告别嫉妒
告别嫉妒教学设计
《告别嫉妒》教学设计教学理念：本课选自大象版小学生心理健康教育五年级第二单元第4课《告别嫉妒》。
五年级的孩子正是向青少年过渡的儿童期的后期阶段，是性格培养的关键期。
五年级学生中已经出现了嫉妒心理，嫉妒是一种常见的心理现象，也是一个人的性格弱点。
嫉妒心理的出现会直接影响健康性格的形成和同学之间的关系。
本课旨在引导学生充分认识到嫉妒心理的不良影响，掌握战胜嫉妒心理的方法并帮助其战胜嫉妒心理，学会欣赏他人的优点。
同时，基于培养他们积极乐观、健康向上的心理品质这一基本教育理念，我做出了如下的教学设计。
教学目标：1引导学生认识嫉妒心理对人产生的不良影响。
2通过各种教学活动，引导学生找到并掌握战胜嫉妒心理的方法。
3培养他们积极乐观、健康向上的心理品质。
教学重点：认识嫉妒心理对人产生的不良影响，找到战胜嫉妒心理的方法。
教学难点：战胜嫉妒，完善自我。
教学方法：1故事引导法：通过欣赏故事《布朗小姐的吻》，感受适当的嫉妒心理对人产生的积极影响。
2心理剧激荡法：观看现场心理剧《满分》，感受嫉妒情绪造成的不良影响，增强学生的感受性，寻找战胜嫉妒的方法。
3活动体验法：学生在嫉妒门诊中的角色扮演，不仅可以增强感受性，还可以加深对嫉妒心理所产生的不良影响的的认识，从而将寻找到的战胜嫉妒的方法主动内化为不断完善自我的动力。
教学准备：《布朗小姐的吻》故事微课、心理剧演员及道具、作业纸教学过程一、热身活动，导入新课游戏：为你鼓掌游戏要求：1同桌之间分为红蓝两方，桌签是红色的代表红方，桌签是蓝色的代表蓝方。
2请蓝方听到提示语后为红方鼓掌。
提示语：1）期中成绩下来了，红方成绩比你高，请你为他鼓掌。
2）红方的朋友还比你多，请你为他鼓掌。
3）不仅如此红方还比你多才多艺，请你为他鼓掌。
教师引导：这么优秀的一个人就坐在你面前，你的心情如何？在游戏中，当我们真诚的为对方的优点鼓掌的时候，有些同学会感到很愉悦，而有些同学会觉得有些不舒服，这种因别人胜过我们而让我们感到不舒服的感受，我们称之为“嫉妒”（板书）【设计意图：通过热身活动，让学生放松心情，活跃课堂气氛，初步了解什么是嫉妒，为课堂的展开做铺垫。
大象版心理健康五年级《告别嫉妒》教案
大象版心理健康五年级《告别嫉妒》教案一、教材分析本课程是大象版心理健康五年级第二单元情绪调节第2课《告别嫉妒》，主要讲解如何告别嫉妒情绪。
教材通过大象的故事，向学生传递了积极向上的情感态度和正确的人生观。
同时，教材也帮助学生了解嫉妒的危害以及如何正确处理自己的情绪，提高情绪调节能力。
二、教学目标1. 知道嫉妒情绪的危害，并能够正确处理自己的情绪，提高情绪调节能力。
2. 通过大象的故事，培养学生的积极向上的情感态度和正确的人生观。
3. 培养学生的合作意识和团队精神，提高学生的综合素质。
三、教学重点和教学难点1. 教学重点：（1）了解嫉妒情绪的危害；（2）掌握正确处理自己嫉妒情绪的方法；（3）培养学生的积极向上的情感态度和正确的人生观。
2. 教学难点：（1）如何帮助学生正确处理自己的嫉妒情绪；（2）如何通过故事培养学生的积极向上的情感态度和正确的人生观。
四、学情分析本课程的学生为五年级学生，学生已经具备了一定的情绪认知和情绪表达能力，但是在情绪调节方面还存在一定的困难。
因此，在教学过程中，需要注意如何帮助学生正确处理自己的嫉妒情绪，以及如何通过故事培养学生的积极向上的情感态度和正确的人生观。
五、教学过程第一环节：导入环节1. 教师与学生互动，了解学生对嫉妒情绪的认识和体验。
教师可以问学生：“你们有没有过嫉妒别人的经历？你们觉得嫉妒是好的还是不好的呢？”让学生发表自己的看法和想法。
2. 通过图片或视频等形式，让学生感受嫉妒情绪的危害。
教师可以通过播放一个小视频或展示一些图片，让学生了解嫉妒情绪会带来的负面影响，如失去朋友、影响学习等。
第二环节：学习环节1. 教师讲解嫉妒情绪的危害，并介绍正确处理嫉妒情绪的方法。
教师可以向学生介绍嫉妒情绪会对自己和他人带来的负面影响，如让自己感到不快乐，让别人感到受伤等。
然后，教师可以向学生介绍正确处理嫉妒情绪的方法，如转移注意力、积极思考等。
2. 通过大象的故事，引导学生感受积极向上的情感态度和正确的人生观。
小学心理健康告别嫉妒教案
小学心理健康告别嫉妒教案引言：嫉妒是人们普遍存在的一种情感，在小学生阶段，由于竞争意识的加强以及自我认同的不稳定，嫉妒情感可能会对儿童的心理健康产生负面影响。
因此，开展心理健康教育，帮助小学生正确理解嫉妒情感，并学会化解嫉妒情感，对于促进儿童的成长和发展至关重要。
本教案将围绕小学心理健康告别嫉妒展开。
一、教学目标：1.了解嫉妒情感的表现和原因。
2.认识嫉妒情感对心理健康的影响。
3.学习嫉妒情感的化解方法，如分享、赞美他人等。
4.培养学生的自信心和同理心。
二、教学内容：1.什么是嫉妒？2.嫉妒的表现和原因。
3.嫉妒的危害。
4.告别嫉妒的方法。
三、教学流程：第一步：导入（5分钟）通过一个小故事或实际案例，引导学生讨论嫉妒是什么，是否曾经有过嫉妒的情绪。
第二步：讲解嫉妒的概念（10分钟）1.呈现嫉妒的定义，通过幻灯片、图片等形式展示，帮助学生理解嫉妒是指看到他人拥有的东西、才能或优势时，自己心生不满、嫉妒的情感。
