高一新生适应讲座-PPT精选共41页文档

合集下载

高一适应讲座PPT

以上这些就是你每天要完成的任务
时间段
此时间段内要完成的任务
早读课间
任务1 任务2 任务1 任务2 ……
12：00~ 任务1
14:30
任务2 ……
17:00~ 19:00
晚修
列举今晚要完成的作业1、2、3、4……此为今晚你要完成的任务，把最难完成的放在第一位，按难度降序排列任务。任务1 任务2
我们是否快乐/成功？
让大脑形成积极思维的习惯
• 每天2分钟：记录3件值得你感恩的事情
• 写日记：记录开心的事情 • 随机的友善行为
★记住，实际行动很重要！
• 意志力：自我控制能力
有趣的“棉花糖”实验
通过训练提高意志力
• 长期坚持做一些平时不做的事情
• 改变一些习惯/形成新的习惯纠正惰性生活方式
提高和储存意志力的小窍门
• 1、避免诱惑 • 2、每次只做一个任务 • 3、给自己一点时间恢复 • 4、利用早晨时光
• 具体而清晰的目标：选定方向让你不再迷茫
• 积极的心态：快乐的大脑有更高的生产力
• 良好的意志力：能更好的促进目标达成
★记住，实际行动很重要！
三水中学心灵驿站
• 地点：图书馆西侧一楼 • 面谈咨询开放时间：
让目标变得更加清晰和具体
• Step 1：确立终极目标 • Step 2：设立各阶段的目标 • Step 3：你的优势和劣势 • Step 4：你的阻力/困难，如何解决？ • Step 5：定期回顾调整你的目标
★记住，实际行动很重要！
我们身处的世界发生的事件
我们理解世界的方式
、我们处理压力的能力
……
睡前回顾今天计划，制定明天计划
周一~周五下午4点~6点周一、周四晚7点~8点半 • 心灵驿站QQ：2734667270 • 悄悄话信箱

如何适应高中生活——班会ppt课件

29
几个问题
• 1自律性：看管-----慎独 • 2主动性：要我学----我要学 • 3学习目标：期中考试
30
制作：高一十三 1
新学期伊始，同学们满载着父母的希望和自己的理想来到了新的学校，开始了学习生涯的又一里程——高中生活。面对新环境、新同学、新老师、新知识，同学们会紧张，会好奇。紧张与好奇过后也会产生一系列的不适应的现象。如，思家心切、人际关系的困惑、以及高手如林的失落感……
2
紧张
失去性增强，常把基本概念、基本原理、基本方法联结起来，构成一个完整的知识体系。前后知识的关联比较明显，知识结构化明显升级。
• 4、综合性增强。学科间知识相互渗透，相互为用，加深了学习难度。如分析计算物理题，要具备数学的函数，解方程等知识技能。
23
• 二、学习方法的不同 • 高中阶段的学习不仅需要大量记忆，还
• 在高中里，周围的同学都是来自各地的优秀生，都有着自己独特的学习风格、学习方法。与学习好的同学相比，自己原有的那些骄傲便荡然无存。而有些中考成绩不如自己的，现在却学得比自己好，这更令人难以接受。位置变了，心态还是要放正的，我们不能改变别人，但是可以调整自己，每天都前进一小步，这三年积累下来就是一大步。
13
合理宣泄自己，缓解压力
宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是调整心态的关键。用各种方式积极地缓解压力，如锻炼、写日记、唱歌、在空旷的地方大喊、打电话、勤洗澡、流泪、寻求心理咨询老师等。可以选择适合自己的宣泄方式来放松自己。
14
合理安排时间
随着作业增多一定要学会合理地安排时间，提高
学习效率。把每天要完成的任务列举出来，完成
独立思考的能力和解决问题的能力，在学

高一新生适应性心理讲座PPT课件

如今，他是一位白手起家、事业成功的亿万富翁，是世界第一成功导师，是世界名人、国家领导的教练。
他被美国前总统布什及克林顿、戴安娜王妃聘为个人顾问；曾为众多世界名人提供咨询，包括南非总统曼徳拉、前苏联总统戈尔巴乔夫、世界网球冠军安德烈·阿加西等。
1995年安东尼·罗宾当选为“美国十大杰出青年”，1994 年获评杰出人类活动家与“布莱恩·怀特公正奖”。1993年 Toastmaster International评为“全球五大演说家”；1995 年，被授予其最高奖项“金锤奖”。
目标——人生发展的航标灯
有目标，才有动力有规划，才有可能成功
日本著名马拉松运动员山田本一
制定目标，既要有长远目标，更应有短期目标。
山田本一在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始以后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲击，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，把我的目标定在40多公里外终点线那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那遥远的路程给吓怕了。
山田的故事告诉了我们什么？
• 我们常常会半途而废，原因是难度较大？是目标离我们较远？不是！！！我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。
• 我们应该学会山田本一那样把大目标分解成一个一个小目标，然后分阶段地来实现它。
• 不妨学学山田本一，将目标分解到月份，甚至自己再简单分解到旬、周。你每周争取完成本周的目标，这样下来，你就像马拉松运动员一样，一定能够达到人类长跑的极限。

