训练五部曲
小学生说话训练五部曲
、
学生进行说话训练， 总
的 原 则是 要 循 序 渐 进 、 由 易到
难、 分段要 求、 环环相扣 。教 学 实践 中，我 实施 了以下五个步
骤：
一
、
鼓励学生敢说、 乐说
这 是 说 话 训 练 开 始 时 的 要
求， 要鼓励小学生大胆 、 轻松 、 无 养他们说话的 习惯。最初训练学生说话 ．要 求不能太 高， 限制 不要 太 多， 更不要轻 易地 打断学 生的说话 ． 由
之过急。由于低年级 学生 受识 字不足 、 词汇缺 乏 、 象 抽 思维能力弱的影响 ， 常 出现“ 中千言 万语 ， 常 心 不知从
何说起 ” 的情 形 ， 师 一 定 要 充 分 利 用 好 教 材 中的说 话 教
资源 ， 系学生 实际 ， 联 进行 有 目的、 有步骤 地指 导、 训 练， 使学生能清楚、 明确地表达 自己的思想。即使 句子
结合 。生 活 是 一 本读 不 完 的 书 ， 生活 就 是 鲜 活 的 教 材 。 教 师 模 拟 生 活 实 际 ， 设 多种 多样 的 交 际 情 境 ， 学 创 让
察、 勤思考的好 习惯 如要求 学生把 日常生活中发 生的 有 趣 的 事 ， 诉给 小伙 伴 听 ， 告 以此 激 发 一 些 学生 的 表 现 欲。因为说 的是 自己觉得有趣 的事 ， 来想得到 大家 说起 的认 同， 所以总是绘声绘 色地说 二、 引导 学 生 把话 说 顺 学 生敢 说 、 乐说 之 后 ， 要 引导 他 们 怎样 把 话 讲 通 就
言 内化 为 自 己的语 言 。 １读 中练 。朗读 是 阅读教 学 中 （）
表达能力的障碍因素主要 是心理因素，所以在训 练开
低年级学生阅读能力培养“五部曲”
低年级学生阅读能力培养“五部曲”低年级学生的阅读能力培养一直是教育工作者和家长们关注的焦点。
因为良好的阅读能力不仅对学习成绩有着积极的影响，还对孩子的全面发展和未来的社会适应能力有着重要的意义。
为了帮助低年级学生培养良好的阅读能力，我们可以通过“五部曲”来进行系统的培养和指导。
一、培养兴趣培养学生对阅读的兴趣是培养阅读能力的首要任务。
兴趣是激发学生阅读欲望的最有效途径，孩子只有愿意读书、喜欢读书，才能主动地去开展阅读活动。
为了培养学生的阅读兴趣，教师和家长可以采取多种途径进行培养：1.打造良好的阅读环境。
学校和家庭都要提供良好的阅读环境，给学生提供多样化的阅读资源，如图书馆、电子书等。
2.鼓励多样化的阅读。
除了学习任务阅读，学生还可以阅读有趣的故事书、科普读物、漫画书等，让孩子感受到阅读的乐趣。
3.口头宣传、激励奖励。
教师和家长可以通过讲故事、推荐好书等方式，给孩子一个很好的阅读榜样，鼓励他们多读书。
通过这些途径的培养，可以有效激发学生的阅读兴趣，为后续阅读能力的培养打下基础。
二、系统指导培养阅读兴趣只是阅读能力培养的第一步，更重要的是要给学生进行系统的指导。
在进行阅读指导时，可以从以下几个方面进行培养：1.阅读策略指导。
教师可以教授学生一些阅读技巧和策略，如预测、推断、总结等，帮助学生更好地理解和应用阅读材料。
2.词汇和语法指导。
学生在阅读中遇到生字或生疏句子时需要有一定的词汇和语法基础，教师可以通过词汇讲解、语法训练等方式来进行指导。
3.阅读材料选择。
根据学生的实际水平和兴趣，选择适合的阅读材料进行指导，让学生在阅读过程中更容易获得理解和快乐。
三、广泛阅读广泛阅读是培养阅读能力的重要途径之一，也是学生在阅读过程中获取知识和经验的有效方式。
学生在进行阅读能力培养时需要进行广泛的阅读，包括课外书籍、报纸杂志、网络资讯等。
教师和家长可以通过以下方式来进行广泛阅读的指导：1.推荐阅读书目。
教师和家长可以根据学生的兴趣和水平，推荐适合的课外书目，帮助学生在广泛阅读中获取知识和乐趣。
教练五步曲表单
效果评估
回顾与对比目标
悟空更加尽心尽力与唐僧感情日增
必须在这几个方面远超对手，那就需要制订远超对手的训练强度
行动计划
具体的行动是什么
严格遵守每天的训练计划
效果评估
回顾与对比目标
不断胜利说明了方法是正确的
使接受规范/意见
教练五部曲
ห้องสมุดไป่ตู้辅导流程
5^1
厘清目标
当前的问题影响了大目标的实现
孙悟空和唐僧的矛盾影响了取经大目标的实现，必须要解决.
