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5
回 到 宿 舍 继 续 玩 手 机 刷 微 博
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6
下面是一段现在普遍大学生一天学习的效率
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的们 所
政都 以
策出 学
。了 校
。这 老
。样 师
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课 堂 无 手 机 日
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9
老师很来自生气的
说
：
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希望。。。。。
即使没有老师的监督，你也能放下你的 手机，认真的听一节。有意识地实现 “人机”分离
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作为大学 生的你还 喜欢在桌 上乱涂乱 画。。。。
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希望大家“少一笔挥洒， 多一点外文明”。共建 我们干净的课室、美好 的校园。
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强 大 的 代 课 群 出 现
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老师点 名时出 现了如 此尴尬 的局面
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当点名结
束了，你
是这样想 的。。。
但你不会
想到有些
老师下课
再点一次 名
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以下便是一段老师下 课点名的录音
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老 师 上 课 时
自律
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主讲人： 班级： 学号：
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1
手
机
“
绑
架
”
了
我
们
的
生
活
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自律主题PPT模板
CHAPTER自律定义与内涵01自律是一种自我约束和自我管理的能力，指个人能够自觉地按照社会规范、道德准则和个人目标来约束自己的行为。
02自律涉及自我认知、自我规划、自我控制和自我评价等多个方面，是个人成长和成功的重要因素。
自律能够帮助个人制定合理的学习计划，保持专注和高效的学习状态。
提高学习效率培养良好习惯增强自我驱动力自律有助于个人养成良好的生活和学习习惯，如早睡早起、定期锻炼、坚持阅读等。
自律可以让个人更加明确自己的目标和方向，从而增强自我驱动力和内在动力。
030201自律在个人成长中作用自律是个人素质的重要组成部分，能够提升个人的品德修养和综合素质。
提升个人素质自律有助于个人更好地规划和实现自己的目标，提高成功的机会。
实现个人目标自律能够让个人更好地遵守社会规范和道德准则，促进社会的和谐与进步。
促进社会和谐培养自律品质重要性CHAPTER明确目标与计划制定确定具体、可衡量的目标确保目标是明确、具体且可衡量的，以便能够清晰地了解进度和成果。
制定详细计划为目标制定详细的实施计划，包括时间表、任务清单和所需资源等。
分解任务将大目标分解为小任务，以便更容易地管理和完成。
为每项任务设定截止日期和时间表，以确保按计划进行。
制定时间表根据任务的紧急程度和重要性进行排序，优先处理重要且紧急的任务。
优先级排序专注于单一任务，避免同时处理多个任务以降低效率和质量。
避免多任务处理时间管理及优先级排序03寻求支持与家人、朋友或同事分享目标和计划，并寻求他们的支持和鼓励，以增加自律的动力。
01设定明确的目标和奖励机制为自己设定明确的目标，并设立奖励机制以激励自己克服拖延症。
02制定可行的计划和时间表制定实际可行的计划和时间表，并确保留出足够的时间来应对不可预见的问题。
克服拖延症，提高执行力CHAPTER设定明确学习目标制定合理学习计划营造专注学习环境锻炼专注力学习上：专注力提升与效率提高01020304将大目标分解为小目标，逐个击破，保持学习的动力和方向。
