单手肩上投篮教案
初中篮球单手肩上投篮教案
初中篮球单手肩上投篮教案教师们在教学生知识之前一般都会先写出教案，这样可以更好的实施教学。
下面就由店铺为大家介绍一下初中篮球单手肩上投篮教案，希望能帮到您。
篮球单手肩上投篮教案一一、指导思想本次课依据《课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，体现以学生发展为本的教学理念，面向全体，为每一位学生提供发展的机会。
做到既体现学生的主体地位，又充分发挥教师的主导作用。
教学中通过篮球基础技术教学和学生合作互助式学练，培养学生分析问题、解决问题的能力，提高学生的动作协调性，通过师生、生生间的互动交流，建立和谐的课堂学习氛围，增强学生学习的自信心，以获得成功体验，激发体验兴趣。
二、学情与教材分析1、本次授课的班级为初一年级(6、7、8、9、10)班学生，每班均为45人。
我校学生来自不同的小学，所以每位学生的篮球技能水平参差不齐，甚至有些农村的学生从来没有上过篮球课。
通过一个学期的篮球教学，大部分学生基本掌握了篮球的简单传、运技术，学生对篮球运动有着浓厚的兴趣。
2、单手肩上投篮是篮球运动中最基本的投篮技术之一，它包含了原地的持球、翻腕持球于肩上的动作、蹬伸动作等等。
动作不难，但是对于初一同学来说还是有一定的挑战性的。
根据我校初一学生的特点，所以选择单手肩上投篮为本次课的教学内容，学生对篮球基本技术的学习应该是比较迫切的，为以后学生学习提高篮球技术打下基础。
三、教学目标1.认知目标：学生知道原地单手肩上投篮的动作要领，建立动作概念，体会到“蹬、伸”的重要性。
2.技能目标：学生在侧面45度、由近至远、擦板投篮学练中初步掌握原地单手肩上投篮的动作要领，上下肢能较协调地完成投篮的“蹬、伸”动作。
3.情感目标：学生互帮互学中提高动作质量，提升小组合作学习水平和评价能力。
四、教学重点和难点教学重点：蹬地伸臂;教学难点：全身协调用力五、场器材准备教具：篮球场三块、球筐6个，展板6张学具：篮球45只六、教学实施过程(一)导入教师用启发、提问的方式导入本课内容。
篮球单手肩上投篮教案
一、教学目标1. 让学生掌握篮球单手肩上投篮的基本动作要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高篮球竞技水平。
3. 增强学生的自信心和勇敢面对挑战的能力。
二、教学内容1. 篮球单手肩上投篮动作要领讲解与示范。
2. 投篮练习：分组练习、个人练习、比赛等形式。
3. 投篮技巧分析与指导。
三、教学重点与难点1. 教学重点：篮球单手肩上投篮的基本动作要领。
2. 教学难点：投篮时的手腕灵活运用和投篮准确性。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解篮球单手肩上投篮的动作要领，让学生明确学习目标。
2. 示范法：教师示范篮球单手肩上投篮动作，让学生直观地了解动作细节。
3. 练习法：分组练习、个人练习等形式，让学生反复练习，提高投篮技能。
4. 比赛法：组织学生进行投篮比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍篮球单手肩上投篮的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范：教师讲解篮球单手肩上投篮的动作要领，并进行示范。
3. 分组练习：学生分组进行投篮练习，教师巡回指导。
4. 个人练习：学生个人进行投篮练习，教师观察并给予个别指导。
5. 技巧分析与指导：教师针对学生的投篮情况进行技巧分析与指导。
6. 投篮比赛：组织学生进行投篮比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
六、教学评价1. 评价学生对篮球单手肩上投篮动作要领的掌握程度。
2. 观察学生在投篮练习中的表现，评估其投篮技巧和准确性。
3. 通过投篮比赛，评价学生的团队合作精神和竞技水平。
七、教学拓展1. 组织学生进行篮球单手肩上投篮比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请校队教练进行授课，让学生接受更专业的训练。
3. 开展篮球社团活动，让学生在课余时间继续提高篮球技能。
八、教学资源1. 篮球场地：提供合适的篮球场地进行教学。
2. 篮球：为学生提供足够的篮球进行练习。
3. 教学视频：播放篮球单手肩上投篮的教学视频，帮助学生更好地理解动作要领。
4. 投篮计时器：用于记录学生的投篮时间和命中次数。
体育教案行进间单手肩上投篮
体育教案行进间单手肩上投篮一、教学目标1. 让学生掌握行进间单手肩上投篮的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
3. 提高学生的身体协调性和力量素质。
二、教学内容1. 行进间单手肩上投篮的动作要领讲解与实践。
2. 行进间单手肩上投篮的训练方法与技巧。
三、教学重点与难点1. 教学重点：行进间单手肩上投篮的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和准确性。
四、教学资源1. 篮球场地一个。
2. 篮球若干个。
3. 标志杆两个。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
b. 向学生介绍行进间单手肩上投篮的基本技术要领和重要性。
2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解行进间单手肩上投篮的动作要领，包括脚步、手部动作和投篮力度等。
b. 教师进行示范，让学生跟随示范动作进行练习。
3. 分组练习（10分钟）a. 学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织本组的练习。
