人体生物节律计算程序表(2016年1月7日更新)
人体生物节律计算
项目：出生年月日
年月日
19851012
项目：测试年月日
年月日
201281
项目：一月一日至生日天数
286
项目：一月一日至测定日天数
214
体力
15
情绪
18
智力
22
人体生物节律计算公式体力周期情绪周期智力周期9790低潮期低潮期低潮期
周期日=0=0=0
高潮期<12<14<17
临界日=12=14=17
低潮期>12>14>17
人体生物节律理论认为，这些循环从人出生的那时刻开始，就分别按各自的周期循环变化，首先进入高潮期，然后经过临界日变换为低潮期，按正弦曲线的规律持续不断地变化，一直到生命结束为止。
当这些循环处于高潮期，人们的行为处于最佳状态，体力旺盛，情绪高昂、智力开阔；当循环处于低潮期，体力衰减，耐力下降，情绪低落、心神不宁，反应迟钝，智力抑制，工作效率低。
特别是临界期，体内生理变化剧烈，各器官协调机能下降，容易发生错误行为。
(本段引之百度百科)。
人体生物钟及健康作息表
科学家表示，人类生物钟紊乱会 引发很多问题，举个最常见的例 子就是倒时差。 得过时差综合征的小伙伴应该深 有体会，那种生物钟与外部环境 不一致的感觉有多痛苦 —— 尽管 非常疲惫，但晚上还是会失眠， 然后注意力减退、协调能力变差、 认知能力降低、情绪波动、胃口 变差……
研究还发现，生物钟失调甚至会导致 生殖周期紊乱，以及多种生殖系统相 关的疾病，比如在跨时区飞行的女乘 务员中，出现月经失调的超过30%
简单说就是你体内有个机制， 会在最合适的时间给各个器官 发信号，告诉它们到点了，起 来嗨。 那么它们到底起来嗨些什么呢？ 其中最重要的一项就是细胞的
生化代谢。
如果人体的昼夜节律被打乱， 你的正常代谢就会出现问题， 然后引来疾病。
2
人类内在的生物钟不仅 调节着我们的荷尔蒙水 平，睡眠，体温，和新 陈代谢，而且深刻影响 着我们的行为。
22:00 洗个热水澡 帮助身体降温和清洁，有利于放松和睡眠。
22:30 上床睡觉 为了保证充足的睡眠和身体各个系统，是时候该睡觉了。 试图颠倒生物钟的作息，会为身体留下抹不掉的痕迹，35 岁之后你会明白，什么叫“病找人”。
醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千 上万化学反应得以进行的必需物质，饮水 帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。
7:20-8:00 吃早饭 早饭必须吃，这没有什么好解释的，一上午专注的工作学 习需要正常的血糖来维持，因此为自己也为他准备一份丰
盛的早餐是必须的。
8:30-9:00 避免运动 清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱， 你可以选择步行上班，那却是很健康的。
12:00-12:30 午餐别忘了 多吃豆类，豆类是很棒的食物，富含膳食纤维和蛋白质， 别光顾着吃肉，多吃些豆类食物。
人类身体的奥秘-人体的工作时间表(从生物钟的角度告诉大家人体运作和保健要理)
对一对人体工作子午表您有定闹钟的习惯吗？应该只是为了上班、上课而定的吧。
其实，我们的老祖先有给我们定下一个时间表，我们不妨把它加入我们制订闹钟的计划里吧，让我们按照人体自然的生物钟去规律生活，说不定，您的一些小毛病会在规律中痊愈。
今天我们的健康吧请来福州市中医院的李强主任，让他为我们解读一下何谓子午流注。
它主要是说，每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起，而这些经脉又和人体的五脏六腑相配。
子时心脏最脆弱时辰时间对应经络子时23：00－01：00胆经人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病和死亡。
养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。
家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。
这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。
凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
丑时熟睡保肝脏时辰时间对应经络丑时01：00－03：00肝经人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。
人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
李强主任说，虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。
寅时梦里深呼吸时辰时间对应经络寅时03：00－05：00肺经人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。
