恢复受到损伤的胃黏的十日恢复法

恢复受到损伤的胃黏的十日恢复法

一般来说，受到损伤的胃黏膜，在没有外部损害因子，例如幽门螺杆菌，酒，非甾体抗炎药干扰的情况下，自我恢复的时间大概为3-7天。

这是因为一方面，胃黏膜的上皮细胞处于不断更新之中，另一方面，胃和十二指肠黏膜能合成和释放某些具有防止或减轻各种有害刺激对细胞损伤和致坏死的物质，这些物质包括高浓度的前列腺素和表皮生长因子，它们能抑制胃酸和胃蛋白酶的分泌，刺激黏液和碳酸氢盐的分泌，使胃黏膜的微血管扩张，增加黏膜的血流量，有助于胃黏膜的修复和维持其完整性。

所以，我提出了一个十日恢复法的建议，这个方法可以与中医、西医医师的医嘱并行不悖。

1、10天内禁止喝酒，抽烟；

2、10天内，每天减少工作量，必须十一点前入睡，保证充足的睡眠的时间，千万不要玩手机，良好的睡眠，有助于胃黏膜的自我修复；

3、10天内，一日三餐，全部服用碱水面，喝碱水面汤，早餐，晚餐的份量要少一些，中午的份量要大一些，面条一定要煮烂，同时食用时，细细咀嚼，千万不能囫囵吞枣。同时用碱水面汤代水饮用；

4、10天内禁止饮用咖啡，浓肉汤，茶，西红柿汤；

5、10天内禁止服用芹菜，粗粮，韭菜，荠菜、雪里蕻、竹笋等粗纤维含量高的蔬菜；

6、10天内，如需进食肉食，尽量食用肉质细嫩的鱼、鸡，尽量不要吃牛肉、腊肉等难嚼的肉食；

7、10天内，可以使用低浓度的辣椒水，因为低浓度的辣椒能恢复胃黏膜的血流量，刺激胃黏膜合成和释放前列腺素，能有效阻止有害物质对胃黏膜的损伤，对胃有保护作用。

只要注意到以上7点，在没有损害因子干扰的情况下，你的胃便有很大概率恢复正常！