守门员技术要领图文
守门员守门技巧及基本动作要领！
守门员守门技巧及基本动作要领！（一）选位对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。
当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。
当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。
在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。
（二）准备姿势两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。
（三）移动为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整自己的位置。
向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。
侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。
交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。
(四) 接球1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。
直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心向前。
在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。
单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。
2.平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。
接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。
当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。
接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。
当手触球的刹那，手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前. 接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对球,两拇指相靠.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.3.接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成"八"字型.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力将球接住,并顺势屈肘,下引,转腕将球抱于胸前.(五) 扑球1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。
守门员技术4-山东省枣庄市市中区实验中学七年级体育与健康课件(共11张PPT)
守门员技术
• 脚发球技术 • 踢门球 1 助跑的最后一步迈大，
让身体形成一定的角度。
守门员技术
• 脚发球技术 • 踢门球 2 瞄准球稍微下方
的位置。
守门员技术
• 脚发球技术 • 踢门球 3 同时注意球和支撑脚的位置关系。
守门员技术
• 脚发球技术 • 踢门球 4 大腿跟进。
守门员技术
• 守门员训练的顺序 脚发球 上手球 手发球 下手球 地滚球 高球 扑地面球 扑半高球
守门员基础
杜春晓
守门员技术
• 手抛球技术 • 手型
• 五指分开，手腕内屈，将球紧紧扣到手腕与小臂 处，确保传球的力度与准确性。
守门员技术ห้องสมุดไป่ตู้
• 手抛球技术
• 地面球
• 短距离内 • 下半身，手臂充分展开，球从腹下将球从
较低的高度抛出。 • 确保球快速准确切且接球者能很好的控制。
守门员技术
• 手抛球技术 • 抛高球 • 掷球时,两脚前后屈膝开立。 • 单手持球与肩上，身体侧转。 • 利用后脚蹬地,转体,挥臂,甩腕的力量将球掷
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守门员技术
守门员技术简介守门员是足球比赛中非常重要的位置，他们有着独特的技术要求和责任。
守门员技术是指守门员在比赛中运用的各种技巧和策略。
本文将介绍守门员技术的各个方面，包括站位、扑救、传球、指挥等。
站位守门员的站位是他们最基本的技术之一。
一个好的站位可以让守门员有更好的视野和反应能力，从而更好地保护球门。
以下是一些关于守门员站位的重要要点：1.脚步位置：守门员的脚步位置要与球门保持一定的距离，以保证能够迅速做出反应。
一般来说，守门员的脚步宽度应该与肩宽相当。
2.站立姿势：守门员应该保持直立的姿势，双脚稍微张开，以保持平衡。
双手可以放在腰部或抱在胸前，以便更好地控制身体平衡。
3.视线方向：守门员的视线方向应该始终保持在球和进攻队员之间，以便快速做出反应。