分析现状
环嫩口何
你的情况是怎样的
掌握知识和技能
厘清目标
达到某目标必须要掌握的
知识或技能
泰森想要成为最成功的拳手，那就是世界拳王，这就必须要有最强壮的身体、完善的技相口强大的力量.
分析现状
明确当前的问题是什么以
及拥有什么资源
力量和灵活性是获胜的关健,只有这两项都强才能麻
泰森没有天忸的优势，只有通过训练来强化
策略评估
怎么嗾达到目标
强化训练大腿、腰部和脖子是力量训练的重点，而小腿训练则是针对灵活性
取经任务是佛祖的旨意，普渡苍生的愿望不能改变，唐僧是组织选定的领导，你必须适应他的风格
他把你救出五指山，你只有跟他合作才能将功折罪修成正果
策略评估
改进或不改进的影晌是什么
如果你帮助他取经成功就能修成正果得大自在。为了防止你野性难驯，所以用紧箍咒约束你，不取经成功就
无^去解脱
行动计划
为对方的彳亍动提供支持
小学生说话训练五部曲
五感、五步运动法
五感、五步运动法引言五感、五步运动法是一种综合运动方法，通过唤醒五个感官，结合五个步骤的动作，达到身心全面锻炼的效果。
本文将介绍五感、五步运动法的具体步骤和相关好处。
五感五感，即视、听、嗅、味、触，是人类五种主要感官。
五感在我们的生活中起着至关重要的作用，它们帮助我们与外界进行交流和适应环境。
在五感、五步运动法中，通过集中注意力和感受来提升身体的感觉和觉察能力，从而更好地感受运动的乐趣和效果。
五步运动法五步运动法是一种由五个步骤组成的综合锻炼方法，这五个步骤涵盖了人体的各个方面，包括力量、柔韧性、平衡性、协调性等。
第一步：热身热身是任何运动活动的重要组成部分。
通过简单的身体活动，如慢跑或伸展运动，可以准备好肌肉和关节，以降低受伤的风险，并提高运动效果。
第二步：力量训练力量训练是提高肌肉力量和耐力的重要手段。
可以通过使用自身重量、器械或其他负重来进行力量训练。
这种训练可以增加肌肉质量、改善姿势、增加脂肪燃烧效率等。
第三步：柔韧性训练柔韧性训练可以增加关节的灵活性和舒适度。
通过伸展和放松肌肉，可以减少肌肉的压力和僵硬情况，从而提高运动表现和减少伤害风险。
第四步：平衡性训练平衡性训练有助于提高稳定性和控制力。
这包括一系列的练和动作，如单脚站立、平衡板上的活动等。
通过平衡性训练，可以增强核心力量和协调性，从而提升整体运动能力。
第五步：协调性训练协调性训练通过练协调动作和运动流畅性，提高身体的协调性。
这些动作可以包括跳跃、舞蹈等，可以提高反应速度、动作准确性和身体控制能力。
好处五感、五步运动法结合了多个训练方法的优势，并强调了身心的整合。
参与五感、五步运动法可以带来很多好处，包括但不限于：- 提高身体的感觉和觉察能力，增强运动感受；- 全面锻炼各个肌肉群，提高身体的力量和柔韧性；- 提高平衡性和协调性，减少受伤的风险；- 增强身体的控制力和协作能力；- 改善心理状态，减轻压力和焦虑。
结论五感、五步运动法是一种独特且综合的运动方法，通过运动和感知的结合，全面提升身体和心理的健康状况。
训练五部曲及授权课件
课件一：培训五步曲在进行员工训练时，遵循完整的五步曲将有助于高质量地完成你的训练计划。
第一步：准备1.准备训练资料：首先要准备好相应的训练资料，如操作指引表等。
2.准备训练场所：无论是岗位训练还是课堂训练，都要确保训练场所有条件进行训练并不受干扰。
3.准备自己：温习一遍将要教授的内容，以免在训练时卡壳；安排好其它工作并做好沟通，以确保训练进行时不受事务性干扰。
4.准备受训者：派发训练资料先让其“预习”，通过沟通消除其紧张感，解释工作的重要性，激发受训者的兴趣。
