颈椎病的预防和保健PPT课件
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颈椎病预防保健PPT课件
包括颈部前屈、后伸、左 右侧屈及旋转等动作，每 个动作重复10-15次，每 天进行2-3组。
注意事项
颈部肌肉锻炼应逐渐增加 强度，避免过度运动造成 肌肉拉伤或颈椎损伤。
颈椎牵引疗法
颈椎牵引疗法
通过牵引的方法，使颈椎 间隙增大，减轻颈椎间盘 对神经根的压迫，缓解颈 椎病的症状。
颈椎牵引方式
可采用家庭式颈椎牵引器 或到医院进行专业牵引治 疗。每次牵引时间一般为 15-20分钟，每天1-2次。
注意事项
颈椎牵引疗法应在医生的 指导下进行，对于严重的 颈椎病患者可能需要在医 院接受治疗。
中医疗法
中医疗法
通过中药、针灸、推拿等方法， 调理身体，缓解颈椎病的症状。
中医疗法种类
包括中药治疗、针灸治疗、推拿治 疗等。
注意事项
中医疗法应在专业中医师的指导下 进行，避免自行操作造成损伤。
自我按摩与针灸
注意颈部保暖
总结词
颈部受凉可能引发肌肉紧张和血液循环不畅，进而导致颈椎病。
详细描述
在寒冷的环境中，应佩戴围巾、穿高领衣服等措施来保暖颈部，避免空调、风扇等直接吹到颈部。
03
颈椎病保健措施
颈部肌肉锻炼
01
02
03
颈部肌肉锻炼
通过加强颈部肌肉的力量， 提高颈椎的稳定性，预防 颈椎病的发生。
颈部肌肉锻炼方法
在日常生活中应注意颈部保暖，尤其 是在冬季和春季，可以佩戴围巾、穿 高领衣服等措施来保暖颈部。
如果发生颈部外伤，应及时就医检查 和治疗，以免加重颈椎损伤。
06
案例分享与经验交流
个人颈椎病康复经验分享
总结词
个人经历与感悟
详细描述
分享者通过自身经历，讲述颈椎病对生活和工作的影响，以及如何通过改变生活习惯、加强锻炼和寻求专业治疗 逐渐康复的过程。
注意事项
颈部肌肉锻炼应逐渐增加 强度，避免过度运动造成 肌肉拉伤或颈椎损伤。
颈椎牵引疗法
颈椎牵引疗法
通过牵引的方法，使颈椎 间隙增大，减轻颈椎间盘 对神经根的压迫，缓解颈 椎病的症状。
颈椎牵引方式
可采用家庭式颈椎牵引器 或到医院进行专业牵引治 疗。每次牵引时间一般为 15-20分钟，每天1-2次。
注意事项
颈椎牵引疗法应在医生的 指导下进行，对于严重的 颈椎病患者可能需要在医 院接受治疗。
中医疗法
中医疗法
通过中药、针灸、推拿等方法， 调理身体，缓解颈椎病的症状。
中医疗法种类
包括中药治疗、针灸治疗、推拿治 疗等。
注意事项
中医疗法应在专业中医师的指导下 进行，避免自行操作造成损伤。
自我按摩与针灸
注意颈部保暖
总结词
颈部受凉可能引发肌肉紧张和血液循环不畅，进而导致颈椎病。
详细描述
在寒冷的环境中，应佩戴围巾、穿高领衣服等措施来保暖颈部，避免空调、风扇等直接吹到颈部。
03
颈椎病保健措施
颈部肌肉锻炼
01
02
03
颈部肌肉锻炼
通过加强颈部肌肉的力量， 提高颈椎的稳定性，预防 颈椎病的发生。
颈部肌肉锻炼方法
在日常生活中应注意颈部保暖，尤其 是在冬季和春季，可以佩戴围巾、穿 高领衣服等措施来保暖颈部。
如果发生颈部外伤，应及时就医检查 和治疗，以免加重颈椎损伤。
06
案例分享与经验交流
个人颈椎病康复经验分享
总结词
个人经历与感悟
详细描述
分享者通过自身经历，讲述颈椎病对生活和工作的影响，以及如何通过改变生活习惯、加强锻炼和寻求专业治疗 逐渐康复的过程。
预防颈椎病PPT课件
预防颈椎病 PPT课件
目录 导言 颈椎病的原因 预防颈椎病的小贴士 如何预防颈椎病
导言
导言
什么是颈椎病：颈椎病是指颈椎间 盘、骨性关节和软骨关节等颈椎结 构的退变、破坏或损伤导致的病理 性改变。
为何预防颈椎病：预防颈椎病有助 于减轻颈椎病的症状，提高生活质 量，避免疼痛和功能障碍的发生。
颈椎病的原因
保持正确的坐姿：保持挺胸、放松肩部 、保持颈椎自然放松的姿势。 使用正确的睡眠姿势：选择合适的枕头 和睡眠姿势，保持颈椎处于正常的弯曲 状态。
Байду номын сангаас
预防颈椎病的小贴士
做颈部运动：进行颈部伸展、转动 和旋转运动，以增强颈椎周围的肌 肉。 避免长时间低头：避免长时间低头 使用手机和电脑，尽量保持颈部处 于中立位置。
