足部按摩作用及功效

足部按摩作用及功效

1、足部重要穴位

（1）涌泉穴

位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。

主治：肾脏排毒。

如果你下颌长痘，容易疲倦，都是因为肾脏体内积累毒素的表现。涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。

这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按

边揉为佳，持续5分钟左右即可。

感觉：局部按压胀痛明显，有时可向下肢发散。

（2）太冲穴

位置：在足背上第一、二脚趾缝向上，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。

主治：消气

太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。

我们对太冲穴一直怀有一种敬畏的情感，因为它太像是一位不怒而威而又宽厚睿智的长者。

它总能给你注入能量，总能为你排解郁闷，总能让你心平气和，甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。

（3）厉兑穴

位置：在第二趾外侧端，距趾甲角0.1寸。

主治：常用于面肿、口喎、牙痛、鼻衄、鼻流黄涕、胸腹胀满、多梦等病症的治疗与保健。

（4）昆仑穴

位置：在外踝与跟腱之间的凹陷处，平外踝高点取穴。

主治：常用于腰骶部疼痛、足跟肿痛、头痛、头项强痛、落枕、坐骨神经痛及目眩等病症的治疗与保健。

（5）申脉穴

位置：在外踝正下方凹陷中，详见上面穴解。

主治：常用于头痛、失眠及腰腿痛的治疗与保健。

（6）太溪穴

位置：在内踝高点与跟腱之间的凹陷中。

主治：常用于月经不调、遗精阳痿、小便不利、咽喉肿痛、牙痛、耳鸣、耳聋、失眠、咳嗽、气短、腰痛、足跟痛等疾病的治疗与保健

2、足部按摩的好处

（1）足部保养对于人体的健康至关重要。

（2）清除皮肤角质层，延缓皮肤衰老。

（3）脚心打圈，肤色、肤质都能改善，按摩可促进血液循环，按压穴道也具有松弛的功效，激活足部机能，止痒、杀菌、消炎、去脚气、消除疲劳、减轻脚部酸痛。

（4）使肌肤细腻光滑富有弹性。

（5）防止干燥开裂；在肌肤表层形成保护膜，保湿嫩肤美白。

3、足部按摩手法流程：

（1）把脚擦干，之后涂抹润肤油。

（2）双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。（3）双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

（4）双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。（5）点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

（6）轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

（7）中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。（8）食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

（9）双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

（10）双手交错按压脚背与脚心。

（11）双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

（12）双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。