少年拳(第二套)动作图解
少年拳(第二套)
少年拳：（第二套）
德惠市第十一中学 赵海江
长拳初级套路适合于武术基础训练，尤 其适合于青少年、儿童的锻炼。它具有 动作舒展大方、快速有力、动迅静定、 节奏鲜明的运动特点。 少年拳（第二套）是中学武术教材中的 长拳基础套路。全套往返三段，共12个 动作。其特点是套路短小，内容精悍， 既简单易学又有少量难度动作。
第一段 预备势：直立抱拳
一、抡臂攻防含义：回顾身后。
三、跃步冲拳
攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。
四、弹踢冲拳
攻防含义：接上势向前踢打。
第二段
五、马步横打
攻防含义：接上势，右拳横贯对方头部。
六、并步搂手
攻防含义：抄搂对方踢击之脚。
七、弓步推掌
攻防含义：转身前推对方胸部。
八、搂手勾踢
攻防含义：下搂对方抓己之左手的同时，勾踢其前脚。
第三段
九、缠腕冲拳
攻防含义：缠拿对方捉己之右腕，随即左拳冲其头部。
十、转身劈掌
攻防含义：转身后右掌下劈对方面部。
十一、砸拳侧踹
攻防含义：攻防结合
十二、撩拳收抱
攻防含义：下撩对方裆部。
还原势
少年拳示意图 2
基本部分预备式1）虚步亮掌2）并步对拳第一段1.弓步冲拳2.弹腿冲拳3.马步冲拳4.弹腿冲拳5.大越步前穿6.弓步击掌7.马步架掌教学与步骤：1）讲解示范每个动作方法及要领2）领做教学(教师讲解,并说明动作要领)3）分组练习(教师口令提示,并指出错误)4）集体练习(教师解答学生问题)5）分组（2人一组一叫一做）6）集体练习教学重点：大越步前穿弓步击掌易犯错误：两手伸不直，跃步不明显教学难点：手、眼、身、步的配合学习初级长拳第二段1）虚步栽拳2）提膝穿掌3）仆步穿掌4）虚步挑掌5）马步击掌6）叉步双摆掌7）弓步击掌8）转身踢腿马步盘肘教学步骤：1）示范动作方法及要领（教师完整示范第二段）2）领做练习(教师讲解,并说明动作要领)3）原地体会练习(教师口令提示,并指出错误)4）分组练习第二段5）分组练习2次6）集体练习第一、二段(教师解答学生问题)教学重点：转身正踢腿，马步盘转易犯错误：上提前倾，两腿不直，两臂弯曲教学难点：上下的协调配合.学习第三段动作1）歇步轮砸圈2）仆步亮掌3）弓步劈拳4）换跳步弓步冲拳5）马步冲拳6）马步下冲拳7）叉步亮掌侧踹腿8）虚步挑掌教学步骤：1）示范动作方法及要领（教师完整示范第三段）2）领做练习(教师讲解,并说明动作要领) 4次3）原地体会练习(教师口令提示,并指出错误) 4次4）分组练习第三段(教师口令5）集体练习第三6）分组练习教学重点：跳换步弓步冲拳叉步侧踹腿易犯错误：1）跳步手法交代不清2）侧踹腿，腿尖朝上，不送跨教学难点：动作上下协调配合）弓步顶肘2）转身左拍脚3）右拍脚4）腾空飞脚5）歇步下冲拳6）仆步抡劈拳7）提膝挑掌8)提膝劈掌马步冲拳教学步骤：1）示范动作方法及要领（教师完整示范第四段）2）领做练习(教师讲解,并说明动作要领)3）原地体会练习(教师口令提示,并指出错误)教学重点：转身左右单拍脚、腾空飞脚、歇步冲拳易犯错误：击拍落空、右脚蹬伸和左脚踢摆脱节，动作不协调教学难点：段与段动作与动作之间的节奏结束动作：1）虚步亮掌2）并步对拳基本部分15’20一．上肢运动动作缓慢柔和根据个人的情况适当调节动作幅度二．颈部运动动作缓慢柔和根据个人的情况适当调节动作幅度三．扩胸运动动作刚健有力，富有弹性，扩胸时肘平肩四．体转运动体转时两脚不动基本部分三．下肢运动前踢时要伸直，上体正直，仿踢毽式动作，轻松自然四．全身运动体前屈时腿伸直下蹲时双膝并拢五．跑跳运动跑跳时富有弹性，击掌时臂伸直六．整理运动动作相对缓慢柔和，自然放松深呼吸。
少年拳(第二套)
单位： 榆林市第十 五小学
时间： 2015年1月
少年拳（第二套）
少年拳（第二套）是 中学武术教材中的长 拳基础套路。全套往 返两段，共12个动作。 其特点是套路短小， 内容精悍，既简单易 学又有少量难度动作。
一、动作名称及动作说明
预备势：直立。
Hale Waihona Puke 1．抢臂砸拳（1）左脚向左跨一步，以前脚 掌着地，上体右转，左拳变掌向 右前下方伸出，掌心向下。
7．弓步推掌
上体向左转体90°，左脚前 上一步成左弓步；同时右勾 变拳收抱于腰侧，左拳变掌 向前推出，掌心向前，目视 前方。 动作要点：转体、上步与推 掌的动作要协调一致。 攻防含义：转身前推对方胸 部。
8．搂手勾踢
（1）右拳变掌经后下直臂向上、 向前绕环落于左腕上交叉，同时
重心移至左腿 。
2．望月平衡
右脚后撤一步起立，同时右 拳变掌，两手左右分开上摆， 左手在头左斜上方抖腕亮掌； 右手至右侧平举部位抖腕成 立掌，掌心向右；左腿屈膝， 小腿向右上提贴于右膝窝， 脚面向下。眼随左掌转动， 在抖腕亮掌的同时向右转头。 目向右平视 。
动作要点：抖腕、转头、提 腿的动作要同时进行。 攻防含义：回顾身后。
（2）上动不停，右手翻掌缠 腕，在向右转体的同时臂外 旋用力屈肘后拉于右腰侧抱 拳，右脚跺地震脚下蹲，左 腿屈膝提起。
9．缠腕冲拳
（3）左脚向左侧跨一大步， 右脚蹬地随之滑动，两腿下 蹲成马步，同时左手变拳经 左腰侧向左冲出，拳眼向上。 目视左掌前方。
动作要点：屈肘后拉与转体、 跨步与冲拳要同时，抓握、 缠腕、屈肘后拉、转体、震 脚要连贯。 攻防含义：缠拿对方捉己之 右腕，随即左拳冲其头部。
动作要点：砸拳与震脚要同时完 成，侧踹要快速有力，身体要稳
少年拳第二套
少年拳第二套少年拳动作少，编排紧凑，具有传统的武术基本动作和技法，体现了稳、准、快、流畅的技术风格。
通过练习可以使学生初步体味武术特有的魅力，并达到强身健体效果。
整套拳共12个动作，教学时可将其分成三个单元，即预备式、抡臂砸拳、望月平衡、跃步冲拳和弹踢冲拳为第一单元；马步横打、并步搂手、弓步推掌、搂手勾踢为第二单元；缠腕冲拳、转身劈掌、砸拳侧踹、撩拳收抱为第三单元。