同时，守门员还应该时刻注意后方的队友位置，并进行指挥。
扑救扑救是守门员最重要的技术之一。
守门员需要有良好的反应能力和出色的扑救技巧才能阻止对手进球。
以下是一些关于守门员扑救的技巧：1.扑救动作：守门员应该迅速、有力地向球扑去，并在接触球时保持稳定。
扑救时，守门员应该尽量用手或身体挡住球的路线，以减少对手得分的机会。
2.手部技巧：守门员的手部技巧是非常重要的，他们应该学会正确地抓住球、击打球或扑救高空球。
通过不断的训练和练习，守门员可以提高自己的手部反应能力和力量。
3.对角线扑救：对角线扑救是守门员经常需要运用的技巧之一。
守门员需要根据球的方向和速度，迅速判断出球的落点，并采取正确的扑救动作。
传球守门员在比赛中也需要运用传球技术，以帮助球队保持控球和发起进攻。
以下是一些关于守门员传球的技巧：1.脚法选择：守门员可以选择用脚传球或用手传球。
当球位于自己脚下时，守门员通常会选择用脚传球。
当球位于手中时，守门员可以选择用手将球传给队友。
2.技巧训练：守门员需要进行传球技巧的训练，以提高自己的传球精确度和力量。
他们可以通过练习直传、倒传、长传和短传等方式来提高传球技术。
守门员技术
准备姿势
• 指守门员采取防守行动前的身体姿态。其动作是两脚平行站 立，上体略前倾，两腿自然屈蹲，脚跟稍提，重心落在前肢 掌上，机伶臂在体前自然屈伸，掌心向下，手指张开，眼睛 注视来球，使身体处于一触即发的良好状态 防守应答 接球后的行动
观察判断
• 是守门员防守的第一步，视野既要开阔，纵观全局，了解攻 防队员的位置关系和动态变化，又要有所侧重，以攻防转换 的发展为核心。在观察的基础上，通过思维加工进行判断， 从场上形势的变化和对手跑位来判断其进攻意图。
移动选位
第六讲 守门员技术
• 守门员的位置职责决定 了他与场上其他队员在 技术、战术、活动方式 和心理方面具有极大的 区别。 • 现代足球守门员具有指 挥协调全队防守以及组 织发动戟的任务。他对 比赛胜负起着举足轻重 的作用。
1.守门员技术分析
• 守门员技术是指守门员围绕球门所采取的有效防御性动作和 组织发动进攻时所采用的相应动作方法的总称。 • 守门员技术属一种位置技术， 是守门员位置各种技术的综合 体，包含着多种技术要素。但从其防守行动的过程来分析， 可大致分为以下几个阶段：
五人制足球守门员基本技术
守门员在防守时，应保持冷静、沉着 ，根据情况做出正确判断和决策。
守门员应与队友密切配合，协同防守 ，提高防守效率。
04
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守门员战术意识
观察能力
观察能力是指守门员在球门前对场上双方队员的位置、意图和行动，以及球的位置 和移动情况的观察和感知能力。
守门员需要时刻保持警觉，全面观察场上的情况，以便提前预测球的移动轨迹和对 方的进攻意图，为防守做好准备。
。
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守门员体能训练
有氧耐力训练
持续跑
通过持续的慢跑或快走，提高心 肺功能和耐力水平。
间歇训练
通过快跑和慢跑的交替进行，提 高守门员在比赛中的变速跑能力 和耐力。
无氧耐力训练
冲刺训练
通过短距离的全力冲刺，提高守门员 在防守时的快速反应和爆发力。
力量训练
通过举重、深蹲、硬拉等力量训练， 增强守门员的下肢力量和核心稳定性 。
适当靠近球门线。
守门员应保持身体平衡，双脚分 开与肩同宽，膝盖微屈，以便快
速移动。
防守动作
守门员应熟练掌握接球、扑球 、托球等基本动作，并能根据 情况灵活运用。
守门员在防守时，应保持身体 协调，动作迅速、准确，避免 犯规。
守门员在防守时，应注意保护 自己，避免受伤。
防守策略
守门员应根据比赛情况，适时调整防 守策略，如对方球员擅长远射时，应 适当靠近球门线。
除了掌握基本的控球技巧外，守门员还需要在比赛中根据实际情况灵活运用。例如，在面对 对方球员的快速反击时，守门员应该迅速判断对方的进攻路线和速度，提前将球控制住或者 将球传给队友。
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守门员防守技术
防守站位
门将十大操作方法
门将十大操作方法
1. 防守门将位置的选择：门将需要根据球场上的情况合理选择站位，尽可能占据更多空间，增加防守角度。
2. 快速反应：门将需要具备快速反应的能力，能够在对方射门时立即做出反应，尽可能将球扑出。
3. 神经系统的控制：门将需要保持镇定和专注，对球场上发生的情况进行准确判断和快速反应。
4. 扑球的技巧：门将需要通过训练掌握扑救的技巧，如托球、侧扑、折射球等，以增加扑救成功的几率。
5. 判断和处理高空球：门将需要准确判断高空球的落点，并选择合适的动作和位置进行处理，如击球、抱球等。
6. 监视球场：门将需要有良好的观察力，随时注意球场上的动态，及时做出反应。
7. 准确定位：门将需要通过声音、手势等方式与后防线保持良好的沟通和协作，以实现准确定位。
8. 前出渡点球：门将需要在对方突破时能够准确判断对方的球速和角度，及时出击进行拦截或扑救。
9. 大力射门的应对：门将需要具备对付大力射门的能力，通过准确判断球的轨迹和速度，做出合理的扑救动作。
