心理健康的概念

心理健康的概念

所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

一、健康概念的演进

（1）健康的生命观。

（2）健康的疾病观。

心理健康是衡量个体健康水平的重要指标之一。

二、心理健康的含义

心理健康是指人们在适应环境过程中的心理体验与行为模式的状态和水平。

心理健康应有广义和狭义之分。

狭义的心理健康，仅指正常心理下的心理状态和水平。

广义的心理健康，是指一种高效而满意的持续的心理状态，不仅包括正常心理，还包括异常心理状态，是所有心理状态健康状况的统称。

三、心理健康的标准

（一）世界卫生组织WH0的心理健康标准：

1．具有健康心理，人格完整；自我感觉良好；情绪稳定，积极情绪多于消极情绪；有较好的自控力，能保持心理平衡；自尊、自爱、自信、且有自知自明。

2．在自己所处的环境中，有充分的安全感，并能维持正常的人际关系，受别人的欢迎和信任。

3．对未来有明确的生活目标。脚踏实地，不断进取，有理想和有事业上的追求。

（二）国外学者的心理健康标准介绍：

在国外曾对心理健康标准作出了定义的学者有：

马斯洛和迈特尔曼；奥尔波特；斯考特；弗罗姆等。

（三）国内学者的心理健康标准介绍：

在我国曾对心理健康标准作出了定义的学者有：

黄坚厚；严和锓；王效道；王极盛；王希永；李百珍；黄珉珉；郑日昌；林崇德；樊富珉；沃建中等。

四、对心理健康标准的理解

综合国内外有关文献，目前研究者确定心理健康标准的依据可以归类如下：

1、统计学标准。

2、社会规范标准。

3、主观经验标准。

4、生活适应标准。

5、心理成熟标准。

6、生理学标准。

在界定心理健康标准时要充分考虑以下问题：

心理健康标准是多维的。

心理健康是一个相对的概念。

人的心理健康水平可分为不同的等级，是一个从健康到不健康的连续体。

一个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为并不是一回事。

心理健康是一个文化的、发展的概念。

综合国内外学者的观点，结合我们开展心理健康教育工作的经验，将心理健康的标准界定如下：（一）心理健康的总体标准

1、智力发展正常。

2、情绪稳定乐观。

3、意志品质健全。

4、行为协调且适龄。

5、人际关系和谐。

6、人格完整独立。

（二）心理健康的基础性标准

1、有充分的个体安全感

2、有恰如其分的愉快感

3、有与事实相符的满意感

4、有适度的情绪发泄与控制

5、相对和谐稳定的个性

6、有把握事物的基本能力

7、有积极稳定的环境接触

8、有符合实际的生活目标

（三）升华性心理健康标准

1、有现实、客观的自我形象，并能够完全接纳

2、有高度的自主性

3、有对环境广泛的兴趣，并能客观地知觉现实和接受现实

4、有以积极情感为基础的稳定社会关系

5、有在社会生活中充分有效发挥个性的能力

6、有高水平地胜任工作和生活的能力

7、长远的生活目标和相应的具体计划，并能够实施

五、影响心理健康的因素

（一）影响心理健康的基本因素

1．生理素质

2．社会经验

(二)影响心理健康的典型因素

1．早期童年经验

2．婚姻家庭

3．生活事件

4、个体已形成的人格特征

六、理想的心理健康状态

（一）对现实更有效的洞察力和更适意的关系

（二）对自我、他人和自然的接受

（三）自然地表达自己

（四）以问题为中心

（五）超然独立的特性，离群独处的需要

（六）意志自由：对于文化与环境的独立性

（七）欣赏的时时更新

（八）高峰体验

（九）社会情感

（十）理想的人际关系

（十一）民主的性格结构

（十二）区分手段和目的

（十三）富有哲理的、善意的幽默感（十四）创造力

（十五）对文化适应的抵抗

（十六）自我实现者的缺陷