骨折的功能锻炼 - 360文档中心

小腿骨折康复训练6种简单方法

小腿骨折康复训练6种简单方法
1. 牵引训练：利用绷带或固定装置对受伤的小腿进行轻度牵引，有助于恢复骨折部位的正常位置。

2. 肌肉强化训练：通过进行一些简单的肌肉强化训练，如踢腿、踩踏动作等，可以帮助加强受伤小腿的肌肉力量，促进康复。

3. 平衡训练：站立在稳定的地面上，尝试站立一只腿一段时间，然后再换另一只腿，这有助于提高小腿的平衡力。

4. 柔韧训练：进行一些柔韧性训练，如瑜伽或拉伸运动，可以增加小腿的柔韧性，有助于恢复正常的活动范围。

5. 步行训练：在医生的指导下，逐渐增加步行的时间和距离。

适当的步行训练可以帮助小腿骨折的康复。

6. 功能性训练：进行一些功能性训练，如上下楼梯、踮脚尖等动作，有助于恢复小腿的功能性活动能力。

骨折病人功能锻炼的方法

骨折病人功能锻炼的方法药学部张晓芳骨折病人常常会发生肌肉萎缩，骨质疏松，关节僵硬、变形、畸形等并发症，给患者的工作、生活带来了极大的困难，因此，对于骨折病人，我们的治疗不仅限于使其骨折愈合，我们的最终目的是通过及时有效的正确功能锻炼，促进骨折愈合，减少和避免并发症，最大范围恢复伤肢正常功能。

上肢骨折一、锁骨骨折功能锻炼方法1、局部固定后应保持挺胸姿势、腕、肘关节各种活动，练习肩关节外展、后伸，如挺胸、双手叉腰动作，此期禁做肩前屈、内收动作。

2、解除外固定后，全面练习肩关节活动，如肩钱屈，各方向动作综合练习，如肩关节环转活动，两肩做划船动作等。

二、肱骨外科颈骨折锻炼方法1、伤后早期练习握拳、伸捐及腰、肘关节各种活动，早中期如端碗、夹菜系裤带等。

2、伤后第3周开始练习肩部前屈、后伸。

外展型骨折禁止患者外展，内收型骨折禁止患者内收。

3、4-6周解除外固定，全面练习肩关节活动，可徒手练习如下动作（1）、划圆圈（肩关节环转），向前弯腰，使上臂自然下垂，活动上肢，顺时针或逆时针在水平面划圆圈。

（2）、肩内旋：将患肢置于背后，然后用健侧手托扶患侧收去触摸健侧肩胛骨；（3）、肩外展外旋，举臂摸头后部；（4）、肩外展、内旋、后伸、反臂扶腰，即用患侧手指背侧触摸腰部；（5）、肩内收、外旋：患侧手横过面部去触摸健侧耳朵；（6）、肩内收、外展、内旋、外旋、前屈、后伸、上举：划船动作练习。

三、肱骨干骨折功能锻炼方法1、复位固定后开始练习手指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉的主动练习，禁止做上臂旋转活动。

2、2-3周后开始练习肩、肘关节活动。

（1）、旋转肩关节、身体向患侧倾斜、屈肘90度，使上臂与地面垂直，以健手窝患侧腕部；（2）、旋转肩、肘关节：健手握住患侧腕部，使患肢向前伸展，再屈肘后伸上臂：a伸臂屈肘，b屈肩伸肘；（3）、双臂同时上举，再缓慢放回原处；（4）、解除外固定后功能锻炼方法：见肱骨外髁颈骨折锻炼法四、肱骨髁上骨折功能锻炼方法：同肱骨外髁骨折方法。

尺桡骨骨折术后功能锻炼的方法

尺桡骨骨折术后功能锻炼的方法
术后尺桡骨骨折的功能锻炼方法可以分为以下几个阶段：
1. 早期功能锻炼：
- 术后第1-2周，主要是进行被动锻炼，由医生或物理治疗师协助进行。