b. 各小组按照教师的要求，进行行进间单手肩上投篮的练习。
4. 训练比赛（10分钟）a. 教师设置障碍物，模拟实际比赛场景。
b. 学生分成两队，进行行进间单手肩上投篮的比赛。
5. 总结与反思（5分钟）a. 教师引导学生总结本节课的学习收获和不足之处。
b. 学生分享自己的感受和体验，提出改进意见。
6. 课后作业a. 学生回家后，观看篮球比赛视频，了解行进间单手肩上投篮在比赛中的应用。
b. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评价1. 评价学生对行进间单手肩上投篮技术的掌握程度。
2. 观察学生在比赛中的表现，评价其运用该技术的实际情况。
3. 结合学生的课堂表现和课后作业，全面评估学生的学习效果。
七、教学反思1. 教师需针对课堂教学进行反思，分析教学方法的适用性及效果。
2. 针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高教学效果。
3. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上得到提高。
初中：单手肩上投篮-教案
初中：单手肩上投篮-教案一、教学目标：1. 让学生掌握单手肩上投篮的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容：1. 单手肩上投篮动作要领讲解与实践。
2. 集体配合练习。
3. 投篮比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：单手肩上投篮的动作要领。
2. 教学难点：投篮时的手腕翻转和力量控制。
四、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生演示动作，引导学生模仿。
2. 练习法：分组练习，个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 比赛法：组织学生进行投篮比赛，提高学生的竞技水平。
4. 反馈法：教师及时给予学生反馈，鼓励优点，指出不足。
五、教学过程：1. 课堂导入：讲解单手肩上投篮的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范：详细讲解单手肩上投篮的动作要领，并进行示范。
3. 分组练习：学生分组练习，教师个别指导。
4. 集体配合练习：组织学生进行集体配合练习，提高团队协作能力。
5. 投篮比赛：进行投篮比赛，激发学生的竞技热情。
7. 课后作业：要求学生课后练习单手肩上投篮，提高技艺。
六、教学评价：1. 技术评价：观察学生在投篮时的动作是否规范，手腕翻转和力量控制是否到位。
2. 协作评价：评估学生在集体配合练习中的表现，是否能够做到默契配合，发挥团队优势。
3. 比赛评价：通过投篮比赛，评价学生的竞技水平，以及在比赛中的表现。
七、教学资源：1. 篮球场地：提供标准的篮球场地，便于学生练习和比赛。
2. 篮球：确保每个学生都有篮球进行练习。
3. 标志物：用于标记投篮点和防守位置。
4. 教学视频：提供优秀单手肩上投篮的动作视频，供学生学习和参考。
八、教学安全：1. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子，以降低运动损伤的风险。
2. 强调在练习和比赛过程中，要注意力集中，避免发生意外。
3. 教师应随时关注学生的身体状况，发现不适，及时采取措施。
《篮球单手肩上投篮、双手胸前传接球》教案
《篮球单手肩上投篮、双手胸前传接球》教案章节一：教学目标1.1 知识与技能：让学生掌握篮球单手肩上投篮的基本技术要领，能够熟练地进行投篮动作。
1.2 过程与方法：通过分组练习和比赛，培养学生的合作意识和团队精神，提高他们的篮球传接球技术。
1.3 情感态度与价值观：培养学生对篮球运动的热爱，增强他们的自信心和克服困难的勇气。
章节二：教学内容2.1 单手肩上投篮：讲解并示范单手肩上投篮的动作要领，包括站位、握球、臂摆、投篮等步骤。
2.2 双手胸前传接球：讲解并示范双手胸前传接球的动作要领，包括传球手法、接球手法、配合默契等。
章节三：教学重点与难点3.1 教学重点：掌握单手肩上投篮和双手胸前传接球的基本技术要领。
3.2 教学难点：单手肩上投篮的准确性以及双手胸前传接球的配合默契。
章节四：教学过程4.1 准备活动：组织学生进行跑步、拉伸等热身活动，准备篮球教学。
4.2 技术讲解与示范：讲解并示范单手肩上投篮和双手胸前传接球的动作要领。
4.3 分组练习：将学生分成若干小组，进行单手肩上投篮和双手胸前传接球的练习。
4.4 比赛环节：组织学生进行比赛，提高他们的实际应用能力和团队合作意识。
4.5 总结与反思：对学生的表现进行点评，指出不足之处并进行指导。
章节五：教学评价5.1 学生技术掌握情况：通过观察学生在练习和比赛中的表现，评价他们单手肩上投篮和双手胸前传接球技术的掌握程度。
5.2 团队合作与意识：评价学生在比赛中的配合默契、协作能力和团队精神。
5.3 教学效果反馈：听取学生的意见和建议，对教学方法和内容进行调整和改进。
六、教学资源6.1 篮球场地：一块标准篮球场地。
6.2 篮球：若干个篮球，保证每个学生都有球练习。
6.3 教学视频：准备一些篮球单手肩上投篮和双手胸前传接球的示范视频，以便学生更好地理解技术要领。
七、教学方法7.1 示范法：教师亲自示范单手肩上投篮和双手胸前传接球的动作，让学生直观地了解技术要领。
单手肩上投篮教案
单手肩上投篮教案单手肩上投篮是篮球比赛中常用的一种进攻技术，它可以帮助球员在紧逼防守的情况下仍然能够成功得分。
以下是一个针对单手肩上投篮的教案，帮助球员掌握这一技术。
一、教学目标：1. 了解单手肩上投篮的基本动作要领。
2. 学会正确使用单手肩上投篮技术得分。
