7第七章PPT课件
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• 躯体性压力源 • 心理性压力源 • 社会性压力源 • 文化性压力源
压力感 压力感 压力感 压力感
认知 情绪 躯体 动作
每一个人回忆一件令自己产生强烈情绪的 事件，分析自己对事件在不同层面的感受。
认知：当时想到了什么？ 情绪：当时感受到什么情绪？ 躯体：当时的躯体感受是怎样的？ 动作：当时有什么外显动作？
• （1）生理条件 • （2）动机冲突 • （3）能力与期望的矛盾
挫折认知
• 挫折认知是指对挫折情境的知觉、认识和 评价。这是产生挫折心理的主观原因，它 直接导致挫折反应或挫折感。对挫折情境 的认识和评价不同，产生的挫折感也不同。
挫折反应
• 挫折反应是指伴随着挫折认知，对自 己的需要不能满足而产生的情绪状态 和行为反应，挫折反应也可称为挫折 感。通常有两种情形：
任务：压力分析（20分钟）
• 小组每个成员先思考，然后轮流陈述（2分钟）：
• 1. 你的压力来自哪些方面？ 2. 具体化排列出前5个压力？ 3. 通常在压力状况下你有什么表现?
• 4. 通常你自己怎样处理这些压力?
每组发言人根据记录人的记录发言（2分钟）
分享
完成以上练习,你有什么感受 ?
压力源
• （1）不同的人对同一挫折的感受不 同
• （2）同一个人对不同的挫折反应不 同
挫折的产生
需要
动机
行为
实现目标
挫折情境
挫折认知
克服障碍
无法调整
无法克服
调整目标
挫折反应
实现新目标
挫折承受力
对比所谓挫折承受力，又称耐挫能力，是指个体 对挫折的可忍耐、可接受的大小，它包括耐受力
和挫折排解力两个方面。
• 挫折承受力受以下几方面因素的影响:
✓投射 ✓反向 ✓幻想 ✓否定 ✓退化 ✓移位
பைடு நூலகம்
提正升确抗认压识力和压挫力折与承挫受折力
保持积极乐观的心态 保持适中的自我期望水平 学会分析压力和挫折 积极投身实践活动
积极探索提升抗压力和挫折承受力的有效方式
提正升确抗认压识力和压挫力折与承挫受折力
保持积极乐观的心态 保持适中的自我期望水平 学会分析压力和挫折 积极投身实践活动
压力的特征
• 看不到 • 嗅不到 • 触不到 • 十分主观的感觉 • 不同的人會有不同的感觉
大学生压力现状
• 学习压力 • 就业压力 • 交往压力 • 恋爱压力 • 经济压力
PART 2:走近挫折
—— ——
挫 多 普
样遍
折 性 性 的 挫 挫
折折
特 是 是
多无 种处
性 多 不
样在 的的
什么是挫折?
• 心理学上普遍认为压力是指由刺激引起的伴有躯 体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态， 也被称为心理压力。
• 正性压力可以使个体产生一种愉快、满意的 体验，负性压力则会使个体产生一种不偷快、 消极痛苦的体验，从而产生挫折感和失败 感。
• 适度的压力可以调动工作者的资源来应对当 前问题，达到心理与工作压力的良性适应； 而过度压力则会对工作者的机体造成抑制， 导致身体、情绪和行为的不适，对其心理带 来负面影响。
大学生挫折反应
2. 理智性反应
坚定目标，继续努力 调整目标，再作尝试 提升自我，实现目标
PART 3:有效应对压力与挫 折
正确认识压力与挫折
压力和挫折是难免的 压力和挫折的双重性 树立正确的压力和挫折观
合理运挫折用防防卫御机制机制
✓升华 ✓补偿 ✓认同 ✓抵消 ✓幽默 ✓文饰（合理化） ✓压抑
•
个人素质
受挫经验
•
受挫时的条件 认知与判断
•
定势因素
生理因素。
大大学学生生常的见常见挫挫折折
• 1、生活挫折 • 2、学习挫折 • 3、交往挫折 • 4、情感挫折 • 5、择业挫折 • 6、社会认知挫折
大学生挫折反应
1. 情绪性反应 人们在受到挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、 焦虑等情绪所做出的反应，可能表现为强 烈的内心体验，也可能表现为特定的表情 或行为反应。情绪性反应多为消极性反应， 主要表现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃 避、固执、攻击、自杀等。
挫折就是指人们在某种动机的推动下，在实现目 标的活动过程中，遇到了无法克服或自以为无法克 服的障碍和干扰，使其动机不能实现、需要不能满 足时，所产生的紧张状态和情绪反应。