- 按照医生的指导，进行伸/屈曲和旋前/旋后的被动运动，以保证手腕和指关节的关节活动度。

2. 恢复性功能锻炼：
- 术后第2-4周，逐渐从被动锻炼过渡到主动锻炼。

- 进行手指的弯曲、伸直、握力和肌肉活动，以恢复手部肌肉的力量和灵活性。

- 针对手腕关节进行活动，逐渐增加活动范围和负重。

3. 功能恢复和强化：
- 术后第4-8周，继续进行手指、手腕和前臂的力量训练，以增强肌肉力量和稳定性。

- 包括手指磨砂板、手腕灵活性练习、手指绕轴活动和手臂上提等锻炼方法。

4. 日常生活功能锻炼：
- 术后8周后，可以开始进行日常生活功能锻炼，包括握笔、拧开瓶盖、抓握物品等操作。

- 逐渐增加重量和难度，以适应日常活动的需求。

需要注意的是，在进行功能锻炼时，要根据个人的情况和医生
的指导进行适当调整。

如果出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应停止锻炼并咨询医生。

同时，定期复查和评估骨折愈合情况，以保证功能锻炼的效果和安全性。

骨折功能锻炼的一般原则

骨折功能锻炼的一般原则骨折是指骨头发生破裂或断裂的情况。

在骨折康复过程中，功能锻炼是非常重要的一步，可以帮助恢复和增强受伤部位的功能。

以下是骨折功能锻炼的一般原则：1.个体化方案：每个人的骨折情况和康复需求都是不同的，因此功能锻炼应根据个体状况和骨折部位定制。

一般来说，锻炼方案应该由专业的康复师或医生指导和监督。

2.逐渐增加负荷：功能锻炼应该从低强度开始，然后逐渐增加负荷。

初始锻炼可以通过进行被动活动，如轻柔的被动关节活动，以恢复关节的活动性。

随着时间的推移，可以逐步引入主动活动，如抬腿、屈伸等。

锻炼强度和频率的增加应根据个体的康复进展来进行调整。

3.功能性训练：功能锻炼应以功能性训练为主，即通过仿真日常生活中的动作来恢复受影响的功能。

例如，如果是手部骨折，可以通过握力练习、物体抓取等功能锻炼来帮助手部恢复力量和灵活性。

4.利用辅助工具：在功能锻炼过程中，可以使用一些辅助工具来支持和帮助受伤部位的恢复。

这些辅助工具可以包括抓握器、步行器等。

然而，使用辅助工具的时候应该保持适度，不能过度依赖，以免减弱肌肉力量。

5.锻炼全身：骨折可能导致受伤部位附近的肌肉变弱，因此在功能锻炼过程中要注意全身锻炼，以保持身体其他部位的肌肉力量和灵活性。

全身锻炼可以包括有氧运动、核心锻炼和伸展体操等。

7.逐渐恢复日常活动：功能锻炼的最终目标是使患者能够恢复到正常的日常活动水平。

根据恢复进展，逐渐增加日常活动的强度和频率，直至完全恢复。

然而，在回到正常活动水平之前，需要确保骨折完全愈合并得到医生的许可。

总而言之，骨折功能锻炼的一般原则是个体化方案、逐渐增加负荷、功能性训练、利用辅助工具、锻炼全身、安全优先和逐渐恢复日常活动。

通过合理的功能锻炼计划，并在专业人员的指导下进行，患者可以更好地恢复骨折后的功能和生活质量。

骨折患者功能锻炼的原则

骨折患者功能锻炼的原则
骨折患者功能锻炼的原则主要包括以下几点：
1. 早期进行被动活动：在骨折初期，患者应在医护人员的指导下进行被动活动，如关节的被动屈伸、旋转等，以预防关节僵硬和恢复关节活动范围。

这些活动应在不引起疼痛的前提下进行，以患者能耐受为度。

2. 主动和被动相结合：随着骨折的愈合，患者应逐渐过渡到主动活动，如肌肉的主动收缩和舒张、关节的主动屈伸等。

同时，被动活动也应继续进行，以保持关节的活动范围。

主动活动可以防止肌肉萎缩和恢复肌肉张力，协调肌肉之间的活动。

3. 循序渐进：功能锻炼应根据骨折的愈合情况和患者的身体状况进行，活动范围由小到大，次数由少到多，时间由短到长，强度由弱到强。

患者应避免过度活动或剧烈活动，以免加重骨折或引起疼痛。

4. 以恢复肢体功能为中心：功能锻炼应以恢复肢体的固有功能为目标，如上肢的握力、下肢的行走能力等。

患者应围绕这些目标进行针对性的锻炼，以提高肢体的功能。

5. 注意安全：在进行功能锻炼时，患者应注意安全，避免摔倒、碰撞等意外情况的发生。

同时，患者应定期接受医生的检查和指导，以确保锻炼的正确性和有效性。

总之，骨折患者的功能锻炼应遵循早期被动活动、主动和被动相结合、循序渐进、以恢复肢体功能为中心以及注意安全等原则。

通过合理的功能锻炼，可以促进骨折的愈合和恢复肢体的功能。

骨折后功能锻炼分哪几个阶段

科学养生 2019年第08期95健康管理手外伤后日常生活中的注意事项梁志飞（中国人民解放军联勤保障部队第九四五医院（西康医院）骨科，四川雅安 625000）手是我们日常生活中最重要的器官之一，无论是工作还是生活，手部的作用都占有着重大的分量。