3. 锻炼球员在紧逼防守下的反应能力和准确性。
二、教学准备：1. 篮球场地。
2. 篮球。
三、教学过程：1. 热身活动- 球员进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，预备身体。
2. 介绍单手肩上投篮的基本动作- 向球员讲解单手肩上投篮的基本要领，并示范正确的动作。
- 强调手臂的力量和节奏感，以及投篮时的身体平衡。
3. 练习基本动作- 教练示范单手肩上投篮的基本动作，要求球员模仿练习。
- 练习过程中，教练要及时给予指导和纠正，帮助球员掌握正确的动作要领。
4. 进行实战练习- 安排球员进行实战练习，模拟比赛场景，对抗紧逼防守。
- 教练要注意观察球员的投篮动作和准确性，并给予及时的指导和鼓励。
5. 比赛模拟训练- 划分球队进行比赛模拟训练，让球员在真实的比赛环境中运用单手肩上投篮技术。
- 强调团队合作和战术配合，帮助球员将单手肩上投篮技术与比赛场景结合。
6. 教学总结- 对整个教学过程进行总结，强调单手肩上投篮的技术要点和注意事项。
- 鼓励球员在日常训练中不断练习和提高技术水平。
四、教学要点：1. 正确的手臂力量和节奏感。
2. 投篮时保持身体平衡。
3. 紧逼防守下的应对和反应能力。
4. 在比赛中合理应用单手肩上投篮技术。
五、注意事项：1. 指导和纠正球员的动作要点。
2. 重视球员的个人练习，以提高技术水平。
3. 强调比赛时的团队合作和战术配合。
六、教学反思：教学过程中，要注意给予球员足够的练习时间，引导他们养成良好的投篮习惯。
同时，也要鼓励球员在实战练习中积极尝试，并给予及时的指导和鼓励。
通过不断的训练和练习，相信球员能够掌握单手肩上投篮这一技术，并在比赛中取得成功。
篮球单手肩上投篮教案
篮球单手肩上投篮教案一、教学目标：1. 让学生掌握单手肩上投篮的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高篮球竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容：1. 单手肩上投篮的动作要领讲解与实践。
2. 团队配合练习。
3. 投篮技巧与训练。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：单手肩上投篮的动作要领，团队配合。
2. 教学难点：投篮时的手腕运用，团队合作。
四、教学准备：1. 篮球场地一个。
2. 篮球若干个。
3. 标志杆两个。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：讲解单手肩上投篮的动作要领，包括站位、手臂摆动、手腕运用等。
并进行示范，让学生跟随示范进行练习。
3. 实践训练（10分钟）：学生分为两人一组，进行单手肩上投篮练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 团队配合练习（10分钟）：学生分为两队，进行攻防演练，培养团队合作精神。
5. 总结与点评（5分钟）：教师对学生们的练习进行点评，指出优点和不足之处，鼓励学生们继续努力。
6. 课后作业：学生们回家后，观看篮球比赛视频，学习优秀球员的单手肩上投篮技巧，并加以练习。
六、教学评估：1. 课堂练习：观察学生在练习中的动作准确性、投篮命中率和团队配合情况，评估学生对单手肩上投篮技术的掌握程度。
2. 课后反馈：收集学生对课堂教学的反馈，了解他们在练习中的困难点和改进建议，为后续教学提供参考。
3. 比赛观察：在比赛中观察学生运用单手肩上投篮的情况，评估其在实际比赛中的运用能力和效果。
七、教学拓展：1. 组织学生进行篮球比赛，让学生在实战中运用单手肩上投篮技术，提高比赛能力。
2. 邀请篮球教练进行讲座，让学生学习更多篮球技巧和战术知识。
3. 组织学生观看篮球比赛视频，分析优秀球员的单手肩上投篮技巧，提升学生的技术水平。
八、教学反思：在课后对教学过程进行反思，分析教学方法的优缺点，针对学生的实际情况调整教学策略，以提高教学效果。
体育教案-行进间运球单手肩上投投篮
体育教案－行进间运球单手肩上投篮一、教学目标1.让学生掌握行进间运球和单手肩上投篮的基本技术。
2.培养学生的团队合作意识，提高篮球运动能力。
3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1.行进间运球2.单手肩上投篮三、教学重点与难点1.教学重点：行进间运球和单手肩上投篮的动作要领。
2.教学难点：行进间运球的节奏感和单手肩上投篮的力度控制。
四、教学过程第一课时1.准备活动（1）慢跑两圈，活动全身关节。
（2）组织学生进行篮球基本技术训练，如传球、接球、运球等。
2.技术讲解与示范（1）讲解行进间运球的动作要领：运球时，手腕要放松，手指自然张开，用手指尖触球，球的落点在身体侧前方；行进间运球时，要保持身体平衡，眼睛观察前方，随时准备变换方向。
（2）讲解单手肩上投篮的动作要领：投篮时，手臂要自然弯曲，投篮手的手指张开，手腕放松，投篮时用力顺序为：腿、腰、肩、臂、腕；投篮时，眼睛要注视篮筐，保持投篮动作的稳定性。
3.实践训练（1）组织学生进行行进间运球练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（2）组织学生进行单手肩上投篮练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.游戏活动组织学生进行“接力运球投篮”游戏，培养学生的团队合作意识。
第二课时1.准备活动同第一课时。
2.技术讲解与示范（1）复习行进间运球和单手肩上投篮的动作要领。
（2）示范行进间运球接单手肩上投篮的动作，让学生了解动作的连贯性。
