体育保健学复习题

体育保健学复习题

一、填空题

1、运动处方的内容包括：运动目的、运动种类、运动强度、运动时间、运动频度、注意事项等六类。

2、推拿手法的基本要求:有力、柔和、持久、均匀，从而达到深透的目的。

3、“世界环境日”定为每年：6月5日。

3、健康按定义可区分为身体健康、心理健康和社会适应健康。

4、大椎穴与肩峰连线之中点处的穴位是：肩井。

5、营养素有蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、水六大类

6、揉法分类：大鱼际揉法，指揉法,掌揉法，前臂揉法。

7、揉法的要点：①有一定压力②吸定③环旋

8、脊柱的自然生理弯曲包括颈曲、胸曲、腰曲和骶曲.

9、常用的推拿介质有布单,滑石粉，液体石蜡，止痛药水,冬青油和活络酒等。

10、用病人的手指来测定穴位时，病人拇指间关节横纹的宽主为1寸；食指,中指相并后中节的宽度为1。5寸；食指，中指,无名指，小指相并后中节的宽度为3寸。

11、两眉头之连线中点的穴位是：印堂。

12、人体的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成。

13常用的腧穴定位方法有：体表标志定位法、骨度分寸定位法、手指比量定位法、简便取穴法。

14腧穴的治疗作用有：远端治疗作用、局部治疗作用、特殊治疗作用。

15推拿的基本手法可分为摆动类、摩擦类、振动类、挤压类、叩击类和运动关节类六大类.

16、体育保健学的主要内容：体育卫生、医务监督、运动性疾病、运动损伤、推拿及运动康复等几个部分。

二名词解释。

1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中,保健规律与措施的一门综合、应用科学。

2、营养：人体获得和利用食物的综合过程。摄取、消化、吸收，利用——生理过程。

3、医务监督：用医学的知识和方法对体育运动参加者的健康和机能，状况进行维护，预防体育运动中各种有害因素可能对身体造成的危害，指导人们科学地参与体育锻炼和训练,使之符合人体生理机能发展规律,以促进健康提高机能水平和竞技水平

4、推拿：以中医基础理论为指导运用手或肢体的其它部位或触一些器具以各种不同的特定技巧或规范性动作，作用于患者经络腧穴或某些特定部位或加特定的肢体动作从而达到有病治病，无病强身健体的中医外治疗法。

5、捏法：手掌自然分开，四指并拢，拇指外展成钳形，对合用力挤按肢体肌肉或其它部位，间断或不间断用力。

6、身体素质:人体在运动活动中，表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧性等机能能力。

7、推拿手法：推拿者用手、肘或足刺激人体一定部位和活动肢体以治病保健的规范化技巧动作，称为推拿手法。

8、经络：是经脉和络脉的总称.经,有路径的意思，经络系统的纵行干线;络有网络的意思，络脉是经脉的分支。

11、营养素：指能在体内被吸收，具有供给热能，或构成机体组织或调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。

12、扌衮法：以小鱼际掌背侧或掌指关节部附着于体表一定的治疗部位上，运用腕关节屈伸、内外旋转连续往返运动的方法，称为扌衮法。

13、拿法:拇指罗纹面与其余手指指面相对用力，提捏或揉捏肌肤或肢体，称为拿法.

14、穴位：穴位又称”俞穴","腧穴”，是脏腑经络的气血输注于体表的部位,是内脏在体表的反映点,也是按摩治疗部位,用按穴方法刺激经络穴位后，能起到疏通经络,调和气血，驱邪扶正,补虚得实等作用，以达到预防和治疗疾病的目的。

15、揉法：用手指罗纹面，掌根或手掌鱼际着力吸定于一定治疗部位或某一穴位上，做轻柔缓和的旋转运动，并带动该处的皮下组织一起揉动的方法，称为揉法。

16、经络：是经脉和络脉的总称，是人体运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的通路。

17、痛：伤害性刺激引起人体不适的主观性厌恶情绪反应。

18、健康:健康不仅是没有疾病的衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

19、合理营养：是指以人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的质和量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。

三简答题.

1、涌泉是哪条经络上的穴位？它的位置在哪儿？主治什么痛?

答：涌泉位于足少阴肾经上；它的位置是在足底，足趾跖屈时呈呈凹陷处，足底前1/3与后2/3交界处；主治头痛目眩，偏头痛、小儿发热、小儿惊风.

2、刮痧疗法的概念及作用：

答:用边缘光滑的汤匙或硬币等物品,在病人身体的施治部位(穴位、经络）上顺序刮动的治疗方法。

作用：活血化淤，调整阴阳，舒筋通络，调整信息，排除毒素，自家容血

3、拨法手法及要领：

答:以拇指或四指指腹按于一定部位或穴位上，再对肌束作横向拨动，称为拨法.

指腹着力,手法移动范围较小，操作时注意逆肢体纵轴方向操作。手法夺稳,动作轻巧,一拔一放，每遍可拨动10次左右。用力应使患者能忍受为度。

5、百会是哪条经络上的穴位？它的位置在哪儿？主治什么痛？

答：百会位于督脉上；它的位置是在后发际正中上7寸；主治头痛、目眩、耳呜、小儿惊风。

6、推拿的禁忌症:

答：①严重心、脑、肺疾患的患者或极度衰弱者,不能承担推拿手法的刺激.

②有出血倾向和血液患者，手法刺激可能导致局部组织内出血。

③局部有严重皮肤损伤或皮肤病患者，手法作用可使皮肤损伤加重。

④骨关节结核、骨髓炎、骨肿瘤、严重的骨质疏松症、骨折患者，手法可使感染扩散，骨质破坏。

⑤诊断不明确的急性脊柱损伤或伴有脊髓症状患者，手法可能加剧脊髓损伤.

⑥妊辰三个月以上的孕妇腹部、腰部及合谷、至阴等穴位,手法刺激有引流产的可能.

⑦精神病患者不能与医生合作,不宜进行推拿治疗。

7、绿化对环境保护的作用：

答：①净化大气

②减弱噪声

③调节气侯

④美化环境

8、足三里是哪条经络上的穴位？它的位置在哪儿？主治什么痛？

答：足三里位于足阳明胃经上；它的位置是在犊鼻穴下3寸，胫骨粗隆向外一横指处；主治腹痛、腹泻、便秘、下肢冷痛、高血压。

9、儿童少年的体育卫生要求：

答：（一）根据儿童少年的运动系统的体训生理特点

（二）根据儿童少年儿血管系统、呼吸系统的解剖生理特点

（三）根据儿童少年神经系统的解剖生理特点

（四）儿童少年正处于身体全面生长发育时期,在进行体育教学,训练时,必须贯彻全面训练的原则，不应片面强调过早地从事专项训练.

（五）体育教学中,应对学生进行健康分组。

10、揉捏手法及要领

答：四指并拢，拇指外展，手成钳形，将掌心及各指紧贴于皮肤上，拇指和四指一起用力。拇指作揉的动作，四指作捏的动作,不移动或作直线向前的运动,在移动到一定的距离后，手掌不离开皮肤迅速返回，如此反复进行。揉捏用力在手指上，