第三步：讨论嫉妒的表现和原因（15分钟）1.学生以小组形式进行头脑风暴，讨论嫉妒的表现和原因，并把自己小组的答案作出总结汇报。
嫉妒的表现可以包括思想嫉妒（心理上想要别人的东西）、言语嫉妒（说风凉话、挑拨离间）和行为嫉妒（对别人不友好、欺负他人）。
嫉妒的原因可以包括对自己缺乏自信、对他人过于攀比等。
第四步：讲解嫉妒的危害（15分钟）1.通过讲解嫉妒情感对心理健康的危害，让学生认识到长时间的嫉妒情感会导致情绪低落、自卑、破坏人际关系等不良后果。
第五步：告别嫉妒的方法（15分钟）1.学生分小组讨论，总结出告别嫉妒的方法，如分享快乐、赞美他人、培养自信心等。
然后每个小组派代表上台进行介绍和分享。
第六步：情感体验活动（15分钟）1.组织学生进行情感体验活动，如选择一位同学并向他表达赞美、分享自己心中的快乐等，让学生亲身感受到正确处理嫉妒情感的积极结果。
第七步：总结与反思（10分钟）1.进行课堂小结，回顾嫉妒的概念、表现、原因、危害以及化解方法。
小学心理健康《告别嫉妒》教案
小学心理健康《告别嫉妒》教案告别嫉妒：培养小学生心理健康的《告别嫉妒》教案引言：嫉妒是一种普遍存在于人类心理中的情感，无论是成人还是孩子都可能会经历嫉妒的情绪。
对于小学生来说，嫉妒可能表现为对同学的某些方面感到不满或羡慕，从而导致不良的心理和行为表现。
为了帮助孩子们更好地面对嫉妒情绪，培养心理健康，我们特别设计了一份名为《告别嫉妒》的教案，旨在帮助小学生理解和处理嫉妒情绪，从而建立良好的心理素质和人际关系。
一、教案背景与目标：1. 教案背景：嫉妒是一种消极的情绪状态，如果无法正确处理嫉妒，可能会导致孩子的自尊心下降，情绪变化，人际关系急剧恶化等问题。
因此，有必要针对小学生的心理健康，设计一份能帮助他们告别嫉妒情绪的教案。
2. 教案目标：通过本教案的学习，学生将能够：- 了解嫉妒情绪的产生原因和表现形式；- 掌握正确的面对嫉妒情绪的方法；- 培养积极向上、包容大度的心态。
二、教学内容与方法1. 教学内容：a) 嫉妒的定义和表现形式；b) 嫉妒情绪的原因分析；c) 合理回应嫉妒的四步法；d) 培养积极心态与正面评价。
2. 教学方法：a) 讲解：引导学生通过讲解的方式了解嫉妒的定义、表现形式及原因分析；b) 案例分析：通过故事和案例让学生能够感同身受，并通过分析案例学习如何正确回应嫉妒；c) 角色扮演：让学生模拟情境并扮演不同角色，通过互动演练培养积极心态；d) 讨论与分享：安排学生进行小组或全班讨论，分享自己对嫉妒情绪的处理方法与理解。
三、教学步骤1. 引入活动：老师可通过提问和引用相关的故事或名人事例来引发学生对嫉妒的认识和影响的思考。
2. 概念理解：讲解嫉妒的定义和表现形式，鼓励学生将自己曾经感受到的嫉妒情绪描述出来，以促进他们对嫉妒的理解。
3. 嫉妒情绪的原因分析：通过讲解和讨论，引导学生了解嫉妒情绪的根源，如内心的不满、对他人的羡慕等，让学生认识到嫉妒情绪带来的负面影响。
4. 合理回应嫉妒的四步法：a) 认识嫉妒情绪：学生需要明确自己正在经历嫉妒情绪，并意识到其对自己的影响；b) 分析嫉妒的原因：引导学生分析嫉妒的原因，了解到其背后的动机和需求；c) 找到正面的替代行为：引导学生找到积极合理的方式来应对嫉妒情绪，如以榜样为目标、学习他人的优点、提高自身能力等；d) 坚持正面行为：强调持续性的积极行为会培养出更好的心态，教育学生要通过实践来改变自己的思维和行为。
如何摆脱嫉妒心理
如何摆脱嫉妒心理嫉妒是一种不良心理，往往损人不利己。
看着别人事业成功，或者年轻貌美时，人们不免嫉妒愤恨。
下面是我为您整理的关于如何摆脱嫉妒心理，希望对你有所帮助。
如何摆脱嫉妒心理认清嫉妒的危害如前所述,嫉妒的危害一是打击了别人,二也伤害了自己、贻误自己。
遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的,嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康,另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中,没有充沛的精力去思索如何提升自己,恰恰有持续延误了自己的前途,一举多害。
认清这些是走出嫉妒误区的第一步。
找到正确熟悉事物的方法能客观评价自己,并且去寻找真正的快乐,这些都是远离嫉妒心理的方法。
争强好胜;不能树立正确的目标;对自己的现状不满,爱发牢骚;自我评价低,老感到不如别人;自恃自己的条件好,希望别人不如自己,以此来体现自己的优越感;感到别人的存在对自己构成了威胁。
嫉妒两种不同的心态一方面是对别人表现出的优秀的嫉妒，是类似小人之心的感受，另一方面则是处于对自己所处状态不能满足当前必须求而导致的后悔之情。
嫉妒虽然让大家对他人的长处表现出仇视情绪，嫉妒还会致使我们失去内心的安宁和温柔心态，破坏对自我的认可，但嫉妒也有自己的可取之处，有的人想问了，嫉妒能给我们带来什么?其实，嫉妒让我们了解到，当我们跟与自己有相同地方的人做比较之时，他人身上的优点会让我们看到自己的弱点，同时也让我们看到一个努力的方向，也让我们得以将嫉妒转换为前进的动力，我们在嫉妒中明白自己尚有欠缺的地方。
因而，嫉妒为我们带来了提升的动力机，让我们明白自己的不够和局限，由此可见，嫉妒并非一无是处，并不是完全的坏。