如果我们没有手，或者是手部受伤，我们做什么事情都会非常不方便。

而在日常生活中，我们因为某些外力因素，不可避免的手会受伤，那么手受伤之后我们要注意些什么呢。

手部受伤可以分为两种，第一种是锐器伤，还有就是钝器伤。

当有锐利的物品刺入手部导致受伤即为锐器伤。

一般锐器伤要检查刺入的物体，假如刺入的物体有生锈，应该及时打破伤风免疫球蛋白，若刺入物体较小，就要查看是否有残留物遗留在皮肤组织当中；若有残留，就应该想办法及时把它挑出来，用作者简介：梁志飞（1978.10-），男，四川雅安，壮族，本科，主治医师。

骨折后功能锻炼分哪几个阶段林启茂（绵阳市人民医院，四川绵阳 621000）很多人认为骨折了，伤筋动骨一百天，只要卧床休息，慢慢就会恢复健康的，在恢复期间尽量不要动，以免造成二次损伤。

但是专家告诉我们，骨折后的功能锻炼是非常重要的。

为了防止骨折术后发生并发症，并且帮助骨折部位尽快恢复功能，患者在术后要循序渐进地进行骨折后的功能锻炼。

1 骨折后功能锻炼分为几个阶段？临床上，骨折后的功能锻炼分为早期、中期与晚期三个阶段。

①术后骨折部位反应较明显，骨痂还没有成形，骨折后1到2周内是功能锻炼的早期阶段，主要以锻炼患肢肌的主动舒张与收缩为目的，上肢肌肉锻炼的方法是，患者需要用力握拳，再将手指充分的向外伸直，下肢肌肉锻炼的方法是用力地收缩四头肌再放松，用力地将踝关节背伸以及屈伸足趾，这样做能够帮助患者改善血液循环，促进血液流通的情况，同时消除肿胀，以防患者出现肌肉萎缩的现象；②骨折2周之后，骨痂已经逐步形成，患处的肿胀反应也逐渐消失，骨折端已经开始趋于稳定，就要进入骨折后功能锻炼的中期阶段，在这个阶段中，要开始锻炼骨折上下关节的活动功能，可以适量的加大关节活动。