3.实践训练（1）组织学生进行行进间运球接单手肩上投篮的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（2）组织学生进行分组练习，每组学生轮流进行行进间运球接单手肩上投篮，其他组学生观看并互相学习。
4.游戏活动组织学生进行“定点投篮比赛”，培养学生的竞技意识和团队合作精神。
第三课时1.准备活动同第一课时。
2.技术讲解与示范（1）复习行进间运球和单手肩上投篮的动作要领。
（2）示范行进间运球接单手肩上投篮的动作，让学生了解动作的连贯性。
篮球单手肩上投篮说课稿4篇
篮球单手肩上投篮说课稿4篇篮球单手肩上投篮说课稿1尊敬的评委老师：大家好！今天，我说课的教学内容是：篮球跨步单手肩上投篮、游戏（拿球追拍）一、教学理念本课从新课程理念出发，贯彻“健康第一、以学生发展为本”的指导思想，根据学生的知识结构、技能水平和认知能力，从体验运动乐趣和感受成功喜悦的视角设计本课，唤起学生的参与意识为切入口，通过运动技能的学习，提高学生的篮球运动水平和综合实践能力，形成合作探究的学习气氛，培养学生的良性竞争意识与团队精神。
二、分析教材：本节课的教学内容是《篮球》中的行进间单手肩上投篮，该技术是一项进攻性很强、运用广泛的组合技术，但是技术学习难度较大，给初学者带来了一定的困难。
针对篮球运动是一项深受学生喜爱的体育项目，学习的激情高，根据学生的身心特点，在第一课时中，重点是正确理解三步肩上投篮的步法（一大、二小、三跳起），基本能做出连贯三步单手肩上投篮，男生要求有一定的命中率。
同时通过小组比赛的形式激发学习的热情。
在教学上结合常规教学方法中的讲解、示范等方法，尝试采用“逆向”教学。
直线运球接力练习作为辅助教学内容，提高学生控球能力，使其达到更好的学习效果。
三、学情分析：小学学生由于处于好动活泼的年龄阶段，对新鲜事物接受能力快，相对来说比较爱玩。
思维转化快，爱模仿一些有个性或明星的帅气动作。
学生对篮球的练习兴趣与欲望也较强，自学能力较高。
轻快敏捷的教学方式比较适合学生的个性，适当正确的比赛能提高学生的竞争能力。
四、教学目标：1、知识目标：90%的学生明确行进间单手肩上投篮的步法，70%能说出单手肩上投篮的动作要领；2、技能目标：90%的学生会持球三步单手肩上投篮，80%学生能够跨步拿同伴手中的球连贯三步单手肩上投篮，且有一定的命中率，（男2/10、女1/10）发展学生的协调性、提高手臂力量等身体综合素质；3、情感目标：在活动中与他人积极合作，在合作中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。
小学体育与健康篮球投篮：单手肩上投篮教案
小学体育与健康篮球投篮：单手肩上投篮教案篮球是一项受欢迎的体育运动，对于小学体育与健康课程来说，篮球投篮是一个非常重要的技能。
本教案将重点介绍小学生如何进行单手肩上投篮，帮助他们提高技术水平和体育素养。
一、教学目标1.了解单手肩上投篮的基本动作要领。
2.掌握单手肩上投篮的技术要点。
3.培养学生的运球、投篮能力。
二、教学准备1.篮球场地。
2.适合小学生使用的篮球。
3.教学辅助和展示材料。
三、教学过程1.热身运动（5分钟）通过跑步、拉伸等简单的热身运动，让学生准备好身体，预备进行篮球训练。
2.技术讲解（10分钟）详细介绍单手肩上投篮的动作要领：1）双脚站立，与肩同宽，脚尖稍微外翻。
2）将篮球握在持球手的手掌中，指尖和掌心自然放松。
3）提升球到肩膀的高度，手臂在持球手侧方稍微弯曲。
4）用拇指和食指夹住篮球，其余三个手指自然弯曲。
5）眼睛注视着篮圈，弯曲手臂，通过腰部和手臂的配合，用肩部的力量将篮球投向篮筐。
3.示范与练习（20分钟）教师进行实际示范，并引导学生跟随模仿。
1）教师分组带领学生进行单手肩上投篮动作的练习。
2）每个学生依次进行投篮练习，教师对学生进行指导和纠正。
4.巩固练习（15分钟）分组进行篮球对抗练习，让学生在实际的比赛中运用所学技能。
1）分成两个队伍，进行3对3的比赛。
2）每个队员都能够有机会进行单手肩上投篮。
3）教师观察学生的表现，并在比赛结束后给予指导和鼓励。
5.总结（5分钟）教师总结本堂课的内容，并强调学生在篮球投篮过程中需要注意的要点。
1）要保持身体的平衡和稳定，注意站立的姿势。
2）注意用力的控制和节奏感，避免用力过猛或者用力不足。
3）投篮时要注视目标，准确判断目标的位置。
四、教学反思本节课通过教师的讲解、示范和学生的练习，学生对单手肩上投篮的动作要领有了初步的了解和掌握。
但在教学过程中发现，部分学生在投篮过程中存在力度不够、投篮角度不准确等问题，这需要在后续的课程中加以强化和巩固。
篮球单手肩上投篮教案
篮球单手肩上投篮教案教案：篮球单手肩上投篮一、教学目标：1. 了解和掌握篮球单手肩上投篮的基本动作要领；2. 培养学生的肩部力量和平衡感；3. 提高学生的投篮准确性。
二、教学内容：篮球单手肩上投篮的动作要领、技巧和训练方法。
三、教学步骤：1. 热身准备：做一些肩部和手臂的热身活动，如旋转肩膀、伸展手臂等。
2. 讲解动作要领：(1) 双脚分开与肩同宽站立，身体保持平衡。
(2) 用非投篮手托住篮球，并装载在肩部。
(3) 投篮手的手臂慢慢向后甩动，同时将球从肩部甩到前方。
(4) 投篮手的手腕向外翻转，手掌朝下，并将球抛向篮筐方向。
(5) 起跳时，膝盖稍微弯曲，身体略微向后倾斜，然后腾空将球抛向篮筐。
(6) 投篮时，手臂向上伸直，手指指向篮筐，并用适当的力量推出篮球。
(7) 落地后，身体保持稳定，并且保持视线始终注视篮筐。
3. 示范动作：教师用正确的动作进行示范，强调动作要领和技巧。
4. 分组练习：学生分成小组，进行单手肩上投篮的练习。
每位学生依次进行投篮练习，其他学生负责观察并给予指导。
5. 完善技巧：教师对学生进行技术指导和纠正，帮助他们改进投篮的动作和姿势。
6. 比赛和评价：安排学生进行一场小型的单手肩上投篮比赛，并根据投篮的准确性和技巧给予评价和鼓励。
四、教学重点和难点：1. 技术动作的正确性和规范性；2. 投篮的准确性和力度掌控。