挫挫折折三三要素要素
• 挫折情境 • 挫折认知 • 挫折反应
• 唐山大地震：
»印度洋海啸：
挫挫折折情情境境
• 挫折情境：指使需要不能满足，目标无法实现的内 外障碍和干扰的状态和条件。这是产生挫折心理的 客观原因。包括：外部原因：自然因素、社会因素 ； 内部原因：生理条件、动机冲突、能力与期望的矛 盾。
• 黎某的大学同学兼舍友许刚表示，听到黎某 抢银行的消息时非常震惊，“他16岁上大学， 家境贫寒，承受的压力远超过身边的同学。
PART 1: 解读压力
什么是压力
• 压力这一概念最早是由加拿大著名内分泌专家汉 斯·薛利提出的，他被称为压力之父。他认为压力 就是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态 是由生理系统中应对刺激的反应所引发的非特定 性变化所组成的。
• 【教学难点】 正确认识压力与挫折，学会应对压力
与挫折的技巧。
• 【教学方法】 充分联系生活学习实践，通过互动式
教学、小组讨论、问题导向与理论分析、案例分析相结合 的方法来完成本章的教学。
北科大抢银行男生黎立
• 黎某曾经品学兼优，16岁考入大学，但家境 贫寒，忙于打工赚钱以致耽误学业。7月12 日中午，北科大延期毕业的江西籍学生黎某， 在校内的中国银行先后劫持两人，抢走银行 10万元现金，5小时后黎某被警方控制。
压力与挫折应对
【教学目标】
• 知识目标：
• 了解压力与挫折的基本理论与具体内容，认识压力与挫折 对身、心的影响，了解如何有效应对压力与挫折。
• 能力目标
• 能够具体分析压力与挫折的成因，以及运用具体方法应对 自己所面临的压力与挫折。
• 【教学重点】 压力与挫折的概念及其对大学生的影
响，如何有效应对压力与挫折。
压力反应
• 心理反应——心理上的紧张 • 生理反应——生理上的紧张 • 行为反应——行为上的紊乱
小组活动
组织准备
小组讨论之前，需要挑选三个重要角色
1. 主持人：把握主题；确保产出；
动员参与；掌握时间
2. 纪录人：准确性记录；归纳性记录；
创造性记录
3. 发言人：发言准确生动，言之有物；
注意掌握时间。
压力感 压力感 压力感 压力感
认知 情绪 躯体 动作
每一个人回忆一件令自己产生强烈情绪的 事件，分析自己对事件在不同层面的感受。
认知：当时想到了什么？ 情绪：当时感受到什么情绪？ 躯体：当时的躯体感受是怎样的？ 动作：当时有什么外显动作？
• （1）生理条件 • （2）动机冲突 • （3）能力与期望的矛盾
挫折认知
• 挫折认知是指对挫折情境的知觉、认识和 评价。这是产生挫折心理的主观原因，它 直接导致挫折反应或挫折感。对挫折情境 的认识和评价不同，产生的挫折感也不同。
挫折反应
• 挫折反应是指伴随着挫折认知，对自 己的需要不能满足而产生的情绪状态 和行为反应，挫折反应也可称为挫折 感。通常有两种情形：
任务：压力分析（20分钟）
• 小组每个成员先思考，然后轮流陈述（2分钟）：
• 1. 你的压力来自哪些方面？ 2. 具体化排列出前5个压力？ 3. 通常在压力状况下你有什么表现?
• 4. 通常你自己怎样处理这些压力?
每组发言人根据记录人的记录发言（2分钟）
分享
完成以上练习,你有什么感受 ?
压力源
• （1）不同的人对同一挫折的感受不 同
• （2）同一个人对不同的挫折反应不 同
挫折的产生
需要
动机
行为
实现目标
挫折情境
挫折认知
克服障碍
无法调整
无法克服
调整目标
挫折反应
实现新目标
挫折承受力
对比所谓挫折承受力，又称耐挫能力，是指个体 对挫折的可忍耐、可接受的大小，它包括耐受力
和挫折排解力两个方面。
• 挫折承受力受以下几方面因素的影响:
✓投射 ✓反向 ✓幻想 ✓否定 ✓退化 ✓移位
பைடு நூலகம்
提正升确抗认压识力和压挫力折与承挫受折力
保持积极乐观的心态 保持适中的自我期望水平 学会分析压力和挫折 积极投身实践活动
积极探索提升抗压力和挫折承受力的有效方式
提正升确抗认压识力和压挫力折与承挫受折力
保持积极乐观的心态 保持适中的自我期望水平 学会分析压力和挫折 积极投身实践活动
压力的特征
• 看不到 • 嗅不到 • 触不到 • 十分主观的感觉 • 不同的人會有不同的感觉
大学生压力现状
• 学习压力 • 就业压力 • 交往压力 • 恋爱压力 • 经济压力
PART 2:走近挫折
—— ——
挫 多 普
样遍
折 性 性 的 挫 挫
折折
特 是 是
多无 种处
性 多 不
样在 的的
什么是挫折?