第二步：介绍向受训者介绍训练科目的理论内容，要系统地解释每一个程序是如何完成的，为什么要这样做。
附带介绍与此相关的一些边缘内容。
第三步：示范介绍完之后，按标准步骤将每个程序做一遍给受训者看，要求一定要百分之百的标准。
每一个人都对第一次接触到的东西印象特别深刻，所以首次标准示范非常重要。
对于操作重点，须重复一次以上，以引起受训者重视。
第四步：实习完全监督实习：让受训者按照所教的分步尝试操作，直到训练者基本认可即可进入下一个步骤的试做。
最后，让受训者将整个过程串起来操作直到基本合格为止。
部分监督实习：根据受训者的接受能力等表现，在其具体岗位操作过程中进行跟进。
无监督实习：当受训者经过一段时间的实习并经过了训练者一段时间的部分监督实习后，如训练者认为该受训者基本可以放手让其独立操作后即可针对受训者的操作结果进行跟进，即无监督实习。
注意事项：1.如果受训者实习并非百分之百按标准完成，你一定要马上指正，要求其每试做一步时都向你解释为什么要这样做，这可以大大加强学习效果；2.适当地赞赏员工表现突出之处，下面认知可以大大提高工作积极性；3.鼓励员工发问，不要因为他所提出的问题过于简单而不予回应。
不断地重复学习可以大大提高员工的工作技巧；4.跟进的方式有二种：知会式与非知会式第五步：评估当受训者经过足够的实习后，训练者便可对受训者进行评估。
岗位评估标准：在繁忙期的操作能百分之百按标准操作。
五分化训练计划
五分化训练计划一、引言随着现代社会的发展，人们对健康和体能的需求越来越高。
为了满足这一需求，许多人开始参与各种形式的运动和训练计划。
五分化训练计划作为一种高效而系统化的训练方法，受到了越来越多人的关注和喜爱。
本文将介绍五分化训练计划的基本原理和实施方法，帮助读者更好地了解和利用这个训练计划。
二、五分化训练计划的基本原理五分化训练计划是一种将训练分为五个不同阶段的系统化训练计划。
每个阶段的训练目标和重点不同，以达到全面提升身体素质的效果。
下面将详细介绍每个阶段的内容。
1. 动态热身阶段动态热身是训练前进行的一系列身体准备活动，旨在提高身体温度、促进血液循环和增加关节灵活性。
在五分化训练计划中，动态热身阶段的重点是进行一些轻松的有氧运动和一些关节活动，如跳绳、俯卧撑、深蹲等。
这个阶段的时间一般为10-15分钟。
2. 力量训练阶段力量训练阶段旨在增强肌肉力量和耐力。
在这个阶段，可以选择使用自重训练、哑铃、杠铃等器械来进行力量训练。
常见的练习包括卧推、深蹲、硬拉等。
每个练习可以根据个人情况进行8-12次的重复。
这个阶段的时间一般为30-45分钟。
3. 耐力训练阶段耐力训练阶段旨在提高心肺功能和肌肉耐力。
在这个阶段，可以选择进行有氧运动，如跑步、骑自行车、游泳等。
时间可以根据个人情况进行调整，一般为20-30分钟。
4. 灵活性训练阶段灵活性训练阶段旨在提高身体的柔韧性和关节活动范围。
常见的练习包括伸展运动、瑜伽、普拉提等。
在这个阶段，要保持每个动作的舒适感，并逐渐加大幅度。
时间一般为15-20分钟。
5. 恢复与放松阶段恢复与放松阶段是整个训练计划的最后一个阶段，也是非常重要的一个环节。
在这个阶段，可以进行一些放松的活动，如慢跑或静态伸展。
同时，饮食和充足的睡眠也是恢复与放松的重要组成部分，应给予足够的重视。
三、五分化训练计划的实施方法1. 制定明确的目标：在开始五分化训练计划之前，制定明确的目标非常重要。
训练实施的五个步骤
训练实施的五个步骤1. 确定培训目标在开始进行训练实施之前，首先需要明确培训的目标。
培训目标可以根据组织的需求和员工的能力进行确定。
