十种食物给肠道刮油
想减肥就吃这10种蔬菜 10种能够刮油的蔬菜助你减肥
想减肥就吃这10种蔬菜10种能够刮油的蔬菜助你减肥最刮油减肥的10种蔬菜最刮油减肥的蔬菜：一、菠菜菠菜热量特别低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，肯定是一种任吃不胖的蔬菜。
最刮油减肥的蔬菜：二、椰菜椰菜是一种含热量较低的蔬菜，其所含的丙醇二酸，能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。
而且，椰菜中还含有丰富的胆碱，胆碱可以调整脂肪的代谢。
因此，椰菜比较适合减肥人士食用。
最刮油减肥的蔬菜：三、韭菜韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的养分成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。
最刮油减肥的蔬菜：四、黑木耳黑木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，使血液活动动畅，能预防血管疾病。
另外黑木耳还有较强的吸附作用，吸附体内废物排出体内，具有良好排毒效果。
最刮油减肥的蔬菜：五、芥菜芥菜有助于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。
芥菜组织较粗硬、含有大量的B族维生素，量食用纤维素，故有减肥与宽肠通便的作用，可以用来防治便秘。
最刮油减肥的蔬菜：六、白菜有许多人平常都不爱吃白菜，但是白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。
所含养分成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。
最刮油减肥的蔬菜：七、生菜许多年轻男女都会生吃生菜，例如生菜蘸酱，生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，常常食用不仅可以补充养分还能瘦身养生哦。
最刮油减肥的蔬菜：八、苦瓜苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。
苦瓜还能抑制肯定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是特别低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
最刮油减肥的蔬菜：九、卷心菜卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能关心体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
刮油排毒减肥的食物 8大食物给你的肠胃洗洗澡
刮油排毒减肥的食物8大食物给你的肠胃洗洗澡
刮油排毒减肥的食物，现在很多人们都是喜欢吃外食，比如快餐、外卖等食物，这类食物相对来说都是比较油腻的，所以现在很多人的身体健康也都出现了一些问题，很多人也出现了肥胖症的征兆，今天给大家介绍的就是刮油排毒的食物，可以让你在吃东西的时候，就排除体内多余的油脂和毒素，下面就一起去看看吧。
一、芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。
推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即享用。
鲜美开胃、健肠。
二、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
三、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。
推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
四、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排
毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。
哪些食物能够给肠道刮油呢
哪些食物能够给肠道刮油呢？1、洋葱洋葱几乎不含脂肪，洋葱含有丰富的维生素，特别是前列腺素也相当丰富，能够降低血液粘稠度，可以降低外周血管的阻力，有利于降压降脂，而且还能够提神醒脑，可以预防感冒，能够增强人体的免疫力，洋葱有很好的健胃理气的作用，可以清热解毒和降血脂等功效。
所以在平时可以多吃洋葱，能够给肠道刮油，可以减肥瘦身。
2、韭菜韭菜是一种常见的蔬菜，很多人在春季喜欢吃韭菜来养肝，而且韭菜中含有丰富的粗纤维和维生素，能够促进肠胃的蠕动功能，对于便秘有很好的治疗效果，可以清除肠道，能够防止肠道病变。
3、蘑菇蘑菇是一种健康养生的菌菇类食物，味道是相当鲜美，含有丰富的蛋白质，脂肪含量是比较低，而且含有人体所需要的多种氨基酸和矿物质，含有多种维生素和多糖等营养成分，在平时多吃蘑菇，能够让肠道内保持足够的水分，可以促进食物的消化吸收。
4、冬瓜冬瓜是一种常见的瓜果类食物，是一种性寒的食物，冬瓜具有清热解毒和消肿的作用，冬瓜的钠元素是含量是比较低的，对于高血压和冠心病以及动脉硬化等疾病都有一定的辅助治疗作用，而且冬瓜基本上是不含脂肪的，热量相当低，可以清除肠道内的脂肪，能够减肥瘦身。
5、黄瓜黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。
它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
6、芹菜很多人都喜欢吃芹菜，能够降压降脂，而且能够平肝清热，还可以润肺止咳，能够降压降脂以及降糖。
在平时多吃芹菜能够促进肠胃的蠕动功能，有利于食物的消化吸收，可以防治便秘。
7、魔芋魔芋中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。
另外，魔芋中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。
8、绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。
带走体内油水的八种食物
带走体内油水的八种食物
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带走体内油水的八种食物，立即让你吃出好身材。
燕麦
燕麦：具有降胆固醇和降血脂作用。
由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，有利于减肥。
洋葱、大蒜：先别嫌弃它们的味道！洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引的胆固醇升高。
大蒜也能帮助降低总胆固醇。
玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素、胡萝卜素等，还富含纤维质，经常食用可降低胆固醇。