脚踝骨折康复训练6种简单方法

脚踝骨折康复训练6种简单方法
1. 纵踝抬高：坐在椅子上，将脚踝悬空，然后慢慢抬高脚踝，直到感到拉伸。

保持这个姿势10秒钟，然后放下脚踝。

每天重复3-5次。

2. 袋装冷敷：将冰块放入密封袋中，然后用毛巾包裹住袋子，放在脚踝上进行冷敷。

每次冷敷持续15-20分钟，每天冷敷2-3次。

注意不要将冰袋直接贴在皮肤上，以免引起冻伤。

3. 平衡训练：站立时将受伤的脚踝离地，保持身体平衡。

可以用墙壁或椅子作为支撑。

尽量稳定住身体，锻炼脚踝周围的肌肉。

每次训练持续1-2分钟，每天重复3-5次。

4. 小球踏步：在平坦的地面上放置一个小球（如网球），用脚踩踏球，同时保持平衡。

可以前后、左右或旋转脚踩踏球。

每次训练持续1-2分钟，每天重复3-5次。

5. 字母绘制：用脚指头在地面上绘制字母，可以从A到Z，也可以从Z到A。

这种练习可以增强脚踝周围肌肉的灵活性和力量。

每次练习绘制3-5个字母，每天重复3-5次。

6. 踩水球：将充气的水球放在地面上，用脚踩踏水球，逐渐加大力度。

这种练习可以增强脚踝的稳定性和灵活性。

每次训练持续1-2分钟，每天重复3-5次。

骨折后的功能锻炼方法

骨折后的功能锻炼方法骨折了，别慌！功能锻炼可是恢复的关键呢！就好像车子坏了要去维修保养一样，我们的身体在骨折后也需要精心的呵护和锻炼呀。

骨折后早期，虽然受伤的部位还疼着呢，但也不能就这么干躺着呀。

这时可以做一些简单的肌肉收缩活动，就像给身体这个大机器的零件上点油，让它们别生锈咯。

比如说脚趾头动动呀，手腕转转呀，这可不难吧？别小看这些小动作，它们能促进血液循环，就像给身体的恢复之路铺上了红毯呢。

等过了一段时间，骨头开始愈合了，那就要加大锻炼力度啦。

可以试着慢慢活动受伤的关节，就像让沉睡的关节慢慢苏醒过来。

开始可能会有点不适应，会觉得有点别扭，哎呀，这有什么关系呢，这是在唤醒身体的活力呀！就像跑步一开始会累，但坚持下去就能感受到那种畅快淋漓。

再后来呀，就可以进行一些更有挑战性的锻炼啦。

比如试着用受伤的肢体做一些轻微的负重活动，这就好比让身体这个勇士去挑战小怪兽。

一开始可能会有点害怕，担心会不会再次受伤，但不试试怎么知道呢？难道要一直躲在角落里不敢前进吗？当然不！要勇敢地迈出那一步，去迎接更好的自己。

想想看，骨折只是人生路上的一个小坎坷，难道我们还能被它打败不成？我们要像顽强的小草，不管遇到多大的风雨，都能坚强地挺过来，重新焕发生机。

这功能锻炼不就是我们恢复生机的法宝吗？难道要把这个法宝丢在一边不用吗？那多可惜呀！在这个过程中，可别着急，要一步一个脚印地走。

就像建房子，得一砖一瓦地慢慢来。

不能今天锻炼了一下，明天就想跑想跳，那可不行哦。

要有耐心，要相信自己的身体有强大的自愈能力，只要我们给它足够的时间和锻炼，它一定能恢复得棒棒的。

而且呀，别忘了保持一个乐观的心态。

别整天愁眉苦脸的，要笑着面对这一切。

就像太阳总会升起，风雨总会过去，我们的伤也一定会好起来的。

难道不是吗？所以呀，骨折并不可怕，只要我们积极地进行功能锻炼，保持乐观的心态，就一定能战胜它，重新拥有健康灵活的身体。

让我们一起加油吧！。

上肢骨折病人的功能锻炼

手部骨折包括掌骨骨折和指骨骨折，骨折复位后较长时间的固定，会使手指关节挛缩，关节粘连，出现不能握拳，握物不紧。摆臂锻炼：患者空手或双手拿—1公斤的沙袋，做前后摆或左右摆，每次摆２０下。
起来，上肢就不能举起来，手就接触高拳摸顶法：病肢肘关节于屈曲位，先模同侧头顶，再摸对侧头顶。
由于肘部解剖的特点，损伤和固定极易造成肘关节强直，所以早期的功能锻炼十分重要。骨折完全愈合，石膏已经去除后开始做肘部的主动练习，这时关节功能受限较严重，要加以辅助的被动锻炼，被动力量要平稳、柔和
节辅助才能充分发挥。比如，我们要棍棒练习：患者用双手握住约１米长的木棒两端，用健肢帮助患肢做上举、侧上举、后举、旋转等练习。
伤后６—８周，骨折已基本愈合，锻炼重点应放在扩大关节活动范围及增强肌肉组织的力量。前臂骨折后如何进行功能锻炼
从高处取下一物品，如果肩关节抬不由于肩关节活动受限会给我们生活、工作带来很多的不便，如影响梳头、洗脸、从高处拿物等。
站立位弯腰摇摆锻炼：
也叫顺重力锻炼，伤后２～６周开始采用此法进行锻炼。病人取站立位，弯腰90度，健侧肢体的手握患肢腕部，患肢肘关节屈曲90度。上臂自然下垂，然后前后，左右摇动。
划弧法：
病人取站立位，用患肢划弧，先向右，后向左，先小圈，后大圈，划弧时要防止肢体远端的旋转。
俯卧位锻炼：
高拳摸顶法：病肢肘关节于屈曲位，先模同侧头顶，再摸对侧头顶。
后伸摸背法：使前臂放于旋前位，练习后伸摸背，加大肩关节内旋活动。
肩肘炎病人如何进行功能锻炼
肩关节周围炎以肩部疼痛和肩关节活动障碍为主要特征，吃药打针对解除肩部疼痛有良好的作用，但是要恢复肩关节的活动，还是要以肩关节功能锻炼为主要治疗手段。
外旋内旋法：取半蹲位，双手握拳、肘关节屈曲，前臂旋后，由腋向前伸出，而后外展外旋，将前臂至旋后位，从背后收回到腋下再反复数次。即前臂做划圈活动的同时使肱骨和肩关节作内旋活动。两臂交替做以上动作。