教学的关键环节是跃步冲拳、搂手勾踢、缠腕冲拳。
将少年拳划分为三个单元教学时，这三个动作就刚好依次分布在三个单元之中，并分别成了各单元的教学重点。
这些动作的教学要特别强调动作各部分的要求，先分解、模仿，后完整练习。
（一）抡臂砸拳（图）1．动作要点：抡臂转体协调一致，砸拳震脚同时完成。
一臂抡至上方时再抡另一臂，加大幅度。
2．常用教学手段（1）分解练习：撤步、左臂前伸；抡臂转体，抬起右腿；砸拳、震腿成并步下蹲。
（2）完整练习。
要求震脚有力，不要弓腰，蹶臀和跪膝。
（二）望月平衡（图）1．动作要点：挺胸、挺腰、沉肩、左脚五趾抓地站稳，上肢调节身体平衡。
2．常用教学手段（1）分解练习：第一步，左脚向左后伸，脚尖点地。
右臂摆至上举部位，左臂摆至侧平举部位；第二步，举右腿屈膝，抖腕亮掌、甩头成望月平衡。
（2）完整练习。
注意动作规格，加强素质练习。
（三）跃步冲拳（图）1．动作要点：跃步远、落地轻、仆步稳、搂手冲拳成弓步要同时完成。
2．常用教学手段（1）分解练习：第一步，将上肢动作分成三拍教：左臂后摆，右臂左右摆；两臂绕环或右手抱拳于右腰侧，左手立掌于胸前；搂手冲拳。
第二步把下肢动作分成三拍教：跃步落地成侧面站立姿势；成仆步；弓步。
姿势先高后低，先分拍做后连贯做。
或按照提膝挂掌——跃步双摆掌——仆步立掌——弓步搂手冲拳四个部分进行分解教学。
（2）基本掌握各动作方法后再做完整动作练习。
（3）仆步变弓步是难点之一，可分解练习。
分解、完整、仆步变弓步是难点之一。
少年拳_第二套_图解
拳第二套图解少年拳（第二套）第一段长拳初级套路适合于武术基础训练，尤其适合于青少年、儿童的锻炼。
它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点。
这里选编了武术教学中最常见的少年拳（第二套），它简单易学，供大家参考。
一、少年拳（第二套）是中学武术教材中的长拳基础套路。
全套往返两段，共12个动作。
其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。
长拳初级套路适合于武术基础训练，尤其适合于青少年、儿童的锻炼。
它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点1．抢臂砸拳；（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图7－2－1－2－1）。
1．抢臂砸拳；（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。
目视前下方（图7－2－1－2－2）。
动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。
2．望月平衡；右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。
眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。
目向右平视（图7－2－1－3）。
动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。
攻防含义：回顾身后。
（图7－2－1－4－1）。
（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌（图7－2－1－4－2）。
（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。
少年拳第二套
少年拳（第二套）预备式一、抡臂砸拳二、望月平衡三、跃步冲拳四、弹踢冲拳五、马步横打六、并步搂手七、弓步推掌八、搂手勾踢九、缠腕冲拳十、转身劈掌十一、砸拳侧踹十二、撩掌收抱还原式预备式两脚并拢，两手握拳放于腰间，拳心向上，下颚微收，头向左转，眼看左方。
一、抡臂砸拳上体右转，左脚向左跨，左掌直臂至右下方向上向后抡臂，右拳直臂上举后下砸，成并步砸拳，目视右拳。
转身，环绕，抡臂动作要协调一致；砸拳与震脚要同时并要有力。
二、望月平衡上体右转90度，右脚后侧半步，左腿屈膝后摆，左臂上摆至头顶两掌，右臂后摆成立掌侧平举，目视右后方。
抖腕、转头、踢腿要同时，平衡、稳。
三、跃步冲拳1、上身左转90度，左腿屈膝前摆至提膝平衡，两臂下摆至左腿外侧。
2、左脚落地后蹬地大跃步前窜成左扑步，两臂向前向上向后摆，左掌收至右肩内侧，右手抱拳收于腰间。
3、左掌搂手后变拳收于腰间，右冲拳，右腿蹬伸成右弓步，目视前方。
跃步要高而远，冲拳前须做扑步搂手过左脚面。
四、弹踢冲拳右腿提膝弹踢，左拳冲出右拳收回，目视前方。
弹踢时，腿由屈到伸，脚面绷平，弹踢与冲拳要同时。
五、马步横打身体左转，右脚落地成马步，左拳收回至腰侧，右拳横打，目视右拳。
横打与转体的动作要引腰发力，肘伸直。
六、并步搂手右脚向左并步，屈膝半蹲，右拳变勾手下搂，目视右下方。
并步与搂手要同时，勾尖向上。
七、弓步推掌左脚左跨成弓步，左拳変掌前推，右手变拳收回腰侧，目视左前方。
转体、上步与推掌动作要协调一致。
八、搂手勾踢前右拳変掌，伸臂前轮摆，架于左腕上方，重心前移，右脚向左前勾踢，同时两手变勾手下搂，目视前方。
右摆掌和双掌搂手的动作要连贯，勾踢时力达脚踝前部。
九、缠腕冲拳1、双臂前摆至腹前，两手変掌，左掌附于右掌背。
2、左腿蹬地换跳步，身体右转180度，右臂屈肘后摆同时做缠腕动作。
3、右脚落地后，左脚左前跨步成马步，左手变拳向左侧冲拳，目视左方。
屈肘后拉与转体、跨步与冲拳要同时。
少年拳(第二套) 易犯错误与纠正方法