高中自律主题班会课件PPT
自律有助于培养高中生的独立性和责 任感，为未来的生活和职业发展打下 基础。
高中学习压力大，自律有助于提高学 习效率和成绩。
2024/1/28
5
自律与成功关系探讨
自律是成功的重要因素之一， 成功人士往往具备高度的自律 能力。
2024/1/28
自律能够帮助个人克服困难和 挑战，坚持目标并付诸实践。
通过培养自律习惯，高中生可 以更好地应对学习、生活和未 来职业发展的挑战，实现个人 价值。
高中自律主题班会课件PPT
2024/1/28
1
目 录
2024/1/28
• 自律概念及重要性 • 现状分析：高中生自律缺失问题 • 原因剖析：导致自律缺失因素探讨 • 应对策略：提高自律能力方法分享 • 实践案例：成功自律者经验借鉴 • 班级倡议：共建自律文明班级
2
01
自律概念及重要性
2024/1/28
缺乏自我反思和调整能力
无法及时反思自身行为和情绪，缺乏调整和改进的能力，难以保持 自律状态。
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04
应对策略：提高自律能力方法分 享
2024/1/28
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制定合理作息时间和学习计划
设定明确的起床、睡 觉时间，保证充足睡 眠
设定优先级，先完成 重要且紧急的任务
2024/1/28
制定每日学习计划， 合理安排各科学习时 间
20
身边同学成功案例展示
01
02
03
同学D
自律带来优异成绩，稳步 提升，实现逆袭
2024/1/28
同学E
通过自律克服拖延症，提 高学习效率
同学F
坚持运动锻炼，保持身心 健康，助力学业进步
21Leabharlann 从案例中汲取自律力量借鉴他人成功经验，结合自身实际制定自律计划
小学班会如何做一个自律的人课件(24张PPT)
自律有助于培养个人的独立性和自主性， 促进个人全面发展。
培养自律品质的重要性
培养自律品质有助于提高 个人的自我认知和自我管 理能力，更好地应对挑战 和压力。
自律品质是个人成功的重 要因素之一，有助于实现 个人目标和梦想。
培养自律品质有助于塑造 个人的良好形象，增强个 人的社会竞争力。
02
认识自我与设定目标
学会与他人合作，共同解决问题 和完成任务。
掌握有效沟通技巧，提高沟通能力
清晰表达自己的观点和想法，避免模糊 不清的表达。
学会运用非语言沟通技巧，如肢体语言 在沟通过程中，保持开放心态，愿意接
、面部表情等。
受他本次班会的收获和感悟
了解到自律的重要性和意义，认识到自律对个人成长和成功的影响。
充分利用碎片时间，提升效率
利用等待时间
创造学习环境
在等待或空闲的时间里，可以进行一 些简单的思考或阅读。
在碎片时间里，创造一个有利于学习 的环境，如携带便携式学习资料或利 用手机APP进行学习。
合理安排间隙时间
在课间或午休时间，可以安排一些轻 松的学习活动，如复习笔记或阅读课 外书籍。
04
情绪管理与保持冷静
06
面对挫折与保持自信
正确面对挫折和失败，勇敢承担责任
认识到挫折和失败是成长过程中 的常态，不要过分自责或逃避。
勇敢面对挫折和失败，分析原因 并总结经验教训。
主动承担责任，积极寻求解决方 案，不推卸责任或抱怨他人。
保持自信心，积极寻求改进方法
相信自己有能力克服困难和挑 战，保持自信心和乐观态度。
鼓励同学们互相监督、共同进步
定期分享自律心得和体会，发现问题及时解决，共同 进步。
建立自律小组或互助小组，相互监督和鼓励，共同提 高自律能力。
培养自律品质的重要性
培养自律品质有助于提高 个人的自我认知和自我管 理能力，更好地应对挑战 和压力。
自律品质是个人成功的重 要因素之一，有助于实现 个人目标和梦想。
培养自律品质有助于塑造 个人的良好形象，增强个 人的社会竞争力。
02
认识自我与设定目标
学会与他人合作，共同解决问题 和完成任务。
掌握有效沟通技巧，提高沟通能力
清晰表达自己的观点和想法，避免模糊 不清的表达。
学会运用非语言沟通技巧，如肢体语言 在沟通过程中，保持开放心态，愿意接
、面部表情等。
受他本次班会的收获和感悟
了解到自律的重要性和意义，认识到自律对个人成长和成功的影响。
充分利用碎片时间，提升效率
利用等待时间
创造学习环境
在等待或空闲的时间里，可以进行一 些简单的思考或阅读。
在碎片时间里，创造一个有利于学习 的环境，如携带便携式学习资料或利 用手机APP进行学习。
合理安排间隙时间
在课间或午休时间，可以安排一些轻 松的学习活动，如复习笔记或阅读课 外书籍。
04
情绪管理与保持冷静
06
面对挫折与保持自信
正确面对挫折和失败，勇敢承担责任
认识到挫折和失败是成长过程中 的常态，不要过分自责或逃避。
勇敢面对挫折和失败，分析原因 并总结经验教训。
主动承担责任，积极寻求解决方 案，不推卸责任或抱怨他人。