高一新生适应性心理讲座课件

充分利用学校、老师、同学等资源，寻求帮助和支持，解决学习中遇到的问题。
时间管理的重要性
合理安排时间
根据学习计划合理安排时间，保证各科学习任务的完成和质量。
优先处理重要任务
优先处理重要和紧急的学习任务，确保学习进度和质量。
劳逸结合
合理安排休息和娱乐时间，避免长时间连续学习造成的疲劳和厌学情绪。
高一新生适应性心理讲座课件
目录
• 引言 • 心理适应过程 • 学习适应 • 人际关系适应 • 情绪管理与压力应对 • 增强自我意识与自我成长
01
引言
适应新环境的重要性
适应新环境是个人成长的重要环节，有助于提高自我认知和自我
调节能力。
适应新环境有助于减少心理压力和焦虑，提高学习和生活质量。
失败是成功的垫脚石，要学会从失败中吸取教训。
保持积极心态
保持乐观、积极的心态，相信自己能够克服一切困难。
THANKS
感谢观看
学科交叉和综合性增强
高中学科之间的交叉和综合性逐渐增强，要求学生具备更全面的知识体系和综合分析能力。
学习方法的调整
制定学习计划
制定合理的学习计划，明确每天的学习任务和时间安排，以提高学习效率。
主动学习和思考
积极参与课堂讨论，主动思考问题，及时总结和归纳知识点，形成自己的知识体系。
善于利用资源
自我评价与目标设定
客观评价自己的能力和成就
既不过度夸大自己的能力，也不过度低估自己的价值。
设定明确、可实现的目标
目标应具体、可行，并符合个人实际情况。
定期回顾和调整目标
根据实际情况调整目标，确保其可行性和有效性。
在挑战中成长
勇于面对困难和挑战

高一新生适应讲座(课堂PPT)

9
10
想一想：
进入高中后，自己的感受是怎样的？哪些人、哪些事让自己感到困惑呢？
11
某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖、是班里的主要干部，而进入高中后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。
12
❖我真没有用，别人都比我强！－－自卑
13
初中时只要上课认真听讲，课后不需要花太多的时间去复习和总结就可以轻松应付考试，而高中的学习就不是这样了，不仅需要上课的时候认真听讲，课后还需要花大量的时间去复习和总结以及完成铺天盖地的作业，并且高中学习非常的系统而连贯，因此一旦一堂课听不懂，就会影响接下来的课程。因而需要学生付出更多的努力，更合理的安排自己的作息时间和学习计划，掌握科学的学习方法。
20
首先从环境的适应开始
21
案例一：想家综合症
李**，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。
候。那时，大大小小的考试，三分之二的冠军都由
本人包揽，其余的基本上本人也是以亚军之势领先。
所以，自然成长在老师的夸奖中、同学的羡慕里、
父母的表扬中。而上高中后，却发现“高处不胜
寒”！高中的第一次数学测验成绩，是我读书以来
的最低记录——29分！而在以前，低于92分的成
绩对我来说都是屈指可数的啊。我永远也不会忘记

