体育舞蹈运动基础理论

体育舞蹈的发展


经历一百多年的发展，“社交舞” 从“社交”发展为“竞技”，将 单一的舞种发展为摩登舞、拉丁 舞两大系列的十个舞种， 国标舞和体育舞蹈的发展历史表 明，国标舞产生于20世纪20年代 初，成形于60年代初，发展普及 于70年代以后。
体育舞蹈的发展
目前，世界各国将国际标准舞易 名为“体育舞蹈”，拥有74个会员 国的“国际舞蹈运动总会” 于1997 年9月4日正式成为国际奥林匹克委 员会会员，2000年成为悉尼奥运会 表演项目。

摩登舞的特点


摩登舞
摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的 音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨， 穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女 士们的妩媚。男士需身着燕尾服，白领结；女士则 以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、 闺秀之美态。
1、华 尔 滋（Waltz）
华 尔 滋（Waltz）起源于十七世纪德 国乡间土风舞，具有优美、柔和的特质， 也是历史悠久，生命力最强的舞蹈形式。 旋转是华尔滋的精髓所在，甚至可以 说是华尔滋的生命。 音乐：3/4，重音在第一拍，每分钟32 小节左右。

5、维也纳华尔滋 （Viennese waltz）
维也纳华尔滋它是社交舞中历史最 悠久的舞种，又称为圆舞曲或宫廷舞， 起源于奥地利北部山区农民舞，因其 具有欢愉及自由气氛故极受欢迎。 维也纳华尔滋步法不多，多半以快 速的左右旋转动作交替，间或加入原 地左右旋转动作，维也纳华尔兹舞的 风格、特点是动作舒展大方，连绵起 伏，节奏清晰，旋律活泼，动作优美， 舞步轻快，流畅，旋转性强。 音乐：3/4，每分钟约五十六小。
摩登舞基本知识
握持姿势要点： （1）男伴要感觉自己很高，尽量把身体拉高到极限，还要感觉自己身体 很宽，双臂平抬，双手肘尖与心窝成为一条直线，左小臂向斜前上方上 举与左上臂成略大于90°，右小臂向斜前下方平伸。 （2）女伴同样要把身体拉高，双手肘尖成为一条直线，轻轻搭在男伴的 手臂上，女伴要感觉到身体成二条弧线，一条是由胸腰到头部向后仰的 弧线，另一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。 （3）四个接触点： 接触点1：男伴左手轻握女伴的右手。 接触点2：男女双方身体的垂直中心线与身体右边线之间的垂直中间 线的腰部部分相重叠接触。 接触点3：男伴右手掌轻托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。 接触点4：女伴左手虎口张开，放在男伴右上臂三角肌下部。
站立基本姿势
无论男女上半身保持在脚掌上方
膝向前是维持平衡正确姿势
膝伸直的话，身体会分离 无法保持平衡
摩登舞基本知识
探戈的握持姿势与其他四种舞相比握持较为紧 密，男伴的左前臂稍微降低，约与女伴耳下沿齐 平，左手稍向内转，肘部明显。右手掌放置于女 伴肩胛骨内侧向下斜插，女伴手拇指外分，其余 4指并拢，掌心向下，以虎口位放置于男伴右腋 下。
体育舞蹈
体育舞蹈的知识
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 体育舞蹈的起源和发展 体育舞蹈的分类 体育舞蹈的特点 体育舞蹈的价值 摩登舞基本知识 拉丁舞基本知识 体育舞蹈评判标准
体 育 舞 蹈 简 介
体育舞蹈产生于人类的生活、劳 动和情感，是一种人文文化，是体 育与文艺相结合的一种体育项目。

体 育 舞 蹈 ຫໍສະໝຸດ Baidu 起 源


左脚或右脚前进。 左脚或右脚后退。 左脚或右脚向侧。 左脚或右脚斜进。 左脚或右脚斜退。
摩登舞基本知识
3、转度。指舞者运动时每一步之间脚位方向变化的 度数，通常以圆的切分法来表示。 即：1/8表示45度。 1/4表示90度。 3/8表示135度。 1/2表示180度。 5/8表示225度。 3/4表示270度。 7/8表示315度。
拉丁舞基本知识
拉丁舞髋的韵律摆动 拉丁舞在整个舞蹈过程中突出表现了男女双方髋的韵律 摆动（简称律动）。 髋部动作是以腰部摆动带动髋的韵律性摆动。髋部摆动 时，腰部要放松，上体保持正直，两臂在体侧自然摆动。 在髋部向侧顶送时，防止上体向体侧倾斜。