人体此时也进入阳盛阴衰之时。
此刻肺经最旺。
而肺不好的人会经常咳嗽，就算是睡着后也会咳嗽，有些人可能在睡着后，咳得更厉害。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。
李主任还建议，在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。
卯时记得上厕所时辰时间对应经络卯时05：00－07：00大肠经人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。
肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
人体生物节律计算程序表(适合夫妻选择怀孕)
2011-9-4 2011-9-5 40789 1 √ 21 × 10 √ 8660 14 √ 8 √ 12 × 40790 2 √ 22 × 11 √ 8661 15 √ 9 √ 13 ×
2011-9-6 40791 3 √ 23 × 12 × 8662 16 √ 10 √ 14 ×
2011-9-7 2011-9-8 40792 4 √ 24 × 13 × 8663 17 × 11 √ 15 × 40793 5 √ 25 × 14 × 8664 18 × 12 √ 16 ×
A君
情绪状态 体能状态 所活的天数 智力状态
B君
情绪状态 体能状态
A君出生日期: B君出生日期:
1900-1-1 1987-12-19
2011-9-16 2011-9-17 2011-9-18 2011-9-19 2011-9-20 2011-9-21 2011-9-22 40801 13 √ 5 √ 22 × 8672 26 × 20 × 1 √ 40802 14 √ 6 √ 0 √ 8673 27 × 21 × 2 √ 40803 15 √ 7 √ 1 √ 8674 28 × 22 × 3 √ 40804 16 √ 8 √ 2 √ 8675 29 × 23 × 4 √ 40805 17 × 9 √ 3 √ 8676 30 × 24 × 5 √ 40806 18 × 10 √ 4 √ 8677 31 × 25 × 6 √ 40807 19 × 11 √ 5 √ 8678 32 × 26 × 7 √
2011-9-9 2011-9-10 2011-9-11 2011-9-12 2011-9-13 2011-9-14 2011-9-15 40794 6 √ 26 × 15 × 8665 19 × 13 √ 17 × 40795 7 √ 27 × 16 × 8666 20 × 14 × 18 × 40796 8 √ 0 √ 17 × 8667 21 × 15 × 19 × 40797 9 √ 1 √ 18 × 8668 22 × 16 × 20 × 40798 10 √ 2 √ 19 × 8669 23 × 17 × 21 × 40799 11 √ 3 √ 20 × 8670 24 × 18 × 22 × 40800 12 √ 4 √ 21 × 8671 25 × 19 × 0 √
人体生物节律计算程序表
”（即蓝色和黄色部分），按照既定格式填写出生日期即可。
表中的数值会自动生成。
“√”表示高潮状态，“×”表示低潮状态。
如果夫妻选择怀孕日期的话，“√”越多越好。
如果需要知道往后更多的天数的情况，则直接在表上复制格式即可。
＊操作方法：只需在“A君出生日期”或“B君出生日期”（即蓝色和黄色部分），按照既定格式填写出生日期即可。
表中的数值会自动生成。
“√”表示高潮状态，“×”表示低潮状态。
如果夫妻选择怀孕日期的话，“√”越多越好。
如果需要知道往后更多的天数的情况，则直接在表上复制格式即可。
人体生物钟的计算
人体生物钟的计算生物钟的每个周期，首先由周期日开始，进入高潮期，经过临界日，进入低潮期，再由周期日开始，呈进行往复式的循环。
每个周期的中间日为临界日，前半个周期为高潮期，后半个周期为低潮期。
周期日时，人体正处在转换之中，新思想、新行动易在此时产生。
虽思维活跃，但辨别力差，身心起伏不定，盲目易动。
周期日也是每个周期的开始日，为期一天。
当人体处在高潮期时，体力充沛，身体机能协调性好，有较强的抗病能力；精神饱满，乐观向上，与人相处和睦；思维敏捷，头脑反应灵敏，有较强的分析能力，记忆力强，注意力集中，即人体有利日。
高潮期结束，人体进入临界日。
临界日时，人体由高潮期向低潮期转换，此时身体各部机能处于调节之中，周身无力，心情烦躁，协调性差，易出差错，易产生忿恨情绪和盲目行为，同时对疾病的低抗能力及综合分析能力均明显下降，即人体有害日。
临界日前后一两天的低态反应，即是临界日的外延。
过了临界日，人体进入低潮期。
人体处在低潮期时，体力不足，易疲劳，耐力下降，做事拖拉，对疾病抵抗力减弱；情绪低落，意志沮丧，喜怒无常；思维迟钝，记忆减退，反应缓慢，判断力降低，机体各方面协调性差。