怎样消除嫉妒心理1.关注你的天赋和资源。
既然你已经不再和别人比较，那么你就专注于你所拥有的东西。
把精力投入到你的优点中，让自己变得越来越好。
当专注于提升大提琴技巧或者专注于论文写作的时候，你就没有多余的时间去担心别人在做什么了。
当你觉得在某个领域自己没有获得什么东西的时候，你可以有意识地去想想你拥有什么东西。
小学心理健康教育教案告别嫉妒
小学心理健康教育教案告别嫉妒小学心理健康教育教案：告别嫉妒引言在小学生的成长过程中，他们可能会面临各种情绪和挑战。
嫉妒是其中一种常见的情绪，它可能对孩子们的心理健康产生负面影响。
因此，为了帮助小学生处理嫉妒情绪，本篇教案提供一系列活动和提示，旨在教育他们如何理解和应对嫉妒，以促进他们的心理健康。
一、目标通过本课程的学习，学生将能够：1. 理解嫉妒情绪的定义和表现形式。
2. 分辨健康的嫉妒情绪和不健康的嫉妒情绪。
3. 学会倾听他人的成功故事，给予他人积极的支持和祝福。
4. 培养学生积极的个人认同感和自尊心。
二、教学活动1. 情感探索：小组讨论（15分钟）将学生分成小组，给每个小组分配一个话题，如“成功体验”。
鼓励学生分享自己的成功经历，并讨论分享过程中可能会引发的嫉妒情绪。
引导学生探讨嫉妒情绪对个人的影响和他人的看法。
2. 视频观看：优秀学生的故事（10分钟）播放一段关于一个优秀学生成功故事的视频。
让学生观看并记录自己对故事中主人公的感受。
之后，引导学生分享他们的感受以及可能会引发的嫉妒情绪。
3. 分组讨论：积极支持和祝福（15分钟）将学生重新分组，并要求他们讨论一个问题：“当你听到某人取得成功时，你通常会有什么感受？”鼓励学生分享理解和支持他人成功的积极方面，并讨论如何通过祝福他人来减少嫉妒情绪。
4. 小组活动：情感倾诉箱（20分钟）给学生准备纸和笔，要求他们写下一些自己经历的成功或困惑，并将纸折好放入一个装有所有学生名字的箱子中。
之后，每位学生都从箱子中随机抽取一张纸，阅读上面的内容，并给予发表该份纸条的学生一封积极的支持和祝福信。
5. 个人总结：自我认同（10分钟）鼓励学生思考和写下他们对自己的个人认同感。
要求他们列举自己的才能、优点和过去的成就，并提醒他们不与他人相比较。
三、教学资源1. 视频：一段关于成功学生的故事。
2. 纸和笔：用于小组活动和情感倾诉箱。
四、评估和反馈1. 观察学生在小组中的积极参与程度。
克服嫉妒心的6个窍门
克服嫉妒心的6个窍门克服嫉妒心的6个窍门嫉妒，是一种情绪，不是好的情绪，但是谁都有时会感受到。
有人嫉妒别人的成就，有人嫉妒别人的外貌，有人嫉妒别人的生活，总之，嫉妒往往是因为觉得自己欠缺了什么才会发生的。
也许一个人在别人眼中很优秀，可是在自己的认知里却总觉得自己不够好。
在嫉妒中度过一生，是一件非常痛苦的事情，但如果能够找到一些方法来克服嫉妒心，那么生活将会更加美好。
下面是克服嫉妒心的六个窍门：1、认识到自己的嫉妒情绪是无意义的首先，我们需要认识到自己的嫉妒情绪是无意义的。
从另一方面来看，嫉妒实际上并不能为我们的生活带来任何积极的影响。
如果你一直处于嫉妒之中，你将错失许多机会，错失了很多可能实现自己价值的机会。
因此，当你感到嫉妒时，就需要意识到这种情绪所带来的恶劣影响。
2、认识到自己的优点和弱点有一些人非常自卑，他们没有意识到自己的优点，因此他们往往会嫉妒别人。
然而，我们每个人都有自己的优点和弱点，我们需要有意识地去认识自己的优点和弱点。
通过了解自己，我们就能够更好地追求自己想要的生活。
3、寻找内心平衡在每个人的生活中，都会遇到一些挑战和困难，这些挑战和困难可能会让我们感到焦虑和紧张，但是如果我们能够找到内心平衡，那么我们就能更好地处理这些问题。
让心平静下来，不是追求任何东西，而是培养自己的人生态度和意识形态。
4、与别人交往如果我们始终与自己一起，就很难了解别人的生活和他们遇到的问题。
我们应该尽可能地与别人交往，倾听别人的想法和感受，从而更好地了解周围的人。
以及了解各个方面的问题，相互理解，将自己和别人联系和融合起来，更好地适应变化的世界。
5、专注于自己我们可以把自己的注意力集中在自己身上，而不是注意别人的生活和成就。
我们可以记录自己的成就和经历，思考自己未来的目标，并为实现这些目标制定计划。
只要自己的生活越来越好，就会越来越少地对别人的生活感到嫉妒。
6、寻找灵感当你感到嫉妒时，不妨去寻找灵感。
如果你嫉妒别人的成就，就去看看那些人是如何实现自己的目标的。
4告别嫉妒(教案)大象版心理健康五年级
4. 告别嫉妒（教案）大象版心理健康五年级一、教学目标1. 让学生了解嫉妒情绪的产生原因，学会正确面对和处理嫉妒情绪。
2. 培养学生积极向上的心态，提高他们的心理素质。
3. 引导学生树立正确的价值观，学会欣赏他人，培养团队合作精神。
二、教学内容1. 嫉妒情绪的产生原因及危害。
2. 如何正确面对和处理嫉妒情绪。
3. 欣赏他人，树立正确的价值观。
4. 团队合作，共同成长。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解嫉妒情绪的产生原因，学会正确面对和处理嫉妒情绪，树立正确的价值观。
2. 教学难点：如何引导学生正确处理嫉妒情绪，培养他们欣赏他人的能力。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、教学视频等。
