正确的写字姿势和执笔方法

两 个 方 向 夹 住 笔 杆 ， 用 中 指 的 第 一 节 垫 在 笔 杆 下 端 。
（相 当 与 小 指 的 两 节 长 度 ） ， 用 大 拇 指 食 指
用 三 指 执 笔 法 ： 右 手 执 笔 ， 在 离 笔 尖 约 一 寸 的 地 方
速 度 ， 书 写 的 效 果 。 这 里 以 书 写 钢 笔 字 为 例 ， 一 执 笔 正 确 与 否 ， 直 接 影 响 到 运 笔 的 灵 活 书 写 的
正确的写字姿势 和执笔方法
一、写字姿势
上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直， 上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直， 胸挺起，胸口离桌沿一拳左右； 胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩 同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。 同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。 桌 三 脚 眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。 眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。 头 平 沿 个 正 稳 、 一拳 ：一 。 身 直 ，指 眼离 、 离 书 两 笔 本 臂 尖 一 撑 尺 开 一寸 ， 、 。 胸 两 离
的 成 Baidu Nhomakorabea 书 写 速 度
向
两 脚 平 放 ， 略 分 开 ， 不 要 并 拢 或 翘 在 别 处 。
按 纸 ， 眼 离 纸 面 约 一 尺 ， 相 当 于 你 的 前 臂 的 长 度 ；
拳 左 右 ； 两 臂 自 然 平 放 在 桌 面 ， 右 手 握 笔 ， 左 手
要 昂 首 挺 胸 。 头 正 略 向 前 倾 ； 背 直 ， 胸 距 桌 边 一
右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左 右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指 和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指 的最高骨处，笔杆和纸面呈50。左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是 手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
开 ， 两 脚 平 放 在 地 。 注 意 要 自 然 、 放 松 ， 没 有 必
— 就 是 坐 得 稳 如 钟 鼎 。 一 般 要 求 头 正 、 身 直 、 臂
古 谚 ： 站 如 松 ， 坐 如 钟 ， 走 如 风 。 坐 如 钟 —
二、执笔方法
执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性， 执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书 写的速度，直接影响书写的效果。良好的执笔方法必须从小培养， 写的速度，直接影响书写的效果。良好的执笔方法必须从小培养， 否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。 否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。 正确的执笔方法， 正确的执笔方法，应采 用三指执笔法。具体要求是： 用三指执笔法。具体要求是： 右手执笔，大拇指、食指、 右手执笔，大拇指、食指、 中指分别从三个方向捏住离 笔尖3厘米左右的笔杆下端 厘米左右的笔杆下端。 笔尖 厘米左右的笔杆下端。 食指稍前，大拇指稍后， 食指稍前，大拇指稍后，中 指在内侧抵住笔杆， 指在内侧抵住笔杆，无名指 和小指依次自然地放在中指 的下方并向手心弯曲。 的下方并向手心弯曲。笔杆 上端斜靠在食指的最高骨处， 上端斜靠在食指的最高骨处， 笔杆和纸面呈50。左右。 笔杆和纸面呈 。左右。执 笔要做到“指实掌虚” 笔要做到“指实掌虚”，就 是手指握笔要实，掌心要空， 是手指握笔要实，掌心要空， 这样书写起来才能灵活运笔。 这样书写起来才能灵活运笔。
正确握笔姿势：拇指、十指捏着， 正确握笔姿势：拇指、十指捏着， 中指托着，无名指、小指藏着。 中指托着，无名指、小指藏着。
执笔方法是： 执笔方法是：捏、托、垫、靠
用拇指和食指的指肚靠指尖处捏住笔杆。 捏：用拇指和食指的指肚靠指尖处捏住笔杆。食指的第一 关节不能弯曲。 关节不能弯曲。 用中指的指甲上端左侧与肉相连处从内向外托住笔杆。 托：用中指的指甲上端左侧与肉相连处从内向外托住笔杆。 写字时，这儿最为吃力。写字多时会压出小坑，甚至磨出茧来。 写字时，这儿最为吃力。写字多时会压出小坑，甚至磨出茧来。 这儿不用力，笔就抓不牢，运笔也就是不得劲儿。 这儿不用力，笔就抓不牢，运笔也就是不得劲儿。 垫：小臂、手腕和小指落放在桌上，无名指和小指请请垫在 小臂、手腕和小指落放在桌上， 中指下，保证运笔灵活。 中指下，保证运笔灵活。 笔杆向右后方倾斜，靠在虎口食指指关节的位置上。 靠：笔杆向右后方倾斜，靠在虎口食指指关节的位置上。执 笔还须注意“指实掌虚” 指端用力，掌心要自然空虚； 笔还须注意“指实掌虚”。指端用力，掌心要自然空虚；作为 依托的小指和腕部，不要死压在桌面上，要虚提些。 依托的小指和腕部，不要死压在桌面上，要虚提些。 执笔不可过于用力，否则影响运笔的灵活性， 执笔不可过于用力，否则影响运笔的灵活性，也易产生疲 执笔不可过低，手指距离笔端一寸为宜。 劳。执笔不可过低，手指距离笔端一寸为宜。执笔太低会影响 运笔，还会挡住视线，造成头歪的毛病。 运笔，还会挡住视线，造成头歪的毛病。
食 度 大 大 高 。 ， 不 指 。 能 执 笔 高 ， 运 笔 灵 活 。 最 高 处 ， 与 纸 面 成 50% 50% 50% 50% 右 。 指 ， 心
手 心 ， 并 放 在 中 指 下 方 。 。 笔 杆 后 端 斜 靠 在 虎 口 接 近
大 拇 指 不 能 压 在 食 指 上 ， 无 名 指 小 指