低潮期结束。
人体进入周期日。
当两个周期的临界日或三个周期的临界日重叠在同一天或非常接近时，比单临界日对人体的危害性更大。
行车事故、伤亡事故、决策失误、言行不当、竞赛失利等将会明显增多。
人体生物钟的测算方法人体生物钟具有准确的时间性，用数学公式能准确地计算出所有人在任何一天的利害日情况。
测算结果能使你知道哪天是周期日，哪些天是高潮期，哪天是临界日，哪些天是低潮期。
便于你根据自己利害日的情况，合理地安排学习、工作和生活。
公式：（测定年-出生年）×365+闰年数-（1月1日至生日天数）+（1月1日至测定天数）。
所得天数即是经历总天数，再分别除以23天、38天、33天，所得余数分别为体力、情绪、智力三个节律情况。
说明：测算人体生物钟必须用公历生日，只知道农历生日者请查万年历，查出公历生日。
人体节律时间表
人体节律时间表
人体节律时间表是指人体在24小时内自然的生理节律规律，这些规律会影响人们的睡眠、饮食、运动等方面。
了解自己的生理节律时间表不仅可以提高生活品质，还可以更好地护理自己的健康。
下面是一份人体节律时间表，供大家参考。
1. 早晨5-6点：身体循环节律逐渐从深睡眠状态转向清醒状态，体温开始升高，血压逐渐上升，荷尔蒙分泌量也开始增加，对于早起锻炼爱好者来说，这是最好的锻炼时间。
2. 上午10点：身体逐渐适应清醒状态，注意力和工作效率开始集中。
3. 下午2-3点：人体的生物钟会出现下午低谷期，这个时间段很容易出现疲劳、昏昏欲睡的状况，可适当进行小小的体力活动或者喝一杯咖啡来缓解。
4. 下午5-6点：体温、血压、荷尔蒙分泌等开始进入日间的第二个高峰期，这个时间段是最适合运动的时间，可以帮助人们消耗掉多余的能量，增强身体素质。
5. 晚上7-8点：身体逐渐进入睡眠准备阶段，体温开始降低，荷尔蒙分泌逐渐减少，精神状态也逐渐放松，最好避免大量饮水及食物进食。
6. 晚上10点左右：身体进入最佳睡眠状态，深睡眠及梦境随之开始，
此时需要尽量避免刺激，包括使用电视、电脑等电子设备，不吸烟，不喝酒等。
7. 深夜1-2点：身体最易出现低谷期，此时应该保持安静、放松，以保证足够的睡眠时间和质量。
总之，人体节律时间表是总结了人体在不同时间段内的生理特点和状态，正确的把握和利用这些一个时间节点所带来的特性，可以让人们更好地规划自己的生活和锻炼计划，更有效地维护健康。
人体生物三节律
人体生物三节律一、生物节律的发现人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢？二十世纪初，德国医生弗利斯和奥地利心理学家瓦斯波达通过长期观察，揭开了其中的奥秘。
原来人体内存在着一个23天为周期的体力盛衰期以及28天为周期的情绪波动期。
以后奥地利的泰尔其尔教授在研究了数百名高中和大学学生的成绩后，发现以33天为周期的智力强弱周期。
他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。
后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。
注：PSI是英文Physical （体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。
二、认识人体生物节律体力生物钟一周期是23天，它影响着人们的体力状况,包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力,身体各部份的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力，以及其他一些基本的身体功能和健康状况等。
情绪钟一周期是28天，它影响着人们的创造力，对事物的敏感性和理解力，情感与精神及心理方面的一些机能等。
智力钟一周期是33天，它影响着人们的记忆力、敏捷性以及对事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等。
人的体力、情绪和智力的周期性变化，从出生日算开始，都呈正弦曲线变化。
人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为“最高峰区”。
高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为“下降临界日”。
此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为“最低潮区”。
低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为“上升临界日”，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。
临界日前后1－2天称为临界期（“危险期”）。
人体生物钟计算法
孙晓雯 孙吉国 韩永萍
2005/5/31 1976/10/1 1983/9/12
2010/8/4 2010/8/4 2010/8/4