2. 学具：练习本、笔、剪刀、彩纸等。
五、教学过程1. 导入：通过一个故事或案例，让学生了解嫉妒情绪的产生原因及危害。
2. 新课内容：讲解如何正确面对和处理嫉妒情绪，引导学生树立正确的价值观。
3. 活动设计：组织学生进行小组讨论，分享彼此的处理嫉妒情绪的方法，培养团队合作精神。
4. 案例分析：分析一个与嫉妒情绪相关的案例，让学生学会在实际生活中运用所学知识。
5. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，让学生明确如何告别嫉妒，培养积极向上的心态。
六、板书设计1. 4. 告别嫉妒2. 主题：正确面对和处理嫉妒情绪，树立正确的价值观3. 副心理健康五年级七、作业设计1. 让学生结合自身经历，写一篇关于如何告别嫉妒的感悟。
2. 要求：不少于300字，用词准确，表达流畅。
八、课后反思1. 教师应关注学生在课堂上的表现，了解他们对嫉妒情绪的认知和应对能力。
2. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和方法，以提高教学效果。
3. 教师应鼓励学生积极参与课堂讨论，培养他们的团队合作精神。
4. 教师应关注学生的心理健康，引导他们树立正确的价值观，健康成长。
总结：本节课旨在帮助学生了解嫉妒情绪的产生原因，学会正确面对和处理嫉妒情绪，树立正确的价值观。
五年级上册心理健康教育-告别嫉妒
五年级上册心理健康教育-告别嫉妒嫉妒是一种痛苦的感受，它会破坏我们的心理健康和人际关系，因此告别嫉妒是我们重要的成长任务之一。
在五年级上册的心理健康教育中，我们学到了如何认识自己、控制情绪、积极思考和建立良好的人际关系，这些都有助于我们摆脱嫉妒的情绪，建立自信和快乐的生活。
首先，我们要认识自己，了解自己的优点和不足。
每个人都是独一无二的，具有自己的特点和价值，我们没有必要去和别人比较。
正如《小王子》中说的，“人不排名次，人不是用尺子量出来的。
”我们要用心去发现自己的天赋和潜力，发挥自己的优势，做最好的自己。
如果我们总是和别人比较，就容易失去自信和快乐，进而产生嫉妒的情绪。
其次，我们要控制情绪，避免嫉妒情绪的扭曲和扩大。
当我们看到别人有了自己没有的东西或者成就时，我们可能会感到嫉妒。
这时候，我们需要及时察觉自己的情绪，冷静分析自己的心情，避免情绪的发泄和损伤。
我们可以倾诉自己的感受，找到平衡和放松的方式，比如听音乐、做运动、看书等，缓解情绪的压力和疲劳。
通过这些控制情绪的方式，我们能够增强自己的心理抗压能力，有利于让我们远离嫉妒。
第三，我们要积极思考，建立正向自我评价和态度。
当我们面对自己的不足或者别人的优点时，我们可以采取积极思考的方式，即将困难当做挑战，将失败当做成长的机会，将他人的成功当做榜样和学习的对象。
我们要学会用更宽广和开放的视角看待问题，认为每个人都是独立的，没有人可以取代另一个人。
我们要学会尊重他人的选择和决定，也要对自己的选择和决定负责。
在评价自己和他人时，我们要注意使用“我觉得……”这样的表述方式，让自己的想法变得更加客观和中立。
最后，我们要建立良好的人际关系，避免嫉妒的情绪在人际交往中的滋长和传播。
良好的人际关系需要我们保持真诚、尊重、信任和理解，同时要有共情和包容的心态。
当我们和他人交往时，我们要学会分享快乐和痛苦，表达感激和支持，不给他人带来负面情绪，也不容许自己受到负面情绪的影响。
4告别嫉妒(教学设计)大象版心理健康五年级
4 告别嫉妒（教学设计）大象版心理健康五年级教学内容本节课将引导学生探讨嫉妒这一负面情绪，帮助学生识别嫉妒的根源、表现及其对个人和社会的负面影响。
通过讲解、案例分析、小组讨论和角色扮演等方式，学生将学会如何积极应对和克服嫉妒心理，培养健康的竞争意识和团队精神。
教学目标1. 让学生理解嫉妒的定义、产生原因和表现形式。
2. 培养学生识别自身嫉妒情绪的能力。
3. 教授学生应对和转化嫉妒情绪的策略。
4. 引导学生树立正确的竞争观念，发展团队合作精神。
5. 培养学生积极向上、健康和谐的人际交往态度。
教学难点1. 帮助学生深入理解嫉妒情绪的复杂性和隐蔽性。
2. 引导学生掌握转化嫉妒情绪为正面动力的技巧。
3. 培养学生在团队中建立积极竞争与合作关系的实际能力。
教具学具准备1. 多媒体设备：用于播放PPT、视频等教学资料。
2. 案例资料：关于嫉妒情绪的典型事例。
3. 小组讨论指南：提供结构化问题，引导学生深入讨论。
4. 角色扮演剧本：用于模拟嫉妒情绪处理的场景。
5. 反思日志模板：供学生在课后记录学习心得。
教学过程1. 导入：通过播放一个简短的动画或故事，展示嫉妒情绪的具体场景，引起学生的兴趣和思考。
2. 嫉妒的定义与认识：讲解嫉妒的定义，引导学生认识到嫉妒是一种普遍但有害的情绪。
3. 案例分析与讨论：呈现具体案例，让学生分小组讨论，分析案例中嫉妒情绪的产生原因和影响。
4. 应对策略学习：介绍和讨论克服嫉妒的具体方法，如自我反思、积极沟通、目标设定等。
5. 角色扮演：学生分组进行角色扮演，模拟在日常生活中遇到嫉妒情绪时的应对方式。
6. 总结与反思：总结课程要点，让学生分享学习心得，并布置课后作业。