谢谢您的观赏聆听
颈椎病的原因
错误的坐姿：长时间保持错误的坐姿会 对颈椎造成不必要的压力。 不良的睡眠姿势：不正确的睡眠姿势可 导致颈椎的过度扭曲和损伤。
颈椎病的原因
运动不足：缺乏运动会导致颈 椎周围的肌肉变弱，增加颈椎 的压力。 重负荷工作：长时间弯腰低头 或抬重物品可能会损伤颈椎。
预防颈椎病的 小贴士
预防颈椎病的小贴士
预防颈椎病的小贴士
注意劳逸结合：避免长时间连续工作或 学习，定时休息，进行适度的运动。
如何预防颈椎 病
如何预防颈椎病
加强颈椎保健意识：了解颈椎 保健的重要性，养成良好的生 活习惯。 定期进行颈椎检查：定期到医 院进行颈椎检查，及早发现和 处理颈椎问题。
如何预防颈椎病
寻求专业指导：在进行颈椎保健和锻炼 时，寻求专业的指导和建议。 积极治疗：如果出现颈椎问题，积极进 行治疗和康复，遵循医生的建议。
目录 导言 颈椎病的原因 预防颈椎病的小贴士 如何预防颈椎病
导言
导言
什么是颈椎病：颈椎病是指颈椎间 盘、骨性关节和软骨关节等颈椎结 构的退变、破坏或损伤导致的病理 性改变。
为何预防颈椎病：预防颈椎病有助 于减轻颈椎病的症状，提高生活质 量，避免疼痛和功能障碍的发生。
颈椎病的原因
保持正确的坐姿：保持挺胸、放松肩部 、保持颈椎自然放松的姿势。 使用正确的睡眠姿势：选择合适的枕头 和睡眠姿势，保持颈椎处于正常的弯曲 状态。
Байду номын сангаас
预防颈椎病的小贴士
做颈部运动：进行颈部伸展、转动 和旋转运动，以增强颈椎周围的肌 肉。 避免长时间低头：避免长时间低头 使用手机和电脑，尽量保持颈部处 于中立位置。
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颈椎病的原因
错误的坐姿：长时间保持错误的坐姿会 对颈椎造成不必要的压力。 不良的睡眠姿势：不正确的睡眠姿势可 导致颈椎的过度扭曲和损伤。
颈椎病的原因
运动不足：缺乏运动会导致颈 椎周围的肌肉变弱，增加颈椎 的压力。 重负荷工作：长时间弯腰低头 或抬重物品可能会损伤颈椎。
预防颈椎病的 小贴士
预防颈椎病的小贴士
预防颈椎病的小贴士
注意劳逸结合：避免长时间连续工作或 学习，定时休息，进行适度的运动。
如何预防颈椎 病
如何预防颈椎病
加强颈椎保健意识：了解颈椎 保健的重要性，养成良好的生 活习惯。 定期进行颈椎检查：定期到医 院进行颈椎检查，及早发现和 处理颈椎问题。
如何预防颈椎病
寻求专业指导：在进行颈椎保健和锻炼 时，寻求专业的指导和建议。 积极治疗：如果出现颈椎问题，积极进 行治疗和康复，遵循医生的建议。
颈椎病的预防与保健ppt课件
挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。 • 二、练习方法：双手侧平举，像钟表指到9
点15分一样，然后两臂向上抬，举到10点 10分处，连续做50-100次。 • 三、注意事项：全身挺拔、双臂像飞鸟的 翅膀一样上下扇动，手臂尽量向后“贴”， 每天做一组。
19
• 热敷：
热敷治疗可改善血循环，缓解肌肉痉 挛，消除肿胀以减轻症状。可用热水 袋、热敷袋或热毛巾等局部外敷。但 要注意的是,急性期时疼痛症状较重时 不宜作热敷治疗。 • 运动锻炼：放风筝、打羽毛球、游泳、 练瑜伽等运动能有效缓解颈椎病，但 不要太剧烈。
8
神经根型颈椎病
• 高发年龄段：30-50岁 • 主要症状： • 早期症状为颈痛和颈部发僵; • 上肢放射性疼痛或麻木，此疼痛和麻木沿着受压
神经根的走向和支配区放射，有时症状的出现与 缓解和患者颈部的位置和姿势有明显关系； • 患侧上肢感觉沉重、握力减退，有时出现持物坠 落。
9
椎动脉型颈椎病
• 高发年龄段：30-40岁 • 主要症状： • 发作性眩晕，复视伴有眼震。有时伴随恶
颈椎病的预防与保健
1