下肢骨折术后功能锻炼的方法

下肢骨折术后功能锻炼的方法
下肢骨折术后功能锻炼的方法主要包括以下几个方面：
1. 早期锻炼：在骨折后的3天左右，开始进行下肢骨折部位的肌肉静力训练，即保持下肢外形不动，进行肌肉的静力收缩和舒张。

此阶段的目标是促进下肢的血液回流，防止形成下肢深静脉血栓。

2. 中期锻炼：当肢体可以运动后，开始进行下肢的肌肉和关节的康复锻炼。

锻炼的强度应视骨折内固定的强度而定，内固定牢靠时可适当用力，相对牢靠时应减少受力。

当骨折有明显的愈合并且形成骨痂后，可以扶双拐做患肢的部分负重行走，此时不能完全负重，只有当骨折完全恢复、骨折线消失后才能够完全负重。

3. 晚期锻炼：在骨折愈合后，逐渐增加患肢的负重，直至完全负重。

同时继续进行关节活动度和肌肉力量的训练，以恢复正常的肢体功能。

具体的功能锻炼方法可能因个体情况和手术方式而有所不同。

在进行功能锻炼时，应遵循医生的指导，逐渐增加锻炼的强度和时间，避免过度运动和损伤。

同时，保持积极的心态和良好的生活方式也是促进康复的重要因素。

骨折后各阶段的功能锻炼

第三篇功能锻炼第一节骨折后各阶段的功能锻炼一、骨折早期的功能锻炼在伤后两周以内，局部反应明显，肿胀达最大限度，骨痂尚未形。

锻炼的方法是在关节不活动的情况下，主动地使肌肉收缩和舒张，以锻炼肌肉。

锻炼上肢肌肉的方法，是用力握拳和充分伸直五指。

锻炼下肢肌肉的方法，是用力收缩和放松四头肌，以及用力使踝关节背伸、跖屈及伸屈足趾。

二、骨折中期的功能锻炼此期指伤后3—6周，骨痂已逐步生成或成熟，局部肿胀反应消失，骨折端已较稳定，接近临床愈合。

此时可以作较大幅度的关节活动，伸不利于骨折连接和稳定的活动，仍须限制。

三、骨折晚期的功能锻炼此期骨愈合已较坚固，骨折已达临床愈合，外固定已解除，关节活动范围已逐渐恢复正常。

这时要通过全面的肌肉和关节锻炼，逐步恢复肢体的功能。

对于活动功能仍有不同程度障碍的关节和肌肉，要继续有针对性的进行锻炼。

例如股骨干骨折后期遗留膝关节功能障碍、股四头肌萎缩，即重点练膝关节活动。

四、骨折后功能锻炼须注意事项（一）既要鼓励病人积极活动，又要循序渐进。

随着骨折稳定程度的增加和病人全身情况的改善，功能锻炼活动范围由小到大，次数由少到多。

（二）严格控制不利于骨折端稳定的活动。

例如，外展型肱骨外科颈骨折的肩关节外展活动，伸直型肱骨髁上骨折的伸肘活动，前臂骨折的前臂旋转活动，桡骨远端骨折的腕背伸和桡骨侧偏活动，股骨下1/3骨折的下肢内收活动，胫腓骨骨折的小腿内外旋活动以及踝部骨折的足跖屈活动等都不利于骨折的稳定，应加以限制。

（三）功能锻炼以肌体的生理机能为主。

例如，上肢的各种活动，以增强手的功能为主，下肢以增加其负重、步行能力为主。

（四）进行功能锻炼时，不应急于施行手法牵拉和对骨折部位的被动按摩，任何练习都不应引起剧痛。

有时练习可产生轻微疼痛，但在停止活动后，疼痛应消失。

锻炼不应让病人感到疲劳，不应在骨折部位发生疼痛。

如运动后疼痛剧烈，甚至出现浮肿，表示运动过量。

（五）有以下情况者不宜到体疗室进行功能锻炼：骨折延期愈合，关节内有骨折片及损伤性关节炎。

几类常见骨折术后功能锻炼方法小科普

几类常见骨折术后功能锻炼方法小科普发表时间：2020-12-11T11:31:27.333Z 来源：《医师在线》2020年8月16期作者：严肃[导读] 几类常见骨折术后功能锻炼方法小科普严肃（利州区中医医院；四川广元628003）在临床骨折手术治疗中，不仅只包括复位和固定，恢复锻炼同样是治疗中非常重要的一项。

