七年级政治知识点整理(七年级下册《思品》复习提纲)讲解

第一单元做情绪的主人

第１课七彩情绪

知识点1、情绪有积极和消极之分积极情绪具有促进作用,令我们心境开朗和平静，使我们有能力以积极的态度面对困难。消极情绪会破坏人与人之间的融洽关系，使人情绪低落，缺乏面对困难的意志。有的情绪也具有双重作用。悲伤既能使人心灰意冷,也能激发人的力量。(如乐极生悲、化悲痛为力量等）

知识点2、情绪的表达方式（怎样判断情绪?）：

情绪可以通过以下方式表达出来,我们也能够从这些表达方式,判断一个人的情绪状态。

1、面部表情(包括眼、眉、嘴等的变化来表达)

2、言语(如语音的高低、强弱、抑扬顿挫等)

３、身体姿态和手势（如高兴时手舞足蹈、自卑时不敢抬头等)

4、生理变化(如生气时面红耳赤、害怕时浑身发抖等）

知识点3、我们为什么要了解各种情绪及表现?(了解各种情绪及表现的作用）

了解各种情绪及表现，有助于我们更好地体察自己的情绪。一旦发现自己情绪不好，便及时调整，改善心情,保持身心健康。及时、准确地捕捉对方的情绪信号,有利于我们了解他人,维护良好的人际关系。

知识点4、情绪的产生:

情绪不是无缘无故产生的，而是由一定的事件引发的。但是,事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待这件事。由于我们的生活经验不同,对事件的看法不同，所引发的情绪也会不一样。人们往往结合以往的经历对目前发生的事件进行解释，从而引发心理上的变化和反应,产生相应的行为表现，这就是情绪的产生过程。(可以简化为:事件的发生——结合经历对事件进行解释——心理上的变化，相应的行为表现)

知识点5、如何消除消极情绪？

日常生活中不可能一切都能尽到如意,一些不合理的想法会影响我们的情绪,使我们容易生气或感到失落。所以我们应积极削除消极情绪的困扰,具体做法如下：１、合理解释事件是削除消极情绪的关键;2、看事物不要过于绝对;3、要及时提醒自己换个想法，以调节自己的情绪。

第2课纾解压力

知识点1、压力的表现：压力是人常有的心理体验,中学生活中也常遇到。压力往往会导致紧张、焦虑的情绪以及由此带来的一系列的生理反应。(如,胸口憋闷、心慌、呼吸急促、脸红、手心出汗等）知识点２、压力的双面作用（倒Ｕ形曲线）:

１、压力像一把双刃剑,适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力。过度的压力则会

危害人们的身心健康。

2、压力过大会影响能力的正常表现,使人丧失往日的自主性和自信心。

3、有压力并不一定是坏事，适度的压力有积极的作用。轻微的焦虑能激发人的潜能,提高注意力集

中的程度。（如，生于忧患死于安乐）

4、压力大小与学习效率之间的关系成倒Ｕ曲线(见教材P1５图）

5、压力过大或过小都会使学习和工作效率下降。保持适度的压力,不仅无损于效率,反而有助于效

率的提高。

可见，没有压力,会失去学习的动力;而压力过大又会导致种种身心的不适，事倍功半。保持中等的压力水平，有利最大限度地开发自己的潜能。

(以上内容可以简化为：压力适度激发潜能、提高注意力，表现为动力;压力过大会影响发挥、丧失自信,表现为阻力。)

知识点３、如何调节压力?（P1７-18）

1、消除不必要压力源(不能消除的压力要学会适应)

２、增强抗压能力、提高自身素质

3、正确评价压力和自己的能力

４、反思自己的性格

5、向他人求助

第３课乐观向上

知识点1、什么是乐观?

悲伤、怨恨等消极情绪属人之常情，难以避免。乐观的人并非从不悲伤和沮丧,而是他们能很好地调节,不让消极情绪长期干扰自己，能够较快地以饱满的热情投入新的生活。乐观的人在遭受挫折打击时、身处逆境时,仍坚信情况将会好转，从不心灰意懒，从不悲观或消沉。

知识点2、学会管理情绪：

１、恰当地处理消极情绪(学会接纳自己表现出的消极情绪。当产生消极情绪时,不要急于否认,也

不要让消极情绪扩大，容许自己有调节和反省的时间。)

2、合理表达情绪（表达情绪时尽量用描述性的话语,对事不对人,不偏不倚。责备、攻击、抱怨等

方式，只会激化情绪,对解决问题没有益处。）

3、有效调节消极情绪

知识点3、如何有效调节消极情绪?

1、转移注意力（转移注意力有助于缓冲和消除消极情绪。当遇到不愉快的事情时，可以暂时不去理

它，或离开冲突情景，先做其他事情。）

２、积极的心理暗示（情绪不好时，不可钻牛角尖，要多给自己一些积极的心理暗示。应该多鼓励、

安慰自己，从而达到自我调整、自我平衡的目的。）

3、升华和转化(转移注意力和积极心理暗示不失为缓解消极情绪的好方法。但升华和转化情绪则更

能从根本上解决问题，即将消极情绪,如悲痛、嫉妒,转化为干一番事业的热情和干劲。一旦完成了这种转化,痛苦将离我们而去,成功的喜悦将如期而至。）

知识点4、学会积极看待事物：

1、会发现美(保持愉快心情,要有一双发现和欣赏美的眼睛)

2、从积极的角度去考虑事物(乐观者善于从积极的角度去考虑事物)

3、全身心投入学习和工作才能得到真正的快乐

4、以助人为自己的快乐(助人为乐，助人能乐）

５、奉献社会（以奉献社会为人生的最大快乐)

第二单元让我们真情互动

第4课学会沟通

知识点1、与不同人沟通的积极作用:与父母沟通，能及时交流彼此的愿望和想法,获得父母的指点和帮助,使我们的身心健康成长；与老师沟通，能得到老师及时的教诲和启轴,做到教学相长;与同学沟通，在学习上互相帮助,能促进我们共同成长。

知识点2、交往与沟通的积极作用:

１、在与他人交往中，我们有了观察自己和民解他人的机会，就有可能将自己与同伴进行比较,从而

发现自己的优点和不足，促进自我认识和自我评价,有利于促进我们的人性发展。

2、通过交往和沟通，我们逐步学习、掌握社会道德规范和人际交往规范,学会分辨是非。我们会在

别人的赞许或反对中,调节自己的行为,促进符合社会要求的良好行为的形成。3、交往和沟通还能够促进我们运用语言的能力，提高我们的思维能力。

所以在生活中，我们应该积极学习交往与沟通的本领。

知识点3、学会交往与沟通：

1、首先要有诚实和积极的态度,其次还要学会沟通和交往的基本技能。这两方面缺一不可。

２、学会与父母沟通与交往(多帮助父母做一些力所能及的家务,承担一些自己应该做的事情,是培