确定培训目标的过程包括以下几个步骤：•分析现状：了解当前组织的状况和员工的能力水平。
这可以通过员工调查、工作绩效评估以及与管理层的讨论来进行。
•确定培训需求：根据现状分析的结果，确定哪些方面需要进行培训以提高员工的能力。
•设定培训目标：根据培训需求确定培训的具体目标，例如提高员工的技术水平、提升团队合作能力等。
•制定培训计划：根据培训目标制定详细的培训计划，包括培训内容、培训方式、培训时间等。
2. 筛选培训内容和方法在确定培训目标之后，接下来需要筛选适合的培训内容和方法。
•筛选培训内容：根据培训目标确定需要培训的具体内容。
这可以包括技术知识、软技能、领导力等方面的培训。
•筛选培训方法：根据培训内容和员工的学习特点选择合适的培训方法。
常见的培训方法包括面对面培训、在线培训、导师指导等。
•确定培训资源：确定培训所需的资源，包括培训材料、讲师、培训设备等。
3. 开展培训活动培训活动是实施培训的关键步骤。
在进行培训活动时，需要注意以下几点：•组织培训日程：确定培训的时间安排，确保员工能够参加培训。
•提供培训材料：根据培训内容提供相应的培训材料，帮助员工理解和掌握培训内容。
•设计培训活动：根据培训目标和培训内容设计相应的培训活动，例如实践案例分析、小组讨论、角色扮演等。
•评估培训效果：在培训活动结束后进行培训效果的评估，可以通过问卷调查、考试、观察等方式进行。
4. 跟进和支持培训活动结束后，还需要进行后续的跟进和支持。
•跟进员工的学习情况：了解员工在培训后的学习情况和进展，提供必要的支持和辅导。
•解决问题和困难：帮助员工解决在学习和应用过程中遇到的问题和困难。
•提供反馈和建议：及时向员工提供培训效果的反馈和建议，帮助他们改进和提升。
5. 评估培训效果评估培训效果是培训实施的最后一步，可以帮助组织和员工了解培训的成效并进行改进。
小学生写作能力培养之“五部曲”
小学生写作能力培养之“五部曲”小学生是写作能力形成的关键阶段。
因此，对于小学生，怎样培养和提高其写作能力是非常重要的。
基于此，本文总结了一份小学生写作能力培养之“五部曲”，旨在帮助家长和老师有效地提高孩子的写作水平。
一、培养阅读习惯阅读是提高写作能力的关键。
小学生要写好文章，必须要有充足的语言素材和文字表达能力。
而阅读可以帮助孩子积累各种语言素材、增强文化知识储备、了解世界。
经常阅读能够激发孩子对文字表达的思考和兴趣，帮助孩子掌握写作技巧和方法。
家长和老师可以在家和学校提供各种阅读资源，比如读物、故事、名言警句等，引导孩子在阅读中感受和理解语言的美感和表达的准确性。
还可以通过为孩子讲解阅读材料中的重点、难点，帮助孩子掌握语言规则和深化阅读理解能力。
二、训练书写技能写作需要良好的书写能力，这是必不可少的。
无论是写作业还是写文章，都需要孩子有良好的书写习惯和技能。
而良好的书写技能不仅是“形”，更重要的是“神”，即有良好的文字表达能力、思维能力和想象力。
对于小学生来说，要求不高，只是要求字迹工整，书写规范，能够准确地表达自己的心情和思想。
因此，家长和老师可以给孩子提供适合他们的练字本、铅笔和笔记本等，动员他们多写，多练。
三、注重语言能力的训练提高语言的表达、理解和运用能力是一个循序渐进的过程。
小学生要提高其写作能力，必须注重语言的训练。
在这方面，我们可以从以下几个方面入手：1.词汇量的积累：合理积累词汇，才能写出生动有趣、吸引读者的文章。
家长和老师可以为孩子提供各种词汇资源，引导他们了解词汇的发音、拼写及用法。
2.语感的训练：孩子可以通过音乐、唱歌、诵读等形式培养好的语感。