保持自信心，积极寻求改进方法
相信自己有能力克服困难和挑 战，保持自信心和乐观态度。
鼓励同学们互相监督、共同进步
定期分享自律心得和体会，发现问题及时解决，共同 进步。
建立自律小组或互助小组，相互监督和鼓励，共同提 高自律能力。
做一个自律的人ppt课件
我们要提高自身素 质，树立自尊、自 爱、自强的自律意 识，培养对学校、 班级和个人的责任 感，不断提高自律 能力
在学习方面，我们要独立 思考、独立完成作业。在 行为上，我们应该以中学 生日常行为守则来规范自 己的言行举止，做到文明 礼貌、爱护公物，养成良 好的道德行为，并且能够 运用所学正确处理日常学 习生活中的人际关系和矛 盾冲突。
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9
自律的小故事
• 2011年5月1日起，刑法修正案（八）开始实施，醉驾正式入罪 • 2011年5月9日，我国著名音乐人高晓松，因酒后驾驶发生车祸，造
成汽车追尾事件 • 5月16日上午，高晓松被带到法院接受交管部门的行政处罚，是他被
刑拘后第一次离开看守所，“我戴着手铐和脚镣坐在囚车的地板上， 看着车窗外的自由和阳光，一直不停地问自己，‘为什么会这样？’ 我一直以为喝酒能给人自由，但现在我因为喝酒失去了自由。”高晓 松说，他的喝酒行为危害了别人的自由，在明知自己酒醉、找代驾未 果的情况下依然开车上路，是对别人和自己生命的极端不负责。“这 不是一个简单的意外，是我一直以来的浮躁自负所造成。”高晓松说 ，今后自己会做一个守法的公民，一个有社会责任感的艺术工作者。 • 2011年5月17日下午2点高晓松醉驾案开庭 ，检方指控，此次事故造 成4车追尾，3人受伤。司法鉴定显示，高晓松血液内酒精含量为 243.04mg/100ml，应当以危险驾驶罪追究其刑责。 • 2011年5月17日下午3点10分，法庭宣判此案。法官审理后认为，高 晓松违反法律规定，在道路上醉酒驾驶机动车，致4车追尾3人受伤， 其行为危害了公共安全，已构成危险驾驶罪，依法判处拘役6个月， 并处罚金人民币4000元。
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• 小明父母为了保证他有一个安静的学习环境，规定每晚除 新闻联播外，其他不准看。这天，小明作业特别多，他放 学回来见桌上有个纸条，知道爷爷病了，爸妈去看爷爷了。 吃完晚饭，他坐在桌前开始写作业。忽然，从邻居家电视 里传来球赛的声音。
拒绝摆烂,让自律成就更好的自己 课件-2022-2023学年高中主题班会(21张PPT).ppt
NO!你误解自律了!自律是什么?
一、什么是自律？
正确认识自律
一旦我们把自律当成一项任务，在数学完成任务的时候我们就 会有不情愿、自律 被逼迫的感觉，做事的效率也会下 降很多， 在保持自律时我们就会很累，自然也就无法维持长久。 自律从来都不是一个目的，而只是一种手段。 它的本质是牺牲一种欲望去成全另一种欲望。
三、自律的秘密
自律，多么美好的词。你听到了太多的故事，靠着自律从吊车
尾考上985，靠着自律实现了颜值的逆袭等等。或许你自己也尝 试过。但，效果往往都差强人意。
三、自律的秘密
自律秘密:关于自律不可不知的秘密
1.将你的计划公示于众
这样做的好处，是通过外部因素给 自己 的内心带来一点压力。这就像很多人参加 运动打卡一样，To do list 打卡的行为一 方面是给自己的行动 附加一点仪式感， 让自己更有动力去完成。另一方面打卡分 享的方式也是在建立外部监督。
所以，要做到自律，关键在于每天去做一点自己心真正的自律，把两 件事做到极新 里并不愿意做，但对自己有益的事情，以此来磨砺调控 自己的心性。换句话说，就是要经常强迫自己进入状态。
2.不去做喜欢但不应该做的事
人最终的高度，取决于对自我要求的高度，这是一定的。对自我有 高要求，并严格去做，正人四报是最好的自律。你想要保持完美的 体型，就必须和垃圾食品说 “no”你想要干出自己的事业，就要和 无益的休闲娱乐说“no”
三、自律的秘密
自律秘密:关于自律不可不知的秘密
2.今日目标，活在当下
一开始我们给自己设定的目标不 要太高太远，执行的步骤不要太 复杂。所谓“简则易从”，简单 的目标才有利于长期坚持下来。
三、自律的秘密
自律秘密:关于自律不可不知的秘密
一、什么是自律？
正确认识自律
一旦我们把自律当成一项任务，在数学完成任务的时候我们就 会有不情愿、自律 被逼迫的感觉，做事的效率也会下 降很多， 在保持自律时我们就会很累，自然也就无法维持长久。 自律从来都不是一个目的，而只是一种手段。 它的本质是牺牲一种欲望去成全另一种欲望。
三、自律的秘密
自律，多么美好的词。你听到了太多的故事，靠着自律从吊车
尾考上985，靠着自律实现了颜值的逆袭等等。或许你自己也尝 试过。但，效果往往都差强人意。
三、自律的秘密