• 颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生 性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的 总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。 主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突 出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉 受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。表现 为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改 变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺 形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压 迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神 经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征
21
谢谢大家！祝大家早日康复！
22
2
点15分一样，然后两臂向上抬，举到10点 10分处，连续做50-100次。 • 三、注意事项：全身挺拔、双臂像飞鸟的 翅膀一样上下扇动，手臂尽量向后“贴”， 每天做一组。
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• 热敷：
热敷治疗可改善血循环，缓解肌肉痉 挛，消除肿胀以减轻症状。可用热水 袋、热敷袋或热毛巾等局部外敷。但 要注意的是,急性期时疼痛症状较重时 不宜作热敷治疗。 • 运动锻炼：放风筝、打羽毛球、游泳、 练瑜伽等运动能有效缓解颈椎病，但 不要太剧烈。
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神经根型颈椎病
• 高发年龄段：30-50岁 • 主要症状： • 早期症状为颈痛和颈部发僵; • 上肢放射性疼痛或麻木，此疼痛和麻木沿着受压
神经根的走向和支配区放射，有时症状的出现与 缓解和患者颈部的位置和姿势有明显关系； • 患侧上肢感觉沉重、握力减退，有时出现持物坠 落。
9
椎动脉型颈椎病
• 高发年龄段：30-40岁 • 主要症状： • 发作性眩晕，复视伴有眼震。有时伴随恶
颈椎病的预防与保健
1
• 颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生 性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的 总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。 主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突 出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉 受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。表现 为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改 变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺 形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压 迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神 经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征
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谢谢大家！祝大家早日康复！
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颈椎病的预防与保健通用课件