山药：其中的黏液蛋白能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
另外，山药还能帮助扩血管、促进新陈代谢、改善血液循环、提高消化能力，进而让人体在同样的时间里消耗更多的脂肪。
红枣
地瓜：地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等帮助排便的物质，可谓“肠道清道夫”，自然也能对减肥起作用。
红枣：多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血液中胆固醇、三酸甘油酯含量也很有效。
山楂：开胃消食，还有降低胆固醇的作用，促进脂肪代谢。
苹果：所含果胶成分有助降低胆固醇。
另外，丰富的钾元素可排除体内多余的钠盐，消除下半身浮肿。
8种刮油食品 调理肠胃帮你健康瘦身
8种刮油食品调理肠胃帮你健康瘦身1.魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大增进了肠道的生理功效蠕动，减轻了它每天要遭遇的“各种压力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，重要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成掩护膜，缩短食物的停留时间，扫除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的运动状态。
清肠防这样吃：将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2~3分钟捞出，可以任意参加鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖，味道愈来愈浓香，其中的营养元素也会全部释放出来，被人体吸收。
2.黑木耳：肠干净“钟点工”黑木耳是肠道减龄最精彩的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到干净血液和洗涤肠道的作用。
清肠防便秘这样吃：凉拌法就可将黑木耳的营养施展到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。
3.海带：肠蠕动“加速器”中医专家指出，海带属于，富含的碘可增进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
清肠防这样吃：海带的最佳吃方法清蒸。
把海带切成大片，将猪肉馅儿参加其中，并卷成长卷。
放入锅中蒸煮后，切成合适入口的小段即可享受。
这样不会损坏海带中的矿物质，有效增长肠蠕动。
4.糙米：肠疏通“管道工”糙米中含有丰富的B族、维生素E，就能有效进步人体免疫力，增进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。
此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大批膳食纤维，可以增进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
清肠防便秘这样吃：将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用。
将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可。
刮油美食帮你吃掉脂肪
刮油美食帮你吃掉脂肪作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2015年第3期文／杨光三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，吃得太油腻是主要原因。
自然界很多食物是具有刮油功效的，胄∈帮助我们清除体内多余的油脂。
燕麦——降脂降胆固醇燕麦中含有丰富的可溶性食物纤维，容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要．【果仁牛奶燕麦粥】原料：牛奶250毫升，燕麦片50克，核桃仁2个，花生仁10个，瓜子仁20克，黑芝麻5克，枸杞5克，葡萄干20克。
做法：牛奶加热到70度左右，加入燕麦片煮一小会儿，加入原料中的坚果果仁（黑芝麻除外）、枸杞、葡萄干，出锅时候撒上黑芝麻即可食用。
洋葱大蒜：有助溶解血栓洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解，洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。
大蒜能降低血清总胆固醇，【葱蒜香滑豆腐】原料：豆腐450克，洋葱50克，大蒜3瓣，水淀粉、盐、老抽、香油、生抽、鸡粉、豆瓣酱、食用油适量。
做法：洋葱剁碎，蒜切末，豆腐切块备用；豆腐块入滚水中稍焯一会儿；锅里放油爆香蒜末、洋葱碎，放入一勺豆瓣酱，炒出红油，倒入适量的清水，调入生抽、盐、老抽、鸡粉、水淀粉煮开，倒入豆腐，煮至收汁，调入香油即可上碟。
地瓜：维持血液酸碱平衡地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。
地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
【香煎地瓜饼】原料：红薯1个，糯米粉、白糖适量。
做法：红薯去皮切片，蒸熟压成泥；红薯泥中加白糖、糯米粉，揉成面团；面团分成相等大小，然后做成小饼；平锅放油，放入做好的小饼，小火煎制两面金黄即可。
红枣山楂：降三酸甘油酯适量吃红枣能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢【山楂大枣银耳羹】原料：山楂20个，红枣5个，银耳1朵，冰糖适量。
春节之后要清肠刮油 哪些食物清肠排毒效果好
春节之后要清肠刮油哪些食物清肠排毒效果好春节期间，你和孩子是不是大鱼大肉，吃得太油腻？然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！那么，有哪些方法可以帮助肠道清除油脂呢？生活中很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。
一起来看看刮油食物都有哪些吧～黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
苹果西方有谚语说，一天一个苹果，医生远离你。
尤其是节后，肠胃被节日的大鱼大肉折腾得有些疲惫，红苹果有很好的养胃作用，其中的果胶有助于解油腻。
最好连皮一起吃，怕凉的人可以把红苹果稍微蒸热了吃。
黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降胆固醇，对心脑血管疾病有利。
黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的尘埃杂质吸赞同集合并排出体外，清涤胃肠。
