主题班会：我能行ppt
“讲卫生-我能行”主题班会
“讲卫生，我能行”主题班会增江二小一（1)班活动目标：1、引导和激发学生认识并改正乱丢纸屑的坏习惯，培养他们的群体意识，树立良好的班风。
2、培养学生养成良好的卫生习惯，不随意乱丢垃圾。
3、教育学生在任何地方（课室、校园、家里）见到有垃圾都要主动清洁，培养他们讲卫生、讲文明的良好习惯，从小养成维护公共场所卫生的良好品德。
活动准备：课件、校园照片若干张活动过程：(主持人出场)合：尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家好！(男）我是主持人陈哲豪。
(女）我是主持人黄彦桦。
（合）一（1)班“讲卫生，我能行”主题班会现在开始。
（男）同学们,你们能说出我们学校的名称吗？（指1个学生说）时间过得真快，转眼间我们已经在这个学校里学习生活差不多半年了，那么你觉得我们的学校是个怎样的学校？（出示校园图片,指几名学生说：干净的、整洁的、美丽的……）大家喜欢这间学校吗?（女)是呀，我们在这么美丽、整洁的校园里学习生活，会让我们心情舒畅、轻松愉快。
自开学以来，我们学校大部分班级打扫卫生积极、及时、到位,打扫质量高，保洁良好，创造了一个洁净的学习和生活环境。
（男）但是，如果你仔细观察，会发现我们的校园里仍然有一些不讲卫生的现象。
请看小品：一天下午放学时同学们收拾好书包准备回家，小明背着书包走到教室门口,看看四下无人，偷偷把手中握着的垃圾往走廊一扔，便扬长而去.一会儿，小静和小梦走过来，看见地上的纸团，说：“这垃圾不是我丢的。
”说完她们就走了。
一会儿，小亮走来了，什么话也没有说，捡起纸团朝垃圾桶走去。
（男）大家说说小品中的这几位同学谁做得对,谁做得不对，为什么？（学生举手发言)你喜欢做哪个同学?（学生举手发言）（女)是啊，在我们的身边的确还有很多不良的卫生行为，大家请看图片（出示学校里有垃圾的照片），看到这些你想说什么?(学生说)（男）（当学生说到要及时冲水时）是的，确实有同学在这方面没有做好，请看图片（出示有人从厕所出来捂着鼻子的照片）(女）小组讨论：怎样做才能保持地面的干净、洗手间无异味？（小组讨论2分钟）每个小组派代表说说你们组的看法。
家务劳动我能行主题班会PPT
播撒快乐的汗水
认真择菜
一起拖地的快乐
帮妈妈洗碗
擦干净小椅子
亮厨艺——厨房小能手
热腾腾的面 包出炉啦
厨艺大比拼
厨艺大比拼
劳动知识抢答，答对有奖哦!