自律秘密:关于自律不可不知的秘密
1.将你的计划公示于众
这样做的好处，是通过外部因素给 自己 的内心带来一点压力。这就像很多人参加 运动打卡一样，To do list 打卡的行为一 方面是给自己的行动 附加一点仪式感， 让自己更有动力去完成。另一方面打卡分 享的方式也是在建立外部监督。
所以，要做到自律，关键在于每天去做一点自己心真正的自律，把两 件事做到极新 里并不愿意做，但对自己有益的事情，以此来磨砺调控 自己的心性。换句话说，就是要经常强迫自己进入状态。
2.不去做喜欢但不应该做的事
人最终的高度，取决于对自我要求的高度，这是一定的。对自我有 高要求，并严格去做，正人四报是最好的自律。你想要保持完美的 体型，就必须和垃圾食品说 “no”你想要干出自己的事业，就要和 无益的休闲娱乐说“no”
三、自律的秘密
自律秘密:关于自律不可不知的秘密
2.今日目标，活在当下
一开始我们给自己设定的目标不 要太高太远，执行的步骤不要太 复杂。所谓“简则易从”，简单 的目标才有利于长期坚持下来。
三、自律的秘密
自律秘密:关于自律不可不知的秘密
自律 主题班会课件PPT(共33张PPT)
哪怕是自己的一点点克制，也会使 人变得强而有力。 ---高尔基
2020/7/4
12
小游戏
记忆考验简述： 1. 全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了 一个AA"（AA为随意食物名！） 2. 接着第二个接着说，吃了一个AA，二个BB… （BB不同的食物名！） 3. 像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面 的食物名，另加一个新的食物名。
要想获得成功，就必须要确定一个清
晰可见的规划，因为规划是人奋勇向前的
动力源泉。
2020/7/4
27
警告：
不懂得自律、自爱、自控、 自我规划的人将一事无成, 一生一塌糊涂.
听我的没错!
2020/7/4
28
2020/7/4
29
2020/7/4
30
为成功的人生作准备 珍惜时间自律今
2020/7/4
2020/7/4
9
2020/7/4
10
能够自律的人，一定是善于自我控 制的人，能够自己对自己进行监督和催 促的人。人最难战胜的敌人就是自己的 惰性、自己的缺点、自己的不良习惯。 自我控制，则是克服惰性、缺点和不良 习惯的保证。
2020/7/4
11
知道在适当的时候自动管制自己的
人就是聪明人
----雨果
4. 一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些 较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！ 例：滑蛋干贝牛肉汤。 注；其他人不许提醒。
2020/7/4
13
为什么要自律？
2020/7/4
14
睡得够美！
吃得够香！
2020/7/4
15
手机玩得 真隐蔽！
2020/7/4
自律主题班会PPT课件
及时调整策略
当计划无法适应变化时， 需要及时调整策略以确保 计划的顺利执行。
寻求支持
与他人分享计划并寻求支 持可以帮助人们更好地坚 持执行计划。
积极面对挑战和失败
积极面对挑战
面对挑战时，要保持积极的心态并寻找解决问题的方法，不要轻 易放弃。
分析失败原因
失败时，要分析原因并总结经验教训，以便更好地应对未来的挑战 。
设定短期目标可以帮助人们更好地规划和管理时 间，避免拖延和懒惰。
制定具体计划
制定具体的计划可以帮助人们更好地掌控自己的 行动，明确需要完成的任务和时间节点。
制定长期目标
长期目标是人们自律的动力源泉，可以帮助人们 更好地规划自己的未来和行动方向。
坚持执行计划并调整策略
01
02
03
坚持执行计划
坚持执行计划是自律的关 键，只有不断地行动才能 逐渐形成良好的习惯。
自我评估
自我评估是自律的保障，它能够帮助个体了解自 己的优点和不足，从而调整自己的行为和态度。
自我评估需要个体有足够的自我认知和反思能力 ，以便能够准确地评估自己的表现和成果。
自我评估不仅能够促进个体的成长和发展，还能 够提高个体的适应能力和应变能力。
03
自律的培养方法
制定明确的计划和目标
设定短期目标
工作自律
设定职业目标
明确自己的职业目标和发展规划，并制定 相应的行动计划。
自我约束
在工作过程中保持自我约束和纪律，不轻 易放弃或松懈。
高效工作
合理安排工作时间，并采取有效的工作方 法，如优先完成重要任务、避免多任务处 理等。
持续学习
不断学习新知识和技能，以适应职场变化 和提升自身竞争力。
生活自律
自律主题班会PPT课件
自我约束的一个关键方面是学 会延迟满足，即为了实现更长 远的目标，能够放弃即时的快 乐和短期的好处。
自我约束也涉及到对情绪的控 制，在面对挑战和压力时，能 够保持冷静，避免情绪的过度 反应。
自我激励