10. 对手射门的研究：门将需要对对手射门做出实时的分析和判断，研究对手的脚法和射门习惯，以提前做出反应。
图解足球守门员训练方法
图解足球守门员训练方法守门员的柔韧性、反应、灵敏度、步法，全方面练习模式开启，当然还有和队友之间的配合，记得千万要集中注意力哦。
请看教案：守门员训练：应急反应扑救|难度:14岁1.如图所示：球员A和A2站在禁区两边充当发球员。
2.球员B，C，和D作为进攻球员站在禁区边缘。
3.A和A2处放置多球。
4.守门员在球门处灵活守门。
指导要点1.技术(扑救&步法)。
2.定位(关于球)。
3.交流(对后卫的组织)。
4.速度/强度(一脚射门，准备&重复，快速转身传球)。
1.球员B,C,D瞅准时间跑向禁区。
2.球员A或A2必须尽力空出一个进攻球员。
3.进攻球员必须一次性完成进攻。
1.守门员必须跑位并对近距离射门或头球做出防守。
2.球员A和球员A2轮流踢球。
3.进攻球员每次都要回到出发点。
4.守门员盯紧截获进入小禁区的球。
1.升级：添加进攻型后卫，可攻可守。
3.注重救球与复位之间的转换，附加高强度的对抗救球。
(1)两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。
(2)调整身体位置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。
(3)用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。
二、扑半高球(1)当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。
(2)手指成“W”形放在球的后部包住球。
(3)紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的胸部护好球，不给对方冲上来的前锋任何机会。
三、扑平直球这项技巧对守门员要求最高，你必须改变身体姿势，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。
(1)脚趾用力，身体稍微向前倾。
(2)蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门角落的球。
(3)眼睛盯住球，用手(与身体运动同方向的那只手)去触球，然后伸展手指去扑球。
看过"图解足球守门员训练方法"的人还看了：。
守门的方法
守门的方法（一）选位对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。
当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。
当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。
在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。
（二）准备姿势两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。
（三）移动为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整自己的位置。
向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。
侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。
交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。
(四) 接球(七) 托球托球是对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大,角度刁的射门，守门员接球把握不大或无法直接接到球时运用.起跳展体成弓背,单臂快速伸出,掌心向球,用手掌前部和手指用力向后上方或侧面托球,使球越过横梁或门柱.(八) 掷球守门员接球后,为了争夺时间组织反击,常用手把球掷给同队队员.掷球动作快,便于改变方向,能较准确的控制球的落点。
单手肩上掷球时,两脚前后屈膝开立，单手持球与肩上，身体侧转。
利用后脚蹬地,转体,挥臂,甩腕的力量将球掷出. 单手低手掷球时,两脚前后屈膝开立,单手持球于体侧.掷球时,持球手臂后摆,身体随之侧转成侧前屈,重心移到后脚上,利用后脚蹬地和挥臂，甩腕，手指拨球的力量向前掷出地滚球. 侧身勾手掷球时,两脚前后开立，身体侧对出球方向,单手持球后引.同时重心随之移至前脚.当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上时,手腕和手指用力将球掷出,掷球手臂继续前摆,上体前倾,后脚向前迈出,以保持身体平衡.勾手掷球是掷球中力量最大的一种方法. (九) 抱踢球是守门员把球直接传给距离较远的同队队员的技术动作.抛踢球又分题自抛的下落空中球和踢自抛的反弹球两种方法.抛踢球的动作与脚背正面踢球基本相同,但要恰到好处,球向前上方飞出,保证其远度。
守门员扑球动作要领
守门员扑球动作要领嘿，朋友们！今天咱就来聊聊守门员扑球那点事儿。