少年拳(第二套) 易犯错误与纠正方法预备势（直立抱拳）【易犯错误】两脚尖分开，没有成并步。
抱拳与转头没有同时进行。
【纠正方法】按动作要求反复练习加以纠正。
（一）抡臂砸拳【易犯错误】并步砸拳时抡臂没有转体、或抡臂没有成立圆。
【纠正方法】强调转体抡臂成立圆，右拳上举也要由后向上弧形上举。
（二）望月平衡【易犯错误】1、站立不稳，晃动。
2、两腿没有夹紧，左小腿后举的高度不够或勾脚尖。
【纠正方法】1、强调支撑脚用力抓地。
2、强调左大腿要与右大腿夹紧，左小腿后举时脚要高于水平，脚面绷直，脚底朝上。
（三）跃步冲拳【易犯错误】1、上体前倾不够、跃步没有高度和远度。
2、摆臂与跃步不协调。
【纠正方法】1、强调左腿提膝时上体要前倾，跃步时左脚上步幅度要大，蹬地要充分。
2、要加强上下肢动作的配合练习，强调上步、蹬地、落地以及摆臂的技术要领，提高其协调性。
（四）弹踢冲拳【易犯错误】弹踢和冲拳没有同时进行、或弹踢时重心前移，支撑腿拔跟。
【纠正方法】强调弹踢和冲拳同时进行，且做到劲力顺达和力点准确。
弹踢时重心不要前移，支撑腿微屈，保持重心的稳定和姿势的正确。
（五）马步横打【易犯错误】横打与马步落地不能同时完成、没能借转体拧腰的力量发力、或横打之拳力点不准、臂过屈。
【纠正方法】强调横打与马步落地同时完成，并借转体拧腰的力量发力，力达前臂及拳眼。
（六）并步搂手【易犯错误】右脚向左脚并拢下蹲，没有踏实成并步，腿没有并紧；上体低头、猫腰。
【纠正方法】强调右脚踏实成并步，上体正直微前倾；搂手时手要接近右小腿。
（七）弓步推掌【易犯错误】抱拳时没有由右向左转头。
【纠正方法】强调转头与抱拳同时完成，并使弓步与推掌同时完成。
（八）搂手勾踢【易犯错误】1、左脚没有外撇、或支撑不稳。
2、向正前或左前方勾踢。
【纠正方法】1、强调左脚外撇，支撑腿膝关节稍屈，前脚趾用力抓地，达到支撑腿的稳固。
勾踢时有力、短促，忌用力过猛。
2、勾踢是武术中把对方摔倒的快摔法，是以脚弓内侧勾踢对方的前脚跟踺，强调向左斜前方勾踢。
少年拳(第二套)
少年拳（第二套）少年拳（第二套）是中学武术教材中的长拳基础套路。
全套往返两段，共12个动作。
其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。
（－）动作名称及动作说明预备势；两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图7－2－1－1）。
1．抢臂砸拳；（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图7－2－1－2－1）。
（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。
目视前下方（图7－2－1－2－2）。
动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。
2．望月平衡；右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。
眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。
目向右平视（图7－2－1－3）。
动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。
攻防含义：回顾身后。
3．跃步冲拳；（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方（图7－2－1－4－1）。
（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌（图7－2－1－4－2）。
（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。
目视前方（图7－2－1－4－3）。
（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。
目视右拳（图7－2－1－4－4）。
少年拳第二套5--8动作教学
教学内容：少年拳第二套（5、6、7、8四个动作）教学目标：1、培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极、自觉的参与武术锻炼。
2、掌握武术的基本技术、技能，提高灵敏、快捷、力量等身体素质，体现武术的技击特点和风格。
3、培养学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信，尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。
教学重点：动作要做的标准教学难点：做动作时要体现精、气、神。
教学步骤：一、课的准备部分：（10）分钟（一）课堂常规1、教师集合整队、清点人数2、检查着装3、安排见习生○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△（二）准备活动：1、跑步热身2、徒手操（4×8拍）（1）颈部运动（2）扩胸振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）腰部运动（6）弓步压腿（7）仆步压腿（8）膝关节运动（9）手腕踝关节运动二、课的基本部分：（30分钟）（一）武术操：手型变换（4×8拍）预备姿势：双手抱拳与腰部。
1、两手向前冲拳，拳心向下。
2、两手由下收回至体侧向上成掌举于头顶，掌心向上。
3、两手从上向下于体侧侧上举变掌为勾手。
4、两手收回还原成预备动作。
（二）步型变换：仆步、弓步、马步之间的相互变换。