闰年
闰年
1891 12360 9823 0 0 0 0 0 0 0 0 0
1 9 8
闰年 节律 体力 情绪 智力 周期
余数表 临界期 低潮期 （○） （△） 23 3—10 11—13. 14—21 22.23.1.2. 28 3—12 13—16. 17—25 26—28.1.2. 33 4—14 15—19. 20—30 31—33.1—3. 各节律周期表现 高潮期（□） 高潮期（□） 体力充沛、 精力旺盛、 事半功倍、 情绪高昂、 心情愉快、 谈笑风生、 记忆力好、 思维敏捷、 分析力强、 临界期 （○） 体力衰退、 抵抗力弱、 容易得病 情绪不稳、 喜怒无常、 失魂落魄 心不在焉、 丢三落四， 极易出错、 低潮期 （△） 体力不济、 容易疲劳、 事倍功半、 情绪低沉、 心情烦躁、 沉默寡言、 记忆力差、 反应迟钝、 分析力弱、
节律 体力 闰年
周期 23
28 情结 闰年 智力 33
Байду номын сангаас
闰年
闰年
2013 2014 2015 2016 闰年 2017 2018 2019 2020 闰年 2021 2022
计算法
合计 体力 情结 智力 余数 余数 余数 23 1892 12369 9831 0 0 0 0 0 0 0 0 0 6 18 10 0 0 0 0 0 0 0 0 0 28 16 21 3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 33 11 27 30 0 0 0 0 0 0 0 0 0
人体生物钟计算法
人种中出 生最早的 显示闰年 年份 1976 1977 1978 1979 1980 1981 1982 1983 1984 1985 1986 1987 1988 1989 1990 1991 1992 闰年 1993 1994 1995 1996 闰年 1997 1998 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 闰年 姓名 输入出生日期 今天日期 相差天数 闰年年数
人体生物钟时间表格模板
人体生物时钟时间表5：00——7：00大肠的排毒血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时最好上厕所排便。
7：00——9：00 小肠活跃时期应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段，疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯,即使拖到9点、10点吃都比不吃好。
为保护肝脏，此时最好不要饮酒。
10：00——12：00心脏运作的黄金时段心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。
如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。
12：00——13：00全身器官总动员12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。
13：00——14：00人体的第二个低潮阶段血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。
我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。
14：00——16：00感觉器官很敏锐人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。
下午4点血液中的糖分含量达到最高。
17：00——18：00运动的最佳时段人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来，运动员此时应加倍努力训练。
18：00——20：00情绪极不稳定晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一些小事而争吵。
吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。
20：00——21：00反应很敏捷晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态，几乎不会出事故。
晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。
21：00——23：00免疫系统(淋巴)排毒时间血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。
(整理)生物节律的计算方法
生物节律及其应用提要:两个70%的准确率,让人不得不认真对待这个学说,建议大家都学会计算自己的生物节率状况.国外研究运用生物节律较早。