你想想啊，守门员就像是球门前的最后一道防线，那可是至关重要的角色呀！一个好的守门员，能抵得上半支球队呢。
那守门员扑球的动作要领是啥呢？首先，你得有超级敏锐的反应。
这就好比一只随时准备出击的猎豹，球一来，就能迅速做出反应。
怎么练反应呢？平时可以多玩玩那种快速反应的小游戏，或者让朋友突然朝你扔东西，你去接，时间久了，反应自然就快啦。
然后呢，站位很重要啊！你得站在球门中间，但又不能太死板，要根据场上的情况随时调整。
这就好像跳舞一样，要灵活地移动脚步，找到那个最合适的位置。
要是站得不好，那不是眼睁睁看着球飞进网里嘛！接着说，守门员的脚步移动得快。
不能像个树桩子一样杵在那，得像个小跳蚤似的，蹦来蹦去。
这样才能在最短的时间内到达球的落点，把球拦下。
你看那些厉害的守门员，哪个不是脚下生风啊？还有啊，扑球的姿势也有讲究。
双手要像钳子一样，紧紧地抓住球，可不能让球从手里溜走咯。
这就跟抓泥鳅似的，得有技巧，不然滑溜溜的就跑啦。
而且身体要舒展开，不能畏畏缩缩的，要大胆地去扑。
咱再说说心态，这可太关键啦！要是一紧张，那啥动作都变形啦。
得保持冷静，就当那球是个大苹果，咱就是要把它抓住。
别害怕球会砸到自己，咱可是有勇气的守门员呀！我记得我以前看比赛的时候，有个守门员那扑球动作，简直太帅啦！就像一只展翅的雄鹰，一下子就把球给抱住了。
那场面，真让人热血沸腾。
所以啊，朋友们，要想成为一个出色的守门员，这些动作要领可得好好练练。
别小看了这扑球，这里面的学问大着呢！只要你肯下功夫，说不定你就是下一个门神呢！反正我觉得，只要掌握了这些，咱在球门前就能威风凛凛，让那些进攻的人都不敢轻易射门。
加油吧，未来的门神们！。
门将击托球动作要领
门将击托球动作要领
门将击托球动作要领
击托球技巧
守门员在与一个或多个对手争抢空间或自己身体失去平衡时，运用拳击球。
(一)技术动作要领
1.拳击球
准确判断来球运行路线，及时移动到位，握紧拳，在接近球的`刹那迅速出拳击球。
拳击球有单、双拳击球，单拳击球动作灵活，摆动幅度大，击球力量大。
双拳击球接触球面积大，准确性高。
2.托球
判断来球运行路线后，向后跃起托球。
托球时手指微张，手掌向外翻转，用手掌前部触球的下部，使球改变运行轨迹，呈弧线越过球门横梁。
(二)易犯错误与纠正方法
1.托球时，手触球部位不对。
纠正：自己抛球，练习托球，注意用手掌前部触球。
2.托球用力方向不对。
纠正：强调用手掌前部触球，向后上方用力。
3.拳击球时，击球力量过小。
纠正：手臂收回，击球时动作快，摆动幅度大，击球就有利。
五人制足球守门员常用技术
五人制足球守门员常用技术（一）选位对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。
当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。
当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。
在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。
（二）准备姿势两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。
（三）移动为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整自己的位置。
向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。
侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。
交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。
(四) 接球1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。
直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心向前。
在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。
单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。
2.平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。
接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。
当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。
接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。