自我激励通常源于对成功的渴望、对目标的热爱以及对 自我成长的追求。
自我激励也包括在遇到挫折和失败时，能够从负面经历 中汲取经验和教训，激发自己继续前进的动力。
案例二：企业如何通过自律实现目标与愿景
总结词
企业通过自律可以建立持久的竞争优势，实现长期的目标和愿景。
详细描述
企业需要自律来保持战略定力，持续创新和改进。例如，许多长寿企业都保持着良好的企业文化和价值观，通过 持续的内部管理、市场洞察和创新实践，实现长期发展和成功。这些企业启示我们，只有通过坚定的自律精神， 才能在竞争激烈的市场中立足。
工作自律：如何提高工作效率
设定优先级
分清工作的优先级，先处理重要 和紧急的任务，避免浪费时间和 资源。
学会高效沟通
与同事和上级保持高效沟通，减 少沟通成本和误解，提高工作效 率。
01 02 03 04
避免拖延
认识到时间的价值，避免拖延工 作，学会承担责任和压力。
培养团队合作精神
与同事共同协作，发挥团队优势 ，互相支持和鼓励。
学会自我控制和调节情绪
管理情绪
01
学会识别和管理情绪可以帮助你更好地控制自己，特别是在面
对挑战时。
建立自我控制机制
02
建立自我控制机制，例如深呼吸、冥想或寻找支持，以帮助你
在需要时保持冷静。
避免诱惑
03
意识到诱惑的存在，并采取措施来避免它们，可以帮助你更好
地控制自己。
04
班会课件课做一个自律的人(19张PPT)
保持积极心态
自律不仅需要良好的行为习惯，还需要积极的心态和态度。 我们应该保持乐观、自信和坚定的信念，不断激励自己前行。
THANKS
感谢观看
不断追求工作质量的提 升，关注细节，力求做 到最好。
学会与同事沟通和协作，建立良好的人际关系
积极沟通
主动与同事交流工作进展和想法，保持信息畅通。
尊重他人
尊重同事的意见和观点，学会倾听和理解他人的想法。
团队协作
积极参与团队活动，与同事协作完成任务，共同推动工作进展。
07
总结与展望
自律对于个人成长的重要性
焦虑等问题，因此要认识到拖延的危害，积极克服。
制定优先级并设定时间限制
02
将任务按照优先级排序，先完成重要的任务，同时设定时间限
制，避免在单个任务上花费过多时间。
奖励和惩罚机制
03
建立奖励和惩罚机制，对自己在完成任务方面的表现进行奖惩，
以提高执行力和自律性。
学会自我激励和调整
找到内在动力 自律需要内在的驱动力，可以通过思考自己的价值观、人 生目标等方式找到内在动力，从而更容易坚持自律。
在未来生活中继续坚持自律品质
制定明确目标
在未来的生活中，我们应该继续坚持自律品质，首先要制定 明确的目标和计划，以便更好地管理自己的时间和精力。
培养良好习惯
我们应该继续保持良好的习惯，如定期锻炼、规律作息、持 续学习等，这些习惯有助于提升个人素质和能力，让我们更 加健康和充实。
不断挑战自我
在未来的生活中，我们应该不断挑战自我，超越自己的舒适 区，尝试新的事物和领域，从而不断提升自己的能力和视野。
素质。
保持积极的心态
对待学习认真负责，按时完成 作业和考试任务，不抄袭、不 作弊。
自律主题PPT课件
01
02
03
自我评估是自律的反馈 机制，它能够帮助个人 更好地了解自己的优缺
点。
自我评估包括对自己的 能力、兴趣、价值观等
方面的评估。
通过自我评估，个人可 以更好地认识自己，从 而更好地实现自我提升
和成长。
03 自律的培养方法
制定明确的计划和目标
01
设定短期目标
制定明确的计划和目标，有助于 我们更加自律地追求目标，并保 持动力。
自律主题
目录
• 自律的定义与重要性 • 自律的核心要素 • 自律的培养方法 • 自律的实践应用 • 自律的挑战与应对策略 • 自律的案例研究与启示
01 自律的定义与重 要性
自律的定义
自律定义为一个人自主管理自己行为和情绪的能力，通过自我约束和规范，实现个人目标和价值观。
自律包括自我控制、自我调整、自我规范等行为，表现为对情绪、思维和行为的调控能力。
02
自我激励包括对自我价值的认知，以及对自我成就的追求。
自我激励也涉及到对自我效能的认知，即相信自己能够成功地
03
实现目标。
自我管理
自我管理是自律的体现，它涉及到对自我资源的 有效利用。
自我管理包括时间管理、财务管理、情绪管理等 。
良好的自我管理能够帮助个人更好地实现自我目 标，提高生活质量。
自我评估
面对压力和焦虑时如何保持自律
放松身心
在面对压力和焦虑时，要学 会放松身心，如进行深呼吸 、冥想或进行适当的运动等 。
调整心态
要保持平和的心态，不要过 于紧张或焦虑，相信自己有 能力应对压力和挑战。
分解任务
将大任务分解成小任务，逐 一完成，这样可以减轻压力 并提高效率。
寻求支持
自律给我自由——中学生自律学习方法课件(共24张PPT).ppt
二、有自制力， 是一种怎样的体验？
自制力强，所以效率高，学得快，玩得也嗨