拉丁舞基本知识
拉丁舞的步伐 拉丁舞的步伐多为擦地滑行运步的，运步中腿部微屈 膝、踝关节的弹性表现突出，脚尖着地的运用增强了舞 蹈的快速节奏，充实了舞蹈本身欢快的特点。

拉丁舞基本知识
拉丁舞的舞程向与舞程线 拉丁舞与摩登舞的风格有很大的区别，它不像摩登舞 的五个舞种都遵循同样的舞程向与舞程线，加上它自身 的五个舞种之间的风格也有所不同，所以拉丁舞每支舞 的舞程向与舞程线有其自身的特点。 从舞者起舞向舞程向行进时的直线即为拉丁舞的 舞程线。
拉丁舞基本知识
拉丁舞基本知识
（4）影位姿(Shadow Position) 影位舞姿在伦巴、恰恰与桑巴舞中常用到。男 女双方面对同一方向，女士在男士右前方，双 方的重心，握手方式及手臂位置依不同舞步有 差异。例如，有男士左手握女士右手，男士右 手握女士左手的影位舞姿，也有男士左手握女 士左手，右手则放在女肩的影位舞姿，称之为 同手相握影位舞姿。
摩登舞基本知识
4、节奏。基本节奏是指音乐的均衡循环。由于音乐 节奏的变化，产生不同的音乐格调，舞者按音乐节奏的 变化调整舞步，从而表演出不同风格特点的舞姿。 5、脚步动作。在舞步进行中，脚步动作非常重要， 正确使用脚的不同部位接触地面，可使身体的移动表现 出平衡、圆滑、优美的舞姿。一般将脚分为脚尖、脚掌、 脚跟三个部位。因此在练习中要特别注意掌握正确运用 脚的不同部位，以提高表演的效果。 （三）摩登舞基本功 1、摩登舞持握姿势
体育舞蹈的价值
健身价值 健心价值 观赏价值 社会价值

摩登舞基本知识
摩登舞的基本知识 （一）舞程向和舞程线 1、舞程向。舞程向即整套舞蹈进行的方向。摩登舞的特点之一 是在进行中完成整套动作，为了避免舞者之间相互碰撞，规定在舞 场起舞时均按逆时针方向进行。 2、舞程线（简称L.O.D.）。舞程线即舞者在起舞时，舞场四侧 之一按舞程向行进时的直线。在长 方形场地中，长边称为A线和C线， 宽边称为B线和D线，起舞时位于A 线的起端或C线的起端均为最佳位 置。

体育舞蹈的发展
----1950年，由英国ICBD（世界舞蹈组织） 主办了首届世界性的大赛。 此次大赛并把规范后的舞蹈命名为国际标 准交谊舞。 随着此种舞蹈在世界的不断推广，自身也 得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。

----1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞 经过了规范加工后又增加了拉丁舞的比赛，摩 登舞和拉丁舞风格迥异。
拉丁舞的基本功 拉丁舞握持姿势 拉丁舞与摩登舞相比具有活泼欢快的特点，因而它 的握持姿势没有统一固定的模式，各种舞的握持姿势各 异，同时起舞中握持姿势随着舞姿的变化而变换。拉丁 舞的舞姿比摩登舞变化较多，男女双方相对位置与牵手 状況也较复杂，大致而言有下列几种：
拉丁舞基本知识
（1）正常闭握姿(Hold)即闭握面对姿 将体重完全置于重心脚上方，男女双方 距离约15公分左右，男性右手放在女性左 肩胛骨，女性的左手放在男性右腕上，沿着肩膀轻放。男 性的左手放在眼睛高度处，轻握女性右手。拉丁的闭式握 姿较摩登男女身体相离稍远，双手腕彼此向对方稍延伸， 此点是不同的 。
体育舞蹈的发展
体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈、 公众舞、民间舞、宫廷舞、社交舞、新旧国 际标准交际舞等发展阶段。 体育舞蹈的前身就近来说是社交 舞，也 称交际舞、交谊舞。 1924年，由英国发起欧美舞蹈界人士， 在广泛研究传统宫廷舞，交谊舞及拉美国家 的各式士风舞的基础上，对此进行了规范和 美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹、探 戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。
体育舞蹈过去叫国际标准交谊 舞，原名称做“社交舞”，英文 为“Ballroom Dancing”。 起源于欧洲、拉丁美洲，为欧 洲贵族在宫廷举行的交谊舞会， 由民间舞蹈演变发展而成。法国 革命后，流传民间至今。第二次 世界大战后，美国人将该舞蹈散 播到全球各地，并形成一股跳舞 热潮，至今不衰。