板书设计1. 4 告别嫉妒2. 核心内容：- 嫉妒的定义与影响- 应对嫉妒的策略- 建立积极的竞争与合作态度3. 辅助图表：- 嫉妒情绪的产生原因和表现流程图- 克服嫉妒的步骤图解作业设计1. 个人作业：要求学生撰写一篇关于自己曾经经历过的嫉妒情绪的短文，并分析其产生的原因及如何应对。
六招让你摆脱善妒心理
六招让你摆脱善妒心理嫉妒是一种比较复杂的心理它包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的心理状态。
嫉妒就内心感受来讲前期依次表现为由攀比到失望的压力感；中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期则表现由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。
那么如何摆脱善妒攀比的心理呢？下面几招，希望对你有所帮助。
1、换个角度认识自己的处境总是羡慕嫉妒别人会让你变得很悲哀。
你要这样想，当你在嫉妒别人拥有的时候，别人说不定也在嫉妒你，别人拥有豪宅豪车却没有体验过家的温暖；你虽然收入不甚佳，却拥有幸福的家庭，爱你的家人。
这样想你就不会去想别人有多好了。
再说了，这世界上比你富有的人多得是，你恨得完了？比你穷、比你不幸的人也数不胜数，难道他们都恨不得把你杀之？没有吧！所以，比上不足比下有余，换个角度想想，你就不会去嫉妒别人了。
2、培养一种洒脱的心态嫉妒常常来自生活中某一方面的“缺乏”。
你觉得嫉妒，也许因为别人得到了你想要的工作或等待的机会，因为你害怕一旦失去它们，你的生活将跌至谷底。
为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，新的机会随时都会有。
当你知道这世上机会有很多时，便没什么好嫉妒的了。
所以，每当你发现自己又被嫉妒纠缠上时，记得把焦点从“缺乏”转到“丰富”上，你就能洒脱应对了。
同时洒脱的心态还能让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极。
我相信，培养洒脱的心态在拒绝或克服嫉妒上是最重要的。
3、不要拿自己的短处和别人的长处比拿自己的短处和别人的长处比较的人最傻，这种人永远走不出善嫉的怪圈。
你想想拿自己差的和别人最优的比较，比得过吗？古时，田忌赛马赢齐威王的典故小学生都懂，以下等马对齐威王的上等马，输；第二场，以上等马对齐威王的中等马，胜；第三局，拿中等马对齐威王的下等马，又胜。
因此别傻傻的嫉妒别人，当你发挥出自己的优势的时候，别人说不定也会羡慕你呢！4、相信自己肯定自己每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生目标，不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，甚至轻易改变自己方向，相信自己一定会走出一条成功之路。
克服嫉妒的7个有效方法
克服嫉妒的7个有效方法嫉妒就是盘点同伴而不是自己的好运气的一种消极心理，常常出于对自己的能力和能够取得的成就缺乏信心，是每个人都可能有的一种心理。
有的人抵制，有的人深受其害，有的人束手无策。
你若发现自己开始嫉妒他人，这里是克服这种情绪的7个方法。
1.把嫉妒换成祝福。
嫉妒他人不是个好事儿，你可能因此失去自我控制，苦了自己还一无所获，实在是得不偿失，所以莫不如为自己嫉妒的人感到高兴，分享他的喜悦，见心见性，心有所想眼有所见，这样才有可能改变自己的心态。
把嫉妒换成祝福，你就有机会摆脱这种痛苦心理的折磨。
要理解沉浸自己成就喜悦里的人们，否则嫉妒就会毁掉朋友圈子的健康友好关系，把自己变成大家都不喜欢的另类。
2.想想自己的成功。
不要热衷于把自己的成就和他人的横过来竖过去地比较不休，并因此经常苛求自己，俗话说人比人得死，货比货得扔，不切实际的比较只能使你心情郁闷、妒火中烧、备受煎熬，他人还莫名其妙。
尺有所短寸有所长，知足者常乐，而无端攀比会把人变得贪得无厌，夺走你的率性和快乐。
这就是为什么，要想得到心灵的平静有所作为，先要珍惜自己已经的拥有。
还要注意的是嫉妒常常针对的是自己熟悉和与己有关的人，没有人会嫉妒不相识或与自己八竿子打不着的人，与邻为壑的心态更是要不得。
3.生活并不公平，更多的是要适应它。
生活是美好的，但不幸的事也是不公平的，你必须接受这一点。
尽自己的最大努力达到目标实现梦想，而不再担心改变不了的，这样就会快乐许多。
人有追求快乐幸福的本性，同时也有贪得无厌的丑陋本能，而且二者之间没有明显界限，这种模糊性成了嫉妒产生的温床和理由，不得不引起我们的高度警惕。
真理和谬误之间总是只有一步之遥，快乐和痛苦常常只在于一念之差，英语里嫉妒和羡慕是同一个单词，如果不想自寻烦恼，那就少关注前者多想想后者吧。
4.人家的成功也可能是努力的结果。
我们经常看到的是他人的拥有而忘记他们曾经付出的不懈追求甚至以命相求，其中有的人历经水火尝尽百般艰辛才有了当前的财富和成就，有的人仍然债台高筑苦苦挣扎，但谁又能知道是否会有出头之日。
五年级上册心理健康教育教案-告别嫉妒 全国通用
《告别嫉妒》教案学情分析：嫉妒，是一种对才能、名誉、地位或境遇超过自己的人，心存怨恨的心理，它不仅会破坏同学友谊，导致班集体的不和谐，甚至影响自己的身心健康。