你身边一定有这样的学霸，他们好像从来不用熬夜写作业，上课 也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上；他们可以跟学渣 一起聊热门电视剧，一起打篮球踢足球，他们……好像真的没有 认真地学习。 但我们不知道的是：他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专 注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。 自制力强，所以效率高；自制力强，所以学得快，玩得也嗨。 中考是一场持久战，只有自律高效，玩学结合，乐在其中，才不 至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。
5.允许自己偷懒几分钟
有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？并没有 哦！给自己设置偷懒是有技巧的。 要选择更为合适的休息方式，比如说，到楼下散散步， 或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己 定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。学习15分钟休息 半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。比如 说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。 这个要根据你自己的情况来设置。
既然选择了远方，便只顾风雨兼程； 既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。”
logo
最后 当我们在谈努力的时候， 请扪心自问一下， 你到底有多想做那件事？ 为了做成那件事 你到底能做到怎样的付出？ 你到底能抵制多少诱惑？ 你到底能对抗多少懒惰和拖延？
谢谢
相信我，微信和QQ的即时消息大多都是 闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真 有谁有重要的事情找你，他们一定会打电 话的或者通过家长联系你的！
2.打开群消息免打扰功能
很多人都会有各种各样的群，有的群十分活 跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。 不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是 会严重影响我们学习的专注度的。所以建议 大家：对你所拥有的群进行一次精简整理， 退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消 息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。
真正的自律课件 (共21张PPT)
在我上学的时候，人们对学习的风气哪有现在这么厉害， 还有的家长对孩子上学的态度是无所谓。就比我早几年 人们对上学的态度还很愚昧，都认为上学没有用，这是 在当时的农村。所以不少家长不愿意让孩子继续读高中， 在加上孩子本身也不想上学，十几岁的年纪对社会不了 解，所以就直接放弃的孩子想上学，那时也没有 钱去上，所以在那个时候上学成为了奢侈。
记得听老一辈的说过，他们以前上学的条件非常差，在小学阶段自己拿 凳子座位，学校的桌子就是用几块砖两边搭起来，然后上面放上石板或 者木板。整个教室也是乌黑一片，哪有现在教室的明亮宽敞干净。这就 是他们的学习环境，放学后还得回来干活，那时候的农活比较多。
现在就老一辈的人还有很多不识字的，就是因为当时没有学习的机会。 家里兄弟姐妹多，根本没有钱去让这么多孩子上学，就知道在家里干活。
我们应该珍惜现在的学习机会。不然当你失去了学习的机会，那时候你 会觉得学习是奢侈的，但是后悔已经晚了。我们应该在学习的年龄好好 把握。不枉费自己的青春。
学习是美好的，不是痛苦的！我们应该摆正学习的态度。 名人颂读书：书籍是朋友，虽然没有热情，但是非常忠实。——雨果 书籍是人类进步的阶梯。——高尔基 书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍， 就好像鸟儿没有翅膀。——莎士比亚 腹有诗书气自华，读书万卷始通神。
坚持早起，但第二天实在起不来，就放弃了。坚持读书，但刚读了几页还是忍不 住看手机，就放弃了。坚持减肥，刚确立这个信念，但美食一出现又放弃了。
放弃，其实很简单。只要你的思想稍微松动一下，就可以让自己轻松地逃避那些 原本你不愿做的事。但想要坚持就太难了，因为你面对的困难和挫折，经受的挑 战和诱惑实在太多了。
人与人之间最大的差距就在于自律。优秀的人想要做成一件事，几乎是言出必行， 说到即能做到。但很多人虽然也想改变自己，却很难克服自身的惰性。
