跑操点滴感悟

跑操的点滴感悟

跑操是我校一项重要的集体运动，每个班主任都渴望本班跑操质量达到一流，但在实际工作中，由于班级学生人数多，缺少跑操经验以及配合不当等多方面原因，要想使跑操达到满意的效果，确实不是一件容易的事。那么，如何才能跑好操，跑出质量呢？

我认为第一步认识一定要到位，学生只有重视，才是跑好操的关键，首先学生要知道跑操不仅可以锻炼身体，调整学习状态，还可以增强班级凝聚力，增强班级学生集体荣誉感和自豪感，是展示班级精神风貌的大好时机，每个学生必须要为班级争取荣誉，要让全体学生明白跑操不是小事，而是大事，如果连跑操都跑不好，不用说做好学习这个大事了。

第二要精心练习，刚开始班主任最好坚持体育课跟班，协助体育老师训练。前提队列要整齐，每组按高矮顺序排列，将整个班级排成一个方阵，使整个方阵都是高矮一条线，看起来自然有一种美感，排面要成一条直线，学生在跑步时，抬头看前方的同时，要用余光扫视排面，转弯时内侧学生个子小，步伐也小些，外侧同学步伐应稍加大，始终保持排面是一条直线。前后排的间距要尽量小，前胸贴后背，要想把队伍跑成步调一致的“豆腐块”必须压缩队伍的长度，队伍长了，必然出现拖拉不整齐的现象，所以应要求每个学生尽量贴近前面学生之间的距离，逼近“零”距离，而且在运动中保持间距不变。步调一致，这是根本。要求全体学生步调必须与体育委员保持一致，注意力要集中，不能太随性，只有所有同学的步调

都一致了，队伍才不会乱。口号洪亮也是至关重要的，口号声音大小不仅表现了同学们的士气与干劲，更体现了班集体的精神风貌，口号不是“喊”出来的，应该是“吼”出来的！要把学习中的压力和心中的郁闷借此全部宣泄出来，以达到减压的目的。

第三要抓好实战，每次课间操都是实战。要鼓励全班同学的干劲，提醒老师按时下课，互相催促下楼，下楼后要跑步到位，到位后迅速站好，站好后抬头挺胸不动，直至跑完后一气呵成，不留遗憾。如此以来，坚持下去，就一定可以把跑操跑好，真正实现跑操的意义与价值。然而有人不仅要问，我们为何要大费周章、不惜花费如此大的精力、费时费力也要去坚持跑操呢？这是有人根本没能了解跑操的本质与意义。

在紧张的高中生活状态下，高中生锻炼的时间有限，相比于学习时间，锻炼时间更是少的可怜。紧凑的学习，势必会使大脑处于紧张的工作状态。而跑操可以很好地舒缓大脑的压力，使大脑得到休息，以致可以以更好的状态本应对一天的学习生活，可以更加轻松愉快的学习。其次，在跑操中受到教师的肯定，整个班级都会受到鼓舞，对每一个学生都是振奋。跑操成为学生调节心情的一种极佳方式，对紧张的学习生活起到良好的调节作用。既可以保证学生时时高效学习，又可以丰富学习生活。

跑操是一项集体活动，无疑对提高班级凝聚力，提高班级的战斗力有不可估量的作用。每次跑操都是一次班级跑操比赛，比集合速度、比排面整齐、比口号响亮、比士气高昂。同学们潜意识中感到

跑操是在捍卫自己班级的士气、尊严、荣誉。学生们跑的是一种团结，跑的是一种合力。每天的跑操，班主任第一个站在操场上等候学生，学生之间互相鼓励、提醒、默契配合，当耳边响起齐刷刷的跑步声，学生感到的是无限的温暖。师生同心，其利断金，学生与班主任真正的团结了，班上的学习氛围也就融洽了。

跑操最直接的作用便是可以锻炼身体。无须讳言，迫于升学的压力，高中学生的课外活动普遍减少。学生正处在长身体、学知识的黄金时期，身体是学习的本钱，身心健康是良好学习状态的基本保障。每天跑操，三年如一日的坚持，无疑是学生锻炼身体的绝佳方式，慢慢适应天天坚持，学生的身体素质会明显增强。

现在的学生，学风过于懒散，跑操恰好可以让学生克服这个坏习惯。由于在一个整体中，通过这样的跑操，让学生学会了以慵懒中奋起，风雨中坚强，更好的适应集体。未来的他们，要挑起民族强盛的重任，完成开拓创新的使命，要担当重任就有必要接受这样的训练。

人都是有惰性的，不过只要有坚持的毅力，就可以克服懒惰。最大的敌人是自己，坚持跑操三年，获得优异成绩、获得健康体魄、获得刚强意志！让这三年变为一生难忘的回忆，让跑操把他们变得坚强，学会成长！

不积跬步，无以至千里；不积细流，无以至江海。好习惯就是在一个又一个的具体行为中养成的。跑操就让学生在一种能接受，较愉悦的氛围中无形的养成教育学生的又一阵地。苏霍姆林斯基说

过：任何的教育内容都必须附有大量的教育活动，离开活动的教育是空洞无效的。现阶段，高中生的学习压力普遍较重，在实施阳光体育的大背景下，学校因地、因时制宜，在学习中穿插跑操，无疑是动静结合，有静有动，相得益彰。这样，课堂上学生是静态的学习者，跑操过程中，学生是“活生生”的人。教育的本质就是提升学生的发展，哪怕只是在原有基础上的一点进步。跑操训练的能力对全体学生来讲，就是一种唤醒，一种激发。

齐心协力，团结一致，这种告别传统方式的跑操模式，跑出的是心情，跑出的是美丽，跑出的是生活、工作和学习的自信和快乐