五、教学评价：1. 考察学生是否能掌握单手肩上投篮的基本动作要领和技巧；2. 考察学生投篮的准确性和力度掌控能力。
六、教学延伸：可以将单手肩上投篮与其他篮球动作组合使用，如变向运球后的单手肩上投篮，或二人配合的单手肩上投篮等。
七、教学反思：本教案将单手肩上投篮的动作要领和技巧详细地进行了讲解，并通过示范、练习和比赛等环节帮助学生掌握和提高投篮技巧。
教学中要注意对学生的动作进行指导和纠正，并及时给予鼓励和评价，激发学生的学习兴趣和积极性。
单手肩上投篮的教案
单手肩上投篮的教案一、教学目标1.掌握单手肩上投篮的正确姿势和方法。
2.能够准确投篮并有一定命中率。
3.培养学生对篮球的兴趣和团队合作精神。
二、教学内容1.单手肩上投篮的正确姿势和方法。
2.投篮的技巧和训练方法。
3.实战演练及比赛。
三、教学重点难点1.重点：掌握单手肩上投篮的正确姿势和方法。
2.难点：能够准确投篮并有一定命中率。
四、教学方法与手段1.讲解与示范：教师对单手肩上投篮的正确姿势和方法进行讲解和示范。
2.分解动作练习：学生按照教师要求进行分解动作练习，逐步掌握投篮技巧。
3.小组练习：学生分组进行投篮练习，互相交流和指导。
4.实战演练：组织学生进行篮球比赛，应用所学技能。
五、教学过程1.导入新课：通过演示单手肩上投篮的正确姿势和方法，引起学生对本课内容的兴趣。
2.讲解与示范：教师对单手肩上投篮的正确姿势和方法进行讲解和示范，强调要点和注意事项。
3.学生练习：学生按照教师要求进行分解动作练习，逐步掌握投篮技巧。
教师巡回指导，纠正错误动作。
4.小组练习：学生分组进行投篮练习，互相交流和指导，提高技能水平。
5.实战演练：组织学生进行篮球比赛，应用所学技能，巩固和提高投篮技巧。
6.总结评价：对本课内容进行总结评价，肯定学生的成绩和进步，指出不足之处和需要改进的地方。
六、教学反思与改进1.对本课内容进行反思，总结教学过程中的优点和不足之处。
2.根据学生实际情况和反馈信息，制定改进措施和方法。
单手肩上投篮教案
单手肩上投篮教案单手肩上投篮教案1. 引导学生正确的投篮姿势：- 双脚站立，与肩同宽，保持平衡。
- 高举投篮手，手掌平放在篮球下方。
- 弯曲手肘，球往后拉，准备投篮。
- 投篮时，用力用指尖推球，使球以旋转方式投向篮筐。
2. 练习基础的单手投篮动作：- 学生们分成小组，站在篮球场上的不同位置。
- 每个学生轮流练习投篮，其他人观察并提出改进意见。
- 练习时要注意目标投篮，即将球准确地投向篮筐。
3. 进行单手肩上投篮的练习：- 学生们站在投篮位置，准备投篮。
- 投篮手将球放在肩上，用手稳住球，做好准备。
- 投篮手高高举起球，弯曲手肘，用力推球，使球以旋转方式投向篮筐。
- 练习时要注意投篮力度和准确性，以及保持平衡和稳定性。
4. 分组比赛锻炼技巧：- 将学生分成小组，进行比赛。
- 每组轮流进行单手肩上投篮练习，争取尽量多地投入篮筐。
- 记录每个小组的得分，并比较各组的表现。
5. 游戏化练习：- 将学生分成两个队伍，进行投篮游戏。
- 在场地不同位置设置几个篮筐，分别标记为不同分数。
- 学生们轮流进行投篮，每个投中篮筐都能得到相应的分数。
- 最后评选出得分最高的队伍。
6. 教学结束：- 对学生进行总结和回顾，强调正确的投篮姿势和动作。
- 提醒学生在自主练习时继续坚持和加强训练。
- 鼓励学生互相帮助和观察，以提高投篮技能。
这个单手肩上投篮教案可以帮助学生逐步学习和掌握正确的投篮姿势和技巧。
通过分组比赛和游戏化练习，可以激发学生的兴趣，并提高他们的投篮准确性和球感。
同时，教案还强调了学生的观察和互相帮助，培养了团队合作和沟通能力。
单手肩上投篮教案
单手肩上投篮教案一、教学目标：1.技术目标：学会单手肩上投篮的基本技术动作；2.战术目标：了解单手肩上投篮的运用场景和策略；3.身体健康目标：通过锻炼提高身体协调性和力量；4.心理素质目标：培养学生集体荣誉感和团队合作精神。
二、教学重点：1.单手肩上投篮的基本技术动作；2.理解单手肩上投篮的运用场景和策略。
三、教学准备：1.篮球场地；2.篮球；3.讲解员或教练。
四、教学步骤：1.热身运动（10分钟）通过简单的拉伸运动和跑步热身，预备学生的身体。
2.技术动作讲解（10分钟）向学生讲解单手肩上投篮的基本技术动作：（1）站立直视篮筐，身体保持稳定；（2）用非投篮手掌托住篮球，手臂伸直；（3）将篮球抵住肩膀，手臂保持弯曲；（4）单手持球，手指分开抓握篮球；（5）深屈膝并迅速起跳，同时伸直手臂，用力投篮。
3.示范练习（15分钟）教练示范出色的单手肩上投篮动作，引导学生进行跟随练习。
鼓励学生动作要规范、力量要充分，并提供正确的指导。
4.分组练习（15分钟）将学生分成小组，进行单手肩上投篮的练习，每组5人为一个小组。
教练或讲解员在每个小组中进行辅导和指导，纠正错误动作。
5.对抗比赛（20分钟）将小组间进行对抗比赛，每组轮流进行攻守。
比赛时要求学生运用所学的单手肩上投篮技术，根据比赛情况进行策略调整。
6.总结（10分钟）向学生总结单手肩上投篮的技术要点和战术策略，鼓励学生在平时训练中多加练习，提高自身技术水平。
五、教学方法：1.示范教学法：通过教练的示范，让学生理解单手肩上投篮的正确动作；2.分组练习法：通过小组划分和分组练习，提高学生的参与度和交流能力；3.对抗比赛法：通过对抗比赛，激发学生的竞争意识和团队精神。
六、教学评估：1.观察学生的动作规范度和力量发挥；2.检查学生对单手肩上投篮基本技术要点的理解；3.评估学生在对抗比赛中的运用情况。
七、教学延伸：1.在课后分享篮球比赛的战术策略，鼓励学生思考更多的运用场景；2.组织篮球比赛，让学生将所学技术应用到实战中，提高技能水平；3.邀请篮球专家进行专题讲座，进一步提高学生的篮球素养。
单手肩上投篮教案
单手肩上投篮教案教案题目：单手肩上投篮教案目标：1. 学会正确的单手肩上投篮姿势。
2. 提高投篮准确度和稳定性。