心适应,新启航课件-高一新生适应专题心理健康课

14
小实验
心理学家把一只小猫咪从一个墙上都是横条纹的房间，带到竖条纹的房间，小猫咪走路出现摇摇晃晃，走不稳的现象。
这是什么原因呢？原来小猫咪在经历一个适应期。
15
高一新生为什么容易陷入不适应新环境情绪的涡流？
经过中考的洗礼后，进入一个全新的环境，
每个人都会遇到各种各样的事：
作息时间调整，
，饭菜是否
21
主动适应环境——沙漠仙人掌
仙人掌能够在沙漠中生存并非是它天生的本领，仙人掌的“祖先”身上并没有刺，但为了适应沙漠干旱的环境，减少水分散失，它的叶片逐渐变成了刺，提升了自身的生存能力，使自己没有被沙漠环境淘汰，同时也为沙漠增添了生机。
22
如何适应新环境
（1）适应校园环境，校园作息时间，校园食堂，宿舍（2）调整心态，如论你的过去多么优秀，现在从零开始。
03
和同学沟通中的要点：
1、不要插嘴，等别人说完 2、说话注意对方的情绪，开玩笑注意场合 3、做错事先低头，不怕主动承认错误 4、不满不要憋着，要说出来 5、想不通的时候，学着换位思考
27
Part 3.3
如何轻松和老师相处 ——适应新老师
28
案例——是不是老师针对我？
如何顺畅的向老师提问，有效的获取老师的帮助，轻松化解和老师的小误会，获得亲密无间的师生关系呢？
无论你过去对自己多么不满意，现在从零启航。（3）争取做班干部：锻炼自己，自我督促，更快熟悉老师和同学们（4）主动去积极、开放地面对新同学 ——适应同学
24
适应同学——我太内向，怎么办？
案例：小A同学，是一个内向害羞的同学，开学一个月和班上还有很多同学不认识，同学聊感兴趣的话题也插不上嘴。她常常想念初中的同学，感觉不被理解，很孤独。

高一新生入学适应性讲座

高一新生入学适应性讲座首先要祝贺大家成为淄博五中高51级的一名学生。

高中生意味着什么，成大人了，有了责任。

有了自主，独立。

你们将带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活，但是，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的，现实与理想之间的反差会在很长一段时间困扰大部分同学，很多学生将会面临着学习、生活，人际交往和新旧环境的巨大落差,一时还不能很快的适应,以至于会产生诸多的心理不适，严重的会造成某些学生的心理疾患。

因此帮助同学们积极地适应新环境，完成初、高中的衔接，是我们今天讲座的重中之重。

(一)高一新生遇到的几个不适应1、生活环境的不适应。

环境的改变会使高一新生们出现各种各样的心理特点和问题。

首先，进入高中，跨入新的校园，看到的景物不再是自己熟悉的校园、校舍，人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理。

其次，来到了新的学校、新的班级，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，你们需要重新确立“新的群体”，重新构建自己新的人际关系系统，在新的环境中重新评价自己，认识自己。

因此而产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理，于是怀念母校、思念亲人，更使他们心情忧郁，精神不振。

2、学习要求提高导致的不适应。

高中学习与初中学习差异很大。

初中开设课程较少，所学知识相对简单，每节课的容量也小一些，考试题与课本上的内容和习题贴得较紧，能力要求也不是很高。

高中则不同，一下子开设八、九门功课，学科知识变得抽象，每节课容量也变大，能力要求大幅度增高，考试题的灵活性增强，许多课程的考试题远远高于教材上所给的例题、习题和复习题。

如果学生的学习方法、学习能力不能及时跟上，必然导致学业水平低下，一遇考试再考个低分，将直接影响学习兴趣。

如果你仍旧按照初中的学习方法来学习的话，就会出现很多的不适应。

3、自我认识方面的不适应。

“自我介绍时，我发现别人爱好广泛，特长很多，而我什么都没有，就觉得自己什么都不如别人”，“晚自习别的同学都在认真学习，我根本沉不下心看书。

《高一新生适应讲座》PPT课件

对于这个问题，你有什么解决办法？
转换观念：换个角度看问题
转换观念：换个角度看问题
转换观念：换个角度看问题
之后，他搬进了一幢楼房的底层，底层不安全，
也不卫生，上面老是往下泼污水，丢垃圾。那人见他
故
还是一副喜气洋洋的样子，好奇地问：”你住这样的
事
房间，也感到高兴吗？”
分
他说：“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，
3、走出“假期现象”，杜绝“温水效应”。
视频观摩：北大学子龙彬彬，林景艺谈学习方法。
心灵实验室
我们丧失了希望，我们选择了放弃？不再有向上的意识，进取的精神？
不，不要像胡蛋一样。
一开始有着柔软而敏感的心……
在生活的压力下，却逐渐变得强硬而又冷漠……
心灵实验室
我们不再友好，我们敌对任何人。这里不再有温暖，只有苦闷、冷漠、悲愤
不要像鸡蛋！
卸下荣誉，放下心理包袱，以良好的、轻松的心态迎接新生活，塑造一个全新的你。
心灵实验室把胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆分别倒入沸水中，过二十分钟后，分别会有什么现象发生？
这个实验对你有什么启示？
心灵实验室
这些锅中煮沸的水就像我们在生活中遇到的困境一样。
心灵实验室
我们也许像胡萝卜
一开始是坚硬的、强壮的后来却变得软弱
你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但可以改变态度。你改变不了过去，但可以改变现在。
心灵花园
一、人际关系的不适应
现象1 一位高中生的日记：
“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里，难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。所以刚开始时的学习生活不是很快乐。
心灵花园