当手触球的刹那，手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前. 接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对球,两拇指相靠.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.3.接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成"八"字型.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力将球接住,并顺势屈肘,下引,转腕将球抱于胸前.(五) 扑球1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。
守门员技术1-山东省枣庄市市中区实验中学七年级体育与健康课件(共14张PPT)
守门员技术
• 接高球技术
• 容易出现的问题
• 1 不能在最高点接球 • 2 对球点判断不正确，起跳时间过早或过晚
谢谢大家
守门员技术
守门员技术
• 接球技术——地滚球
• 容易出现的问题 • 双手没有完全触球同时向怀里抱 • 重心下坐，弯腿过早 • 接球时双腿站姿错误 • 五指张开不够，触球面积过小
守门员技术
• 接球技术——接高球技术
• 1双手向前，身体前倾 • 2 利用手臂带动身体起跳，将手置于头部前上方 • 3 眼睛盯住球，站位和身姿要体现出积极的效果 • 4 双手完全搂住秋后，将球抱入怀中，起到保护
抱住球。
守门员技术
守门员技术
• 接球技术——下手球
• 容易出现的问题
• 双手触球不统一 • 五指张开不够，触球面积小
守门员技术
• 接球技术——地滚球
• 1 双腿直腿或成字母K状 • 2 展开手掌，直对来球，手指展开 • 3 身体在接球前倾 • 4 头部不动，同时双眼紧盯球 • 5 触球瞬间，双肩超过双手。 • 6 双肘弯曲，缓冲来球冲击力 • 7 双手利用地面，同时手掌与手腕同时发力 • 8 球从手指顺次到达怀中，身体前倾完成动作
守门员பைடு நூலகம்础
杜春晓
守门员技术
• 接球技术——手型
• 1 位于身前的双手需要移动至来球的路线上并置 于胸前。
• 2 手掌对球，手指张开的同时大拇指向上形成W 形状
• 3 双肘弯曲以便在接球时达到缓冲效果。 • 4手指手腕同时发力 • 5 双眼紧盯球的后部 • 6 身体保持在球的正前方
守门员技术
守门员技术
接球技术——上手球 容易出现的问题
1.双手不同时接球 2.手指控制面积过小 3.身体过于紧张，僵硬 4.双手触球部分上移或下移
第四章守门员
第四章守门员第一讲守门员技术有位置选择、准备姿势、移动、接球、扑球、拳击球、运球、掷球和踢球等。
1、位置选择：守门员为了守住球门，首先要选择正确合理的位置。
位置的选择应根据对方的射门地点和射门角度来决定。
一般情况下应站在两球门柱与射门时球所处的位置所形成的分角线上，当对方近射时，守门员应靠前些，这样可以缩小射门角度。
在对方远射时可适当前移，但要防备对方吊球进门。
当球向中场或前场发展时，守门员可前移到球门区线附近，并根据球的发展及时调整自己的位置。
当对方在中场直传插入突破时，守门员应抓好时机及时出击截球。
2、准备姿势：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈并稍内扣，脚跟稍提起，身体重心落在前脚掌上，上体稍前倾。
两譬于体前自然屈肘，两手五指自然张开，掌心相对。
两眼注视来球。
3、移动：守门员为了更好地堵截和接住对方的传球和射门，必须根据对方射门前球和人的位置变化而相应调整自己的位置。
向左右调整的移动，一般采用侧滑步和交叉步两种步法。
（1）侧滑步：当对方向球门两侧射低平球时，可采用侧滑步移动，使身体正对来球。
向左（右）侧滑步时，先用右（左）脚用力蹬地，左（右）脚稍离地面并向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上。
两眼注视来球。
（2）交叉步：一般是在接两侧高球或扑接球时，为了便于蹬地跃起，多采用交叉步。
如向左（右）侧做交叉步移动时，身体向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步。
然后左（右）脚向左（右）侧移动，右（左）脚和左（右）脚依次快速移动，并蹬地跃出。
4、接球：接球是守门员最主要的技术。
它包括接地滚球、接平直球、接高球等内容。
接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种。
（1）直腿式接球：两腿自然开立，脚尖正对来球，上体前倾，两臂自然下垂，两手小指靠近，手掌对球稍前迎，两手接球的后底部。
在手触球的一刹那，立即后引，屈肘、屈腕，两臂靠近将球抱于胸前。
如图（2）单腿跪撑式接球：身体正对来球，两腿前后开立，前腿弯屈支撑身体重心，后腿跪立，膝盖接近地面并靠近前脚脚贵踵，上体前倾，手臂下垂，手掌对准来球，稍向前迎，两手接球的后底部。
五人制足球守门员技巧和注意事项
五人制足球守门员技巧和注意事项五人制足球守门员常用技术（一）选位对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。
当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。
当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。
在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。
