学校作息时间表A4
温州二外高中部作息时间
温州二外高中部作息时间
（原创实用版）
目录
1.温州二外高中部作息时间表
2.作息时间表的实施目的
3.具体作息时间安排
4.作息时间表的调整与注意事项
正文
一、温州二外高中部作息时间表
温州二外高中部作息时间表是针对学生日常学习生活制定的时间管理规定，旨在帮助学生养成良好的作息习惯，合理分配学习、休息、活动时间，提高学习效率。
二、作息时间表的实施目的
1.培养学生良好的作息习惯，增强自律意识。
2.合理分配学生一天的学习、休息、活动时间，提高学习效率。
3.保障学生身心健康，促进全面发展。
三、具体作息时间安排
1.上课时间：每周一至周五，上午 8:00-11:40，下午 14:00-17:40。
2.课间休息：每节课结束后 10 分钟。
3.中午休息时间：11:40-14:00，学生可以进行午餐、休息和自习。
4.下午课程结束后，学生进行课外活动和自习时间。
5.晚上自习时间：18:30-21:30，学生进行自主学习和复习。
6.就寝时间：22:00，保证学生充足的睡眠时间。
四、作息时间表的调整与注意事项
1.学校根据季节变化和实际情况，适时调整作息时间表。
2.学生要严格遵守作息时间表，按时完成学习任务，保证休息时间。
3.在规定时间内，学生应合理安排自己的学习、休息和活动，避免过度劳累。
4.对于个别学生因特殊原因需要调整作息时间的，需向班主任提出申请，经批准后方可调整。
中小学校作息时间安排
濮阳市中小学校作息时间安排
备注：
1、春、秋、冬季时间：10月1日至4月30日；夏季作息时间：5月1日至9月30日。
2、周一举行升旗仪式的时间：小学为7：50，中学为7：30。
3、上述作息时间包括课外活动、大课间及其它校内活动时间，要保证学生每天体育锻炼不少于1小时。
寄宿生晚自习每天不超过2课时，走读生一律不安排早、晚自习。
学校可根据季节变化对寄宿生晚自习结束时间和早上起床时间做出适当调整，但必须经县级以上教育行政主管部门批准。
4、市油田教育中心、各县（区）教育局、市直各学校在制定学生作息时间表时一定要严格执行《河南省普通中小学管理基本规范（试行）》和市教育局制定的中小学校作息时间安排。
5、凡违背上述作息时间安排和规定的学校，一经查实，市教育局将对单位和责任人予以通报批评，并视情况追究责任人的责任。
丹阳学校夏季作息时间表(文本)
丹阳学校夏季作息时间表（文本）丹阳学校夏季作息时间表
小学部
大课间体育活动 7:55—8:25
8:25—9:05 第一节课
9:15—9:55 第二节课
上午
10:05—10:45 第三节课
10:55—11:00 眼保健操
11:00—11:40 第四节课
午休(12:30—13:30)
第五节课 13:40—14:20
14:30—14:35 眼保健操
下午
14:35—15:15 第六节课
15:25—15:55 大课间体育活动
此表从2015年3月16日正式实行
江宁区丹阳学校
丹阳学校夏季作息时间表
中学部
大课间体育活动 7:55—8:25
8:25—9:05 第一节课
9:15—9:55 第二节课
上午
10:05—10:45 第三节课
10:55—11:00 眼保健操
11:00—11:40 第四节课
午休(12:30—13:30)
第五节课 13:40—14:20
14:30—14:35 眼保健操
14:35—15:15 第六节课下午15:25—16:05 第七节课
16:15—16:55 大课间体育活动
此表从2015年3月16日正式实行江宁区丹阳学校。
榆林市第十中学作息时间表[1]
![榆林市第十中学作息时间表[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/9f9ca5020740be1e650e9a9b.png)
榆林市第十中学作息时间表起床 6:00早操 6:30 ——6:40早餐 6:40 —— 7:00早自习 7:00 —— 7:30（教师开晨会，星期一至星期五天天点到）晨练 7:35 ---- 8:20（教师辅导，学生做题）第一次课 8:25 —— 9:10第二次课 9:20 —— 10:05课间操 10:05 —— 10:20第三次课 10:20 —— 11:05第四次课 11:15 —— 12:00午餐 12:00 —— 12:45午休 12:45 —— 13:45第五次课 14:00 —— 14:45第六次课 14:55 —— 15:40眼保健操 15:40 —— 15:45第七次课 