3. 提高球员的力量和肌肉控制能力。
教学准备：1. 篮球。
2. 篮球场地。
3. 练习篮板。
教学步骤：1. 步骤一：介绍正确的单手肩上投篮姿势。
- 球员抓住篮球，将球放在肩部侧面。
- 弯曲手肘，将手臂保持舒展。
- 用力向上出球，将球投向篮筐。
2. 步骤二：演示并解释。
- 教练进行示范，并解释每个步骤的要点。
- 强调手肘的弯曲和手臂的伸展。
- 解释整个动作的流畅性和协调性。
3. 步骤三：练习单手肩上投篮。
- 球员们分成小组进行练习。
- 每个球员轮流进行投篮动作，并互相观察和指导。
- 教练在场上四处移动，确保每个球员都得到指导和关注。
4. 步骤四：提高投篮准确度。
- 教练给球员们设置不同的投篮位置和角度，让他们进行射门练习。
- 教练在投篮时观察球员的姿势和动作，并提供个别指导。
- 球员们要保持专注，调整对篮筐的视角和力度。
5. 步骤五：增加难度。
- 教练加入防守行为，造成投篮时的干扰。
- 球员们要学会应对防守者的干扰，保持投篮的准确度和效果。
- 练习过程中，教练要及时给予反馈和指导，帮助球员们正确应对。
6. 步骤六：总结和评估。
- 教练和球员们一起进行总结，回顾练习中的重点和技巧。
- 每个球员进行自我评估，提出自己的收获和需要改进的地方。
- 教练给予鼓励和肯定，提供进一步练习和提高的建议。
教学延伸：1. 球员还可以练习不同的投篮角度和距离。
2. 球员可以进行对抗练习，增加投篮时的实战感。
3. 教练可以组织小比赛，提高球员的比赛技巧和心理素质。
教学注意事项：1. 球员们要注意保持正确的姿势和动作，避免受伤。
2. 教练要及时给予球员们反馈和指导，并帮助他们规避错误和提高技巧。
3. 在练习过程中，要提倡团队合作和相互帮助，培养球员的团队精神。
体育教案-《单手肩上投篮》理论课教案
体育教案－《单手肩上投篮》理论课教案一、教学目标1.让学生了解单手肩上投篮的动作要领和技巧。
2.培养学生正确的投篮姿势和动作，提高投篮准确率。
3.培养学生团队合作精神和顽强拼搏的意志品质。
二、教学内容1.单手肩上投篮的动作要领2.投篮技巧与训练方法3.团队配合与战术意识三、教学重点与难点1.重点：单手肩上投篮的动作要领和技巧2.难点：投篮动作的连贯性和稳定性四、教学过程1.导入（1）教师简要介绍单手肩上投篮在篮球比赛中的重要性（2）引导学生回顾已学的投篮技巧，为新课做好铺垫2.理论讲解（1）单手肩上投篮的动作要领①站位：两脚平行，距离与肩同宽，脚尖稍向内，身体重心落在两脚之间②握球：右手握球，掌心放在球的下方，手指自然分开，手腕放松③投篮动作：从下往上用力，投篮时手臂伸直，手腕前屈，手指拨球④投篮后的跟进：投篮后，手臂自然跟随，保持投篮姿势，眼睛注视篮筐（2）投篮技巧与训练方法①空中接力：两人一组，一人传球，一人接球后立即投篮②连续投篮：在规定时间内，连续投篮，提高投篮准确率③投篮比赛：分组进行，每组轮流投篮，计算得分，提高团队配合意识3.实践训练（1）分组练习①学生按身高、能力分组，每组选出一名队长②各组按照理论讲解的动作要领进行练习③教师巡回指导，纠正动作不规范的地方（2）实战演练①学生进行实战演练，体验单手肩上投篮在比赛中的应用②教师观察学生表现，给予指导和建议（2）学生分享自己在实践训练中的心得体会（3）教师对学生的表现给予评价，提出改进意见五、课后作业1.学生回家后，向家长介绍单手肩上投篮的动作要领和技巧2.家长协助学生进行投篮练习，提高投篮准确率六、教学反思1.本节课学生对单手肩上投篮的动作要领掌握较好，但在实际操作中，部分学生动作不够规范，需要加强训练2.在实践训练环节，学生的团队配合意识有所提高，但仍有部分学生缺乏自信，需要鼓励和引导3.课后作业的设置有助于学生巩固所学知识，提高投篮技巧，但需要家长配合，确保学生能够完成作业七、教学评价1.学生对单手肩上投篮的动作要领和技巧掌握程度2.学生在实践训练中的表现3.学生团队配合意识和拼搏精神4.学生课后作业完成情况通过本节课的教学，相信学生们能够更好地掌握单手肩上投篮的技巧，为今后的篮球比赛打下坚实的基础。
小学体育《篮球原地单手肩上投篮》教案
小学体育《篮球原地单手肩上投篮》教案一、教学目标1. 让学生掌握篮球原地单手肩上投篮的基本技术要领。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 提高学生的身体素质，培养他们积极参加体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 篮球原地单手肩上投篮技术动作教学。
2. 团队配合训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：篮球原地单手肩上投篮的基本技术。
2. 教学难点：投篮时的手腕运用和投篮准确性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 演练法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：分组比赛，提高学生的团队协作能力和竞争意识。
五、教学过程1. 课堂导入：教师讲解篮球原地单手肩上投篮的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：（1）教师讲解并示范篮球原地单手肩上投篮的动作要领。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）学生进行原地单手肩上投篮比赛，教师点评并指导。
3. 团队配合训练：（1）学生分组进行篮球比赛，培养团队协作精神。
（2）教师指导学生进行防守、传球、跑位等训练，提高团队配合能力。
4. 课堂小结：教师总结本节课学生的表现，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。