每天进行一些朗读和默写练习，也有助于提高孩子的语言能力。
3.语言规范的训练：语言规范是写作的基础。
孩子要想写出标准的语言，就必须首先掌握正确的语言规范。
家长和老师可以及时纠正孩子语言错误，让他们养成良好的语言习惯。
四、注重写作技巧的培养写作技巧是写作能力的重要组成部分。
提高学生写作能力“五部曲”
提高学生写作能力“五部曲”作文是一定社会生活在儿童头脑中的反映的产物，它和儿童的认识能力有着密切的联系。
要想写出一篇好文章，不仅要有较强的书面语言的表达能力，而且要有一定的认识能力。
因此，作文既是字、词、句、篇的综合训练，又是观察能力、思维能力、记忆能力、想象能力的综合训练。
培养和提高学生作文的能力，是小学语文教师经常研究和探讨的重要课题。
在近几年的教学实践中，我深深地体会到，要提高小学生的作文水平，必须有计划、有层次、有步骤地加强以下几个方面的训练。
一、加强口头训练，提高学生的口头表达能力在语文教学中，培养学生的口头表达能力是十分重要的，有效地进行口头语言表达训练，能使听、说、读、写收到较好效果。
要不失时机地发展儿童语言，培养儿童表达能力必须从低年级开始，抓住课内插图和看图说话。
先引导学生有序的看图，看懂图意后，再按看图的顺序有条理地将图意说出来。
对中高年级的学生，结合教材积累运用中的口语焦急的内容，在指导学生口语交际时，要从启发兴趣、激发说话的欲望入手，使学生产生说话的愿望，指导怎样去说。
要说通顺、说连贯，让学生把话说得清楚明白。
有的小学生口头表达能力差，不会说图意，或只能说简单的一两句，这样让他们动笔就更困难了，针对这一情况，应采取激情引趣的方法，调动学生发言的积极性。
如：在教学《补课》看图说话的第二幅图时，抓住“商量补课”可以提问：谁要去补课？如果这几个同学去补课应具备什么的条件？假如你的同学病了，你愿去为他补课吗？特别是最后一句的提问，学生发言更积极了，真正起到了激发情趣的作用。
课文的插图也可以采取这种方法，提出问题，创设情景，启发动脑、动口，还要注意合理的想象，这样既丰富了学生的语言，又提高了学生的口头表达能力。
二、加强观察训练，培养学生的想象能力观察事物是认识事物的必经之路，也是培养学生观察能力、想象能力，准确的表达能力，提高作文水平的有效方法。
首先要引导学生开展深入的、广泛的、有序的观察。
五部曲
10
准备
介绍
资料
示范
场所
实习
自己
评估
受训者
训练区域的使用时间（有无冲突） 训练区域内的清洁
让受训者清楚岗位 清洁和摆放标准
训练区域内物品摆放整齐有序
11
准备
介绍
资料
示范
场所
实习
自己
评估
受训者
安排好自己的工作，确保训练不受干扰 复习即将要训练的内容
仔细思考训练时应注意的重点
依据需要，自我练习训练时的正确程序
12
准备
介绍
资料
示范
场所
实习
自己
评估
受训者
知会受训者(提前通知时间、地点、内容） 引导受训者放松情绪
沟通受训时间，确保训练不受干扰
13
准备
介绍
示范
实习
评估
介绍工作岗位的重要性（属于于工作流程中哪的
一个环节）
介绍岗位相关原料、器具、机器设备
训练是持续不断的
训练是没有时间限制的，好的训练应该是持续跟进，有考核，发现做 得好的及时表扬，不足的及时纠正，避免秋后算账，员工委屈，管理 团队疲惫。 6
营造一个好的训练氛围
• • • • 每个人都敢于说出自己的想法； 每个人都能发自内心的帮助他人成长； 让新员工更快融入团队； 每个人都知道自己的方向：晋升目标/考核 目标，达到这些目标要做的努力——岗位操 作标准、人际关系、管理知识等
25
训练五步曲
1
你看到的是什么 ?