由于骨折患者在术后通常需要一段时间的卧床静养，而患者肢体在长时间内未进行正常的活动，便会导致肢体功能退化，从而产生肌肉萎缩的症状，不利于病情恢复。

因此，在术后进行功能锻炼就成为了促进恢复的关键。

下面总结了几种常见的骨折术后功能锻炼方法。

1、腰椎骨折术后功能锻炼腰椎骨折属于常见的脊椎损伤，主要是由于间接暴力或后背击打造成的胸腰段压缩性的骨折，如臀部触地或高空坠落后背着地。

其锻炼方法需要根据损伤程度制定。

常用锻炼方法如以下：术后早期应保持静卧，直至一到两周，待患者病情有所改善后，可以在护理人员的协助下进行直腿抬高的功能锻炼，进行下肢屈曲，每天练习次数根据患者情况判断，但应注意适当。

术后两周可以采取拱桥式锻炼腰背肌肉，最开始采取五点支撑法，因其对腰椎负荷较小，即以双肘、头部和足跟做支撑点，腹部和臀部尽量向上抬起，持续5-10秒后放松肌肉，缓慢放下。

每日练习量根据患者情况为准，以不感疲累为宜。

每日要对腹部进行按摩保持肠胃通畅。

2、下肢骨折术后功能锻炼术后当天做深呼吸和足趾及踝关节背屈活动，术后两天可以尝试进行健侧和上肢练习，协助手拉吊环抬高臀部，每组20次，每日三次。

在膝关节不弯曲的情况下进行大腿肌肉的收缩和舒展练习，练习时，应缓慢进行收缩和舒展，每天练习量保持在6-8次，每次练习两到三分钟。

术后一周左右锻炼下肢肌力，开始膝关节的主动屈伸功能锻炼。

3、髌骨骨折术后功能锻炼髌骨骨折后，其髌骨处发生断裂，导致膝关节功能受损。

从而出现疼痛，肿胀，难以活动的情况。

因此针对髌骨骨折术后的锻炼应注重下肢肌肉的锻炼和膝关节的屈伸，锻炼股四头肌做等长收缩，即患肢的收缩和舒展，每天练习量保持在3次左右，每次练习两到三分钟。

骨折病人的功能锻炼ppt课件

再次受伤的风险。
减轻疼痛
适当的运动可以促进血液循环，减轻炎症反应和疼痛感，提高生
活质量。
05
案例分享
李先生的骨折康复历程
骨折原因
李先生因车祸导致右小腿骨折，经过手术治疗后进入康复阶段。
功能锻炼过程
在医生的指导下，李先生进行了循序渐进的功能锻炼，包括肌肉收缩、关节活动等。
康复效果
经过半年的锻炼，李先生的骨折基本愈合，关节活动度恢复良好，能够正常行走和工作。
04
功能锻炼的益处
促进骨折愈合
加速骨痂形成
功能锻炼能够刺激骨折端骨痂的生长，加速骨折的愈合过程。
防止骨质疏松
适当的运动可以增加骨密度，防止骨折后骨质疏松的发生。
增强骨骼稳定性
通过锻炼，骨骼的支撑和负重能力得到提高，有助于骨骼稳定性的恢复。
预防肌肉萎缩
保持肌肉力量
功能锻炼有助于保持肌肉的体积和力量，预防因长时间卧床导致
注意安全
在进行功能锻炼时，应确保环境安全，避免摔倒或碰撞。
在进行功能锻炼时，应选择合适的运动方式和强度，避免过度疲
劳。
在进行功能锻炼时，应遵循医生的建议和指导，确保安全有效。
保持适当的运动量
适当的运动量有助于促进血液循环，加速骨折愈合。
适当的运动量有助于提高病人的生活质量，促进康复。
适当的运动量有助于增强肌肉力量，改善关节活动度。
的肌肉萎缩。
促进血液循环
运动可以促进血液循环，防止下肢深静脉血栓的形成，降低肌肉萎缩的风险。
提高新陈代谢
锻炼能够加速新陈代谢，促进营养物质的吸收和利用，有利于肌肉的生长和维持。
提高关节灵活度
恢复关节活动范围