高一新生心理讲座 PPT课件

33-46分：心理适应力一般。面对一些突如其来的变化，你有时会做出相应的适度的反应，有时也会感到有些棘手，需要冷静一段时间才能做出正确的决定，想出良好的对策。但你绝对不会失魂落魄。你在了解自己的这种情况以后，最好加强自己这方面的锻炼。
21-32分：心理适应力差。你对世界的变化、生活的摩擦很不习惯，如此磨损你会过早 “断裂”的。不过，只要你意识到这一点，还是有希望改善这种状况的。
地专心听讲？
A是的 B不一定 C不能
10、上学期间，你的父母是否鼓励你参加各种课外活动？
A是的 B不经常是 C不是
11、校组织军训，你是否会感到很难适应那里紧张的生活？ A是的 B有时是 C不是 12、数学课换了一位老师，你能否很快适应他的讲课方式？ A能 B需要一段时间 C不是 13、如果换了一个陌生的新地方，睡觉时你是否能够安然入梦？ A能 B需要适应一会儿 C不能 14、与同学们出外旅游，你能主动担当起义务导游的工作吗？ A能 B有些难度 C 不能胜任 15、假如老师交给你一项从未做过的工作，你能很快进入状态吗？ A能 B有些棘手 C 不能
为了明天更精彩
---高一新生适应心理讲座
新的校园，新的老师，新的同学，我们需要一个适应期。面对这个适应期，同学们，你们准备好了吗？
下面请同学们拿出一张纸，让我们来测一测自己的心理适应力如何？
根据你的实际情况，对下列题目的个项作出最适合你的选择.
1．对你不感兴趣的学科，你也能取得好成绩？ A一定能 B不一定 C不能 2．当你有急事赴约，中途被交通所阻，你是否会非常恼火？ A是 B有一点 C不是 3．假如你来到一个新的环境，你能否很快熟悉那里的一切？ A能 B差不多 C不能 4．老师在没有通知的情况下，突然测验，你是否会惊慌失措？ A是 B不一定 C不是 5．从小学毕业到升入初中，你是否能很快进入状态，跟上老师的节奏？ A是 B差不多 C不是

高中新生开学适应心理疏导PPT教学讲座课件

瞧！那边有一栋双层房屋建筑-----大家的教学大楼。它像一位高雅的美丽姑娘衣着五颜六色的衣服，也有校园的花草植物绿意盎然，点缀着大厦，那情景别说多漂亮了！
瞧！那边有一栋双层房屋建筑-----大家的教学大楼。它像一位高雅的美丽姑娘衣着五颜六色的衣服，也有校园的花草植物绿意盎然，点缀着大厦，那情景别说多漂亮了！
瞧！那边有一栋双层房屋建筑-----大家的教学大楼。它像一位高雅的美丽姑娘衣着五颜六色的衣服，也有校园的花草植物绿意盎然，点缀着大厦，那情景别说多漂亮了！
每到9月，熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔，他们是从充满着童话故事的少年时代跨入现实生活的高一新生们，带着好奇和各种憧憬开始了高中生活。但是，即将开始的高一生活，对大部分学生是陌生的。由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育，他们可能会感到不适应。
瞧！那边有一栋双层房屋建筑-----大家的教学大楼。它像一位高雅的美丽姑娘衣着五颜六色的衣服，也有校园的花草植物绿意盎然，点缀着大厦，那情景别说多漂亮了！
瞧！那边有一栋双层房屋建筑-----大家的教学大楼。它像一位高雅的美丽姑娘衣着五颜六色的衣服，也有校园的花草植物绿意盎然，点缀着大厦，那情景别说多漂亮了！
瞧！那边有一栋双层房屋建筑-----大家的教学大楼。它像一位高雅的美丽姑娘衣着五颜六色的衣服，也有校园的花草植物绿意盎然，点缀着大厦，那情景别说多漂亮了！
怎样调整自己的心态，尽快适应新环境，迈好高中第一步呢？
瞧！那边有一栋双层房屋建筑-----大家的教学大楼。它像一位高雅的美丽姑娘衣着五颜六色的衣服，也有校园的花草植物绿意盎然，点缀着大厦，那情景别说多漂亮了！