（二）准备姿势两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。
（三）移动为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整自己的位置。
向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。
侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。
交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。
(四) 接球1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。
直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心向前。
在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。
单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。
2.平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。
接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。
当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。
接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。
当手触球的刹那，手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前. 接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对球,两拇指相靠.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.3.接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成"八"字型.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力将球接住,并顺势屈肘,下引,转腕将球抱于胸前.(五) 扑球1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。
11--1守门员接地面球
1、 小指头尖靠拢 2、 注意缓冲 3、 双肘夹紧靠拢 4、 十指伸直，指尖对地 5、 接球后脚步和重心向前 注意： 1、 抛高球就是不让球从两肘中间穿过 2、 理解缓冲 3、 脚步移动迅速 4、 接地面球一定不可以让球从双手中 间穿过
练习场地 在大禁区内球门附近进行 队员:4 名 器材 每名队员 1 个球 练习方法和目的 1、 每人一球用手向上抛球，然后用尺 骨部位接球 2、 用手互相抛地面球练习接地面球 3、 移动中接地面球 4、 接用脚踢的地面球
重点：
1、八人练习技术，挑两 人站门 2、主要练手按住球 3、不急将球拿起
守门员技术要领 图文
技术篇一、接球接球是守门员最主要的技术，它包括接地滚球、平空球和高空球。
（一）技术动作要领1．接地滚球（１）直腿式：两腿自然并立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂并肘前迎，两手小指靠近，手掌对球。
手触球的刹那随球后引屈肘、屈腕，两臂靠近将球抱于胸前(图4-1)。
（2）跪撑式：多用于向侧移步接球。
接左侧球时，左腿屈，右腿跪撑于左脚附近，距离不得超过球的直径，其余动作与直腿式接球相同(图4-2)。
接右侧球时，动作相同，方向相反。
图 4-22．平空球指膝以上、胸以下的空中球。
接球时面对来球，两手掌心向上，两手小指相靠，前迎接球。
上体前屈，当手触球时两臂向后撤引缓冲，将球抱于胸前(图4-3)。
3．高空球面对来球，两臂上伸，两手拇指相对呈八字形，其余四指微屈，手掌对球(图4-4)。
在最高点手触球瞬间，手指、手腕适当用力，缓冲来球并将球接住，顺势转腕屈肘、下引将球抱于胸前(图4-5)。
二、击托球守门员在与一个或多个对手争抢空间或自己身体失去平衡时，运用拳击球。
（一）技术动作要领1．拳击球准确判断来球运行路线，及时移动到位，握紧拳，在接近球的刹那迅速出拳击球。
拳击球有单、双拳击球，单拳击球动作灵活，摆动幅度大，击球力量大(图4-6)。
双拳击球接触球面积大，准确性高。
2．托球判断来球运行路线后，向后跃起托球。
托球时手指微张，手掌向外翻转，用手掌前部触球的下部，使球改变运行轨迹，呈弧线越过球门横梁(图4-7)。
（二）易犯错误与纠正方法1．托球时，手触球部位不对。
纠正：自己抛球，练习托球，注意用手掌前部触球。
2．托球用力方向不对。
纠正：强调用手掌前部触球，向后上方用力。
3．拳击球时，击球力量过小。
纠正：手臂收回，击球时动作快，摆动幅度大，击球就有利。
三、扑接球（一）技术动作要领1．扑侧面球。