美国、日本、瑞士等许多国家许多部门积极研究并运用它，在工业、交通、女工卫生、预防疾病、指导优生、文体比赛、安排重大活动等领域或方面取得了良好效果。
生物节律说介绍到我国后，引起许多领域、许多企业的重视、关注和兴趣。
生物节律说产生于上世纪20年代初，由德国的费利斯费洛伊德、斯沃博达以及奥地利的河尔弗雷德、特尔兹契尔等人提出，许多科学家给予了验证、完善和发展。
3.4.1人体生物节律生物节律说认为：在人的近百种节律中，最重要的节律有三种（妇女多一种月经周期），即23天的“体力盛衰周期”、28天的“情绪波动周期”和33天的“智力强弱周期”，常简称为体力节律、情绪节律和智力节律。
人的一生都受到这三个节律的影响。
在每一个节律的一个周期中，又有“高潮期”、“低潮期”和“临界期”之分。
有时又把“高潮期”称为“积极期”，把“低潮期”称为“消极期”，把两者之间的称为“临界期”。
“积极期”为释放阶段，人的身心功能处于上升状态。
在体力节律的上升阶段，人精力充沛，身体内蕴藏着一种向上的力量，充满着朝气；在情绪节律的上升阶段，人心情愉快，心胸开阔，对未来充满着希望和信心；在智力节律的上升阶段，人思维敏捷，理解能力强，注意力集中，记忆力好。
“消极期”为补充阶段，人的身心功能处于下降状态。
在体力节律的补充阶段，体力不支，容易疲劳，体力恢复速度较慢；在情绪节律的补充阶段，思维迟钝，记忆力明显下降，注意力分散，反应缓慢。
在“临界期”，人的体力、情绪、智力都处于一种不稳定的过渡状态。
在“临界期”，人易于粗枝大叶，容易出差错，易感染疾病，机体各方面协调性差，易发生事故。
科学家们往往把“临界日”比作电灯启闭转换开关的瞬间，当电灯开关处于“启”或“闭”的时候，灯泡一般不易烧坏，而灯泡烧坏往往出现在启闭转换的瞬间。
人体生物节律周期表
情绪节律
心情愉快，舒畅乐观，精力充沛，意志坚强，办事有信心，创造力、艺术感染力强。是创作的最好时期。思路灵活、敏捷，是解决矛盾，处理疑难问题的好时候。对待问题的态度积极且富建设性。能与人融洽相处。经商贸易一般不易出错，效率也高。
人体生物节律周期表
生物节律高潮期
生物节律临界日
生物节律低潮期Leabharlann 体力节律体力充沛，身体灵活，动作敏捷，耐力和爆发力强，充满活力，能担负较大负荷的体力劳动，劳累后恢复得快；此时身体抗病能力强，不易感染疾病，治疗疾病效果明显。
抵抗力低，免疫功能差，身体软弱无力，极易疲劳。易受外来各种不良因素的侵袭。有时表现的动作失常。运动员进行大运动量训练易受伤。慢性病极易复发或病情加重，是危重病人或老人的危险点。多数人往往死于临界日。
情绪不稳定，烦躁易怒，心绪不宁，精力特别不易集中。精神恍惚，工作易出差错，最易出交通、航空飞行和工伤事故。自制能力差，缺乏理智、容易冲动。一点小事都可能激怒人，人一旦被激怒常做出过火行为。是精神病、冠心病的发病期和危险期。自杀多发生在该阶段。有无事生非心态，做不好调解工作。一些矛盾激化事件如打架斗殴、家庭邻里纠纷也多在此时发生。
情绪低落，精神不振，意志比较消沉。做事缺乏勇气，信心不足，注意力易分散，常感到烦躁不安或心绪不宁，此时也容易出工作差错和事故。
智力节律
头脑灵活，思维敏捷，思路清晰，记忆力强，精力和注意力集中。善于综合分析，判断准确，逻辑思维性强，工作效率和工作质量高。是学习、创造、写文章、决策、计算的最佳时机。
判断力差、健忘、注意力涣散，严重者头脑发晕发胀，丢三忘四，工作中极易出差错和失误。此时不宜做计算、交易，最好也不强迫自己写文章。
人体生物三节律查询表
人体生物三节律查询表
在生物体的内部存在着的感知时间受时间的支配的节律现象就叫做“生物钟”或“生物节律”；反映在人体的这种内在现象，传统就叫做运气，当代被称之为人体生物节律或运气节律。
但严格的说，生物钟与人体生物节律学的表达方式是有区别的。
其中前一种属于舶来品，后一种才属于正统的中国元素。
《人体生物节律学》的实践证明，只有出自于正统的中国元素，才真正的反映了人体内在节律的基本规律，也具有可操作性的社会实用价值。
人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。
由于它具有准确的时间性，因此，也称之为人体生物钟。
在我们日常生活中，有人会觉得自己的体力、情绪或智力有时很好，有时很坏，人从他诞生之日起，直至生命终结，其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。
人们把这种现象称作生物节律，或生物节奏、生命节律等。
产生这种现象的原因是生物体内存在着生物钟，它自动地调节和控制着人体的行为和活动。
上述的生物。
日历网人体生物钟人体生物三节律周期及计算
日历网人体生物钟人体生物三节律周期及计算人体生物三节律周期及计算人体生物钟——称“人体生物三节律”，因其象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。
PSI是英文Physical（体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。