1.五一节的由来？ 五一节源于美国芝加哥城的工人大罢工 2.为什么要劳动？劳动有动我能行主题班会
劳动节知识小讲解
国际劳动节又称“五一国际 劳动节”,是世界上80多个 国家的全国性节日,它是全世 界劳动人民共同拥有的节日。
我们小学生也要热爱劳动！
诗歌中的劳动
诗歌中的劳动
名人眼中的劳动
劳动创造美好生活——美丽的校园
• • • • •
教室 走廊 楼梯 操场 家里
小学主题班会课件-成功——我能行!(共21张PPT) 全国通用 PPT
同学们，在这危急成败的关键时刻，做到头悬 梁堆刺骨又有何不可？三点睡五点起又有何不可 尝试？但最忌讳空有想法没有行动，怎样做，
用什么样的方法？使这短暂白日为你做好充分的出 师准备？课堂上一定要用你渴求知识的双眼替换你 渴睡的身影；自习课上一定要用投进每道习题的思 考替换你左顾右看说废话的行为；有针对性的弥补 自己的不是，多问多写多做；在文科上可扩充自己 的阅读量，开阔视野，提高能力。失去的时间无法 挽回，但失去的知识却可凭坚强的意志 、实际的 行动来换回。不懈的攀登进取，你们一定能为自己 赢得鲜花和掌声。为自己扬帆，把握明天，驶向属 于自己的理想的港湾，使自己做到初三无悔，青春 无悔。
只有真正坚持过，你才可以坦然地说一 句“尽 人事， 听天命 ”。 那夜子都想，自打他俩分手以来，他 看着若 总觉得 隔着、 不透亮 ，像在 雾里， 掩着纱 帘…… 是由于 他不适 应新角 色、心 理有问 题，还 是她的 确有事 儿瞒了 他…… 他画着 问号， 一时又 理不出 头绪… …
《消除烦恼我能行》的主题班会
团队运动：如篮球、足球等，有 助于培养团队精神，提高社交能
力
如何预防烦恼
保持积极心态
01
02
03
04
学会自我调节
01
02
03
04
保持积极心态： 乐观面对生活， 避免消极情绪
培养兴趣爱好： 丰富业余生活， 转移注意力
锻炼身体：保持 身体健康，提高 抗压能力
学会放松：适当 休息，缓解压力 和疲劳
接纳烦恼：接 受烦恼是生活
的一部分 解决问题：采 取行动，解决
烦恼问题
消除烦恼的方法
心理调适法
01
02
03
04
深呼吸：有助于 放松身心，缓解 紧张情绪
冥想：通过专注 于呼吸、身体感 觉等，帮助身心 放松
运动：运动有助 于释放压力，提 高情绪
写日记：记录自 己的感受和想法， 有助于理清思绪， 减轻烦恼
音乐环境：选择一个安 静、舒适的环境，避免 干扰
音乐方式：可以选择自 己喜爱的音乐，也可以 尝试不同类型的音乐
音乐效果：音乐疗法可 以帮助缓解压力、放松 身心，从而消除烦恼
运动疗法
有氧运动：如跑步、游泳、骑自 行车等，有助于释放压力，提高
情绪
瑜伽和冥想：有助于放松身心， 减轻焦虑和压力
A
B
C
D
健身运动：如举重、健身操等， 有助于增强身体素质，提高抗压
情绪宣泄法
倾诉：向亲朋好 友或专业人士倾 诉烦恼，寻求支 持和建议
运动：通过运动 释放压力，提高 情绪调节能力
音乐：听轻松愉 快的音乐，缓解 紧张情绪
写作：通过写日 记或文章，记录 和整理情绪，释 放压力
音乐疗法
音乐类型：选择轻松、 愉悦的音乐，如轻音乐、 古典音乐等
二年级综合实践《生活自理我能行》.pptx
主持人乙：请各小队代表发言。
主持人乙：下面，我们一起来现场整理书包吧。先把书和本子在桌子上 摆放整齐，然后，再把整理好的东西放进书包里去。整理完后，旁边的同学相互 检查并帮助。
场景三：暑假的一天，张新踢球回来，满头大汗，衣服全被汗水打湿了， 他脱下衣服说：“妈妈，请你把衣服给我洗了吧。”妈妈说：“放假了，你自己 学洗衣服吧。”张新说
“我还这么小，等我长大了再学吧。”（赵虹羽旁白：张新不学洗衣服。徐俊杰 扮张新，王欣扮妈妈）
主持人甲：看了三个场景，我们看到了主动帮家里做事的陈芳、王平， 也看到了不爱劳动的李华、张新。下面，请小队长统计小队同学在家生活自理的 情况。
主持人合：同学们的书包经过整理，既整齐又便于找东西了。大家的小 手真灵巧，灵巧小手会自理，灵巧小手爱劳动，齐唱歌曲：《劳动最光荣》（5 个同学伴舞，围围腰，戴袖套、裹方巾。表演第二段时，伴舞的同学下去邀请其 他同学一起跳，剩下的同学拍手。）