异侧脚用力蹬地，双手快速向侧伸出，一手置于球后，另一侧手置于球的侧后上方。
同时身体向同侧脚方向倒地，落地时以小腿、大腿、臀、肘外侧依次着地，落地后抱球团身(图4-8)。
守门员的鱼跃扑球技巧讲解
守门员的鱼跃扑球技巧讲解鱼跃扑球是足球技术名词。
守门员的一种难度较高的接球技术。
以与球同侧的一脚用力蹬地，异侧腿屈膝提摆，使身体跃出接球。
接球后落地时，双手按球，用前臂的侧面先着地，团身护球。
以下是小编为你整理的守门员的鱼跃扑球技巧介绍，希望能帮到你。
守门员的鱼跃扑球技巧守门员在鱼跃扑球时，一只手在球后，一只手在球上，触球后应迅速抱入怀中。
为保护自己，应蜷曲头部和腿部。
如果守门员鱼跃扑球时，对手采取挑射，应伸臂拦球以形成最大的防守屏障。
应伸脚挡球将减小防守面积。
鱼跃扑地滚球技巧：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。
手触球时，手指和手腕用力，以屈肘，扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。
落地时以两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。
练习鱼跃扑球的注意事项1、练习鱼跃扑球前最好练习半个月的腿部力量，保证蹬地时的力度。
2、第一次练习必须在软垫或沙地上，防止受伤。
3、练习鱼跃扑球时必须确定大腿两侧的海绵垫的厚度足够保护你，记住穿上铲球裤，否则会形成慢性肌肉炎。
4、练习时要保证与球同侧手是伸直的，防止落地时损害到手肘。
5、练习时必须有教练在旁边，以防动作变形导致比赛时的丢球或受伤。
6、鱼跃时要保证眼睛盯住飞来的皮球，要是扑空了容易受伤。
7、如果不能抓住球，就用拳头打出去，不要挡，特别是有对方前锋在前面的时候。
头顶球技术动作结构及方法1?前额正面项球前额正面坚硬平坦，触球面积大，它处于头的正前方和两眼上方，便于在顶球时观察来球周围情况，使击球准确有力。
(1)原地顶球技术动作方法：顶球时先选好站位，使身体正对来球方向，两脚前后开立，膝关节微屈，重心在后，两眼注视来球，判断好来球的速度，做好准备工作，两腿前后开立腰部前挺，胸部上提、下颌平收、两臂自然张开，上体后倾、身体重心放在右脚上，顶球时后脚迅速蹬地，上体由后向前摆动，在即将触击球的刹那，两腿迅速用力蹬伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球。
守门员丨门将如何抓住一个很硬的射门
守门员丨门将如何抓住一个很硬的射门“当射门速度很快时，很难抓住球，今天我们学习如何抓住这种很硬的来球并给大家一些训练，这样我们就能更经常地抓住那些到困难的射门，下面我们正式开始学习：显然，抓住困难的强力射门不会在开始就出现，我们需要不断的练习和重复，这意味着我们不需要抓住每一个向我们飞过来的射门，有些射门是无法抓住的，但是我们可以在今天的教学中进一步提高我们拿到到更多困难射门的可能性。
图1-提高抓球的可能性当球以极快的速度向我们飞来时，我们必须一直盯着它，这样它就不会从指缝中滑落，也不会从我们身边飞过。
图2-眼睛盯球我们必须保持手腕稳固，手掌朝向球，准备好缓冲球，因为这会让我们更容易接球。
图3-更容易接球现在请记住，我们必须把我们的身体重心放在前面，这样我们就不会掉球，会有更多的稳定性。
图4-更多的稳定性当我们控制球的时候，我们肯定不能抓住每一个来球，那么当我们没把握控球时，我们养成把球放下来的习惯是非常好的。
图5-养成向下放球的习惯这样我们不会想通过稍微向上击球来抓住它，因为这会让球有可能掉落到球门里或进攻队员有时间来捡漏的风险。
图6-有可能掉落球门能够抓住这种困难的来球并不需要什么特别的训练。
所以下次我们和队友一起训练时，试着强迫自己接球而不是挡球。
因为这样我们会更习惯于这种情况，随着时间的推移，抓住这些射门将不是一个问题。
图7-养成抓球的习惯现在我们知道了如何接住很重的球，这里有一些练习，可以通过练习来提高我们的能力和理解力。
我们从背对门柱开始，当收到信号后，我们转身面对凌空抽射，然后跑到另一侧扑救有角度的射门。
图8-背对球门但如果我们还有另一个队友，我们就可以到中间去，再试图扑救一个来自禁区外的射门。
图9-中路增加一个射门这个训练在守门员的许多方面都有作用，今天目的就是我们能够迅速转移注意力，试图扑救每一个射门。
图10-试图抓住每个射门第二个练习，我们让一个队友点球位置射半高球，我们尽力去接住它。
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技术篇
一、接球
接球是守门员最主要的技术，它包含接地滚球、凭空球和高空球。
（一）技术动作要领
1．接地滚球
（１）直腿式：两腿自然并立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂并肘前迎，
两手小指凑近，手掌对球。
手触球的顷刻随球后引屈肘、屈腕，两臂凑近将
球抱于胸前(图4-1)。
（2）跪撑式：多用于向侧移步接
球。
接左边球时，左腿屈，右腿跪撑于左脚邻近，距离不得超出球的直径，其他动作与直腿式接球同样(图4-2)。
接右边球时，动作同样，方向相反。
4-2
2．凭空球
指膝以上、胸以下的空中球。
接球时面对来球，两手掌心向上，两手小指相靠，前迎接球。