15:55 —— 16:40午自习 16:45 —— 17:30晚餐 17:30晚自习 19:00 —— 19:55（教师辅导）20:05 —— 21:00（教师辅导）住校生 21:10 ---- 22:10（部分学生此阶段还上培优课，老师讲）熄灯 22:40（每周星期天按此表安排部分学生上培优课，老师讲）（本表自2010年9月27日起执行）请算一下我们这儿的老师每天上几小时的班东方中学夏季作息时间表起床 6:00早锻炼 6:10 —— 6:25早自习 6:30 —— 7:10（七、八年级）6:30 —— 7:15（九年级）早餐 7:15 —— 8:00第一次课 8:00 —— 8:45第二次课 8:55 —— 9:40课间操 9:40 —— 10:05第三次课 10:05 —— 10:50第四次课 10:55 —— 11:40（小学部11:35）午餐 11:40 —— 12:30午休 12:30 —— 14:05第五次课 14:20 —— 15:05眼保健操 15:15 —— 15:20第六次课 15:20 —— 16:05第七次课 16:15 —— 17:00（小学部课外活动）课外活动 17:10 —— 17:40（七、八年级）17:10 —— 17:50（九年级）晚餐 17:50 —— 18:30晚自习 18:30 —— 20:00（七、八年级）18:30 —— 20:45（九年级）熄灯 21:15（本表自2009年9月1日起执行）东方中学教务处2009年8月29日起床 6:15早锻炼 6:25 —— 6:45早自习 6:45 —— 7:30早餐 7:30 —— 8:15第一次课 8:15 —— 9:00第二次课 9:10 —— 9:55课间操 9:55 —— 10:20第三次课 10:20 —— 11:05第四次课 11:15 —— 12:00（小学部11:55）午餐 12:00 —— 12:45午休 12:45 —— 14:00第五次课 14:15 —— 15:00眼保健操 15:10 —— 15:15第六次课 15:15 —— 16:00第七次课 16:10 —— 16:55（小学部课外活动）课外活动 17:05 —— 17:50晚餐 17:50 —— 18:30晚自习 18:30 —— 20:00（七、八年级）18:30 —— 20:45（九年级）熄灯 21:15（本表自2009年9月1日起执行）东方中学教务处2009年8月29日起床 6:15早锻炼 6:25 —— 6:45早自习 6:45 —— 7:30早餐 7:30 —— 8:15第一次课 8:15 —— 9:00第二次课 9:10 —— 9:55课间操 9:55 —— 10:20第三次课 10:20 —— 11:05第四次课 11:15 —— 12:00（小学部11:55）午餐 12:00 —— 12:45午休 12:45 —— 13:45第五次课 13:55 —— 14:40眼保健操 14:50 —— 14:55第六次课 14:55 —— 15:40第七次课 15:50 —— 16:35（小学部课外活动）课外活动 16:45 —— 17:20晚餐 17:20 —— 18:00晚自习 18:00 —— 19:00新闻联播 19:00 —— 19:3019:30 —— 20:15（九年级）熄灯 20:45（本表自2009年10月11日起执行）东方中学教务处2009年10月10日东方中学冬季作息时间表起床 6:30早锻炼 6:45 ——7:00早自习 7:00 —— 7:40早餐 7:40 —— 8:20第一次课 8:20 —— 9:05第二次课 9:15 —— 10:00课间操 10:00 —— 10:20第三次课 10:20 —— 11:05第四次课 11:15 —— 12:00（小学部11:55）午餐 12:00 —— 12:40午休 12:40 —— 13:30第五次课 13:40 —— 14:25眼保健操 14:35 —— 14:40第六次课 14:40 —— 15:25第七次课 15:35 —— 16:20课外活动 16:30 ——17:00晚餐 17:00 —— 17:40晚自习 17:40 —— 18:1018:10 —— 18:4018:40 —— 19:10（七、八年级）19:10 —— 19:40（九年级）熄灯 20:20（本表自2009年12月6日起执行）东方中学教务处2009年12月4日。
职高作息时间表
职高作息时间表
一般职高的作息时间：
1、春季（10月1日-次年4月30日）