5. 课后作业：学生回家后，练习原地单手肩上投篮动作，提高投篮准确性。
六、教学评价1. 评价学生掌握篮球原地单手肩上投篮技术的程度。
2. 观察学生在团队配合中的表现，评价他们的协作能力和竞争意识。
3. 关注学生在练习过程中的积极参与程度和运动兴趣。
七、教学资源1. 篮球场地一个。
2. 篮球若干个。
3. 教学示范视频或图片。
4. 计时器。
八、教学安全1. 教师在教学前要检查篮球场地是否平整、无障碍物。
2. 学生穿着合适的运动服装和鞋子。
3. 教师提醒学生注意投篮时的手腕保护，避免受伤。
4. 教师在教学过程中要注意学生的运动强度，避免过度疲劳。
九、教学拓展1. 组织学生进行篮球比赛，应用所学原地单手肩上投篮技术。
2. 邀请家长参与课堂，观看学生表现，增进家校互动。
单手肩上投篮教案
①肘关节外张
纠正：做徒手动作练习
②手指手腕无下压拨球动作
纠正：原地拿球做手腕下压拨指动作
2、游戏——投篮比赛
游戏方法：以半个篮球场为场地，距中线10米处放一个标志物。学生分成人数相等的两组，每组一个球，一半学生站在中线，一半学生站在罚球线处。中线同学运球至标志物传球给站在罚球线的同伴，该同学用原地单手肩上投篮动作把球投入篮筐（三次投篮机会，投中一次即结束）。投完篮后在运球到中线把球传给下一位同学，以此类推，直到最后一位同学。用时最少的队获胜。规则：1、运球过程球在那里掉了，捡回来回到掉球的位置再出发
重点
难点
重点：双手持球手臂的形态，出手时手臂和肘关节的动作
难点:上下肢协调配合用力及手对球的控制掌握能力
课的
内容
教学内容
组织教法
时间
准
备
部
分
1、课堂常规
1、体育委员整队报数
2、师生问好
3、安排见习生
4、宣布本课的内容
2、热身活动
绕篮球场慢跑两圈
三、游戏——传球接力游戏方法：把学生分成人数相等的4组，排头从胯下向后传球给下一位同学，一直传到排尾，排尾再从头顶向前传球给前一位同学，排尾在传完球后跑到排头前面，球传到从排尾跑上来的同学，在从胯下往后传。以此类推，一直到排头在成为排头
要求：学生认真听讲游戏方法，规则
学生积极参与，进行比赛，严格遵守比赛规则。
7、教师总结在游戏中同学们的表现
8、教师调整队伍，成体操队形散开，准备进行热身活动
9、先示范准备活动，在带领同学做准备活动
10、热身结束，教师调整队伍成集合
要求：成体操队形散开，做到快、静、齐，看教师的动作示范，认真的做准备活动。学生积极配合，动作迅速
《单手肩上投篮》理论课教案
《单手肩上投篮》理论课教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握单手肩上投篮的基本技术要领。
2. 培养学生投篮时的自信心和准确性。
3. 提高学生篮球运动中的协调性和灵活性。
二、教学内容1. 单手肩上投篮的动作要领讲解与示范。
2. 投篮时的身体协调性和力量运用。
3. 投篮练习方法及技巧。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单手肩上投篮的动作要领，投篮时的身体协调性和力量运用。
2. 教学难点：投篮动作的准确性，力量与协调性的结合。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解单手肩上投篮的动作要领，让学生明确技术要求。
2. 示范法：教师示范单手肩上投篮动作，让学生直观地了解技术动作。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏法：运用篮球投篮游戏，激发学生的学习兴趣，提高投篮技能。
五、教学过程1. 课堂导入：介绍单手肩上投篮在篮球比赛中的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解并示范单手肩上投篮的动作要领，让学生明确技术要求。
3. 分组练习：学生分组进行投篮练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 投篮游戏：组织学生进行篮球投篮游戏，提高学生的投篮技能。
5. 总结与评价：教师对学生的投篮技术进行评价，总结课堂所学内容。
教学反思：在课后，教师应认真反思本节课的教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高教学效果。
关注学生在练习中的表现，及时发现并培养篮球运动人才。
六、教学评价1. 评价学生对单手肩上投篮技术的掌握程度。
2. 评价学生在投篮时的协调性和准确性。
3. 评价学生通过练习所提高的投篮能力。
七、教学准备1. 准备篮球场地，确保安全设施完善。
2. 准备足够的篮球，以便学生练习。
3. 准备投篮架，以便学生进行投篮练习。
4. 准备教学PPT，展示单手肩上投篮的动作要领。
八、教学步骤1. 课堂导入：通过篮球比赛视频，引入单手肩上投篮技术的重要性。
2. 技术讲解：详细讲解单手肩上投篮的动作要领，包括手部动作、臂部动作和身体协调。
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课题：单手肩上投篮（第一次课）
授课年级：高一年级
授课教师：梅学艳
《单手肩上投篮》教学设计
一、指导思想：
本课在构思上以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为依据，认真贯彻实施素质教育，深化体育课堂教学改革，以学生的发展为中心，促进学生的身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高。
在教学中，围绕如何培养学生的学习与活动的兴趣，激发学生学习的主动性、积极性，加强对学生的学法指导，充分体现学生的主体地位，创设灵活宽松的教学形式。
二、教材分析：
原地单手肩上投篮是篮球运动中最基本的投篮技术，是行进间投篮和跳起投篮的基础，动作简单易学，便于结合其他动作，能在不同的位置和距离应用。