玉米玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E 和胡萝卜素等，还富含纤维质。
常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
燕麦燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。
由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。
红薯红薯有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。
红薯中含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
山楂山楂中含有丰富的粗纤维和有机酸，能够增加胃蛋白酶活性，刺激胃酸分泌，促进对食物的消化，有开胃消食的功效。
另外，山楂所含的脂肪酶对促进肉类脂肪分解消化方面效果明显，具有消积食、助消化的作用。
菠萝菠萝含有丰富的多糖、膳食纤维、有机酸、维生素和多种微量元素，具有利尿消肿、开胃止渴、消脂减肥的作用。
10种食物缓解油腻
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10种食物缓解油腻
导语：营养学家建议，平时多吃些刮油的食物，不仅能排除油腻，还可以清除体内多余的脂肪。
下面，就来看看十种最刮油的食物吧。
10种食物缓解油腻
10种食物缓解油腻
1、山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
2、洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。
常食玉米油，可降低胆固醇并软化血
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7种强效刮油清肠的食物
7种强效刮油清肠的食物关于《7种强效刮油清肠的食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
一些饮食搭配本来很一切正常的人，可为何的身上的植物油脂便是产能过剩呢?实际上问题就出在食材上，一些食材吃得再少也总是促长你的身上的肉肉，而有那样一些食材，你食得再多，也仅仅刮掉你的身上的水油。
今日我们就给大伙儿强烈推荐一些清肠排毒身体排毒的健康食物，常吃就能吃走身体的废弃物哦!(1)燕麦片具有降胆固醇和降低血脂的功效。
燕麦片中带有丰富多彩的食物纤维，这类可溶的燕麦片化学纤维，在别的谷类中找不着。
因这类化学纤维非常容易被身体消化吸收，且因发热量低，既有益于减肥瘦身，义合适心脏病、高血压和糖尿病患者对饮食疗法的需要。
(2)苞米含丰富多彩的钙、磷、镁、铁、硒及维生素D、维生素b2l、维生素b22、维生素b26、维生素E和胡罗卜素等，还含有化学纤维质。
常吃食用油，可减少胆固醇并清理血管垃圾。
苞米对胆囊炎、胆结石、黄疽型肝炎和糖尿病等，有輔助医治功效。
(3)葱姜蒜圆葱带有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有利于静脉血栓的融解。
圆葱基本上不符合人体脂肪，能抑止高脂饮食搭配造成的胆固醇酵上升，有利于改进主动脉粥样硬化。
葱中获取出的葱素，能医治心动脉硬化。
蒜头能减少血细胞总胆固醇、三油酸甘油酯的成分。
蒜素的二次新陈代谢物质——羟基pe三琉，具备阻拦凝栓质A2的合成作用，所以能预防血栓。
蒜头还能医治肥胖症。
(4)淮山药淮山药中的新液蛋白质，能防止内分泌系统的人体脂肪堆积，维持血管延展性，避免动脉硬化，降低人体脂肪堆积，防止肥胖症。
淮山药中的胆碱，具备软化血管、改进血液循环系统的作用。
此外，淮山药还能改进身体消化吸收作用，增强抵抗力。
新年逢年过节期内若有消化不良，可以用淮山药、莲籽、交实加少量糖共煮。
(5)藻类有着“深海蔬菜水果”之美名。
藻类以其低脂肪、低热量举世瞩目，一些藻类具备降低血脂的功效。
海带丝等褐藻，带有丰富多彩的胶体溶液化学纤维，能明显减少血细胞胆固醇。
精选12种刮油食物让你越吃越瘦
精选12种刮油食物让你越吃越瘦夏天到了，漂亮衣服可以穿起来了，可是冬春积累的“游泳圈”怎么办？为此小编推荐12种食物让你轻松刮油。
1、苹果：其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。
苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
2、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。
由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
3、葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。
葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。
大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。
大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。
大蒜还能治疗肥胖。
4、山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。
另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。
过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
5、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。
常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。
玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
6、银耳：银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
7、山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。
8、芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
9、红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。
红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
10、土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。
土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
吃得太油腻,妙方帮你刮去油脂!