2
“通过你的能量迸发去引爆别人！”
3
我们自己本店的训现 状执行如何？
五分化训练计划
五分化训练计划为了提高运动员在比赛中的表现，五分化训练计划已被广泛运用于各个运动项目。
该训练计划通过精确划分不同强度和类型的训练，以培养运动员在不同场景下的适应性和综合能力。
本文将探讨五分化训练计划的原理、方法及其在不同项目中的应用。
一、训练原理五分化训练计划的核心原理是根据运动员的个体特点和运动项目的需求，将训练划分为五个不同阶段，分别是基础训练、力量训练、爆发力训练、耐力训练和竞速训练。
通过有针对性地进行这五种不同类型的训练，可以全面提升运动员的综合能力。
二、训练方法1. 基础训练：基础训练是五分化训练计划的第一阶段，旨在建立运动员的基本体能和运动技能。
这一阶段的训练主要包括有氧运动、核心稳定性训练和柔韧性训练等，以提高运动员的基础代谢能力和身体适应性。
2. 力量训练：力量训练是五分化训练计划的第二阶段，重点发展运动员的肌肉力量。
通过负重训练和力量训练器械的运用，可以增强运动员的爆发力和肌肉稳定性，提高运动技能的表现力。
3. 爆发力训练：爆发力训练是五分化训练计划的第三阶段，目的是培养和提高运动员的爆发力和快速反应能力。
这一阶段的训练包括速度冲刺、爆发跳跃和敏捷度训练等，可以帮助运动员在比赛中更快速地做出反应和动作。
4. 耐力训练：耐力训练是五分化训练计划的第四阶段，旨在培养运动员的持久力和耐力。
这一阶段的训练主要包括长距离跑步、高强度间歇训练和长时间有氧运动等，以提高运动员在比赛中的持续发挥能力。
5. 竞速训练：竞速训练是五分化训练计划的最后一阶段，目标是提高运动员的速度和爆发力。
这一阶段的训练包括短跑、爆发力训练和速度灵敏度训练等，以帮助运动员在比赛中迅速达到最高速度和优秀的表现。
三、不同项目的应用1. 田径项目：在田径项目中，五分化训练计划可根据不同项目的特点进行调整。
例如，短跑选手注重力量训练和爆发力训练，而长跑选手则更注重耐力训练和基础训练。
2. 篮球项目：在篮球项目中，五分化训练计划可帮助运动员提升爆发力、敏捷度和耐力。
6训练五步曲
示
边做边讲解 我说我做 我说他做 他说他做 他说我做
范
10
示
强调清洁意识 强调安全事项
范
鼓励发问，并清楚的解说
11
示
注意示范技巧 集中对方注意力 说话时注视对方 声音宏亮、清晰
范
语气、表情应热情友善 要求对方重复训练内容
12
实
完全监督
习
受训者的每一个动作，错误步骤及时指 正，直至其正确操作 适当表扬和鼓励受训人 是否遵循清洁、消毒及安全程序 强调操作重点
训练五步曲
华钻(皇冠)食品有限公司
1
训练五步曲的目的
使受训者岗位的操作，并100%的按照标准 执行
2
训练五步曲的操作步骤 训练五步曲的操作步骤
准备 介绍 示范 实习 评估
3
准
准备资料 准备场所 准备自己 准备受训者
备
4
准备资料
准备训练所需材料 原料 器具 机器设备 准备供受训者学习的资料
5
准备场所
训练区域的使用时间 训练区域内的清洁 训练区域内物品摆放整齐有序
6
准备自己
安排好自己的工作，确保训练不受干扰 复习即将要训练的内容 仔细思考训练时应注意的重点 依据需要，自我练习训练时的正确程序
7
准备受训者
知会受训者 引导受训者放松情绪 沟通受训时间，确保训练不受干扰
8
介
绍
介绍工作岗位的重要性 介绍岗位相关原料、器具、机器设备 介绍岗位所用到的专业术语 介绍岗位清洁标准 介绍岗位操作的安全事项
13
实
部分监督 监督其重点部分 定期跟进
习