三、学情分析
高中阶段的学生，身体正处于从青春期发育的高峰期逐渐进入平稳发育并不断成熟地时期。
在学习方式上，高中学生对体育健康课已不再满足于一般性的学习，而是要根据自己的条件，有选择地去探究、创造，系统地学习符合自身特点的专项运动技术，提高运动能力，形成特长，为终身体育奠定基础。
四、教材重、难点
1、重点：投篮动作手型正确标准
2、难点：蹬地与伸肘抬臂的协调配合
五、教学目标
1、认知目标：通过本次课的学习，使学生了解篮球的一些基本知识，基本掌握单手肩上投篮的动作要领，能够在脑海中形成正确的动作概念。
2、技能目标：学习原地单手肩上投篮技术动作和巩固提高对球的控制能力、支配能力，发展灵敏等身体素质。
3、情感目标：培养学生的集体主义精神。
六、安全预设
教师语言提示与练习中学生的自我监督
班级：高一年级人数：48 教师：梅学艳
教学课题：单手肩上投篮（第一次课）
教学程序时
间
课的内容教师活动学生活动
组织形式
（图示）
规范
要求
强
度
内容
教学目标
1、认知目标：通过本次课的学习，使学生了解篮球的一些基本知识，基本掌握单手肩上投篮的动作要领，能够在脑海中形成正确的动作概念。
2、技能目标：学习原地单手肩上投篮技术动作和巩固提高对球的控制能力、支配能力，发展灵敏等身体素质。
3、情感目标：培养学生的集体主义精神。
重、难点1、重点：投篮动作手型正确标准
2、难点：蹬地与伸肘抬臂的协调配合
教学程序时间
安排
课的内容教师活动学生活动
组织形式
（图示）
规范
要求
强度
第一部
分
激发运动兴趣进入运动状态10
分
钟
一、准备部分
1、课堂常规(1’)
①集合整队
②师生问好，宣布课
的内容及任务
③检查着装、安排见
习生
2、正反口令（2’）
要领：共有四个口令
“大西瓜”“小西瓜”
“高人”“矮人”。
教师发出口令，学生
做出与口令相反的
动作。
反应时超过一
秒或出现错误“奖
励”一个下蹲。
3、“8”字形跑（4’）
要领：听到口令后，
排头带领全班同学
呈一路纵队向左弧
形跑进，呈“8”字
慢跑。
整队，向学
生问好
宣布本课
内容及任
务
讲解游戏
方法及要
求
组织学生
集体游戏
教师带领
学生练习
一轮后指
导排头带
领练习
集合，向
老师问好
在教师指
导下集体
做游戏
学生跟随
练习
×××××××
×××××××
○○○○○○○
○○○○○○○
○
×
△
×代表男生
○代表女生
○
×代表体
育委员
△代表教
师
左右间隔
一臂距离
散开
集合队
伍静、
齐
学生背
风背阳
背干扰
站位
学生精
神饱满
集中注
意力
主动接
受惩罚
跑动时
队形整
齐，无
嘈杂
小
小
中
第
一部分10
分
钟
4、徒手操（3’）
①扩胸运动
②体侧运动
③体转运动
④全身运动
⑤弓步压腿运动
⑥活动膝关节
⑦踝腕关节绕环
挑选学生
代表领做
教师巡回
指导，语言
提示动作
要点
学生代表
领做
其他学生
跟随练习
练习时动
作舒展大
方
学生代表
声音洪亮
示范准确
中
第二部
分
掌握运动技术提高运动能力30
|
31
分
钟
二、基本部分（30’）
1、原地单手肩上投
篮（20’）
口诀
单手持球于肩上，
屈膝蹬地切莫忘。
屈腕拨指要柔和，
食指中指控方向。
要点：
上下肢要协调发力，
伸臂充分，用手腕前
屈和手指柔和拨球
将球投出。
重点：投篮动作手型
正确标准
难点：蹬地与伸肘抬
臂的协调配合
、
、1、教师示范
原地单手肩
上投篮，提
问：这个动
作是怎么做
的？
、2、结合学生
回答，教师
慢速示范并
总结动作要
领。
、3、教师组织
学生原地做
投篮的徒手
练习。
、4、教师组织
学生两人一
组面对面徒
手练习，相
互纠错
5、教师组
织学生两
人一组一
球面对面
投篮练习。
、 6、教师组
织学生两人
一组一球篮
下练习，5球
一换。
、
、1、观察示
范，回答教
师提出的
问题
、2、认真听
讲，观察示
范
、3、学生原
地做投篮
的徒手练
习
0、4、两人一
组面对面
徒手练习，
相互纠错
1、
5、学生两
人一组一
球面对面
投篮练
习。
2、6、两人一
组一球篮
下练习，5
球一换。
3、
队形一：
×××××××
×××××××
△
○○○○○○○
○○○○○○○
队形二
×××××××
×××××××
○○○○○○○
○○○○○○○
△
队形三
学生思维
活跃
主动参与
积极讨论
与回答
教师语言
准确精炼
示范到位
中
上
教学程序时
间
课的内容教师活动学生活动
组织形式
（图示）
规范
要求
强
度
第二部分30
|
31
分
钟
2、投篮比赛（10’）
每一排推选出五人
进行投篮比赛。
每排
第一名队员每人三
球依次进行，然后第
二名队员继续……
看哪一组进球数最
多。
、7、挑选学生
示示范，组织
学生互评后
评价。
4、8、组织学
生继续练
习。
5、9、教师巡
回纠错。
6、1、教师讲
解比赛方法
与规则。
7、2、组织挑
选学生。
8、3、组织学
生比赛。
7、观察学
生示范并
评价，听
老师讲评
1、认真听
讲
2、推选队
员
3、比赛或
观看比赛
集体纠
错与个
别纠错
相结合
师生评
价和学
生互评
相结合
课堂气
氛热烈
秩序井
然
中
上
第三部
分
稳定情绪恢复身心4
|
5
分
钟
三、结束部分
1、放松
体前屈下振
静力性拉伸放松
意念放松
2、总结
（1）用提问方式
（2）课堂表现
3、收还器材
4、下课，师生再见
教师边示
范边带领
学生放松
与学生交
流，对本节
课进行小
结，肯定大
家表现
宣布下课，
与学生再
见
学生跟随
练习
认真听讲
主动参与
评价，取
长补短
与老师再
见
×××××××
×××××××
○○○○○○○
○○○○○○○
△
集合队
伍静又
齐
学生身
心得到
充分放
松
学生积
极主动
收还器
材
小
场地器材：篮球场两块篮球24个
课的预设：平均心率 130-140次/分
练习密度 40-42%
课后小结：。