早课7:20～7:40；早餐7:40～8:00；早自习8:00~8:20；第一节8:30～9:10；第二节9:20~10:00；第三节10:20～11:00；第四节11:10～11:50；午休12:00～1:30；第五节1:50～2:30；第六节2:40～3:20；课外活动3:30～6:30；晚自习7:00～9:00；熄灯10:00。
2、夏季（5月1日-9月30日）
早课7:20～7:40；早餐7:40～8:00；早自习8:00～8:20；第一节8:30～9:10；第二节9:20～10:00；第三节10:20～11:00；第四节11:10～11:50；午休12:00～2:00；第五节2:20～3:00；第六节3:10～3:50；课外活动4:00～~6:30；晚自习7:00～9:00；熄灯10:00。
职高培养目标：
职业高中学校培养与中国社会主义现代化建设要求相适应，德、智、体、美全面发展，具有综合职业能力，在生产、服务一线工作的高素质劳动者和技能型人才。
他们应当热爱社会主义祖国，能够将实现自身价值与服务祖国人民结合起来；具有基本的科学文化素养、继续学习的能力和创新精神。
具有良好的职业道德，掌握必要的文化基础知识、专业知识和比较熟练的职业技能，具有较强的就业能力和一定的创业能力；具有健康的身体和心理；具有基本的欣赏美和创造美的能力。
空白课程表、值日表、时间表A4
星期
科目
节次
午别
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
上
午
第一节
第二节
第三节
第四节
下
午
第五节
第六节
课外活动
轮流值日表
组别
组长
成员
第一组
于永健
邵全哲张润晗张光明
唐惟翱岳凡博徐文潇
张子琪
第二组
唐莫寒
吴光兆张雅轩徐宇轩
邵文静刘锦煕商守帅
唐惟羿
第郭涵雪朱嘉琦
张亚琪
第四组
王振彦
10分钟
课间休息
8：50—9：00
课间休息
8：50—9：00
40分钟
第二节
9：00—9：40
第二节
9：00—9：40
30分钟
课间操
9：40—10：10
课间操
9：40—10：10
40分钟
第三节
10：10—10：50
第三节
10：10—10：50
10分钟
课间休息
10：50—11：00
课间休息
10：50—11：00
课外活动
4：00—5：00
刘朝民孙艳湘杨镇先
邵宪哲郭兰辉商守奥
丁亚飞
第五组
李道滨
邵顺欣徐嘉琦郭正昊
杨依晨杨佳慧侯范硕
刘然振
阳谷县明德小学作息时间表
计时
冬、春季作息时间
夏、秋季作息时间
在校时间6小时
10月下旬—5月上旬
5月中旬—10月中旬
上午
上午
10分钟
预备
8：00
预备
8：00
40分钟
广外附设肇庆外语学校作息时间表
午别
时间
6:407:007:00~7:207:20~7:407:45~8:258:35~9:159:25~10:0510:05~10:3510:40~11:2011:30~12:1012:10~12:4013:00~14:0514:30~15:1015:10~15:1515:25~16:0516:15~16:5517:15~18:0018:30~19:0019:10~19:50第2节
20:00~20:40
第1节上午
中午
下午
起床
早餐
眼保健操第7节第8节晚餐晚休晚读第4节第5节
午餐午休第6节
周二至周五第1节第2节第3节大课间广外附设肇庆外语学校作
项目
周一周二至周五周一
20:40~20:50七、八年级21:30九、高中22:20七、八年级22:00九、高中
22:40
第2节第3节
第4节回宿舍
熄灯就寝
20:00~20:4020:50~21:30
21:40~22:20
晚间餐
晚上
学校作息时间表
说明
／
／
周一升旗
正课
含课间餐
正课
周五13:00学生离校
正课
／
正课
正课或课外活动
／
周日由班主任清查学生返校情况，收讫
各科周末作业
各班班会课
周一至周四晚自习
周日正课
由生活处提前送到教室周一至周四晚自习
周日正课
九年级、高中分层辅导（周日不上）
周日均为21:30
周日均为22:00。
季延中学作息时间安排表
季延中学作息时间安排表季延中学作息时间安排表导语：如今，学生们的作息时间与课业负担成为了社会关注的焦点之一。
在季延中学，我们非常重视学生的健康与学业发展，因此我们精心设计了一份全面合理的作息时间安排表。
本文将结合季延中学的特点，深入探讨该作息时间安排表的优势，并分享我个人的观点和理解。