坐姿时，应保持头部、颈部和躯 干在一条直线上，双脚平放在地 面，肩膀放松，眼睛正视前方。
使用电脑时，应将显示器置于与 眼睛平齐的位置，并调整键盘和 鼠标的位置，避免长时间低头。
避免长时间维持同一姿势，应适 时起身活动，缓解颈部肌肉的紧
张状态。
避免长时间低头
尽量避免长时间低头 看手机、看书或做其 他需要低头的活动。
2023
颈椎病的预防与保健 通用课件
REPORTING
• 颈椎病的基本知识 • 颈椎病的预防措施 • 颈椎病的保健方法 • 颈椎病的康复训练 • 颈椎病的日常护理 • 颈椎病的预防保健误区
2023
PART 01
颈椎病的基本知 识
REPORTING
定义与分类
定义
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变 及其继发性椎间关节退行性变所 致脊髓、神经、血管损害而表现 的相应症状和体征。
按摩时可以使用适量的按摩油或润肤乳液，以增加润滑度，减少摩擦和刺激。
颈椎牵引
颈椎牵引是通过拉伸颈椎，减轻 颈椎压力，缓解颈椎疼痛和僵硬
的方法。
牵引可以在家中进行，也可以在 医疗机构进行。在家中进行牵引 时，应选择合适的牵引装置，并
按照说明进行操作。
颈椎牵引时应注意不要过度拉伸， 以免造成损伤。
针灸与拔罐
注意颈部保暖
保持颈部温暖可以预防颈椎病 的发生和复发。
在寒冷的环境中，应戴围巾、 穿高领衣服等措施来保暖颈部。
使用空调、风扇等设备时，应 避免直接吹向颈部，以免造成 颈部肌肉的痉挛和疼痛。
2023
PART 03
颈椎病的保健方法
REPORTING
颈部按摩
颈部按摩可以缓解颈部肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，有助于缓解颈椎病症状。 按摩时应选择轻柔的按摩方式，避免过度用力，以免加重症状。
颈椎病的预防与保健ppt课件
定时开窗
每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜，有助于缓解颈椎疲劳。
控制室内湿度
保持室内湿度在50%-60%之间，避免过于干燥或潮湿。
避免长时间使用空调
长时间使用空调容易导致颈椎肌肉僵硬，应适当开窗通风或使用 加湿器。
坚持做家庭保健操
颈部肌肉锻炼
进行颈部肌肉锻炼，如颈部前后左右活动、颈部按摩等，以增强颈 部肌肉力量，减轻颈椎压力。
• 椎动脉型颈椎病：表现为发作性眩晕、复视伴有眼震，有时伴恶心、呕 吐、耳鸣或听力下降，这些症状与颈部位置改变有关。
• 交感神经型颈椎病：表现为交感神经受刺激的症状，可为兴奋性也可为 抑制性。
发病率与危害性
发病率
近年来，随着人们生活节奏的加快和工作压力的增加，颈椎 病的发病率呈逐年上升趋势，且发病年龄越来越年轻化。
发病原因
包括颈椎退行性变、发育性颈椎管狭 窄、慢性劳损（如不良睡眠体位、不 当工作姿势、不适当体育锻炼等）以 及颈椎先天性畸形等。
颈椎病类型及症状
• 神经根型颈椎病：表现为颈肩痛、放射至上肢的疼痛或麻木，颈部活动 受限等。
• 脊髓型颈椎病：表现为上肢或下肢麻木无力、僵硬、双足踩棉花感，足 尖不能离地，触觉障碍、束胸感，双手精细动作笨拙，不能用筷子进食 ，肌力减退，四肢腱反射活跃或亢进，Hoffmann征、髌阵挛、踝阵挛 及Babinski征等阳性。
早期预防重要性
强调颈椎病的早期预防和保健的重要性，降低发 病率。
提高公众认知度
宣传教育活动
开展颈椎健康知识宣传教育活动，提高公众对颈椎病的认知。
媒体传播
利用媒体（如网络、电视、报刊等）广泛传播颈椎保健知识。
健康教育课程
将颈椎保健知识纳入学校、企事业单位等健康教育课程。
《颈椎病预防与保健》课件
误区三：颈椎不适可以随意用药
总结词
药物治疗需谨慎，需在医生指导下进行 。
VS
详细描述
一些药物如止痛药、消炎药等可以缓解颈 椎不适，但长期使用或不当使用可能带来 副作用。因此，在选择药物治疗时，应该 先咨询医生的意见，按照医嘱使用药物。 此外，一些非药物疗法如物理疗法、运动 疗法等也可以缓解颈椎不适，可以在医生 的指导下进行尝试。
颈部侧弯