吃得太油腻？妙方帮你刮去油脂！导语：芹菜是一种容易使人产生饱腹感的蔬菜，因为它含有的植物纤维是不能溶于水的，而人的身体里有大量的水分。
芹菜的纤维素遇到水会膨胀，这样就会使人很容易觉得饱，可以控制晚上的食量。
吃得太油腻？妙方帮你刮去油脂！1、柚子茶取柚子1个，先置开水中浸泡5分钟，取出去皮，将瓤撕碎，皮切细丝，用平锅微火先炒柚子皮至透明状，再加入柚瓤、冰糖（约为柚子量的1／5），炒至黏稠即可；晾凉后搅入蜂蜜（约为柚子量的1／2）存储于瓶中，每次服用1～2羹匙，冲水热饮。
柚子性寒，味甘酸，含柚皮苷、新橙皮苷、胡萝卜素、挥发油、钙、磷、铁及多种维生素，其中维生素C含量是柠檬的3倍，具有润肠清火、解腻消食、去胃中恶气和解酒毒的功效。
饭后喝1杯柚子茶可清火解腻。
因柚子中含胰岛素样成分，糖尿病患者饮用还有辅助降低血糖的作用。
2、大麦茶取用微火焙炒的大麦仁15～30克，加水煎煮15分钟，去渣饮汁；如系袋泡茶，开水冲泡饮用。
大麦性凉，味甘咸，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、矿物质、淀粉酶、不饱和脂肪酸和膳食纤维等成分，但不含茶碱和咖啡因，糖含量也极低。
具有去食消胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之功效。
饭后，喝1杯浓浓的大麦茶，不仅可以去油腻，还能健脾胃、助消化。
3、酸梅汤取酸梅90克，山楂60克，洗净入沙锅，加清水3000毫升，以文火煎煮约1个小时，去渣取汁，加白糖250克，冰糖30克，微沸搅匀即可。
酸梅汤里不仅含有大量的微量元素、氨基酸、膳食纤维等利于人体健康的营养物质，而且作为主要原料的乌梅、山楂更是有效祛除油腻的碱性食品，可以促使肌体加快新陈代谢，每食油腻后热饮1杯，对减少肠胃中积存的油腻十分有效。
4、红梅饮由乌梅、山楂、酸枣、白糖精制而成的饮品，每食油腻后温饮1杯，有很好的解腻作用。
其中乌梅收敛生津，山楂消食化积，酸枣健脾开胃。
此饮营养丰富，能软化血管、降脂降压，又能促进消化液的分泌，增进食欲，消解油腻。
什么食物刮油,5种食物要知道
什么食物刮油，5种食物要知道刮油更简单的理解就是刮掉体内油脂，也就是减肥，刮油也是一种肠道蠕动，最终目的也是减肥。
饮食刮油是比较常见的一种方法，很多食物都具备刮油减肥的效果，比如黄瓜、茄子等。
1.黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。
它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
2.茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。
医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
3.绿豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。
动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
4.香菇：具有消食、去脂、降压等功效。
其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。
常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
5.番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过
度肥胖。
要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
什么时候清肠刮油 这9种食物让你胖的慢一点
什么时候清肠刮油这9种食物让你胖的慢一点什么食物可以清肠刮油？对于人们来说，体内毒素如果太多的话，那么就有可能导致肥胖，下面跟着一起来看下清肠排毒的方法吧。
现代人的身体会受到环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等各种侵蚀，导致人体产生各种生理垃圾，废物长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、等系统疾病。
因此，如何排出成为不少女性关注的健康话题。
其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。
采用蔬菜清肠法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。
1、海带：肠蠕动的“加速器”海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。
在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。
海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。