• 心理学上普遍认为压力是指由刺激引起的伴有躯 体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态， 也被称为心理压力。
• 正性压力可以使个体产生一种愉快、满意的 体验，负性压力则会使个体产生一种不偷快、 消极痛苦的体验，从而产生挫折感和失败 感。
• 适度的压力可以调动工作者的资源来应对当 前问题，达到心理与工作压力的良性适应； 而过度压力则会对工作者的机体造成抑制， 导致身体、情绪和行为的不适，对其心理带 来负面影响。
大学生挫折反应
2. 理智性反应
坚定目标，继续努力 调整目标，再作尝试 提升自我，实现目标
PART 3:有效应对压力与挫 折
正确认识压力与挫折
压力和挫折是难免的 压力和挫折的双重性 树立正确的压力和挫折观
合理运挫折用防防卫御机制机制
✓升华 ✓补偿 ✓认同 ✓抵消 ✓幽默 ✓文饰（合理化） ✓压抑
•
个人素质
受挫经验
•
受挫时的条件 认知与判断
•
定势因素
生理因素。
大大学学生生常的见常见挫挫折折
• 1、生活挫折 • 2、学习挫折 • 3、交往挫折 • 4、情感挫折 • 5、择业挫折 • 6、社会认知挫折
大学生挫折反应
1. 情绪性反应 人们在受到挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、 焦虑等情绪所做出的反应，可能表现为强 烈的内心体验，也可能表现为特定的表情 或行为反应。情绪性反应多为消极性反应， 主要表现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃 避、固执、攻击、自杀等。
挫折就是指人们在某种动机的推动下，在实现目 标的活动过程中，遇到了无法克服或自以为无法克 服的障碍和干扰，使其动机不能实现、需要不能满 足时，所产生的紧张状态和情绪反应。
挫挫折折三三要素要素
• 挫折情境 • 挫折认知 • 挫折反应
• 唐山大地震：
»印度洋海啸：
挫挫折折情情境境
• 挫折情境：指使需要不能满足，目标无法实现的内 外障碍和干扰的状态和条件。这是产生挫折心理的 客观原因。包括：外部原因：自然因素、社会因素 ； 内部原因：生理条件、动机冲突、能力与期望的矛 盾。
• 黎某的大学同学兼舍友许刚表示，听到黎某 抢银行的消息时非常震惊，“他16岁上大学， 家境贫寒，承受的压力远超过身边的同学。
PART 1: 解读压力
什么是压力
• 压力这一概念最早是由加拿大著名内分泌专家汉 斯·薛利提出的，他被称为压力之父。他认为压力 就是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态 是由生理系统中应对刺激的反应所引发的非特定 性变化所组成的。
• 【教学难点】 正确认识压力与挫折，学会应对压力
与挫折的技巧。
• 【教学方法】 充分联系生活学习实践，通过互动式
教学、小组讨论、问题导向与理论分析、案例分析相结合 的方法来完成本章的教学。
北科大抢银行男生黎立
• 黎某曾经品学兼优，16岁考入大学，但家境 贫寒，忙于打工赚钱以致耽误学业。7月12 日中午，北科大延期毕业的江西籍学生黎某， 在校内的中国银行先后劫持两人，抢走银行 10万元现金，5小时后黎某被警方控制。
压力与挫折应对
【教学目标】
• 知识目标：
• 了解压力与挫折的基本理论与具体内容，认识压力与挫折 对身、心的影响，了解如何有效应对压力与挫折。
• 能力目标
• 能够具体分析压力与挫折的成因，以及运用具体方法应对 自己所面临的压力与挫折。
• 【教学重点】 压力与挫折的概念及其对大学生的影
响，如何有效应对压力与挫折。
压力反应
• 心理反应——心理上的紧张 • 生理反应——生理上的紧张 • 行为反应——行为上的紊乱
小组活动
组织准备
小组讨论之前，需要挑选三个重要角色
1. 主持人：把握主题；确保产出；
动员参与；掌握时间
2. 纪录人：准确性记录；归纳性记录；
创造性记录
3. 发言人：发言准确生动，言之有物；
注意掌握时间。