上体前屈，当手触球时两臂向后撤引缓冲，将球抱于胸前(图
4-3)。
3．高空球
面对来球，两臂上伸，两手拇指相对呈八字形，其他四指微屈，手掌对球(图
4-4)。
在最高点手触球瞬时，手指、手段适合使劲，缓冲来球并将球接住，
趁势转腕屈肘、下引将球抱于胸前(图4-5)。
二、击托球
守门员在与一个或多个敌手争抢空间或自己身体失掉均衡时，运用拳击球。
（一）技术动作要领1．拳击球
正确判断来球运转路线，实时挪动到位，握紧拳，在凑近球的顷刻快速出拳击球。
拳击球有单、双拳击球，单拳击球动作灵巧，摇动幅度大，击球力量大(图4-6)。
双拳击球接触球面积大，正确性高。
2．托球
判断来球运转路线后，向后跃起托球。
托球时手指微张，手掌向外翻转，用
手掌前部触球的下部，使球改变运转轨迹，呈弧线超出球门横梁(图4-7)。
（二）易出错误与纠正方法
1．托球时，手触球部位不对。
纠正：自己抛球，练习托球，注意用手掌前部触球。
2．托球使劲方向不对。
纠正：重申用手掌前部触球，向后上方使劲。
3．拳击球时，击球力量过小。
纠正：手臂回收，击球时动作快，摇动幅度大，击球就有益。
图三、扑接球
（一）技术动作要领
1．扑侧面球。
异侧脚使劲蹬地，双手快速向侧伸出，一手置于球后，另一侧手置于球
的侧后上方。
同时身体向同侧脚方向倒地，落地时以小腿、大腿、臀、肘外侧挨次着地，
落地后抱球团身(图4-8)。
2．扑凭空球。
近侧脚使劲蹬地使身体跃起，身体在空中伸展，手指使劲抓住
球，接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧挨次着地并快速团身(图4-9)。
4-9
（二）易出错误与纠正方法
1．扑侧面球时，手型不对，接不住球。
纠正：（1）倒地持球领会接球手型。
（2）扑侧面固定球，接球后注意手型能否正确。
2．扑球时落地次序不对。
纠正：手持球原地练习倒地，领会落地次序。
扑球时有惧怕心理，不敢做动作。
纠正：解说动作要领，做思想工作，并将动作分解让学生练习，使学生渐渐战胜惧怕心理。
四、发球
（一）技术动作要领
1．手掷球
（1）.单手肩上掷球：两脚前后开立，两膝曲折，单手持球，屈臂于肩上。
掷
球时，持球手臂后引，同时身体随之侧转，重心移到后脚上。
掷球时，后
脚向后蹬地，用转体和挥臂、甩腕的力量将球掷向预约的目标。
（图4-10）。
（2）侧身勾手掷球：两脚前后开立，身体侧对出球方向，单手持球后引，臂
微屈，同时重心移到后脚上。
掷球时，后脚使劲向后蹬地，同时转体，重心由
后脚移向前脚。
当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上说，手指和手段用
力将球掷向预约的目标。
（图4-11）
2．脚踢球
（1）踢空中球：将球置于体前，在球自由着落过程中踢球。
它多用于远距离或雨天场所泥泞时。
（2）踢反弹球：体前抛球，球落地后反弹起来的瞬时将球踢出。
它比踢空中球正确性要高，速度较快，出球弧度低，隐蔽性强。
这两种踢球的动作与脚背正面踢球基真同样，但因为要求踢得远，因此守门员都是向前上方踢。
（注意事项）
1．踢球部位不正确，致使发球不正确。
纠正：击准球的部位，频频多次练习。
2．摆腿方向不对，向内侧摆，致使球发生侧旋，使发出的球不正确。
纠正：每次踢球时，向踢球方向摆腿，频频练习，才能提升。
3．踢反弹球时，机遇掌握不好。
纠正：开始抛球不要离身体太远，力量不要过大，主要掌握技术动作；动作
娴熟后，练习向指定地址踢反弹球。
4．手抛球距离太近，力量太小，使抛球达不到所需的目标
纠正：增强手臂的力量练习，每次抛球时，尽量向远抛；每次练习时向指定
地址抛球。
规则篇
一、球门球：当对方的攻击球出了本方的底线后，由本方的守门员将球放在
球出底线一侧的小禁区线上用脚发球门球。
自然，在这类状况下也能够
让后卫发球门球。
二、随意发球：假如是守门员用手扑住对方的来球，或许是用手接住本方后
卫的非用脚踢的回传球，守门员能够用随意的方式发球，可是，要注意的是
守门员不可以用手持球走出大禁区。
总结：在死球的状况下，守门员要发球门球；在活球的状态下守门员能够用随意姿势进行发球。
三、守门员的发球方法
1、发球门球的方法：发球门的方法往常只有两种，一种是大脚开向前场，一种是地滚球传给后卫，详细采纳哪一种方式没有什么技术要求，可是，有一点要注意的就是，假如要用地滚球的方式传给队员一般要向两个边路传球，不要传出直线球。
2、随意发球的方法：守门员随意发球的时候的有下边两点原则：一是，在发动快速还击的时候假如用脚踢要尽量的踢比较平一点的球，这样就能使球速加速，为还击争取更多的时候，假如用手抛球要就要经过抛球的方式将球正确的抛到发动还击的组织者的脚下。
二是，假如不发动快速的还击就尽量的用大脚将球开向对方的前场，或许是用手抛出地滚球传给本方的两个边后卫。
3、发球的几种状况：
状况2：门将须发球门球（把球摆在小禁区内用脚发，也能够由本方非门将
队员用脚发）。
状况3：假如出边线，对方掷界外球；假如出底线，对方罚角球。
状况4.本方球员用脚将球回传门将，门将只好用脚接球，而后能够用手。
状况5.对方射门时，门将只有在禁区内才可用手接受。
状况6.门将出禁区时，只好用脚触球。
状况7.门将的上肢在禁区内，下肢在禁区外，此时能够用手触球。
若反过来
则不行用手触球。