监督发现问题，并再次指导、纠正
14
实
无监督 不定期跟进 随时发现问题立即解决 随时检查岗位操作标准
训练人们的五个步骤
训练人们的五个步骤
步骤1：我示范。
一开始，我自己做，让受训者观看。
在此过程中，我力图让他们有机会看到我工作的全过程。
步骤2: 我指导。
在第二步，我继续亲自做事情，但让受训者在我身边一起做，协助我。
我还用心给他们解释怎么做，以及为什么要那么做。
步骤3：我监督。
此时，我的位置变了。
受训者工作，我在旁边协助，纠正。
在这个阶段，尤其重要的是给予受训者积极的鼓励和激励。
这会让他不断尝试，不断进步，而不是中途放弃，一直和他一起工作，直到他足够胜任工作。
一旦他完成了这个步骤，也问问他为什么。
这能帮助他更好理解并且记住。
步骤4：我激励。
在这一阶段，我从任务中脱身。
让受训者自己去做。
我的任务是确保在没有我的帮助下，他也知道如何完成任务，并不断地对他进行鼓励，让他不断进步。
对我而言，重要的是要一直在他身边，激励他，直到他感觉到自己成功了。
鼓励他吧，同时也向他学习。
步骤5：我倍增。
这是整个过程中我是最喜欢的环节。
新领导者一旦能够较好地掌握工作方法，就可以转身去教其他人。
做过教师的都知道，学习一样东西最好的办法，就是教别人怎么做。
最棒的是，当其他人可以胜任训练工作时，我就可以腾出手来，去从事其他更重要的装备工作了。
体能训练方法5部曲
体能训练方法5部曲 体能训练在部队中是比较常见的，主要可以增强人们的体格，以锻炼身体为主要目的。
体能训练的方法是多方面的，不仅仅要从力量方面训练，在平衡以及柔韧度等方面也需要特别训练。
★1.耐力训练 一般耐力训练主要有长跑和负重越野。
长跑要求一般是男子8KM女子是6KM，平均每圈速度不能低于2分24秒的。
而负重越野男子一般负重不低于30公斤，女子是不低于20公斤。
时间差不多每次一到两天在海拔高度2000米左右的小路或者山地行走。
最好是一周来一次或者两周一次。
如果这两项不行的话，也可以参加游泳或者室内自行车来代替。
★ 2.力量训练 力量训练则主要分为下肢、上肢、腰腹三个主要部位的训练。
上肢力量一般做俯卧撑或引体向上解决，8个一组一共6组。
下肢的话可以蛙跳，鸭子步等等简单方式，大概30米一组，五组为一次，中间最好不要休息。
另外腰腹的话锻炼方式较多，可以仰卧起坐，还有一些器械练习。
★ 3. 平衡训练 平衡训练的话想对比较简单，可以单脚平衡或者动态平衡，脚站立完成前仰后俯动作多次，动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。
★ 4.柔韧训练 柔韧训练可以压腿，下腰这些，主要是拉伸身体部位上的各种经脉，使经脉舒畅这样就能达到锻炼的效果了。
器械的话可以选择单杠悬锤。
★ 5.弹跳训练 弹跳训练是全身体能的综合体现，所以弹跳力也是很重要的，所以我们不可以认为提高弹跳就每天跳就行了，它包含了许多方面的训练，包括各种部位的韧带，肌肉，等等。
训练五步曲(2021精选文档)
48.真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。 72.要是一个人，能充满信心地朝他理想的方向去做，下定决心过他所想过的生活，他就一定会得到意外的成功。 37.你若真见过那些强者打拼的样子，就一定会明白，那些人之所以能达到别人到不了的高度，全是因为他们吃过许多别人吃不了的苦。这世上从来就没有横空出世的运气，只有不为人知的努力 。