下肢骨折病人的功能锻炼

其关节活动有利于促进下肢的血液循环，防止小腿肌肉萎缩及关节僵硬。其方法为主动功能锻炼与被动功能锻炼相结合，即用力使踝关节背伸，跖屈及伸屈足趾，每日百次以上，同时做踝关节按摩，活动踝、足趾关节，直至拆石膏为止。
拆除石膏后的功锻炼：
髋关节屈伸动作：练习中应按屈、伸、
站立、步行、下蹲、负重、行走的疗法来锻炼。其中应特别注意下蹲动作。膝关节锻炼：除做屈、伸外，还应特别注意大腿前方肌肉的锻炼。练习中应按屈伸，踢腿，下蹲动作来练习。踝关节锻炼：石膏解除后，经过适当的锻炼，踝关节功能可完全恢复。练习中应按背伸、跖屈、走步动作来练习。
上石膏期间的功能锻炼：
等长肌收缩运动：即肢体在不动
的情况下进行收缩。它可以促进局部血循环，改变局部组织的营养状况，加速骨折愈合，防止肌肉萎缩。其方法主要以收缩和放松股四头肌为主，即使大腿有下蹬或抬腿动作，使大腿肌肉放松、收缩，每日做上百次以上，一直到拆石膏为止。
做踝关节、趾间关节屈伸活动：
伸屈膝练习：
二周后病人可以坐起，并做膝
关节的屈伸锻炼，病人取仰卧位，将膝伸直，练习一屈一伸动作，以恢复肌力及，但患肢不能
负重。如果髋脱位合并有髋的骨折时，此锻炼应推迟至Ｘ线片复查骨折处有骨生长时再进行。三周后根据病情改用单拐，患肢可轻度负重步行，髋有骨折和中心脱位的患者，此锻炼应相对的推迟。
明显移位或轻度移位不需牵引复位者，可在床上做适当翻身活动，避免褥疮，还可以做两腿交替抬高或抬高骨盆的锻炼。有明显移位行牵引治疗者，可在牵引条件下，借健侧下肢及双上肢的协助，做抬高骨盆的锻炼。6—8星期后牵引拆除，可在床上练习翻身，半坐及扶双拐离床活动，患肢不要负重。

上肢骨折病人的功能锻炼

。
05
功能锻炼的注意事项
遵循医嘱，合理安排锻炼时间
医生会根据患者的具体病情和骨折类型，制定个性化的功能锻炼计划。患者应该严格遵循医嘱，按照锻炼计划进行功能锻炼。
刚开始进行功能锻炼时，患者可能会感到有些困难，这时应该适当减少锻炼强度和时间，避免过度疲劳。随着身体的恢复，可以逐渐增加锻炼强度和时间。
详细描述
上肢骨折病人应在专业医师的指导下，进行有针对性的肌力训练。训练强度应逐渐增加，以避免过度疲劳和再次受伤。在训练过程中，病人应注意保持正确的姿势和动作，以
避免不恰当的活动对骨折部位造成影响。
关节灵活性训练
总结词
关节灵活性训练有助于恢复上肢关节的活动范围，预防关节僵硬和畸形。
详细描述
病人应在专业医师的指导下，进行关节灵活性训练。训练内容应包括主动和被动活动，以增加关节的活动范围。在训练过程中，病人应注意保持正确的姿势和动作，以避免不恰当的活动对骨折部位造成影响。同时，病人还应注意控制训练强度和频率，以避免过度疲劳和再次受伤。
误区三
总结词
功能锻炼需要遵循医生或专业康复师的建议和指导，不能随意进行。
详细描述
在进行功能锻炼时，病人需要遵循医生或专业康复师的建议和指导，以确保安全和有效。病人应该根据医生或康复师制定的锻炼计划，逐步进行功能锻炼，避免过度活动或不当活动导致二次损伤。同时，病人还应该定期进行复查，以便及时调整锻炼计划。
功能锻炼时应该选择合适的锻炼方式和器材，避免使用不合适的器材或方法，以免造成二次伤害。
适当休息，避免过度疲劳
功能锻炼应该适当休息，避免过度疲劳。在锻炼过程中，患者应该根据自己的身体状况和感受进
行调整，避免过度锻炼。