头部向左侧倾斜至极限处，停留片刻 后头部恢复原位，再向右侧倾斜至极 限处。
颈椎牵引疗法
坐位牵引
患者坐在椅子上，将头颈部置于牵引器具上，通过调整牵引角度和力度进行牵引 。
卧位牵引
患者躺在床上，将头颈部置于牵引器具上，通过调整牵引角度和力度进行牵引。
中医疗法
01
02
03
中药治疗
根据辨证施治的原则，针 对不同类型的颈椎病采用 不同的中药方剂进行治疗 。
表现
颈椎病的表现形式多样，轻者仅表现为颈部不适、活动受限，重者则出现明显 的神经功能损害表现。
02
颈椎病预防
保持正确姿势
坐姿
保持坐姿端正，避免长时间低头 或头部倾斜，使用符合人体工程 学的椅子，调整到合适的高度和
角度。
睡姿
选择合适的枕头，保持头部和颈部 的自然曲度，避免过高的枕头或过 软的床垫。
适当运动与锻炼
定期进行有氧运动，如散步、慢 跑、游泳等，有助于增强颈部肌
肉力量和柔韧性。
进行颈部伸展运动，如前后左右 旋转头部、低头仰头等，有助于
缓解颈部肌肉紧张和疼痛。
参加瑜伽、普拉提等身心平衡训 练，有助于改善体态和增强身体
稳定性。
注意颈部保暖
在寒冷的环境中注意 颈部保暖，可以佩戴 围巾、帽子等防护用 品。
《颈椎病的预防保健》课件
注意颈部保暖
保持颈部温暖，避免受凉。 在寒冷的环境中，可以戴围巾、穿高领衣服等保暖措施。
夏季避免长时间吹空调或风扇，尤其是直接吹向颈部。
及时就医治疗
一旦出现颈部疼痛、僵硬、头晕 等症状，应及时就医检查。
遵循医生的建议，按时服药、进 行物理治疗等。
定期进行颈部检查，了解颈椎健 康状况，预防颈椎病的发生。
06
总结与展望
总结颈椎病的预防保健知识
保持正确的坐姿和站姿
长时间保持同一姿势会增加颈椎压力 ，正确的姿势有助于减轻颈椎负担。
适当运动
定期进行有氧运动，如游泳、瑜伽等 ，有助于增强颈部肌肉力量，提高颈 椎稳定性。
避免长时间低头
减少使用手机、电脑等电子设备的时 间，或定期休息，缓解颈椎疲劳。
选择合适的枕头
热敷时应避免过热，以免烫伤皮肤 ，热敷后应注意保暖，避免受寒。
针灸疗法
针灸疗法
针灸是中医学的传统疗法 之一，通过刺激穴位来调 节气血、舒缓疼痛，对颈 椎病有一定的治疗效果。
针灸方法
在颈椎部位选取相应的穴 位进行刺激，一般每周2-3 次，疗程根据病情而定。
注意点
针灸治疗应在专业医师指 导下进行，避免自行操作 或选择非专业机构进行治 疗。
《颈椎病的预防保健》ppt 课件
目 录
• 颈椎病概述 • 颈椎病的预防 • 颈椎病的保健 • 颈椎病的康复 • 颈椎病的注意事项 • 总结与展望
01
颈椎病概述
定义与分类
定义
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变及其 继发性改变刺激或压迫临近组织，如 神经根、脊髓、椎动脉等，从而出现 一系列相应症状的疾病。
按摩治疗
通过按摩颈部肌肉，促进血液 循环，缓解颈椎不适。
颈椎病的防备与保健(最终图解)课件
02
颈部按摩可以促进血液循环，放 松肌肉，缓解颈椎压力。可以采 用手指按压、揉捏、推拿等手法 ，力度适中，以感到舒适为准。
热敷疗法
热敷疗法通过温热作用缓解颈部肌肉 紧张和疼痛，促进血液循环。
可以采用热水袋、热毛巾或热水浴进 行热敷，注意温度不要过高，以免烫 伤皮肤。热敷时间一般为15-20分钟 ，每天1-2次。
详细描述
颈椎稳定性训练可以在家中或办公室进行，建议 每天坚持训练，并根据个人情况适当调整训练时 间和强度。
颈椎柔韧性训练
01 总结词
颈椎柔韧性训练有助于提高颈 椎的柔韧性，缓解颈椎压力， 预防颈椎病的发生。
02
详细描述
颈椎柔韧性训练包括使用颈椎 拉伸器、毛巾等辅助工具进行 适当的颈椎拉伸动作。这些动 作可以舒缓颈部肌肉紧张，改 善血液循环，缓解颈椎疼痛和 僵硬。
其他患者的治疗经验与心得体会
总结词：患者互助
详细描述：病友之间的交流和分享也是颈椎 病治疗过程中的重要环节，患者们可以相互 分享治疗过程中的心得体会、康复经验和保
健方法，彼此支持，共同战胜疾病。
感谢您的观看
THANKS
详细描述
一些颈椎病患者通过改变生活习惯、坚持锻炼和采用适当的保健方法成功缓解了症状，他们将治疗过程和心得体 会分享给其他人，为颈椎病患者提供了宝贵的参考。