本课意在通过学习，让学生认识学习生活中出现的有关嫉妒的心理现象和行为，了解嫉妒心理的危害，探索告别嫉妒的方法，从而达到健康成长。
学习目标：1、了解及识别学习生活中出现的嫉妒心理现象和行为;2、知道嫉妒心理可能引发的危害，消除嫉妒心理，培养与人交往的能力；3、正确认识自我，学会欣赏他人，欣赏自己，形成健康向上的心理品质。
教学重难点：消除嫉妒心理，正确认识自己，欣赏他人。
教学准备：课件教学过程：一、热身活动活动名称：大风吹活动规则：（1）老师提出口令：“大风吹，大风吹，吹到穿红色衣服（扎马尾辫、爱笑、短发等特征）的同学请起立换位。
”（2）具备相应特征的同学要起立并相互换位置。
（3）换好位置后坐下继续参与下一轮游戏。
分享：现在你的心情怎么样？师小结：互换位置后，我们身边都有了新的伙伴，那么，和新伙伴握握手，带着轻松愉悦的心情一起走进今天的课堂吧。
二、情景剧欣赏心理情景剧：在本学期竞选班长时，小刚以一票之差败给了小雯的同桌小明。
放学后，在同行的路上，真心为同桌小明高兴的小雯开心地说：我的同桌当上班长了。
小刚却闷闷不乐，还与同行的伙伴发生了争吵。
交流分享：小刚为什么要这样说？他的心情怎么样？师小结：小刚以一票之差落选，看到小明比自己优秀，他产生了不愉快感、对小明产生了厌恶感，甚至伴有自卑、屈辱等心理体验，这种复杂的情绪状态就是嫉妒心理。
有时候，这种情绪状态也会影响到人们的行为，甚至给生活带来困扰，产生不良影响。
今天，我们就一起来认识嫉妒心理，告别嫉妒心理。
三、心理直播――师：屏幕上有三幅图。
请同学们认真思考，充分交流。
1、图中人物是怎么想的？2、这些想法会产生怎样的行为，引发什么样的影响？小结：嫉妒心理造成了人们内心的不平衡，由此引发造谣，对他人不配合，挑剔，诬陷等行为，给班级团结，同学间的友谊，带来负面影响。
怎样消除嫉妒心理
怎样消除嫉妒心理
消除嫉妒心理是一个复杂的过程，但以下是一些可能有助于应对嫉妒心理的方法：
1. 自我反思：首先，要意识到自己的嫉妒情绪，并进行自我反思。
问问自己为什么感到嫉妒，这可能涉及到自尊心、不安全感或对他人成功的恐惧等问题。
了解自己的情绪和动机是消除嫉妒心理的第一步。
2. 接受自己的情绪：嫉妒是一种自然的情绪，几乎每个人都会经历。
接受自己的情绪，并不要对自己感到羞耻或自责。
情绪的接受有助于更好地理解自己，并为解决问题奠定基础。
3. 培养自信：嫉妒往往源于对自己的不满或不自信。
通过培养自信心，关注自己的优点和成就，可以减少对他人成功的嫉妒。
这可以包括制定个人目标、发展自己的技能和兴趣等。
4. 培养积极的心态：将注意力转移到自己的成长和进步上，而不是与他人进行比较。
培养积极的心态，关注自己的目标和幸福，可以减少对他人成功的嫉妒。
5. 建立支持系统：与他人分享自己的感受和困惑，寻求支持和理解。
与亲密的朋友、家人或心理健康专业人士交流，可以提供新的视角和帮助你更好地处理嫉妒情绪。
6. 培养同理心：试着换位思考，设身处地地理解他人的成功和幸福。
培养同理心可以帮助我们更好地理解他人的努力和挑战，减少对他人成功的嫉妒。
7. 寻求专业帮助：如果嫉妒心理严重影响到你的生活质量或人际关系，寻求心理咨询师或心理医生的帮助可能是一个明智的选择。
他们可以提供个性化的建议和支持，帮助你处理嫉妒心理。
请记住，消除嫉妒心理是一个长期的过程，需要耐心和自我关怀。
每个人的情况都不同，因此选择适合自己的方法和策略非常重要。
五年级上册心理健康教育教案-告别嫉妒
五年级上册心理健康教育教案-告别嫉妒教案名称：告别嫉妒适用年级：五年级教学目标：1.理解嫉妒的定义和表现形式。
2.认识嫉妒对个人心理健康的危害。
3.了解如何化解嫉妒。
4.培养积极向上的心态，建立高尚的品德。
教学内容：1.什么是嫉妒？2.嫉妒的表现形式。
3.嫉妒对个人心理健康的危害。
4.如何化解嫉妒？5.积极向上的心态和高尚的品德的培养。
教学过程：一、导入（1）问学生：你们都想过另一个人的生活吗？为什么？（2）引入今天的学习目标：告别我们中的陌生人，告别我们中的嫉妒。
二、教育活动（1）什么是嫉妒？1）嫉妒的定义：指因为对别人比自己好的地方感到不满，心生怨恨和妒忌的一种情感。
2）例子：举个例子，老师带了一支漂亮的钢笔来上课，别的同学都觉得很好看，但你觉得自己没有这支钢笔，就会对老师心生不满甚至生气。
（2）嫉妒的表现形式1）嫉妒会使人感到心烦意乱，不能平静，失去了快乐。
2）嫉妒会使人现实生活中不开心，甚至会给自己和他人带来伤害。
（3）嫉妒对个人心理健康的危害1）嫉妒的出现往往是因为从内心来说感觉自己不如别人，同时还认为看到别人比自己好的地方感觉会很羡慕，甚至会造成自卑心理。
2）嫉妒会对个人的生活与工作造成负面影响，影响个人口碑，甚至会因为忧郁而引起一些疾病。
（4）如何化解嫉妒？1）要拓宽自己的视野，消除自己的狭隘思想。
2）要在日常生活中保持心情舒畅状态，增强自己的自信心。
3）合理利用自己的优势与特长，提高自己的生活质量。
（5）积极向上的心态和高尚的品德的培养。
1）要塑造积极向上的人生观。
2）要培养良好的品德，如：诚实、正直、友善、有爱心、有宽容心等。
3）要敢于面对挑战与困难，努力克服困难，争取取得成功。