而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
2、菠菜：肠热毒的“清理工”菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定，菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症，菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
菠菜吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
3、猪血：肠解毒的“消化酶”猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
此外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物，是肠解毒的“消化酶”。
长期接触粉尘的人，特别是每日驾车的司机，应多吃猪血。
喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
4、糙米：肠疏通的“管道工”糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。
八大刮脂肪食物
适用标准文案八大刮脂肪食品一、木瓜帮助分解脂肪木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不单可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这能够说是雷州话歌木瓜最大的特点，经过分解脂肪能够去除赘肉，减小肥大细胞，促使新陈代谢，实时把剩余脂肪排出体外，进而达到减肥的目的！还可以够整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
【建议】：能够搭配肉类一同烹饪，这样能够使肉类充满了木瓜的幽香，还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用，使肉的口味更鲜嫩，和放过嫩肉粉同样，更重要的是能够帮助我们分解肉类中的脂肪，还可以帮助剩余脂肪排出体外。
此外，因为木瓜的营养丰富，但热量却极低，比号称低热量的苹果还要低，所以也能够在饭前和饭后吃一些，也可达到分解脂肪，排出脂肪的作用。
二、苹果帮助清除脂肪近两年来流行一句话：每日一苹果，医生远离我！湛江苹果的确是很不错的水果之一，并且热量很低。
因为苹果里含丰富的饮食纤维果胶，而果胶基本不含热量，不过从人体经过，但它每次经过人体时，总会顺手带走点什么，比方脂肪、油脂。
在帮助我刮油，减少体重的同时，还会令皮肤更为光明滋润。
【建议】：说到这有人就会说了，那我吃完饭立刻就吃一个苹果吧，其实不用，假如你有胃口也能够，可是饭后 2 个小时左右吃也能够，成效是同样的，因为人体消化食品，调解脂肪要需要很长一段时间。
此外，好多人喜爱削了皮再吃，在这里特别提示，果皮中间的果胶是最丰富的。
三、山楂帮助耗费脂肪我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它能够帮助我们快速消化。
因为山楂中含有的粗纤维高达 20％，可促使肠蠕动。
山楂还可以够增添胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促使脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功能特别明显，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及加强心脏格外有利。
山楂助消化作用显然。
【建议】：楂能开胃消食，且对荤菜除油去腻作用，所以在湛江家里有时做荤菜会放几颗山楂。
此外，每100克山楂含维生素C 高达89毫克，吃肉菜时搭配山楂还可促使铁的汲取。
刮油排毒食材
刮油排毒食材芹菜芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。
推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即享用。
鲜美开胃、健肠。
小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐。
食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。
推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，视个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。
香蕉香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。
苹果苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。