跖骨骨折功能锻炼方法

跖骨骨折功能锻炼方法
跖骨骨折是足部骨折的一种，需要得到足够的休息和康复。

但是在康复期间，一些功能锻炼方法可以帮助加速康复过程和恢复足部功能。

1. 足部抬高：躺在床上或坐在椅子上，把受伤的足部抬高。

可以使用枕头或抱枕垫在床或椅子上支撑脚部，使其保持抬高位置。

保持抬高15-20分钟，可以帮助减轻肿胀和改善血液循环。

2. 指脚活动：坐在椅子上，用手托住受伤的足部，然后尽量扭动和活动脚趾，包括伸展和屈曲。

这可以帮助恢复足指关节的灵活性。

3. 静态踝体操：坐在椅子上，将受伤的脚趾尽量向上抬高。

然后，把绷带或手帕绕在脚趾上，轻轻往下施加压力，伸展踝关节。

保持这个动作15-20秒钟，然后放松。

重复这个动作10-15次。

4. 直腿拉伸：躺在床上，受伤的腿伸直。

用毛巾或绷带把脚趾勾住，然后缓慢地向自己拉。

这个动作可以帮助伸展腿部肌肉和腱鞘。

5. 温水泡脚：用温水盆泡脚，可以帮助缓解肌肉疼痛和痉挛。

温水能促进血液循环，加速康复。

请注意，在进行这些锻炼方法之前，建议咨询医生或康复师的建议，以确保正确
使用和避免任何进一步的伤害。

骨折的功能锻炼方法【健康必备常识】

骨折的功能锻炼方法
文章导读
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骨折的话也是需要锻炼的，这样子才能够好好的恢复原来的样子，不至于肌肉有萎缩的情况出现。

首先是骨折早期时候的锻炼，这一种锻炼是属于功能性的锻炼，一般是在受伤之后的两个星期之内，注意这个时候不要随意的乱活动身体，这种锻炼是需要在不活动缓解的情况下主动的去收缩肌肉，让它们收缩还有舒张，这样子锻炼才行。

1. 骨折早期的功能锻炼：在伤后2周内，锻炼的方法是在关节不活动的情况下，主动地使肌肉收缩和舒张，以锻炼肌肉。

锻炼上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直以及活动踝关节、伸屈足趾。

2. 骨折中期的功能锻炼：伤后3~6周，此期可作较大幅度关节活动，但不利于骨折连接和稳定的活动，仍须限制。

3. 骨折后期的功能锻炼：6周后要通过全面的肌肉关节锻炼，逐步恢复肢体功能，对活动仍有不同程度障碍的关节和肌肉要继续锻炼。

4. 骨折后功能锻炼须循序渐进，功能锻炼活动范围由小到大，次数由少到多，活动强度以不感到剧烈痛为准。

骨折病人的功能锻炼PPT课件

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第一期功能锻炼的基本作用
• 活跃局部血液淋巴循环，防止骨质脱钙，促进骨折愈合
• 维持肌肉收缩运动，防止肌萎缩 • 维持伤区邻近关节的适当运动，防止关
节挛缩 • 促进局部血肿和渗液的吸收，维持附近
肌肉和肌腱的活动幅度 • 活跃呼吸、消化、心血管系统的功能
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第一期功能锻炼的方法和原则
• 第一步：患肢不负重下进行训练，如：床边坐位摆动小腿
• 第二步：患肢负担一部分体重的情况下训练，如：坐位膝关节屈曲90度提足跟或足趾
• 第三步：患肢继续负重的情况下训练，如：扶椅站立两膝半屈→不扶椅站立→逐渐按正确步态练习行走
• 第四步：在患肢全部负重的情况下练习，如：足部练习、屈膝蹲坐、普通步行。
骨折病人的功能锻炼
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功能锻炼的作用及意义
• 通过功能锻炼可以促进骨折愈合, 减少和避免肌肉萎缩、骨质疏松、关节僵硬
• 功能锻炼是骨折治疗的基本原则之一
• 功能锻炼一般在骨折得到复位固定后即可开始
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功能锻炼的原则
在医务人员的指导下循序渐进地
进行，活动范围由小到大，次数
• 第五步：进一步练习，如：跳跃、上下楼梯、自行车等
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祝你早日康复！
谢谢！
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附录
常见骨折后的功能锻炼
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锁骨骨折
• 第一期：姿势治疗：睡眠时宜在木板床上仰卧两肩之间垫高，保持肩外展后伸位。保健体操：包括深呼吸、躯干、下肢主动运动。握拳、伸指、分指、腕肘曲伸，提肩、挺胸等主动运动。逐渐增加用力程度。