三节律周期分别是23天、28天、33天。
如下图：三节律（体力情绪智力）周期呈曲线运动，如下曲线图人体生物钟的周期计算一、人体生物钟各个周期状况与临界日的计算出生年月日2009-10-1智力临界日体力临界日情感临界日33 23 28/2=142009-11-3 2009-10-24 2009-10-152009-12-6 2009-11-16 2009-10-292010-1-8 2009-12-9 2009-11-122010-2-10 2010-1-1 2009-11-262010-3-15 2010-1-24 2009-12-102010-4-17 2010-2-16 2009-12-242010-5-20 2010-3-11 2010-1-72010-6-22 2010-4-3 2010-1-212010-7-25 2010-4-26 2010-2-42010-8-27 2010-5-19 2010-2-182010-9-29 2010-6-11 2010-3-42010-11-1 2010-7-4 2010-3-18 ………………按此累加可计算出人生一辈子的各类临界日.如果需要查询某日生物钟状况,可用公式:(查询年月日-出生年月日)÷周期数结果能整除者为临界日二、人体生物钟双重临界日的计算出生年月日1980-10-1智力周期体力周期情感周期33 23 14智力+体力智力+情感体力+情感759 462 322 1982-10-30 1982-1-6 1981-8-191984-11-27 1983-4-13 1982-7-71986-12-26 1984-7-18 1983-5-251989-1-23 1985-10-23 1984-4-111991-2-21 1987-1-28 1985-2-271993-3-21 1988-5-4 1986-1-151995-4-19 1989-8-9 1986-12-31997-5-17 1990-11-14 1987-10-211999-6-15 1992-2-19 1988-9-72001-7-13 1993-5-26 1989-7-262003-8-11 1994-8-31 1990-6-132005-9-8 1995-12-6 1991-5-12007-10-7 1997-3-12 1992-3-182009-11-4 1998-6-17 1993-2-3双重临界日又称双重危险日，其计算方法为：分别求出三个双重最小公倍数：智力+体力智力+情感体力+情感出生年月日+双重最小公倍数=第1个双重危险日第1个双重危险日+双重最小公倍数=第2个双重危险日依此可求出N个双重危险日三、人体生物钟三重临界日的计算出生年月日1949-10-1三重临界日次序三重临界日日期临界日的年龄第1个三重临界日1978-11-4 29.11第2个三重临界日2007-12-8 58.22第3个三重临界日2037-1-10 87.34第4个三重临界日2066-2-13 116.45三重临界日又称三重危险日计算公式:求出三节律周期的最小公倍数=10626出生年月日+三节律周期的最小公倍数（10626）=第1个三重危险日第1个三重危险日+三节律周期的最小公倍数=第2个三重危险日依此可求出N个三重危险日,不过人生可能很少有4个三重危险日任何人三重危险日的年龄段都一样，都是29岁的倍数,分别是29岁、58岁、87岁、116岁。
人体生物节律
超日节律 近似2 h节律
Melatonin Level
有趣的生物钟现象
(2)内源产生（生物钟驱动）：生物节律主要由生物或细胞内的时间结构（生物钟）所控制。
“虫钟”：在非洲的密林里有一种报时虫，它每过一小时就变换一种颜色，在那里生活的家家户户就把这种小虫捉回家，看它变色以 推算时间。
“虫钟”：在非洲的密林里有一种 白天（光线）激活SCN；
参与SCN生物中枢调控的物质
超日节律 近似2 h节律
午后1:00～4:00
SCN调控光线进入下丘脑
近似半日节律
近似年节律
亚日节律 近似周节律
白天（光线）激活SCN；
神经肽Y（NPY，非光信号）
视交叉上核
视
外侧
（SCN）
交
膝状体
叉
上
视网
核
膜
是
维
视网膜
持
SCN调控光线进入下丘脑
节
白天（光线）激活SCN；
睡眠－觉醒、体温 内分泌、尿量
人工作学习 月经周期 候鸟迁徙、冬眠
似昼夜节律
人体心理、生理功能以近似24 h为一 周期进行变化。
1. 睡眠-觉醒的似昼夜节律 日出而作，日落而息
体温低谷期 保证正常人的 最佳睡眠质量
疲劳感 急性睡眠不足 累积性睡债
2. 心理功能的似昼夜节律
警觉度低谷区
午后1:00～4:00 凌晨1:00～4:00
(2)内源产生（生物钟驱动）：生物节律主要由生 物或细胞内的时间结构（生物钟）所控制。生 物钟使生物体能够测定时间和“预见”环境条 件的规律性变化；
(3)可同步化：在环境同步因子的作用下，生物体 的生物钟可被调节精确地顺应环境中的周期性 变化，与自然界变化同步。