30种大脑训练方法提高你的记忆力

现在已经步入经常忘事的年龄了。

常常是提起一个人，形象都在脑海中，但就是说不
出其姓名来，哪怕就在嘴边也说不出来。

甚至比我小十多岁的朋友也说记忆力在减退，这
真是太可怕了。

搞不清楚大脑为什么如此地不好好运转了，但积极地改善记忆力，增强脑
活力，还是能做到的，这是我们的当务之急。

下面便是训练大脑的30种简便方法。

大脑训练方法一、唤醒身体
1.闭上眼睛吃饭。

这就是阻断视觉信息，让嗅觉、味觉大显身手，刺激不常用到的脑细胞。

其他的书上说，也可以闭着眼睛在家里走动，这很有趣也有挑战性，但要小心莫摔跤。

2.用手指分辨硬币。

很显然，训练触觉。

3.戴上耳机上下楼梯。

让听觉与腿互动？
4.捏住鼻子喝咖啡。

看来这是阻断嗅觉信息，唤醒味觉。

5.放开嗓子大声朗读。

话说少了，语言能力会下降的。

最好再学一门新语言，即使每天记一个新单词，也可训练大脑。

6.闻咖啡看鱼的图片。

其用意是打乱脑对气味的记忆，创造新的内部环境。

大脑训练方法二、寻求脑刺激
7.到餐馆点没吃过的菜。

处处要创新，不搞老一套，自己在家也可以学习做新的菜肴。

8.把自己的钱花掉。

但不要花得精光，要留点养老啊。

9.专门绕远路。

选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展，开车不要用gsp，而要像出租车司机的大脑一样记路。

10.用左手端茶杯。

训练右脑，右脑具有惊人的记忆能力，是左脑的100万倍。

11.听不同类型的歌曲。

什么歌都要试着接受，最好还要经常背歌谱和歌词。

12.一天睡觉6小时。

我总是要睡7、8个小时才够，如何是好？
大脑训练方法三、积极锻炼左右脑
13.去陌生的地方散步。

好主意，我就喜欢陌生的地方。

14.判断自己是右脑型还是左脑型。

右脑型：人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的，可以令人产生美感和喜悦。

据说左脑能使人感觉和享受到成功，却无法使人享受到长久的幸福感。

而善于使用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽，从而使人能产生充分的幸福和满足感。

15.用直觉作决断。

这个有点“理扯火”哟，决断错了谁负责？
大脑训练方法四、补充脑营养
16.甜食让你变聪明。

适当吃点巧克力之类的，没有问题。

17.吃早餐能活化大脑。

嗯，早餐一定要吃。

18.多咀嚼可以提高成绩。

增加咀嚼次数可以提高脑部血流量，让脑细胞更有
活力。

这下给我吃零食，比如嚼沙胡豆，找到最佳理由。

大脑训练方法五、越运动脑子越好
19.每天快走20分钟。

跑步、走路、练习禅太极等运动能充分刺激大脑，改善脑活性。

20.多做“手指操”。

看来，家里的钢琴该用起来了。

21.尝试全新的运动。

禅太极对我来说就是全新的运动！
大脑训练方法六、改善脑活性，激发灵感
22.记住每次成功的感觉。

意即保持良好的心理状态，但总是提“当年勇”也
让别人烦。

23.对自己说“肯定能行”。

自我暗示是必须的。

24.写100个自己喜欢的东西。

恐怕100个还不够。

25.变换视角看问题。

意即站在对方的立场上看问题。

26.一想到就说出来。

我觉得说话还是要过一下脑子，有时候说话冲口而出，
不假思索，容易得罪人哦。

所以最好内心善良，性格温厚。

27.让脑子偶尔无聊一下。

其实是练习冥想，花点时间独处，放松自己，以便
更好地集中精力。

28.看从来不看的电视节目。

当然也不能在看电视上花费太多时间。

29.亲身体验是脑最宝贵的财富。

说得对！
30.做个倾听者。

这个好办。

书里说，优秀的大脑不是天生的，每个人都可以通过锻练进一步提高脑力。

上述这些简易有效的锻炼方法能快速活化我们的大脑，使我们的工作和学习更有效率。

为了不让什么痴呆症来烦扰我们和我们的家人，让我们试试吧。