自律做最好的自己 ppt课件
君子慎独的故事
• 相传，我国东汉时有一位被誉为“关西夫 子”的清官杨震。他任荆州刺史时，发现 一个叫王密的人才华出众，便向朝廷举荐。 朝廷接受了杨震的举荐，委任王密为昌邑 （山东金乡县）令。王密对杨震十分感激。 他私下拜会杨震，执意送上10两黄金以表 谢意，并低声说: “黑夜里，无人知道， 你就放心地收下吧。”
主题班会：自律做最好的自己
反思自己
诙谐作家杰克森·布朗比喻得好：“缺少了自律的才华，就好像穿上 溜冰鞋的八爪鱼。眼看动作不断可是却搞不清楚到底是往前、往后，或 是原地打转。”如果你知道自己有几分才华，而且工作量实在不少，却 又看不见太多成果，那么你很可能缺少自律。
回头看看你上个星期的日程吧，有多少时间是花在规律性的学习 上的？你是否在课堂上提高了听讲效率？是否注重身体的锻炼和保养？ 是否认真地完成了作业？是否解决了学习的困惑？你跟身边的同学比是 怎样？如果以上问题的答案都难以肯定，而你正安慰自己以后再做也不 迟；或许，这就表示你需要在自律上下一些工夫了。
９、上课专心听讲，勤于思考，积极参加讨论， 勇于发表见解；
１０、认真预习、复习，主动学习，按照完成 作业，考试不作弊；
１１、认真值日，保持教室、校园整洁优美， 不在教室和校园内追逐打闹喧哗，维护学校良 好秩序；
１２、爱护校舍和公物，不在黑板、墙壁、课 桌、等处乱涂改刻画，借用公物要按时归还， 损坏东西要赔偿； １３、生活节俭，不互相攀比，不乱花钱；
——作家 约翰·福斯特主题班会：自律ຫໍສະໝຸດ 最好的自己自律铸就德国的强大
季羡林在《留德十年》中讲了一则故事，读来 印象深刻，发人深省。
1944年底，纳粹德国被盟军包围，陷入四面楚 歌之中，失败的命运已成定局。除了经受战争的痛 苦，德国人还不得不面对另一个严峻的挑战，那就 是冬天的严寒。
1《自律主题学习班会》(共25张PPT)
争做七好少年 之 (shàonián) 守纪自律星
第一页，共二十五页。
遵规守纪
学会 自律 (xuéhuì)
第二页，共二十五页。
中小学生守则(shǒuzé)
1、热爱祖国，热爱人民，热爱中国共产党。
2、遵守法律法规，增强法律意识。遵守校规校纪，遵守社会公德。
3、热爱科学，努力学习，勤思好问，乐于探究，积极参加社会实践和有益的活动。 4、珍爱生命，注意安全，锻炼身体，讲究卫生。
你每天都自省吗?---今天我努力了吗？想放松
了吗？我还有那些(nàxiē)可以做得更好？。。。。
第十三页，共二十五页。
（三）善于 自 (shànyú) 控 能够自律的人，一定是善于自
我控制的人，能够自己对自己进行 监督和催促的人。人最难战胜的敌 人就是自己的惰性(duòxìng)，自己的缺点， 自己的不良习惯。自我控制，则是 克服惰性(duòxìng)、缺点和不良习惯的保 证。
第二十五页，共二十五页。
你在学校有没有失控(shī kònቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ)的时候？该 如何避免？
第十四页，共二十五页。
自控力小测验(cèyàn)
请对下列题目如实作出“是”或“否”的选择。
1.星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是/否）
2.做事情(shì qing)容易受情绪或环境的干扰。
（是/否）
3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。
（是/否）
4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。 （是/否）
5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。
（是/否）
6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。
（是/否）
7.在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。（是/否）
8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。 （是/否）
第一页，共二十五页。
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2、遵守法律法规，增强法律意识。遵守校规校纪，遵守社会公德。
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真正的自律课件 (共21张PPT)
真正的自律，就是战胜你自己
单击输入您的封面副标题
“所谓自由，不是随心 所欲，而是自我主 宰。”——康德
自律学习
——心理课堂