（三）少年拳第二套（马步横打、并步搂手、弓步推掌的教学）1、老师先示范整套动作，让学生对动作有初步的认识。
2、马步横打教学教学方法：教师活动：边示范边讲解动作马步横打：右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体90°成马步的同时，向前平摆横打。
目视右拳前方。
如下图所示。
动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。
攻防含义：接上势（弹踢冲拳），右拳横贯对方头部。
然后再让学生做动作，老师观察，并对动作做的不到位的学生给予纠正。
让每个学生都能正确的完成动作。
学生活动：注意听老师的讲解和看老师的示范，对动作之间衔接看不懂的地方要提出问题。
少年拳(第二套)动作图解
少年拳（第二套）动作图解（－）动作名称及动作说明预备势：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图7－2－1－1）。
1．抢臂砸拳：（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图7－2－1－2－1）。
（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。
目视前下方（图7－2－1－2－2）。
动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。
2．望月平衡：右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。
眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。
目向右平视（图7－2－1－3）。
动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。
攻防含义：回顾身后。
3．跃步冲拳：（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方（图7－2－1－4－1）。
（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌（图7－2－1－4－2）。
（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。
目视前方（图7－2－1－4－3）。
（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。
目视右拳（图7－2－1－4－4）。
动作要点：跃步要远，落地要轻。
跃步时要与两手的动作自然相随。
攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。
4．弹踢冲拳：重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。
少年拳(第二套)动作图解讲解学习
少年拳（第二套）动作图解（－）动作名称及动作说明预备势：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图7－2－1－1）。
1．抢臂砸拳：（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图7－2－1－2－1）。
（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。
目视前下方（图7－2－1－2－2）。
动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。
2．望月平衡：右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。
眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。
目向右平视（图7－2－1－3）。
动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。
攻防含义：回顾身后。
3．跃步冲拳：（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方（图7－2－1－4－1）。
（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌（图7－2－1－4－2）。
（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。
目视前方（图7－2－1－4－3）。
（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。
目视右拳（图7－2－1－4－4）。
动作要点：跃步要远，落地要轻。
跃步时要与两手的动作自然相随。
攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。
4．弹踢冲拳：重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。
少年拳(第二套)动作详解
少年拳（第二套）动作详解预备势：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方。
1．抡臂砸拳：（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下。
（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。
目视前下方。