三、总结在日常生活中，我们一定要学会去面对与享受各种不同的人生，要充分发挥我们的长处与特长，尽最大的努力创造美好的人生，告别嫉妒，走向成功。
四、拓展阅读《小王子》这本书中的狐狸曾说过：“你不是我的人，我也不是你的人，但如果你驯化了我，我们就会相互需要，并成为两个不可分离的朋友。
嫉妒心理解决的方法
嫉妒心理解决的方法
1、先要判断出自己是不是有嫉妒心理，通常如果一个人争强好胜，对现状不满，爱发牢骚，自我评价低，觉得不如他人，内心期望别人不如自己，感到别人的存在对自己构成了威胁，那么就可以判断自己有嫉妒心，需要调适。
2、要想克服自己的嫉妒心，首先要自觉提高自己的修养和素质，这是化解嫉妒心的最好方法。
3、扩展自己的心胸，超越自我，能用一个更大的心来降服那颗嫉妒之心。
4、正确地对待竞争，随着社会的发展和竞争的加剧，在自己不如他人时，要敢于承认自己的不足，不断提升自我，赶超别人，而不是怨恨别人，觉得是别人挡了自己的道，总想拉别人下马。
5、树立正确的三观，要有气度，懂包容，尊重他人，宽厚待人，明白每个人都渴望成功，将目光放在自己的努力和方法上，尽力将自己的事做好，而不是对他人的成功心怀妒恨。
6、正确认识、评价自我，看到自己的优势，也看到自己的不足，不断完善提高自我，树立合理的目标，不要想一口吃成个胖子，一步一个脚印，扎扎实实地走向成功，不要自己不努力，又见不得别人成功，当嫉妒心产生时，要能及时觉察，自我调整，不要被嫉妒蒙蔽了心。
7、不要将伤害别人作为自己的快乐，在自己生活中、工作中、休闲中、美景中、书籍中、帮助他人中，找寻属于自己的真正的快乐，有助于帮助我们从根本上克服嫉妒心。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
告别嫉妒——心理健康主题班会活动背景：从当今孩子的成长环境来看：孩子是爸爸妈妈的掌上明珠，爷爷奶奶的心头宝贝。
从孩子成长的物质条件来看：衣来伸手，饭来张口。
在这种溺爱浇灌下长大的孩子自然很容易形成一种高傲、以自我为中心的价值观。
入学前，他们往往是集体观念薄弱。
一旦进入学校，他们还是带着这种以自我为中心的认知情感与同学交往。
交往中当发现其他同学比自己好的时候，就会用不正确的心态去对待，而不会用欣赏的眼光去看待别人的成绩和荣誉。
嫉妒别人得到的一切，结果自己什么都没学到，反而会受到更大的伤害。
记得有一次，我批改完学生的日记，为了激发学生的积极性，我就挑了其中比较好的几篇文章。
原本以为学生会从中受到启发，没想到下面没有读到日记的同学议论纷纷。
有的说：“老师，林晨妈妈是老师，平时经常教林晨写作，我相信这一定也是他妈妈教的，不然他不会写得那么好。
”有的笑着说：“我看也是，说不定是哪篇文章里面抄来的，这样我也会。
”甚至还有的说：“老师，我的文章写得也很好，你为什么不读我的，你偏心。
”……种种的回答，真叫我这个当老师的哭笑不得。
再看看那几位被读到日记的同学是一脸的无辜，想解释，可是又感到是那么苍白无力。
这不，好好的一场奖励课，就变成了相互讥讽、嘲笑的课。
由此，我想到了，欣赏和尊重是健康人格所具备的。
学会去欣赏和尊重自己和别人，犹如站立在空旷的草原上，一种舒坦、轻松的感觉油然而生，同时也会给自己生活带来意想不到的收获。
活动目标：1、通过生活中各种浅显易懂的事例，引导学生了解嫉妒的成因以及在生活中存在的状态，鼓励学生消除嫉妒，学会用欣赏和尊重的眼光看待别人的成绩和荣誉，并能虚心向别人请教，以达到取长补短的效果。
2、让学生通过具体的故事了解嫉妒的危害，树立健康向上的心态，养成自信、真诚、谦虚、活泼的个性。
活动准备：学生准备：1、收集一些有关嫉妒引起的故事，并指定阅读《三国演义》，了解周瑜嫉妒诸葛亮的故事。
2、向长辈了解他们生活周围由嫉妒引起的矛盾，以及产生的严重后果。
3、排练有关生活中由嫉妒产生的生活小情景。
教师准备：1、制作关于《白雪公主》故事的课件。
2、搜集学生生活中由嫉妒引起的现实生活记录。
活动过程：一、看动画，引主题1、教师由学生生活中熟悉的动画情景导入。
课件播放《白雪公主》的动画。
师：同学们，请你们来说说故事中的主人公白雪公主和年轻漂亮的皇后相比，你更喜欢谁？为什么？2、学生在轻松的钢琴曲的伴奏下，畅所欲言，表达自己的感受。
师：看到别人比自己优秀，心理不舒服，产生一种不正常，不健康的心理，我们把这种心理称为嫉妒。
二、说古今，明道理师：嫉妒之心，随处可见，不论古今，让我们来共同聆听这些教训吧！1、学生讲述自己了解有关古今嫉妒的故事。
生：讲述《三国演义》中周瑜和诸葛亮由嫉妒引起的故事。
教师顺势播放《三国演义》中有关的片段，让学生了解心胸狭窄的周瑜为什么仰天长叹——“既生瑜，何生亮？”2、讲述孙膑和庞涓之间的故事。
让学生说说，听了这个故事，你有什么感想？教师总结：嫉妒扰乱了军心，使内部产生了矛盾，无法一致对外；嫉妒伤害了朋友之间的友谊，化友为敌，不能正常工作。
三、演小品，得结论1、情景一：（谈考试）生1：你们知道吗？咱们班的刘刚这次考试得了全班第一的好成绩。
生2：这有什么了不起的。
我只是运气不好，否则他肯定在我的后面，并且可能被我甩得远远的。
生3：就是，上次他的数学作业还是我教的呢！生4：说不定是老师改错了。
生5：你们没有证据可不能乱说。
其实，最近刘刚的学习可认真了。
在完成课内作业的同时，他还给自己布置了很多的课外作业。
