应对挫折的方法

改变了 水
P33
冷 静 对 待
自 我 疏 导
请 求 帮 助
心 理 换 位
精 神 升 华
1、冷静对待——在失败中看到其中孕育着成功的可能
性，使自己重树信心。
2、自我疏导——不过于自责，善于自我排解，使情绪得
到合理发泄、调节和控制。(较常用到的。）
3、请求帮助——主动把失败的痛苦向亲人、好友、老师、
A． ①③④ B． ②③④ C． ①②④
D． ①②③
成功是锻炼，失败是磨炼。 不要害怕，只要出发！ 即使起点低，即使路途长， 但只要坚持了，
总能到达！
D
收集你喜欢的 激励名言，记 录在名言名句 本上！
再见!
课题：6.1.4
1、把胡萝卜、鸡蛋与咖 啡豆分别放迚水中煮， 二十分钟后，它们会有 什么样的变化？ 2、你觉得自己现在比较 像胡萝卜还是鸡蛋还是 咖啡豆？
名称 状态
胡萝卜
刚强的、 结实的、 毫不示弱 的 变软了、 变弱了
鸡蛋
易碎的、 “内脏” 是液体
咖啡豆
ห้องสมุดไป่ตู้粉状
入锅 之前
水开 之后
“内脏” 变硬了
自我疏导
自我疏导——哭泣 （大声喊叫、大声 唱、大声 笑······）
手 牵 手 ， 一 起 走
自我升华
活动：
1、书本中的五种方法，你曾经用 过哪一种，而且用得比较好的？
2、我知道你上次······， 心情很不好，后来你是如何走出来 的？ 3、说说你曾经心情糟糕的经历和 应对方法？ 4、假设你有一天遭遇 到······，你会怎么办？
···· ····
本课小结：
让要 自懂 己得 开以 心积 起极 来的 。态 度 面 对 生 活 ， 努 力
听 取 别 人 的 方 法 ， 找 到 自 己 的 方 法
每 个 人 应 对 挫 折 的 方 法 都 一 样
（最佳选择）
D
1．应对挫折，摆脱挫折的困扰，需要掌握一定的方法。 下列方法正确的有（ ） ①换一个角度看待挫折，学会自我疏导 ②冷静对待，吸取教训，总结经验，积极创造条件转败 为胜 ③请求帮助，排除挫折带来的痛苦 ④对挫折听之任之，无奈地面对
同学倾诉。（这是解开心理疙瘩、克服消极情绪的有效方 法。）
4、心理换位——尝试站在对方的角度想问题，从而体
会别人的情绪和思想。
5、精神升华——奋发图强去取得学习、工作和事业
上的成功，将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极 而有用的行动。（这是应对挫折最积极的态度。）
1、去大自然中走走， 观赏一下自然美景，不 好的心情会在不知不觉 中没有了。