红薯常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。
糙米糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
有助排毒的食谱海带炖鸭做法：鸭1只，剁成小块，水发海带300克切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，出锅装盘。
黑木耳豆腐汤做法：泡发的黑木耳150克洗净，豆腐1块切成片，将两者一起加入鸡汤中同炖，10分钟后加盐调味即可食用。
醋熘绿豆芽做法：将绿豆芽300克洗净，用沸水焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱末炝锅，投入绿豆芽，加盐、白糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
胡萝卜炖牛肉做法：将牛肉500克洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入盐、大料、香叶改中火煮至熟软即可食用。
什么食物清肠道？节后必吃20种消食刮油食物
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什么食物清肠道？节后必吃20种消食刮油食物
导语：这两天大多数上班族都开始陆续回到工作状态，春节吃得比较油腻，现在是不是发现自己的肠胃已经被那些生冷油腻的食物折腾得翻江倒海了？是不
这两天大多数上班族都开始陆续回到工作状态，春节吃得比较油腻，现在是不是发现自己的肠胃已经被那些生冷油腻的食物折腾得“翻江倒海”了？是不是感觉肚子里塞满了油水，肚子更凸了，腰围更大了，那么，节后必吃的消食刮油食物有哪些呢？
什么食物清肠道？节后必吃20种消食刮油食物
通过饮食来消食刮油
市场上蔬菜价格还高，不如吃点早已经储备好的干货。
据专家介绍，口感有所相似的黑木耳和海带，都具有清肠的功效，一般人家中在过年前早已经买好了木耳，而凉拌海带的小菜也是佐食必备。
海带所含植物胶质可吸附残留消化系统内杂质，常食用可清除体内有毒物质，而海带能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，可预防白血病，当初日本核辐射的时候，海带遭遇抢购并不是完全没有道理。
能刮油和消食的食物有哪些
1、西红柿
西红柿含有多量的果酸如苹果酸、柠檬酸等对维生素C有保护作用，成都体检所以将西红柿与其他菜同烧还能兴奋食欲、增加胃液酸度、帮助消化，调整胃肠功能，降低胆固醇。
2、生姜
生姜含有水杨酸，是血液的稀释剂和抗凝剂，具有降压、降脂、防血栓的作用。
3、大蒜
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养生菜单
10种有助减肥的“刮油”食物1、洋葱：促进消化，不含脂肪。
2、玉米：促进排泄。
3、苹果：降脂4、韭菜：增进胃肠蠕动。
5、蘑菇：保持肠内水分6、冬瓜：防止脂肪堆积7、海带：清除胆固醇8、豆腐：不含胆固醇9、鸡蛋：促脂肪胆固醇乳化成小颗粒10、芹菜：利尿防水肿养生常识情绪不畅会导致胃病，手机贴膜会伤害眼睛。
不宜用塑料袋保存果蔬，空腹不宜喝蜂蜜。
强忍泪水等于慢性自杀，打喷嚏时不能捂嘴。
吃海鲜不宜喝啤酒，鱼刺卡喉不宜醋疗。
烂水果不烂部份也有毒，萝卜白菜应混吃。
食物中的十大鸳鸯配1、芝麻配海带：美容抗衰老2、猪肝配菠菜：补血3、粗糙米配咖啡：治便秘4、牛肉配土豆：保护胃粘膜5、百合配鸡蛋：润燥安神6、羊肉配生姜：驱寒补暖7、甲鱼配蜜糖：有益心脏，肠胃防衰老8、鸭肉配山药：补肺9、鲤鱼配米醋：让小便通畅10、肉配大蒜：消除痰劳，增强体质9种最适合睡前吃的食物1、香蕉：让肌肉放松2、菊花茶：凝神静气3、温牛奶：镇静安神4、蜂蜜：有助于睡前放松5、土豆：消除身体中防碍睡眠的化合物6、燕麦片：诱使体内产生褪黑素，轻轻松松助睡眠。
7、杏仁：催眠同时又能保护心脏8、亚麻子：高含不饱合脂肪酸，有助睡眠9、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择不同茶品适合不同人群1、乌龙茶：适合正在节食的人群2、薏仁茶：适合早上起来容易浮肿的人3、荷叶茶：适合因压力大造成便秘的白领们4、决明子茶：适合因节食而导致便秘的人5、大麦芽茶：适合腹部经常胀气的人6、柠檬茶：适合需要消脂瘦身的人群对老人好的11种食物黄豆：调理雌激素菌类：调节免疫系统葡萄：抗氧化，防衰老茶叶：防辐射米饭：防止肌肤干燥米汤：有助于消化土豆：是减肥佳品香茄：延缓衰老姜：减少色素沉淀燕麦：减少脂肪堆积老中医推荐营养健康粥若要皮肤好，粥里放红枣；若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗；心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁；润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥；乌发又补肾，粥加核桃仁。