动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。
2．望月平衡：右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。
眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。
目向右平视。
动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。
攻防含义：回顾身后。
3．跃步冲拳：（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方。
（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌。
（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。
目视前方。
（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。
目视右拳。
动作要点：跃步要远，落地要轻。
跃步时要与两手的动作自然相随。
攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。
4．弹踢冲拳：重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。
目向前平视。
动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈。
攻防含义：接上势向前踢打。
5．马步横打：右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体90°成马步的同时，向前平摆横打。
少年拳第二套
少年拳第二套图解少年拳（第二套）第一段长拳初级套路适合于武术基础训练，尤其适合于青少年、儿童的锻炼。
它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点。
这里选编了武术教学中最常见的少年拳（第二套），它简单易学，供大家参考。
一、少年拳（第二套）是中学武术教材中的长拳基础套路。
全套往返两段，共12个动作。
其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。
（－）动作名称及动作说明预备势；两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图7－2－1－1）。
1．抢臂砸拳；（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图7－2－1－2－1）。
（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。
目视前下方（图7－2－1－2－2）。
动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。
2．望月平衡；右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。
眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。
目向右平视（图7－2－1－3）。
动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。
攻防含义：回顾身后。
3．跃步冲拳；（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方（图7－2－1－4－1）。
（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌（图7－2－1－4－2）。
（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。
少年拳(第二套)动作图解
少年拳（第二套）举措图解之阿布丰王创作（－）举措名称及举措说明预备势：两脚并拢直立,两手握拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向上,下颌微收,头向左转,目视左前方（图7－2－1－1）.1．抢臂砸拳：（1）左脚向左跨一步,以前脚掌着地,上体右转,左拳变掌向右前下方伸出,掌心向下（图7－2－1－2－1）.（2）上动不竭,向左后方转体180°,同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋,使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸,以拳背砸击左掌心作响,同时右腿屈膝提起,在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲,上体稍前倾.目视前下方（图7－2－1－2－2）.举措要点：转体、绕环、抡臂的举措要协调一致,砸拳与震脚要同时完成.攻防含义：左手抡臂掳抓,右拳抡起下砸.2．望月平衡：右脚后撤一步起立,同时右拳变掌,两手左右分开上摆,左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌,掌心向右；左腿屈膝,小腿向右上提贴于右膝窝,脚面向下.眼随左掌转动,在抖腕亮掌的同时向右转头.目向右平视（图7－2－1－3）.举措要点：抖腕、转头、提腿的举措要同时进行.攻防含义：回顾身后.3．跃步冲拳：（1）上体左转前倾,左腿向前提起,左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧,掌心均向内,目视左下方（图7－2－1－4－1）.（2）左脚向前落步,右腿屈膝向前上提,左脚随即蹬地向前跃出,两臂向前向上绕环摆动,目视右掌（图7－2－1－4－2）.（3）右脚落地全蹲,左脚随即落地向前伸直平铺空中成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环,右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前.目视前方（图7－2－1－4－3）.（4）左掌经左脚面向外横搂,同时重心前移,右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧,右拳向前冲出,拳心向下.目视右拳（图7－2－1－4－4）.举措要点：跃步要远,落地要轻.跃步时要与两手的举措自然相随.攻防含义：跃步接近对方后,右拳前击.4．弹踢冲拳：重心移至左腿,右腿屈膝提起,在膝盖接近水平时,脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧,左拳向前冲出,拳心向下.目向前平视（图7－2－1－5）.举措要点：弹踢时力点达于脚面,支撑腿可微屈.攻防含义：接上势向前踢打.5．马步横打：右脚向前落步,脚尖内扣,左拳收抱于腰侧,右拳臂内旋向右后伸出,在向左转体90°成马步的同时,向前平摆横打.目视右拳前方（图7－2－1－6）.举措要点：横打与转体的举措要协调一致,并要借转体拧腰的力量发力.攻防含义：接上势,右拳横贯对方头部.6．并步搂手：右脚向左脚并拢下蹲,右拳变掌直接向右小腿外侧下搂,至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方,勾尖向上.目视右方（图7－2－1－7）.举措要点：并步与搂手要同时进行,上体正直微前倾.攻防含义：抄搂对方踢击之脚.7．弓步推掌：上体向左转体90°,左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于腰侧,左拳变掌向前推出,掌心向前,目视前方（图7－2－1－8）.举措要点：转体、上步与推掌的举措要协调一致.攻防含义：转身前推对方胸部.8．搂手勾踢：（1）右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉,同时重心移至左腿（图7－2－1－9－1）.（2）上动不竭,两臂向下后摆分掌搂手,至体侧后反臂成勾手,勾尖向上,同时右脚尖上勾,脚跟擦空中,向左斜前方踢出.身体随之半面向左转.目视左前方（图7－2－1－9－2）.举措要点：两腕交叉和分掌搂手的举措要连贯,勾踢时力点达于脚腕内侧.攻防含义：下搂对方抓己之左手的同时,勾踢其前脚. 9．缠腕冲拳：（1）两勾手变掌前摆于腹前,左手抓握右手腕,右腿屈膝,小腿自然下垂（图7－2－1－10－1）.（2）上动不竭,右手翻掌缠腕,在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳,右脚跺地动脚下蹲,左腿屈膝提起（图7－2－l－10－2）.（3）左脚向左侧跨一年夜步,右脚蹬地随之滑动,两腿下蹲成马步,同时左手变拳经左腰侧向左冲出,拳眼向上.目视左掌前方（图7－2－1－10－3）.举措要点：屈肘后拉与转体、跨步与冲拳要同时,抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要连贯.攻防含义：缠拿对方捉己之右腕,随即左拳冲其头部.10．转身劈掌：（1）右脚蹬他屈膝上提向右转体90°,随身体直立两拳变掌直接上举,在头前上方以右手背击左掌心作响,目视前方（图7－2－1－11－1）（2）上动不竭,继续向右后转体180°,右脚向前落步成右弓步,同时左掌变拳收抱于腰侧,右掌下劈成侧立掌,小指一侧向前.目视前方（图7－2－1－11－2）.举措要点：转体以左脚掌为轴转270°,举措要连贯、平稳；右脚落步要下跺并与劈掌举措一致.攻防含义：转身后右掌下劈对方面部.11．砸拳侧踹：（1）右脚蹬地屈膝上提,重心移至左腿并向左转体90°,成提膝直立姿势；同时左拳变掌置与腹前,掌心向上,右掌变拳上举至头前上方,在右脚下踩震脚成并步下蹲的同时,以拳背砸击左掌作响.目视右拳前下方（图7－2－1－12－1）.（2）右腿直立,左腿屈膝上提,脚尖上勾,以脚跟向左下方踹出与膝盖同高,上体稍向右倾斜；同时左掌变拳收抱于腰侧,右拳上举横架于头前斜上方,拳心向上.目视左方（图7－2－1－12－2）.举措要点：砸拳与震脚要同时完成,侧踹要快速有力,身体要稳定.12．撩拳收抱：（1）左脚向左落地并向左转体90°成左弓步；右拳由上、向后、向下,以拳面撩出停于左膝前上方；左拳变掌拍击右拳背作响.目视右拳（图7－2－1－13－1）.（2）左脚蹬地起立向右转体90°；两臂上举,两手变掌于头前上方交叉,掌心向前.目视前方（图7－2－1－13－2）.（3）上动不竭,左脚收回与右脚并拢,两掌变拳左右分开后,屈肘收抱于腰侧.头向左转,目视左前方（图7－2－1－13－3）.举措要点：撩拳要有力,拍击要响亮,收抱举措要连贯.攻防含义：下撩对方裆部. 还原势还原势：直立.两拳变掌,直臂下垂,头向右转,目视前方（图7－2－1－14）.。
少年拳第二套动作要领
少年拳〔第二套〕少年拳〔第二套〕是中学武术教材中的长拳根底套路。
全套往返两段，共12个动作。
其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。
〔－〕动作名称及动作说明预备势；两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方〔图7－2－1－1〕。