主持人甲：请班主任作总结
主持人合：同学们的小手真灵巧，爱劳动，自己的事情自己做。从小自 强，精彩一生。
小孩子，卷袖子，
主动洗碗洗筷子，
忙得满头汗珠子。
学海无涯
主持人乙：好孩子从小学自理。下面开展竞赛活动：请王欣、杨宇航、 刘冬艺、徐俊杰当评委，欢迎他们到评委席就坐，其余同学为大众评审团。
1、比赛削苹果
主持人甲：秋天，瓜果飘香。吃水果，自己削。今天我们就来“削苹果” 比赛吧。在规定的时间内，看哪两个队削的苹果最多，削得最光滑，皮削得最薄， 他们就是“削苹果优胜队”。削苹果时，一定要注意安全哟！苹果皮放在一张纸 上，活动结束后带回教室的垃圾筐。你们削的苹果，活动结束后和老师们一起分 享，好吗？
我能行-【优秀主题班会】班主任班会课
班的学生要经过层层筛选，还要进行心理测试，
方可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个
成员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望，
该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学 习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校 百年校庆之际，钱致榕教授特地从 美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄， 伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：当 年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同 学们都是随机挑选的。
回忆成功
经常回顾曾经的成功经历，可以从中 找到信心。同学们可以有意识地回忆 自己成功的学习和考试经验，它可以 是大型考试，也可以是小测试，只要 能给你带来成功的感觉就行，回忆越 多越好。
想象成功
对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗志。 我们可以经常想象自己在高考考场上自由 驰骋的情形；想象自己得知理想考试分数 的情景；想象自己收到录取通知书时的情 景；想象自己在秋季开学时，进入大学的 情景……想象内容最好固定不要任意更换， 还可以为自己的想象增加一些细节，情节 越丰富，效果越好。
11 ．到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我， 我不会在乎它的价格。 12．我从不向同学提要求。 13．与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。 14 ．如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更 大的成功。 15．我发现自己很难对老师说“不！” 16 ．上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一 下。 17 ．如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。 18 ．当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。 19．在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。
关注自己的优点
改变自己 1、坏习惯会让自己自食恶果。
故事一：有个年轻人向理发师学理发，师父要 徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一 层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每 次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜 皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手 把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习 惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客 理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第 一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上 一插。
自主管理我能行主题班会PPT
详细描述
要保持积极心态与乐观态度，我们需要学会 正面思考和自我激励。在遇到困难时，要相 信自己有能力克服它们，并从中汲取经验和 教训。同时，要学会调整自己的情绪状态， 保持平和的心态。此外，与他人交流、分享 自己的经历和感受也有助于保持积极心态和 乐观态度。
THANKS
谢谢
详细描述
在遇到困难时，不要轻易放弃，而是要积极寻找解决问题的方法。可以向他人 请教、寻求帮助，或者通过自己的努力和尝试来克服困难。同时，要学会从失 败中汲取教训，不断总结经验，提升自己的应对能力。
应对压力与焦虑的方法
总结词
在自主管理的过程中，我们可能会面临各种压力和焦虑。为了保持良好的心态和情绪状态，我们需要 学会有效地应对这些压力和焦虑。
VS
详细描述
要平衡工作与生活，我们可以制定合理的 工作计划和时间表，合理安排工作和生活 的时间。同时，要学会拒绝不必要的压力 和负担，保持轻松的心态，享受生活。此 外，培养兴趣爱好、进行适当的休闲活动 等也有助于平衡工作与生活。
保持积极心态与乐观态度
总结词
保持积极心态与乐观态度是自主管理的重要 素质。只有心态积极、乐观向上，才能在面 对挑战时保持镇定、勇往直前。
优化工作流程
自主管理鼓励个人不断优 化工作流程和方法，减少 不必要的浪费和重复劳动， 提高工作效率。
激发工作动力
自主管理有助于激发个人 的工作热情和动力，使个 人能够更加积极地投入到 工作中，提高工作效率。
02
CHAPTER
自主管理的技巧和方法
目标设定与计划制定
总结词
明确目标与制定计划是实现自主管理的关键步 骤。
根据事务的重要性和紧急性进行优先级排 序，优先处理重要且紧急的事务，确保关 键任务得到及时完成。
“新学期我计划我能行”主题班会
“新学期我方案我能行”主题班会“新学期，我方案，我能行”主题班会一、活动目的：在新的一个学期，学生需要有明确的目标来指导新的学习及生活，为了让同学们更好地确立自己的目标，制定切合实际的学习方案，举行这次以“新学期，我方案，我能行”为主题的班会课，培养学生在新的学期、新的一年到来之际做好各种方案的习惯，并提醒学生认真执行方案目标，为自己的目标奋斗；同时增强学生自信，使学生懂得只要通过自己的努力，就一定能获得成功。
二、活动前期准备1、在学生中进行调查，了解他们在新的学期里的困扰和最迫切需要解决的问题，由此制定出本次班会的主题：“新学期，我方案，我能行”。
2、班主任准备班会课上的ppt，找相关资料，例如“如何制定方案”、“方案的意义及作用”等。
并制作“新学期，我方案，我能行”学期方案表，提前打印好。
3、课前让学生思考本学期的方案及目标。
4、课前请班委在黑板上写好班会主题：“新学期，我方案，我能行”。
三，活动流程：1、班主任宣布主题班会开始。
班主任说：生活中有些人因为自己在事情来临前没有做好相应的方案，并且不努力，最终一无所获。
以此引出本次班会的主题：“新学期，我方案，我能行”。
2、提问学生：新学期，如何才能做到“我能行”？得出结论：制订学习方案，按照方案依次实现自己的目标。
（1）凡事预那么立，不预那么废。
做什么事有了方案就容易取得好的结果，反之那么不然。
有没有学习方案对你的学习效果有着深刻的影响。
（2）防止被动和无目的学习。
毫无方案的学习是散漫疏懒，松松垮垮的。
很容易被外界的事物所影响。
（3）方案是实现目标的蓝图。
目标不是什么花瓶，你需要制定方案，脚踏实地、有步骤地去实现它。
通过方案合理安排时间和任务，使自己到达目标，也使自己明确每一个任务的目的。
促使自己实行方案。
学习生活是千变万化的，它总是在引诱你去偷懒。
制定学习方案，可以促使你按照方案实行任务，排除困难和干扰。
（4）实行方案是意志力的表达。
坚持实行方案可以磨练你的意志力，而意志力经过磨练，你的学习收获又会更一步提升。
《我相信-我能行》主题班会
勇于尝试等。
2
经验分享
培养同学们分享经验和感悟的意识，提高沟通和表达能力，并且可以借此机会了
解别人的成长模式。
3
角色扮演️
通过角色扮演, 提高同学们的应变能力和表现能力，增强大家交际等方面的实用
技能，同时也提高预演和表演能力。
力。
主题班会的效果评估
同学参与度
✅
每次主题探讨与交流互动
的同学参与度的提高，以
及班会安排与主题与成果有
益于班级交流，增强个人
与集体的联系和深度感。
知识与技巧
✅
同学们能在不同的主题中
获得实用的知识，积累个
人能力和技巧，有助于个
人在班级和社会中的成长。
结论和总结
相信自己，就是相信你的能力和潜力，勇于尝试，勇于突破困难，在将来
《我相信-我能行》主题班会
让我们一起在这次班会中探讨信念的力量，以及如何相信自己，勇往直前！
主题班会的目的
1
鼓舞士气
帮助同学们建立自信，对未来充满期待和勇气。
2
激发潜力
激发同学的学习积极性，挖掘潜在能力，为个人成长提供支持。
3
提高动力
提高同学们的学习动力，达成优异的成绩，同时建立积极向上的态度。
的日子里，我们一定能够取得辉煌的成就！
主题班会的重要性
团队意识
激励性
指导作用
班会是一个团队共同学习，
班会积极正面的氛围，能够
通过老师与同学之间的探讨，
交流经验、感悟的平台，为
引导同学们树立信心，追求
学习和指导，可以促进同学
同学们提供互帮互助的机会。
六知六会我能行主题班会
六知六会我能行主题班会
《六知六会我能行》
同学们，大家好！今天我们要召开一场主题班会，主题是“六知六会我能行”。
首先，我们要明确“六知六会”是指知道什么、会做什么。
知道什么包括知识、情况和规律；会做什么包括技能和经验。
作为学生，我们在学习和生活中都需要“六知六会”。
但是，在迅速变化的世界中，如何做到“六知六会”？这需要我们不断努力，积极学习掌握知识和技能。
首先，我们要增强学习意识，主动获取知识。
要善于观察、提问，多读书看报，多上网搜索，多和同学交流。
这样才能对周围的事物有更深刻的认识，增强自己的知识储备。
其次，我们要提升自己的动手能力。
在学习过程中，不要只做题目，要多动手实践。
比如学习科学知识时，可以进行实验；学习技术知识时，可以进行操作。
只有亲自动手去做，才能真正地掌握技能。
此外，我们还要培养自己的观察力和思考力。
积极观察周围的人和事，多思考问题的本质和原因。
通过不断的观察和思考，才能更深入地了解事物的规律和内在联系。
最后，要提高自己的表达能力和沟通能力。
这个能力在今后的学习和工作中都是非常重要的。
要多参加讨论和演讲，提高自
己的表达能力；多和人交流，提高自己的沟通能力。
同学们，只有不断地学习和实践，才能掌握更多的知识和技能，才能让自己真正做到“六知六会”。
相信自己，相信我们能行！让我们齐心协力，努力奋进，成为“六知六会”的优秀学生！。
健康上网我能行,拒绝沉迷我做到主题班会
06
互动环节：学生分享健康上 网经验和心得
分享自己的健康上网经验
案例三：借助专业机构成功戒除网瘾
主人公介绍
沉迷表现
小李，一名大学生，沉迷于网络游戏 和赌博网站。
小李不仅花费大量时间和金钱在游戏 和赌博上，还出现了逃课、借贷等不 良行为。
戒除过程
小李的家人意识到了问题的严重性， 将他送到了专业的戒网瘾机构进行治 疗。在机构内，小李接受了全面的心 理评估和治疗方案制定。通过心理咨 询、药物治疗、行为疗法等多种手段 的综合治疗，小李逐渐戒除了网瘾， 并学会了健康的生活方式和应对压力 的方法。
案例分析：成功戒除网瘾的 案例分享
案例一：通过自律成功戒除网瘾
主人公介绍
小明，一名高中生，沉迷于网络游戏，影响了学习和生活。
沉迷表现
每天花费大量时间在游戏上，忽视学业和社交活动，成绩下滑。
戒除过程
小明意识到问题的严重性，开始自律。他设定了每天玩游戏的时间限制，并逐渐减少游戏 时间。同时，他积极参加学校的课外活动，培养其他兴趣爱好。经过一段时间的努力，小 明成功戒除了网瘾，学习成绩和社交能力都得到了提升。
设定每天或每周的上网时 间限制，避免长时间连续 使用网络，保护眼睛和身 体健康。
合理安排上网时段
选择适合的时间段上网， 避免在深夜或课堂时间使 用网络，保证充足的休息 和学习时间。
学会适时断网
在需要专注学习或处理其 他重要事务时，学会适时 断网，避免网络干扰和分 心。
培养健康兴趣爱好
发现现实生活中的乐趣
影响身体健康
长时间沉迷网络会导致睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等，对 身体健康造成严重影响。
损害心理健康
沉迷网络会使人产生孤独、焦虑、抑郁等心理问题，影响心理健康 和人际关系。
做最好的自己主题班会ppt课件
完整版ppt课件
11
做更好的自己，不是和别人比，而是和自己 比，和过去的自己比，和昨天的自己比，让自己 成为更好的自己，努力让自己的每一天都有收获， 有进步！做更好的自己不在乎昨天是怎样的一个 人，只要坚持努力，你完全可以成为更好的自己。
3
羚羊和狮子
完整版ppt课件
4
做更好的自己，不断超越自我
完整版ppt课件
5
如何做更好的自己？ 时间利用
完整版ppt课件
6
完整版ppt课件
7
只有不断改掉自己的缺点 充分发挥长处 才能做更好的自己
完整版ppt课件
8
（1）我能行
——自信
（相信自己，我们才有奋斗的勇气和力量）
（2）太好了
——乐观
16
(保持一种积极乐观的心态，才能找到正确的
人生方向）
（3）我帮你
——合作
（学会合作交流，你的朋友就会更多）
（4）正视自己的不足，正视自己的薄弱学科，制定 计划，攻克弱科，迎头赶上。
完整版ppt课件
9
在生活中磨炼自己 在实践中挑战自己 超越自己 这样的你才是一个更好的自己
完整版ppt课件
10
你从中感悟到什么？
与雷霆碰杯，同日月争光。
行动起来，让我们共同拼搏，实现我们的理想，
用无悔的成绩，奋斗的硕果，让青春绽放最美丽
的光芒。
完整版ppt课件
13
送给同学们
完整版ppt课件
14
让我们一起奔跑！ 勇敢追梦！ 不负芳华！ 做更好的自己！ 为实现中华民族的伟大复兴贡献力量！
完整版ppt课件
班级管理我能行主题班会
班级管理我能行主题班会第一节：开头主持人：各位老师、同学们，大家好！今天我们举行的班会主题是班级管理，我们将围绕“我能行”展开讨论。
首先，让我们请班长XX上台发言。
班长：亲爱的老师和同学们，我感到非常荣幸能够在这里向大家发言。
班级管理是我们班级发展的重要一环，每个人都要认识到自己的责任，努力做到最好。
我坚信，只要我们齐心协力，我们一定能行！第二节：班级目标及规则制定主持人：很好！接下来，让我们一起制定一些班级目标和规则，为我们之后的班级管理工作做好准备。
首先，请大家分组进行头脑风暴，讨论我们班级的目标是什么？（同学们分组进行头脑风暴）五分钟后...主持人：各组请派代表上台汇报你们的讨论结果。
代表A：我们组讨论的结果是，我们班级的目标是培养每个同学的自律能力和团队合作精神。
我们希望班级管理能够使每个同学都能够自觉遵守规则，积极参与班级活动。
代表B：我们组讨论的结果是，我们班级的目标是建立一个和谐的班级氛围。
我们希望每个同学都能够友善相处，互相支持，共同学习。
主持人：非常好！现在让我们再进行一次分组，讨论我们制定班级规则的原则是什么？（同学们分组进行头脑风暴）五分钟后...主持人：请各组派代表上台汇报你们的讨论结果。
代表C：我们组讨论的结果是，我们制定班级规则的原则是公平、公正、公开。
每个同学都应该被平等对待，而且规则应该对所有人公开透明。
代表D：我们组讨论的结果是，我们制定班级规则的原则是有利于班级和个人成长。
规则应该能够促进学习和发展，让每个同学都能够充分发挥自己的潜力。
主持人：非常有条理！我们现在已经制定了班级目标和规则的原则，下一步就是具体制定班级的规则。
请同学们再次分组，讨论我们班级具体的规则。
（同学们分组进行头脑风暴）五分钟后...第三节：班级管理实施主持人：非常棒！接下来，请各组派代表上台汇报你们的讨论结果。
代表E：我们组讨论的结果是，将班级规则分为学习规则和行为规则两大类。
学习规则包括认真听讲，完成作业等；行为规则包括尊重他人，不打闹等。
生活自理我能行主题班会
生活自理我能行主题班会本届班会的主题是“生活自理我能行”，旨在引导学生培养自主、自立、自律的良好习惯，提升他们的生活自理能力。
通过本次班会，我们希望学生们能够意识到自理的重要性，掌握基本的生活技能，并不断提高自身能力，为未来的独立生活做好准备。
第一部分自我介绍首先，我想简要介绍一下生活自理的概念。
生活自理是指个体能够独立完成日常生活所需的各种活动，包括个人卫生、饮食起居、服装整理、住宿安排以及时间管理等。
生活自理能力的培养对于每个人都非常重要，它关系到一个人是否能够独立、健康地生活。
第二部分日常起居接下来，我们将从日常起居的角度，探讨如何培养生活自理能力。
首先是早起。
我们都知道，早起有助于身心健康，提高学习效率。
我们应该培养一个良好的早起习惯，保证充足的睡眠时间，早睡早起，以充沛的精力迎接新的一天。
此外，自己整理被褥、收拾房间、打扫卫生等都是生活自理的基本要求。
第三部分饮食管理生活自理还需要学会合理的饮食管理。
我们应该学会选择健康、均衡的饮食，尽量避免过多的垃圾食品和碳酸饮料。
在饮食方面，我们可以亲自动手制作一些简单的健康菜肴，例如水果沙拉、蔬菜炒面等，既可以提高自己的动手能力，还能享受美味的食物。
第四部分个人卫生良好的个人卫生习惯对于保持健康非常重要。
我们应该经常洗手，保持口腔卫生，勤洗脸、洗澡，保持身体的清洁和健康。
此外，还要养成良好的刷牙习惯和剪指甲习惯，保持个人形象的整洁和美观。
第五部分空间整理我们应该学会整理自己的个人空间和学习环境。
保持书桌的整洁和干净，建立起良好的学习习惯，培养自己的整理整齐的能力。
同时，学会管理自己的物品，合理安排物品的摆放位置，避免杂乱无章，提高空间利用效率。
第六部分时间管理生活自理还包括良好的时间管理。
我们应该合理安排自己的学习时间和娱乐时间，确保每天都有规律的作息时间。
合理规划时间，可以帮助我们更好地完成各项任务，提高学习和工作效率。
通过本次班会，我们希望每位同学都能够深刻认识到生活自理的重要性，并努力提高自己的自理能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
辛克
同学们有谁认为自己是
一个自信的人，请举手 ！
讲 故 事
大西洋上的心理学实验
讨论：
听了这个实验， 大家有什么感想？
什么是自信？
自信心是一种健康的心理
表现，是一个人对自己力量的
确信，深信自己一定能达到要
达到的目标。
大家来演戏
表演中的B、C分别 是什么心理的表现?
自卑：
过低地评价自己，看不到自己的优点。
自信：
恰当地评价自己的优缺点，对自己的 能力有比较正确的估计。相信自己经 过努力，一定可以把事情做好。不怕 挫折，认识自己的优点、能力和特长
2．积极的自我暗示 3．多尝成功的体验
优点清单
类别 学习能力 交际能力 文娱才能 自我评价 他人评价
体育强项
性格特点 动手能力 其他
主 观
积 极
现 在
简 洁
踏 实
观 像
坚 持
A．多做自己最拿手，容易取得 成功的事。
B．把目标分为若干阶段
的小目标。
作 业 : I can !
每天早上花一分钟的时 间自己对着镜子大声说出： “我能行，我充满信心，我 一定能成功！”
Thank You and Bye