质训练) 第4月、简单全场5人制比

赛(身体综合素质训练) 以后训练根据情况合理安排训练内容。

篇二:

乡村少年宫篮球活动计划安定区西巩驿中心小学乡村少年宫篮球活动计划(201X年度) 为了培养新世纪的体育人才，在体育教育的前提下，利用有限的时间，培养有才能的专业人才，将对素质教育具有巨大的推动作用使学生在掌握科学文化知识的同时，多掌握一项技能，对于培养新一带的建设者和接班人奠定良好的基础。篮球兴趣小组主要是面向全体学生从中选出体育素质较好，对篮球有兴趣的学生组成，各个年级的学生都有，因此水平参差不齐。对于授课来说，应该根据学生的实际情况进行因材施教、因人而异。根据各个水平层次的学生来备课、辅导。对低年级学生，要选择简单有趣的篮球游戏，既要有基本技术的训练，又不让学生感到枯燥无味，以引起学生的兴趣，以更好的提高技术水平。对于高年级中有基础的学生则以练习基本战术为主，并辅之以篮球游戏等。教师集体讲解之后，根据重点、难点，进行个别辅导，使学生能迅速提高技、战术水平，并在能力和素质方面得到更好的发展。特制定了以下计划:

一、活动目标:

1、了解篮球运动的意义，知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

二、教学要点:

熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。

三、活动要求:

进一步熟悉球性和控球能力。

四、活动顺序:

1、根据小学生身心特点，增强体质:

加强走步、跑步和跳跃的训练，提高体能。

2、了解篮球，知道一些简单规则。学会拍球、运球、传球、投球的基本方法和基本站立、移动的方法。

3、移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。原地、行进间运球。游戏:

活动篮筐重点:

臂带手腕、指按。难点:

手和脚的协调配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习。

4、初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏;活动篮筐重点:

手腕前屈，手法正确。难点:

脚蹬、臂伸、翻腕，上、下肢协调。教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。

5、提高掌握综合运用基本技能的能力。重点:

熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点: