气质养成计划

气质养成计划

女人的气质比长相更重要，你可以长的不精致，但是气质一定要修炼起来，人群中最打眼的女人不是长的最好看的而是气质最好的。气质表现在个人言谈举止的各个方面，一个人的潜质，在气质范围内是潜在的东西，其实质就是长相、性格等的本质东西所在，全部通过性格的展现，长相的爆露自然体现出来。说话、表情及动作等可以可以伪装，长相可以整改，但就是这个潜在的气质无法掩盖。他会在你的一言一行，待人接物，为人处事过程中一点一点地反映出来。“眼是心灵的窗户”，水汪汪的眼中深藏着一个人的潜在气质，只要你睁开眼看世界，你就无法掩盖你的潜质。为了展现更好的自己，提升自己特做计划如下：

一、适量运动，锻炼身体。

有气质的女人一定热爱运动，坚持每天早上晨练，每天晚上遛弯，不要做一个天天在宿舍睡懒觉看电视的宅女，通过有规律的运动锻炼身体，提高自己的身体素质是气质养成的基础。

二、学会化妆、服装搭配。

气质的修炼，首先要注意外表，所谓外表除了相貌问题更重要的是衣冠得体。一个人出门的时候，必将与人见面，而在与人交谈的过程中，整齐的衣服，清丽的妆容无疑使人眼前一亮。所以，要学会化小淡妆，懂得搭配衣服，使自己更加自信。

三、拒绝说脏话，做一个文明的女生。

说脏话是一个有气质的女生绝对禁止的行为。一个人的口头习惯，

基本上反映出这个人的性格特征和家庭教养。而脏话的形成无疑受到糟粕信息的传播，而作为信息的接受者，选择接受和模仿，则可以说明这个人自身的个人修养和辨别是非的能力，因此，我要时刻注意自己的言行，养成不说脏话的好习惯。

四、拒绝熬夜，养成早睡早起的好习惯。

气质的修炼最重要的是健康的身体，熬夜无疑是影响身体健康的行为。人最佳的睡眠时间是1:00-5:00之间的时间段，只要在这段时间深度睡眠的人就会保持一天的精神（不排除个别人）。女人的睡眠则更为重要，因此，我要拒绝熬夜，每天在22:00前睡觉，早上6:00起床，做一个早睡早起的好孩子。

五、看书学习，提高内在修养。

读书是修炼气质最重要的，不积跬步无以至千里，而读书则是快速增加阅历的方法。每个星期一本书（厚的两星期一本），每天睡前醒后阅读十分钟电子书，每天除了睡前醒后，至少读书一个小时。

六、学习舞蹈，锻炼自己的形体。

舞蹈是人体艺术的一种，学习舞蹈可以锻炼自己的形体，给人以美好的形态，很多时候给人第一眼的感觉是整体的形态气质，端庄，优雅的外在形态会让人赏心悦目，反之则会大大降低别人对自己的好感度。所以，我要学习舞蹈，增加形体训练，提高自己的外在气质。

七、多参加课外活动，丰富自己的生活。

丰富的生活能让我们从生活中获得更多的在书本上学不到的东西，可以增加我的人生阅历，同时也可以扩展我的交际圈，学会与各

种人相处。

八、学会恰当的与人交流。

除了得体的外在表现和丰富的内涵，恰当得体的语言交流也是非常重要的。交流是必不可少的，是我们必须要了解的。众所周知，人格的魅力，只有在交流中才能彰显出来，不管是我们内在的修养还是外在的气质都是为了在与人交流时能给别人留下好的印象，所以，在生活中要多留意，寻找与人交流的正确方式，必要时看一些相关的书籍来学习。

九、积极，乐观，自信。

在生活中，有一类人在哪里都会有人喜欢，那就是开朗，自信的人，他们就像披着光环，时时刻刻给人传递正能量。而悲观，消极，自卑的人只会赢取别人一时的可怜。所以，我要时刻乐观积极向上，绝不懦弱，每天看一则正能量的故事激励自己。

结语：以上是为做一个有气质的我而做的计划，我相信我会通过我的坚持和努力认真做到我所计划的每一项，由内而外的提高我的修养，成为一个有气质有修养有内涵的女生。