摩登舞基本知识
男伴持握姿势： （1）身体垂直地面站立，男伴双脚并拢，右脚稍向 后移，全足着地，重心落于两脚内沿；双膝放松（两腿 微屈），挺胸微提臀，肩自然放松，头部与身体方向保 持一致，稍向左转达约45度，目平视前方。 （2）双臂平抬，双手肘尖与心窝成为一条直线，左 小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于90°，拇指与食 指握持女伴右手4指，双方拇指握拢；右小臂向斜前下方 平伸，与上臂夹角为75度左右；手指并拢伸直，手掌放 于女伴左肩胛骨下端。
拉丁舞基本知识
（5）纽约线条(New York Line) 纽约步是伦巴及恰恰舞常用舞姿，线条很美，但并不容易展现， 纽约步舞姿线条的展现必须注意一些基本事项。 A：手向上延伸，手掌在腕关节处弯曲 成水平。 B：手肘部分要保持弹性，不可伸太直。 C：头部不可太过向前，有向上顶的感觉。 D：身体外侧尽量延伸。 E：肩胛骨下压，兩肩放松。 F：双手握处较肩膀低，二人角度呈现90度姿势。

摩登舞基本知识
（二）摩登舞步结构要素 1、身体位置。身体位置是指舞步开始或结束时，身体与舞场的 位置关系。分别有以下几种不同的位置关系：面对舞程向、背对舞 程向、面对中央、面对墙壁、面斜对墙壁、背斜对墙壁。舞者可根 据舞蹈编排的需要选择或变化位置关系，以突出舞蹈风格特点和提 高表演效果。 2、脚位。是指舞者在运动中脚与身体的位置关系。
拉丁舞的特点

4、快 步 舞（Quick step）
快步舞从美国民间舞改编而成，为摩登舞中较快速的一 种舞蹈，早期快步舞吸收了快狐步动作，后又引入芭蕾的 小动作，使动作更显轻快灵巧。现在国际上跳的是英国式 的快步舞。 如果将华尔滋比喻为以旋转为主体，则快步舞则是以直 线轻快移动为主轴。 音乐：4/4，每分钟约50 小节。

2、探 戈（Tango）
探戈舞可以说是摩登舞家族中的 “异类”，无论握持、音乐性格、 移动、舞步等，都无法与其他摩登 舞系、融合，其起源迄今尚无定论。 现今的标准式探戈舞蹈风格充满 豪迈精神。 音乐：2/4或4/4，每分钟大约33 小节。
3、狐 步（Fox trot）
狐 步（Fox trot）其起源已不可 考，但一般认为起源于美国黑人舞 蹈。 现在国际上跳的狐步舞是英国的 约瑟芬· 宾莉改编的。一般选手皆认 为狐步是最难拿捏的一项舞种，要 诠释出狐步舞的流畅特性，须有深 厚的基础才行。 音乐：4/4，重音在第一及第三拍， 每分钟约28小节。
摩登舞基本知识
女伴握持姿势： （1）身体垂直地面站立，两脚并拢，右脚稍后移， 两腿自然放松，重心落于双脚内沿。挺胸立腰，微收腹 提臀，上体稍向左后仰视，头向左微转约45度。 （2）右臂从肩至腕形似一条圆滑的曲线，右手与男 伴左手相握，轻轻挂在男伴左手虎口上，高度约与女伴 耳齐，位于双方上体的平等中线处，左臂轻微倚靠在男 伴右臂上，左手拇指与食指分开，轻微放置于男伴右臂 上沿（三角肌） 。
拉丁舞基本知识
（2）分式面对姿(Open-facing Position)。 此舞姿一定要注意背部后面 要尽量延伸，臀部不要提升向 身体內缩，男女双手保持在腰 部附近，非重心脚的脚跟提起 。
拉丁舞基本知识
（3）扇形舞姿(Fan-position)。 扇形舞姿是拉丁舞伦巴及恰恰中常用基本舞姿。 扇形打开时，脚跟不可着地，女 性肚脐向男性，身体有点 扭转,女性重心脚稍向后。 扇形舞姿要如同能容纳三 个人一般，圆形要大一些， 双手则在男女双方中间紧握。

体育舞蹈的分类
体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构可分分 两大舞系： 一类就是热情的拉丁舞 另一类是优雅的摩登舞 按竞赛项目分有三类,除上术两类外,还有 一个团体舞。 团体舞是摩登舞或拉丁舞的结合。
摩登舞
华尔兹
探戈
狐步
快步
维也纳 华尔兹
拉丁舞
伦巴
恰恰恰
牛仔
桑巴
斗牛
体育舞蹈的特点
体育舞蹈融文艺、体育于一体，作为新 兴的体育项目，它具有以下特征： （一）娱乐性 （二）艺术性 （三）造型性 （四）自娱性与表演性的统一