1．抢臂砸拳；〔1〕左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下〔图7－2－1－2－1〕。
〔2〕上动不停，向左前方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。
目视前下方〔图7－2－1－2－2〕。
动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。
2．望月平衡；右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。
眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。
目向右平视〔图7－2－1－3〕。
动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进展。
攻防含义：回忆身后。
3．跃步冲拳；〔1〕上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方〔图7－2－1－4－1〕。
〔2〕左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌〔图7－2－1－4－2〕。
〔3〕右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。
目视前方〔图7－2－1－4－3〕。
〔4〕左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。
目视右拳〔图7－2－1－4－4〕。
少年拳(第二套)动作图解(编辑版)
少年拳（第二套）动作图解（编辑版）（－）动作名称及动作说明预备势：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方。
1．抢臂砸拳：（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下。
（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。
目视前下方。
动作要点：转体、绕环、抡臂动作协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
2．望月平衡：右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。
眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。
目向右平视。
动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。
3．跃步冲拳：（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方。
（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌。
（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。
目视前方。
（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。
目视右拳。
动作要点：跃步要远，落地要轻。
跃步时要与两手的动作自然相随。
4．弹踢冲拳：重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。
目向前平视动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈。
5．马步横打：右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体90°成马步的同时，向前平摆横打。
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创作编号：BG7531400019813488897SX
创作者：别如克*
少年拳（第二套）动作图解
（－）动作名称及动作说明
预备势：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图7－2－1－1）。
1．抢臂砸拳：（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图7－2－1－2－1）。
（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。
目视前下方（图7－2－1－2－2）。
动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。
2．望月平衡：右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿
屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。
眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。
目向右平视（图7－2－1－3）。
动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。
攻防含义：回顾身后。
3．跃步冲拳：（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方（图7－2－1－4－1）。