有几次，放学之后你们都走了，他还在教室里同老师讨论问题。
2、情景二：（谈日记）生1：（扮演老师）昨天，我在批改作业的时候，破格给张敏同学的日记打了100分。
现在，我把日记念给大家听一听。
生2：哇！这么好，他妈妈是老师肯定是教的。
生3：可能是老师已经帮他修改的吧！生4：我觉得他不可能写得这么好，我在哪篇作文书上仿佛看到过。
生5：你们这是什么话，张刚有这样的成绩全都归公于他自己。
平时他看书可认真了，有好的词语、句子都摘记下来呢！3、情景三：（谈班委）生1：李明当上值日班长了。
生2：还不是老师偏心，我经常看到他在老师的耳边讲一些悄悄话。
生3：昨天，我看到他爸爸到老师那里讲了一些什么话！生4：其实，老师对每个人都是公平的，李明能当上值日班长，那是他工作认真、负责才被老师选到的。
师：看了刚才的三个生活小情景，你有什么想法？4、学生自由发表自己的意见。
师总结：是啊，心胸狭窄，喜欢讥讽人，挖苦人，是会让大家看不起的。
四、看生活，导实践师：嫉妒在我们生活中的危害无处不在，他可以破坏许多美好的事物，你们可以谈谈你们采访长辈所了解到的嫉妒的危害。
1、学生讲述自己通过采访长辈所了解到的关于嫉妒产生的危害，以及解决的方法。
2、教师讲有关《负荆请罪》的故事。
3、说说当你碰到这样的事时会怎样来解决？（主要引导学生以大局为重。
）五、明道理，诉感悟1、放开你宽广的心胸，大胆地走到你认为比你好的同学身边，去赞扬他。
2、敞开你的心扉，也许因为嫉妒破坏了你们之间纯洁的友谊，你能大胆地向你的朋友主动承认错误吗？六、写格言，抒真情师：老师为大家的进步感到无比高兴。
刚才同学们已经懂得同学之间应该互相帮助，共同进步！让我们把这份心情用格言的形式写下来吧！1、学生独立思考，写格言。
2、学生全班朗读自己的格言。
（用自己的实际行动来告别嫉妒。
）教师总结：这堂班会大家学到的可真不少，道理也深深地印在头脑里了。
我们在平时的生活中，更应该用自己的座右铭来鼓励自己。
用欣赏的眼光去看待别人的成绩，用虚心的行动去请教别人，用健康的心态去更好地面对生活中的困难和挫折。
这样我们的道路会越走越宽，我们的生活会越来越美好！精彩片段：师：看了刚才发生在我们自己身边的三个小情景，你有什么想说的吗？生1：我感到嫉妒可以让我们纯洁的友谊破裂，丧失人的自信心。
使我们整天生活在狭隘、自私的空间里。
对自己，对别人都没有什么好处。
生2：看了刚才的小情景，我也想起了上次与好朋友吴创发生的事。
其实，我和他闹矛盾的原因就是因为我的心胸太狭窄了。
（朝向吴创）在这里，我向你表示深深的歉意，对不起！说了这件让我难过了一个多月的事，现在心里轻松多了！谢谢老师和同学们给了我这样的机会。
（全班响起热烈的掌声。
）生3：俗话说：“退一步海阔天空。
”学会用欣赏的眼光去看待别人的荣誉，你会收到意想不到的效果。
孟子说过：“敬人者人恒敬之，爱人者人恒爱之。
”生4：欣赏别人就是接纳自己。
记得上一次，我们班的王宾数学考试考了100分，而我只考了70几分。
于是我就把不懂的问题划出来去请教他，他也耐心地帮我进行了辅导，我感到现在有信心了。
如果再来考，我也不怕了。
……学生在这种宽松的氛围中，畅所欲言，大胆发表了自己的意见，真正融入到活动中去了。
联系自己的心理想法，以及实际存在的问题，进行分析和诉说。
这样开展的活动效果会更好、更明显。
活动反思：上完这节活动课，我对教学过程进行了深入的思考，我觉得学生积极的情绪反应就是课堂教学实效的体现，我从四个方面来对这堂课进行反思：1、活动主题源自生活，又回归生活。
本次活动主题的选取，有一定的背景来源。
具有很强的针对性、及时性。
在整堂看来，是学生所迫切需要解决的问题。
活动过程中，学生也会积极地根据自己的生活经历，联系自身实践，不断反省自己。
并且积极地加入到主题的讨论中来，真正有了用欣赏的眼光来看待别人荣誉的意识。
2、活动注重学生的主体性。
应该说活动具体的对象是生活中活生生的人。
因此，在设计过程中，由说——演——说——写，充分体现了学生的自主性，发挥了他们的主体地位。
教师在此过程中，只起到引导教学过程，充分利用教学机智，调动学生积极性。
3、活动注重学生的实践体验。
从说——演——说——写这几个环节中，我们发现无论是小品的表演和选材，说的感受和体会，还是格言的内容素材都是来自学生的生活实践。
从亲身的实践体验来引导学生的行为，效果可以说是水到渠成。
特别是活动过程中的真情表白，学生毫无忌讳地讲出了自己曾经的故事。
这表明活动对学生实践的引导已经产生内化了。
4、活动氛围轻松自在，易于学生充分发表自己的意见和想法。
活动课不象语文课、数学课必须要每时每刻都得集中自己的注意力，端正自己的姿势等等。
这样导致学生具有沉重的心理压力。
而活动课，是在轻松的氛围中讲述与自己有关的事情，并配以各种形式的活动，学生的心理压力几乎为零，在这样的情景中学生会产生情感共鸣，同时也易于接受新的认知。
教师也能捕抓到学生更真实的内心生活，这样有利于对学生进行针对性强、细致到位地教学和辅导。
积极、乐观的心态是学生健康成长的重要因素，我们全体教育工作者要善于捕捉生活中身边的小事，关注少年儿童的心理的发展。
点滴的小事也蕴涵着孩子心理的大世界，一言一行关乎着细微的内心活动。
切莫“善小而不为”，事虽小，意非浅。
关注细节才能抓住临界。