你见过最不求上进的人是什么样子”。有个高赞的回答是：为现状焦虑， 又没有毅力践行决心改变自己。
三分钟热度，时常憎恶自己不争气，坚持最多的事情就是坚持不下 去......本想在有限的生命里体验更多的生活，有的人却只会把同样的日 子机械重复很多年。
大概你也曾经历过无数个失败的自律计划。
坚持早起，但第二天实在起不来，就放弃了。坚持读书，但刚读了几页还是忍不 住看手机，就放弃了。坚持减肥，刚确立这个信念，但美食一出现又放弃了。
放弃，其实很简单。只要你的思想稍微松动一下，就可以让自己轻松地逃避那些 原本你不愿做的事。但想要坚持就太难了，因为你面对的困难和挫折，经受的挑 战和诱惑实在太多了。
便捷性
降低休闲快感 学习形式多样 积极归因 愉悦性
自律学习
锻炼 巧用方法
便捷性 愉悦性
制造娱形式多样
积极归因
自律给我自由
• 只有更自律，方能掌控生活，成就精彩 人生。
曾看过一句话：我相信一万小时定律，但从不相信天 上掉馅饼的灵感和坐享其成的成就。做一个自由又自 律的人，靠势必实现的决心认真地活着。 自律最大的敌人，不是温暖的被窝、不是好吃的美食、 不是好玩的游戏，而是你想要战胜自己的决心、勇气 和毅力。
记得自己上学的时候，那时的条件都已经很好了。虽然也喜欢放假。最有趣的是每当快要 放假的时候就列个倒计时的表，等待着放假，过一天就标记下来，距离放假又近了，心情 跟着时间变化，其实这也很正常的小时候就知道贪玩。没有什么规划，小孩的世界都是很 简单的，对未来没有什么想法。但是我们并不讨厌学习，也不会觉得学习是苦的，同学们 上学都很积极，在我上学的经历中没有一个逃过课的。虽然学习成绩有差别，但学习态度 都很好。那时的校园里总能听到，同学们朗朗的读书声。每天7点多到校，第一件事就是 晨读，这个时间整个校园基本都是一片读书声。好怀念上学的时光啊，因为那时候有纯真 同学的欢声笑语，还有耐人寻味的书本。读书的时期应该是人生中最珍贵的时光！
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老 YANGTZE NORMAL UNIVERSITY 师 上 课 时
点 名
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希望。。。。。
即使没有老师的监督，你也能放下你的 手机，认真的听一节。有意识地实现 “人机”分离
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作为大学 生的你还 喜欢在桌 上乱涂乱 画。。。。
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希望大家“少一笔挥洒， 多一点外文明”。共建 我们干净的课室、美好 的校园。
强YANGTZE NORMAL UNIVERSITY 大 的 代 课 群 出 现
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老师点 名时出 现了如 此尴尬 的局面
大她 学们 都都 不说 完没 整逃
过 课 的
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今 天 你 逃 课 了 吗 ？
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希望你的 大学能活 出不一样 的风采， 在大学养 成自律的 习惯。
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机 “ 绑 架
” 了 我 们 的 生 活
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上课时的你， 不是低头玩 手机就是睡 觉………
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下觉十 你的一 的你点 手却多 机放该
不睡
即使你的眼睛布 满血丝
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这第 样二 的天
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回 到YANGTZE NORMAL UNIVERSITY 宿 舍 继 续 玩 手 机 刷 微 博
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下面是一段现在普遍大学生一天学习的效率
的 们 所 YANGTZE NORMAL UNIVERSITY 政都以 策出学 。了校 。这老 。样师 。
课 堂 无 手 机 日
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