专业医生的治疗经验与案例分析
总结词：专业分析
详细描述：专业医生在治疗颈椎病方面积累了丰富的经验，他们通过对典型案例的分析，向患者和家属解释颈椎病的成因、 治疗方案和预防措施，帮助患者更好地理解颈椎病。
04 颈椎病的康复训练
颈部肌肉锻炼
第一季度
第二季度
第三季度
第四季度
总结词
颈部按摩可以促进血液循环，放 松肌肉，缓解颈椎压力。可以采 用手指按压、揉捏、推拿等手法 ，力度适中，以感到舒适为准。
热敷疗法
热敷疗法通过温热作用缓解颈部肌肉 紧张和疼痛，促进血液循环。
可以采用热水袋、热毛巾或热水浴进 行热敷，注意温度不要过高，以免烫 伤皮肤。热敷时间一般为15-20分钟 ，每天1-2次。
详细描述
颈椎稳定性训练可以在家中或办公室进行，建议 每天坚持训练，并根据个人情况适当调整训练时 间和强度。
颈椎柔韧性训练
01 总结词
颈椎柔韧性训练有助于提高颈 椎的柔韧性，缓解颈椎压力， 预防颈椎病的发生。
02
详细描述
颈椎柔韧性训练包括使用颈椎 拉伸器、毛巾等辅助工具进行 适当的颈椎拉伸动作。这些动 作可以舒缓颈部肌肉紧张，改 善血液循环，缓解颈椎疼痛和 僵硬。
其他患者的治疗经验与心得体会
总结词：患者互助
详细描述：病友之间的交流和分享也是颈椎 病治疗过程中的重要环节，患者们可以相互 分享治疗过程中的心得体会、康复经验和保
健方法，彼此支持，共同战胜疾病。
感谢您的观看
THANKS
详细描述
一些颈椎病患者通过改变生活习惯、坚持锻炼和采用适当的保健方法成功缓解了症状，他们将治疗过程和心得体 会分享给其他人，为颈椎病患者提供了宝贵的参考。
专业医生的治疗经验与案例分析
总结词：专业分析
详细描述：专业医生在治疗颈椎病方面积累了丰富的经验，他们通过对典型案例的分析，向患者和家属解释颈椎病的成因、 治疗方案和预防措施，帮助患者更好地理解颈椎病。
04 颈椎病的康复训练
颈部肌肉锻炼
第一季度
第二季度
第三季度
第四季度
总结词
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颈椎病的预防和保健
***
.
1
你的颈椎还好吗？
每年新增颈椎病患者约100万人 48.1%是40岁以下的中青年
你是30岁的年龄 60岁的颈椎吗？
.
2
什
么
颈椎病又称颈椎综合症，可发
是
生于中老年人，也可发生于青年人,是由
颈
于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、 颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变
椎
后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎
交感神经型： 临床表现为头晕、
眼花、耳鸣、手麻、心 动过速、心前区疼痛等 一系列交感神经症状。 发病年龄：中年
.
9
颈
椎 病
• IT程序员 • 财务会计 • 平面设计
的 • 新闻记者
高 • 教师
危 • 文秘 人 • 驾驶员 群 • 流水线作业者
.
10
为什么会得颈椎病？
☺颈椎的退行性变 ☺慢性劳损 ☺外伤因素 ☺先天性畸形
.
14
正 确 的 坐 姿
.
15
如何预防颈椎病？
活动颈部：
抬头望远
.
16
如何预防颈椎病？
睡眠方式：
枕头选择
.
17
枕头
.
18
高枕无忧
.
19
.
20
如何预防颈椎病？
避免损伤：
防寒防湿：
.
21
如何预防颈椎病？
预防感染：
.
22
改
善
•每低头或仰头1--2小
你
时，需要做颈部活动
的
•坚持做颈椎保健操
.
26
预防颈椎病自我按摩操
对按头部 : 功效：清脑明目，振奋精神。
.
27
预防颈椎病自我按摩操
按揉风池 : 功效：疏风散寒，开窍镇痛。
.
28
预防颈椎病自我按摩操
拿捏颈肌 : 功效：解痉止痛，调和气血。
.
29
预防颈椎病自我按摩操
按压肩井 :
功效：通经活络，散寒定痛。
.
30
预防颈椎病自我按摩操
按摩大椎 : 功效：疏风散寒，活血通络。
病
动脉、颈部交感神经而引
？
起的一组综合症状。
.
3
什么是颈椎病？
.