高一适应性心理讲座PPT课件

• 实例二：小B课间的时候别的同学在休息可是他却在座位上埋头苦读，中午午休的时间也被他用来背英语单词，晚上到了家一直学到十二点，可到最后成绩仍不见起色。
诊断
• 通过对厦门几所中学的调查发现，刚开学的前两周学生的心气都很高，他们认为高中是一个新的起点，所以无论是上课听讲还是课后的作业都很认真，可是随着课程难度的增加，一部分学生的这种“学习斗志”就不那么强烈了，甚至有的人就开始自暴自弃了，成绩则是每况愈下。究其“病因”就在于，他们“学习学不会,什么原因呢”的反思意识不强。再加上厦门学生家庭条件都比较优越，使得他们的意志力要比其他地区的学生差一些，学习上遇到困难后很容易就放弃。
• 人际关系是人与人之间由于交往而产生的一种心理关系，常见的人际关系：与父母、老师、同学。人际交往和沟通能满足人归属与爱的需要。 • （一）与同学的交往 • （二）与老师的交往
（一）与同学的交往
• • • • • • 1．要用积极主动的态度与班级同学交往。 2．主动帮助同学。 3．要善于发现别人的优点。 4．积极参加班集体活动。 5．要把握好与异性交往的“度”。 6．与同学相处要记住：把别人想象成天使，在交往中你就不会遇到魔鬼。
•
• 上述 “新生现象”的直接后果是导致学生学习成绩直线下滑，一些学生因此还产生了心理问题.
积极适应新环境，迈好高中第一步
• • • • • • •
1.要坦然面对所选择的结果。 2. 热爱自己的学校和班级。 3. 重新自我定位（摆平心态找准位置） 4.制定合适的目标。 5．作好吃苦准备。 6. 尽快适应新环境。 7.学会调控不良情绪。
1、了解高中阶段的学习特点
• ⑴ 知识量大，系统性强。 • ⑵ 综合性强，各学科互相影响。 • ⑶ 能力要求高，贵在自我培养。

学生如何适应高一生活课件PPT

参与网络互动
03
通过社交媒体、论坛等渠道，参与讨论和交流，分享观点和见
解。
07
总结与展望
回顾本次课程重点内容
01
02
03
04
适应新环境
学生需要适应新的校园环境、班级氛围和学科要求。
时间管理
高一学生需要合理安排时间，平衡学习、休息和娱乐。
学习方法
学生需要掌握有效的学习方法，如主动思考、及时复习、做笔记等。
定期反思与调整
定期回顾自己的学习计划和方法，根据实际情况进行调整和优化。
04
适应策略二：积极参与社交活动
拓展社交圈子
参加学校各类社团组织
学生可以根据自己的兴趣爱好选择参加各类社团组织，如文艺社、体育社、科技社等，通过参与社团活动结交更多志同道合的朋友。
利用课余时间参加社交活动
学生可以积极参加学校或班级组织的课余活动，如运动会、文艺汇演、社会实践等，增加与同学互动的机会，拓展社交圈子。
坚持目标
鼓励学生设定明确的目标，并制定实现目标的计划，坚持不
懈地努力。
THANK YOU
感谢聆听
03
适应策略一：制定合理学习计划
分析自身学习状况
02
01
03
学习成绩
回顾初中时期的学习成绩，了解自己的优势和劣势科目。
学习习惯
反思自己的学习习惯，找出需要改进的地方。
学习态度
评估自己的学习态度，是否积极、主动。
制定个性化学习计划
01
02
03
目标设定
根据分析结果，设定明确、可实现的学习目标。
处理人际冲突
在面对人际冲突时，学生应该保持冷静和理性，学会换位思考和理解对方的立场和需要，寻求妥

高一新生适应讲座-PPT精选41页PPT

高一新生适应讲座-PPT 精选
6、纪律是自由的第一条件。——黑格尔 7、纪律是集体的面貌，集体的声音，集体的动作，集体的表情，集体的信念。 ——马卡连柯
8、我们现在必须完全保持党的纪律，否则一切都会陷入污泥中。 ——马克思 9、学校没有纪律便如磨坊没有水。— —夸美纽斯
10、一个人应该：活泼而守纪律，天真而不幼稚，勇敢而鲁莽，倔强而有原则，热情而不冲动，乐观而不盲目。 ——马克思
21、要知道对好事的称颂过于夸大，嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基
谢谢！