1. 晨间活动和早课 (7:00 - 8:00)在季延中学，我们强调早睡早起的习惯，因此晨间活动和早课成为了学生健康成长的重要组成部分。
早晨，学生们可以参加晨间运动、打扫卫生等活动，既锻炼了身体，又激发了学习的活力。
2. 上午课程 (8:00 - 11:30)上午是学生精力充沛的时段，我们在这段时间安排了主课程和重要的知识点讲解。
由于学生大脑此时处于活跃状态，他们更能专注于学习，提高学习效果。
3. 午休时间 (11:30 - 13:00)在午休时间，学生们可以进行午睡、自由活动或参加社团活动。
午休不仅能帮助学生消除疲劳，恢复精力，还为他们提供了锻炼身体、培养兴趣爱好的机会。
4. 下午课程 (13:00 - 16:30)下午课程是季延中学的特色安排，我们鼓励学生积极参与实践课程、实验项目等。
通过实践活动，学生们能够将理论知识应用于实际，培养动手能力和创新精神。
5. 自习时间和晚自习 (16:30 - 21:30)自习时间和晚自习是巩固学习成果的关键时段。
在这段时间，学生们可以完成作业、复习考试，并积极参加课外辅导班等提高自己的学习水平。
6. 晚间活动和自我管理 (21:30 - 22:30)晚间活动和自我管理时间是季延中学督导学生自主发展的重要环节。
学生们可以参加社团活动、读书写作等丰富自己的学习生活。
我们也鼓励学生合理安排作息时间、培养自律意识，以提高个人能力和管理能力。
回顾与总结：季延中学作息时间安排表的设计充分考虑到学生的身心健康和学业发展的平衡。
合理安排时间，充分利用高效时段，将有助于学生提高学习效果。
我们鼓励学生通过参加社团活动、实践课程等，培养综合素质和创新精神。
小学生作息时间表(上学期间)
时间
任务
要求
备注
早上
7:00
起床
穿衣自理
7:00-7:25
洗漱和吃早餐
洗漱自理
7:25-7:35
早读
朗读
《小古文》
下午
16:20前
吃点心、水果
16:20-18:00
作业
1、复习：用《全解》复习当天所学
2、作业：
（1）课内作业
（2）自主练习
3、预习：按老师要求预习
（1）语文、英语要朗读到熟练
（2）数学要能复述主要内容，标注自己疑难点
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ晚上
18:00-18:20
阅读
阅读课外图书
18:20-18:45
晚餐
18:45-19:00
交流时间
与家人交流学校的趣事、讨论家中待定事项
19:00-20:00
检查作业
1、复述当天所学内容
2、回顾放学后完成的各项任务，检查成果
3、检查预习情况
20:00-21:00
钢琴练习
有效率的练琴，每天解决一个问题
21:00-21:30
洗漱
洗漱自理
21:30-21:45
阅读
阅读课外图书
21:45
睡觉
编制：妈妈配合执行：爸爸
成都树德中学弘毅校区作息时间表
成都树德中学弘毅校区作息时间表一、引言作息时间表是学校日常教育教学活动的重要依据，对于学生、教师和家长都具有很高的实用价值。
本文将为您详细解读成都树德中学弘毅校区的作息时间表，帮助大家更好地了解并充分利用这一时间表。
二、成都树德中学弘毅校区作息时间表概述1.上课时间成都树德中学弘毅校区的上课时间为每日上午8:00至12:00，下午14:00至18:00。
学生在此期间需保持专注，积极参与课堂学习。
2.课间休息时间课间休息时间为每节课结束后的一段时间，通常为10分钟。
同学们可以利用这段时间进行短暂的休息、活动或者完成课堂作业。
3.午休时间午休时间为中午12:00至14:00，同学们可以回家用餐并稍作休息，为下午的学习做好准备。
4.放学时间放学时间为下午18:00，学生结束一天的学习活动，可以回家进行课外活动、休息或完成作业。
5.特殊情况处理如遇到特殊情况，如学校活动、考试等，作息时间可能会进行调整。
请同学们和家长密切关注学校通知，合理安排作息。
三、实用性分析1.学生安排学习计划了解作息时间后，学生可以根据自己的需求，合理安排学习计划。
例如，可以在课间休息时间和午休时间进行学科知识的巩固，提前预习课程内容等。
2.教师合理布置作业教师可以根据作息时间，合理布置课后作业，确保学生在有限的时间内完成学习任务，同时避免过度劳累。
3.家长督促孩子作息家长可以根据学校的作息时间，合理安排孩子的作息，确保孩子充足的学习和休息时间，养成良好的生活习惯。
四、结论成都树德中学弘毅校区的作息时间表对于学生、教师和家长都具有很高的实用价值。
了解并充分利用这一时间表，有助于提高学生学习效率，保障教师教育教学质量，同时也为家长对孩子的督促提供了有力支持。