4
颈椎病的临床分型
颈型
颈椎病
颈椎病 神经根型
临床 分型
椎动脉型 颈椎病
颈椎病 交感神经型
.
5
颈椎病有什么症状？
颈型： 主诉头、颈、肩疼痛等异
常感觉，并伴有相应的压痛点。 特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛 ，以及活动不灵活，这也是最常 见的一种类型。 发病年龄：青少年发病
.
11
容
易 • 长时间低头伏案工作、
导
以一种姿势长时间上
致
网看电视
颈
椎
病
的
•办公室着装清凉、
5
个 习
空调温度过低或猛 吹电风扇
惯
.
12
容
易 • 熬夜、睡眠不足，颈
导
椎疲劳无法恢复
致
颈
椎
• 裸睡对颈椎是个
病
坏习惯
的
5
个
•抽烟，不仅对肺不
习
好。喝酒，不仅对
惯
肝不好。 .
13
如何预防颈椎病？
坐姿正确 :
保
健
操
.
37
预防颈椎病自我保健操
•头手相抗: •双手托天:
.
38
想治疗颈椎病就看本段文字三次！
那
甚
就
至
百
还无
者去
70 Google
是
合作眉
搜
一素作开，
索
个未搞家聊
“
秋爱谋网萧天萧一
叶情面络秋聊秋下后
和故的在水出水萧男
萧事两线私颈是秋人
秋吗个培房椎谁水”
水 ？ 人 训 菜. 病 ？ 吧 吧 39
➢脖子酸麻、涨
忠
痛、僵硬，不 可大意
告
：
➢不要相信按摩
小姐的技术
.
40
忠 告：
别以为自己年轻就不 会中招 珍爱颈椎，远离 电脑
.
41
祝您健康 感谢聆听
.
42
.
31
预防颈椎病自我按摩操
对按内、外关 : 功效：宁心通络，宽胸行气。
.
32
预防颈椎病自我按摩操
掐揉合谷 :
功效：疏风解表，开窍醒神。
.
33
预防颈椎病自我按摩操
.
34
预预防防颈颈椎椎病病保按健摩操操
.
35
预防颈椎病自我保健操
•左顾右盼:
•前后点头:
.
36
预
防
颈 椎
•旋肩舒颈:
病
自 我
•摇头晃脑:
.
6
颈椎病有什么症状？
神经根型： 病人的手掌或手臂麻木
、疼痛、握力减弱，有时连 拿杯都觉得没有力，病情严 重时，整夜疼痛难于入睡。 发病年龄：中青年发病
.
7
颈椎病有什么症状？
椎动脉型： 病人的征状是偏头痛、
头晕，或者胸闷、胸痛。 每次眩晕发作都和颈项转 动有关。 发病年龄：多为老人
.
8
颈椎病有什么症状？
颈
椎
7
个
建
• 换一个好枕头
议
• 参加羽毛球、瑜伽、
：
游泳、跑步等运动
.
23
改 • 满头大汗，别急着
善
进空调房间
你 • 不要在午夜或凌晨
的
洗冷水澡
颈
椎
7
个
•电脑显示屏应该放在
建
身体正前方，经常低
议
头的人可适当垫高
：
.
24
预防颈椎病按摩操
.
25
预防颈椎病自我按摩操
按摩百会 ：
功效：健脑宁神，益气固脱。
***
.
1
你的颈椎还好吗？
每年新增颈椎病患者约100万人 48.1%是40岁以下的中青年
你是30岁的年龄 60岁的颈椎吗？
.
2
什
么
颈椎病又称颈椎综合症，可发
是
生于中老年人，也可发生于青年人,是由
颈
于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、 颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变
椎
后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎
交感神经型： 临床表现为头晕、
眼花、耳鸣、手麻、心 动过速、心前区疼痛等 一系列交感神经症状。 发病年龄：中年
.
9
颈
椎 病
• IT程序员 • 财务会计 • 平面设计
的 • 新闻记者
高 • 教师
危 • 文秘 人 • 驾驶员 群 • 流水线作业者
.
10
为什么会得颈椎病？
☺颈椎的退行性变 ☺慢性劳损 ☺外伤因素 ☺先天性畸形
.
14
正 确 的 坐 姿
.
15
如何预防颈椎病？
活动颈部：
抬头望远
.