46.战士的意志要象礁石一样坚定，战士的性格要像和风一样温柔。 38.不合身的衣服我可以凑合着穿，不合适的人我却不能勉强去留。
训练五步曲
训练五步曲的目的
使受训者能在较短的时间内熟 悉岗位的操作，并100%的按照标准 执行
训练五步曲的操作步骤
准备 介绍 示范 实习 评估
准
备
准备资料 准备场所 准备自己 准备受训者
准备资料
准备训练所需材料 ➢ 原料 ➢ 器具 ➢ 机器设备 准备供受训者学习的资料
准备场所
训练区域的使用时间 训练区域内的清洁 训练区域内物品摆放整齐有序
示范
边做边讲解 ➢ 我说我做 ➢ 我说他做 ➢ 他说他做 ➢ 他说我做
示范
训练五步曲
示 训练区域内物品摆放整齐有序
使受训者能在较短的时间内熟悉岗位的操作，并100%的按照标准执行 安排好自己的工作，确保训练不受干扰
范
依据需要，自我练习训练时的正确程序
鼓励发问，并清楚的解说
准备
训练五步曲的操作步骤
是否遵循清洁、消毒及安全程序
强调清洁意识 安排好自己的工作，确保训练不受干扰
训练区域内物品摆放整齐有序 依据需要，自我练习训练时的正确程序
准备受训者
知会受训者 引导受训者放松情绪 沟通受训时间，确保训练不受干扰
介绍
介绍工作岗位的重要性 介绍岗位相关原料、器具、机器设备 介绍岗位所用到的专业术语 介绍岗位清洁标准 介绍岗位操作的安全事项
示范
边做边讲解 ➢ 我说我做 ➢ 我说他做 ➢ 他说他做 ➢ 他说我做
介绍岗位相关原料、器具、机器设备
介绍岗位相关原料、器具、机器设备
准备供受训者学习的资料
使受训者能在较短的时间内熟悉岗位的操作，并100%的按照标准执行
强调安全事项 准备供受训者学习的资料
沟通受训时间，确保训练不受干扰 沟通受训时间，确保训练不受干扰
准备供受训者学习的资料
安排好自己的工作，确保训练不受干扰
介绍岗位操作的安全事项
鼓励发问，并清楚的解说 沟通受训时间，确保训练不受干扰
训练五步曲
训练五步曲的目的
使受训者能在较短的时间内熟 悉岗位的操作，并100%的按照标准 执行
训练五步曲的操作步骤
准备 介绍 示范 实习 评估
准
备
准备资料 准备场所 准备自己 准备受训者
随时检查岗位操作标准
介绍岗位操作的安全事项 鼓励发问，并清楚的解说 准备供受训者学习的资料
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训练部 王强龙
训练五部曲概述
01
训练五部曲内容
02
训练五部曲实务
03
训练五部曲的原则
04
训练五部曲的评估
01
训练五步曲内容
1
准备
4
实习
2
介绍
5
评估
3
示范
训练五步曲内容
准备
准备受训人 准备自己 准备训练场地 准备训练资料 准备训练细节
训练五步曲内容
介绍
目的以认知为主 将用具、仪器、物料、产 品、术语等内容分类介绍 必须结合实际物品或场地 循序渐进地介绍 控制语速，表操作 我说我做 重复
训练五步曲内容
实习
我说他做 他说他做 纠正与提问：过程中/过程 后
训练五步曲内容
实习
完全监督实习 部分监督实习 无监督实习
训练五步曲内容
评估
现场评估 先表扬，后指出不足，再 提出期望 长期评估
02
训练五步曲实务
1
必须要有训练计划
2
必须要有长期跟进
3
训练形式可以因人而异
03
训练五步曲原则
1
100%遵守标准原则
2
知识更新性原则
3
顾客第一原则
04
训练五步曲的评估
1
标准齐全 条理性、层次感 附带知识
2
3
4
受训人掌握情况
训练五部曲回顾
训练五部曲内容 训练五部曲实务 训练五部曲的原则 训练五部曲的评