（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌（图7－2－1－4－2）。
（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。
目视前方（图7－2－1－4－3）。
（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。
目视右拳（图7－2－1－4－4）。
动作要点：跃步要远，落地要轻。
跃步时要与两手的动作自然相随。
攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。
4．弹踢冲拳：重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。
目向前平视（图7－2－1－5）。
动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈。
攻防含义：接上势向前踢打。
5．马步横打：右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体90°成马步的同时，向前平摆横打。
目视右拳前方（图7－2－1－6）。
动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。
攻防含义：接上势，右拳横贯对方头部。
6．并步搂手：右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖向上。
目视右方（图7－2－1－7）。
动作要点：并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。
攻防含义：抄搂对方踢击之脚。
7．弓步推掌：上体向左转体90°，左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前，目视前方（图7－2－1－8）。
动作要点：转体、上步与推掌的动作要协调一致。
攻防含义：转身前推对方胸部。
8．搂手勾踢：（1）右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉，同时重心移至左腿（图7－2－1－9－1）。
（2）上动不停，两臂向下后摆分掌搂手，至体侧后反臂成勾手，勾尖向上，同时右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出。
身体随之半面向左转。
目视左前方（图7－2－1－9－2）。
动作要点：两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点达于脚腕内侧。
攻防含义：下搂对方抓己之左手的同时，勾踢其前脚。
9．缠腕冲拳：（1）两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂（图7－2－1－10－1）。
（2）上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳，右脚跺地震脚下蹲，左腿屈膝提起（图7－2－l－10－2）。
（3）左脚向左侧跨一大步，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。
目视左掌前方（图7－2－1－10－3）。
动作要点：屈肘后拉与转体、跨步与冲拳要同时，抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要连贯。
攻防含义：缠拿对方捉己之右腕，随即左拳冲其头部。
10．转身劈掌：（1）右脚蹬他屈膝上提向右转体90°，随身体直立两拳变掌直接上举，在头前上方以右手背击左掌心作响，目视前方（图7－2－1－11－1）
（2）上动不停，继续向右后转体180°，右脚向前落步成右弓步，同时左掌变拳收抱于腰侧，右掌下劈成侧立掌，小指一侧向前。
目视前方（图7－2－1－11－2）。
创作编号：BG7531400019813488897SX
创作者：别如克*
动作要点：转体以左脚掌为轴转270°，动作要连贯、平稳；右脚落步要下跺并与劈掌动作一致。
攻防含义：转身后右掌下劈对方面部。
11．砸拳侧踹：（1）右脚蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左转体90°，成提膝直立姿势；同时左拳变掌置与腹前，掌心向上，右掌变拳上举至头前上方，在右脚下踩震脚成并步下蹲的同时，以拳背砸击左掌作响。
目视右拳前下方（图7－2－1－12－1）。
（2）右腿直立，左腿屈膝上提，脚尖上勾，以脚跟向左下方踹出与膝盖同高，上体稍向右倾斜；同时左掌变拳收抱于腰侧，右拳上举横架于头前斜上方，拳心向上。
目视左方（图7－2－1－12－2）。
动作要点：砸拳与震脚要同时完成，侧踹要快速有力，身体要稳定。
12．撩拳收抱：（1）左脚向左落地并向左转体90°成左弓步；右拳由上、向后、向下，以拳面撩出停于左膝前上方；左拳变掌拍击右拳背作响。
目视右拳（图7－2－1－13－1）。
（2）左脚蹬地起立向右转体90°；两臂上举，两手变掌于头前上方交叉，掌心向前。
目视前方（图7－2－1－13－2）。
（3）上动不停，左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开后，屈肘收抱于腰侧。
头向左转，目视左前方（图7－2－1－13－3）。
动作要点：撩拳要有力，拍击要响亮，收抱动作要连贯。
攻防含义：下撩对方裆部。
还原势还原势：直立。
两拳变掌，直臂下垂，头向右转，目视前方（图7－2－1－14）。
创作编号：BG7531400019813488897SX
创作者：别如克*。