16
如何预防颈椎病？
睡眠方式：
枕头选择
.
17
枕头
.
18
高枕无忧
.
19
.
20
如何预防颈椎病？
避免损伤：
防寒防湿：
.
21
如何预防颈椎病？
预防感染：
.
22
改
善
•每低头或仰头1--2小
你
时，需要做颈部活动
的
•坚持做颈椎保健操
.
26
预防颈椎病自我按摩操
对按头部 : 功效：清脑明目，振奋精神。
.
27
预防颈椎病自我按摩操
按揉风池 : 功效：疏风散寒，开窍镇痛。
.
28
预防颈椎病自我按摩操
拿捏颈肌 : 功效：解痉止痛，调和气血。
.
29
预防颈椎病自我按摩操
按压肩井 :
功效：通经活络，散寒定痛。
.
30
预防颈椎病自我按摩操
按摩大椎 : 功效：疏风散寒，活血通络。
病
动脉、颈部交感神经而引
？
起的一组综合症状。
.
3
什么是颈椎病？
.
4
颈椎病的临床分型
颈型
颈椎病
颈椎病 神经根型
临床 分型
椎动脉型 颈椎病
颈椎病 交感神经型
.
5
颈椎病有什么症状？
颈型： 主诉头、颈、肩疼痛等异
常感觉，并伴有相应的压痛点。 特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛 ，以及活动不灵活，这也是最常 见的一种类型。 发病年龄：青少年发病
.
11
容
易 • 长时间低头伏案工作、
导
以一种姿势长时间上
致
网看电视
颈
椎
病
的
•办公室着装清凉、
5
个 习
空调温度过低或猛 吹电风扇
惯
.
12
容
易 • 熬夜、睡眠不足，颈
导
椎疲劳无法恢复
致
颈
椎
• 裸睡对颈椎是个
病
坏习惯
的
5
个
•抽烟，不仅对肺不
习
好。喝酒，不仅对
惯
肝不好。 .
13
如何预防颈椎病？
坐姿正确 :
保
健
操
.
37
预防颈椎病自我保健操
•头手相抗: •双手托天:
.
38
想治疗颈椎病就看本段文字三次！
那
甚
就
至
百
还无
者去
70 Google
是
合作眉
搜
一素作开，
索
个未搞家聊
“
秋爱谋网萧天萧一
叶情面络秋聊秋下后
和故的在水出水萧男
萧事两线私颈是秋人
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水 ？ 人 训 菜. 病 ？ 吧 吧 39
➢脖子酸麻、涨
忠
痛、僵硬，不 可大意
告
：
➢不要相信按摩
小姐的技术
.
40
忠 告：
别以为自己年轻就不 会中招 珍爱颈椎，远离 电脑
.
41
祝您健康 感谢聆听
.
42
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31
预防颈椎病自我按摩操
对按内、外关 : 功效：宁心通络，宽胸行气。
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32
预防颈椎病自我按摩操
掐揉合谷 :
功效：疏风解表，开窍醒神。
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33
预防颈椎病自我按摩操
.
34
预预防防颈颈椎椎病病保按健摩操操
.
35
预防颈椎病自我保健操
•左顾右盼:
•前后点头:
.
36
预
防
颈 椎
•旋肩舒颈:
病
自 我
•摇头晃脑:
.
6
颈椎病有什么症状？
神经根型： 病人的手掌或手臂麻木
、疼痛、握力减弱，有时连 拿杯都觉得没有力，病情严 重时，整夜疼痛难于入睡。 发病年龄：中青年发病
.
7
颈椎病有什么症状？
椎动脉型： 病人的征状是偏头痛、
头晕，或者胸闷、胸痛。 每次眩晕发作都和颈项转 动有关。 发病年龄：多为老人
.
8
颈椎病有什么症状？
颈
椎
7
个
建
• 换一个好枕头
议
• 参加羽毛球、瑜伽、
：
游泳、跑步等运动
.
23
改 • 满头大汗，别急着
善
进空调房间
你 • 不要在午夜或凌晨
的
洗冷水澡
颈
椎
7
个
•电脑显示屏应该放在
建
身体正前方，经常低
议
头的人可适当垫高
：
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24
预防颈椎病按摩操
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25
预防颈椎病自我按摩操
按摩百会 ：
功效：健脑宁神，益气固脱。